Νωθρότητα, απάθεια και κόπωση

Η απάθεια και η κόπωση είναι πλέον οι αναπαλλοτρίωτοι σύντροφοι της σύγχρονης ζωής. Μεγάλη απασχόληση, συχνές ανησυχίες για αυτές ή άλλες συνθήκες ζωής δημιουργούν συνθήκες για τη δημιουργία μιας άσχημης εικόνας. Το άγχος δημιουργεί συναισθηματικό στρες, συμβάλλει στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει μυϊκή αδυναμία. Συχνά, υπάρχει ένας συνεχής ερεθισμός, ευερεθιστότητα, απάθεια, υπνηλία. Η γενική προϋπόθεση είναι τέτοια που κανείς δεν θέλει τίποτα, αντιμετωπίζει ένα αίσθημα κούρασης. Μερικές φορές δεν υπάρχει καμία εξουσία να κάνει τίποτα καθόλου. Η συνεχής κόπωση δημιουργεί ένα αίσθημα ερεθισμού. Οι αιτίες της κόπωσης, της υπνηλίας και της απάθειας μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικές.

Η δυσαρέσκεια με τη ζωή

Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο αναπτύσσεται η απάθεια και η υπνηλία. Ένα άτομο πρέπει τουλάχιστον να αισθάνεται διαισθητικά γιατί ζει. Η προσπάθεια πρέπει αναγκαστικά να οφείλεται σε κάτι. Τα συμπτώματα και τα σημάδια της δυσαρέσκειας με τη ζωή είναι γνωστά σε όλους, δεν μπορούν να συγχέονται με τίποτα άλλο. Συναισθηματικός λήθαργος εμφανίζεται σταδιακά, δεν θέλω να κάνω τίποτα, απλά δεν υπάρχει δύναμη. Μυϊκή αδυναμία και ευερεθιστότητα λόγω εσωτερικής κατάστασης. Η δυσαρέσκεια με τη ζωή συμβαίνει όταν ένα άτομο αδυνατεί να συνειδητοποιήσει τη δυνατότητα που είναι εγγενής στον εαυτό του. Ο καθένας μπορεί να είναι χαρούμενος μόνο όταν συνειδητοποιήσει ότι η ζωή του μπορεί να θεωρηθεί αληθινά σημαντική και χρήσιμη.

Συναισθηματικοί κλονισμοί

Στη ζωή, μπορεί να συμβεί κάτι. Είναι σημαντικό μόνο να μην χάσετε την παρουσία του μυαλού σας, να μην καταπνίξετε και να μην επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Οι συναισθηματικές αναταραχές περιλαμβάνουν το θάνατο των αγαπημένων, την απώλεια ζώων, το διαζύγιο ή τη ρήξη των σχέσεων. Αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι πρόβλημα μπορεί να συμβεί στη ζωή! Από όλα όσα απλά δεν μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας. Αλλά για τη διαμονή ορισμένων γεγονότων μπορεί να χρειαστεί πρόσθετος χρόνος. Κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, είναι επιτακτική η προσπάθεια να βρεθεί κάποια σημασία. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθεί μια καταθλιπτική κατάσταση. Οποιοσδήποτε συναισθηματικός κλονισμός πρέπει απλώς να ανησυχείτε, μην προσπαθείτε να το ξεφορτωθείτε. Η αδελφότητα πρέπει να είναι κοφτερή, δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα.

Έλλειψη βοήθειας

Κάθε άτομο χρειάζεται υποστήριξη ανά πάσα στιγμή. Αλλά για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν το παίρνουν όλοι μόνο όταν το χρειάζονται περισσότερο. Όχι πάντοτε τα αγαπημένα πρόσωπα μπορούν απλά να καταλάβουν ποια συναισθήματα βιώνουν οι αγαπημένοι τους. Η έλλειψη ψυχολογικής υποστήριξης τη στιγμή που είναι ιδιαίτερα αναγκαία μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην ψυχή. Ένα τέτοιο άτομο δεν αρχίζει να ανησυχεί πολύ και να είναι νευρικό. Είναι εντελώς βυθισμένος στις σκέψεις του και ως εκ τούτου δεν μπορεί να πάρει τη σωστή απόφαση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό αποτελεί μια καταθλιπτική διαταραχή, απάθεια και αδιαφορία για τη ζωή. Υπάρχει αυξημένη κόπωση, καμία δύναμη να κάνει τίποτα, υπάρχει λήθαργος, τεμπελιά. Η θεραπεία πρέπει να στοχεύει στην εξάλειψη της μυϊκής αδυναμίας και στη μείωση του άγχους, της ύπαρξης ύπνου, της γενικής νευρικότητας. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι τα συμπτώματα της συνεχούς κόπωσης μπορούν να εμφανιστούν σε διαφορετικές περιόδους ζωής. Σε αυτή την περίπτωση, δεν βλάπτει να πίνετε μια πορεία βιταμινών για να στηρίξετε τον εαυτό σας από μέσα.

Αδυναμία χαρακτήρα

Αυτό το χαρακτηριστικό ενός ατόμου προκαλεί συχνά ξαφνική υπνηλία. Μπορεί επίσης να υπάρχει και απάθεια. Με αδύναμο χαρακτήρα, ένα άτομο, κατά κανόνα, αποφεύγει να αναλάβει ευθύνη. Θέλει κάποια υποστήριξη από άλλους, να αισθανθεί τη βοήθεια των αγαπημένων. Τους αρέσει να βασίζονται στην εμπειρία των άλλων και θέλουν να αισθάνονται σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο την προσοχή προς τον εαυτό τους. Όσο περισσότερο ένα τέτοιο άτομο εμμονή σε αποτυχίες, τόσο περισσότερο τον διώχνουν. Η αδυναμία του χαρακτήρα δεν είναι παθολογία, αλλά χαρακτηριστικό προσωπικότητας. Εάν θέλετε, και αρκετή δουλειά για τον εαυτό σας, μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. Μόνο για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες θα έχουν περισσότερες από μία μέρες. Η αποτελεσματική εργασία στον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σχεδόν οποιαδήποτε κατάσταση.

Φυσική κόπωση

Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στη σωματική εξάντληση. Ανθρώπινοι πόροι, δυστυχώς, δεν είναι άπειροι. Αν ένα άτομο ξοδεύει πολλά συναισθήματα στον κόσμο γύρω του, εργάζεται 12-15 ώρες την ημέρα, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι συμβαίνει σωματική κόπωση. Πώς να το ξεφορτωθείτε; Για να ξεπεραστεί η υπερβολική κόπωση, είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε κάποιο είδος θεραπείας. Η νωθρότητα, καθώς και άλλα συμπτώματα κόπωσης δείχνουν ότι το σώμα βρίσκεται στο όριο των δυνατοτήτων του. Ο άνθρωπος πρέπει αναγκαστικά να ξεκουραστεί. Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να αγνοήσετε τις εκδηλώσεις της απάθειας, καθώς είναι γεμάτη με τις απρόβλεπτες συνέπειες της.

Φυσικές ασθένειες

Η παρατεταμένη ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Αυτός είναι ένας λόγος που αξίζει πραγματικά την προσοχή · δεν μπορεί να αγνοηθεί. Όλοι δεν ξέρουν πώς να απαλλαγούν από την απάθεια. Στην περίπτωση μιας ανίατης ασθένειας, συχνά συμβαίνει να τρώει όλους τους εσωτερικούς πόρους ενός ατόμου, υπονομεύει την ηθική του δύναμη. Υπάρχει μια αδυναμία, υπερβολική κόπωση, λήθαργος, καμία δύναμη για να εκτελέσει οικείες ενέργειες. Φυσικά, κάθε τρόπος της προσωπικότητας ημέρας παραβιάζεται, οι προτεραιότητες αλλάζουν. Αρχίζει να εστιάζει μόνο στις δικές του εμπειρίες και συχνά δεν παρατηρεί τα καλά πράγματα που συμβαίνουν γύρω του. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να στρέψετε την προσοχή σας, να επικεντρωθείτε σε κάτι ενδιαφέρον, το οποίο πραγματικά φέρνει χαρά και μεγάλη ικανοποίηση. Απολύτως αξίζει τον κόπο να πίνετε μια σειρά από ειδικές βιταμίνες. Οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε, να βρείτε την ειρήνη και να αρχίσετε τη θεραπεία.

Φάρμακα

Η χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση εξασθένησης του μυϊκού τόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναρωτιούνται εντελώς πώς να αντιμετωπίσουν την απάθεια. Η κόπωση είναι τόσο δυνατή που εμποδίζει όχι μόνο να παίρνει τεκμηριωμένες αποφάσεις, αλλά και να σκέφτεται και να σκέφτεται. Εάν η θεραπεία είναι πραγματικά απαραίτητη, τότε πρέπει να προσέξετε να πάρετε κάποιο άλλο φάρμακο. Για συμβουλές πρέπει να επικοινωνήσετε μόνο με ειδικούς. Είναι δύσκολο να κάνετε με μερικές βιταμίνες. Η απάθεια, η κόπωση και η κατάθλιψη αποτελούν συνεχείς συντρόφους αυτών που δεν είναι σε θέση να οργανώσουν σωστά τη ζωή τους. Οι άνθρωποι έχουν μερικές φορές υπερβολική ελπίδα στους άλλους και λίγη ελπίδα με τη δική τους δύναμη. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται. Πρέπει πάντα να προσπαθούμε να αναλάβουμε την ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν. Μετά από όλα, είναι αδύνατο στη ζωή να είναι έτοιμη για οτιδήποτε ταυτόχρονα, αλλά μπορείτε να προσαρμοστείτε σε σχεδόν κάθε κατάσταση.

Έλλειψη ύπνου

Πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να ξυπνούν νωρίς το πρωί και να σπεύδουν να εργαστούν. Διαφορετικά κινδυνεύουν να επιπλήξουν ή να απολύσουν. Δυστυχώς, σε αυτή την περίπτωση, η έλλειψη ύπνου είναι εγγυημένη. Και από την έλλειψη ύπνου είναι φυσικό η εμφάνιση κόπωσης, απάθειας. Μερικές φορές υπάρχει ακόμη και μια απώλεια ενδιαφέροντος σε ό, τι συμβαίνει. Φυσικά, αυτή η κατάσταση των πραγμάτων δεν μπορεί να αγνοηθεί. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα σαββατοκύριακο ή μια μέρα μακριά για να χαλαρώσετε πλήρως. Δεν μπορείτε να θυσιάσετε την ετήσια άδεια. Προκειμένου να ανακάμψει πλήρως, μπορεί μερικές φορές να πάρει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χρόνια άγχος

Επί του παρόντος, ένα σπάνιο άτομο δεν δοκιμάζει τις καταστροφικές επιπτώσεις του στρες. Πολλές εμπειρίες, απρόβλεπτες περιστάσεις, αναταραχές εξαντλούν πολύ το νευρικό σύστημα, αναγκάζοντας το άτομο να είναι συνεχώς στο φόβο, το άγχος και τις αμφιβολίες. Το χρόνιο άγχος είναι επικίνδυνο επειδή επηρεάζει αρνητικά την υγεία γενικότερα και την ψυχολογική κατάσταση ειδικότερα. Οι άνθρωποι που θέλουν να αποκαταστήσουν τη διανοητική ισορροπία τους, πρέπει να αρχίσετε να εξετάζετε προσεκτικά τα συναισθήματά τους. Δεν υπάρχει ντροπή να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κλαίει όταν θέλετε. Επομένως, είναι απαραίτητο να πετάξετε το θράσος. Οι άνθρωποι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θέλουν να αποκαλύψουν τον πόνο τους μπροστά στους άλλους, ειδικά πριν από τους ξένους. Πιστεύουν ότι σίγουρα θα τα θεωρήσουν αδύναμα και αναποφάσιστα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι. Και κάθε άτομο έχει το ηθικό δικαίωμα να εκφράσει όλα όσα αισθάνεται στην πραγματικότητα.

Έλλειψη στόχων στη ζωή

Κάθε άνθρωπος πρέπει να προσπαθεί να κάνει κάτι για να νιώσει ικανοποίηση. Η αυτάρκεια ως προσωπικό χαρακτηριστικό είναι το αποτέλεσμα της παραγωγικής δουλειάς στον εαυτό σου, δεν εμφανίζεται σε μια στιγμή. Η έλλειψη στόχων στη ζωή δημιουργεί ένα κενό ενέργειας. Ένα άτομο παύει να κατανοεί το νόημα της παραμονής του στη γη, δεν αισθάνεται ότι μπορεί να βοηθήσει με άλλους. Αποδεικνύεται ότι η ενέργεια χάνεται μάταια, επειδή κάποιος δεν κάνει τίποτα χρήσιμο ούτε για τον εαυτό του ούτε για τους γύρω του.

Έτσι, οι αιτίες της απάθειας, της κατάθλιψης και της κούρασης μπορούν να διαπραχθούν διαφορετικά, αλλά σε κάθε περίπτωση αφορούν την ζωτική δραστηριότητα ενός ατόμου, επηρεάζουν την προσωπικότητά του. Ο καθένας είναι ελεύθερος να αποφασίσει πώς να εργαστεί στον εαυτό του, ποιες προσπάθειες πρέπει να καταβάλει.

Βιβλιοθήκη Ψυχολογίας

Συνεχής απάθεια: τι να κάνετε αν δεν θέλετε τίποτα;

Η κατάσταση της απάθειας, της κατάθλιψης, όταν τίποτα δεν ευχαριστεί στη ζωή, και δεν υπάρχει τίποτα που συμβαίνει, επηρεάζει μαζικά τους ανθρώπους και οι γιατροί ήδη ακούγονται τον συναγερμό. Προηγουμένως θεωρήθηκε ότι η απάθεια είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Ωστόσο, τώρα, όλο και πιο συχνά, η απάθεια μετατρέπεται σε σοβαρή και παρατεταμένη κατάθλιψη, η οποία θα έπρεπε ήδη να αντιμετωπιστεί στο νοσοκομείο.

Περίληψη:

Τι είναι η απάθεια σε ένα άτομο, και πώς φαίνεται, και γιατί συμβαίνει

Ο βασικός λόγος της απάθειας είναι μια τραγική έλλειψη ενέργειας. Στον σύγχρονο κόσμο πρέπει να είμαστε σε κίνηση όλη την ώρα, να τρέχουμε όλη την ώρα, να βιαζόμαστε και να μην έχουμε χρόνο για να ξεκουραστείτε. Για κάποιο διάστημα το σώμα αντιμετωπίζει, ένας "δεύτερος άνεμος" μπορεί να ανοίξει, τότε ένα τρίτο, τέταρτο, αλλά τελικά, οι πόροι του σώματος δεν είναι απεριόριστοι. Σε κάποιο σημείο, το σώμα μας αρχίζει να επαναστατεί και περιλαμβάνει έναν αμυντικό μηχανισμό που ονομάζεται «απάθεια».

Η αφύπνιση έρχεται, δεν θέλω να κάνω τίποτα και αισθάνομαι συνεχής κόπωση, όταν δεν υπάρχει ούτε δύναμη ή επιθυμία να γυρίσεις το κεφάλι σου. Γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε όταν η μπαταρία είναι νεκρή στο τηλέφωνό μας, αλλά τι πρέπει να κάνουμε όταν η μπαταρία είναι νεκρή στο σώμα; Είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα.

Η απάθεια στο φόντο της συναισθηματικής εξουθένωσης συμβαίνει σε εκείνους που είναι πολύ υπεύθυνοι για την εργασία τους. Αυτοί είναι γιατροί, διασώστες, πυροσβέστες, αστυνομικοί κλπ. Με το να δίνουν όλοι τους εργασία, να σώζουν τους ανθρώπους και να μην αισθάνονται την ανάκρουση, οι άνθρωποι καίγονται. Μερικές φορές η ανικανότητα και η ανικανότητα να σώσετε κάποιον που σας εμπιστεύτηκε είναι απογοητευτική στο επάγγελμά τους ή στον εαυτό τους. Αρχικά εκδηλώνεται σε αγένεια και στη συνέχεια αδιαφορία για το έργο του.

Η απάθεια είναι μια σοβαρή κατάσταση. Ξεκινώντας από την αδιαφορία και την απόσπαση, μπορεί να υπάρξει αποστροφή στη ζωή. Κανείς δεν είναι απομονωμένος από αυτή την ατυχία, και η απάθεια μπορεί να ξεπεράσει τόσο μια γυναίκα, έναν άνδρα και ένα παιδί.

Η κατάσταση της απάθειας, αν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, δεν είναι εύκολη τεμπελιά, με την οποία συχνά μπερδεύεται. Η βάση της απάθειας βρίσκεται σε ψυχοφυσιολογικά αίτια. Οι αιτίες της τεμπελιάς είναι παρόμοιες με την απάθεια, αλλά δεν είναι τόσο επικίνδυνες. Όταν τεμπέλης, ένα άτομο είναι σε αρμονία με τον εαυτό του, και συνειδητά τεμπέλης, που δεν θέλει να κάνει τίποτα. Ένας τεμπέλης είναι ενοχλητικός, και ένας αδιάφορος είναι το άγχος. Η λιτότητα είναι μια μόνιμη κατάσταση ενός ατόμου, που διαρκεί συνεχώς για χρόνια, η απάθεια εμφανίζεται σε ενεργούς και χαρούμενους ανθρώπους και είναι βαριά και απαιτεί την προσοχή ψυχολόγου.

Αδυναμία, υπνηλία, απάθεια, κόπωση, αιτίες στις γυναίκες

Οι γυναίκες είναι σωματικά ασθενέστερες από τους άνδρες, επιπλέον, είναι συχνά πιο συναισθηματικές και ευάλωτες. Από αυτή την άποψη, οι αιτίες της απάθειας στις γυναίκες μπορεί να είναι διαφορετικής προέλευσης.

Οι ορμόνες παίζουν τεράστιο ρόλο στην υγεία των γυναικών. Η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, το PMS, προκαλούν ορμονική καταιγίδα στο σώμα, συχνές μεταβολές της διάθεσης και σε κάποια στιγμή αυτή η διάθεση μπορεί να παγώσει στο χαμηλότερο σημείο.

Στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, οι γυναίκες υποβάλλονται σε ορμονική θεραπεία. Η διαταραχή της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μια ολόκληρη αλυσίδα διακοπών που οδηγεί σε απάθεια. Η όρεξη είναι μειωμένη, κατά κανόνα, οι γυναίκες αρχίζουν να τρώνε περισσότερο, να κερδίζουν βάρος, και όταν κοιτάζουν στον καθρέφτη, βιώνουν έντονο στρες. Αυτό το στρες επιδεινώνεται εάν η θεραπεία δεν φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η δυσπιστία στο μέλλον, η έλλειψη δύναμης για την περαιτέρω καταπολέμηση, οδηγεί σε απάθεια και κατάθλιψη.

Η δυστυχισμένη αγάπη είναι μια μεγάλη δοκιμασία για κάθε άνθρωπο, αλλά μερικές γυναίκες το δοκιμάζουν πιο έντονα. Αν υπήρχε ένα χωρισμό, η γυναίκα αισθάνεται εγκαταλελειμμένη, άχρηστη και ένα κύμα απόγνωσης την καλύπτει. Στην αρχή, αυτή είναι όλη η κατανοητή επιθυμία να κλαίει και σε τέτοιες στιγμές κανείς δεν είναι πρόθυμος να σταματήσει αυτή τη ροή. Πιστεύεται ότι σε τέτοιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να δώσει μια κραυγή, αλλά χωρίς φιλική υποστήριξη, η γυναίκα εξαντλείται από τα δάκρυα, και σύντομα υπάρχει κενό. Τότε δεν υπάρχουν δάκρυα, αλλά δεν υπάρχουν άλλες επιθυμίες.

Η απάθεια στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εργασία. Ιδιαίτερα συχνά συμβαίνει μετά τη γέννηση ενός παιδιού, όταν η χρόνια έλλειψη ύπνου αντικαθίσταται από συνεχή φόβο για το παιδί, και όχι πολύ ορθές δηλώσεις συγγενών ή έλλειψη βοήθειας από σύζυγο, προκαλούν ένα αίσθημα κατωτερότητας. Η ίδια η γυναίκα λέει ότι είναι κακή μητέρα, κακή σύζυγος και όλες οι προσπάθειές της δεν οδηγούν πουθενά. Γιατί λοιπόν όλα αυτά; Γιατί μαγειρεύετε, καθαρίζετε, φροντίζετε τον εαυτό σας, αν ο καθένας δεν ενδιαφέρεται για εσάς. Η κακή διάθεση επεκτείνεται στην σωματική κόπωση, η οποία τελικά οδηγεί σε απάθεια.

Τα ανεκπλήρωτα όνειρα, οι θρυμματισμένες ελπίδες, όταν όλα πετούν γύρω και η γυναίκα δεν έχει χρόνο να καταλάβει τι συμβαίνει γύρω, κλειδώνει και δεν αντιδρά στον εξωτερικό κόσμο καθόλου.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους προκύπτει η απάθεια. Θάνατος ενός αγαπημένου, άγχος, απώλεια εργασίας και όταν μια σειρά από δυσάρεστα γεγονότα δεν σταματούν, ένα είδος πυροδότησης ενεργοποιείται στο κεφάλι που απενεργοποιεί όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.

Αιτίες της απάθειας στους άνδρες

Η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί σε σχέση με τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας. Οι άνδρες συχνά επωμίζονται ένα αφόρητο βάρος. Σχεδιάζουν τα πάντα με σαφήνεια, αλλά αν το σχέδιο πάει στραβά, δημιουργείται ερεθισμός, κατηγορώντας τον εαυτό σας για ανικανότητα να αντιμετωπίσει την κατάσταση, και ως εκ τούτου, οποιαδήποτε επιθυμία να κάνει κάτι εξαφανίζεται.

Η συνεχής ρουτίνα, που επαναλαμβάνεται καθημερινά, έχει ήδη λάβει το όνομά της: "Ημέρα Groundhog". Ένα άτομο αισθάνεται παγιδευμένο και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό. Κάθε νέα μέρα είναι σαν την προηγούμενη. Ένα άτομο δεν βλέπει το μέλλον, περπατά σε έναν κύκλο και δεν υπάρχει τέλος σε αυτό. Τα πάντα χάνουν το νόημά τους, την οικιακή εργασία, το σπίτι εργασίας και όλα τα χρώματα στη ζωή έχουν ξεθωριάσει. Ένας άνδρας εκτελεί αυτόματα όλες τις κινήσεις, ενέργειες και σιγά-σιγά χάνει τον εαυτό του στον εαυτό του. Δεν θυμάται σε ποια μέρα είναι, αν θέλει τα παπούτσια του ή πηγαίνει να δουλεύει σε παντόφλες στο σπίτι, καλύπτεται με αδιαφορία για τα πάντα. Μια μέρα, απλά δεν θα σηκωθεί στην εργασία το πρωί και θα παραμείνει ξαπλωμένη στο κρεβάτι, κοιτάζοντας αποσπασματικά στο ανώτατο όριο. Παύει να γνωρίζει τον εαυτό του ως ζωντανό άτομο, και αυτό δεν είναι υπερβολή. Όταν η απωθητική κατάθλιψη εμφανίζεται ως εξάντληση της διανοητικής αλλοτρίωσης, όταν ένα άτομο χάνει την συνειδητοποίηση του δικού του "εγώ". Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης εξαφανίζεται, όπως και η επιθυμία ύπαρξης.

Εάν ένας άνθρωπος είναι πολύ υπεύθυνος, παίρνει συχνά πάρα πολλά. Βοηθά όλους, φυσικά, ο καθένας το απολαμβάνει. Η χρόνια κόπωση, η έλλειψη ύπνου, τα ακανόνιστα γεύματα και κάθε δεύτερη ευθύνη οδηγεί σε χρόνια κόπωση. Η λέξη "θέλω" αντικαθίσταται από τη λέξη "πρέπει," και ούτω καθεξής. Εάν συνεχίζετε πάντα τις περιστάσεις, αγνοώντας τις δικές τους ανάγκες, με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει αδυναμία, υπνηλία, μαζί με αϋπνία, κόπωση και απάθεια.

Συχνά, η απάθεια στους άνδρες μπορεί να οφείλεται σε παρατεταμένο στρες. Άγρια εργασία, κακές οικογενειακές σχέσεις, όλα συσσωρεύονται με την πάροδο των χρόνων, και βαθμιαία στραγγίζει όλη τη δύναμη. Λόγω των λόγων του, ένας άνθρωπος δεν μπορεί ή δεν θέλει να αλλάξει την κατάσταση και συνεχίζει να πηγαίνει με τη ροή όσο υπάρχει δύναμη.

Πρώτα απ 'όλα, ο άνθρωπος ρίχνει τα χόμπι του. Αν πήγαινε για ψάρεμα, πήγαινε σε ένα μπαρ με φίλους για το Σαββατοκύριακο, τότε με την εμφάνιση της απάθειας, δεν τον ενδιαφέρει. Απομακρύνεται από τους φίλους του και ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο μόνο, κοιτάζοντας τον τοίχο.

Στη συνέχεια, υπάρχει απόσπαση της προσοχής, λήθαργος, απώλεια μνήμης και υπνηλία. Οι γύρω άνθρωποι το κατηγορούν για την τεμπελιά και αρχίζουν να χτυπούν το άγχος μόνο όταν ένα άτομο σταματά να φροντίσει τον εαυτό του, να πλύνει, να φάει φαγητό και να αντιδράσει στο περιβάλλον του.

Πρόκειται για ένα δύσκολο στάδιο της απάθειας, και αν μια τέτοια κατάσταση διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι καιρός να βρεθούμε στην επιχείρηση. Ανεξάρτητα, ένα άτομο δεν θα ξεφύγει από αυτή την κατάσταση και απλώς θα μαραθεί.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση και την απάθεια;

Πολύ σπάνια ένα άτομο με απάθεια περιστρέφεται για βοήθεια στους γιατρούς. Θέλω να ξαπλώσω και να μην κάνω τίποτα, ούτε να αναπνεύσω ούτε να αναβοσβήσω. Όλα έχουν χάσει το νόημά της και την απόλυτη αδιαφορία για το δικό της κράτος, δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να συνειδητοποιήσει την ανάγκη για θεραπεία.

Μετά από όλα, πολλοί λείπουν τα πρώτα συμπτώματα της απάθειας και κατηγορούν τα πάντα για απλή κόπωση. Ελπίζουν να κοιμηθούν, να πάνε διακοπές και όλα θα περάσουν. Απλά μην πάρετε πάντα χρόνο για να χαλαρώσετε, και στη δουλειά μπορείτε να κατεβάσετε επιπλέον επείγουσες εργασίες.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ακούσετε τον εαυτό σας και να μην λυγίζετε, όπως ένα "άλογο draft". Μερικές φορές, για χάρη της δικής σας υγείας, μπορείτε να βάλετε ένα τελεσίγραφο στις αρχές. Φυσικά, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά το γεγονός είναι ότι αν πάρετε απαθής, μπορεί να χάσετε την εργασία σας έτσι κι αλλιώς. Μόνο εσείς θα είστε άρρωστοι, δυσαρεστημένοι και άχρηστοι. Ο πολύτιμος υπάλληλος χθες θα μετατραπεί σε μια χλωμό σκιά του χθεσινού εργάτη.

Η απάθεια είναι ένα πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας, σε σχέση με το οποίο είναι πιο λογικό να προληφθεί αυτή η διαταραχή και όχι να την φέρει στο κλινικό κράτος, το οποίο σύμφωνα με τη Διεθνή Ταξινόμηση των Νόσων έχει δείκτη R45.3 "Αποδυνάμωση και απάθεια".

Θεραπεία της απωθητικής κατάθλιψης - η σωστή προσέγγιση είναι σημαντική

Η απωθητική κατάθλιψη δεν είναι πάντα εύκολη στη θεραπεία. Συχνά χρειάζονται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που να συνδυάζει τη θεραπεία ψυχοθεραπείας και αποκατάστασης του σώματος. Μέχρι τη στιγμή που οι συγγενείς του αρχίζουν να ηχεί ο συναγερμός, ο ασθενής έχει ήδη εξαντληθεί τόσο ηθικά όσο και σωματικά, απλά δεν έχει τη δύναμη, ακόμη και για θεραπεία. Η αδυναμία και η παρατεταμένη νηστεία καταστρέφουν το σώμα και κάθε κίνηση γίνεται με δυσκολία.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφείται ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τη βελτίωση της σωματικής κατάστασης του ασθενούς, μια ενισχυμένη διατροφή, και μόνο τότε, συνταγογραφούνται οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Σε περίπτωση σοβαρής κατάστασης απάθειας, συχνά αρχίζουν θεραπεία με συνεδρίες ύπνωσης. Είναι σημαντικό να φτάσετε στον ασθενή, να τον βγείτε από τη στοργή του και να τον δώσετε κίνητρο για θεραπεία. Σε μια κατάσταση ύπνωσης, ένα άτομο απελευθερώνεται από τα προβλήματά του και εξετάζοντας όλες τις γωνιές της μνήμης ενός ατόμου, μπορεί κανείς να ανακαλύψει ακριβώς τι προκάλεσε τη διαταραχή και πώς να βγούμε από αυτήν.

Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια των συνεδριών ψυχοθεραπείας, ο ασθενής, μαζί με τον ψυχολόγο, αναλύει το λάθος. Είναι σημαντικό να μετρήσετε σωστά τις δυνατότητές τους και τη δύναμή τους, ώστε να μην ενοχλούνται από τις αποτυχίες και τα μη ρεαλιστικά όνειρα. Μπορείτε να βγείτε από την απάθεια αυτή τη φορά, αλλά πρέπει να μάθετε να μην εισέλθετε σε τέτοιες καταστάσεις πια.

Όταν αποτύχει η ψυχο-κατάρτιση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ψυχοδιεγερτικά της νευρικής δραστηριότητας. Είναι καλύτερο να μην πραγματοποιείτε μόνοι σας την επιλογή των ναρκωτικών και οι ερασιτεχνικές δραστηριότητες δεν είναι ευπρόσδεκτες εδώ. Τα περισσότερα φάρμακα στο φαρμακείο, τα οποία πωλούνται χωρίς συνταγή, έχουν μια καταπραϋντική επίδραση διαφόρων βαθμών δράσης. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βλάψουν μόνο τον ασθενή. Επιπλέον, η φαρμακευτική θεραπεία πρέπει απαραίτητα να συνδυαστεί με την ψυχοθεραπεία.

Ο ψυχοθεραπευτής θα σας πει πώς να ζήσετε, για να μην αντιμετωπίσετε πάλι αυτή τη φοβερή ασθένεια. Καλό να κάνετε τον εαυτό σας μια σαφή καθημερινή ρουτίνα. Μη φοβάστε να περάσετε για μια τρύπα, και σταθερά κολλήσει στο δικό σας πρόγραμμα.

Οι επιστήμονες γράφουν ότι ένας ενήλικας έχει αρκετό ύπνο 6 ώρες την ημέρα, αλλά ξεχνούν να προσθέσουν ότι πρόκειται για μέσες τιμές. Χορηγήστε όσο χρόνο χρειάζεστε για να κοιμηθεί το σώμα σας. Μην ξεχάσετε τον αθλητισμό και τη διατροφή. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό. Ο οργανισμός θα βρει τους απαραίτητους πόρους για το επόμενο πρόβλημα, αλλά οι πόροι αυτοί πρέπει να σωθούν και να αναπληρώνονται έγκαιρα.

Μάθετε να είστε αισιόδοξοι. Ακούγεται περίεργο, αλλά η αισιοδοξία μπορεί να μάθει. Υπάρχει μεγάλη αισιοδοξία σε κάθε άτομο και με τακτικές προπονήσεις μπορείτε να αναπτύξετε την ικανότητα να βλέπετε το καλό και να πιστεύετε περισσότερο σε θαύματα. Αντιμετωπίστε με ειρωνεία και λίγο χιούμορ για τα καθημερινά προβλήματα, επειδή αυτά είναι μικρά πράγματα που δεν αξίζουν τις ανησυχίες σας.

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που έχουν επιτρέψει αυτό να συμβεί επηρεάζονται από την απάθεια. Περιορίστηκαν στην εργασία και τα καθήκοντά τους και εγκατέλειψαν εντελώς την ψυχαγωγία. Η διασκέδαση είναι πάντα κρίμα χρόνου και χρήματος, αλλά είναι απαραίτητο για τον άνθρωπο. Αφήστε το να πηγαίνει στον ζωολογικό κήπο, στον κινηματογράφο ή να οδηγείτε ποδήλατο, αλλά ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται αλλαγή σκηνικού και συναισθημάτων. Διαφορετικά, η επαναλαμβανόμενη εικόνα της ημέρας Groundhog θα επανέλθει ξανά.

Για "επιδόρπιο", σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Ποια σταθερή κόπωση λέει: 8 πιθανές αιτίες

Ακόμα κι αν τα υπόλοιπα δεν σας βοηθούν να απαλλαγείτε από την κόπωση και να επιστρέψετε στην υπηρεσία, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε μια επίσκεψη

Η κόπωση και η απάθεια μετά από μια μακρά μέρα εργασίας είναι φυσιολογική και φυσική. Για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό, ένα υγιές πρόσωπο είναι αρκετά καλός ύπνος ή απλώς ζείτε στο σαββατοκύριακο. Αλλά ακόμα κι αν τα υπόλοιπα δεν σας βοηθήσουν να επανέλθετε στην υπηρεσία, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε μια επίσκεψη στο γιατρό.

Όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ντυθεί και να νιώσετε λήθαργος μέχρι το τέλος της ημέρας; Τα σαββατοκύριακα, σας λείπει η δύναμη και η επιθυμία ακόμη και για μια βόλτα, και στις καθημερινές - ακόμα περισσότερο; Περνώντας μερικές πτήσεις σκαλοπατιών, είστε έτοιμοι να πέσετε από την αδυναμία; Όλα αυτά τα σημάδια μπορούν να μιλήσουν για σοβαρά προβλήματα υγείας. μερικά από αυτά, ωστόσο, μπορούν να λυθούν ανεξάρτητα, ενώ άλλα απαιτούν τη βοήθεια ενός ειδικού. Οι συντάκτες του βιβλίου "Σήματα Ερυθρού Ελαφρού Προειδοποιητικού Σώματος του Σώματός σας", που δημοσιεύτηκαν στην Αμερική, ονόμασαν τις 8 πιο συχνές αιτίες συνεχούς κόπωσης.

1. Έλλειψη βιταμίνης Β12

Αυτή η βιταμίνη βοηθά το νεύρο και τα ερυθροκύτταρα να λειτουργούν στο σώμα σας. Οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, εμπλέκονται στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς, χωρίς τις οποίες το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά στην ενέργεια που χρειάζεται. Ως εκ τούτου, αδυναμία με ανεπάρκεια του Β12. Είναι δυνατόν να προσδιοριστεί αυτή η κατάσταση με άλλα σημάδια: για παράδειγμα, πολύ συχνά συνοδεύεται από διάρροια, και μερικές φορές απώλεια των δακτύλων και των ποδιών και προβλήματα μνήμης.

Τι να κάνετε Η ανεπάρκεια βιταμινών ανιχνεύεται με απλή εξέταση αίματος. Αν δείξει θετικό αποτέλεσμα, πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να φάτε περισσότερο κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Η βιταμίνη είναι επίσης διαθέσιμη σε ιατρική μορφή, αλλά απορροφάται ελάχιστα και συνήθως συνταγογραφείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις.

2. Έλλειψη βιταμίνης D

Αυτή η βιταμίνη είναι μοναδική επειδή παράγεται από το δικό μας σώμα. Ωστόσο, για αυτό πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 20-30 λεπτά στον ήλιο κάθε μέρα, και η τελευταία κριτική των ηλιοθεραπευτών δεν συμβάλλει σε αυτό. Ο Τύπος είναι γεμάτος με προειδοποιήσεις ότι το χόμπι για την ηλιοθεραπεία απειλεί με πρόωρη γήρανση, κηλίδες χρωμάτων και καρκίνο. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, φυσικά, αλλά η υπερβολική προσοχή δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη για την υγεία. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D, προειδοποιούν οι γιατροί, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, νευρολογικές διαταραχές και κάποιους τύπους καρκίνου.

Τι να κάνετε Τα επίπεδα βιταμίνης D ελέγχονται επίσης με εξετάσεις αίματος. Μπορείτε να τα αναπληρώσετε με δίαιτα, αυγά και ήπαρ. Αλλά η ηλιοθεραπεία είναι επίσης απαραίτητη. 10 λεπτά στον καθαρό αέρα μια μέρα θα είναι αρκετό για να απαλλαγούμε από την κόπωση.

3. Λήψη φαρμάκων

Διαβάστε το ένθετο φαρμάκου που παίρνετε. Ίσως μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών ενδείκνυται κόπωση, απάθεια, αδυναμία. Ωστόσο, ορισμένοι κατασκευαστές θα "αποκρύψουν" αυτές τις πληροφορίες από εσάς. Για παράδειγμα, τα αντιισταμινικά (που χρησιμοποιούνται για αλλεργίες) μπορούν να αντλήσουν κυριολεκτικά ενέργεια από εσάς, αν και δεν θα το διαβάσετε στην ετικέτα. Πολλά αντικαταθλιπτικά και β-αναστολείς (φάρμακα για υπέρταση) έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.

Τι να κάνετε Κάθε άτομο ανταποκρίνεται διαφορετικά στο φάρμακο. Η σημασία μπορεί να έχει τη μορφή και ακόμη και το εμπορικό σήμα του φαρμάκου. Ζητήστε από το γιατρό σας να επιλέξει ένα άλλο για εσάς - ίσως μια αλλαγή των χαπιών θα σας επιστρέψει στη φόρμα.

4. Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα

Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα μπορούν επίσης να εκδηλωθούν σε σταγόνες βάρους (ειδικά σε δυσκολίες με την απώλεια του), ξηρό δέρμα, ρίγη και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Αυτά είναι τυπικά σημάδια υποθυρεοειδισμού - μειωμένη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, εξαιτίας του οποίου το σώμα στερείται ορμονών ρύθμισης του μεταβολισμού. Στην παραμελημένη κατάσταση, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε αρθρώσεις, καρδιακές παθήσεις και στειρότητα. Το 80% των ασθενών είναι γυναίκες.

Τι να κάνετε Πηγαίνετε στον ενδοκρινολόγο και αποφασίστε πόση εντατική θεραπεία χρειάζεστε. Κατά κανόνα, οι ασθενείς πρέπει να κάθονται στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μέχρι το τέλος της ζωής τους, αν και τα αποτελέσματα δικαιολογούν τα μέσα.

5. Κατάθλιψη

Η αδυναμία είναι ένας από τους συνηθέστερους συντρόφους της κατάθλιψης. Κατά μέσο όρο, περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτή τη μάστιγα.

Τι να κάνετε Αν δεν θέλετε να παίρνετε χάπια και πηγαίνετε σε ψυχολόγο, δοκιμάστε να παίξετε αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της ορμόνης "ευτυχία" σεροτονίνης.

6. Προβλήματα στο έντερο

Η κοιλιοκάκη ή η κοιλιοκάκη εμφανίζεται σε περίπου 1 στους 133 ανθρώπους. Συνίσταται στην αδυναμία των εντέρων να χωνέψουν τη γλουτένη των δημητριακών, δηλαδή εάν κάθονται σε μια πίτσα, μπισκότα, ζυμαρικά ή ψωμί για περίπου μια εβδομάδα, αρχίζουν πρήξιμο, διάρροια, δυσφορία στις αρθρώσεις και συνεχής κόπωση. Το σώμα αυτό αντιδρά σε μια έλλειψη θρεπτικών ουσιών που δεν μπορεί να πάρει λόγω της αδυναμίας των εντέρων να τα απορροφήσουν.

Τι να κάνετε Πρώτον, προχωρήστε σε πολλές δοκιμές για να βεβαιωθείτε ότι το πρόβλημα είναι πραγματικά στα έντερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται ενδοσκοπική εξέταση για επιβεβαίωση της διάγνωσης. Εάν η απάντηση είναι θετική, θα πρέπει να επανεξετάσετε σοβαρά τη διατροφή σας.

7. Καρδιακά προβλήματα

Περίπου το 70% των γυναικών που υποφέρουν από καρδιακή προσβολή διαμαρτύρονται για ξαφνικές και παρατεταμένες κρίσεις αδυναμίας και συνεχούς κόπωσης που προηγήθηκαν καρδιακής προσβολής. Και παρόλο που η καρδιακή προσβολή λαμβάνει χώρα στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας δεν είναι τόσο οδυνηρή, το ποσοστό των θανάτων στις γυναίκες αυξάνεται συνεχώς.

Τι να κάνετε Εάν έχετε άλλα συμπτώματα καρδιακών προβλημάτων - απώλεια όρεξης, δυσκολία στην αναπνοή, σπάνια, αλλά έντονα πόνου στο στήθος - είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο. Μπορεί να χρειαστείτε ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ), ηχοκαρδιογράφημα ή υπερηχογράφημα της καρδιάς σας. Η θεραπεία εξαρτάται από τα αποτελέσματα. Ως προφύλαξη από καρδιακές παθήσεις, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας σε δίαιτα χαμηλών λιπαρών και να κάνετε ελαφρές σωματικές ασκήσεις.

8. Διαβήτης

Αυτή η ύπουλη ασθένεια έχει δύο τρόπους να σας φορέσει. Πρώτον: όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του ασθενούς είναι υπερβολικά υψηλό, η γλυκόζη (δηλαδή η εν δυνάμει ενέργεια) εκκενώνεται κυριολεκτικά από το σώμα και είναι μάταιη. Αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερο τρώτε, τόσο χειρότερη θα νιώσετε. Με την ευκαιρία, η κατάσταση του συνεχώς υψηλού σακχάρου στο αίμα έχει το όνομά του - δυναμικό διαβήτη ή prediabetes. Αυτό δεν είναι ακόμα μια ασθένεια, αλλά επίσης εκδηλώνεται σε διαρκή κόπωση.

Το δεύτερο πρόβλημα είναι η έντονη δίψα: ο ασθενής πίνει πολλά και γι 'αυτό σηκώνεται «έξω από την ανάγκη» αρκετές φορές τη νύχτα - τι υγιεινό ύπνο εδώ.

Τι να κάνετε Άλλα συμπτώματα του διαβήτη είναι αυξημένη ούρηση, αυξημένη όρεξη και απώλεια βάρους. Εάν υποψιάζεστε αυτή την ασθένεια, ο καλύτερος τρόπος να ελέγξετε τις υποψίες σας είναι να δώσετε αίμα για ανάλυση. Στην περίπτωση του διαβήτη, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα, να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να λαμβάνετε φάρμακα και, ενδεχομένως, να παίζετε αθλήματα. Αν βάζετε prediabetes, "απώλεια βάρους, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει την κατάσταση να επιδεινωθεί.

Απάθεια. Τι γίνεται αν δεν θέλετε τίποτα;

Οι κρύες μέρες σας κάνουν να θέλετε να απολαύσετε λίγο περισσότερο, τυλιγμένο σε μια κουβέρτα και θαμμένος σε ένα βιβλίο. Αλλά τα πράγματα δεν περιμένουν... Τραβήξαμε τη σκιά, λένε μόνοι. Απάθεια νάπαλ, άλλοι εξηγούν. Φαίνεται ότι ένας τέτοιος ορισμός ακούγεται πιο ευγενής, και σε τεμπελιά είναι ενοχλητικό να παραδεχτούμε.

Από ιατρική άποψη, η απάθεια είναι μια διανοητική διαταραχή, η οποία μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι άλλων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της σχιζοφρένειας, της γεροντικής άνοιας, της οργανικής βλάβης του εγκεφάλου. Δεν είναι καλύτερα να κατανοήσουμε αυτές τις έννοιες και να μην αποδίδουμε στον εαυτό σας ανύπαρκτες διαγνώσεις;

Ληξία ή απάθεια: πώς να ξεχωρίσετε

Η λιτότητα είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα, κακή συνήθεια και όχι σωματική και ψυχολογική κατάσταση. Για παράδειγμα, όταν ένας έφηβος παρακολουθεί τηλεόραση, φτύσει για την προετοιμασία για τον αυριανό έλεγχο, ή ένας υπάλληλος εγκαταλείπει νωρίς από την εργασία, χωρίς να ολοκληρώσει μια σημαντική έκθεση, επειδή βιάζεται να επισκεφτεί τους φίλους του, αυτή είναι η τεμπελιά. Το κοινό είναι εδώ η έλλειψη κινήτρων. Δεν θέλω να κάνω κάτι, γιατί είναι πιο ευχάριστο και πιο ενδιαφέρον να κάνεις κάτι άλλο. Ακόμη και όταν κάποιος αφήνει άπλυτα πιάτα στον νεροχύτη και πηγαίνει να βρεθεί στον καναπέ ή να απολαύσει στο μπάνιο, επειδή πλύσιμο πιάτων είναι βαρετό και βαρετό, πρόκειται για προτίμηση, δηλαδή για τεμπελιά.

Ένα άλλο πράγμα - αν δεν θέλετε τίποτα. Για παράδειγμα, τα πιάτα δεν πλένονται, το άτομο είναι στον καναπέ, αλλά ακόμη και αυτό δεν του δίνει καμία ευχαρίστηση. Ναι, και το πλύσιμο δεν φαίνεται βαρετό, φαίνεται ότι δεν έχει απολύτως καμία εξουσία... Εδώ πρέπει να σκεφτείτε πώς να ξεπεράσετε την απάθεια.

Αν σας φαίνεται ότι έχετε ξαφνικά χυθεί, και δεν υπήρξε ποτέ κάτι τέτοιο πριν, δεν είναι σίγουρα για την τεμπελιά. Μετά από όλα, είναι μια έλλειψη επιμέλειας, μια συνειδητή ή ημι-συνειδητή προτίμηση για ψυχαγωγία και αδράνεια, αντί να δουλεύει, την επιθυμία να αποφευχθούν δυσκολίες. Και η εκτίμηση της τεμπελιάς σε διαφορετικούς πολιτισμούς αλλάζει, επειδή είναι μια κατηγορία ηθικής. Αυτή η ποιότητα μπορεί να θεωρηθεί "κινητήριος δύναμη της προόδου", η οποία βοηθά να εφεύρουμε όλα όσα απλοποιούν την ανθρώπινη ζωή. Ή μη κίνητρα - αξίζει να πάρει το σωστό κίνητρο - και η τεμπελιά θα εξαφανιστεί. Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια θεωρία ντοπαμίνης της τεμπελιάς: αποδεικνύεται, συνήθως, ότι η αύξηση του επιπέδου της ορμόνης ευχαρίστησης συνδέεται με την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την πιθανή ανταμοιβή. Και όσοι έχουν ντοπαμίνη και έτσι ξεχωρίζουν μόνοι τους, σαν να βρίσκονται σε μια κατάσταση βιολογικής εξάρτησης, επειδή οι προσπάθειες και οι αλλαγές μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της υπάρχουσας ικανοποίησης.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΑΙ ΑΠΑΤΗΜΑΤΑ: ΛΟΓΟΙ

Έτσι, η επιθυμία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα βροχερό βράδυ είναι η απάθεια ή η τεμπελιά; Ούτε. Εάν το σώμα απαιτεί ανάπαυση, ευχαρίστηση (αλλά αυτή δεν είναι η μόνιμη επιλογή σας), σημαίνει ότι χρειάζεται μόνο να εξοικονομήσει ενέργεια. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο, και αυτό δεν είναι πάντα σωματική κόπωση. Συνήθως είναι πιο σαφής μαζί του: οι μύες πονούν, αδυναμία, αλλά αρκετοί για να ξαπλώνουν και όλα είναι φυσιολογικά. Αν είστε διαχειριζόμενοι κατά τη διάρκεια της πνευματικής εργασίας ή όταν νιώθετε νευρικός, είναι επίσης δυνατή η κόπωση. Είναι αλήθεια ότι η ανάπαυση στον καναπέ δεν θα βοηθήσει εδώ - είναι πιο χρήσιμο να αλλάζετε δραστηριότητες, για παράδειγμα, μέτρια και ευχάριστη σωματική άσκηση (για παράδειγμα, χορός), περπατώντας στον καθαρό αέρα, ένα αγαπημένο χόμπι που απαιτεί μυϊκή προσπάθεια (χειροποίητη).

Το φθινόπωρο και η άνοιξη με ανεπάρκεια βιταμινών, ένα άτομο κουράζεται πιο γρήγορα. Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί - και η δύναμή σας θα αποκατασταθεί.

Εάν, όμως, ξεπεράσετε τον εαυτό σας (και δεν πειράζει αν σκάβετε πατάτες της τελευταίας δύναμης ή βυθίζετε σε παρατεταμένες συγκρούσεις των γειτόνων σας, ξεπερνώντας το ψυχολογικό στρες, κρατήστε το εμπορικό σήμα και το χαμόγελο, αν και θέλετε να κλάψετε), συσσωρεύεται κόπωση. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψει. Το χρόνιο στρες συνήθως συνοδεύεται από συνεχή κόπωση. Το κύριο "σύνθημα" της: Θέλω πολλά, αλλά δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα. Σε αντίθεση με την απάθεια, στην οποία μπορείτε ακόμη και να ζήσετε ως συνήθως, αλλά δεν θέλετε τίποτα. Ωστόσο, υπάρχουν δύο αμφιλεγόμενα σημεία στη διάκριση μεταξύ απάθειας και κόπωσης, ακόμη και για τους επιστήμονες: σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και συναισθηματική εξάντληση.

ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ

Η συγκεκριμένη ψυχολογική κόπωση που σχετίζεται με αυξημένο συναισθηματικό στρες, χωρίς τη χρήση προληπτικών μέτρων, συνήθως οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση. Επιπλέον, η απάθεια - η απουσία επιθυμιών, αδιαφορίας - γίνεται η πιο εντυπωσιακή εκδήλωση μιας τέτοιας συνεπούς κόπωσης. Συνήθως, οι άνθρωποι που εργάζονται άμεσα με τους ανθρώπους υποφέρουν από συναισθηματική εξάντληση: διαχειριστές, καθηγητές, γιατροί, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί. Οι πιο φαινομενικά αφοσιωμένοι άνθρωποι, που βάζουν πολλές ελπίδες στη δουλειά τους, ονειρεύονται να βοηθήσουν όχι τυπικά, αλλά στην πραγματικότητα είναι επιρρεπείς στη συμπόνια, αλλά οι ιδεαλιστές που δεν αναγνωρίζουν το δικαίωμά τους στο ελεύθερο χρόνο, την κούραση, την αδυναμία. Συχνά ταυτόχρονα παραβιάζονται οι κανόνες, το άτομο ξεπερνά τα όρια των επίσημων καθηκόντων. Μετά από τη σύνοδο, οι ψυχολόγοι αυτοί συμφωνούν να στηρίξουν πελάτες μέσω τηλεφώνου και οι γιατροί κάθονται στο κρεβάτι του ασθενούς μετά από εργασία. Το μέγεθος της αρνητικότητας που αντιμετωπίζει ένα άτομο σταδιακά αυξάνεται και υπάρχουν λιγότεροι και λιγότεροι πόροι για την επεξεργασία του. Ψυχοσωματικές ασθένειες αναπτύσσονται. Στην ψυχή, ενεργοποιείται η "ασφάλεια": οποιαδήποτε συναισθήματα σβήνονται κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής δραστηριότητας, το ενδιαφέρον εξαφανίζεται. Ο ειδικός αρχίζει να εργάζεται επίσημα, με αδιαφορία ή ερεθισμό προς τους πελάτες και τους συναδέλφους του. Είναι αδιάφορος στα αποτελέσματα της εργασίας.

Φυσικά, η απάθεια είναι. Εξάλλου, ο ίδιος προστατευτικός μηχανισμός της ψυχής λειτουργεί: εάν δαπανηθεί πάρα πολύ ψυχική ενέργεια, το σώμα αρχίζει να το σώζει και αρχίζουν να κυριαρχούν οι διαδικασίες πέδησης. Αλλά τι διακρίνει το συναισθηματικό εξάντληση από την απάθεια ως ξεχωριστή ασθένεια;

Η απάθεια με συναισθηματική εξάντληση έχει ως στόχο μόνο αυτό που σχετίζεται με την εργασία. Είναι πιθανό ένας άδειος επαγγελματίας να αισθάνεται μια αυξημένη αδυναμία στο σπίτι (ειδικά εάν έχουν ενταχθεί ψυχοσωματικές ασθένειες), ωστόσο, η αγαπημένη ψυχαγωγία, τα χόμπι, η επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους σας θα εξακολουθούν να ενδιαφέρουν. Αλλά με απάθεια, που δεν σχετίζεται με συναισθηματική εξάντληση, αδιαφορία για το περιβάλλον αυξάνει, παθητικότητα, αδράνεια, και υπνηλία.

Η ΑΤΑΘΕΙΑ ΩΣ ΣΥΝΕΠΩΣΗ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΙΑΣ ΚΑΙ Η ΜΗ Γήρανση

Η απάθεια ως αποτέλεσμα της υπερβολικής εργασίας μετά από μια σοβαρή ασθένεια είναι επίσης γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Η ενέργεια δεν δαπανάται για τη φυσική εργασία, αλλά για την ανάκαμψη μετά από τις επιχειρήσεις, σοβαρές μολυσματικές ασθένειες (πνευμονία, γρίπη) και δηλητηρίαση. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί, αλλά το αποτέλεσμα είναι ένα - το σώμα χρειάζεται να συσσωρεύσει δύναμη, τόσο περισσότερο υπόλοιπο από το συνηθισμένο είναι απαραίτητο. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται συνήθως ως αστενικό σύνδρομο. Περιλαμβάνει ένα αίσθημα αδυναμίας - τόσο σωματική όσο και ψυχική, αυξημένη κόπωση και εξάντληση, δάκρυ. Ένα άτομο δεν μπορεί να ολοκληρώσει ταυτόχρονα τα συνηθισμένα πράγματα που πρέπει να κάνει, καθώς χρειάζεται περισσότερα διαλείμματα στην εργασία. Το ψυχολογικό στρες (ακόμη και ευχάριστο, για παράδειγμα, εορταστική ενθουσιασμό) μετατρέπεται σε κόπωση, δάκρυα, ερεθισμό. Η εξασθένιση μπορεί να θεωρηθεί μια κατάσταση που συνοδεύει πολλές χρόνιες παθήσεις που οδηγούν σε μείωση της ενέργειας: υποθυρεοειδισμός, ανισορροπία των ορμονών, υπόταση, διαβήτης, διάφορες νεφροπάθειες, AIDS. Μερικές φορές ακόμη και οι γιατροί λένε ότι ένας τέτοιος ασθενής πάσχει από απάθεια. Πράγματι, μπορεί να μην ενδιαφέρεται για τίποτα και να μην θέλει τίποτα, επειδή η υγεία του υπονομεύεται από ασθένεια. Αλλά για να είμαστε ακριβέστεροι, αυτό δεν είναι ακριβώς απάθεια: μόλις αποκατασταθεί το πρόβλημα και αποκατασταθεί η δύναμη (μετά από ανάπαυση, οχύρωση, ενίσχυση ανοσίας), η αδιαφορία θα εξαφανιστεί.

Ένας τύπος εξασθένησης, που συγχέεται με την απάθεια, είναι η νευρασθένεια, δηλαδή, που προκαλείται από ψυχολογικό τραύμα. Η αρχή είναι η ίδια: ο οργανισμός εξοικονομεί ενέργεια, αποκαθίσταται μόνο μετά από οξύ άγχος (θάνατος αγαπημένων, απόλυση, ρήξη σχέσεων κλπ.). Σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι χάνουν το ενδιαφέρον για συνήθεις απολαύσεις, αλλά αυτό δεν είναι ψυχρή αδιαφορία, όπως στην περίπτωση της κλασικής απάθειας, αλλά ο ερεθισμός, οι γρήγορες μειώσεις ενδιαφέροντος από το ενδιαφέρον για εξάντληση.

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΧΡΟΝΙΚΗΣ ΑΝΑΛΥΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΑΤΗΣ

Η απάθεια είναι μία από τις εκδηλώσεις του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης (CFS). Αλλά για το ίδιο το σύνδρομο οι απόψεις διαφέρουν. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό είναι απλώς ένα άλλο όνομα για εξασθένιση ή νευρασθένεια. Άλλοι, για να τονίσουν τη φυσική βάση της νόσου, υποδηλώνουν τέτοια ονόματα όπως η ανοσολογική δυσλειτουργία ή η μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα (φλεγμονή του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου, που εκφράζεται από μυϊκό πόνο). Η χρόνια κόπωση είναι μεταδοτική.

Τα αίτια της νόσου δεν είναι ακόμη γνωστά. Ωστόσο, αντίθετα με το ασθένεια, το CFS μπορεί να μολύνει ταυτόχρονα μεγάλες ομάδες ατόμων. Οι πιο συνηθισμένες υποθέσεις είναι: δεν έχει εντοπιστεί ακόμα ένας ιός, μια ανισορροπία των βακτηριδίων στο έντερο και μια αλλαγή στην ανοσία από αυτή την άποψη ή μια κρυμμένη χρόνια αλλεργία στα τρόφιμα. Η κόπωση και η απάθεια συνοδεύονται από αϋπνία, μυϊκή αδυναμία, μερικές φορές πόνους στο σώμα, θερμοκρασία υπογαστρίας, αύξηση λεμφαδένων και σπλήνα. Ναι, και η ίδια η κόπωση έρχεται στην πλήρη εξάντληση, όταν οι ασθενείς πλένουν ακόμη και να κάθονται, επειδή είναι δύσκολο να σταθεί ή να φάει στο κρεβάτι.

Οι γιατροί συμφωνούν ότι η απάθεια εδώ είναι αποτέλεσμα κόπωσης, αλλά μπορείτε ακόμα να διεγείρετε το ενδιαφέρον του ασθενούς και οι άνθρωποι και οι φίλοι μπορούν να χαμογελούν ειλικρινά.

Η ΑΣΘΕΝΗ ΩΣ ΑΣΘΕΝΗ: ΑΠΟΣΤΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΝΟΜΗ

Τι συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι άρρωστο με απάθεια (σε προηγούμενες περιπτώσεις, η απάθεια σήμαινε σύμπτωμα, όχι ασθένεια); Μπορεί να κρατήσει μια φυσιολογική φυσική μορφή, επομένως, έχοντας αποφασίσει να κάνει κάτι, χωρίς δυσκολίες, συνειδητοποιεί τα σχέδιά του. Αλλά ταυτόχρονα, ο ψυχικά άρρωστος δεν ενδιαφέρεται τόσο πολύ για όλα όσα ακόμα και οι βασικές υγιεινές και οι οικιακές δουλειές παύουν να τον ενδιαφέρουν. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να σταματήσει να μαγειρεύει, να τρώνε, να πηγαίνει στην εργασία, να περάει ολόκληρες μέρες στο κρεβάτι. Έχει ελάχιστο ενδιαφέρον για το τι θα οδηγήσει όλα αυτά, τι θα συμβεί σε αυτόν. Και η συμπάθεια και ο θυμός που τον περιβάλλει τρέχει στην αδιαφορία του. Και αυτό, φυσικά, δεν αφορά την αδιαφορία ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα, επειδή πολύ πρόσφατα ένας τέτοιος ασθενής ήταν συναισθηματικός και ενεργός. Ελαφρά εκφρασμένα συναισθήματα - ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα. Το νευρικό σύστημα ενός ασθενούς με απάθεια αποκρίνεται ελάχιστα σε ερεθίσματα, οι διαδικασίες αναστολής υπερισχύουν.

Ποια άλλα σημάδια είναι τυπικά;

  • Απώλεια ενδιαφέροντος για επικοινωνία. Η ζωή των φίλων, των συγγενών παύει να ενδιαφέρει. Ένα άτομο αποφεύγει εταιρείες, συναντήσεις, συναντήσεις με εκείνους που αγαπούσε πριν.
  • Παραίτηση από τα χόμπι και τους αγαπημένους τρόπους ψυχαγωγίας.
  • Αργές αντιδράσεις. Ο άνθρωπος, όπως λένε, «επιβραδύνει». Επιπλέον, οι αντιδράσεις είναι αδύναμες.
  • Αργή κίνηση.
  • Η ομιλία γίνεται μονότονη, οι οτονισμοί είναι μονότονοι.
  • Απουσία σκέψης Ένα πρόσωπο χάνει τα πράγματα, ξεχνά τις εντολές, δεν μπορεί να εκτελέσει συνήθεις ενέργειες. Δεν ανησυχεί αν έχει ξεχάσει κάτι ή δεν έχει εκπληρώσει την υπόσχεση.
  • Δυσκολία συγκέντρωσης. Ο ασθενής είναι δύσκολο να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα. Φαίνεται «αδρανής στην πραγματικότητα», «ανεβαίνει στα σύννεφα».
  • Απώλεια μνήμης Λόγω της απροσεξίας και των ιδιαιτεροτήτων των διαδικασιών, ένας άνθρωπος ξεχνάει ακόμη και αυτό που ήθελε να πει, μερικές φορές πρέπει να προκαταλάβετε τις σκέψεις σας για να διεξάγετε διάλογο.

Αν αυτή η πάθηση διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες και δεν περάσει μετά την ανάπαυση, δεν σχετίζεται με σωματικές ασθένειες, είναι επείγον να δούμε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή.

Συχνά, οι συγγενείς πιστεύουν ότι ένα άτομο έχει πέσει στην κατάθλιψη. Ψάχνουν για κάποιο ψυχολογικό τραύμα στη ζωή του, ανακουφίζουν, προσπαθώντας να βελτιώσουν τη διάθεσή του. Αλλά - σε περίπτωση απάθειας δεν υπάρχει αυτοκατηγορία, ταλαιπωρία εξαιτίας του αισθήματος της ενοχής του, εκφράζεται θλίψη. Για τη βαθιά θλίψη ένα άτομο απλά δεν έχει αρκετή ενέργεια. Και όμως - κοντά στο δικό τους δικαίωμα, επειδή το πλήρες όνομα της απάθειας - απαθή κατάθλιψη. Αυτός είναι επίσης ένας τύπος κατάθλιψης, αλλά διαφορετικός από τον κλασικό, ακόμη και χαρακτηρίζεται ως άτυπη. Ένα άτομο δεν θεωρεί τη ζωή φοβερή, ανυπόφορη, αλλά την υποτιμά, αναγνωρίζει χωρίς νόημα. Μπορεί χωρίς την επιθυμία να εκτελέσει τις απαραίτητες ενέργειες, αλλά η ζωή χωρίς ευχαρίστηση είναι γεμάτη με απόπειρες αυτοκτονίας. Τα χειρότερα από όλα, εκείνοι που αντιμετωπίζουν την απάθεια ως τεμπελιά, και αρχίζουν να υπερφορτώνονται με υποθέσεις, εργασία και επικοινωνία. Μια τέτοια υπερφόρτωση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη όταν ο ασθενής δεν θέλει πλέον να βγει από το κρεβάτι.

Μερικές φορές οι γιατροί μοιράζονται θλιβερή ανυπαρξία (ψυχική αναισθησία) για την κατάθλιψη ως «συνειδητή απάθεια», όταν ο ασθενής αισθάνεται ότι λείπει κάτι, έχει χάσει τα συναισθήματα, τη φωτεινότητα των αισθήσεων. Αξιολογεί κριτικά την κατάστασή του - ως ψυχρότητα, νοσηρή αδιαφορία. Με "καθαρή" απάθεια κριτικής, δεν υπάρχει, ο ασθενής δεν αισθάνεται ότι η κατάστασή του είναι ασυνήθιστη. "Δεν θέλω τίποτα και μου ταιριάζει."

Η ΑΦΑΙΡΙΩΣΗ ΩΣ ΣΗΜΑ ΤΗΣ ΣΧΙΖΟΠΡΗΝΙΑΣ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΚΕΣ ΖΗΜΙΕΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

Η απάθεια είναι μια κατάσταση στην οποία θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, διότι εκτός από όλες τις παραπάνω επιλογές, μπορεί να είναι μια εκδήλωση τέτοιων σοβαρών νευρολογικών παθήσεων όπως η νόσος του Pick, η νόσος του Αλτσχάιμερ, διάφορες μορφές άνοιας, οι νευροπάθειες. Σε αυτή την περίπτωση, το σύμπτωμα είναι συνέπεια της υποβάθμισης. Η αποδυνάμωση του πνεύματος συνοδεύεται από την απώλεια κινήτρων, εκτός από την ικανοποίηση των απλούστερων αναγκών.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η απάθεια μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Ένα άτομο δεν έχει ψευδαισθήσεις, δεν εκφράζει αυταπάτες, αλλά ξαφνικά πέφτει σε απάθεια. Η συναισθηματική ζωντάνια, η δραστηριότητα, το ενδιαφέρον για κάτι εξαφανίζεται, ένα άτομο σχεδόν «σκοτώνει το χρόνο», χωρίς να ξέρει τι να κάνει με τον εαυτό του. Ο ασθενής γίνεται ακατάλληλος, παύει να πετάει τα σκουπίδια, δημιουργεί μια παράξενη και ανθυγιεινή κατάσταση στην κατοικία του. Μπορεί να εξηγήσει την κατάσταση του τι σκέφτεται έντονα, πρέπει να είναι μόνος. Στη σχιζοφρένεια με την πάροδο του χρόνου, προστίθενται ψευδαισθήσεις σε αυτή την κατάσταση, ή εμφανίζονται παραληρητικές ιδέες που πριτσίνια την προσοχή του ασθενούς και φαίνεται να επιστρέψει ενέργεια σε αυτό. Όσο νωρίτερα αρχίζει η ψυχιατρική θεραπεία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάκτησης σε αυτή την περίπτωση.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΘΕΤΕ ΤΗΝ ΑΣΘΕΝΗ

Αν πρόκειται για σύμπτωμα οποιασδήποτε ασθένειας, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτό - και τότε το πρόβλημα θα λυθεί. Αν μιλάμε για απωθητική κατάθλιψη, χρειάζεστε θεραπεία με φάρμακα. Νοοτροπικά και ειδικά αντικαταθλιπτικά, καθώς και ψυχοδιεγερτικά (που αντιμετωπίζουν υπερβολική αναστολή), συνήθως συνταγογραφούνται. Είναι επικίνδυνο να παίρνετε αντικαταθλιπτικά χωρίς ιατρική συνταγή, επειδή αυτά τα φάρμακα που βοηθούν στην κλασική κατάθλιψη, με απάθεια, μπορούν να πνίξουν ακόμα περισσότερο την ανταπόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα από ό, τι επιδεινώσουν την κατάσταση.

Η απαλλαγή από την απάθεια, όπως και κάθε άλλη μορφή κατάθλιψης, πρέπει να ξεκινήσει "από το μυαλό", ενώ δεν υπάρχει ακόμη επιθυμία. Αλλά μην ασχολείστε με την εργασία, αλλά φέρτε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και ψυχαγωγία στη ζωή. Χρήσιμοι περίπατοι, καλή σωματική άσκηση, μασάζ και αυτο-μασάζ. Είναι σημαντικό να τηρείτε την ημερήσια αγωγή και να διαθέτετε περισσότερο από το συνηθισμένο χρόνο για ύπνο και ξεκούραση. «Θα σκεδώ τα σύννεφα με τα χέρια μου!» Πέντε ασυνήθιστοι τρόποι για να ξεπεράσεις την απάθεια.

Αρνητικά συναισθήματα σπάζουν - θέλεις να κλάψεις, να λυπάσαι για τον εαυτό σου, να θυμώνεις την αβοήθησή σου; Αφήστε τον εαυτό σας να εκφράσει συναισθήματα, γιατί αυτό είναι ένα σημάδι ανάκαμψης. Τα αρνητικά συναισθήματα απαιτούν συχνά περισσότερη ενέργεια από άλλα και αν υπάρχει αρκετή δύναμη γι 'αυτό, η ικανότητα να χαίρεται θα εμφανιστεί περαιτέρω.

Αν υποπτεύεστε την απάθεια από έναν φίλο ή συγγενή, προσπαθήστε να τον παραπέμψετε σε γιατρό. Μετά από όλα, αυτοί οι ασθενείς είναι αδιάφοροι για την τύχη τους και δεν θα στραφούν στους ίδιους τους γιατρούς. Δεν πρέπει να κατηγορείτε τα πάντα για την τεμπελιά, τη χαλάρωση ή να περιμένετε να περάσετε από μόνη της. Θυμηθείτε: όσο περισσότερο μένει ένα άτομο σε παρόμοια κατάσταση, τόσο περισσότερο συνηθίζεται στην "οικονομία" και τόσο πιο δύσκολο θα είναι να νικήσετε την απάθεια.

Πώς να απαλλαγείτε από τη συνεχή κόπωση, υπνηλία και απάθεια

Η υπνηλία, η απάθεια και η συνεχής κόπωση δείχνουν μια λειτουργική διαταραχή του νευρικού συστήματος. Συχνά αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα επικίνδυνων λανθάνουσων ασθενειών. Για αποτελεσματική και επαρκή θεραπεία, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν με ακρίβεια οι αιτίες της συνεχούς κόπωσης. Απαλλαγείτε από τα μπλε, το άγχος, ο λήθαργος, η απώλεια της αποτελεσματικότητας, η ευερεθιστότητα και άλλα σημάδια του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης μπορεί να είναι μέσω σύνθετης θεραπείας.

Η χρόνια κόπωση αναγνωρίζεται από τους γιατρούς ως φυσική αντίδραση του σώματος στο σχηματισμό νευρώσεων που συνδέονται με την αναστολή της λειτουργίας της ζώνης που είναι υπεύθυνη για τις διεργασίες αναστολής. Το νευρικό σύστημα έρχεται στην εξάντληση λόγω σύνθετων πνευματικών φορτίων και συναισθηματικής υπερφόρτωσης, που συνοδεύεται από χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Ένα δυσμενές υγειονομικό-οικολογικό περιβάλλον, ιογενείς λοιμώξεις και χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινώσει την ανάπτυξη της νόσου.

Οι λόγοι για συνεχή κόπωση βρίσκονται στον έντονο ρυθμό της ζωής στη σύγχρονη μητρόπολη. Συνεχής υπνηλία, κόπωση - αυτά είναι κρίσιμα συμπτώματα, αγνοώντας τα οποία προκαλούν την ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Μια ανισορροπία στο ενεργειακό ισοζύγιο μπορεί να προκληθεί από μια έλλειψη οξυγόνου - η χαμηλή ποσότητα του, που τροφοδοτείται στα κύτταρα του σώματος, προκαλεί μια αρνητική αντίδραση στον εγκέφαλο.

Η χρόνια υποξία (πείνα με οξυγόνο) εκδηλώνεται κυρίως σε συνεχή χασμουρητό. Αν δεν αερίσετε το δωμάτιο και δεν περπατάτε στον καθαρό αέρα κάθε μέρα, ο κίνδυνος μόνιμης κόπωσης και αυξημένης υπνηλίας αυξάνεται δέκα φορές. Οι συνεχείς καταστάσεις άγχους αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Η υπερπροσφορά οδηγεί σε συνεχή κόπωση και σε ορισμένες περιπτώσεις σε εξάντληση.

Ένας άλλος σημαντικός λόγος γιατροί πιστεύουν ότι υπερβολική κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για χαρούμενα αρκετά τρία φλιτζάνια ποτό ανά ημέρα. Διαφορετικά, ο καφές θα προκαλέσει λήθαργο, υπνηλία, απάθεια. Σύμφωνα με τις ιατρικές στατιστικές, η μείωση της ψυχικής απόδοσης και η αυξημένη κόπωση είναι τα μόνα συμπτώματα της ηπατίτιδας C. Τα κρυμμένα σημάδια της νόσου έχουν πολύ επικίνδυνες συνέπειες για τον οργανισμό. Εάν ένα άτομο κουραστεί μετά από μικρά φορτία, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να περπατήσει για μεγάλες αποστάσεις, ίσως ο λόγος έγκειται στα προβλήματα με την εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Ένα αίσθημα κούρασης και αδυναμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσει άπνοια ύπνου. Και συχνά ο ασθενής δεν γνωρίζει εντελώς τις αιτίες της κακής υγείας. Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα προκαλούν λήθαργο, δυσφορία στους μύες, συχνές μεταβολές της διάθεσης, κόπωση, απάθεια.

Η ανάπτυξη κακής υγείας, η υπνηλία, η συνεχής κόπωση συμβάλλουν στις ακόλουθες παθολογικές διεργασίες στο σώμα:

  • πνευμονικές παθήσεις, αποφρακτικές πνευμονικές αλλοιώσεις,
  • λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (κυστίτιδα, πολυεφρίτιδα, ουρηθρίτιδα).
  • αβιταμίνωση, αναιμία.
  • καρδιακή ανεπάρκεια.
  • ορμονικές διαταραχές.
  • διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος ·
  • νευροψυχιατρικές διαταραχές.

Τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης μπορούν να εκδηλωθούν σε διάφορους βαθμούς έντασης. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού. Οι χαμηλές επιδόσεις, η έλλειψη ενέργειας, η υπνηλία και η αδιαφορία για το τι συμβαίνει συχνά διαταράσσονται από ενεργούς και υπεύθυνους ανθρώπους σε ηγετικές θέσεις. Ο λόγος για αυτό είναι ένα αυξημένο αίσθημα ευθύνης και μια κατάσταση διαρκούς έντασης.

Οι αιτίες της συνεχούς κόπωσης μπορεί να βρίσκονται στην ασθένεια των θανατηφόρων ασθενειών. Οι γιατροί συχνά ανιχνεύουν καρκινικούς όγκους ή λοίμωξη HIV ήδη στα τελευταία στάδια. Οι ειδικοί λένε ότι η παραβίαση των συμπτωμάτων της χρόνιας κόπωσης μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική νευρική εξάντληση. Εμφανίζεται χαμηλή αντίσταση στους παράγοντες στρες και τις μολυσματικές διεργασίες, η οποία εμποδίζει τον σχηματισμό σεροτονίνης, την ορμόνη της χαράς και οδηγεί σε επιδείνωση της συνολικής υγείας.

Αν η σεροτονίνη παράγεται στο σωστό επίπεδο, τότε το άτομο θα έχει πάντα καλή διάθεση, σθένος και έκρηξη ενέργειας. Ένα άτομο θα είναι σε θέση να αντέξει οποιαδήποτε πίεση και υπερφόρτωση. Η απάθεια, η καταθλιπτική διάθεση και η κόπωση συνοδεύονται είτε από λιποθυμία είτε από απόλυτη έλλειψη όρεξης. Η κόπωση είναι το κύριο σύμπτωμα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η κύρια διαφορά από τη συνηθισμένη κόπωση είναι η σταθερότητα και η σταθερότητα.

Μια παρόμοια διαταραχή συνοδεύει τους ασθενείς ακόμη και μετά από μια μακρά νύχτα ξεκούραση. Η γρήγορη απώλεια αποτελεσματικότητας και ο λήθαργος συνδυάζονται με αργό συντονισμό κινήσεων, σύγχυση, ζάλη, νευρική ευερεθιστότητα και άγχος. Αυτά τα σημεία αρχίζουν να διαταράσσουν τον ασθενή ήδη στο αρχικό στάδιο του συνδρόμου, επομένως, μπορεί να διαγνωστεί σχεδόν αμέσως.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και στα πρώιμα στάδια της παθολογίας, κάποιος πάντα θέλει να κοιμηθεί, η ευερεθιστότητα αντικαθίσταται από επιθετικότητα. Δεν υπάρχει δύναμη για το χόμπι, υπάρχει ενόχληση σε όλο το σώμα, συνεχώς ένας πονοκέφαλος.

Το αίσθημα κόπωσης και κόπωσης που έχει διαταράξει ένα άτομο για 6 μήνες είναι τυπικά σημάδια χρόνιου συνδρόμου κόπωσης.

Τα δευτερεύοντα συμπτώματα της ασθένειας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • δυσφορία ή πόνο στον μυϊκό ιστό.
  • ήπιο πυρετό ή ρίγη?
  • εκτεταμένοι πονοκέφαλοι.
  • παρατεταμένο αίσθημα κούρασης μετά από ελαφριά σωματική άσκηση.
  • φλεγμονώδεις διεργασίες στους μασχαλιαίους και τραχηλικούς λεμφαδένες.
  • ρινοφαρυγγίτιδα.
  • δυσανεξία στο έντονο φως.
  • χωρικός αποπροσανατολισμός ·
  • την ξεχασία και την απόσπαση της προσοχής.

Τα αντικειμενικά συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, άγχος, άνευ φόβου φόβο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Οι αιτίες της συνεχούς κόπωσης που προκαλείται από οξείες ή χρόνιες ασθένειες απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.

Η θεραπεία της χρόνιας κόπωσης και της υπνηλίας πρέπει να διεξάγεται μέσω μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης. Οι επιτυχείς επιδράσεις έχουν τεχνικές που βασίζονται στον καθαρισμό του σώματος. Ένα αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας είναι η εισαγωγή φαρμάκων που εξομαλύνουν το έργο του νευρικού συστήματος. Ο κύριος στόχος της συντηρητικής θεραπείας είναι η ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα προβλήματα με το ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα.

Η υδροθεραπεία και η υδροθεραπεία βελτιώνουν την ορμονική δραστηριότητα και τον μυϊκό τόνο. Η χρήση κρύου νερού για το ντους και το τρίψιμο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από αγγειακά προβλήματα και να διεγείρει την καρδιακή δραστηριότητα. Εμφάνιση ντους αντίθεσης και ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια. Δημοφιλείς μέθοδοι φυσιοθεραπείας - έγχρωμη θεραπεία, μασάζ, ασκήσεις αναπνοής.

Οι γιατροί προτείνουν την καταπολέμηση εκδηλώσεων κόπωσης με πράσινο και κόκκινο χρώμα. Το πράσινο καταπραΰνει, ανακουφίζει από το άγχος και τα ερυθρά αιμοσφαίρια και διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα. Η αναπνευστική γυμναστική εξαλείφει την υπνηλία και βοηθά στην ενεργοποίηση ενεργειακών διεργασιών τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Εκπρόσωποι και των δύο φύλων συμβουλεύονται να μην παραμελούν τα μασάζ στην περίοδο αυξημένης νωθρότητας και συνεχούς κόπωσης, ανεξάρτητα από τους λόγους τους.

Για να μειώσετε τις επιπτώσεις της χρόνιας κόπωσης, είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή. Δεν μπορείτε να τρώτε και να τρώτε μεγάλες ποσότητες λιπαρών και πικάντικων τροφίμων. Μην περιορίζετε την πρόσληψη βιταμινών και μεταλλικών συμπληρωμάτων. Τα φαρμακευτικά σκευάσματα πρέπει να περιέχουν ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο, σελήνιο, βιταμίνες της ομάδας Β, ασκορβικό οξύ. Για τις γυναίκες να αποτρέπουν την κόπωση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, που σχετίζεται με την ανάπτυξη αναιμίας, συνιστάται η χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.

Εξαλείψτε την υπνηλία, τη συνεχή κόπωση, την απάθεια μπορεί να είναι λαϊκές θεραπείες. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι οι εγχύσεις, οι αφεψήματα, τα τσάγια με βάση τα φαρμακευτικά βότανα και τα φυσικά προϊόντα. Η καταπραϋντική επίδραση στο σώμα έχει καθημερινή χρήση τσαγιού με χαμομήλι ή εχινόκεα.

Συνιστάται η αύξηση της ασυλίας και η εντατικοποίηση της ψυχικής δραστηριότητας με τη βοήθεια θεραπευτικών θεραπειών με βάση το φυσικό μέλι. Το μείγμα αποτελείται από ίσες ποσότητες μελιού, λεμονιών και καρυδιών. Όλα τα συστατικά πρέπει να αλέθουν και να αναμειχθούν καλά. Μία εφάπαξ δόση δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 30 γρ. Η πορεία χορήγησης - 3 φορές την ημέρα κατά τις περιόδους επιδείνωσης των διαταραχών - με απάθεια, υπνηλία και μπλε.

Ιδιαίτερα αποτελεσματικό είναι ένα μείγμα έγχυσης γάλακτος και χαμομηλιού. Το εργαλείο παρασκευάζεται από ένα κουταλάκι του γλυκού λουλούδια του φυτού και ένα ποτήρι γάλα. Ζωμός για να ζεσταθεί σε ένα λουτρό νερού για 30 λεπτά, στέλεχος και το ποτό ζεστό. Για να δέχεται το πρωί και το βράδυ καθημερινά, η ψυχολογική κατάσταση δεν είναι ομαλοποιημένη και τα σημάδια της χρόνιας κόπωσης δεν θα υποχωρήσουν.

Το αποτέλεσμα τόνωσης χαρακτηρίζεται από φυσικό χυμό σταφυλιών. Ένα ποτήρι ποτό είναι πολύ χρήσιμο αν το πιείτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Τονωτικές, αναζωογονητικές, αναζωογονητικές ιδιότητες των κοκτέιλ φρούτων είναι φτιαγμένες από μπανάνα, χυμό πορτοκαλιού και λεμόνι. Τέτοια θεραπευτικά εργαλεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για οποιονδήποτε χρόνο.

Τα αρνητικά συμβάντα της ζωής, το άγχος, η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η επιδείνωση της απάθειας, η συνεχής υπνηλία συχνά προάγονται από ασθένειες διαφόρων αιτιολογιών, μερικές φορές θανατηφόρες. Εάν οι λειτουργικές διαταραχές της συναισθηματικής σφαίρας, όπως τα μπλε, το άγχος, ο φόβος του θανάτου, η υπνηλία, η κόπωση, διαταράσσονται για ένα μήνα ή περισσότερο, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από ιατρικό ίδρυμα.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού