Τι να κάνετε σε ένα διαυγές όνειρο και πώς να πάρετε μια απάντηση σε μια σημαντική ερώτηση;

Όχι πολύ καιρό πριν, ξεκινήσαμε να μιλάμε για τα διαυγή όνειρα - σας είπα γι 'αυτό και μοιράστηκα την εμπειρία μου για το πώς να φτάσω σε ένα διαυγές όνειρο (OS). Κρίνοντας από το γεγονός ότι στέλνετε σχόλια και θέτει ερωτήσεις, σας ενδιαφέρει το θέμα και αποφάσισα να το συνεχίσω μιλώντας για μερικές από τις δυνατότητες ύπνου.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε εφαρμόσει μία από τις τεχνικές που περιέγραψα σε προηγούμενα άρθρα και για πρώτη φορά καταφέρατε να έχετε πρόσβαση στο λειτουργικό σύστημα.

Τι να κάνετε σε ένα διαυγές όνειρο;

Φυσικά, σε ένα τέτοιο όνειρο μπορεί κανείς να κάνει τα πάντα όπως στη ζωή, ωστόσο, υπάρχουν και μοναδικές δυνατότητες που είναι αυτός που δίνει. Και γι 'αυτούς σήμερα και θα συζητηθούν.

Έτσι, εσείς εσκεμμένα βρεθήκατε στο χώρο των διαυγών ονείρων και το πρώτο πράγμα που πιθανότατα κάνει κάποιος νεοφερμένος σε αυτή την κατάσταση είναι να εξερευνήσει αυτό το χώρο. Αισθάνεται πραγματικά και εκπληκτικό! Μπορείτε να περπατήσετε, να αγγίξετε αντικείμενα, να κοιτάξετε τα πάντα γύρω σας - και οι αισθήσεις δεν θα είναι διαφορετικές από αυτές που βιώνουμε στη συνήθη ζωή μας, εκτός από το ότι μπορούν να είναι ακόμα πιο φωτεινές.

Θυμάμαι ότι σε ένα από τα διαυγή όνειρά μου κοίταξα το μοτίβο στο χαλί στο πάτωμα και το έβλεπα τόσο σαφώς και ζωντανά, σαν να μεγεθύνεται ένας μεγεθυντικός φακός με το φως. Στη ζωή, περνάμε συχνά από τέτοιες μικροδουλειές ως μοτίβο σε χαλί ή φυλλάδια πάνω σε ένα δέντρο, και σε μια διαυγή ονειρική συνείδηση ​​δεν είναι τόσο «μπλεγμένη», και ο κόσμος γίνεται αντιληπτός πολύ φωτεινότερος, βαθύτερος και πιο έντονος.

Ωστόσο, ο χρόνος περνάει, σταδιακά πίνουμε αυτές τις αισθήσεις και θέλω να δοκιμάσω κάτι άλλο. Πού να ξεκινήσετε;

Μπορείτε να προσπαθήσετε να πετάξετε. Σχετικά με αυτό έγραψα ξεχωριστό άρθρο. Ένα ασύγκριτο αίσθημα πτήσης - ταχύτητας και ελευθερίας - που δίνει το λειτουργικό σύστημα - μόνο για το καλό αυτό αξίζει την προσπάθεια να φτάσουμε εκεί. Αν δεν έχετε δοκιμάσει να πετάξετε στο λειτουργικό σύστημα (το οποίο αμφιβάλλω πάρα πολύ, επειδή είναι συνήθως ένα από τα πρώτα πράγματα που δοκιμάζουν οι αρχάριοι), διαβάστε αυτό το άρθρο και δοκιμάστε το.

Βρείτε απαντήσεις σε σημαντικές ερωτήσεις.

Πιθανώς ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε ένα συνειδητό όνειρο είναι να βρείτε απαντήσεις για να λύσετε κάποιες δύσκολες καταστάσεις ζωής. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό:

  • συναντήσετε κάποιο ανθρώπινο, τοτέμ ζώο ή πλάσμα που θα δώσει συμβουλές
  • δείτε την απάντηση στο βιβλίο, τον υπολογιστή, "να το διαβάσετε" σε φύλλα χαρτιού
  • ακούστε την απάντηση στο διάστημα

Μπορείτε επίσης να μάθετε την απάντηση με οποιονδήποτε τρόπο που είναι διαθέσιμη στην καθημερινή ζωή - για παράδειγμα, να διαβάσετε τις περιουσίες στις ρουάνοι ή να δείτε την κρυστάλλινη σφαίρα, αλλά, κατά τη γνώμη μου, οι τρεις πρώτες μέθοδοι είναι ταχύτερες και πιο αποτελεσματικές.

Για παράδειγμα, στην αρχή της πρακτικής μου έλαβα τακτικά μια απάντηση με τη μορφή επιγραφής σε ένα βιβλίο ή σε οθόνη υπολογιστή και αργότερα όταν ήμουν σε θέση να δημιουργήσω μια σύνδεση με το τοτέμ ζώο μου, άρχισα να τον έρχομαι σε επαφή με ένα διαυγές όνειρο και τώρα αυτό είναι πιο οικείο. για μένα έναν τρόπο.

Πώς να πάρετε συμβουλές από έναν πνευματικό οδηγό

Έτσι, εάν αποφασίσετε να μάθετε την απάντηση με τη βοήθεια ενός ατόμου, πλάσματος ή τοτέμ, τότε πρέπει πρώτα να συναντήσετε μαζί του. Πριν από αυτό, φυσικά, είναι απαραίτητο να καθοριστεί ποιος ακριβώς θα είναι αυτός.

Σε ποιον θα επικοινωνούσατε αν υπήρχε μια τέτοια ευκαιρία; Στην ινδική γιόγκα, σε έναν χριστιανικό άγγελο, σε μια σοφή κουκουβάγια ή στον φίλο σου; Σκεφτείτε πώς βλέπετε τον πνευματικό σας δάσκαλο; Αυτό μπορεί να είναι ένας μυστηριώδης γέρος από ένα παραμύθι που θυμάστε από την παιδική ηλικία, ακόμα και τον προπονητή σας!

Πρέπει να έχετε μια εικόνα εκείνου που περιμένετε να δείτε στο όνειρό σας, αφού πρέπει να πάτε εκεί που πρέπει να είναι. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για Ινδικό γκουρού, τότε μπορείτε να πάτε στην Ινδία, αν και μπορείτε να τον συναντήσετε στο επόμενο δωμάτιο έξω από την πόρτα.

Αλλά αν είναι, για παράδειγμα, ένα ζώο, τότε θα ήταν σκόπιμο να βρεθεί στο περιβάλλον του - στο δάσος, στα βουνά ή στον ωκεανό. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να επικοινωνείτε με τον οδηγό σας οπουδήποτε, αλλά η συνείδησή μας είναι ευκολότερη να προσαρμοστεί εάν η κατάσταση αντιστοιχεί στην ιδέα του.

Αφού φανταστείτε το άτομο που σκοπεύετε να βρείτε σε ένα διαυγές όνειρο, θα πρέπει να μετακινηθείτε από το σημείο του ύπνου όπου βρίσκεστε στο σωστό περιβάλλον (για παράδειγμα, στον ωκεανό). Ή φανταστείτε ότι ο γκουρού σας είναι κάπου όχι πολύ μακριά, για παράδειγμα, πίσω από την πόρτα στην επόμενη αίθουσα ή πίσω από το δασώδες δέντρο.

Για να το καταστήσω πιο σαφές, θα μοιραστώ την εμπειρία μου. Όπως έχω ήδη πει, συχνότερα απευθύνομαι στο τοτέμικο ζώο.

Έτσι, μια φορά, έχοντας εισέλθει στο λειτουργικό σύστημα, βρήκα τον εαυτό μου σε ένα κτίριο. Ήταν κάτι σαν ένα σχολείο ή ένα πανεπιστήμιο - με ακροατήρια και τραπέζια. Φαντάστηκα ότι το τοτέμ μου ήταν έξω από την πόρτα σε κοντινό ακροατήριο και μόλις μπήκε εκεί. Αφού τον γνώρισα και έλαβα μια απάντηση στην ερώτησή μου, επέστρεψα πίσω.

Μια άλλη φορά, σε κάποια άγνωστη περιοχή, εγώ, για να συναντηθώ με το τοτέμ, αποφάσισα να την εξετάσω κατά την πτήση. Για λίγο, πέταξα και ξαφνικά έβλεπα τους λόφους. Συνειδητοποίησα ότι το δυναμικό ζώο μου είναι κάπου εδώ. Μετά την προσγείωση, πλησίασα έναν από τους λόφους, υπήρχε μια χαράδρα πίσω από αυτό, και το τοτέμ μου βγήκε για να με συναντήσει.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κλείσετε τα μάτια σας με την πρόθεση να τα ανοίξετε και να δείτε την περιοχή στην οποία ζει το totem σας.

Πώς να διαβάσετε την απάντηση

Εδώ η αρχή είναι η ίδια με την προηγούμενη έκδοση. Μπορείτε να κοιτάξετε γύρω σας και να δείτε ποια είναι η απάντηση. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει μια βιβλιοθήκη με βιβλία δίπλα της, τότε μπορείτε να πάρετε ένα βιβλίο από το ράφι, να το ανοίξετε και να διαβάσετε την απάντηση. Εάν υπάρχει ένας υπολογιστής στο τραπέζι, μπορείτε να το δείτε στην οθόνη.

Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε κάποια κουτί ή κιβώτιο και να βγείτε από το φύλλο με την απάντηση. Αν δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο γύρω, τότε μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας με την πρόθεση να ανοίξετε και να δείτε τη βιβλιοθήκη με βιβλία. Ή πηγαίνετε στην επόμενη πόρτα. Σε γενικές γραμμές, όλα είναι τα ίδια όπως στην προηγούμενη μέθοδο - είναι σημαντικό να δείξουμε λίγη φαντασία και εφευρετικότητα, και τότε όλα θα αποδειχθούν..

Πώς να ακούσετε την απάντηση

Δεν επιτυγχάνω πάντα αυτή τη μέθοδο, αλλά θα σας πω γι 'αυτό - τι γίνεται αν είναι καλύτερο για σας. Πρέπει να θέσετε μια ερώτηση με την πρόθεση να ακούσετε την απάντηση από το χώρο και να ακούσετε προσεκτικά. Σύντομα θα ακούσετε μια φωνή που θα σας δώσει συμβουλές.

Επειδή στην καθημερινή ζωή οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν απαντήσεις με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να μην λειτουργούν σε ένα όνειρο. Ωστόσο, εάν φανταστείτε ότι κάποιος που γνωρίζει την απάντηση κρύβεται κάπου μακριά, αυτό μπορεί να αποδειχθεί.

Ποια θα ήταν η δυσκολία

Σε ένα διαυγές όνειρο είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τα πάντα χωρίς ένταση. Η τάση μπορεί να σας «τραβήξει» από τον ύπνο και, επιπλέον, είναι ένα μεγάλο εμπόδιο κατά την εκτέλεση ορισμένων τεχνικών.

Για παράδειγμα, εάν αναμένετε πολύ να δείτε το totem σας και να πιέσετε μια κατάσταση, τότε αυτή η αυξημένη προσδοκία θα μειώσει τη σωστή διάθεση, τη σωστή κατάσταση της συνείδησης. Είναι σημαντικό να μην υπάρχει υπερβολική ένταση, αλλά ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η συγκέντρωση.

Για την άσκηση αυτής της κατάστασης, συνιστώ κλασσικό διαλογισμό, όταν ο ασκούμενος απλά ακούει την αναπνοή του με τα μάτια κλειστά. Με περισσότερες λεπτομέρειες για αυτό είπα στο άρθρο μου Μέθοδοι ανάπτυξης της διαίσθησης.

Μερικές φορές μπορεί να μην είναι δυνατό να "δείτε" τη σωστή ρύθμιση ή τον πνευματικό σας δάσκαλο. Και πάλι, αυτό συμβαίνει συχνότερα λόγω υπερβολικού άγχους. Εσωτερικά μπλοκ μπορούν επίσης να παρεμβαίνουν, απίστευτα ότι όλα θα αποδειχθούν.

Στη δεύτερη περίπτωση, δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους, για παράδειγμα, αν δεν λειτουργούσε σε αυτό το μέρος, κάντε μερικά βήματα και δοκιμάστε ξανά.

Γενικά, η κίνηση είναι σημαντική στο λειτουργικό σύστημα. Είναι σημαντικό ότι κάτι συμβαίνει συνεχώς, έτσι ώστε η προσοχή σας να είναι πάντα απασχολημένη με κάτι, αλλιώς μπορεί να "τραβηχθεί" από τον ύπνο πρόωρα.

Μερικές φορές, αντί του χαρακτήρα που περιμένετε, μπορεί να έρθει κάποιος άλλος. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να μιλήσετε μαζί του. Είναι πιθανό ότι το υποσυνείδητο "σας ρίχνει" ακριβώς την επιλογή που είναι καλύτερη για σας, και η απόφαση που έγινε σε συνειδητό επίπεδο, δεν ήταν πολύ επιτυχής.

Εάν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι αυτός ο χαρακτήρας δεν είναι καθόλου αυτός με τον οποίο θα θέλατε να συμβουλευτείτε, τότε προσπαθήστε να τον ρωτήσετε πού είναι ο πνευματικός δάσκαλός σας. Μπορεί να σας δώσει μια υπόδειξη ή ακόμα και να σας φέρει σε αυτόν.

Εάν λέει ότι τώρα δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό, τότε είναι καλύτερα να υπακούσετε και να δοκιμάσετε κάποια άλλη στιγμή. Αυτοί οι "φρουροί" είναι οι αμυντικές ενέργειες του υποσυνείδητου σου. Όταν ένα άτομο δεν είναι ακόμη έτοιμο να δεχτεί οποιαδήποτε πληροφορία, τον προστατεύει από άσκοπους κραδασμούς.

Συμπέρασμα

Ίσως τελειώσω σήμερα. Δεδομένου ότι από καιρό είμαι αρχάριος σε αυτήν την επιχείρηση, δεν μπορώ να δώσω προσοχή σε ορισμένα σημεία, οπότε σε περίπτωση δυσκολιών να θέσω ερωτήσεις.

Δεν λέω αντίο - σε βλέπω στο επόμενο άρθρο.

Συνειδητός ύπνος - πώς να πάρει και πώς να διαχειριστεί;

Πολλοί άνθρωποι αντιμετώπισαν μια τέτοια κατάσταση όταν καταλάβαιναν ότι κοιμόντουσαν και αυτό το κράτος ονομάζεται διαυγές όνειρο. Τα συναισθήματα είναι ελάχιστα αισθητά, αλλά μπορούν να επεκταθούν και να δώσουν σε ένα άτομο την ευκαιρία να ελέγξει τα οράματά του. Υπάρχουν τεχνικές για την ανάπτυξη μιας τέτοιας ικανότητας.

Συνειδητό όνειρο - τι είναι αυτό;

Όνειρα πάντα ενδιαφέρονται για ένα άτομο, έτσι αυτό το θέμα έχει μελετηθεί προσεκτικά για πολλά χρόνια. Ο συνειδητός ύπνος (OS) είναι μια κατάσταση συνείδησης που εμφανίζεται στη φάση του ύπνου REM και έχει υπερβολική συναισθηματική ένταση. Μπορεί να συμβεί αυθόρμητα ή να ξεκινήσει από τον ίδιο τον άνθρωπο, ο οποίος μπορεί και τον ελέγχει. Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν τι σημαίνει να είσαι ένα συνειδητό όνειρο, χάρη στο οποίο έγιναν πολλές ανακαλύψεις. Υπάρχουν τεχνικές για την εμβάπτιση και τον έλεγχο αυτών των ονείρων.

Πώς είναι ο ευφυής όνειρο διαφορετικό από το ξύπνημα των ονείρων;

Πολλά πειράματα μας επέτρεψαν να αποκτήσουμε αντικειμενικά δεδομένα που επιβεβαίωσαν ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του OS είναι διαφορετική από τις άλλες φάσεις και από την κατάσταση εγρήγορσης. Διαφέρουν από τα όνειρα στην πραγματικότητα, τα οποία θεωρούνται απλές φαντασιώσεις. Η επιστημονική και μεθοδολογική αξία του OS έγκειται στο γεγονός ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκάλυψη πολλών μυστικών της ανθρώπινης συνείδησης και στην κατανόηση των δυνατοτήτων του εγκεφάλου. Η επιστήμη ορίζει τον συνειδητό ύπνο ως μια ευκαιρία για να πάρει υλικό για αυτογνωσία και αυτο-ανάλυση. Ένας από τους πρώτους επιστήμονες που αφιέρωσαν τη ζωή τους σε αυτό το θέμα ήταν ο S. Laberge.

Πώς να φτάσετε σε ένα διαυγές όνειρο;

Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να αναπτύξει την ικανότητα να εισέλθει στο λειτουργικό σύστημα. Υπάρχουν πολλές κατευθύνσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να έχετε μια ισχυρή επιθυμία να είστε στα δικά σας όνειρα. Η τεχνική της εισόδου σε ένα διαυγές όνειρο περιγράφεται σε πολλά βιβλία, για παράδειγμα, αυτοί οι συγγραφείς είναι δημοφιλείς: R. Webster, M. Raduga και R. Monroe. Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, όπου, αμέσως μετά το ξύπνημα, γράψτε τις σκηνές που βλέπετε λεπτομερώς. Είναι σημαντικό να ασκείτε τακτικά διάφορες ασκήσεις. Δεν χρειάζεται να υπολογίζετε στα γρήγορα αποτελέσματα.

Τεχνικές για να ξεσηκωθεί ο ύπνος

Η κύρια κατάσταση που σας επιτρέπει να εισέλθετε στο λειτουργικό σύστημα είναι η μέγιστη χαλάρωση, αλλά είναι σημαντικό να ελέγχετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην κοιμηθείτε. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη χαλάρωση και είναι καλύτερα να επιλέξετε ασκήσεις για να χαλαρώσετε τους μύες και να ελέγξετε την αναπνοή. Η μέθοδος του διαυγούς ύπνου θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά, δεδομένου ότι ενεργεί σε κάθε άτομο διαφορετικά. Είναι σημαντικό να αποσυρθείτε απενεργοποιώντας το τηλέφωνο, αλλά συνιστάται επίσης να κλείσετε τις κουρτίνες και να καθίσετε σε μια άνετη θέση.

  1. Φανταστείτε και μάλιστα διανοητικά να πείτε πώς κάθε μυς στο σώμα χαλαρώνει και πρέπει να ξεκινήσετε με το μικρότερο από αυτά.
  2. Οπτικοποιήστε τη δική σας πτώση από ένα μεγάλο ύψος. Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να επεκτείνουμε αυτή την κατάσταση όσο το δυνατόν περισσότερο.
  3. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κουνιέται σε μια κούνια ή σε μια βάρκα που επιπλέει στα κύματα.
  4. Οπτικοποιήστε τον εαυτό σας σε ένα μέρος που σας αρέσει πολύ. Είναι απαραίτητο να παρουσιάσετε τα πάντα όσο το δυνατόν ακριβέστερα με τις ελάχιστες λεπτομέρειες. Λόγω αυτού, υπάρχει μια πιθανότητα ότι το διαυγές όνειρο θα πιάσει αυτή την εικόνα.

Υπάρχουν μερικές ακόμη συστάσεις για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί πλήρης έλλειψη κίνησης, έτσι μπορεί να προκαλέσει κνησμό στα μάτια ή τη μύτη. Είναι σημαντικό να αγνοήσετε όλες αυτές τις προτροπές. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στην αναπνοή, η οποία θα πρέπει να είναι κοντά σε μια κατάσταση ύπνου, δηλαδή, ομοιόμορφη και βαθιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική: σηκώστε τις 4-5 π.μ., πηγαίνετε στην τουαλέτα και πίνετε λίγο νερό και αυτό δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να πάτε για ύπνο και να αναγκασθείτε να κοιμηθείτε.

Πώς να διαχειριστείτε ένα διαυγές όνειρο;

Ένα άτομο που μόλις αρχίζει να ασκεί την είσοδο στο λειτουργικό σύστημα αντιμετωπίζει συχνά διάφορα προβλήματα, τα οποία συνδέονται με ισχυρά συναισθήματα. Ως αποτέλεσμα, ο ονειροπόλος ξυπνά, έχοντας επιτύχει μόνο ορισμένα αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν απλά ότι ήταν και διαχειρίζονται τις ενέργειές τους σε ένα όνειρο, και αυτό οφείλεται στο ειδικό έργο του εγκεφάλου. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να επαληθεύσετε την πραγματικότητα όσο το δυνατόν συχνότερα, πράγμα που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την επίγνωση.

Η διαχείριση του διαυγούς ύπνου εξαρτάται από τον επιθυμητό στόχο, για παράδειγμα, αν κάποιος θέλει να δει ένα συγκεκριμένο άτομο ή ένα άτομο, τότε θα πρέπει να το απεικονίσετε πριν πάτε για ύπνο. Είναι σημαντικό να στέλνετε αιτήματα στο υποσυνείδητό σας, πράγμα που θα οδηγήσει σε αποτέλεσμα. Πολλοί αρχάριοι, που θέλουν να αλλάξουν τον κόσμο γύρω τους, αντιμετωπίζουν ένα πνευματικό μπλοκ που δεν επιτρέπει την υλοποίηση των σχεδίων τους. Για να αποφύγετε αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε μια απλή άσκηση: φανταστείτε μια πόρτα μπροστά στην οποία υπάρχει ένα μέρος όπου θέλετε να πάτε. Αυτή η πόρτα θα είναι η πύλη με την οποία μπορείτε να επιτύχετε το στόχο.

Τι μπορείτε να κάνετε σε ένα διαυγές όνειρο;

Τα λειτουργικά συστήματα είναι διαφορετικά και πολλά από αυτά είναι πλήρως απτά και φωτεινά. Αυτό επιτρέπει στον ανθρώπινο εγκέφαλο να αναγεννάει τελείως διαφορετικά και ακόμα και καταπληκτικά πράγματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα συμβαίνουν στις σκέψεις, όπου δεν υπάρχει πλαίσιο. Χάρη στις πολυάριθμες προπονήσεις, η διαχείριση του συνειδητού ύπνου είναι δυνατή και, εάν είναι επιθυμητό, ​​είναι εύκολο να ενσωματωθεί οποιαδήποτε φαντασία και επιθυμία σε αυτά.

  1. Τα πειράματα έχουν αποδείξει τη δυνατότητα βελτίωσης της σωματικής τους απόδοσης χάρη στην επεξεργασία δεξιοτήτων στο λειτουργικό σύστημα.
  2. Επισκεφθείτε διάφορα μέρη καθώς και ταξίδια στο χρόνο.
  3. Το όνειρο πολλών ανθρώπων είναι να μάθουν πώς να πετούν, έτσι στα όνειρά σας μπορεί να μεταφραστεί στην πραγματικότητα.
  4. Να δημιουργική έμπνευση, φέρνοντας τις ιδέες στη ζωή.
  5. Πολλοί ψυχίατροι χρησιμοποιούν διαυγή ύπνο για να βοηθήσουν ένα πρόσωπο να αντιμετωπίσει τους εφιάλτες.
  6. Η ευκαιρία να συναντηθούν και να συνομιλήσουν με ανθρώπους που έχουν ήδη πεθάνει.

Μπορώ να πεθάνω σε ένα διαυγές όνειρο;

Τα λειτουργικά συστήματα δεν έχουν μόνο ορισμένα πλεονεκτήματα και οφέλη για τον άνθρωπο, καθώς περιέχουν και κίνδυνο. Προς το παρόν δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι μπορείτε να πεθάνετε σε ένα διαυγές όνειρο, αλλά εντοπίζονται σοβαρές παρενέργειες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει έντονο πόνο, οι μνήμες του να εξαφανιστούν, να παρατηρηθεί μια διακεκριμένη προσωπικότητα και να χαθεί η πραγματικότητα. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος ύπνου ύπνου για άτομα που έχουν ψυχικές διαταραχές και φοβίες, καθώς και για ασθένειες όπου οι έντονες συναισθηματικές εντυπώσεις είναι ανεπιθύμητες.

Ένα συνειδητό όνειρο - είναι επικίνδυνο;

Μερικοί άνθρωποι, που ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα, δεν γνωρίζουν πώς να εισέλθουν και να χρησιμοποιήσουν σωστά το λειτουργικό σύστημα, το οποίο μπορεί να αποτελέσει πηγή σοβαρών προβλημάτων στην καθημερινή ζωή. Ένας από τους κύριους κινδύνους που συνδέονται με το γεγονός ότι ένα άτομο εξαρτάται από αυτούς, και παύει να έχει επίγνωση της πραγματικότητας. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε εγκαίρως ότι οι σκέψεις για τα γεγονότα που παρατηρούνται στα νυχτερινά οράματα είναι γεμάτα από πραγματικότητα. Για να κατανοήσουμε τον κίνδυνο του διαυγούς ύπνου, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε και άλλες πιθανές συνέπειες.

  1. Ανεπάρκεια. Εάν ένα άτομο είναι κακώς εκπαιδευμένο για να ελέγχεται από το λειτουργικό σύστημα, τότε μπορεί να μεταφέρει πολλά πράγματα στην πραγματική ζωή, τα οποία θα θεωρηθούν από τους άλλους ως ακατάλληλη συμπεριφορά.
  2. Αποσταθεροποίηση. Υπάρχουν καταστάσεις όπου τα όρια μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου διαγράφονται, πράγμα που οδηγεί στην απώλεια της πραγματικότητας.
  3. Μυστική. Σε ένα διαυγές όνειρο, ένα άτομο αντιμετωπίζει διαφορετικά πλάσματα και δυνάμεις που οδηγούν στην σπατάλη ενέργειας, η οποία επηρεάζει την ανθρώπινη κατάσταση.

Τι μπορείτε να κάνετε σε διαυγή όνειρα;

Σε ένα διαυγές όνειρο, μπορείτε να πηδήξετε έξω από το παράθυρο ενός πολυώροφου κτιρίου και να προσγειώσετε απαλά. Θυμάστε πώς ο Νέο έμαθε να πηδάει στην ταινία "The Matrix"; Αυτό είναι περίπου αυτό που συμβαίνει στα όνειρα.

Κάποιοι νέοι, των οποίων η προσωπική ζωή δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί, προτιμούν σε διαυγή όνειρα να επιδίδονται σε σεξουαλικές απολαύσεις. Αμέσως θέλω να προειδοποιήσω ότι η χρήση αντισυλληπτικών σε μια τέτοια κατάσταση δεν είναι απαραίτητη. Από την άλλη όμως, αν θέλετε ακόμα να έχετε παιδιά και να τους διδάξετε να γνωρίζουν τον εαυτό τους σε ένα όνειρο, τότε η δημιουργία μιας οικογένειας και στενών σχέσεων στην πραγματική ζωή είναι πολύ πιο προτιμότερη από τα σεξουαλικά εκμεταλλεύματα σε ένα όνειρο. Τουλάχιστον δεν ξέρω ακόμα ότι κάποιος θα συλλάβει ένα παιδί σε ένα διαυγές όνειρο.

Ορισμένα όνειρα μοιάζουν με παιχνίδια στον υπολογιστή όπου μπορείτε να πολεμάτε βαμπίρ και άλλα τέρατα. Είχα ένα παρόμοιο όνειρο όταν συνειδητοποίησα ότι βρισκόμουν σε ένα όνειρο, αφού είδω πολλούς ghouls στο ναό. Πράγματι, στην πραγματικότητά μου, τέτοια δεν υπάρχει! Τότε άρχισα να τους κάνω. Διακόμισα όλους, και μόνο ένας κύριος ghoul παρέμεινε. Αποφεύγει τα χτυπήματα μου και συνεχώς βαδίζει τα δόντια του. Άρχισε να σκέφτεται πώς μπορώ να τον ξεπεράσω. Και τότε παρατήρησα ότι το όνειρο είχε σταματήσει, σαν να είχα πιέσει μια παύση σε ένα παιχνίδι υπολογιστή. Δηλαδή ο ghoul δεν κινήθηκε, δεν προσπάθησε να με επιτεθεί ενώ τον εξέταζα. Ήμουν ακόμη πιο πεπεισμένος για το αλήθεια του τι συνέβαινε και αποφάσισε να συνεχίσει. Και ξαφνικά ένας φανταστικός αρχάγγελος με ένα σπαθί στα χέρια του εμφανίστηκε κάτω από τον θόλο του ναού. Και όλα γύρω, γεμίζει το φως του ήλιου. Εδώ είναι βοήθεια, σκέφτηκα :) Δηλαδή, στα διαυγή όνειρα δεν μπορείς μόνο να παλέψεις με σκοτεινά, κακά πλάσματα, αλλά και να επικοινωνείς με καλούς και ελαφρούς.

Για να πετάξει είναι εδώ, το πρωτότυπο όνειρο της ανθρωπότητας. Οι αρχαίοι μύθοι μας λένε για την τέχνη Dedal, που έκανε krill για τον εαυτό του και αναρριχήθηκε στον ουρανό σε αυτούς, δραπετεύοντας έτσι από το φρούριο, όπου κρατήθηκε για πολλά χρόνια. Μπορείτε να κάνετε τον ίδιο κριλ τον εαυτό σας αν γνωρίζετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο. Παρόλο που δεν είναι καν απαραίτητο. Στα όνειρα, μπορείτε να πετάξετε έξω χωρίς φτερά. Για ό, τι με κάθε ταχύτητα. Αμέσως φτάνετε στο πίσω μέρος του φεγγαριού και επιστρέφετε στη Μητέρα Γη. ανεβείτε στα απομακρυσμένα αστέρια και συναντήσετε τα τοπικά πλάσματα εκεί, αν θέλετε, φυσικά.

Σε γενικές γραμμές, τι ακριβώς θέλετε να νιώσετε κατά τη διάρκεια ενός διαυγούς ονείρου, εσείς επιλέγετε.

Ελαφρά όνειρα: πώς θα φτάσετε εκεί; 3 αποτελεσματικούς τρόπους!

Πώς να βρίσκεστε σε ένα όνειρο; Πώς να ελέγχετε τον ύπνο; Πώς να κάνετε σε ένα όνειρο ό, τι θέλετε; Μάθετε 3 αποτελεσματικούς τρόπους για να βυθίσετε σε διαυγή όνειρα!

Τι είναι τα διαυγή όνειρα;

Το φανερό όνειρο διαφέρει από το συνηθισμένο από το ότι ένα άτομο κατανοεί το γεγονός ότι βρίσκεται σε ένα όνειρο. Είναι σε θέση να ελέγξει την πορεία των γεγονότων, να ξεπεράσει τα σενάρια που θέτει το υποσυνείδητο2.

Είναι απαραίτητο να ομολογήσετε ότι είναι πολύ ρεαλιστικά στα όνειρα, μερικές φορές πολύ φωτεινότερα από ό, τι στην πραγματικότητα!

Το απλό όνειρο συντομεύεται ως λειτουργικό σύστημα.

Είναι διαθέσιμο σε όλους!

Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εισέλθουν σε διαυγή όνειρα. Μόνο οι περισσότεροι από αυτούς δεν γνωρίζουν αυτή την ικανότητα.

Εδώ είναι 2 κύριες ενδείξεις ότι το άτομο ήταν στο λειτουργικό σύστημα:

  • ένα τέτοιο όνειρο εκπληκτικά θυμάται καλά.
  • πολύ συχνά αυτοί είναι εφιάλτες.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, και σε άγνωστες συνθήκες είναι επιρρεπείς στον πανικό. Ο φόβος προκαλεί έντονες αισθήσεις και προκαλεί την εμφάνιση «τέρατων» και άλλων προβολών του ύπνου.

Μπορεί κανείς να πει ότι ένα πρόσωπο κοιτάζει σε έναν καθρέφτη, δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του και φοβάται, δείχνει φοβερούς αριθμούς και φοβάται ακόμη περισσότερο!

Ταυτόχρονα, τα διαυγή όνειρα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ γρήγορα: ο φόβος προκαλεί τον εγκέφαλο να επικεντρώνεται στην επιθυμία να ξεφύγει από τον ύπνο.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακαλέσετε τέτοιες περιπτώσεις στην πρακτική σας: μπορείτε σίγουρα να βρείτε κάτι παρόμοιο στη μνήμη σας. Αυτό σημαίνει ότι έχετε βιώσει ένα μη αναγνωρισμένο λειτουργικό σύστημα!

Γιατί οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτή την ικανότητα;

Μια από αυτές τις ιδιότητες είναι η αιτία της επιθυμίας να ελέγξετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο.

Τα λειτουργικά συστήματα έχουν τεράστιες δυνατότητες για ανθρώπινη ζωή. Τα φανταστικά όνειρα θα βοηθήσουν:

  • να εμπλακεί σε αυτο-ανάπτυξη και γνώση των βάσεων της ψυχής.
  • μάθετε να διαχειριστείτε την πραγματικότητα.
  • ενδιαφέρουσα και χαρούμενη να περάσετε το χρόνο.
  • πολύ περισσότερο που ο καθένας ανακαλύπτει για τον εαυτό του.

Μόνο ένα πρόβλημα - το άγνωστο. Οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να πραγματοποιηθούν και τι να κάνουν σε ένα όνειρο.

Εγκέφαλος εκπαίδευση για την ευαισθητοποίηση σε ένα όνειρο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας. Μόνο με ορισμένες δεξιότητες, μπορείτε να είστε στο λειτουργικό σύστημα.

Αυτό το άρθρο έθεσε τα θεμέλια, ένα συμπιεσμένο συμπύκνωμα τέτοιας εκπαίδευσης, αφού το 100% του λειτουργικού συστήματος απαιτεί μια μεμονωμένη τεχνική.

1 δρόμος

1. Ο ασκούμενος καθορίζει, κλείνει τα μάτια του και χαλαρώνει τους μυς του σώματος, "περνώντας" την προσοχή τους.

2. Ο άνθρωπος επικεντρώνεται στην αναπνοή του. Vdo-oh και εσείς-ydokh. Πρέπει να επικεντρωθείτε πλήρως στη διαδικασία αυτή. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι ήρεμη, συνηθισμένη.

Πρέπει να γίνεται καθημερινά. Μπορείτε να κοιμηθείτε και δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό: με την πρακτική, η συγκέντρωση θα αυξηθεί.

Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση θα αρχίσει να επιμένει ακόμη και μετά την παραμονή σας στον ύπνο. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο!

Μπορείτε να ενεργήσετε ως εξής:

  • ταυτόχρονα με τη διαδικασία της αναπνοής, μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλετε να δείτε σε ένα όνειρο (θα εμφανιστεί σε αυτό)?
  • όταν κοιμάσαι, στείλεις μια σθεναρή σκέψη ότι τώρα είσαι ενήμερη και μπορείς να διαχειριστείς τον ύπνο.

2 τρόπο

Ένας από τους πιο διάσημους συγγραφείς στο θέμα των διαυγών ονείρων - Carlos Castaneda - ισχυρίζεται: για να ελέγξετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο, θα πρέπει να δείτε τα χέρια σας εκεί. Αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική και βοήθησε τόσους πολλούς ανθρώπους να κυριαρχήσουν το λειτουργικό σύστημα.

3 τρόπο

Ο ασκούμενος πρέπει να κοιμηθεί στην αριστερή του πλευρά. Όταν κοιμάται, επικεντρώνεται στο γεγονός ότι ταξιδεύει στο παρελθόν του.

Ο εγκέφαλος θυμάται όλα όσα ήταν μαζί σου και θα είναι. Με αυτόν τον τρόπο "κλείνει" το μυαλό από μόνο του, ξύπνημα στο όνειρο. Ο συντάκτης του άρθρου ισχυρίζεται ότι αυτή η μέθοδος δούλεψε γι 'αυτόν τουλάχιστον 20 φορές.

Σημειώνει και παρουσιάζει άρθρα για μια βαθύτερη κατανόηση του υλικού.

¹ Ένα διαυγές όνειρο είναι μια μεταβαλλόμενη κατάσταση συνείδησης στην οποία ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι ονειρεύεται και μπορεί, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να ελέγχει το περιεχόμενό του (Wikipedia).

² Το υποσυνείδητο είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε διανοητικές διαδικασίες που εμφανίζονται χωρίς να εμφανίζονται στο μυαλό και εκτός από τον συνειδητό έλεγχο (Wikipedia).

³ Τεχνική ανάπτυξης συγκέντρωσης προσοχής εδώ >>>

⁴ Carlos César Salvador Aranha Castaneda - Αμερικανός συγγραφέας και ανθρωπολόγος, εθνογράφος, εσωτερισμένος στοχαστής και μυστικιστής, συγγραφέας 12 τόμων βιβλίων με τις καλύτερες πωλήσεις αφιερωμένων στην παρουσίαση των σαμανιστικών διδασκαλιών του Ινδού Yaki Juan Matus (Wikipedia).

Τι μπορεί να γίνει στα διαυγή όνειρα

Ο Picaba έχει επανειλημμένα θέσει ένα συναρπαστικό θέμα όπως τα διαυγή όνειρα. Υπάρχουν πολύ χρήσιμα άρθρα για αρχάριους και όχι μόνο (ειδικότερα από picabushnikov UnknownOrganism, 1984BNW451F), Ωστόσο, θέλω επίσης να συμμετάσχω σε όλα αυτά και να καταθέσω τη θέση μου Ήμουν λίγο λυπημένος γιατί δεν βρήκα περιγραφές πολλών ενδιαφέρουσες τεχνικές.

Για όσους δεν γνωρίζουν, θα περιγράψω εν συντομία τι συζητείται γενικά σε αυτή τη θέση. Ένα διαυγές όνειρο είναι ένα όνειρο στο οποίο καταλαβαίνετε ότι κοιμάστε και μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. Τα ίδια αυτά όνειρα συμβαίνουν μερικές φορές μόνοι τους (για παράδειγμα, αυτό μπορεί να είναι αν ονειρεύεστε το ίδιο όνειρο αρκετές φορές και παρατηρείτε ότι το βλέπετε τώρα), αλλά μπορείτε επίσης να εκπαιδεύσετε για να τους καλέσετε με σκοπό. Υπάρχουν ακόμη και άνθρωποι που έχουν όλα τα όνειρά τους - συνειδητά, αλλά δεν έχουν δει ποτέ συνηθισμένα.

Αν αυτό το θέμα είναι νέο και ενδιαφέρον για εσάς, τότε σας συμβουλεύω να διαβάσετε τις θέσεις των προαναφερθέντων pictuaters, εκεί θα βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτό το φαινόμενο.

Τι χρειάζεται για να προκαλέσει ένα διαυγές όνειρο; Πρώτον, επειδή, όπως ένα κανονικό όνειρο, λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλό σας, χρειάζεστε μια κατάλληλη στάση. Η πίστη στο γεγονός ότι σήμερα θα δείτε ένα διαυγές όνειρο και πλήρη αυτοπεποίθηση - αυτό είναι ήδη το 90% της επιτυχίας. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτή η σταθερή εμπιστοσύνη είναι μάλλον δύσκολη, ειδικά για τους αρχάριους.

Ο έλεγχος πραγματικότητας είναι μια ενέργεια που έχει ως στόχο να ελέγξει εάν είστε ξύπνιος ή έχετε ένα όνειρο. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να πηδήσετε στον ουρανό - στην πραγματικότητα αυτό δεν θα λειτουργήσει, αλλά σε ένα όνειρο εύκολα. Εάν πραγματικά απογειώθηκε - αυτό σημαίνει ένα όνειρο, μπορείτε να το συνειδητοποιήσετε. Το κύριο πράγμα δεν είναι να μην απαντήσω μηχανικά "όχι, δεν κοιμάμαι", αλλά να κάνουμε τον έλεγχο σκεπτικώς, συνειδητά. Οι έλεγχοι πραγματικότητας είναι dofigishcha:

* Προσπαθήστε να αναπνέετε τη μύτη σας, κλείνοντας τη. Η αγαπημένη μου μέθοδος, η μόνη της μείωσή της, δεν είναι πάντοτε βολική για να την πραγματοποιήσω δημοσίως.

* Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι συνέβη πριν από 10 λεπτά. Ο λεγόμενος "έλεγχος πνευματικής πραγματικότητας". Σε ένα όνειρο, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε τίποτα. Η δεύτερη αγαπημένη μου μέθοδος, μπορείτε εύκολα να την χρησιμοποιήσετε δημόσια.

* Κοιτάξτε προσεκτικά τα χέρια σας. Σε ένα όνειρο, μπορούν να αλλάξουν σχήμα, μπορούν να έχουν 3 δάχτυλα (* ένα αστείο για την ασφάλεια μηχανικής *) ή αντί τους μπορεί να υπάρξουν πλοκάμια.

* Προσπαθήστε να χτυπήσετε μια παλάμη με το δάχτυλο του άλλου χεριού σας, περιμένοντας να περάσει ένα δάχτυλο μέσα από αυτό. Ειλικρινά, δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ αυτή τη μέθοδο και, IMHO, είναι λίγο περίεργο. Αλλά ίσως σας αρέσει :)

* Μετάβαση στον ουρανό ή απογείωση

* Κοίτα στον καθρέφτη. Προσοχή. Η μέθοδος είναι για τα άκρα, καθώς το ασυνείδητο μόνο του ξέρει τι θα δείτε σε αυτόν τον καθρέφτη.

Το ψεύτικο ξύπνημα είναι όταν ονειρεύεσαι ότι είσαι ξύπνιος και στην πραγματικότητα ακόμα κοιμάσαι. Οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να είναι "πολυεπίπεδο" και, γενικά, πολύ διαφορετικές - αυτά είναι όνειρα.

Δεν είναι μόνο μεταξύ των ανθρώπων που ασκούν ΟΠ, αλλά και από απλοί θνητοί όσοι δεν έχουν ακούσει ποτέ γι 'αυτούς. Ένα ζωντανό παράδειγμα: όταν σηκώθηκε, είχε πρωινό και επρόκειτο να πάει σε νηπιαγωγείο / σχολείο / εργασία, ξυπνήσατε και τρομοκρατήσατε από τους αριθμούς στο ρολόι.

Hypnagogia (Hypnagogia) - ένα ενδιάμεσο κράτος μεταξύ της πραγματικότητας και του ύπνου. Σε αυτήν την κατάσταση είναι δυνατές πολλές παραισθήσεις - οπτικές (συχνά απλά χρωματιστές κηλίδες), ακουστικές (μουσική ή θόρυβος), απτικές.

Η παράλυση ύπνου (παράλυση ύπνου) είναι μια κατάσταση κατά την οποία παρατηρείται μυϊκή παράλυση πριν από τον ύπνο ή, αντίθετα, η παράλυση δεν εξαφανίζεται μετά την αφύπνιση.

Το γεγονός είναι ότι όταν βλέπετε ένα όνειρο και ενεργείτε σε αυτό με κάθε τρόπο (για παράδειγμα, να κουνάτε ένα σπαθί με τεράστιες, καλά, ή να τρέχετε), έτσι ώστε το σώμα σας να βρίσκεται ειρηνικά και να μην τρέμει, συμβαίνει μια ειδική παράλυση κατά τη διάρκεια του ύπνου σας.

Ο μηχανισμός αυτός όμως μερικές φορές αποτυγχάνει (ειδικά για τους ανθρώπους που ασκούν διαυγή όνειρα) και συμβαίνει να ξυπνάτε και να μην μπορείτε να κινηθείτε λόγω παράλυσης, έχοντας την ικανότητα να κινείστε μόνο με τα μάτια και τη γλώσσα. Εάν δεν ξέρετε τι είναι, τότε υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να κατασκευαστεί ένα εργοστάσιο τούβλων για το βιβλίο των ρεκόρ Guinness.

Σε αυτή την κατάσταση εμφανίζονται συχνά ψευδαισθήσεις (μην ξεχνάτε - αυτή η κατάσταση είναι παρόλα αυτά πιο κοντά στον ύπνο παρά στην πραγματικότητα). Μην πανικοβληθείτε με κανέναν τρόπο! Από τον πανικό, όλα θα χειροτερεύουν - ο εγκέφαλος θα σκεφτεί ότι τρέχετε σε ένα όνειρο και αυξάνετε την παράλυση και ο φόβος και ο πανικός θα σας προκαλέσουν δυσάρεστες ψευδαισθήσεις.

Για να ξεφύγετε από την παράλυση του ύπνου, πρέπει να χαλαρώσετε και να μην δράσετε με κανένα τρόπο - τότε θα ηρεμήσετε ήρεμα. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να αρχίσετε να τραγουδάτε ένα μικρό τραγούδι στο κεφάλι σας ("Καλό! Όλα θα είναι ωραία!"). Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσουμε την ηρεμία και να καταλάβουμε ότι όλα όσα συμβαίνουν είναι απλά ένα συνηθισμένο όνειρο και δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να επηρεάσουν την πραγματικότητα.

Αλλά και από την παράλυση του ύπνου είναι πολύ πιο εύκολο να μπει σε ένα διαυγές όνειρο. Θα γράψω περισσότερα για αυτό στο τμήμα σχετικά με την τεχνική WILD.

Το WBTB (Wake back to bed) δεν είναι μια πλήρης τεχνική, αλλά αποτελεί μέρος πολλών τεχνικών. Το γεγονός είναι ότι οι πιθανότητες να "προκαλέσουν" ένα διαυγές όνειρο όταν κοιμούνται τη νύχτα είναι εξαιρετικά μικρές. Αυτό συμβαίνει επειδή (απλοποιημένα) ονειρικά όνειρα ονειρεύονται κατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης του ύπνου (η αποκαλούμενη φάση REM), και όταν πηγαίνουμε για ύπνο τη νύχτα, η πρώτη είναι η αργή φάση του ύπνου. Οι γρήγορες και αργές φάσεις του ύπνου εναλλάσσονται, και πιο κοντά στο πρωί οι περισσότερες φορές καταλαμβάνεται από την ταχεία φάση.

Η ουσία του WBTB είναι ότι πηγαίνετε στο κρεβάτι ως συνήθως και μετά από 4-6 ώρες ξυπνάτε (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ξυπνητήρι, αλλά είναι καλύτερο να δώσετε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να ξυπνήσετε μετά το επόμενο όνειρο). Στη συνέχεια, μείνετε ξύπνιοι για 5-40 λεπτά και πηγαίνετε στο κρεβάτι, χρησιμοποιώντας τις τεχνικές εισόδου στο λειτουργικό σύστημα.

Μπορείτε να είστε ξύπνιοι με διαφορετικούς τρόπους και διαφορετικά χρονικά διαστήματα - μπορείτε να περπατήσετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο για τα διαυγή όνειρα (μην συμβουλεύετε να κολλήσετε σε οθόνες, αλλά ο αναγνώστης e-ink ή το βιβλίο χαρτιού θα έρθει κάτω), αλλά μπορείτε απλά να ξαπλώνετε και να ονειρεύεστε. Γενικά, τα πειράματα είναι ευπρόσδεκτα και προσπαθούν να επιλέξουν τι είναι καλύτερο για εσάς.

Μετά το WBTB, τα πιο φωτεινά όνειρα συνήθως συμβαίνουν και, τουλάχιστον για μένα, συσχετίζονται συχνά με αυτό που σκέφτομαι όταν «μένω ξύπνιος για 5-40 λεπτά» και τη στιγμή του ύπνου. Έτσι, αν δεν είναι ένα διαυγές όνειρο, τότε μπορείτε να πάρετε μια "προσαρμοσμένη" :)

Το SSILD (Senses Initiated Lucid Dreaming) είναι μια σύγχρονη, πολύ ενδιαφέρουσα τεχνική που αναπτύχθηκε το 2011. Είναι ενδιαφέρον γιατί λειτουργεί σχεδόν για όλους, σχεδόν πάντα και κανείς δεν ξέρει γιατί :)

Δοκίμασα επίσης τον εαυτό μου και εργάστηκε στην πρώτη προσπάθεια - όμως, για πρώτη φορά, το όνειρο δεν ήταν πολύ συνειδητό, αλλά παρ 'όλα αυτά.

Η ίδια η τεχνική είναι απλή ντροπή:

1. WBTB (πηγαίνετε στο κρεβάτι, ρυθμίστε ξυπνητήρι ή δώστε στον εαυτό σας μια ρύθμιση για να ξυπνήσετε)

2. Ξυπνήστε, μείνετε ξύπνιοι για κάποιο χρονικό διάστημα και επιστρέψτε στο κρεβάτι

3. Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε σε αυτό που βλέπετε μπροστά στα κλειστά μάτια. Μην τεντώνετε τα μάτια σας αν δεν βλέπετε τίποτα - αυτό είναι φυσιολογικό, απλά επικεντρωθείτε. Κάνετε αυτό για περίπου 4-5 δευτερόλεπτα (σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να, σχεδόν)

4. Συμπυκνώστε με τον ίδιο τρόπο, αλλά όταν ακούτε. Ακούτε οποιοδήποτε θόρυβο; Καρδιά; Ακούστε τους, προσπαθήστε να είστε συγκεντρωμένοι σε αυτούς τους ήχους, αλλά μην κάνετε επιπλέον προσπάθειες. Επίσης για 4-5 δευτερόλεπτα.

5. Στη συνέχεια, μεταφέρετε τη συγκέντρωση στις αισθήσεις του σώματος. Οποιαδήποτε - θερμότητα, κρύο, ελαφρότητα, κτύποι της καρδιάς, κουβέρτες πίεσης. Επίσης 4-5 δευτερόλεπτα

6. Τα βήματα 3-5 στην ορολογία SSILD ονομάζονται κύκλοι. Κάνετε 4-5 τέτοιους κύκλους.

7. Τώρα, κάνουμε άλλες 3-4 τέτοιους κύκλους, αλλά ήδη αργές. Δεν 4-5 δευτερόλεπτα, αλλά 20-40.

8. Ξαπλώστε όσο πιο άνετα γίνεται και προσπαθήστε να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Όσο ταχύτερα κοιμάστε - τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ενός αποτελέσματος.

Επιπλέον, μπορούν να συμβούν διαφορετικά πράγματα:

* Σας πέφτει ομαλά σε ένα όνειρο, βλέπετε υπναγωγικές εικόνες που ενισχύονται και περνούν σε ένα ονειρεμένο όνειρο. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την πλήρη ηρεμία, ώστε να μην ξυπνήσετε τυχαία. Όταν το όνειρο σταθεροποιηθεί αρκετά, μπορείτε να αρχίσετε να ενεργείτε. Το κύριο πράγμα για να πιάσει τη στιγμή: αν ξεκινήσετε πολύ νωρίς - μπορείτε να ξυπνήσετε, αν περιμένετε για μεγάλο χρονικό διάστημα - μπορείτε να κοιμηθείτε με ένα "απλό" ύπνο.

* Κάνατε όλους τους κύκλους, κοιμήσατε, αλλά στη συνέχεια ξύπνησα. Είσαι πολύ λυπηρό που με μια πρώτη ματιά μια τέτοια καλή προσπάθεια απέτυχε. Αλλά μην βιαστείτε στα συμπεράσματα - πρέπει να κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας, καθώς η SSILD συχνά προκαλεί ψευδείς αφυπνίσεις και μπορεί να αποδειχθεί ότι κοιμάσαι. Είναι καλύτερο να αναπτύξετε τη συνήθεια να κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας κάθε φορά που ξυπνάτε μετά το SSILD

* Έχετε κάνει όλους τους κύκλους, αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολλοί άνθρωποι έχουν συναντήσει τέτοιες ανοησίες επειδή εκείνη τη στιγμή είχαν ήδη κοιμάται. Εν ολίγοις, μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά κατά την εκτέλεση των κύκλων SSILD, αλλά ακόμη και να μην παρατηρήσετε αυτό και να συνεχίσετε να τις εκτελείτε στον ύπνο σας. Επομένως, αν μετά από κύκλους η αϋπνία σας ενοχλεί - αξίζει να κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας.

Εάν κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης των βρόχων σας η μύτη σας άρχισε να προκαλεί φαγούρα / γίνεται άβολα να ξαπλώνετε κ.λπ., τότε μπορείτε να χαράξετε ήρεμα τη μύτη / ψέμα σας από την άλλη πλευρά / κάντε κάποια άλλη απαραίτητη ενέργεια και απλά κάντε 1-2 επιπλέον κύκλους. Αυτό το SSILD διαφέρει από το WILD, το οποίο συνιστάται να ξαπλώνετε και να υπομείνετε.

WILD (Wake Induced Lucid Dreaming) είναι μια τεχνική που έχει ως ουσία την διατήρηση της συνείδησης όταν κοιμάται. Αν και θα ήταν μια δελεαστική ιδέα να προσπαθήσετε να κάνετε ένα WILD όταν κοιμάστε τη νύχτα - δεν πρέπει. Όπως έχω γράψει παραπάνω, οι πιθανότητες είναι εξαιρετικά μικρές - είναι επιθυμητό να εκτελεστούν τέτοιες τεχνικές όσο το δυνατόν πλησιέστερα στη φάση του ύπνου REM. Επομένως, πρέπει πάντα να εκτελέσετε το WBTB + WILD.

2. Μείνετε ξύπνιοι Nth χρονικό διάστημα, αρκετό για να ξυπνήσετε λίγο

3. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια στις ραφές (αυτή η θέση συνιστάται επειδή τα άκρα δεν θα διαρρεύσουν και μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας να επιπλέει σε έλλειψη βαρύτητας, αλλά τα πειράματα είναι πάντα ευπρόσδεκτα)

4. Μέγιστη χαλάρωση με έναν βολικό τρόπο για εσάς. Μπορείτε να κάνετε 10 αργές αναπνοές. Μπορείτε να περάσετε διανοητικά με διάφορα μέρη του σώματος, χαλαρώνοντας τους. Σε γενικές γραμμές, ο στόχος - να επιτευχθεί μέγιστη χαλάρωση στο συντομότερο δυνατόν. (και είναι επιθυμητό να μην κοιμηθείτε την ίδια στιγμή :))

5. Συμπυκνώστε την αναπνοή σας ή τον καρδιακό παλμό. Αφήστε τίποτα να σας ενοχλήσει εκτός από την αναπνοή / κτύπο της καρδιάς. Αν κάτι είναι φαγούρα - μην δίνετε προσοχή. Προσπαθήστε να μην αποστασιοποιηθεί καθόλου. Δεν χρειάζεται να "ενεργά" προσπαθήστε να μην αποστασιοποιηθείτε - απλά δεν χρειάζεται να δώσετε προσοχή στο ala "καλά, δεν με νοιάζει". Αρχικά, η κατάσταση αυτή είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί, οπότε το WILD συνήθως δεν συνιστάται για αρχάριους, αλλά θα πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσετε. Για μερικούς ανθρώπους, αντίθετα, είναι η πιο εύκολη μέθοδος.

6. Εάν κάνατε τα πάντα σωστά, μετά από λίγο θα αρχίσετε να βλέπετε τις υπναγωγικές εικόνες, να ακούτε μερικούς ήχους ή να αισθανθείτε κάποιες αισθήσεις στο σώμα (οι πιο διαφορετικές - ξεκινώντας από την αφή, τελειώνοντας με κάτι απερίγραπτο, κάτι που δεν συμβαίνει ποτέ : Εγώ, για παράδειγμα, είχα χτυπήματα χήνας στην πλάτη μου, αλλά 1000 φορές ισχυρότερη, ήταν αρκετά δροσερό). Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε την ηρεμία και να μην προσπαθήσετε να αποστασιοποιηθείτε από αυτά τα συναισθήματα. Αφήστε τους να είστε μόνοι σας και παραμένετε ένας παθητικός παρατηρητής.

7. Σε ένα συγκεκριμένο σημείο, όταν η υπναγωγία γίνεται ξεχωριστή, αρχίζουν ήπια να ενεργούν. Αν υπάρχει ένα συμπαγές σκοτάδι γύρω σας, προσπαθήστε να αισθανθείτε τον εαυτό σας περιστρέφοντας γύρω από τον άξονά σας, φαντάζοντας τον εαυτό σας στον τόπο όπου θέλετε το όνειρό σας να λάβει χώρα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αισθανθείτε την πτήση και να "κατευθυνθείτε" στην επιθυμητή θέση μέσα από αυτό το σκοτάδι.

Με λίγα λόγια - προσπαθήστε να "σχεδιάσετε" ένα όνειρο από την αρχή, χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις που είναι στη διάθεσή σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να φανταστείτε ότι είστε εκεί και εκεί, αλλά συχνά αυτό δεν λειτουργεί - τότε μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας με τα χέρια σας, να φανταστείτε αυτό το μέρος και να ανοίξετε τα μάτια σας. Αν και αυτό δεν λειτουργεί, μπορείτε να σκεφτείτε κάτι άλλο. Μπορείτε, για παράδειγμα, να φωνάξετε στο κενό "Στη στάση του λεωφορείου, παρακαλώ" ή "Πού είναι αυτή η γαμημένη πύλη;".

Δεν υπάρχουν σαφείς οδηγίες για το πώς να δράσουμε σε αυτή την περίπτωση και όλα είναι πολύ ατομικά (καθώς και γενικά στο θέμα των διαυγών ονείρων).

Αν βρεθείτε σε κάποιο μέρος (για παράδειγμα, στο υπνοδωμάτιό σας), κάντε έναν έλεγχο πραγματικότητας και αρχίστε να ενεργείτε - απογυμνώστε, περπατήστε μέσα από τοίχους και σιδερένιες φανταστικές γάτες.

Επίσης, κατά την εκτέλεση του WILD, μπορεί να εμφανιστεί παράλυση ύπνου. Αν συνέβαινε αυτό - τότε κάνατε τα πάντα σωστά.

Περιμένετε (συνεχίζοντας να εστιάζετε στην αναπνοή / κτύπο της καρδιάς) έως ότου η παράλυση τεθεί σε πλήρη ισχύ και αρχίσει να δρα.

Φανταστείτε ότι εκτός από το φυσικό σας σώμα, το οποίο είναι τώρα παράλυτο, εξακολουθείτε να έχετε ένα "όνειρο" σώμα (χωρίς εσώτερικα, αυτό σημαίνει το «σώμα» που ελέγχετε όταν, για παράδειγμα, εκπροσωπείτε / δοκιμάζετε τις κινήσεις σας στο κεφάλι σας πριν από τον επερχόμενο χορό ή να ανακαλέσει τις αισθήσεις μετά από κάποιο είδος έλξης.Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, τέτοιες αναπαραστάσεις και φαντασιώσεις αισθάνονται τόσο ζωντανά και ρεαλιστικά, σαν να συνέβησαν πραγματικά). Και φανταστείτε ότι αυτό το σώμα ονείρου απογειώνεται, καταρρέει, γλιστρά έξω ή αναρροφάται στην πύλη σε έναν παράλληλο κόσμο με μονόκερες.

Δοκιμάστε διαφορετικές ιδέες, πείραμα, το κύριο πράγμα είναι να εκπροσωπείτε ενεργά τις αισθήσεις και να εστιάζετε τελείως σε αυτές. Τότε το όνειρο θα αρχίσει να εμβαθύνει και πολύ σύντομα θα "πάρει" κάπου και θα είναι σε θέση να εκπληρώσει τα σχέδιά σας για ένα διαυγές όνειρο.

Εάν ξαπλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορείτε ούτε να κοιμηθείτε ούτε να προκαλέσετε το λειτουργικό σύστημα, τότε σας συμβουλεύω να δοκιμάσετε άλλες τεχνικές - για παράδειγμα SSILD. Λοιπόν, ή απλά να σκοράρει και να κοιμηθεί :)

Η επιτυχία στο WILD βοηθάει στον τακτικό διαλογισμό. (ο διαλογισμός γενικά βοηθά με τα διαυγή όνειρα)

Το FILD (δάχτυλο που προκαλείται από το σαφές όνειρο) είναι μια τεχνική για την κλήση του διαυγούς ύπνου, επικεντρώνεται στα δάχτυλα. Είναι πολύ δημοφιλές λόγω της απλότητας και του μάλλον μεγάλου ποσοστού επιτυχημένων προσπαθειών από αρχάριους.

Η ουσία του FILD είναι ότι πηγαίνετε στο κρεβάτι ως συνήθως και στη συνέχεια ξυπνάτε τη νύχτα ή νωρίς το πρωί και αρχίζετε να κάνετε κινήσεις των δακτύλων σαν να παίζετε το πιάνο:

* Χαμηλώστε το δείκτη, σαν να πιέζετε ένα φανταστικό πλήκτρο

* Σηκώστε το δείκτη σας, χαμηλώνοντας τη μέση, σαν να πιέζετε το επόμενο πλήκτρο

* Και πάλι, χαμηλώστε το δείκτη, αυξάνοντας τον μέσο όρο

Και εκτελείτε τέτοιες κινήσεις για 20-30 δευτερόλεπτα. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να μετράτε - όλη η προσοχή σας πρέπει να εστιάζεται μόνο σε αυτές τις κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Και οι ίδιοι οι κινήσεις πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φωτεινές - δεν χρειάζεται να πιέζετε ένα φανταστικό κλειδί, απλά πρέπει να σηκώσετε / χαμηλώστε τα δάχτυλά σας ελαφρά, σχεδόν ανεπαίσθητα.

Μετά από αυτό το διάστημα, εκτελέστε έναν έλεγχο πραγματικότητας, για παράδειγμα, συνδέστε τη μύτη σας και προσπαθήστε να αναπνεύσετε μέσω αυτής. Αν αποδειχθεί - κοιμάστε! Προωθήστε τις προκλήσεις! Αν δεν λειτουργήσει - τίποτα τρομερό, θα αποδειχθεί την επόμενη φορά. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια ρύθμιση για να ξυπνήσετε αργότερα και να δοκιμάσετε ξανά το FILD.

Το DILD (dild, gee-gee) είναι μια τεχνική που σχεδιάζεται για να πραγματοποιηθεί σωστά σε ένα όνειρο και δεν προκαλεί συνειδητό ύπνο όταν κοιμηθείτε. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες DILD, εδώ θα περιγράψω τη μέθοδο της "μνημονικής εισόδου σε ένα διαυγές όνειρο" ("MEVO", "MILD") που αναπτύχθηκε από τον S. Léberge (με μικρές αλλαγές).

1. Για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε ένα όνειρο, πρέπει να ξέρετε τι μοιάζει με το όνειρο. Ως εκ τούτου, πρέπει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη των ονείρων:

Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να θυμάστε κάθε όνειρο όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα. Το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να θυμάστε το όνειρο που μόλις είχατε. Συνιστάται να έχετε ένα ειδικό ημερολόγιο και να γράψετε κάθε όνειρο και κάθε πέρασμα του ονείρου που θα μπορούσατε να θυμηθείτε. Σε αυτό το ημερολόγιο, μπορείτε να σχεδιάσετε σκηνές από τον ύπνο που θυμάστε, να καταγράψετε τη γενική διάθεση του ύπνου, κλπ.

Περιοδικά, αυτό το ημερολόγιο πρέπει να ξαναδιαβάσει, προσπαθήστε να βρείτε κάποιο είδος προτύπου. Για παράδειγμα, συχνά ονειρευόμουν ιπτάμενα πιατάκια. Όταν το παρατήρησα, την επόμενη φορά που είδα ένα ιπτάμενο δίσκο, συνειδητοποίησα ότι ονειρευόμουν.

Αντί ενός ημερολογίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εγγραφής φωνής και αν δεν έχετε τη δυνατότητα να καταγράψετε τα όνειρά σας σε ένα σημειωματάριο ή σε μια συσκευή εγγραφής φωνής, τότε μπορείτε απλώς να προσπαθήσετε να τα θυμηθείτε. Αλλά αυτό δεν είναι μια συνιστώμενη επιλογή και, στην περίπτωση αυτή, θα πρέπει να θυμάστε πολλές φορές την ημέρα τα όνειρα που είδατε σήμερα, χθες, και που σας εντυπωσίασαν περισσότερο.

Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να απομνημονεύετε όλο και περισσότερα όνειρα κατά τη διάρκεια της νύχτας - τότε δεν μπορείτε να καταγράψετε όλα, αλλά μόνο τα πιο ενδιαφέροντα.

2. Πρέπει να εκπαιδεύσετε μια ενδεχόμενη μνήμη. Η μελλοντική μνήμη είναι μια μνήμη των προθέσεων και των προγραμματισμένων ενεργειών.

Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο κατάστημα και σχεδιάζετε να αγοράσετε καρφιά και ψωμί, σκεφτείτε πολλά και φανταστείτε κατά μήκος του δρόμου και όταν φτάσετε στο κατάστημα ξεχνάτε αυτό που ήρθατε.

Είμαι βέβαιος ότι αυτό συνέβη σε όλους περισσότερο από μία φορά.

Έτσι, η μελλοντική μνήμη είναι υπεύθυνη μόνο για να θυμάστε τι θα κάνατε μετά από κάποιο γεγονός (ήρθε στο κατάστημα) ή σε μια συγκεκριμένη ώρα (μετά από μια ώρα θα πρέπει να παραλάβετε την παραγγελία).

Τι έχει να κάνει η προοπτική μνήμη με συνειδητά όνειρα; Αν κάποιος έχει κακή ανάπτυξη, τότε μπορεί να γνωρίζει τέλεια τα πρότυπα των ονείρων του, αλλά με τη θέα ενός πτητικού δίσκου ξεχνάμε να υποψιάζουμε την πραγματικότητα του τι συμβαίνει και να κάνουμε έναν έλεγχο πραγματικότητας.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε πιθανή μνήμη ως εξής:

Θα πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα με τα συμβάντα στόχων για κάθε ημέρα. Όταν συμβεί αυτό το συμβάν για πρώτη φορά, πρέπει να πραγματοποιήσετε ειλικρινά έλεγχο πραγματικότητας. Για παράδειγμα, τη Δευτέρα μπορείτε να δημιουργήσετε αυτήν τη λίστα:

* Ακούω το τραγουδώντας τραγούδι

* Πάω στο δωμάτιο

* Κοίτα στον καθρέφτη

Και όταν συμβαίνει ένα γεγονός από τη λίστα για πρώτη φορά, σκέφτεστε αν κοιμάστε και, με πλήρη συνείδηση, κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας. Θυμηθείτε τον κανόνα των διαυγών ονείρων №1 - οι έλεγχοι πραγματικότητας δεν μπορούν να γίνουν στο μηχάνημα!

Ο κατάλογος δεν πρέπει να είναι 4 πόντοι, μπορείτε να ξεκινήσετε με 2-3, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των στόχων.

Στο τέλος της ημέρας, συνιστάται να καταγράψετε τους στόχους που "χτυπήσατε". Αν ξεχάσατε να πραγματοποιήσετε έναν έλεγχο πραγματικότητας αμέσως μετά το συμβάν, τότε πιστεύετε ότι δεν επιτύχατε το χτύπημα αυτού του στόχου, ακόμα και αν αργότερα το θυμήσατε (δρόμος για δείπνο).

Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο: δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τα γεγονότα-στόχους για την επόμενη μέρα. Δηλαδή, αν βρείτε οποιαδήποτε κατάλληλη λίστα στο Internet (θα δώσω μία από τις επιλογές λίστας παρακάτω), τότε διαβάστε μόνο τα γεγονότα για σήμερα. Και αν κάνετε τη λίστα σας, τότε το κάνετε μόνο για σήμερα.

Αυτή η πρακτική πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον μία εβδομάδα. Εάν μέχρι το τέλος της εβδομάδας χάνετε τους περισσότερους στόχους, τότε πρέπει να συνεχίσετε να εκπαιδεύετε.

3. Πριν πάτε για ύπνο, συντονίστε να ξυπνήσετε μετά από έναν άλλο ύπνο, για παράδειγμα, το πρωί. Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια σαφή εγκατάσταση.

Όταν ξυπνάς σε μια καθορισμένη στιγμή, θυμηθείτε το όνειρο που μόλις είδατε όσο πιο λεπτομερώς μπορείτε. Εάν επιστρέφετε στον ύπνο - κάπως χαμογελάστε,

μπορείτε ακόμη και να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Επιστρέφοντας στον ύπνο, δώστε στον εαυτό σας μια σταθερή εφαρμογή: "Θέλω να θυμηθώ ότι κοιμάμαι αφού κοιμηθώ". Εστίαση μόνο σε αυτή την επιθυμία, να είναι πλήρως συγκεντρωμένη σε αυτό.

Την ίδια στιγμή φανταστείτε ότι είστε και πάλι στο ίδιο όνειρο, αλλά τώρα συνειδητοποιείτε ότι κοιμάστε. Φανταστείτε τη συνέχιση αυτού του ονείρου - για παράδειγμα, φανταστείτε πώς εσείς, συνειδητοποιώντας τον εαυτό σας σε αυτό το όνειρο, κατεβείτε από το έδαφος και πετάξετε, φανταστείτε τις αισθήσεις της ελαφρότητας και του ανέμου.

Αν σας αποσπάται η προσοχή από τις σκέψεις τρίτων - ρίξτε τα και αποδώστε τον εαυτό σας ξανά στην εγκατάσταση και φανταστείτε τη συνείδησή σας σε ένα όνειρο.

Αν όλα πάνε καλά, θα κοιμηθείτε και, σύμφωνα με την εγκατάστασή σας, συνειδητοποιήστε ότι αυτό είναι ένα όνειρο.

Ένα παράδειγμα μιας λίστας "στόχων" για την κατάρτιση της ενδεχόμενης μνήμης

(που δανείστηκε από το βιβλίο. Η πρακτική της διαυγής ονειροπόληση του S. Laberge)

Διαβάστε μόνο τα γεγονότα για σήμερα!

Γράφω κάτι

Νιώθω πόνο

Ακούω κάποιον να λέει το όνομά μου

Πίνω κάτι

Βλέπω ένα φανάρι

Ρίχνω κάτι στο κουτί σκουπιδιών

Ενεργοποιώ την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο

Βλέπω ένα κόκκινο αυτοκίνητο

Μετρούν τα χρήματα

Διάβασα οτιδήποτε εκτός από αυτόν τον κατάλογο.

Ελέγχω την ώρα

Παρατηρώ ότι ονειρεύομαι

Μπορώ να ακούσω το τηλέφωνο να κουδουνίζει

Ανοίγω την πόρτα

Χρησιμοποιώ την τουαλέτα το απόγευμα

Εισάγω το κλειδί στην κλειδαριά

Τρώω κάτι μετά το πρωινό

Βλέπω ποδήλατο

Βλέπω ένα ζώο

Κοιτάω το πρόσωπό μου στον καθρέφτη

Τα γεμάτα όνειρα είναι ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα και, σίγουρα, πολλοί δεν θα αρνηθούν να τα δοκιμάσουν. Σε αυτό το άρθρο έθιξα μόνο ένα μικρό κομμάτι αυτού του φαινομένου, προσπαθώντας να περιγράψω τις πιο γνωστές και αποτελεσματικές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη νύχτα.

Σας εύχομαι καλή τύχη στο δρόμο σας για να γίνετε πραγματικός εμπειρογνώμονας καναπέ με την καλύτερη έννοια της λέξης! : D

Κατάλογος πρόσθετης βιβλιογραφίας

S. Laberge "Η πρακτική της διαυγής όνειρα"

Τι μπορεί να γίνει στα διαυγή όνειρα

Αυτό το άρθρο είναι μια ενημερωμένη και πλήρως αναθεωρημένη έκδοση της μετάφρασης του άρθρου "Τι μπορείτε να κάνετε" (που μπορείτε να δείτε στο blog μου πριν από έξι μήνες).
Έχει σχεδιαστεί κυρίως για αρχάριους, όπως οι έμπειροι oneuronavts μεγάλο μέρος αυτού που είναι γραμμένο είναι γνωστό. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι θα είναι σε θέση να βρουν κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό τους σε αυτό.

Πτήση
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να πετάξουν στον ύπνο τους.
Υπάρχουν πολλά κοινά στυλ που χρησιμοποιούνται ανάλογα με τις προτιμήσεις:
1. Κολύμπι στον αέρα.
2. Στυλ υπεράνθρωπος (με τεντωμένο χέρι).
3. Style Neo (όταν τα χέρια πιέζονται σφιχτά στο σώμα στις ραφές).
4. Αεροπλάνο (τα χέρια απλωμένα στα πλάγια όπως τα φτερά ενός αεροπλάνου).
5. Eagle style (που αιωρείται στον αέρα, παρόμοια με την πτήση αυτού του πουλιού).
Υπάρχουν επίσης διάφοροι τρόποι να κατεβείτε από το έδαφος και να πάρετε τον αέρα:
1. Μετάβαση (μπορείτε να πηδήσετε αρκετά ψηλά, το κύριο πράγμα που πιστεύετε).
2. Πετάξτε κάτι υψηλό (σε καμία περίπτωση μην προσπαθήστε να το επαναλάβετε στον πραγματικό κόσμο!).
3. Με τη βοήθεια των υπερ-ικανότητες (για παράδειγμα, φανταστείτε ότι κάποια δύναμη σας βγάζει από το έδαφος).
Η απόλαυση από το να πετάς στο διαυγές όνειρο είναι ισχυρότερη από το συνηθισμένο και οι αισθήσεις είναι πιο φωτεινές.

Εξερευνήστε τον κόσμο των ονείρων
Ωραία τρόπος για να περάσετε το χρόνο.
Απλά θυμηθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα όνειρο και διεξάγετε έναν έλεγχο πραγματικότητας, αλλιώς θα χάσετε την ευαισθητοποίηση. Για να αποφύγετε αυτό, επαναλαμβάνετε συνεχώς ότι κοιμάστε ή δημιουργείτε έναν χαρακτήρα που θα σας υπενθυμίσει αυτό.

Περάστε μέσα από τους καθρέφτες και τους τοίχους
Κίνδυνος να περάσει από διάφορα αντικείμενα: δέντρα, τοίχους, παράθυρα, πόρτες.
Η κύρια προϋπόθεση είναι η πίστη, επειδή υπάρχει κίνδυνος να κολλήσει αν υπάρχει μια μικρή αμφιβολία.
Κάποιοι περνούν διαμέσου αντικειμένων διαφορετικά:
1. Αργά (τοποθετήστε πρώτα το χέρι σας, στη συνέχεια βαθμιαία ολόκληρο το σώμα).
2. Από το τρέξιμο (σε καμία περίπτωση μην το κάνεις στον πραγματικό κόσμο!).
Είναι ενδιαφέρον να διεισδύσουμε στους καθρέφτες εξαιτίας της απροβλέπτης των συνεπειών ή να τα χρησιμοποιήσουμε ως πύλες, δηλαδή να αλλάξουμε την κατάσταση του ονείρου.

Συζήτηση του ουρανού
Στα καθαρά όνειρα, συχνά βρίσκονται πανέμορφα τοπία.
Έχετε μια μοναδική ευκαιρία να παρατηρήσετε τα πιο όμορφα ηλιοβασιλέματα και τις ανατολές, που σπάνια ζουν.
Αν θέλετε, προσθέστε χρώματα στον ουρανό σε ένα όνειρο και ζωγραφίστε τοπία στον εαυτό σας σε ένα όνειρο.
Ωστόσο, δεν πρέπει να κοιτάτε πανοραμικά πάρα πολύ καιρό, καθώς αυτό οδηγεί σε απώλεια της συνειδητοποίησης και ξυπνήστε.

Κάνοντας αθλήματα
Θα περάσετε άνετα το χρόνο σας αν κάνετε σκι, πετάξετε ένα ποδήλατο, τρέξετε, άλμα, κολυμπήσετε, χορέψετε και κάνετε άλλα θαυμάσια πράγματα, γιατί οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια των τάξεων δεν διακρίνονται από τις πραγματικές και οι προκύπτουσες κινητικές δεξιότητες επιτυχώς σταθεροποιούνται στη συνείδηση ​​και στο υποσυνείδητο.

Τρώγοντας φαγητό
Στο διαυγές όνειρο, αυτή η διαδικασία δεν περιορίζεται ούτε σωματικά (το μέγιστο ποσό του στομάχου) ούτε οικονομικά (στην πραγματικότητα, για παράδειγμα, δεν επιτρέπεται σε όλους να τρώνε μια τηγανητή καμήλα).
Το αίσθημα της πείνας είναι ψυχολογικά ικανοποιημένο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή είστε σε ιατρική διατροφή.

Δημιουργία νέων χαρακτήρων ονείρου
Για να δημιουργήσετε ένα χαρακτήρα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε τεχνική για τη δημιουργία αντικειμένων:
1. Φανταστείτε και πιστέψτε ότι αυτό το άτομο βρίσκεται πίσω από την πλάτη του, πίσω από τη θύρα, δηλαδή από εκεί που δεν τον βλέπετε σήμερα λόγω της περιορισμένης άποψης.
2. Εάν είστε έμπειρος μονάρχης, τότε δεν θα είναι δύσκολο για σας να «υλοποιήσετε» οποιοδήποτε πρόσωπο μπροστά σας με μια ισχυρή προσπάθεια.
Δημιουργήστε κάποιον: τον συγγενή σας ή τον γνωστό σας, ή ακόμα και τον Bruce Lee, τον κυβερνήτη-Τερμιντάρ, τον Τιμόθεο, τον Bilan, τον Einstein, τη Britney Spears, κάποιο πορνοστάρ...

Αναζήτηση για έναν πνευματικό οδηγό
Η αναζήτηση ενός πνευματικού οδηγού είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με τη δημιουργία νέων χαρακτήρων.
Μια σημαντική διαφορά είναι ότι ο αγωγός πρέπει να είναι σοφός. Και η δυσκολία εδώ είναι ακριβώς πώς να προσφέρουμε ένα χαρακτήρα με ένα μεγάλο μυαλό.

Πειράματα και Παρατηρήσεις
Τα πειράματα μπορούν να είναι:
1. Φυσικά και χημικά (για παράδειγμα, μείγμα πρωτεΐνης με ανθρακικό χαλκό, κοιτάξτε τα πτώματα σε κενό, σε νερό υπό αβέβαιες συνθήκες, κλπ.).
2. Βιολογικά και ανατομικά (για παράδειγμα, μια αυτοψία, δείτε τι συμβαίνει με τον σκελετό και το ανθρώπινο σώμα αν κινείται η αμαξοστοιχία ή μια βόμβα εκραγεί ακριβώς κάτω από τα πόδια σας ή δείτε πώς κυνηγάει η τίγρη).
3. Κοινωνική και στρατιωτική (δείτε την εικόνα του αγώνα του Borodino και ρυθμίστε την πορεία του).
4. Σε συνδυασμό με τα χαρακτηριστικά του χώρου του ύπνου (φωτιά και ανατινάξτε αντικείμενα, μετακινήστε τα με σκέψη)
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι πειραμάτων. Δεν υπάρχουν περιορισμοί σε αυτά.

Αλλαγή στην εμφάνιση, ανταλλαγή σώματος
Μοιάζει με τη μεταβολή στην εμφάνιση: στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη (ή όχι μπροστά του) σε ένα όνειρο, το oneoneronavat αλλάζει το σχήμα και την εμφάνιση του προσώπου, των χεριών, των ποδιών, ολόκληρου του σώματος...
Ανταλλαγή σώματος: ο oneuronavt παίρνει τον έλεγχο οποιουδήποτε άλλου χαρακτήρα και αρχίζει να δρα στο σώμα του.

Morphing, η παγκόσμια αλλαγή του σώματός σας
Morphing (συνεργαζόμενοι) - μετατρέποντας σε διάφορα ζώα (ελέφαντες, τίγρεις, λύκους, αράχνες) ή φανταστικά πλάσματα (ανθρώπινες αράχνες, υδρες, χίμαιρες, δράκους)...

Η λήψη φαρμάκων
Σε διαυγή όνειρα δεν απαγορεύεται να παίρνετε φάρμακα.
Εάν ο ομότιμος στην πραγματικότητα ποτέ τους δοκίμαζε, τότε οι αισθήσεις είναι σαν πραγματικές.
Μια τέτοια χρήση ναρκωτικών ουσιών δεν προκαλεί άμεση βλάβη στο σώμα.

Ταξιδεύοντας σε οχήματα
Βόλτα με ποδήλατο, μοτοσικλέτα, αυτοκίνητο, αεροπλάνο, ελικόπτερο, διαστημόπλοιο.
Είναι πολύ διασκεδαστικό. Επιπλέον, εάν δεν επιτρέπεται από το νόμο να οδηγείτε οχήματα (η ηλικία δεν επιτρέπεται ή η κατάσταση της υγείας), τότε τα διαυγή όνειρα είναι μια μεγάλη ευκαιρία να παρακάμψετε αυτήν την απαγόρευση χωρίς να την παραβιάσετε τυπικά.

Αγωνίζεται
Στο όνειρο, κανείς δεν σας απαγορεύει να πολεμάτε.
Χρησιμοποιήστε αυτό το χαρακτηριστικό του ευδιάκριτου ονείρου για να αναπτύξετε χρήσιμες ικανότητες αυτοάμυνας σε κρίσιμες καταστάσεις, μόνο για εκπαίδευση ή για μείωση της επιθετικότητας σας.
Έτσι, παρατηρούμε δύο εφαρμογές:
1. Κατάρτιση (πολεμικές τέχνες, χρήση όπλων και πυροβόλων όπλων)
2. Αφαίρεση του θυμού ή / και της επιθετικότητας (χτυπώντας βίαια τους εχθρούς και τους εχθρούς)

Έχοντας σεξ
Δεν υπάρχουν ηθικοί περιορισμοί στο διαυγές όνειρο, οπότε επιτρέπεται να έρχεται σε σεξουαλική επαφή με οποιονδήποτε, οπουδήποτε και με οποιονδήποτε τρόπο. Φυσικά, εάν είστε εσωτερικά αρκετά ελεύθεροι. Διαφορετικά, αυτό θα προκαλέσει κάποια προβλήματα.
Είναι σημαντικό να μην ανησυχείτε και να μην κλείνετε τα μάτια σας για να μην ξυπνήσετε.
Σταθερή θέση όταν κάνετε σεξ σε ένα διαυγές όνειρο είναι δύσκολο να επιτευχθεί, χρησιμοποιήστε τεχνικές συγκράτησης.

Αλλαγές στην οπτική αντίληψη
Το να βλέπεις σε ένα όνειρο μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό που βλέπουμε στον απλό κόσμο. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κάνετε το όραμά σας:
1) σφαιρικό (360 ° ανασκόπηση);
2) υπέρηχο,
3) υπερύθρων.

Σύνθεση μουσικής, πίνακες ζωγραφικής, ποιήματα
Δημιουργήστε έργα σε διαυγή όνειρα με διάφορους τρόπους:
1. Σάμη να τραβήξει, να παίξει ένα μουσικό όργανο και να γράψει.
2. Περπατώντας μέσα από την γκαλερί τέχνης, ακούγοντας μουσική, διαβάζοντας ένα βιβλίο.
Το μόνο πρόβλημα - το δημιουργημένο είναι ξεχασμένο. Ανάπτυξη μνήμης για επιτυχημένη απομνημόνευση.

Δημιουργία του δικού σας κόσμου
Δημιουργήστε τον δικό σας κόσμο από το μηδέν ή από ένα μερικώς ολοκληρωμένο μοντέλο. Αφήστε το νέο κόσμο να είναι σαν το παρόν ή, αντίθετα, πολύ διαφορετικό από αυτό από τους νόμους της φυσικής, τη γεωμετρία του χώρου και άλλες παραμέτρους.
Προσπαθήστε να εισέλθετε σε χώρο 4D, να μελετήσετε και να την αλλάξετε. Είναι απίθανο να μοιάζει με πραγματικό 4D... Αλλά ποιος είπε ότι το ψεύτικο 4D είναι λιγότερο ενδιαφέρον από το πραγματικό 4D;

Πρόβλεψη του μέλλοντος
Το υποσυνείδητο ενός ατόμου, κατά πάσα πιθανότητα, διαθέτει τεράστιες ποσότητες πληροφοριών και έχει πρόσβαση σε όλες τις μνήμες, ακόμη και τις πιο ασήμαντες, και είναι επίσης σε θέση να τις αναλύσει και να κάνει εύλογες προβλέψεις για προσωπικές σχέσεις και εργασία.
Ωστόσο, είναι δύσκολο να επιτευχθούν αξιόπιστες προβλέψεις.

Δοκιμή θανάτου
Σε διαυγή όνειρα, μπορείτε να ζήσετε οποιοδήποτε θάνατο.
Προσοχή! Με τον έλεγχο του θανάτου, να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, οπότε πιθανό έντονο σοκ μπορεί να οδηγήσει σε παραφροσύνη.

Να απαλλαγούμε από φοβίες, φόβους, τραυματισμούς
Αργά ή αργότερα, κάθε oneuronaut συναντά με όλους τους φόβους του. Η απαλλαγή από αυτούς είναι ένας σημαντικός στόχος, διότι χωρίς αυτό δεν είναι δυνατή η επιτυχής περαιτέρω πρακτική.

Δημιουργία και χρήση μυθικών στοιχείων
Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν αντικειμενικοί περιορισμοί του χώρου σε ένα όνειρο, γιατί να μην δημιουργείτε και να χρησιμοποιείτε απίστευτα αντικείμενα; Θα δώσω μερικά παραδείγματα:
1. Μπουκάλι Klein
2. Υπερκύβοι (κύβοι με αριθμό διαστάσεων μεγαλύτερο από 3, δηλ. Τεσσάρεκτο, πεντεράκτο, εξερράκτο, κλπ)

Φυσικά, αυτή η λίστα δεν είναι πλήρης. Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν πολλές εφαρμογές διαυγών ονείρων (για παράδειγμα, επιπρόσθετη αποκατάσταση ατόμων με αναπηρίες, εσωτερικός σχεδιασμός...). Είναι πάρα πολύ καιρό για να τα περιγράψω όλα, γι 'αυτό κάνουμε μια σύντομη λίστα πιθανών τάξεων (έχω σήμερα περίπου εκατόν είκοσι), την οποία θα δημοσιεύσω αργότερα.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού