5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Πολλά έχουν γραφτεί και αναφερθεί σε αυτό το θέμα, ειδικά από Αμερικανούς ψυχολόγους. Στις χώρες της ΚΑΚ, οι ψυχολογικές διαταραχές δεν λαμβάνονται σοβαρά, αλλά μάταια. Μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία να αντιμετωπίσουμε τον πόνο από μόνος μας. Αλλά προσπαθώντας να απομονώσουμε τον εαυτό μας από το πρόβλημα, συντρίβοντας τον εαυτό μας με δουλειά, ανησυχίες, αμηχανία της πικρίας και του πόνου μας, δημιουργούμε μόνο την εμφάνιση της ζωής και στην πραγματικότητα ξαναζήσουμε ατέλειωτα την απώλειά μας.

Η μέθοδος των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο είναι καθολική, δηλαδή, είναι κατάλληλη για όλους όσους αντιμετωπίζουν κρίση. Αναπτύχθηκε από την αμερικανική ψυχίατρο Elizabeth Ross. Περιέγραψε αυτή τη μέθοδο στο βιβλίο της, για το θάνατο και το θάνατο. Αρχικά, η ταξινόμηση χρησιμοποιήθηκε στην ψυχοθεραπεία για τους σοβαρά ασθενείς και τους συγγενείς τους. Οι ψυχολόγοι βοήθησαν τους ανθρώπους που είχαν πει για μια ανίατη ασθένεια, ένα γρήγορο θάνατο ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Αργότερα, η μέθοδος των πέντε σταδίων αποδοχής του αναπόφευκτου άρχισε να εφαρμόζεται σε λιγότερο τραγικές περιπτώσεις.

Κάθε στάδιο των πέντε είναι πολύπλοκη με τον δικό του τρόπο και απαιτεί πολλές πνευματικές δαπάνες. Αλλά αν τα πρώτα τρία ζούμε σε μια κατάσταση πάθους, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε τις ενέργειές μας, το στάδιο της συνειδητοποίησης είναι η περίοδος που είμαστε για πρώτη φορά πραγματικά αντιμέτωποι με μια νέα πραγματικότητα. Καταλαβαίνουμε ότι ο κόσμος δεν έχει σταματήσει, η ζωή είναι σε πλήρη εξέλιξη γύρω μας. Και αυτό είναι το πιο δύσκολο.

Στάδιο 1 Άρνηση

Η πρώτη αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι μια προσπάθεια να μην πιστέψουμε τι συνέβη. Μην πιστεύετε ότι αυτός που έφερε τα νέα, δεν πιστεύουν τα αποτελέσματα της έρευνας ή της διάγνωσης. Συχνά ένα άτομο ζητάει το πρώτο λεπτό "Είναι αυτό αστείο; κάνεις λάθη;", Αν και στην καρδιά του υποθέτει ότι δεν είναι. Την ίδια στιγμή, ένα άτομο δοκιμάζει το φόβο. Ο φόβος του θανάτου ή ο φόβος να σπάσει για πάντα. Αυτός ο φόβος συνεπάγεται κατάσταση σοκ. Σε αυτή την κατάσταση, το μυαλό κάνει διάφορες προσπάθειες για να μας σώσει από το ακραίο στρες. Εγκαινιάζει ένα είδος μηχανισμού ασφαλείας. Λειτουργία αυτόματης εξοικονόμησης, αν θέλετε.
Η άρνηση αντικαταστάθηκε γρήγορα από θυμό. Μια κατάσταση πάθους συνεχίζεται.

Στάδιο 2 Θυμός

Αν στην άρνηση ένα άτομο δεν πιστεύει στην ύπαρξη ενός προβλήματος, τότε με θυμό αρχίζει να ψάχνει για εκείνους που είναι ένοχοι της θλίψης του. Μια ισχυρή βιασύνη αδρεναλίνης προκαλεί επιθέσεις επιθετικότητας και μπορεί να κρύβεται ή να απευθύνεται σε άλλους, στον εαυτό σας, στο Θεό, στην πρόνοια κ.λπ.

Οι άρρωστοι μπορούν να θυμώνουν τους άλλους για το γεγονός ότι είναι υγιείς. Μπορεί να αισθάνονται ότι η οικογένειά τους υποτιμά την κλίμακα του προβλήματος, δεν συμπάσχει και συνεχίζει να ζει γενικά. Αξίζει να πούμε ότι τα μέλη της οικογένειας μπορεί να βρίσκονται ακόμα στο στάδιο άρνησης αυτή τη στιγμή, καθοδηγούμενη από τη φόρμουλα "αν θάφω τα μάτια μου, όλα αυτά θα εξαφανιστούν".

Η αναζήτηση για τον ένοχο μπορεί να κατέβει στον εαυτό του να κατηγορεί τον εαυτό του, στην αυτοπεριοχή. Αυτή είναι μια αρκετά επικίνδυνη κατάσταση, καθώς ένα άτομο μπορεί να βλάψει τον εαυτό του. Εντούτοις, όταν βρίσκεστε στη ζέστη του πάθους, ένα διανοητικά ασταθές πρόσωπο μπορεί να βλάψει άλλους.

Πολύ συχνά ένα άτομο αρχίζει να πίνει για να μιλήσει έξω και να πετάξει τη συσσώρευση πικρίας. Εάν η κατάσταση προκλήθηκε από ρήξη ή προδοσία, τότε είναι έτοιμη για πιο αποφασιστική δράση. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι να διασχίσουμε τα όρια του ποινικού κώδικα.

Στάδιο 3 Διαπραγμάτευση.

Βιώνοντας τον πόνο του χωρισμού, το άτομο που έφυγε προσπαθεί να συναντηθεί με έναν σύντροφο για να τον πείσει να επιστρέψει με γάντζο ή με απατεώνας. Γίνεται έμμεσος, ταπεινωμένος, συμφωνεί να κάνει οποιεσδήποτε παραχωρήσεις, αλλά στα μάτια ενός συνεργάτη μοιάζει θλιβερό. Ήδη αργότερα, έχοντας περάσει από αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πού ήταν η υπερηφάνεια και η αίσθηση της ανθρώπινης αξιοπρέπειας εκείνη τη στιγμή. Αλλά θυμόμαστε την «μη νηφάλια» κατάσταση του νου, είναι εύκολα κατανοητά.

Στάδιο 4. Κατάθλιψη

Η κατάσταση του πάθους έχει εξατμιστεί. Όλες οι προσπάθειες που έγιναν στην προσπάθεια επιστροφής στην κανονική ζωή ήταν ανεπιτυχείς. Ίσως να έρχεται η πιο δύσκολη περίοδος. Χαρακτηρίζεται από απάθεια, απογοήτευση, απώλεια επιθυμίας ζωής. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση. Περίπου το 70% των ασθενών είναι επιρρεπείς σε αυτοκτονικές σκέψεις και το 15% πάει σε ένα τρομερό βήμα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ένας άνθρωπος δεν ξέρει πώς να ζει με την πληγή στην ψυχή του, με το κενό που γεμίζει ολόκληρο το ζωτικό του χώρο. Επειδή στον μετα-σοβιετικό χώρο είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια από τους ψυχολόγους, ειδικά την ηλικιωμένη γενιά, μπορεί να μην γνωρίζουν καν την παρουσία καταθλιπτικής διαταραχής.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να ληφθούν εν αγνοία τους για την εξουθένωση των συναισθημάτων. Στην κατάθλιψη, ο ασθενής αρχίζει να μιλάει κυνικά, περιορίζει τον κύκλο επικοινωνίας. Συχνά πρόκειται για το αλκοόλ ή την τοξικομανία. Χωρίς να ξέρει πώς να αλλάξει την πραγματικότητά του, προσπαθεί να αλλάξει ή, όπως λέγεται συχνά, «επεκτείνει» τη συνείδησή του με τη βοήθεια ναρκωτικών ουσιών. Γενικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο έχει την τάση να "σκοτώνει" τον εαυτό του με όλους τους δυνατούς τρόπους. Αυτό μπορεί να είναι μια απόρριψη τροφίμων, που οδηγεί σε σωματική εξάντληση, μια προσπάθεια να προκαλέσει προβλήματα στους ντόπιους εγκληματίες, έναν ασταθή τρόπο ζωής, αλκοολούχα binges. Ένα άτομο μπορεί είτε να κρυφτεί από τον κόσμο στο διαμέρισμά του, είτε να πάει στους ανέμους.

Εάν κάθε μία από τις προηγούμενες περιόδους διαρκεί συνολικά μέχρι δύο μήνες, τότε η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα πέντε πιο δύσκολα στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για βοήθεια.

Η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη επειδή οι παλίρροιες της ευφορίας θα αντικατασταθούν από παρατεταμένα στάδια απόλυτης αδιαφορίας ή, αντιστρόφως, μίσος για τον εαυτό τους και τους άλλους. Εάν η ασθένεια δεν έχει γίνει ακόμη χρόνια, οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν το άτομο. Αυτά μπορεί να είναι πρώην βιβλία ασθενών σχετικά με την εμπειρία, διάφορες ψυχολογικές εκπαιδεύσεις με κατάλληλους ψυχολόγους, online και offline μαθήματα. Μόνο με την κατανόηση των μηχανισμών της συνειδητότητάς σας, μπορείτε να βγείτε από την κρίση και να μάθετε από αυτήν ορισμένα διδάγματα.

Στάδιο 5 Αποδοχή

Ο πόνος της απώλειας από την οξεία θα μετατραπεί σε θαμπό, και τότε η συνείδηση ​​θα κάνει τα πάντα για να δώσει αυτή την πληγή για να θεραπεύσει.
Στο βιβλίο της Elizabeth Ross, σχετικά με το θάνατο και το θάνατο, λέγεται ότι οι άνθρωποι που είναι τελικά άρρωστοι σε αυτό το στάδιο βρίσκονται σε κατάσταση πλήρους ειρήνης. Τις περισσότερες φορές, είναι ήδη πολύ εξαντληθεί σωματικά, αλλά ευτυχής κάθε λεπτό ταχεία.

Θα ήθελα να προσθέσω ότι η αποδοχή έρχεται μόνο όταν ένα άτομο είναι έτοιμο για αλλαγή. Ανεξαρτήτως της τραγωδίας που αντιμετωπίζετε στη ζωή, έχετε πάντα μια επιλογή - να κολλήσετε σε αυτό για να φοβάστε να ζήσετε διαφορετικά ή ακόμα να ζήσετε.

Είναι σημαντικό να περάσετε από καθένα από τα πέντε στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου. Η δυσκολία έγκειται στην παροχή στον εαυτό του της ευκαιρίας να βιώσει το καθένα χωρίς να κρύβει τα συναισθήματα, χωρίς να χρησιμοποιεί μέσα για να γλιτώσει τις αισθήσεις. Δεν υπάρχει ντροπή στην έκφραση συναισθημάτων. Εξάλλου, είσαι ζωντανός. Διαφορετικά, ο πόνος και η δυσαρέσκεια ενός τεράστιου κολλώδους κομματιού θα σέρνονται μετά από τη ζωή σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι τώρα, έρχεται μια στιγμή που συνειδητοποιείτε ότι είστε ελεύθεροι. Όταν αισθάνεστε και πάλι, όταν δεν φοβάστε την αλλαγή, όταν έχετε μάθει να αισθάνεστε την αγάπη από απόσταση. Ακόμη και αν αυτή η απόσταση δεν μπορεί να μετρηθεί στις συνήθεις μονάδες.

Στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στη ζωή του κάθε ατόμου υπάρχουν ασθένειες, απώλειες, θλίψη. Ένα άτομο πρέπει να αποδεχθεί όλα αυτά, δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. "Αποδοχή" από την άποψη της ψυχολογίας, σημαίνει επαρκή όραση και αντίληψη της κατάστασης. Η αποδοχή μιας κατάστασης συνοδεύεται πολύ συχνά από το φόβο του αναπόφευκτου.

Ο Αμερικανός γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημιούργησε την έννοια της ψυχολογικής βοήθειας στους πεθαμένους ανθρώπους. Έψαξε τις εμπειρίες των ασθενών ασθενών και έγραψε ένα βιβλίο: "Πεθαίνοντας και Θάνατος". Σε αυτό το βιβλίο, ο Kubler-Ross περιγράφει τη σταδιοποίηση του θανάτου:

Παρακολούθησε την αντίδραση των ασθενών της αμερικανικής κλινικής, αφού οι γιατροί τους είπαν για την τρομερή διάγνωση και τον αναπόφευκτο θάνατο.

Και τα 5 στάδια των ψυχολογικών εμπειριών δεν βιώνουν μόνο οι ίδιοι οι άρρωστοι, αλλά και οι συγγενείς που έχουν μάθει για την τρομερή ασθένεια ή για την ταχεία αποχώρηση του αγαπημένου τους προσώπου. Το σύνδρομο της απώλειας ή θλίψης, τα έντονα συναισθήματα που βιώνουν ως αποτέλεσμα της απώλειας ενός προσώπου είναι οικεία σε όλους. Η απώλεια ενός αγαπημένου μπορεί να είναι προσωρινή, να συμβεί ως αποτέλεσμα διαχωρισμού ή μόνιμου (θανάτου). Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, γίνουμε συνημμένοι στους γονείς μας και στους στενούς συγγενείς μας, που μας παρέχουν φροντίδα και φροντίδα. Μετά την απώλεια των στενών συγγενών, το άτομο αισθάνεται στερημένο, σαν να "αποκοπεί μέρος" του, αισθάνεται την αίσθηση της θλίψης.

Άρνηση

Το πρώτο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι η άρνηση.

Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πιστεύει ότι έχει γίνει κάποιο λάθος, δεν μπορεί να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει πραγματικά σε αυτόν, ότι αυτό δεν είναι ένα κακό όνειρο. Ο ασθενής αρχίζει να αμφιβάλλει για τον επαγγελματισμό του γιατρού, τη σωστή διάγνωση και τα αποτελέσματα της έρευνας. Στο πρώτο στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου», οι ασθενείς αρχίζουν να πηγαίνουν σε μεγαλύτερες κλινικές για διαβουλεύσεις, πηγαίνουν στους γιατρούς, τους μεσαίους, τους καθηγητές και τους γιατρούς της επιστήμης, στα κεφάλια ψιθύρου. Στο πρώτο στάδιο, σε έναν άρρωστο, δεν υπάρχει μόνο άρνηση της τρομερής διάγνωσης, αλλά και ο φόβος, για ορισμένους, μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τον ίδιο τον θάνατο.

Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου αρνείται να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής. Στο πρώτο στάδιο της «καθιέρωσης των αναπόφευκτων» ογκολογικών ασθενών αρχίζουν να αντιμετωπίζονται με την παραδοσιακή ιατρική, αρνούνται την παραδοσιακή ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία.

Το δεύτερο στάδιο της αποδοχής του αναπόφευκτου εκφράζεται με τη μορφή της οργής των ασθενών. Συνήθως, σε αυτό το στάδιο, ένας άνθρωπος ρωτάει το ερώτημα «Γιατί είμαι εγώ;» «Γιατί άρρωσα με αυτή τη φοβερή ασθένεια;» Και αρχίζει να κατηγορεί όλους, από τους γιατρούς και να τελειώνει με τον εαυτό μου. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι είναι σοβαρά άρρωστος, αλλά του φαίνεται ότι οι γιατροί και όλο το ιατρικό προσωπικό δεν του δίνουν αρκετή προσοχή, μην ακούτε τις καταγγελίες του, δεν θέλετε να τον θεραπεύσετε πια. Ο θυμός μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ορισμένοι ασθενείς αρχίζουν να γράφουν καταγγελίες σε γιατρούς, πηγαίνουν στις αρχές ή τις απειλούν.

Σε αυτό το στάδιο της «αποδοχής του αναπόφευκτου» ασθενούς, νέοι και υγιείς άνθρωποι γίνονται ενοχλημένοι. Ο ασθενής δεν καταλαβαίνει γιατί όλοι χαμογελούν και γελούν, η ζωή συνεχίζεται και δεν σταμάτησε για μια στιγμή εξαιτίας της ασθένειάς του. Ο θυμός μπορεί να βιωθεί βαθιά στο εσωτερικό του, και μπορεί σε κάποιο σημείο να "χύσει έξω" σε άλλους. Η εκδήλωση του θυμού συνήθως συμβαίνει σε αυτό το στάδιο της νόσου όταν ο ασθενής αισθάνεται καλός και έχει δύναμη. Πολύ συχνά, ο θυμός ενός ασθενούς απευθύνεται σε ψυχολογικά αδύναμους ανθρώπους που δεν μπορούν να απαντήσουν τίποτα.

Το τρίτο στάδιο της ψυχολογικής αντίδρασης ενός άρρωστου σε ένα γρήγορο θάνατο είναι - η διαπραγμάτευση. Οι άρρωστοι προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία ή συμφωνία με τη μοίρα ή με το Θεό. Αρχίζουν να μαντέψουν, έχουν τα δικά τους "σημάδια". Οι ασθενείς σε αυτό το στάδιο της νόσου μπορούν να μαντέψουν: "Εάν το νόμισμα πέφτει τώρα κάτω από ουρές, τότε θα ανακάμψω". Σε αυτό το στάδιο της "αποδοχής", οι ασθενείς αρχίζουν να εκτελούν διάφορες καλές πράξεις, να ασχολούνται σχεδόν με φιλανθρωπικούς σκοπούς. Φαίνεται σε αυτούς ότι ο Θεός ή το πεπρωμένο θα δουν τι είδους και καλό είναι και θα «αλλάξουν γνώμη», θα τους δώσουν μια μακρά ζωή και υγεία.

Σε αυτό το στάδιο, το άτομο υπερεκτιμά τις δυνατότητές του και προσπαθεί να διορθώσει τα πάντα. Η διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση μπορεί να εκδηλωθεί στο γεγονός ότι ένας άρρωστος είναι πρόθυμος να πληρώσει όλα τα χρήματά του για να σώσει τη ζωή του. Στο στάδιο της διαπραγμάτευσης, η δύναμη του ασθενούς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί, η ασθένεια εξελίσσεται σταθερά και κάθε μέρα γίνεται χειρότερη και χειρότερη. Σε αυτό το στάδιο της ασθένειας, πολλά εξαρτώνται από τους συγγενείς του άρρωστου, επειδή βαθμιαία χάνει δύναμη. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί επίσης να εντοπιστεί στους συγγενείς του άρρωστου, οι οποίοι εξακολουθούν να έχουν ελπίδα για την ανάκτηση ενός αγαπημένου προσώπου και καταβάλλουν μέγιστες προσπάθειες γι 'αυτό, δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία.

Κατάθλιψη

Στο τέταρτο στάδιο, εμφανίζεται σοβαρή κατάθλιψη. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο συνήθως κουράζεται από τον αγώνα για ζωή και υγεία, καθημερινά χειροτερεύει και χειροτερεύει. Ο ασθενής χάνει την ελπίδα για ανάκαμψη, τα χέρια του μειώνονται, παρατηρείται απότομη πτώση της διάθεσης, απάθεια και αδιαφορία για τη ζωή γύρω του. Ένας άνθρωπος σε αυτό το στάδιο είναι βυθισμένος στα εσωτερικά συναισθήματά του, δεν επικοινωνεί με τους ανθρώπους, μπορεί να μισεί για ώρες σε μια θέση. Στο πλαίσιο της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικές σκέψεις και απόπειρες αυτοκτονίας.

Αποδοχή

Το πέμπτο στάδιο ονομάζεται αποδοχή ή ταπεινότητα. Στο στάδιο 5, "κάνοντας τον αναπόφευκτο άνθρωπο έχει σχεδόν φάει την ασθένεια, τον έχει εξαντλήσει σωματικά και ηθικά. Ο ασθενής κινείται λίγο, ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι του. Στο 5ο στάδιο, ένας σοβαρά άρρωστος άνθρωπος σαν να συνοψίζει ολόκληρη τη ζωή του, συνειδητοποιεί ότι υπήρχαν πολλά καλά μέσα του, κατάφερε να κάνει κάτι για τον εαυτό του και τους άλλους, εκπλήρωσε το ρόλο του σε αυτή τη Γη. "Έχω ζήσει αυτή τη ζωή για έναν λόγο. Κατάφερα να κάνω πολλά. Τώρα μπορώ να πεθάνω με ειρήνη. "

Πολλοί ψυχολόγοι μελέτησαν το μοντέλο Elizabeth Kübler-Ross "5 στάδια αποδοχής θανάτου" και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αμερικανικές μελέτες ήταν μάλλον υποκειμενικές, όχι όλοι οι άρρωστοι περνούν και στα 5 στάδια, μερικοί ενδέχεται να διαταράξουν τη σειρά τους ή να αποστασιοποιηθούν εντελώς.

Τα στάδια της αποδοχής μας δείχνουν ότι δεν συμβαίνει μόνο ο θάνατος, αλλά όλα όσα είναι αναπόφευκτα στη ζωή μας. Σε κάποιο σημείο, η ψυχή μας περιλαμβάνει έναν συγκεκριμένο αμυντικό μηχανισμό και δεν μπορούμε να αντιληφθούμε επαρκώς την αντικειμενική πραγματικότητα. Διαστρεβλώνουμε εν αγνοία την πραγματικότητα, καθιστώντας την βολική για το εγώ μας. Η συμπεριφορά πολλών ανθρώπων σε σοβαρές καταστάσεις άγχους είναι παρόμοια με τη συμπεριφορά μιας στρουθοκαμήλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Η υιοθέτηση αντικειμενικής πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει ποιοτικά την έγκριση κατάλληλων αποφάσεων.

Από την άποψη της ορθόδοξης θρησκείας, ένα άτομο πρέπει να αντιλαμβάνεται ταπεινά όλες τις καταστάσεις της ζωής, δηλαδή τα στάδια αποδοχής του θανάτου είναι χαρακτηριστικές για τους μη πιστούς. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στο Θεό, ευνοούν ψυχολογικά πιο εύκολα τη διαδικασία θανάτου.

Τα στάδια της λήψης του αναπόφευκτου στην ψυχολογία

Παραδείγματα αναπόφευκτων είναι ο θάνατος των αγαπημένων, η θανατηφόρα διάγνωση ενός ατόμου ή άλλα τραγικά γεγονότα στη ζωή που προκαλούν φόβο και θυμό. Η συνείδηση ​​του θύματος παράγει έναν μηχανισμό απόκρισης με τη μορφή μιας αλυσίδας αντιδράσεων για να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις και να τις δεχτεί. Περιλαμβάνει διάφορα στάδια, τα οποία μαζί αποτελούν πρότυπο ανθρώπινης συμπεριφοράς όταν αντιμετωπίζουν κάτι αναπόφευκτο.

Πίσω το 1969, η γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημοσίευσε ένα βιβλίο, για το θάνατο και το θάνατο, όπου περιγράφει λεπτομερώς τα πέντε στάδια της θλίψης που βασίζονται στις καθημερινές παρατηρήσεις της για ανθρώπους που δεν είχαν πολύ χρόνο να ζήσουν.

Αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο στον θάνατο ή τη διάγνωση. Ισχύει για τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή: αποτυχίες στην εργασία (μείωση ή απόλυση), οικονομική (πτώχευση), προσωπικές σχέσεις (διαζύγιο, προδοσία). Ένα άτομο απαντά σε όλα αυτά τα συμβάντα με ένα ειδικό μοντέλο συμπεριφοράς, το οποίο περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

Όλα αυτά τα στάδια δεν πηγαίνουν αναγκαστικά σε αυστηρή ακολουθία το ένα μετά το άλλο, μερικοί μπορεί να απουσιάζουν, άλλο άτομο επιστρέφει πάλι, και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να κολλήσει. Μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Το πρώτο στάδιο είναι η άρνηση. Με αυτήν, το άτομο δεν πιστεύει στην αλλαγή, νομίζει ότι αυτό δεν συμβαίνει σε τον. Η άρνηση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετά χρόνια. Είναι επικίνδυνο επειδή ένα άτομο είναι σε θέση να "ξεφύγει" από την πραγματικότητα και να μείνει σε αυτό το στάδιο.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με μια θανατηφόρα διάγνωση και δεν πιστεύει σε αυτό και απαιτεί επανελέγχου, θεωρώντας ότι ήταν μπερδεμένος με κάποιον. Το κορίτσι από το οποίο έμεινε ο αγαπημένος, μπορεί να θεωρήσει ότι είναι προσωρινό, ο τύπος απλά αποφάσισε να ξεκουραστεί και θα επιστρέψει σύντομα.

Το επόμενο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου εκφράζεται στην επιθετικότητα του ασθενούς. Συχνά κατευθύνεται προς το αντικείμενο που προκάλεσε το συμβάν. Ο θυμός μπορεί να μειωθεί σε όλους όσους βρίσκονται γύρω του: ο γιατρός που ανέφερε τη θανατηφόρα διάγνωση, το αφεντικό που τον έριξε, τη σύζυγο που τον άφησε ή άλλους υγιείς ανθρώπους εάν είναι άρρωστος. Ο άνθρωπος δεν καταλαβαίνει γιατί του συνέβη, θεωρεί άδικο.

Αυτό το στάδιο συνοδεύεται μερικές φορές από πραγματικές εκρήξεις επιθετικότητας και ανοιχτές ριπές θυμού. Αλλά δεν συνιστάται να τους περιορίσετε, καθώς αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες για την ψυχή. Είναι καλύτερο να μεταμορφώσετε το θυμό σε μια άλλη κατεύθυνση, για παράδειγμα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Όντας σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο προσπαθεί με κάθε τρόπο να αναβάλει την αναπόφευκτη. Ελπίζει ότι μπορείτε ακόμα να αλλάξετε, να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση, εάν κάνετε οποιαδήποτε θυσίες.

Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος που αρχίζει να εργάζεται υπερωριακά ενώ μειώνεται. Ή ένας ασθενής που έχει διαγνωσθεί τρομερά, οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνει καλές πράξεις, ελπίζοντας ότι αυτό θα τον βοηθήσει να αναβάλει την αναπόφευκτη. Εάν αυτές οι προσπάθειες δεν αποδώσουν καρπούς, το άτομο γίνεται κατάθλιψη.

Όταν το θύμα συνειδητοποιήσει ότι όλες οι προσπάθειές του για αποφυγή αλλαγής είναι μάταιες, σύντομα θα συμβούν, αρχίζει η φάση της κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, οι άνθρωποι, κουρασμένοι από μάχες, πηγαίνουν στις εσωτερικές τους εμπειρίες και συναισθήματα και απομακρύνονται από τους αγαπημένους τους. Έχουν μειώσει την αυτοεκτίμηση, τη διάθεση, εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις. Είναι συνεχώς σε καταθλιπτική κατάσταση, δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι και να επικοινωνούν με άλλους.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που κουράζεται να αγωνίζεται για τη ζωή του και έχει χάσει την ελπίδα ανάκαμψης.

Αυτό το στάδιο έχει ένα άλλο όνομα - ταπεινότητα. Με αυτήν, το θύμα εξαντλείται ηθικά. Δεσμεύει ευλαβικά τον αναπόφευκτο, τοποθετεί μαζί του, αξιολογεί τις προοπτικές. Ένας άρρωστος συνοψίζει αυτό που κατάφερε να κάνει στη ζωή του. Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το κράτος αρχίζουν να αναζητούν νέες ευκαιρίες, να ανακαλύπτουν κάτι από μόνοι τους.

Αυτό το μοντέλο αναπόφευκτης αποδοχής χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία.

Στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Στάδιο 1 - Άρνηση (το άτομο αρνείται να δεχτεί τι συνέβη σε αυτόν).
Στάδιο 2 - Θυμός (σε αυτό το στάδιο εκδηλώνεται επιθετικότητα απέναντι σε ολόκληρο τον κόσμο).
Στάδιο 3 - Διαπραγμάτευση (υπάρχουν σκέψεις για το πώς θα συμφωνήσουμε σε μια καλύτερη μοίρα).
Στάδιο 4 - Κατάθλιψη (σε αυτό το στάδιο ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση όλη την ημέρα).
Στάδιο 5 - Αποδοχή (αποδοχή της αναπόφευκτης τύχης).

Διαφορετικοί Ουκρανοί έχουν τώρα διαφορετικά στάδια. Πολλοί περισσότεροι κολλήθηκαν στο 1

  • Κορυφαία βαθμολογία
  • Πρώτα στην κορυφή
  • Τοπικό

69 σχόλια

Από τον εθισμό ηρωίνης δεν εκπέμπεται πλήρως, κάποιος pizdit

θεραπεύονται. αλλά πρόκειται για στατιστικό σφάλμα) 5%

Nichrome μέχρι που πέταξα

γιατί συμβαίνει αυτό Έγραψα παρακάτω, θα σας αντιγράψω:
Στη Ρωσία, κανείς δεν στέλνει μια ώθηση στην αντίθεση Ουκρανοί. τα αγαπάμε όλος ο τρόπος. αλλά τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης στέλνουν παρόμοιες παρορμήσεις. Εδώ είναι μια απόδειξη για σας, τώρα πολλοί Ρώσοι καλούν τους φίλους ή τους συγγενείς τους στην Ουκρανία, θέλουν να μάθουν πώς κάνουν ή απλά ανησυχούν και πολύ συχνά ακούν στη διεύθυνσή τους ότι δεν υπάρχει τίποτα αδικαιολόγητη επιθετικότητα. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα.

Είδα προγράμματα της Ουκρανίας πριν από μία εβδομάδα όταν έγραψα ότι τα ουκρανικά μέσα ενημέρωσης υποκινούν τους Ουκρανούς ενάντια στους Ρώσους. Αυτή είναι μια κοινή πρακτική, για να συγκεντρώσει τους ανθρώπους ενάντια στον φανταστικό εξωτερικό εχθρό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην παρατηρήσουν τα εσωτερικά προβλήματα και την ανικανότητα της σημερινής κυβέρνησης.

Τα μέσα μας, για παράδειγμα, ακόμα και αν όχι πάντα αντικειμενικά, λένε συνεχώς ότι οι Ουκρανοί είναι αδελφικοί άνθρωποι, τώρα βρίσκονται σε πολύ περίπλοκη κατάσταση, σε όλες τις πόλεις της χώρας συγκεντρώνονται συγκεντρώσεις στη στήριξή σας, μάλλον δεν το δείχνετε. Σχεδιάστε τα δικά σας συμπεράσματα.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Η ζωή κάθε ατόμου αποτελείται όχι μόνο από χαρά και ευτυχισμένες στιγμές, αλλά και από λυπηρά γεγονότα, απογοητεύσεις, ασθένειες και απώλειες. Για να δεχτούμε όλα όσα συμβαίνουν, είναι απαραίτητη η θέληση, είναι απαραίτητο να δούμε και να αντιληφθείτε επαρκώς την κατάσταση. Στην ψυχολογία, υπάρχουν 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου, μέσω του οποίου περνούν όλοι εκείνοι που έχουν μια δύσκολη περίοδο στη ζωή.

Αυτά τα στάδια αναπτύχθηκαν από την Αμερικανίδα ψυχολόγο Elizabeth Kubler-Ross, η οποία ενδιαφέρθηκε για το θέμα του θανάτου από την παιδική ηλικία και αναζητούσε τον σωστό τρόπο να πεθάνει. Αργότερα, πέρασε πολύ χρόνο με θανάσιμα άρρωστους ανθρώπους, βοηθώντας τους ψυχολογικά, ακούγοντας τις ομολογίες τους κλπ. Το 1969, έγραψε ένα βιβλίο για το Death and Dying, το οποίο έγινε μπεστ σέλερ στη χώρα της και από το οποίο έμαθαν οι αναγνώστες για τα πέντε στάδια της αποδοχής του θανάτου, καθώς και άλλα αναπόφευκτα και τρομερά γεγονότα στη ζωή. Και δεν σχετίζονται μόνο με το άτομο που πεθαίνει ή σε μια δύσκολη κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και με τους συγγενείς του, που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση μαζί του.

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Άρνηση Ο άνθρωπος αρνείται να πιστέψει ότι αυτό συμβαίνει μαζί του και ελπίζει ότι αυτός ο εφιάλτης θα τελειώσει κάποια μέρα. Αν μιλάμε για μια θανατηφόρα διάγνωση, τότε το θεωρεί λάθος και ψάχνει για άλλες κλινικές και γιατρούς να το αντικρούσουν. Όσοι βρίσκονται κοντά σε όλους υποστηρίζουν τον πόνο, επειδή και αυτοί αρνούνται να πιστέψουν στο αναπόφευκτο τέλος. Συχνά χάνουν μόνο το χρόνο, αναβάλλοντας την απαραίτητη περίθαλψη και επισκέπτοντας τους συνοδούς, τους τυχερούς, τους ψυχολόγους, αντιμετωπίζονται από βοτανολόγους κλπ. Ο εγκέφαλος ενός άρρωστου δεν μπορεί να αντιληφθεί πληροφορίες σχετικά με το αναπόφευκτο της λήξης της ζωής.
  2. Θυμός Στο δεύτερο στάδιο της δημιουργίας ενός αναπόφευκτου ατόμου, υποφέρει από τσούξιμο δυσαρέσκεια και αυτο-κρίμα. Μερικοί απλά γίνονται εξοργισμένοι και ρωτούν συνεχώς: "Γιατί εγώ; Γιατί μου συνέβη αυτό; "Οι στενοί και όλοι οι άλλοι, ειδικά οι γιατροί, γίνονται οι πιο φοβεροί εχθροί που δεν θέλουν να καταλάβουν, δεν θέλουν να θεραπεύσουν, δεν θέλουν να ακούσουν κλπ. Σε αυτό το στάδιο μπορεί κάποιος να διαφωνήσει με όλους τους συγγενείς του και να πάει να γράψει καταγγελίες σε γιατρούς. Είναι ενοχλημένος από όλους - γελώντας υγιείς ανθρώπους, παιδιά και γονείς που συνεχίζουν να ζουν και να λύουν τα προβλήματά τους που δεν τον αφορούν.
  3. Διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση. Σε 3 από τα 5 βήματα της αποδοχής του αναπόφευκτου, ο άνθρωπος προσπαθεί να διαπραγματευτεί με τον ίδιο τον Θεό ή άλλες ανώτερες δυνάμεις. Στις προσευχές του, τον υπόσχεται ότι θα διορθώσει τον εαυτό του, θα κάνει αυτό ή αυτό με αντάλλαγμα για την υγεία ή άλλο όφελος γι 'αυτόν. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλοί αρχίζουν να συμμετέχουν σε φιλανθρωπικούς σκοπούς, σε μια βιασύνη για να κάνουν καλές πράξεις και να έχουν χρόνο τουλάχιστον σε λίγο σε αυτή τη ζωή. Μερικοί άνθρωποι έχουν τα δικά τους σημάδια, για παράδειγμα, εάν ένα φύλλο από ένα δέντρο πέφτει στα πόδια από την ανώτερη πλευρά, τότε καλά νέα περιμένουν, και αν το κατώτατο ένα είναι κακά νέα.
  4. Κατάθλιψη Στα 4 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο, το πρόσωπο πέφτει σε κατάθλιψη. Τα χέρια του είναι κάτω, η απάθεια και η αδιαφορία για τα πάντα. Ένα άτομο χάνει το νόημα της ζωής και μπορεί να προσπαθήσει να αυτοκτονήσει. Οι συγγενείς επίσης κουράζονται να πολεμούν, αν και δεν μπορούν να δώσουν τη μορφή.
  5. Αποδοχή Στο τελευταίο στάδιο, το πρόσωπο παραιτείται από τον αναπόφευκτο, το αποδέχεται. Θανάσιμα άρρωστα άτομα περιμένουν ήσυχα τον τελικό και ακόμη και προσεύχονται για έναν γρήγορο θάνατο. Αρχίζουν να ζητούν συγγνώμη από τους αγαπημένους τους, συνειδητοποιώντας ότι το τέλος είναι κοντά. Στην περίπτωση άλλων τραγικών γεγονότων που δεν αφορούν τον θάνατο, η ζωή μπαίνει στη συνήθη πορεία της. Οι συγγενείς επίσης ηρεμούν, συνειδητοποιώντας ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει ήδη και ότι όλα που μπορούν να γίνουν έχουν ήδη γίνει.

Πρέπει να πω ότι δεν συμβαίνουν όλα τα στάδια με αυτή τη σειρά. Η αλληλουχία τους μπορεί να ποικίλει και η διάρκεια εξαρτάται από την αντοχή της ψυχής.

Αποδημία και ομογενείς

Πώς να κρατήσετε τον εαυτό σας σε εξορία. Εξωτερική και εσωτερική μετανάστευση. Η υγεία, η οικογένεια, η εκπαίδευση, η εργασία, η ανάπαυση στη μετανάστευση

5 στάδια κάνοντας τραγικό αναπόφευκτο

Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Κάποτε, η αμερικανική ψυχολόγος Elizabeth Kübler-Ross, με βάση τις δικές της παρατηρήσεις, απέκτησε 5 στάδια αποδοχής του θανάτου (ειδήσεις θανάτου): άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και ταπεινότητα.

θεωρία Kubler-Ross βρήκε μάλλον γρήγορα απήχηση στη γενική ιατρική, και οι ψυχολόγοι άρχισαν να εφαρμόζονται όχι μόνο σε περιπτώσεις με μοιραία διάγνωση, αλλά και σε άλλες δύσκολες καταστάσεις: το διαζύγιο, αναποδιές της ζωής, την απώλεια αγαπημένων προσώπων και άλλες τραυματικές εμπειρίες.

Στάδιο 1: Άρνηση

Η άρνηση είναι, κατά κανόνα, η πρώτη αμυντική αντίδραση, ένας τρόπος για να απομονώσουμε ένα από τη θλιβερή πραγματικότητα. Σε ακραίες καταστάσεις, η ψυχή μας δεν είναι πολύ έξυπνη στις αντιδράσεις της: είτε είναι σοκ είτε τρέχει. Η άρνηση είναι και συνειδητή και ασυνείδητη. Τα κύρια σημάδια άρνησης: η απροθυμία να συζητηθεί το πρόβλημα, η απομόνωση, προσπαθεί να προσποιηθεί ότι δεν συνέβη τίποτα.

Συνήθως, ένας άνθρωπος, που βρίσκεται σε αυτό το στάδιο της θλίψης, προσπαθεί τόσο σκληρά να καταστείλει τα συναισθήματά του, ότι αργά ή γρήγορα αυτό το στάδιο θα περάσει αναπόφευκτα στο επόμενο.

Στάδιο δύο: Θυμός

Ο θυμός, και μερικές φορές ακόμη και οργή, προκύπτει λόγω της αυξανόμενης αγανάκτησης της αδικίας: "Γιατί εγώ;", "Γιατί αυτό μου συνέβη;" Ο θάνατος γίνεται αντιληπτός ως άδικη τιμωρία, προκαλώντας θυμό. Ο θυμός εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους: ένα άτομο μπορεί να θυμώνει τον εαυτό του, στους ανθρώπους γύρω του ή στην αφηρημένη κατάσταση. Δεν αισθάνεται ότι είναι έτοιμος για αυτό που έχει συμβεί, έτσι γίνεται εξοργισμένος: είναι θυμωμένος σε άλλους ανθρώπους, σε αντικείμενα γύρω του, μέλη της οικογένειας, τους φίλους, τον Θεό, τις δικές του δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, το θύμα των συνθηκών κατανοεί την αθωότητα των άλλων, αλλά καθίσταται αδύνατο να εξοικειωθεί με αυτό. Η φάση του θυμού είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία, και η καθεμία ξεκινά μεμονωμένα. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, είναι σημαντικό να μην καταδικάζουμε και να μην προκαλούμε μια διαμάχη, θυμόμαστε ότι η αιτία του θυμού ενός ανθρώπου είναι η θλίψη και ότι μια τέτοια συμπεριφορά είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, ακολουθούμενο από το επόμενο στάδιο.

Τρίτο στάδιο: Υποβολή προσφορών

Η περίοδος υποβολής προσφορών (ή διαπραγμάτευσης) είναι μια προσπάθεια να συμφωνήσουμε με την τύχη μιας καλύτερης μοίρας. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης με τη μοίρα μπορεί να ανιχνευθεί στους συγγενείς του άρρωστου, που εξακολουθούν να έχουν την ελπίδα να ανακτήσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο, και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια γι 'αυτό - δίνουν δωροδοκίες στους γιατρούς, αρχίζουν να πηγαίνουν στην εκκλησία, κάνουν φιλανθρωπικές εργασίες.
Μια χαρακτηριστική εκδήλωση αυτού του σταδίου δεν είναι μόνο η αυξημένη θρησκευτικότητα αλλά και, για παράδειγμα, η φανατική πρακτική της θετικής σκέψης. Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη ως υποστηρικτική μέθοδος είναι πολύ καλές, αλλά χωρίς μια τροποποίηση της γύρω πραγματικότητας μπορεί να μας επιστρέψει στο πρώτο στάδιο της άρνησης, και αυτή είναι η κύρια παγίδα τους. Η πραγματικότητα είναι πάντα ισχυρότερη από τις αυταπάτες. Και ούτως ή άλλως, αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να τους πείτε αντίο. Όταν οι απεγνωσμένες προσπάθειες επίτευξης συμφωνίας δεν οδηγούν σε τίποτα, ξεκινά η επόμενη πολύ δύσκολη φάση.

Στάδιο τέσσερα - Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη πέφτει στην άβυσσο, όπως φαίνεται σε ένα άτομο που υποφέρει. Στην πραγματικότητα - αυτό είναι μια πτώση στο κατώτατο σημείο. Και αυτό δεν είναι το ίδιο με αυτό που θα λέμε στη συνέχεια. Ένα πρόσωπο "παραιτείται", παύει να ελπίζει, να αναζητήσει το νόημα της ζωής, να αγωνιστεί για το μέλλον. Εάν σε αυτό το στάδιο έρχεται αϋπνία και την πλήρη απόρριψη της τροφής, αν δεν υπάρχει καμία απολύτως προσπάθεια να σηκωθώ από το κρεβάτι για λίγες ημέρες και δεν αναμένεται βελτίωση, είναι απαραίτητο να δει έναν ειδικό, ώστε η κατάθλιψη - μια κατάσταση ύπουλη, ικανό ανάπτυξης προς την κατεύθυνση μιας ισχυρής επιδείνωσης μέχρι την αυτοκτονία.

Ωστόσο, σε κατάσταση σοβαρής σοκ, η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση της ψυχής στις αλλαγές στη ζωή. Αυτό είναι ένα αποχαιρετισμό για το πώς ήταν, πιέζοντας από κάτω, έτσι ώστε να εμφανιστεί η ευκαιρία να εισέλθει στο τελικό στάδιο αυτής της δύσκολης διαδικασίας.

Στάδιο πέντε: Συμφιλίωση

Αναγνώριση μιας νέας πραγματικότητας ως δεδομένης. Αυτή τη στιγμή ξεκινά μια καινούρια ζωή, η οποία δεν θα είναι ποτέ η ίδια. Στο τελικό στάδιο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανακούφιση. Παραδέχεται ότι η θλίψη συνέβη στη ζωή, συμφωνεί να αποδεχθεί αυτό και να συνεχίσει στο δρόμο του. Η αποδοχή είναι το τελικό στάδιο, το τέλος του μαρτύρου και του πόνου. Η ξαφνικότητα περιπλέκει σε μεγάλο βαθμό την πραγματοποίηση της θλίψης μετά. Συχνά συμβαίνει ότι οι δυνάμεις να δεχτούν την κατάσταση απουσιάζουν εντελώς. Δεν υπάρχει ανάγκη να δείξουμε θάρρος, διότι ως αποτέλεσμα θα πρέπει να υποτάξετε τη μοίρα και τις περιστάσεις, να αφήσετε τα πάντα μέσα σας και να βρείτε την ειρήνη.

Για κάθε άτομο, μια ιδιαίτερη εμπειρία αυτών των σταδίων είναι ιδιόμορφη και συμβαίνει ότι τα στάδια δεν περνούν στην καθορισμένη σειρά. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μισή ώρα, να εξαφανιστεί εντελώς ή να εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα πράγματα είναι καθαρά ατομικά. Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να περάσει και τα πέντε στάδια του αναπόφευκτου. Το πέμπτο στάδιο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, γιατί κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, εκτός από τον εαυτό του. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν σε μια δύσκολη περίοδο, αλλά δεν κατανοούν πλήρως τα αισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Τα 5 στάδια που κάνουν το αναπόφευκτο είναι καθαρά προσωπικές εμπειρίες και εμπειρίες που μεταμορφώνουν ένα άτομο: είτε το σπάει, το αφήνει για πάντα σε ένα από τα στάδια ή το κάνει πιο ισχυρό.

Πέντε στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο

Τα στάδια της αποδοχής του αναπόφευκτου είναι ένα ψυχολογικό μοντέλο της ανθρώπινης εμπειρίας. Αυτά είναι τα στάδια που ο καθένας μας περνάει όταν αντιμετωπίζει μια αλλαγή στη ζωή. Πιστεύεται ότι υπάρχουν τουλάχιστον 5 στάδια του αναπόφευκτου.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτά τα στάδια για να καταλάβετε τι συμβαίνει με εσάς ή τους αγαπημένους σας κατά τη διάρκεια των αλλαγών αυτής της ζωής.

Το άρθρο είναι μεγάλο, χρησιμοποιήστε αυτό το μενού για γρήγορη μετακίνηση

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μοντέλο 5 Στάδια υιοθεσίας;

Πολλοί δεν καταλαβαίνουν πώς να χρησιμοποιήσουν σωστά το μοντέλο "5 στάδια αποδοχής" ή όπως ονομάζεται επίσης "5 στάδια του θρησκεύματος", "5 στάδια του αναπόφευκτου", "5 στάδια άρνησης" κ.λπ.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο περνάει από αυτά τα στάδια ακριβώς με τη σειρά με την οποία υποδεικνύονται. Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά. Η ανθρώπινη ψυχολογία δεν είναι γραμμική, αλλά κυκλική διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο περνάει ψυχολογική εμπειρία όχι στην ίδια σειρά, με τη σειρά του, αλλά σε κύκλους.

Αυτό σημαίνει ότι αυτό που ένα άτομο βιώνει σήμερα, μπορεί να αρχίσει να βιώνει ξανά σε ένα μήνα ή ένα χρόνο ή 10 ή ακόμα και 50 χρόνια. Συνήθως αυτό συμβαίνει. Ένα άτομο θα βγάλει κάποια κατάσταση στο ίδιο επίπεδο και όλα φαίνεται να έχουν φύγει και όλα είναι ωραία, αλλά μετά από λίγο η κατάσταση ή το συναίσθημα αναδύονται ξανά. Και τώρα, πρέπει να αρχίσει να εργάζεται σε αυτό από μια διαφορετική θέση και σε ένα διαφορετικό επίπεδο της συνειδητότητάς του. Το πρόσωπο, φυσικά, δεν ξέρει πώς εργάζεται σε αυτό και σε ποιο επίπεδο, απλά προσπαθεί να βιώσει αυτό που ξαφνικά εμφανίστηκε σε αυτόν.

Αυτό είναι το πιο εύκολο να παρατηρήσετε στις ανατολικές πρακτικές. Για παράδειγμα, η πρακτική του διαλογισμού, δεδομένου ότι ο σκοπός τέτοιων πρακτικών είναι να αντλούν διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις από τα υποσυνείδητα βάθη τους και να τα επεξεργάζονται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Όλα αυτά γίνονται για να επιτευχθεί ο κύριος στόχος - διαφωτισμός. Ο Διαφωτισμός είναι ένα πολύ μεγάλο θέμα, καθώς υπάρχει ένα διαφορετικό είδος διαφώτισης. Όμως, αυτό που σημαίνει συνήθως είναι αυτός ο όρος, όταν όλα τα ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα ενός ατόμου είναι επεξεργασμένα.

Επομένως, τα 5 στάδια αποδοχής είναι καλύτερα αντιληπτά ως 5 συναισθήματα της εμπειρίας. Αυτά τα συναισθήματα θα εμφανιστούν σε σας με τη σειρά με την οποία παρατίθενται σε αυτό το μοντέλο ή με οποιαδήποτε άλλη σειρά. Θα επιπλέουν σε σας σε ένα κυκλικό τρόπο, μερικές φορές επαναλαμβάνεται μετά από λίγα χρόνια.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε. Δεδομένου ότι πολλοί δεν το καταλαβαίνουν αυτό, νομίζουν ότι η Elizabeth Kübler-Ross, που δημιούργησε τη Μοντέλα Υιοθεσίας 5, δημιούργησε ένα είδος ανοησίας. Νομίζουν αυτό γιατί δεν καταλαβαίνουν τι ακριβώς δημιούργησε και πώς να το χρησιμοποιήσει. Η Elizabeth περιέγραψε μόλις πέντε τυπικά συναισθήματα ή καταστάσεις μέσω των οποίων ένα άτομο περνάει κατά τη διάρκεια μιας αλλαγής, αυτό είναι όλο. Η σειρά διέλευσης αυτών των καταστάσεων είναι κυκλική και όχι γραμμική, όπως εξήγησα ήδη.

Τα στάδια της λήψης του αναπόφευκτου στην ψυχολογία

Παραδείγματα αναπόφευκτων είναι ο θάνατος των αγαπημένων, η θανατηφόρα διάγνωση ενός ατόμου ή άλλα τραγικά γεγονότα στη ζωή που προκαλούν φόβο και θυμό. Η συνείδηση ​​του θύματος παράγει έναν μηχανισμό απόκρισης με τη μορφή μιας αλυσίδας αντιδράσεων για να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις και να τις δεχτεί. Περιλαμβάνει διάφορα στάδια, τα οποία μαζί αποτελούν πρότυπο ανθρώπινης συμπεριφοράς όταν αντιμετωπίζουν κάτι αναπόφευκτο.

Πίσω το 1969, η γιατρός Elizabeth Kübler-Ross δημοσίευσε ένα βιβλίο, για το θάνατο και το θάνατο, όπου περιγράφει λεπτομερώς τα πέντε στάδια της θλίψης που βασίζονται στις καθημερινές παρατηρήσεις της για ανθρώπους που δεν είχαν πολύ χρόνο να ζήσουν.

Αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο στον θάνατο ή τη διάγνωση. Ισχύει για τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή: αποτυχίες στην εργασία (μείωση ή απόλυση), οικονομική (πτώχευση), προσωπικές σχέσεις (διαζύγιο, προδοσία). Ένα άτομο απαντά σε όλα αυτά τα συμβάντα με ένα ειδικό μοντέλο συμπεριφοράς, το οποίο περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

Όλα αυτά τα στάδια δεν πηγαίνουν αναγκαστικά σε αυστηρή ακολουθία το ένα μετά το άλλο, μερικοί μπορεί να απουσιάζουν, άλλο άτομο επιστρέφει πάλι, και για μερικούς ανθρώπους μπορεί να κολλήσει. Μπορούν να διαρκέσουν για διαφορετικές χρονικές περιόδους.

Το πρώτο στάδιο είναι η άρνηση. Με αυτήν, το άτομο δεν πιστεύει στην αλλαγή, νομίζει ότι αυτό δεν συμβαίνει σε τον. Η άρνηση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετά χρόνια. Είναι επικίνδυνο επειδή ένα άτομο είναι σε θέση να "ξεφύγει" από την πραγματικότητα και να μείνει σε αυτό το στάδιο.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που έχει διαγνωστεί με μια θανατηφόρα διάγνωση και δεν πιστεύει σε αυτό και απαιτεί επανελέγχου, θεωρώντας ότι ήταν μπερδεμένος με κάποιον. Το κορίτσι από το οποίο έμεινε ο αγαπημένος, μπορεί να θεωρήσει ότι είναι προσωρινό, ο τύπος απλά αποφάσισε να ξεκουραστεί και θα επιστρέψει σύντομα.

Το επόμενο στάδιο της υιοθέτησης του αναπόφευκτου εκφράζεται στην επιθετικότητα του ασθενούς. Συχνά κατευθύνεται προς το αντικείμενο που προκάλεσε το συμβάν. Ο θυμός μπορεί να μειωθεί σε όλους όσους βρίσκονται γύρω του: ο γιατρός που ανέφερε τη θανατηφόρα διάγνωση, το αφεντικό που τον έριξε, τη σύζυγο που τον άφησε ή άλλους υγιείς ανθρώπους εάν είναι άρρωστος. Ο άνθρωπος δεν καταλαβαίνει γιατί του συνέβη, θεωρεί άδικο.

Αυτό το στάδιο συνοδεύεται μερικές φορές από πραγματικές εκρήξεις επιθετικότητας και ανοιχτές ριπές θυμού. Αλλά δεν συνιστάται να τους περιορίσετε, καθώς αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες για την ψυχή. Είναι καλύτερο να μεταμορφώσετε το θυμό σε μια άλλη κατεύθυνση, για παράδειγμα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Όντας σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο προσπαθεί με κάθε τρόπο να αναβάλει την αναπόφευκτη. Ελπίζει ότι μπορείτε ακόμα να αλλάξετε, να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση, εάν κάνετε οποιαδήποτε θυσίες.

Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος που αρχίζει να εργάζεται υπερωριακά ενώ μειώνεται. Ή ένας ασθενής που έχει διαγνωσθεί τρομερά, οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνει καλές πράξεις, ελπίζοντας ότι αυτό θα τον βοηθήσει να αναβάλει την αναπόφευκτη. Εάν αυτές οι προσπάθειες δεν αποδώσουν καρπούς, το άτομο γίνεται κατάθλιψη.

Όταν το θύμα συνειδητοποιήσει ότι όλες οι προσπάθειές του για αποφυγή αλλαγής είναι μάταιες, σύντομα θα συμβούν, αρχίζει η φάση της κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, οι άνθρωποι, κουρασμένοι από μάχες, πηγαίνουν στις εσωτερικές τους εμπειρίες και συναισθήματα και απομακρύνονται από τους αγαπημένους τους. Έχουν μειώσει την αυτοεκτίμηση, τη διάθεση, εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις. Είναι συνεχώς σε καταθλιπτική κατάσταση, δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι και να επικοινωνούν με άλλους.

Ένα παράδειγμα είναι ένας ασθενής που κουράζεται να αγωνίζεται για τη ζωή του και έχει χάσει την ελπίδα ανάκαμψης.

Αυτό το στάδιο έχει ένα άλλο όνομα - ταπεινότητα. Με αυτήν, το θύμα εξαντλείται ηθικά. Δεσμεύει ευλαβικά τον αναπόφευκτο, τοποθετεί μαζί του, αξιολογεί τις προοπτικές. Ένας άρρωστος συνοψίζει αυτό που κατάφερε να κάνει στη ζωή του. Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το κράτος αρχίζουν να αναζητούν νέες ευκαιρίες, να ανακαλύπτουν κάτι από μόνοι τους.

Αυτό το μοντέλο αναπόφευκτης αποδοχής χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία.

5 στάδια της λήψης των αναπόφευκτων, των αλλαγών και των διαχειριστικών αποφάσεων

Αρχική »Άρθρα» 5 στάδια της λήψης των αναπόφευκτων, των αλλαγών και των διαχειριστικών αποφάσεων

5 στάδια της λήψης των αναπόφευκτων, των αλλαγών και των διαχειριστικών αποφάσεων

Προτού αλλάξετε, θα πρέπει να απειλείται κάτι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς.
Ρίτσαρντ Μπαχ. Οδηγός Pocket Messiah

Οι περισσότεροι από εμάς κοιτάμε την αλλαγή με το φόβο. Η νέα πραγματικότητα - είτε πρόκειται για μια αλλαγή στη στρατηγική της εταιρείας, το μισθολογικό σύστημα, τις προγραμματισμένες μειώσεις - μας προκαλεί συναγερμό, καθώς και την απροσδόκητη διάγνωση, η οποία κατέστη σαφής κατά τη διάρκεια ενός συνήθους ελέγχου. Ο "βαθμός" των συναισθημάτων, φυσικά, είναι διαφορετικός, αλλά το φάσμα τους είναι σχεδόν το ίδιο. Από το αρχικό σοκ: "Όχι, αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε μένα!" Πριν από την αποδοχή του αναπόφευκτου: «Λοιπόν, πρέπει να αρχίσετε να ζείτε διαφορετικά». Γιατί;

Αυτό εξηγείται από την ανθρώπινη φύση. Οι αλλαγές μας φέρνουν την απειλή διαφόρων ζημιών:

  • σταθερότητα ·
  • έλεγχο της κατάστασης ·
  • καθεστώς ·
  • ικανότητες ·
  • ευκαιρίες σταδιοδρομίας.
  • χρήματα ·
  • κοινωνικές συνδέσεις ·
  • χώρο εργασίας κ.λπ.

Και για την απώλεια, ακόμη και τις δυνατότητες, οι άνθρωποι αντιδρούν κυρίως συναισθηματικά, συμπεριλαμβανομένων αμυντικών μηχανισμών.

Ένας τέτοιος βασικός αμυντικός μηχανισμός είναι γνωστός ως τα 5 στάδια μιας απάντησης στις αλλαγές του E. Kübler-Ross. Ένας επιφανής ψυχολόγος, που κάποτε περιέγραψε στο λατρευτικό της βιβλίο, για τον θάνατο και το θάνατο (On Death and Dying, 1969), τις συναισθηματικές αντιδράσεις των σοβαρά άρρωστων και πεθαμένων ανθρώπων και αναγνώρισε 5 βασικά στάδια της συναισθηματικής αντίδρασης:

Σχεδόν το ίδιο στάδιο οι άνθρωποι περνούν στις συναισθηματικές τους αντιδράσεις, αντιμέτωποι με την ανάγκη προσαρμογής σε μια νέα πραγματικότητα. Κατά μία έννοια, η αλλαγή είναι ο θάνατος μιας υπάρχουσας κατάστασης. Όπως έγραψε η Anatole France: "Κάθε αλλαγή, ακόμα και η πιο επιθυμητή, έχει τη δική της θλίψη, γιατί αυτό που συμμετέχουμε είναι μέρος του εαυτού μας. Πρέπει να πεθάνεις για μια ζωή για να μπείτε σε άλλο. "

Ας δούμε τη συμπεριφορά των ανθρώπων και τις πιθανές ενέργειες ηγεσίας σε κάθε στάδιο.

1. Απαλλαγή

Στο αρχικό στάδιο της άρνησης, οι άνθρωποι συνήθως φοβούνται ότι οι αλλαγές θα είναι αρνητικές για αυτούς προσωπικά: «Μπορεί να είναι απαραίτητο για την εταιρεία, αλλά δεν το χρειάζομαι! Έχω σταθερά και συνηθισμένα καθήκοντα. " Η άρνηση μπορεί να συμβεί στο εξής:

  • οι άνθρωποι δεν παρευρίσκονται στις συναντήσεις σχετικά με το σχέδιο αλλαγής υπό οποιουσδήποτε πρόσφορους λόγους ·
  • δεν συμμετέχουν στις συζητήσεις.
  • είναι αδιάφοροι ή φαινομενικά απασχολημένοι με τα καθημερινά γραφειοκρατικά καθήκοντα.

Τι μπορεί να γίνει σε αυτό το στάδιο:

  1. να παρέχει τη μέγιστη δυνατή ποσότητα πληροφοριών σχετικά με τους διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας σχετικά με τους στόχους και τις αιτίες των αλλαγών ·
  2. δώστε στους ανθρώπους χρόνο να κατανοήσουν την αλλαγή.
  3. τόνωση της συζήτησης και της συμμετοχής.

2. Θυμός

Σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν προκαλούν αλλαγές στον εαυτό τους που προκαλούν θυμό στους ανθρώπους, αλλά οι απώλειες που υφίστανται: "Αυτό είναι άδικο! Όχι! Δεν μπορώ να το δεχθώ! "

Ως αποτέλεσμα, οι εργαζόμενοι σε αυτό το στάδιο μπορούν:

  • να διαμαρτύρονται ατέλειωτα αντί να εργάζονται.
  • εμπίπτουν σε κατηγορίες και επικρίσεις.
  • να ενοχλούνται περισσότερο από το συνηθισμένο, να προσκολλώνται στις μικροδουλειές.

Στην πραγματικότητα, εκφράζεται ανοιχτά ο θυμός για την εμπλοκή των ανθρώπων, και αυτό είναι καλό! Αυτή είναι μια ευκαιρία για τα στελέχη να δίνουν στους εργαζόμενους "αφέλεια" για δυνατά συναισθήματα και, ταυτόχρονα, να αναλύουν εκφράσεις σκεπτικισμού και αμφιβολιών - μπορεί να αποδειχθούν αβάσιμες.

Ορισμένες συστάσεις σε αυτό το στάδιο:

  1. πρώτα να ακούσετε τους ανθρώπους, μη προσπαθώντας να τους αποτρέψετε, να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά τους.
  2. Προσφέρετε τρόπους για να αντισταθμίσετε τις απώλειες που φοβούνται οι εργαζόμενοι, για παράδειγμα, πρόσθετη κατάρτιση, επανεκπαίδευση, ευέλικτο χρονοδιάγραμμα κ.λπ.
  3. να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κατευθύνουν την ενεργό ενέργεια προς την κατεύθυνση της αλλαγής αντί της κριτικής και της κενής ρητορικής.
  4. να σταματήσουν ειλικρινή δολιοφθορά, αλλά να μην ανταποκριθούν με επιθετικότητα στην επιθετικότητα.

3. Διαπραγματεύσεις

Αυτή είναι μια προσπάθεια να αναβληθεί η αναπόφευκτη. Προσπαθούμε να «κάνουμε μια συμφωνία» με τη διοίκηση ή με τον εαυτό μας για να αναβάλουμε τις αλλαγές ή να βρούμε μια διέξοδο από την κατάσταση: «Αν υποσχεθώ να το κάνετε αυτό, δεν θα επιτρέψετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή μου;» Για παράδειγμα, ένας υπάλληλος αρχίζει να εργάζεται υπερωρίες προσπαθώντας να αποφύγει μελλοντικές μειώσεις.

Η διαπραγμάτευση είναι ένα σημάδι ότι οι άνθρωποι αρχίζουν ήδη να κοιτούν προς το μέλλον. Δεν έχουν ακόμη χωρίσει από τους φόβους τους, αλλά ήδη αναζητούν νέες ευκαιρίες και διαπραγματεύονται.

Είναι πολύ σημαντικό εδώ:

  1. να κατευθύνουν την ενέργεια των ανθρώπων προς μια θετική κατεύθυνση, να μην απορρίψουν τις ιδέες τους.
  2. να τονωθεί η ανταλλαγή απόψεων, στρατηγικές συνεδρίες ·
  3. βοηθούν τους υπαλλήλους να αξιολογούν τη σταδιοδρομία και τις ευκαιρίες τους με νέους τρόπους.

4. Κατάθλιψη

Εάν το προηγούμενο στάδιο έχει αρνητικό αποτέλεσμα, οι άνθρωποι θα βρίσκονται σε κατάσταση κατάθλιψης, κατάθλιψης, αβεβαιότητας για το μέλλον και έλλειψης ενέργειας: "Γιατί να προσπαθήσουμε; Εν πάση περιπτώσει, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. " Στην περίπτωση αυτή, από την κατάθλιψη εννοούμε μια αμυντική αντίδραση, όχι μια ψυχική διαταραχή.

Σε μια εταιρεία, τα σημάδια της κατάθλιψης είναι:

  • γενική διάθεση απάθειας.
  • αύξηση του νοσοκομείου και απουσίες στο χώρο εργασίας.
  • αύξηση του κύκλου εργασιών του προσωπικού.

Εργασίες σε αυτό το στάδιο:

  1. αναγνωρίζουν τις υπάρχουσες δυσκολίες και προβλήματα.
  2. να εξαλείψουν τους υπόλοιπους φόβους, αμφιβολίες και αναποφασιστικότητα.
  3. να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βγουν από την κατάθλιψη, να υποστηρίξουν οποιεσδήποτε απόπειρες δράσης και να δώσουν θετικά σχόλια.
  4. δείχνουν στους εργαζομένους ένα προσωπικό παράδειγμα συμμετοχής σε ένα σχέδιο αλλαγής.

5. Έγκριση

Αν και αυτό είναι το τελικό στάδιο, οι διαχειριστές πρέπει να καταλάβουν ότι η αποδοχή δεν σημαίνει απαραίτητα συμφωνία. Οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η περαιτέρω αντίσταση δεν έχει νόημα και αρχίζουν να αξιολογούν τις προοπτικές: "Εντάξει, ήρθε η ώρα να δουλέψουμε. Ας σκεφτούμε τις επιλογές και τις λύσεις. " Συχνά η αποδοχή έρχεται μετά τα πρώτα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Μπορείτε να δείτε τις εκδηλώσεις αυτού του σταδίου στο ότι οι υπάλληλοι:

  • έτοιμοι να μάθουν νέα πράγματα.
  • προσπαθούν να κάνουν αλλαγές.
  • να εμπλακούν και να εμπλακούν σε άλλους.

Για να επιτευχθούν αποτελέσματα σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητο:

  1. ενίσχυση και ενίσχυση των νέων συμπεριφορών ·
  2. ανταμοιβή για επιτυχία και επίτευγμα ·
  3. να αναπτύξουν και να ορίσουν νέες εργασίες.

Φυσικά, στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι δεν περνούν πάντοτε όλα τα στάδια διαδοχικά. Επιπλέον, όλοι δεν έρχονται στο στάδιο της υιοθέτησης. Αλλά οι ηγέτες και οι ηγέτες των αλλαγών σε οργανισμούς που γνωρίζουν αυτή τη συναισθηματική δυναμική έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

  • καταλάβετε ότι η αντίσταση είναι φυσιολογική.
  • Γνωρίζουν σε ποιο στάδιο αντίστασης βρίσκονται οι άνθρωποι και ποιες αντιδράσεις αναμένονται στη συνέχεια.
  • ανακουφισμένοι από την συνειδητοποίηση ότι οι δικές τους αντιδράσεις και συναισθήματα είναι φυσιολογικές και δεν είναι σημάδια αδυναμίας.
  • μπορούν να αναπτύξουν και να εφαρμόσουν κατάλληλες δράσεις για την ταχεία και αποτελεσματική μετάβαση αυτών των σταδίων.

Επιτυχείς αλλαγές σε εσάς!

Εμπειρογνώμονας για τη συναισθηματική νοημοσύνη: Έλενα Ελισέεβα

Η πλήρης συλλογή των υλικών στο ηλεκτρονικό εγχειρίδιο "Διαχείριση Αλλαγών. Μια επισκόπηση των μεθόδων και των εργαλείων "μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμπληρώνοντας τη φόρμα.

Στάδια θανάτου

5 στάδια κάνοντας το αναπόφευκτο. Η ανθρώπινη ψυχολογία μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Ο Αμερικανός ψυχολόγος με βάση την προσωπική έρευνα έχει αναπτύξει μια θεωρία των "5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο". Η Elizabeth Kübler-Ross την περιέγραψε στο βιβλίο "On Death and Dying" (1969). Αρχικά, αυτή η θεωρία αφορούσε το θέμα της φροντίδας των αγαπημένων και ήταν ένας διαχωρισμός της κατάστασης ενός θλιβερού ατόμου σε περιόδους.

Η αποτελεσματικότητα της έννοιας συνεπάγεται τη μετατροπή του αρχικού της σκοπού, ανάλογα με τις διάφορες δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Μπορεί να είναι τα εξής: διαζύγιο, ασθένεια, τραυματισμός, υλικές ζημιές κ.λπ.

Αν κάποιος ανακαλύψει την ασθένειά του ή την σοβαρή ασθένεια των ανθρώπων κοντά του, τότε αυτό ακολουθείται από κατάσταση σοκ. Οι πληροφορίες είναι βαριές και απροσδόκητες, οπότε υπάρχει άρνηση. Ο άνθρωπος πιστεύει ότι αυτό δεν θα μπορούσε να συμβεί μαζί του, αρνείται να πιστέψει στη συμμετοχή τους. Προσπαθούμε να απομονώσουμε τον εαυτό μας από την κατάσταση, να προσποιούμαστε ότι όλα είναι φυσιολογικά και επίσης να κλείνουν τον εαυτό του, αρνείται να μιλήσει για το θέμα του προβλήματος. Αυτά είναι σημάδια του πρώτου σταδίου των 5 σταδίων κάνοντας το αναπόφευκτο.

Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να είναι συνειδητή ή όχι, και προκαλείται από την έλλειψη πίστης στην τραγωδία που συνέβη. Ένα πρόσωπο ασχολείται με τη μέγιστη καταστολή των εμπειριών και των συναισθημάτων του. Και όταν δεν είναι πλέον δυνατή η συγκράτησή τους, μπαίνει στο επόμενο στάδιο της θλίψης.

Ένα άτομο είναι θυμωμένο ότι η μοίρα του είναι σκληρή και άδικο: μπορεί να είναι θυμωμένος με τον εαυτό του, τους ανθρώπους γύρω του και την κατάσταση στην αφηρημένη παρουσίασή του. Είναι πολύ σημαντικό να τον αντιμετωπίζουμε με ευγένεια και υπομονή, αφού η αιτία μιας τέτοιας συμπεριφοράς είναι θλίψη. Αυτό είναι το δεύτερο στάδιο των 5 σταδίων της αναπόφευκτης.

Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι μια σταδιακή συνειδητοποίηση και αντίληψη της κατάστασης, η οποία συνοδεύεται από τη φθορά της μάσκας και την επανάληψη του πόνου. Δεν αισθάνεται ότι είναι έτοιμος για αυτό που έχει συμβεί, έτσι γίνεται εξοργισμένος: είναι θυμωμένος σε άλλους ανθρώπους, σε αντικείμενα γύρω του, μέλη της οικογένειας, τους φίλους, τον Θεό, τις δικές του δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, το θύμα των συνθηκών κατανοεί την αθωότητα των άλλων, αλλά καθίσταται αδύνατο να εξοικειωθεί με αυτό. Η απογοήτευση είναι μια καθαρά προσωπική διαδικασία και η καθεμία ξεκινά μεμονωμένα.

Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη στην αφελική και απεγνωσμένη ελπίδα ότι όλα τα προβλήματα θα εξαφανιστούν και η ζωή θα γίνει και πάλι ίδια. Εάν οι εμπειρίες συνδέονται με μια διακοπή των σχέσεων, τότε η διαμονή σε αυτό το στάδιο έρχεται κάτω σε προσπάθειες να διαπραγματευτεί με έναν πρώην εταίρο, να επικαλεστεί για μια τελευταία ευκαιρία ή φιλία.

Ένα άτομο κάνει αβοήθητες προσπάθειες να ελέγξει την κατάσταση. Έρχεται κάτω από τη φράση "αν εμείς...":

-... πήρε κάποιον άλλο ειδικό.

-... χρησιμοποίησε τις συμβουλές ενός φίλου κ.λπ.

Αξιοσημείωτο είναι η επιθυμία να γίνει μια συμφωνία με τις ανώτερες δυνάμεις, καθώς και να υποσχεθούμε και να μετανοήσουμε στο όνομα της παράτασης του χρόνου του αναπόφευκτου. Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να αναζητά κάποια σημάδια μοίρας, να πιστεύει σε σημεία. Για παράδειγμα, εάν κάνετε μια επιθυμία, ανοίξτε οποιαδήποτε σελίδα του βιβλίου και χωρίς να προσπαθήσετε να υποδείξετε μια αυθαίρετη λέξη που αποδεικνύεται ότι είναι καταφατική, τότε τα προβλήματα θα εξαφανιστούν από μόνα τους.

Ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση απόλυτης απελπισίας, δεδομένου ότι κατανοεί ήδη το νόημα των προσπαθειών που καταβάλλονται για την αλλαγή της κατάστασης. Τα χέρια του είναι κάτω, η ζωή χάνει το νόημά της, όλες οι προσδοκίες μετατρέπονται σε απογοητεύσεις.

Σε περίπτωση απώλειας, εκδηλώνονται δύο τύποι κατάθλιψης:

  1. Θλίψη και θλίψη που προκύπτουν σε σχέση με το πένθος. Αυτή η περίοδος είναι ευκολότερη στη διατήρηση του ατόμου που βρίσκεται κοντά.
  2. Προετοιμασία για την απελευθέρωση του συμβάντος, το οποίο είναι μια καθαρά ατομική διαδικασία. Αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει για πολύ καιρό και να προκαλέσει προβλήματα υγείας και με άλλους.

Συνεπώς προχωρά το τέταρτο στάδιο των 5 σταδίων του αναπόφευκτου.

Στο τελικό στάδιο, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανακούφιση. Παραδέχεται ότι η θλίψη συνέβη στη ζωή, συμφωνεί να αποδεχθεί αυτό και να συνεχίσει στο δρόμο του. Ο καθένας έχει μια ιδιαίτερη εμπειρία από αυτά τα στάδια, και συμβαίνει ότι τα στάδια δεν προχωρούν στην καθορισμένη σειρά. Μια περίοδος μπορεί να διαρκέσει μόνο μισή ώρα, να εξαφανιστεί εντελώς ή να εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά τα πράγματα είναι καθαρά ατομικά.

Η αποδοχή είναι το τελικό στάδιο, το τέλος του μαρτύρου και του πόνου. Η ξαφνικότητα περιπλέκει σε μεγάλο βαθμό την πραγματοποίηση της θλίψης μετά. Συχνά συμβαίνει ότι οι δυνάμεις να δεχτούν την κατάσταση απουσιάζουν εντελώς. Δεν υπάρχει ανάγκη να δείξουμε θάρρος, διότι ως αποτέλεσμα θα πρέπει να υποτάξετε τη μοίρα και τις περιστάσεις, να αφήσετε τα πάντα μέσα σας και να βρείτε την ειρήνη. Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να περάσει και τα πέντε στάδια του αναπόφευκτου.

Το πέμπτο στάδιο είναι πολύ προσωπικό και ειδικό, γιατί κανείς δεν μπορεί να σώσει ένα άτομο από τα βάσανα, εκτός από τον εαυτό του. Άλλοι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν σε μια δύσκολη περίοδο, αλλά δεν κατανοούν πλήρως τα αισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

Τα 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου είναι καθαρά προσωπικές εμπειρίες και εμπειρίες που μετασχηματίζουν ένα άτομο: το σπάει, το αφήνει για πάντα σε ένα από τα στάδια ή το καθιστά ισχυρότερο. Μην ξεφύγετε και μην κρύβετε από τη θλίψη, πρέπει να το συνειδητοποιήσετε. Συνιστάται να φανταστείτε πώς περνάει μέσα από το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι η απελευθέρωση του μπλοκαρίσματος, η επιτάχυνση της μετάβασης στο τελευταίο επίπεδο και η διαδικασία επούλωσης. Αυτά τα 5 στάδια αποδοχής του αναπόφευκτου έχουν σχεδιαστεί για να δείξουν στους ανθρώπους στο πιάσιμο της ζωής τι συμβαίνει σε αυτούς.

Ψυχολόγος

Roman Levykin

Τι να κάνετε αν η καρδιά σας είναι κακή ή 5 βήματα για να κάνετε αρνητικά γεγονότα

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρνητικά γεγονότα ή γεγονότα που μας αφορούν προσωπικά (για παράδειγμα, πληροφορίες σχετικά με μια σοβαρή ασθένεια, θάνατο, απώλεια, απώλεια), αντιδρούμε σε αυτά με κάποιο τρόπο.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Kübler-Ross, βασισμένος στις παρατηρήσεις του από τους πεθαμένους ασθενείς, αναγνώρισε 5 στάδια αποδοχής των πληροφοριών για το θάνατο:

1 Απαλλαγή. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αρνείται πληροφορίες σχετικά με τον επικείμενο θάνατό του. Μου φαίνεται ότι συνέβη κάποιο λάθος ή δεν ειπώθηκε γι 'αυτόν.

2 Θυμός. Κάποια στιγμή, ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται ότι οι πληροφορίες σχετικά με το θάνατο ήταν γι 'αυτόν, και αυτό δεν είναι λάθος. Έρχεται ένα στάδιο θυμού. Ο ασθενής αρχίζει να κατηγορεί τους ανθρώπους γύρω του (γιατροί, συγγενείς, κρατικό σύστημα)

3 Υποβολή προσφορών. Αφού τελειώσουν να κατηγορούν, οι άρρωστοι αρχίζουν να «διαπραγματεύονται»: προσπαθούν να κάνουν μια συμφωνία με τη μοίρα, τον Θεό, τους Γιατρούς κλπ. Γενικά, προσπαθούν να καθυστερήσουν με κάποιο τρόπο την ώρα του θανάτου

4 Κατάθλιψη. Αφού περάσουν τα προηγούμενα τρία στάδια, οι ασθενείς συνειδητοποιούν ότι ο θάνατος θα συμβεί μετά από το χρονικό διάστημα που ορίζει ο γιατρός. Αυτό θα συμβεί ειδικά με αυτό το άτομο. Ο κατηγορούμενος άλλων δεν θα αλλάξει τα πράγματα. Η διαπραγμάτευση, επίσης, δεν θα λειτουργήσει. Έρχεται μια φάση της κατάθλιψης. Η απελπισία μπαίνει. Έχασα το ενδιαφέρον για τη ζωή. Η αφύπνιση έρχεται.

5 Αποδοχή. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής βγαίνει από κατάθλιψη. Αποδέχεται το γεγονός του επικείμενου θανάτου. Έρχεται ταπεινότητα. Ένας άνθρωπος συνοψίζει τη ζωή του, ολοκληρώνει την ημιτελή επιχείρηση όποτε είναι δυνατόν, λέει αντίο στους στενούς του ανθρώπους.

Αυτά τα στάδια (απόρριψη, γενναιότητα, προσφορά, κατάθλιψη, αποδοχή) μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα αρνητικά γεγονότα που συμβαίνουν σε εμάς, αλλά μόνο η δύναμη με την οποία βιώνουν αυτά τα στάδια θα διαφέρει.

Ας δούμε το πρόσωπο που ενημερώθηκε για το διάλειμμα στις σχέσεις μαζί του:

Όπως μπορούμε να δούμε, σε αυτό το παράδειγμα, δεν υπήρξε λόγος για μια θανατηφόρα ασθένεια, αλλά τα στάδια συνέπιπταν με τα στάδια αποδοχής θανάτου τα οποία εντόπισε ο Kubler-Ross.

  • Κατά κανόνα, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αρνητικά γεγονότα, εμείς, με τη μία ή την άλλη μορφή, περάσαμε αυτά τα στάδια
  • Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε ένα από αυτά τα στάδια στη διαδικασία κάποιου είδους αρνητικού γεγονότος, προσπαθήστε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο ή να αρχίσετε εκ νέου να περάσετε από αυτά τα στάδια. Ίσως όχι πλήρως έμπειρο στάδιο παρεμβαίνει με την υιοθεσία
  • Όπως βλέπουμε, το τελικό στάδιο είναι η αποδοχή του γεγονότος όπως είναι. Ίσως είναι λογικό, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή, να προσπαθούν αμέσως να τις δεχτούν όπως είναι;
  • Συμβουλευτική ψυχολόγος
  • Coaching
  • Εκπαίδευση Ομαδικής Κατασκευής
  • Διαγνωστικά
    • Αξιολόγηση του προσωπικού
    • Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας
    • Πηγές άγχους
    • Μνήμη
    • Προσοχή
    • Σκεφτείτε
    • Επιθετικότητα

Πνευματικά δικαιώματα © 2007 Πύλη ταξιδιού. Όλα τα δικαιώματα κατοχυρωμένα. Σχεδιασμένο από Δωρεάν πρότυπα CSS.

Πέντε στάδια κάνοντας το θάνατο

Ο συγγραφέας του μοντέλου αποδοχής θανάτου είναι ένας Αμερικανός ψυχολόγος ελβετικής καταγωγής, ο δημιουργός της έννοιας της ψυχολογικής βοήθειας σε πεθαμένους ασθενείς, Elisabeth Kübler-Ross.

Οι μελέτες της σε τελικά ασθενείς ασθενείς έδειξαν ότι ένας πεθαμένος άνθρωπος συνήθως βιώνει πέντε στάδια: άρνηση - οργή - διαπραγμάτευση - κατάθλιψη - αποδοχή. Οι Dennis και Matthew Linn (Denis και Matthew Linn) προσάρμοσαν αυτό το μοντέλο σε άτομα που έχουν υποστεί ισχυρούς συναισθηματικούς και σωματικούς τραυματισμούς.

Οι περισσότεροι από τους καταδικασμένους ασθενείς παραδέχονται ότι η πρώτη τους αντίδραση στις ειδήσεις της θανατηφόρας νόσου ήταν οι λέξεις: "Όχι μόνο εγώ δεν μπορεί να είναι!" Ο πυρήνας της άρνησης είναι μια υγιής προσπάθεια να αντιμετωπιστούν οι οδυνηρές και οδυνηρές συνθήκες στις οποίες πολλοί πεθαίνουν ασθενείς να είναι αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άρνηση παίζει το ρόλο ενός buffer που αμβλύνει ένα απροσδόκητο σοκ. Ένας τέτοιος ασθενής δεν αναγνωρίζει το γεγονός του στενού του θανάτου και πείθει τον εαυτό του για μια εσφαλμένη διάγνωση, αναζητά ειδικούς που θα αντικρούσουν μια τέτοια θνητή δήλωση.

Στην περίπτωση συναισθηματικής ψυχοτραυματισμού, το θύμα μπορεί να μην αναγνωρίσει το γεγονός του τραυματικού γεγονότος που συνέβη.

"Δεν είναι αλήθεια ότι αυτό δεν μπορεί να συμβεί σε μένα." Αλλά αργότερα, όταν ένα άτομο τελικά καταλαβαίνει: "Ναι, δεν υπάρχει λάθος, είναι πραγματικά," έχει μια άλλη αντίδραση. Όταν ο ασθενής δεν μπορεί πλέον να αρνηθεί την προφανή, η οργή, ο ερεθισμός, ο φθόνος και η αγανάκτηση αρχίζουν να τον κατακλύζουν. Εμφανίζεται η ακόλουθη λογική ερώτηση: "Γιατί εγώ;" Όποια και αν είναι η άποψη του ασθενούς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, βλέπει παντού λόγους δυσαρέσκειας. Στην πραγματικότητα, αυτό το στάδιο είναι μόνο η τελευταία κραυγή: "Είμαι ακόμα ζωντανός, μην το ξεχνάτε. Ακούτε Δεν είμαι ακόμα νεκρός! "

Ένα άτομο που είναι συναισθηματικά τραυματισμένο κατηγορεί τους άλλους ότι προκαλούν πόνο που μπορεί να το καταστρέψει.

Εάν στο πρώτο στάδιο ο ασθενής δεν μπορεί να παραδεχτεί ανοιχτά τα θλιβερά γεγονότα και στο δεύτερο αισθάνεται προσβολή σε όσους βρίσκονται γύρω του και στον Θεό, τότε ίσως θα είναι σε θέση να καταλήξει σε κάποια συμφωνία που θα αναβάλει την αναπόφευκτη. "Αν ο Κύριος ήθελε να με πάρει από εδώ και δεν ανταποκρίθηκε στην αγανάκτησή μου, τότε ίσως θα αποδεχόταν τις προτροπές με μεγαλύτερη ευχαρίστηση". Όλοι γνωρίζουμε αυτήν την αλλαγή συμπεριφοράς. τα παιδιά μας ζητούν πρώτα κάτι και στη συνέχεια αρχίζουν να ικετεύουν για χάρη. Δεν αποδέχονται την άρνησή μας να τους ζητήσουμε. Στη συνέχεια, αργά ή γρήγορα, αναλαμβάνουν εθελοντικά κάποιες οικιακές δουλειές (αν και υπό κανονικές συνθήκες δεν μπορούν να αναγκαστούν να το κάνουν αυτό) και στη συνέχεια δηλώνουν: "Αν συμπεριφέρω καλά για μια ολόκληρη εβδομάδα και πλένω τα πιάτα το βράδυ, θα με αφήσεις να φύγω; Ένας τελικά άρρωστος ασθενής καταφεύγει σε παρόμοιες μεθόδους. Από την εμπειρία του παρελθόντος, ξέρει ότι υπάρχει πάντα μια αδύναμη ελπίδα ανταμοιβής καλής συμπεριφοράς, εκπληρώνοντας τις επιθυμίες για ειδικά πλεονεκτήματα. Η επιθυμία του σχεδόν πάντα έγκειται στην επέκταση της ζωής και αργότερα δίνει την ελπίδα για τουλάχιστον μερικές ημέρες χωρίς πόνο και ταλαιπωρία.

Ομοίως, ένας τραυματικός άνθρωπος θέτει κάποιους όρους στους γύρω του πριν αποφασίσει να συγχωρήσει τον πραγματικό ή φαντασμένο κακοποιό του.

Όταν ο καταδικασμένος ασθενής δεν μπορεί πλέον να αρνηθεί την ασθένειά του, όταν πρέπει να πάει για άλλη επέμβαση ή νοσηλεία, όταν εμφανιστούν νέα συμπτώματα ασθένειας και ο ασθενής αποδυναμωθεί και χάσει βάρος, με ένα απρόσεκτο χαμόγελο θλιβερές σκέψεις δεν θα απορριφθούν. Μια τέτοια κατάθλιψη είναι μια προπαρασκευαστική θλίψη που αντιμετωπίζει ένας θνησιώς άρρωστος όταν προετοιμάζεται για το τελικό αποχαιρετισμό σε αυτόν τον κόσμο.

Ομοίως, συμβαίνει με έναν επιζώντα: μπορεί αρχικά να κατηγορεί τον εαυτό του και άλλους για αυτό που συνέβη, αλλά στη συνέχεια πέφτει σε βαθιά κατάθλιψη.

Εάν ένας ασθενής έχει πολύ χρόνο στη διάθεσή του (δηλαδή, δεν μιλάμε για ξαφνικό και απροσδόκητο θάνατο) και βοηθηθεί να ξεπεράσει τα στάδια που περιγράφονται παραπάνω, θα φτάσει στη φάση, όταν η κατάθλιψη και η οργή για το "κακό ροκ" υποχωρήσουν. Έχει ήδη βγάλει όλα τα παλιά συναισθήματα: φθόνο υγιούς ανθρώπου και ερεθισμό από εκείνους που το τέλος τους δεν θα έρθει σύντομα. Έπαψε να θρηνήσει την αναπόφευκτη απώλεια αγαπημένων και πράγματα και τώρα αρχίζει να σκέφτεται για τον επικείμενο θάνατο με ένα ορισμένο βαθμό ήρεμης προσδοκίας. Η ταπεινοφροσύνη δεν πρέπει να θεωρείται ένα στάδιο χαράς. Είναι σχεδόν απαλλαγμένο από συναισθήματα, σαν ο πόνος να εξαφανίστηκε, ο αγώνας έχει τελειώσει και έρχεται η ώρα για την "τελευταία ανάπαυλα πριν από ένα μακρύ ταξίδι". Ο άνθρωπος καθορίζει το ξέπλυμα του τι συμβαίνει, επιδιώκει να διατυπώσει την παγκόσμια έννοια.

Ένα άτομο που έχει επιζήσει από ένα σοβαρό συμβάν μπορεί να βγει από την κατάθλιψη, υπό τον όρο ότι συνειδητοποιείται ότι το έμπειρο τραύμα θα τον οδηγήσει σε πνευματική ανάπτυξη. (Αν ο Θεός επέτρεψε αυτήν την ατυχία που μου συνέβη, τότε τι έφτασε αυτό το γεγονός για να με διδάξει; Ποια είναι η σημασία του τι συνέβη;

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού