Στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στη ζωή του κάθε ατόμου υπάρχουν ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. "Αποδοχή" από την άποψη της ψυχολογίας, σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης. Η αποδοχή μιας κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από το φόβο του αναπόφευκτου.

Ο Αμερικανός γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας στους πεθαμένους ανθρώπους. Έψαξε τις εμπειρίες των ασθενών ασθενών και έγραψε ένα βιβλίο: "Πεθαίνοντας και Θάνατος". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kubler-Ross περιγράφει τη σταδιοποίηση του θανάτου:

Παρακολούθησε την αντίδραση των ασθενών της αμερικανικής κλινικής, αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον αναπόφευκτο θάνατο.

Και τα 5 στάδια των ψυχολογικών εμπειριών δεν βιώνουν μόνο οι ίδιοι οι άρρωστοι, αλλά και οι συγγενείς που έχουν μάθει για την τρομερή ασθένεια ή για την ταχεία αποχώρηση του αγαπημένου τους προσώπου. Το σύνδρομο της απώλειας ή θλίψης, τα έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός προσώπου είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου μπορεί να είναι προσωρινή, να συμβεί ως αποτέλεσμα διαχωρισμού ή μόνιμου (θανάτου). Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, γίνουμε συνημμένοι στους γονείς μας και στους στενούς συγγενείς μας, που μας παρέχουν φροντίδα και φροντίδα. Μετά την απώλεια των στενών συγγενών, το άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν να "αποκοπεί μέρος" του, αισθάνεται την αίσθηση της θλίψης.

Άρνηση

Το πρώτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει γίνει κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι ένα κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφιβάλλει για τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να πηγαίνουν σε μεγαλύτερες κλινικές για διαβουλεύσεις, πηγαίνουν στους γιατρούς, τους μεσαίους, τους καθηγητές και τους γιατρούς της επιστήμης, στα κεφάλια ψιθύρου. Στο πρώτο στάδιο, σε έναν άρρωστο, δεν υπάρχει μόνο άρνηση της τρομερής διάγνωσης, αλλά και ο φόβος, για ορισμένους, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον ίδιο τον θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «καθιέρωσης των αναπόφευκτων» ογκολογικών ασθενών αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με την παραδοσιακή ιατρική, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή της οργής των ασθενών. Συνήθως, σε αυτό το στάδιο, ένας άνθρωπος ρωτάει το ερώτημα «Γιατί είμαι εγώ;» «Γιατί άρρωσα με αυτή τη φοβερή ασθένεια;» Και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς και να τελειώνει με τον εαυτό μου. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, μην ακούτε τις καταγγελίες του, δεν θέλετε να τον θεραπεύσετε πια. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ορισμένοι ασθενείς αρχίζουν να γράφουν καταγγελίες σε γιατρούς, πηγαίνουν στις αρχές ή τις απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου» ασθενούς, νέοι και υγιείς άνθρωποι γίνονται ενοχλημένοι. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και δεν σταμάτησε για μια στιγμή εξαιτίας της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιωθεί βαθιά στο εσωτερικό του, και μπορεί σε κάποιο σημείο να "χύσει έξω" σε άλλους. Η εκδήλωση του θυμού συνήθως συμβαίνει σε αυτό το στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλός και έχει δύναμη. Πολύ συχνά, ο θυμός ενός ασθενούς απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να απαντήσουν τίποτα.

Το τρίτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης ενός άρρωστου σε ένα γρήγορο θάνατο είναι - η διαπραγμάτευση. Οι άρρωστοι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία ή συμφωνία με τη μοίρα ή με το Θεό. Αρχίζουν να μαντέψουν, έχουν τα δικά τους "σημάδια". Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο της νόσου μπορούν να μαντέψουν: "Εάν το νόμισμα πέφτει τώρα κάτω από ουρές, τότε θα ανακάμψω". Σε αυτό το στάδιο της "αποδοχής", οι ασθενείς αρχίζουν να εκτελούν διάφορες καλές πράξεις, να ασχολούνται σχεδόν με φιλανθρωπικούς σκοπούς. Φαίνεται σε αυτούς ότι ο Θεός ή το πεπρωμένο θα δουν τι είδους και καλό είναι και θα «αλλάξουν γνώμη», θα τους δώσουν μια μακρά ζωή και υγεία.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο υπερεκτιμά τις δυνατότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Η διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ένας άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα γίνεται χειρότερη και χειρότερη. Σε αυτό το στάδιο της ασθένειας, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου, επειδή βαθμιαία χάνει δύναμη. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς του άρρωστου, οι οποίοι εξακολουθούν να έχουν ελπίδα για την ανάκτηση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν μέγιστες προσπάθειες γι 'αυτό, δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο συνήθως κουράζεται από τον αγώνα για ζωή και υγεία, καθημερινά χειροτερεύει και χειροτερεύει. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάκαμψη, τα χέρια του μειώνονται, παρατηρείται απότομη πτώση της διάθεσης, απάθεια και αδιαφορία για τη ζωή γύρω του. Ένας άνθρωπος σε αυτό το στάδιο είναι βυθισμένος στα εσωτερικά συναισθήματά του, δεν επικοινωνεί με τους ανθρώπους, μπορεί να μισεί για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αποδοχή

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινότητα. Στο στάδιο 5, "κάνοντας τον αναπόφευκτο άνθρωπο έχει σχεδόν φάει την ασθένεια, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ηθικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένας σοβαρά άρρωστος άνθρωπος σαν να συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, συνειδητοποιεί ότι υπήρχαν πολλά καλά μέσα του, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε το ρόλο του σε αυτή τη Γη. "Έχω ζήσει αυτή τη ζωή για έναν λόγο. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω με ειρήνη. "

Πολλοί ψυχολόγοι μελέτησαν το μοντέλο Elizabeth Kübler-Ross "5 στάδια αποδοχής θανάτου" και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αμερικανικές μελέτες ήταν μάλλον υποκειμενικές, όχι όλοι οι άρρωστοι περνούν και στα 5 στάδια, μερικοί ενδέχεται να διαταράξουν τη σειρά τους ή να αποστασιοποιηθούν εντελώς.

Τα στάδια της αποδοχής μας δείχνουν ότι δεν συμβαίνει μόνο ο θάνατος, αλλά όλα όσα είναι αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε κάποιο σημείο, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διαστρεβλώνουμε εν αγνοία την πραγματικότητα, καθιστώντας την βολική για το εγώ μας. Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές καταστάσεις άγχους είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η υιοθέτηση αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την έγκριση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αντιλαμβάνεται ταπεινά όλες τις καταστάσεις της ζωής, δηλαδή τα στάδια αποδοχής του θανάτου είναι χαρακτηριστικές για τους μη πιστούς. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στο Θεό, ευνοούν ψυχολογικά πιο εύκολα τη διαδικασία θανάτου.

Τι να κάνετε αν η καρδιά σας είναι κακή ή 5 βήματα για να κάνετε αρνητικά γεγονότα

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρνητικά γεγονότα ή γεγονότα που μας αφορούν προσωπικά (για παράδειγμα, πληροφορίες σχετικά με μια σοβαρή ασθένεια, θάνατο, απώλεια, απώλεια), αντιδρούμε σε αυτά με κάποιο τρόπο.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Kübler-Ross, βασισμένος στις παρατηρήσεις του από τους πεθαμένους ασθενείς, αναγνώρισε 5 στάδια αποδοχής των πληροφοριών για το θάνατο:

1 Απαλλαγή. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αρνείται πληροφορίες σχετικά με τον επικείμενο θάνατό του. Μου φαίνεται ότι συνέβη κάποιο λάθος ή δεν ειπώθηκε γι 'αυτόν.

2 Θυμός. Κάποια στιγμή, ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται ότι οι πληροφορίες σχετικά με το θάνατο ήταν γι 'αυτόν, και αυτό δεν είναι λάθος. Έρχεται ένα στάδιο θυμού. Ο ασθενής αρχίζει να κατηγορεί τους ανθρώπους γύρω του (γιατροί, συγγενείς, κρατικό σύστημα)

3 Υποβολή προσφορών. Αφού τελειώσουν να κατηγορούν, οι άρρωστοι αρχίζουν να «διαπραγματεύονται»: προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία με τη μοίρα, τον Θεό, τους Γιατρούς κλπ. Γενικά, προσπαθούν να καθυστερήσουν με κάποιο τρόπο την ώρα του θανάτου

4 Κατάθλιψη. Αφού περάσουν τα προηγούμενα τρία στάδια, οι ασθενείς συνειδητοποιούν ότι ο θάνατος θα συμβεί μετά από το χρονικό διάστημα που ορίζει ο γιατρός. Αυτό θα συμβεί ειδικά με αυτό το άτομο. Ο κατηγορούμενος άλλων δεν θα αλλάξει τα πράγματα. Η διαπραγμάτευση, επίσης, δεν θα λειτουργήσει. Έρχεται μια φάση της κατάθλιψης. Η απελπισία μπαίνει. Έχασα το ενδιαφέρον για τη ζωή. Η αφύπνιση έρχεται.

5 Αποδοχή. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής βγαίνει από κατάθλιψη. Αποδέχεται το γεγονός του επικείμενου θανάτου. Έρχεται ταπεινότητα. Ένας άνθρωπος συνοψίζει τη ζωή του, ολοκληρώνει την ημιτελή επιχείρηση όποτε είναι δυνατόν, λέει αντίο στους στενούς του ανθρώπους.

Αυτά τα στάδια (απόρριψη, γενναιότητα, προσφορά, κατάθλιψη, αποδοχή) μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα αρνητικά γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς, αλλά μόνο η δύναμη με την οποία βιώνουν αυτά τα στάδια θα διαφέρει.

Στάδια αποδοχής πληροφοριών διαχωρισμού

Ας δούμε το πρόσωπο που ενημερώθηκε για το διάλειμμα στις σχέσεις μαζί του:

  • Άρνηση Σε κάποιο σημείο δεν πιστεύει αυτό που έχει ειπωθεί. Μου φαίνεται ότι ήταν ένα αστείο ή παρεξηγήθηκε κάτι. Μπορεί να ρωτήσει ξανά: "Τι; Τι είπατε; "
  • Θυμός Συνειδητοποιώντας τι συμβαίνει, θα νιώθει θυμό. Πιθανότατα, θα χρειαστεί να πεταχτεί κάπου, επομένως σε αυτό το στάδιο μπορείτε να ακούσετε την ακόλουθη φράση: "Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό μετά από τόσα χρόνια;". Ή "Σας έδωσα τα πάντα, και μου το κάνετε αυτό σε μένα!" Μερικές φορές ο θυμός μπορεί να απευθύνεται όχι σε σύντροφο, αλλά σε γονείς και φίλους. Συμβαίνει ότι ο θυμός κατευθύνεται στον εαυτό του.
  • Προσφορά. Μετά από τις κατηγορίες, ίσως υπάρχει η επιθυμία να αναζωογονηθεί η σχέση: "Μπορούμε να προσπαθήσουμε να ξαναρχίσουμε ξανά" Ή "Τι ήταν λάθος; Θα το διορθώσω! Πες μου τι μπορώ να κάνω; "
  • Κατάθλιψη Η απελπισία έρχεται, φρίκη. Απώλεια της έννοιας της ζωής. Απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Ένα άτομο βιώνει τη λύπη, τη λαχτάρα, τη μοναξιά. Ένα άτομο είναι απαισιόδοξο για το μέλλον του.
  • Αποδοχή Το άτομο κατανοεί και αποδέχεται αυτό που συνέβη.

Όπως μπορούμε να δούμε, σε αυτό το παράδειγμα, δεν υπήρξε λόγος για μια θανατηφόρα ασθένεια, αλλά τα στάδια συνέπιπταν με τα στάδια αποδοχής θανάτου τα οποία εντόπισε ο Kubler-Ross.

Συμπεράσματα

  • Κατά κανόνα, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρνητικά γεγονότα, εμείς, με τη μία ή την άλλη μορφή, περάσαμε αυτά τα στάδια
  • Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε ένα από αυτά τα στάδια στη διαδικασία κάποιου είδους αρνητικού γεγονότος, προσπαθήστε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο ή να αρχίσετε εκ νέου να περάσετε από αυτά τα στάδια. Ίσως όχι πλήρως έμπειρο στάδιο παρεμβαίνει με την υιοθεσία
  • Όπως βλέπουμε, το τελικό στάδιο είναι η αποδοχή του γεγονότος όπως είναι. Ίσως είναι λογικό, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή, να προσπαθούν αμέσως να τις δεχτούν όπως είναι;

Εάν οι ιδέες αυτού του άρθρου είναι κοντά σας, τότε έρχονται στη διαβούλευση, θα συνεργαστούμε μαζί του. Έχετε μια ωραία μέρα!

Τα στάδια της λήψης του αναπόφευκτου στην ψυχολογία

Παραδείγματα αναπόφευκτων είναι ο θάνατος των αγαπημένων, η θανατηφόρα διάγνωση ενός ατόμου ή άλλα τραγικά γεγονότα στη ζωή που προκαλούν φόβο και θυμό. Η συνείδηση ​​του θύματος παράγει έναν μηχανισμό απόκρισης με τη μορφή μιας αλυσίδας αντιδράσεων για να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις και να τις δεχτεί. Περιλαμβάνει διάφορα στάδια, τα οποία μαζί αποτελούν πρότυπο ανθρώπινης συμπεριφοράς όταν αντιμετωπίζουν κάτι αναπόφευκτο.

Πίσω το 1969, η γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημοσίευσε ένα βιβλίο, για το θάνατο και το θάνατο, όπου περιγράφει λεπτομερώς τα πέντε στάδια της θλίψης που βασίζονται στις καθημερινές παρατηρήσεις της για ανθρώπους που δεν είχαν πολύ χρόνο να ζήσουν.

Αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο στον θάνατο ή τη διάγνωση. Ισχύει για τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή: αποτυχίες στην εργασία (μείωση ή απόλυση), οικονομική (πτώχευση), προσωπικές σχέσεις (διαζύγιο, προδοσία). Ένα άτομο απαντά σε όλα αυτά τα συμβάντα με ένα ειδικό μοντέλο συμπεριφοράς, το οποίο περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

Όλα αυτά τα στάδια δεν πηγαίνουν αναγκαστικά σε αυστηρή ακολουθία το ένα μετά το άλλο, μερικοί μπορεί να απουσιάζουν, άλλο άτομο επιστρέφει πάλι, και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να κολλήσει. Μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Το πρώτο στάδιο είναι η άρνηση. Με αυτήν, το άτομο δεν πιστεύει στην αλλαγή, νομίζει ότι αυτό δεν συμβαίνει σε τον. Η άρνηση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετά χρόνια. Είναι επικίνδυνο επειδή ένα άτομο είναι σε θέση να "ξεφύγει" από την πραγματικότητα και να μείνει σε αυτό το στάδιο.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με μια θανατηφόρα διάγνωση και δεν πιστεύει σε αυτό και απαιτεί επανελέγχου, θεωρώντας ότι ήταν μπερδεμένος με κάποιον. Το κορίτσι από το οποίο έμεινε ο αγαπημένος, μπορεί να θεωρήσει ότι είναι προσωρινό, ο τύπος απλά αποφάσισε να ξεκουραστεί και θα επιστρέψει σύντομα.

Το επόμενο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου εκφράζεται στην επιθετικότητα του ασθενούς. Συχνά κατευθύνεται προς το αντικείμενο που προκάλεσε το συμβάν. Ο θυμός μπορεί να μειωθεί σε όλους όσους βρίσκονται γύρω του: ο γιατρός που ανέφερε τη θανατηφόρα διάγνωση, το αφεντικό που τον έριξε, τη σύζυγο που τον άφησε ή άλλους υγιείς ανθρώπους εάν είναι άρρωστος. Ο άνθρωπος δεν καταλαβαίνει γιατί του συνέβη, θεωρεί άδικο.

Αυτό το στάδιο συνοδεύεται μερικές φορές από πραγματικές εκρήξεις επιθετικότητας και ανοιχτές ριπές θυμού. Αλλά δεν συνιστάται να τους περιορίσετε, καθώς αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες για την ψυχή. Είναι καλύτερο να μεταμορφώσετε το θυμό σε μια άλλη κατεύθυνση, για παράδειγμα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Όντας σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο προσπαθεί με κάθε τρόπο να αναβάλει την αναπόφευκτη. Ελπίζει ότι μπορείτε ακόμα να αλλάξετε, να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση, εάν κάνετε οποιαδήποτε θυσίες.

Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος που αρχίζει να εργάζεται υπερωριακά ενώ μειώνεται. Ή ένας ασθενής που έχει διαγνωσθεί τρομερά, οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνει καλές πράξεις, ελπίζοντας ότι αυτό θα τον βοηθήσει να αναβάλει την αναπόφευκτη. Εάν αυτές οι προσπάθειες δεν αποδώσουν καρπούς, το άτομο γίνεται κατάθλιψη.

Όταν το θύμα συνειδητοποιήσει ότι όλες οι προσπάθειές του για αποφυγή αλλαγής είναι μάταιες, σύντομα θα συμβούν, αρχίζει η φάση της κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, οι άνθρωποι, κουρασμένοι από μάχες, πηγαίνουν στις εσωτερικές τους εμπειρίες και συναισθήματα και απομακρύνονται από τους αγαπημένους τους. Έχουν μειώσει την αυτοεκτίμηση, τη διάθεση, εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις. Είναι συνεχώς σε καταθλιπτική κατάσταση, δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι και να επικοινωνούν με άλλους.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που κουράζεται να αγωνίζεται για τη ζωή του και έχει χάσει την ελπίδα ανάκαμψης.

Αυτό το στάδιο έχει ένα άλλο όνομα - ταπεινότητα. Με αυτήν, το θύμα εξαντλείται ηθικά. Δεσμεύει ευλαβικά τον αναπόφευκτο, τοποθετεί μαζί του, αξιολογεί τις προοπτικές. Ένας άρρωστος συνοψίζει αυτό που κατάφερε να κάνει στη ζωή του. Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το κράτος αρχίζουν να αναζητούν νέες ευκαιρίες, να ανακαλύπτουν κάτι από μόνοι τους.

Αυτό το μοντέλο αναπόφευκτης αποδοχής χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Πολλά έχουν γραφτεί και αναφερθεί σε αυτό το θέμα, ειδικά από Αμερικανούς ψυχολόγους. Στις χώρες της ΚΑΚ, οι ψυχολογικές διαταραχές δεν λαμβάνονται σοβαρά, αλλά μάταια. Μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία να αντιμετωπίσουμε τον πόνο από μόνος μας. Αλλά προσπαθώντας να απομονώσουμε τον εαυτό μας από το πρόβλημα, συντρίβοντας τον εαυτό μας με δουλειά, ανησυχίες, αμηχανία της πικρίας και του πόνου μας, δημιουργούμε μόνο την εμφάνιση της ζωής και στην πραγματικότητα ξαναζήσουμε ατέλειωτα την απώλειά μας.

Η μέθοδος των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο είναι καθολική, δηλαδή, είναι κατάλληλη για όλους όσους αντιμετωπίζουν κρίση. Αναπτύχθηκε από την αμερικανική ψυχίατρο Elizabeth Ross. Περιέγραψε αυτή τη μέθοδο στο βιβλίο της, για το θάνατο και το θάνατο. Αρχικά, η ταξινόμηση χρησιμοποιήθηκε στην ψυχοθεραπεία για τους σοβαρά ασθενείς και τους συγγενείς τους. Οι ψυχολόγοι βοήθησαν τους ανθρώπους που είχαν πει για μια ανίατη ασθένεια, ένα γρήγορο θάνατο ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Αργότερα, η μέθοδος των πέντε σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου άρχισε να εφαρμόζεται σε λιγότερο τραγικές περιπτώσεις.

Κάθε στάδιο των πέντε είναι πολύπλοκη με τον δικό του τρόπο και απαιτεί πολλές πνευματικές δαπάνες. Αλλά αν τα πρώτα τρία ζούμε σε μια κατάσταση πάθους, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε τις ενέργειές μας, το στάδιο της συνειδητοποίησης είναι η περίοδος που είμαστε για πρώτη φορά πραγματικά αντιμέτωποι με μια νέα πραγματικότητα. Καταλαβαίνουμε ότι ο κόσμος δεν έχει σταματήσει, η ζωή είναι σε πλήρη εξέλιξη γύρω μας. Και αυτό είναι το πιο δύσκολο.

Στάδιο 1 Άρνηση

Η πρώτη αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι μια προσπάθεια να μην πιστέψουμε τι συνέβη. Μην πιστεύετε ότι αυτός που έφερε τα νέα, δεν πιστεύουν τα αποτελέσματα της έρευνας ή της διάγνωσης. Συχνά ένα άτομο ζητάει το πρώτο λεπτό "Είναι αυτό αστείο; κάνεις λάθη;", Αν και στην καρδιά του υποθέτει ότι δεν είναι. Την ίδια στιγμή, ένα άτομο δοκιμάζει το φόβο. Ο φόβος του θανάτου ή ο φόβος να σπάσει για πάντα. Αυτός ο φόβος συνεπάγεται κατάσταση σοκ. Σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό κάνει διάφορες προσπάθειες για να μας σώσει από το ακραίο στρες. Εγκαινιάζει ένα είδος μηχανισμού ασφαλείας. Λειτουργία αυτόματης εξοικονόμησης, αν θέλετε.
Η άρνηση αντικαταστάθηκε γρήγορα από θυμό. Μια κατάσταση πάθους συνεχίζεται.

Στάδιο 2 Θυμός

Αν στην άρνηση ένα άτομο δεν πιστεύει στην ύπαρξη ενός προβλήματος, τότε με θυμό αρχίζει να ψάχνει για εκείνους που είναι ένοχοι της θλίψης του. Μια ισχυρή βιασύνη αδρεναλίνης προκαλεί επιθέσεις επιθετικότητας και μπορεί να κρύβεται ή να απευθύνεται σε άλλους, στον εαυτό σας, στο Θεό, στην πρόνοια κ.λπ.

Οι άρρωστοι μπορούν να θυμώνουν τους άλλους για το γεγονός ότι είναι υγιείς. Μπορεί να αισθάνονται ότι η οικογένειά τους υποτιμά την κλίμακα του προβλήματος, δεν συμπάσχει και συνεχίζει να ζει γενικά. Αξίζει να πούμε ότι τα μέλη της οικογένειας μπορεί να βρίσκονται ακόμα στο στάδιο άρνησης αυτή τη στιγμή, καθοδηγούμενη από τη φόρμουλα "αν θάφω τα μάτια μου, όλα αυτά θα εξαφανιστούν".

Η αναζήτηση για τον ένοχο μπορεί να κατέβει στον εαυτό του να κατηγορεί τον εαυτό του, στην αυτοπεριοχή. Αυτή είναι μια αρκετά επικίνδυνη κατάσταση, καθώς ένα άτομο μπορεί να βλάψει τον εαυτό του. Εντούτοις, όταν βρίσκεστε στη ζέστη του πάθους, ένα διανοητικά ασταθές πρόσωπο μπορεί να βλάψει άλλους.

Πολύ συχνά ένα άτομο αρχίζει να πίνει για να μιλήσει έξω και να πετάξει τη συσσώρευση πικρίας. Εάν η κατάσταση προκλήθηκε από ρήξη ή προδοσία, τότε είναι έτοιμη για πιο αποφασιστική δράση. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι να διασχίσουμε τα όρια του ποινικού κώδικα.

Στάδιο 3 Διαπραγμάτευση.

Βιώνοντας τον πόνο του χωρισμού, το άτομο που έφυγε προσπαθεί να συναντηθεί με έναν σύντροφο για να τον πείσει να επιστρέψει με γάντζο ή με απατεώνας. Γίνεται έμμεσος, ταπεινωμένος, συμφωνεί να κάνει οποιεσδήποτε παραχωρήσεις, αλλά στα μάτια ενός συνεργάτη μοιάζει θλιβερό. Ήδη αργότερα, έχοντας περάσει από αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πού ήταν η υπερηφάνεια και η αίσθηση της ανθρώπινης αξιοπρέπειας εκείνη τη στιγμή. Αλλά θυμόμαστε την «μη νηφάλια» κατάσταση του νου, είναι εύκολα κατανοητά.

Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Η κατάσταση του πάθους έχει εξατμιστεί. Όλες οι προσπάθειες που έγιναν στην προσπάθεια επιστροφής στην κανονική ζωή ήταν ανεπιτυχείς. Ίσως να έρχεται η πιο δύσκολη περίοδος. Χαρακτηρίζεται από απάθεια, απογοήτευση, απώλεια επιθυμίας ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση. Περίπου το 70% των ασθενών είναι επιρρεπείς σε αυτοκτονικές σκέψεις και το 15% πάει σε ένα τρομερό βήμα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ένας άνθρωπος δεν ξέρει πώς να ζει με την πληγή στην ψυχή του, με το κενό που γεμίζει ολόκληρο το ζωτικό του χώρο. Επειδή στον μετα-σοβιετικό χώρο είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια από τους ψυχολόγους, ειδικά την ηλικιωμένη γενιά, μπορεί να μην γνωρίζουν καν την παρουσία καταθλιπτικής διαταραχής.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να ληφθούν εν αγνοία τους για την εξουθένωση των συναισθημάτων. Στην κατάθλιψη, ο ασθενής αρχίζει να μιλάει κυνικά, περιορίζει τον κύκλο επικοινωνίας. Συχνά πρόκειται για το αλκοόλ ή την τοξικομανία. Χωρίς να ξέρει πώς να αλλάξει την πραγματικότητά του, προσπαθεί να αλλάξει ή, όπως λέγεται συχνά, «επεκτείνει» τη συνείδησή του με τη βοήθεια ναρκωτικών ουσιών. Γενικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο έχει την τάση να "σκοτώνει" τον εαυτό του με όλους τους δυνατούς τρόπους. Αυτό μπορεί να είναι μια απόρριψη τροφίμων, που οδηγεί σε σωματική εξάντληση, μια προσπάθεια να προκαλέσει προβλήματα στους ντόπιους εγκληματίες, έναν ασταθή τρόπο ζωής, αλκοολούχα binges. Ένα άτομο μπορεί είτε να κρυφτεί από τον κόσμο στο διαμέρισμά του, είτε να πάει στους ανέμους.

Εάν κάθε μία από τις προηγούμενες περιόδους διαρκεί συνολικά μέχρι δύο μήνες, τότε η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα πέντε πιο δύσκολα στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για βοήθεια.

Η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη επειδή οι παλίρροιες της ευφορίας θα αντικατασταθούν από παρατεταμένα στάδια απόλυτης αδιαφορίας ή, αντιστρόφως, μίσος για τον εαυτό τους και τους άλλους. Εάν η ασθένεια δεν έχει γίνει ακόμη χρόνια, οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν το άτομο. Αυτά μπορεί να είναι πρώην βιβλία ασθενών σχετικά με την εμπειρία, διάφορες ψυχολογικές εκπαιδεύσεις με κατάλληλους ψυχολόγους, online και offline μαθήματα. Μόνο με την κατανόηση των μηχανισμών της συνειδητότητάς σας, μπορείτε να βγείτε από την κρίση και να μάθετε από αυτήν ορισμένα διδάγματα.

Στάδιο 5 Αποδοχή

Ο πόνος της απώλειας από την οξεία θα μετατραπεί σε θαμπό, και τότε η συνείδηση ​​θα κάνει τα πάντα για να δώσει αυτή την πληγή για να θεραπεύσει.
Στο βιβλίο της Elizabeth Ross, σχετικά με το θάνατο και το θάνατο, λέγεται ότι οι άνθρωποι που είναι τελικά άρρωστοι σε αυτό το στάδιο βρίσκονται σε κατάσταση πλήρους ειρήνης. Τις περισσότερες φορές, είναι ήδη πολύ εξαντληθεί σωματικά, αλλά ευτυχής κάθε λεπτό ταχεία.

Θα ήθελα να προσθέσω ότι η αποδοχή έρχεται μόνο όταν ένα άτομο είναι έτοιμο για αλλαγή. Ανεξαρτήτως της τραγωδίας που αντιμετωπίζετε στη ζωή, έχετε πάντα μια επιλογή - να κολλήσετε σε αυτό για να φοβάστε να ζήσετε διαφορετικά ή ακόμα να ζήσετε.

Είναι σημαντικό να περάσετε από καθένα από τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Η δυσκολία έγκειται στην παροχή στον εαυτό του της ευκαιρίας να βιώσει το καθένα χωρίς να κρύβει τα συναισθήματα, χωρίς να χρησιμοποιεί μέσα για να γλιτώσει τις αισθήσεις. Δεν υπάρχει ντροπή στην έκφραση συναισθημάτων. Εξάλλου, είσαι ζωντανός. Διαφορετικά, ο πόνος και η δυσαρέσκεια ενός τεράστιου κολλώδους κομματιού θα σέρνονται μετά από τη ζωή σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι τώρα, έρχεται μια στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι είστε ελεύθεροι. Όταν αισθάνεστε και πάλι, όταν δεν φοβάστε την αλλαγή, όταν έχετε μάθει να αισθάνεστε την αγάπη από απόσταση. Ακόμη και αν αυτή η απόσταση δεν μπορεί να μετρηθεί στις συνήθεις μονάδες.

4 στάδια υιοθέτησης

Στάδιο 1 - Άρνηση (το άτομο αρνείται να δεχτεί τι συνέβη σε αυτόν).
Στάδιο 2 - Θυμός (σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται επιθετικότητα απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο).
Στάδιο 3 - Διαπραγμάτευση (υπάρχουν σκέψεις για το πώς θα συμφωνήσουμε σε μια καλύτερη μοίρα).
Στάδιο 4 - Κατάθλιψη (σε αυτό το στάδιο ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση όλη την ημέρα).
Στάδιο 5 - Αποδοχή (αποδοχή της αναπόφευκτης τύχης).

Διαφορετικοί Ουκρανοί έχουν τώρα διαφορετικά στάδια. Πολλοί περισσότεροι κολλήθηκαν στο 1

  • Κορυφαία βαθμολογία
  • Πρώτα στην κορυφή
  • Τοπικό

69 σχόλια

Από τον εθισμό ηρωίνης δεν εκπέμπεται πλήρως, κάποιος pizdit

θεραπεύονται. αλλά πρόκειται για στατιστικό σφάλμα) 5%

Nichrome μέχρι που πέταξα

γιατί συμβαίνει αυτό Έγραψα παρακάτω, θα σας αντιγράψω:
Στη Ρωσία, κανείς δεν στέλνει μια ώθηση στην αντίθεση Ουκρανοί. τα αγαπάμε όλος ο τρόπος. αλλά τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης στέλνουν παρόμοιες παρορμήσεις. Εδώ είναι μια απόδειξη για σας, τώρα πολλοί Ρώσοι καλούν τους φίλους ή τους συγγενείς τους στην Ουκρανία, θέλουν να μάθουν πώς κάνουν ή απλά ανησυχούν και πολύ συχνά ακούν στη διεύθυνσή τους ότι δεν υπάρχει τίποτα αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα.

Είδα προγράμματα της Ουκρανίας πριν από μία εβδομάδα όταν έγραψα ότι τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης υποκινούν τους Ουκρανούς ενάντια στους Ρώσους. Αυτή είναι μια κοινή πρακτική, για να συγκεντρώσει τους ανθρώπους ενάντια στον φανταστικό εξωτερικό εχθρό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην παρατηρήσουν τα εσωτερικά προβλήματα και την ανικανότητα της σημερινής κυβέρνησης.

Τα μέσα μας, για παράδειγμα, ακόμα και αν όχι πάντα αντικειμενικά, λένε συνεχώς ότι οι Ουκρανοί είναι αδελφικοί άνθρωποι, τώρα βρίσκονται σε πολύ περίπλοκη κατάσταση, σε όλες τις πόλεις της χώρας συγκεντρώνονται συγκεντρώσεις στη στήριξή σας, μάλλον δεν το δείχνετε. Σχεδιάστε τα δικά σας συμπεράσματα.

Πέντε στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Τα στάδια της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι ένα ψυχολογικό μοντέλο της ανθρώπινης εμπειρίας. Αυτά είναι τα στάδια που ο καθένας μας περνάει όταν αντιμετωπίζει μια αλλαγή στη ζωή. Πιστεύεται ότι υπάρχουν τουλάχιστον 5 στάδια του αναπόφευκτου.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα στάδια για να καταλάβετε τι συμβαίνει με εσάς ή τους αγαπημένους σας κατά τη διάρκεια των αλλαγών αυτής της ζωής.

Το άρθρο είναι μεγάλο, χρησιμοποιήστε αυτό το μενού για γρήγορη μετακίνηση

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μοντέλο 5 Στάδια υιοθεσίας;

Πολλοί δεν καταλαβαίνουν πώς να χρησιμοποιήσουν σωστά το μοντέλο "5 στάδια αποδοχής" ή όπως ονομάζεται επίσης "5 στάδια του θρησκεύματος", "5 στάδια του αναπόφευκτου", "5 στάδια άρνησης" κ.λπ.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο περνάει από αυτά τα στάδια ακριβώς με τη σειρά με την οποία υποδεικνύονται. Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά. Η ανθρώπινη ψυχολογία δεν είναι γραμμική, αλλά κυκλική διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο περνάει ψυχολογική εμπειρία όχι στην ίδια σειρά, με τη σειρά του, αλλά σε κύκλους.

Αυτό σημαίνει ότι αυτό που ένα άτομο βιώνει σήμερα, μπορεί να αρχίσει να βιώνει ξανά σε ένα μήνα ή ένα χρόνο ή 10 ή ακόμα και 50 χρόνια. Συνήθως αυτό συμβαίνει. Ένα άτομο θα βγάλει κάποια κατάσταση στο ίδιο επίπεδο και όλα φαίνεται να έχουν φύγει και όλα είναι ωραία, αλλά μετά από λίγο η κατάσταση ή το συναίσθημα αναδύονται ξανά. Και τώρα, πρέπει να αρχίσει να εργάζεται σε αυτό από μια διαφορετική θέση και σε ένα διαφορετικό επίπεδο της συνειδητότητάς του. Το πρόσωπο, φυσικά, δεν ξέρει πώς εργάζεται σε αυτό και σε ποιο επίπεδο, απλά προσπαθεί να βιώσει αυτό που ξαφνικά εμφανίστηκε σε αυτόν.

Αυτό είναι το πιο εύκολο να παρατηρήσετε στις ανατολικές πρακτικές. Για παράδειγμα, η πρακτική του διαλογισμού, δεδομένου ότι ο σκοπός τέτοιων πρακτικών είναι να αντλούν διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις από τα υποσυνείδητα βάθη τους και να τα επεξεργάζονται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Όλα αυτά γίνονται για να επιτευχθεί ο κύριος στόχος - διαφωτισμός. Ο Διαφωτισμός είναι ένα πολύ μεγάλο θέμα, καθώς υπάρχει ένα διαφορετικό είδος διαφώτισης. Όμως, αυτό που σημαίνει συνήθως είναι αυτός ο όρος, όταν όλα τα ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα ενός ατόμου είναι επεξεργασμένα.

Επομένως, τα 5 στάδια αποδοχής είναι καλύτερα αντιληπτά ως 5 συναισθήματα της εμπειρίας. Αυτά τα συναισθήματα θα εμφανιστούν σε σας με τη σειρά με την οποία παρατίθενται σε αυτό το μοντέλο ή με οποιαδήποτε άλλη σειρά. Θα επιπλέουν σε σας σε ένα κυκλικό τρόπο, μερικές φορές επαναλαμβάνεται μετά από λίγα χρόνια.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε. Δεδομένου ότι πολλοί δεν το καταλαβαίνουν αυτό, νομίζουν ότι η Elizabeth Kübler-Ross, που δημιούργησε τη Μοντέλα Υιοθεσίας 5, δημιούργησε ένα είδος ανοησίας. Νομίζουν αυτό γιατί δεν καταλαβαίνουν τι ακριβώς δημιούργησε και πώς να το χρησιμοποιήσει. Η Elizabeth περιέγραψε μόλις πέντε τυπικά συναισθήματα ή καταστάσεις μέσω των οποίων ένα άτομο περνάει κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής, αυτό είναι όλο. Η σειρά διέλευσης αυτών των καταστάσεων είναι κυκλική και όχι γραμμική, όπως εξήγησα ήδη.

Αποδημία και ομογενείς

Πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας σε εξορία. Εξωτερική και εσωτερική μετανάστευση. Η υγεία, η οικογένεια, η εκπαίδευση, η εργασία, η ανάπαυση στη μετανάστευση

5 στάδια κάνοντας τραγικό αναπόφευκτο

Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Κάποτε, η αμερικανική ψυχολόγος Elizabeth Kübler-Ross, με βάση τις δικές της παρατηρήσεις, απέκτησε 5 στάδια αποδοχής του θανάτου (ειδήσεις θανάτου): άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και ταπεινότητα.

θεωρία Kubler-Ross βρήκε μάλλον γρήγορα απήχηση στη γενική ιατρική, και οι ψυχολόγοι άρχισαν να εφαρμόζονται όχι μόνο σε περιπτώσεις με μοιραία διάγνωση, αλλά και σε άλλες δύσκολες καταστάσεις: το διαζύγιο, αναποδιές της ζωής, την απώλεια αγαπημένων προσώπων και άλλες τραυματικές εμπειρίες.

Στάδιο 1: Άρνηση

Η άρνηση είναι, κατά κανόνα, η πρώτη αμυντική αντίδραση, ένας τρόπος για να απομονώσουμε ένα από τη θλιβερή πραγματικότητα. Σε ακραίες καταστάσεις, η ψυχή μας δεν είναι πολύ έξυπνη στις αντιδράσεις της: είτε είναι σοκ είτε τρέχει. Η άρνηση είναι και συνειδητή και ασυνείδητη. Τα κύρια σημάδια άρνησης: η απροθυμία να συζητηθεί το πρόβλημα, η απομόνωση, προσπαθεί να προσποιηθεί ότι δεν συνέβη τίποτα.

Συνήθως, ένας άνθρωπος, που βρίσκεται σε αυτό το στάδιο της θλίψης, προσπαθεί τόσο σκληρά να καταστείλει τα συναισθήματά του, ότι αργά ή γρήγορα αυτό το στάδιο θα περάσει αναπόφευκτα στο επόμενο.

Στάδιο δύο: Θυμός

Ο θυμός, και μερικές φορές ακόμη και οργή, προκύπτει λόγω της αυξανόμενης αγανάκτησης της αδικίας: "Γιατί εγώ;", "Γιατί αυτό μου συνέβη;" Ο θάνατος γίνεται αντιληπτός ως άδικη τιμωρία, προκαλώντας θυμό. Ο θυμός εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους: ένα άτομο μπορεί να θυμώνει τον εαυτό του, στους ανθρώπους γύρω του ή στην αφηρημένη κατάσταση. Δεν αισθάνεται ότι είναι έτοιμος για αυτό που έχει συμβεί, έτσι γίνεται εξοργισμένος: είναι θυμωμένος σε άλλους ανθρώπους, σε αντικείμενα γύρω του, μέλη της οικογένειας, τους φίλους, τον Θεό, τις δικές του δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, το θύμα των συνθηκών κατανοεί την αθωότητα των άλλων, αλλά καθίσταται αδύνατο να εξοικειωθεί με αυτό. Η φάση του θυμού είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία, και η καθεμία ξεκινά μεμονωμένα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, είναι σημαντικό να μην καταδικάζουμε και να μην προκαλούμε μια διαμάχη, θυμόμαστε ότι η αιτία του θυμού ενός ανθρώπου είναι η θλίψη και ότι μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, ακολουθούμενο από το επόμενο στάδιο.

Τρίτο στάδιο: Υποβολή προσφορών

Η περίοδος υποβολής προσφορών (ή διαπραγμάτευσης) είναι μια προσπάθεια να συμφωνήσουμε με την τύχη μιας καλύτερης μοίρας. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί να ανιχνευθεί στους συγγενείς του άρρωστου, που εξακολουθούν να έχουν την ελπίδα να ανακτήσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια γι 'αυτό - δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία, κάνουν φιλανθρωπικές εργασίες.
Μια χαρακτηριστική εκδήλωση αυτού του σταδίου δεν είναι μόνο η αυξημένη θρησκευτικότητα αλλά και, για παράδειγμα, η φανατική πρακτική της θετικής σκέψης. Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη ως υποστηρικτική μέθοδος είναι πολύ καλές, αλλά χωρίς μια τροποποίηση της γύρω πραγματικότητας μπορεί να μας επιστρέψει στο πρώτο στάδιο της άρνησης, και αυτή είναι η κύρια παγίδα τους. Η πραγματικότητα είναι πάντα ισχυρότερη από τις αυταπάτες. Και ούτως ή άλλως, αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να τους πείτε αντίο. Όταν οι απεγνωσμένες προσπάθειες επίτευξης συμφωνίας δεν οδηγούν σε τίποτα, ξεκινά η επόμενη πολύ δύσκολη φάση.

Στάδιο τέσσερα - Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη πέφτει στην άβυσσο, όπως φαίνεται σε ένα άτομο που υποφέρει. Στην πραγματικότητα - αυτό είναι μια πτώση στο κατώτατο σημείο. Και αυτό δεν είναι το ίδιο με αυτό που θα λέμε στη συνέχεια. Ένα πρόσωπο "παραιτείται", παύει να ελπίζει, να αναζητήσει το νόημα της ζωής, να αγωνιστεί για το μέλλον. Εάν σε αυτό το στάδιο έρχεται αϋπνία και την πλήρη απόρριψη της τροφής, αν δεν υπάρχει καμία απολύτως προσπάθεια να σηκωθώ από το κρεβάτι για λίγες ημέρες και δεν αναμένεται βελτίωση, είναι απαραίτητο να δει έναν ειδικό, ώστε η κατάθλιψη - μια κατάσταση ύπουλη, ικανό ανάπτυξης προς την κατεύθυνση μιας ισχυρής επιδείνωσης μέχρι την αυτοκτονία.

Ωστόσο, σε κατάσταση σοβαρής σοκ, η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση της ψυχής στις αλλαγές στη ζωή. Αυτό είναι ένα αποχαιρετισμό για το πώς ήταν, πιέζοντας από κάτω, έτσι ώστε να εμφανιστεί η ευκαιρία να εισέλθει στο τελικό στάδιο αυτής της δύσκολης διαδικασίας.

Στάδιο πέντε: Συμφιλίωση

Αναγνώριση μιας νέας πραγματικότητας ως δεδομένης. Αυτή τη στιγμή ξεκινά μια καινούρια ζωή, η οποία δεν θα είναι ποτέ η ίδια. Στο τελικό στάδιο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανακούφιση. Παραδέχεται ότι η θλίψη συνέβη στη ζωή, συμφωνεί να αποδεχθεί αυτό και να συνεχίσει στο δρόμο του. Η αποδοχή είναι το τελικό στάδιο, το τέλος του μαρτύρου και του πόνου. Η ξαφνικότητα περιπλέκει σε μεγάλο βαθμό την πραγματοποίηση της θλίψης μετά. Συχνά συμβαίνει ότι οι δυνάμεις να δεχτούν την κατάσταση απουσιάζουν εντελώς. Δεν υπάρχει ανάγκη να δείξουμε θάρρος, διότι ως αποτέλεσμα θα πρέπει να υποτάξετε τη μοίρα και τις περιστάσεις, να αφήσετε τα πάντα μέσα σας και να βρείτε την ειρήνη.

Για κάθε άτομο, μια ιδιαίτερη εμπειρία αυτών των σταδίων είναι ιδιόμορφη και συμβαίνει ότι τα στάδια δεν περνούν στην καθορισμένη σειρά. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μισή ώρα, να εξαφανιστεί εντελώς ή να εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα πράγματα είναι καθαρά ατομικά. Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να περάσει και τα πέντε στάδια του αναπόφευκτου. Το πέμπτο στάδιο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, γιατί κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, εκτός από τον εαυτό του. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν σε μια δύσκολη περίοδο, αλλά δεν κατανοούν πλήρως τα αισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Τα 5 στάδια που κάνουν το αναπόφευκτο είναι καθαρά προσωπικές εμπειρίες και εμπειρίες που μεταμορφώνουν ένα άτομο: είτε το σπάει, το αφήνει για πάντα σε ένα από τα στάδια ή το κάνει πιο ισχυρό.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ζωή κάθε ατόμου αποτελείται όχι μόνο από χαρά και ευτυχισμένες στιγμές, αλλά και από λυπηρά γεγονότα, απογοητεύσεις, ασθένειες και απώλειες. Για να δεχτούμε όλα όσα συμβαίνουν, είναι απαραίτητη η θέληση, είναι απαραίτητο να δούμε και να αντιληφθείτε επαρκώς την κατάσταση. Στην ψυχολογία, υπάρχουν 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, μέσω του οποίου περνούν όλοι εκείνοι που έχουν μια δύσκολη περίοδο στη ζωή.

Αυτά τα στάδια αναπτύχθηκαν από την Αμερικανίδα ψυχολόγο Elizabeth Kubler-Ross, η οποία ενδιαφέρθηκε για το θέμα του θανάτου από την παιδική ηλικία και αναζητούσε τον σωστό τρόπο να πεθάνει. Αργότερα, πέρασε πολύ χρόνο με θανάσιμα άρρωστους ανθρώπους, βοηθώντας τους ψυχολογικά, ακούγοντας τις ομολογίες τους κλπ. Το 1969, έγραψε ένα βιβλίο για το Death and Dying, το οποίο έγινε μπεστ σέλερ στη χώρα της και από το οποίο έμαθαν οι αναγνώστες για τα πέντε στάδια της αποδοχής του θανάτου, καθώς και άλλα αναπόφευκτα και τρομερά γεγονότα στη ζωή. Και δεν σχετίζονται μόνο με το άτομο που πεθαίνει ή σε μια δύσκολη κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και με τους συγγενείς του, που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση μαζί του.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Άρνηση Ο άνθρωπος αρνείται να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει μαζί του και ελπίζει ότι αυτός ο εφιάλτης θα τελειώσει κάποια μέρα. Αν μιλάμε για μια θανατηφόρα διάγνωση, τότε το θεωρεί λάθος και ψάχνει για άλλες κλινικές και γιατρούς να το αντικρούσουν. Όσοι βρίσκονται κοντά σε όλους υποστηρίζουν τον πόνο, επειδή και αυτοί αρνούνται να πιστέψουν στο αναπόφευκτο τέλος. Συχνά χάνουν μόνο το χρόνο, αναβάλλοντας την απαραίτητη περίθαλψη και επισκέπτοντας τους συνοδούς, τους τυχερούς, τους ψυχολόγους, αντιμετωπίζονται από βοτανολόγους κλπ. Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου δεν μπορεί να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής.
  2. Θυμός Στο δεύτερο στάδιο της δημιουργίας ενός αναπόφευκτου ατόμου, υποφέρει από τσούξιμο δυσαρέσκεια και αυτο-κρίμα. Μερικοί απλά γίνονται εξοργισμένοι και ρωτούν συνεχώς: "Γιατί εγώ; Γιατί μου συνέβη αυτό; "Οι στενοί και όλοι οι άλλοι, ειδικά οι γιατροί, γίνονται οι πιο φοβεροί εχθροί που δεν θέλουν να καταλάβουν, δεν θέλουν να θεραπεύσουν, δεν θέλουν να ακούσουν κλπ. Σε αυτό το στάδιο μπορεί κάποιος να διαφωνήσει με όλους τους συγγενείς του και να πάει να γράψει καταγγελίες σε γιατρούς. Είναι ενοχλημένος από όλους - γελώντας υγιείς ανθρώπους, παιδιά και γονείς που συνεχίζουν να ζουν και να λύουν τα προβλήματά τους που δεν τον αφορούν.
  3. Διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση. Σε 3 από τα 5 βήματα της αποδοχής του αναπόφευκτου, ο άνθρωπος προσπαθεί να διαπραγματευτεί με τον ίδιο τον Θεό ή άλλες ανώτερες δυνάμεις. Στις προσευχές του, τον υπόσχεται ότι θα διορθώσει τον εαυτό του, θα κάνει αυτό ή αυτό με αντάλλαγμα για την υγεία ή άλλο όφελος γι 'αυτόν. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλοί αρχίζουν να συμμετέχουν σε φιλανθρωπικούς σκοπούς, σε μια βιασύνη για να κάνουν καλές πράξεις και να έχουν χρόνο τουλάχιστον σε λίγο σε αυτή τη ζωή. Μερικοί άνθρωποι έχουν τα δικά τους σημάδια, για παράδειγμα, εάν ένα φύλλο από ένα δέντρο πέφτει στα πόδια από την ανώτερη πλευρά, τότε καλά νέα περιμένουν, και αν το κατώτατο ένα είναι κακά νέα.
  4. Κατάθλιψη Στα 4 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο, το πρόσωπο πέφτει σε κατάθλιψη. Τα χέρια του είναι κάτω, η απάθεια και η αδιαφορία για τα πάντα. Ένα άτομο χάνει το νόημα της ζωής και μπορεί να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. Οι συγγενείς επίσης κουράζονται να πολεμούν, αν και δεν μπορούν να δώσουν τη μορφή.
  5. Αποδοχή Στο τελευταίο στάδιο, το πρόσωπο παραιτείται από τον αναπόφευκτο, το αποδέχεται. Θανάσιμα άρρωστα άτομα περιμένουν ήσυχα τον τελικό και ακόμη και προσεύχονται για έναν γρήγορο θάνατο. Αρχίζουν να ζητούν συγγνώμη από τους αγαπημένους τους, συνειδητοποιώντας ότι το τέλος είναι κοντά. Στην περίπτωση άλλων τραγικών γεγονότων που δεν αφορούν τον θάνατο, η ζωή μπαίνει στη συνήθη πορεία της. Οι συγγενείς επίσης ηρεμούν, συνειδητοποιώντας ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει ήδη και ότι όλα που μπορούν να γίνουν έχουν ήδη γίνει.

Πρέπει να πω ότι δεν συμβαίνουν όλα τα στάδια με αυτή τη σειρά. Η αλληλουχία τους μπορεί να ποικίλει και η διάρκεια εξαρτάται από την αντοχή της ψυχής.

Πέντε στάδια κάνοντας αναπόφευκτη θλίψη

"Η ζωή για να ζήσει δεν είναι πεδίο για να προχωρήσουμε". Πόσο συχνά ακούμε αυτή τη φράση και πόσο συχνά το βλέπουμε για τον εαυτό μας. Η ζωή είναι ένα πολύ δύσκολο πράγμα που κάνει έναν άνθρωπο χαρούμενο και χαμόγελο, κλαίνε και υποφέρει, ερωτεύεται και γελά, συγχωρεί και ξεχνάει. Μερικές φορές οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε είναι πολύ σκληρές, αφήνοντας πίσω τους μόνο τον πόνο και την απογοήτευση. Σε τέτοιες στιγμές, ένα άτομο βιώνει ένα ιδιαίτερο συναίσθημα που κανείς δεν κατάφερε να διερευνήσει πλήρως. Ονομάζεται θλίψη.

Δυστυχώς, ο καθένας από εμάς πρέπει να βιώσει αυτό το συναίσθημα, καθώς η αναπόφευκτη απώλεια συγγενών και φίλων, φίλων και γνωστών απλώς συμβαίνει στη ζωή όλων. Οι αιτίες των συναισθημάτων μπορεί να είναι διαφορετικές: θάνατος, διαζύγιο από έναν αγαπημένο ή κάποια άλλη απώλεια ζωής. Και ανεξάρτητα από την αιτία της εμφάνισής της, τα στάδια της θλίψης θα είναι τα ίδια σε όλες τις περιπτώσεις.

Η Elizabeth Kubler-Ross είναι διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος. Το κορίτσι είναι από την ελβετική πόλη της Ζυρίχης. Ο θάνατος ενδιαφερόταν την Elizabeth ως παιδί, αφού πρώτα είδε το θάνατο με τα μάτια της. Ήταν ο γείτονάς της, που έπεσε από ένα δέντρο. Πέθανε στο κρεβάτι κοντά σε συγγενείς και φίλους του. Η Kubler-Ross πρότεινε ότι υπήρχε κάποιος "σωστός" τρόπος να πεθάνει αφού ο συγκάτοικός της έφυγε από τον κόσμο.

Τα έργα της Ελισάβετ είναι γνωστά παγκοσμίως. Αυτή είναι η πρώτη κοπέλα που ασχολήθηκε τόσο με το θέμα του θανάτου. Είναι ερευνητής για τις θανάσιμες εμπειρίες και δημιουργός της έννοιας της ψυχολογικής βοήθειας για το θάνατο. Το 1969, ο Kübler δημοσίευσε το βιβλίο του για το θάνατο και το θάνατο, το οποίο έγινε πραγματικό μπεστ σέλερ στις Ηνωμένες Πολιτείες και πέραν αυτού. Σε αυτό, η κοπέλα περιέγραψε τη θεωρία της σχετικά με τα «πέντε στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο» που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια ενός μικρού πειράματος: οι άνθρωποι έλεγαν ότι η ασθένειά τους ήταν ανίατη, μετά απλά παρακολουθούσαν την αντίδρασή τους.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος εντοπίστηκαν 5 στάδια θλίψης:

Κάθε από τα στάδια της εμπειρίας της Ελισάβετ περιγράφεται λεπτομερώς.

Το πρώτο στάδιο - Άρνηση

Στα πρώτα λεπτά μετά το μάθει ο άνθρωπος για την απώλεια, βρίσκεται σε κατάσταση σοκ. Δεν μπορεί να πιστέψει τι συνέβη, απορρίπτοντας αυτό που άκουγε. Δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που είπε, πείθοντας σε όλους ότι "αυτό δεν μπορεί να είναι". Το πρώτο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου ψυχολόγου ξεχωρίζει ως "άρνηση".

Ένα άτομο που έχει μάθει για μια απώλεια μπορεί να συμπεριφέρεται σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Δεν θέλει να πιστέψει σε αυτό που άκουσε, οπότε πείθει τον εαυτό του ότι όλα είναι καλά. Για παράδειγμα, μπορεί να συνεχίσει να συμπεριλαμβάνει την αγαπημένη μουσική του θύματος, να αγοράζει το αγαπημένο του φαγητό και να του υπηρετεί ένα μέρος στο τραπέζι. Η επιζήμια θλίψη στο πρώτο στάδιο της αποδοχής μπορεί να ρωτάει συνεχώς για τον νεκρό ή να συνεχίσει να μιλάει γι 'αυτόν σαν να είναι ακόμα ζωντανός.

Μια τέτοια συμπεριφορά υποδεικνύει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να δεχτεί μια απώλεια και η απώλεια είναι πολύ οδυνηρή και δύσκολη. Χάρη σε αυτόν, το χτύπημα χτύπησε ελαφρώς μαλακώνει, ένα άτομο έχει λίγο περισσότερο χρόνο να δεχτεί τα πάντα και να δεχτεί την απώλεια.

Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι κλείνουν καλύτερα να μην υποστηρίζουν, και ακόμη περισσότερο να μην πείσουν για το τι συνέβη. Αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Δεν χρειάζεται να δεχόμαστε τι λέει ο επιζών. Απλά μην διατηρήσετε τις αυταπάτες του, λαμβάνοντας μια ουδέτερη θέση.

Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος δεν θα είναι τόσο οξύς, δεν είναι για τίποτα που λένε ότι "το χρόνο θεραπεύει", και τότε ο άνθρωπος θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την αλήθεια, καθώς θα είναι έτοιμος γι 'αυτό.

Στάδιο δύο - θυμός

Αφού ο άνθρωπος αρχίσει σταδιακά να συνειδητοποιεί τι συνέβη, ξεκινάει το δεύτερο στάδιο της εμπειρίας - ο θυμός. Ένα άτομο κατηγορεί τον εαυτό του, τους γύρω του, για το τι συνέβη. Είναι έτοιμος να φωνάξει για το πόσο άδικο είναι ότι δεν πρέπει να συμβεί σε αυτόν. Αυτή τη στιγμή, ο θεραπευτής πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ απαλά και τρυφερά, με αγωνία και υπομονή.

Έχοντας αρχίσει να καταλαβαίνει τι έχει συμβεί, ένα άτομο γίνεται εξοργισμένο και θυμωμένος, αισθάνεται ότι δεν είναι έτοιμος για αυτό που έχει συμβεί ακόμα. Είναι θυμωμένος σε όλα και σε όλους: φίλους και συγγενείς, θρησκείες, γύρω αντικείμενα. Καταλαβαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να κατηγορήσει γι 'αυτό, αλλά δεν έχει πλέον την εξουσία να ελέγχει τα συναισθήματά του. Το Chagrin είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία που λαμβάνει χώρα με διαφορετικούς τρόπους.

Το τρίτο στάδιο - διαπραγμάτευση

Το τρίτο στάδιο της εμπειρίας χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη στην αφελική και απεγνωσμένη ελπίδα ότι όλα θα γίνουν καλύτερα και ότι τα προβλήματα θα εξαφανιστούν απλά.

Εάν η θλίψη σχετίζεται με το χωρισμό με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η ύπαρξη στο τρίτο στάδιο θα οδηγήσει σε προσπάθειες για την εδραίωση επαφών και την επιστροφή στην παλιά σχέση.

Οι προσπάθειες του ατόμου μειώνονται σε μια φράση "αν εμείς."

Υπάρχουν περιπτώσεις απόπειρας σύναψης συμφωνίας με ανώτερες δυνάμεις. Ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει σε άγνωστες και δεισιδαιμονίες. Για παράδειγμα, "αν ανοίξω τη σελίδα του βιβλίου και με τα μάτια μου κλειστά και να επισημάνω την καταφατική λέξη, όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν."

Στάδιο τέσσερα - Κατάθλιψη

Αφού το συνειδητοποιήσουμε ότι αφού δεν θα υπάρξει πια, ένα άτομο γίνεται καταθλιπτικό. Ο επιζών έρχεται σε μια κατάσταση απόλυτης απελπισίας. Τα χέρια κάτω, το νόημα της ζωής χάνεται, οι προσδοκίες και τα σχέδια για το μέλλον μετατρέπονται σε απογοητεύσεις.

Εάν χάσετε, μπορεί να εμφανιστούν δύο τύποι κατάθλιψης:

  1. Λυπηρά και θλίψη που προκύπτουν σε σχέση με το πένθος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κάποιος θα κρατήσει πολύ δύσκολη. Είναι πολύ πιο εύκολο όταν ένα στενό άτομο, του οποίου η υποστήριξη είναι σημαντικό για σας, θα είναι πάντα εκεί.
  2. Προετοιμάζοντας ένα βήμα σε μια νέα ζωή χωρίς ένα χαμένο. Όλοι χρειάζονται διαφορετικό χρόνο για να απελευθερώσουν το συμβάν. Αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως αρκετά χρόνια. Επιπλέον, μπορούν να προκληθούν από διάφορα προβλήματα υγείας και από τους ανθρώπους γύρω τους.

Έτσι περιέγραψε τη ροή του τέταρτου σταδίου της θλίψης στην Ελισάβετ.

Πέμπτο στάδιο - υιοθεσία

Το πέμπτο στάδιο είναι το τελευταίο. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανακουφισμένο. Γνωρίζει την απώλεια και παίρνει σταδιακά. Υπάρχει η επιθυμία να προχωρήσουμε περισσότερο, αφήνοντας το παρελθόν στο παρελθόν.

Κάθε άτομο είναι ατομικό, επομένως, το καθένα χαρακτηρίζεται από την εμπειρία όλων των σταδίων με τον δικό του τρόπο, μερικές φορές έξω από την καθορισμένη ακολουθία. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μία ώρα και λίγα χρόνια.

Υιοθέτηση - το τελικό στάδιο. Χαρακτηρίζεται από την ολοκλήρωση του προηγούμενου μαστού και ταλαιπωρίας. Συχνά, η δύναμη να δεχτεί τη θλίψη δεν παραμένει. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε απλά να υποβάλετε τη μοίρα και τις περιστάσεις, να περάσετε μέσα από τον εαυτό σας και να βρείτε την επιθυμητή ειρήνη του μυαλού.

Το τελευταίο στάδιο κάνοντας το αναπόφευκτο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, αφού κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, αλλά όχι τον εαυτό του. Οι συγγενείς μπορούν να υποστηρίξουν μόνο σε μια δύσκολη στιγμή, αλλά δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν και να αισθανθούν για τον εαυτό τους αυτά τα συναισθήματα, τα συναισθήματα που βιώνει το θύμα.

Τα 5 στάδια της θλίψης είναι μεμονωμένες εμπειρίες και μια εμπειρία που μεταμορφώνει την προσωπικότητα: την σπάει, την αφήνει για πάντα σε μια από τις φάσεις ή, αντίθετα, την καθιστά ισχυρότερη.

Το αναπόφευκτο πρέπει να πραγματοποιηθεί και να μην ξεφύγει και να κρυφτεί από αυτό.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι μια γρήγορη μετάβαση στο τελευταίο στάδιο της θλίψης είναι δυνατή μόνο μετά από πλήρη επίγνωση του τι συνέβη, είναι καλό να κοιτάξουμε τον πόνο στα μάτια, φαντάζοντας πώς τρέχει σε όλο το σώμα.

Ως αποτέλεσμα, επιταχύνεται η διαδικασία επούλωσης, καθώς και η μετάβαση στο τελικό στάδιο αποδοχής.

Τα 5 στάδια της θλίψης σχεδιάζονται έτσι ώστε να κατανοούν τι συμβαίνει σε αυτά. Χάρη σε αυτούς, πολλοί καταφέρνουν να πάρουν τουλάχιστον κάποιο έλεγχο πάνω στον εαυτό τους, γεγονός που μαλακώνει το χτύπημα που προκλήθηκε από το περιστατικό.

Τέσσερα στάδια κατασκευής μιας νέας χώρας

Αν και τώρα η ροή των μεταναστών από τη Ρωσία είναι κάπως χαμηλότερη από τη δεκαετία του '90, το πρόβλημα της πολιτιστικής προσαρμογής σε ένα ξένο περιβάλλον εξακολουθεί να είναι σημαντικό. Για εκείνους που έχουν ήδη φύγει για άλλες χώρες ή σκέφτονται σοβαρά γι 'αυτό, οι «Θεωρίες και Πρακτικές» δημοσίευσαν ένα κεφάλαιο από το βιβλίο της συγγραφέως και δημοσιογράφου Oksana Korzun «Πώς να μετακομίσετε σε άλλη χώρα και να μην πεθάνετε από νοσταλγία».

Η Oksana Korzun, που ζει εδώ και πολύ καιρό στις ΗΠΑ, όχι μόνο συγκέντρωσε συμβουλές από μετανάστες από διαφορετικές χώρες, αλλά και μελέτησε επιστημονική έρευνα σε αυτό το θέμα. Συγκεκριμένα, γράφει για την καμπύλη προσαρμογής, η οποία προτάθηκε το 1954 από τον καναδικό ανθρωπολόγο Kalervo Oberg. Στην καμπύλη αυτή βρίσκονται τέσσερα στάδια αποδοχής της νέας χώρας. Ένα μέρος μπορεί να παραλειφθεί ή να μην επιτευχθεί - ανάλογα με το επίπεδο εκπαίδευσης, τις προσδοκίες, τη διαφορετικότητα των πολιτισμών.

Στο πρώτο στάδιο, ονομάζεται Oberg "τουρίστας", ο μετανάστης αισθάνεται την ευφορία της επιτυχημένης κίνησης και επικεντρώνεται περισσότερο στις ευχάριστες εντυπώσεις παρά στην κριτική αντίληψη του νέου περιβάλλοντος. Αυτή η άνετη περίοδος διαρκεί από αρκετές ημέρες έως έξι εβδομάδες.

Στη συνέχεια έρχεται το "κρύο ντους" - ένα στάδιο σταδιακής απογοήτευσης, όταν τα καθημερινά προβλήματα προκαλούν νοσταλγία για την πατρίδα. Σύμφωνα με την Oksana Korzun, σε αυτό το στάδιο ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να αμφιβάλλει για την επιλογή του: "Αυτό οδηγεί σε συνειδητές προσπάθειες να μειωθεί η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, να απομονωθεί ο ίδιος, υπάρχει απογοήτευση στην επιλογή μιας χώρας και γενικά στη μετακίνηση".

Ως αποτέλεσμα, υπάρχει η λαχτάρα για τους πρώην συμπατριώτες, η απροθυμία να μάθουν μια νέα γλώσσα και η αύξηση του γλωσσικού φραγμού.

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι βλέπουν εδώ το «κατώτατο σημείο» της κρίσης των μεταναστών. Ο Κορζούν πιστεύει ότι είναι πολύ δύσκολο να επιβιώσει αυτό το στάδιο: «Η διαδικασία της προσαρμογής απαιτεί μια σοβαρή αναθεώρηση των απόψεων για τη ζωή, αλλάζει ένα πρόσωπο από μέσα ως άτομο».

Ωστόσο, σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα προσαρμογής, όσοι θα μπορούσαν να αλλάξουν σοβαρά τον εαυτό τους θα πετύχουν να προχωρήσουν στο επόμενο στάδιο - προσαρμογές. Εδώ, ένα άτομο αρχίζει σταδιακά να λύει τα προβλήματά του, να γνωρίζει και να αντιμετωπίζει την κατάστασή του με χιούμορ: "Ένας μετανάστης βρει σταδιακά νέες ευκαιρίες για συνειδητοποίηση, ο κόσμος γύρω δεν φαίνεται πλέον τόσο απελπισμένος και ακατανόητος".

Τέλος, στο τελευταίο στάδιο, που ονομάζεται Oberg "biculturalism", ο μετανάστης είναι ήδη πλήρως προσαρμοσμένος στο νέο περιβάλλον και αλληλεπιδρά εύκολα με άλλους ανθρώπους, αποδεχόμενοι τόσο τις θετικές όσο και τις αρνητικές πλευρές αυτής της χώρας, χωρίς να τις συγκρίνει με την πατρίδα τους. Έτσι, σύμφωνα με τον Korzun, εμπλουτίζεται εσωτερικά: "Ένας άνθρωπος έχει απορροφήσει δύο πολιτισμούς στον εαυτό του, αυξάνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή του, έχει τη δύναμη να προχωρήσει και να κάνει περισσότερα".

Προκειμένου να προσεγγίσουμε το κύριο, τελικό στάδιο, μπορούμε να αρχίσουμε την "προ-προσαρμογή" ακόμη και πριν από την αναχώρηση, μελετώντας τη γλώσσα, τον πολιτισμό και την ιστορία μιας νέας χώρας.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού