Αιτίες χρόνιας κόπωσης και υπνηλίας

Η χρόνια κόπωση είναι ένα αρκετά κοινό σύνδρομο σήμερα. Υπάρχουν αρκετές δεκάδες διαφορετικοί λόγοι για την ανάπτυξη αυτής της παθολογίας, μεταξύ των οποίων πρέπει να τονιστούν διάφορες διαταραχές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Το εξεταζόμενο σύνδρομο εκδηλώνεται εξίσου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η χρόνια κόπωση εκδηλώνεται σε άτομα ηλικίας από είκοσι πέντε έως σαράντα πέντε. Αυτή η ασθένεια μπορεί να διαρκέσει για χρόνια και χωρίς ιατρική βοήθεια είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας. Ας δούμε πώς παρουσιάζεται το χρόνιο σύνδρομο κόπωσης, τα συμπτώματα και η θεραπεία.

Η συνεχής κόπωση και η υπνηλία είναι μια σοβαρή συνέπεια των χαμηλών επιπέδων σεροτονίνης στο αίμα.

Αιτίες της παθολογίας

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με υψηλό επίπεδο στρες συχνά προκαλεί διάφορες διαταραχές στο σώμα. Ωστόσο, κάθε άτομο δεν αποδίδει τη δέουσα προσοχή σε τέτοια σήματα από εσωτερικά όργανα.

Τα κύρια συμπτώματα του CFS εκφράζονται σε μειωμένες επιδόσεις, απάθεια και υπνηλία.

Οι αιτίες της χρόνιας κόπωσης και της υπνηλίας μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικές και εξαρτώνται άμεσα από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Οι ειδικοί προσδιορίζουν δεκατρείς κύριες αιτίες της εξέλιξης αυτού του συνδρόμου:

  1. Έλλειψη ύπνου Η έλλειψη πλήρους ύπνου επηρεάζει αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου και επίσης μειώνει σημαντικά τη συγκέντρωση. Ένας ενήλικας, για να αισθάνεται ξεκούραστος, πρέπει να κοιμάται περίπου οκτώ ώρες την ημέρα.
  2. Σύνδρομο άπνοιας. Ο όρος "άπνοια" χρησιμοποιείται στην ιατρική για να σημαίνει τη διακοπή των αναπνευστικών κινήσεων. Ένα τέτοιο σύνδρομο μπορεί να μην προκαλέσει δυσφορία κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, αλλά έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος ή τον εθισμό στα τσιγάρα.
  3. Έλλειψη ενέργειας. Η έλλειψη κατάλληλα διατυπωμένης διατροφής, εμπλουτισμένης με βιταμίνες και χρήσιμα μικροστοιχεία, οδηγεί σε σαφή έλλειψη ενέργειας. Οι ειδικοί από όλους τους τομείς της ιατρικής αναφέρουν τη σημασία της σωστής ισορροπημένης καθημερινής διατροφής. Η ημερήσια πρόσληψη τροφής θα πρέπει να περιέχει αρκετές πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες.
  4. Αναιμία Μια από τις πιο κοινές αιτίες του CFS στις γυναίκες. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για να ομαλοποιήσετε την ευημερία σας, πρέπει να προσθέσετε πιάτα από δημητριακά, ψάρι και κρέας στη διατροφή σας.
  5. Κατάθλιψη Αυτή η ψυχο-συναισθηματική διαταραχή είναι καταστροφική όχι μόνο για την ψυχή, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό. Είναι η κατάθλιψη που μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης, προβλήματα ύπνου, επιθέσεις ημικρανίας και χρόνια κόπωση. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να καταπολεμήσουν ανεξάρτητα περιόδους απάθειας, γεγονός που περιπλέκει μόνο την κατάσταση. Η κατάθλιψη είναι πολύ σημαντική για την έγκαιρη παροχή συμβουλών σε έναν ειδικό και την κατάλληλη θεραπεία.
  6. Προβλήματα στη λειτουργικότητα του θυρεοειδούς αδένα. Διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα, μπορούν να προκαλέσουν γρήγορο κέρδος βάρους και την ανάπτυξη χρόνιου συνδρόμου κόπωσης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να υποβληθείτε σε πλήρη διαγνωστική εξέταση και να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
  7. Καφεΐνη. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει νευρο-αντανακλαστική διέγερση, η οποία τελικά αναπτύσσει υπνηλία και αίσθηση συνεχιζόμενης κόπωσης. Για να αποφύγετε ένα τέτοιο πρόβλημα, πρέπει να τρώτε προϊόντα όπως σοκολάτα, καφέ, τσάι και κακάο όσο το δυνατόν λιγότερο.
  8. Γεννητική λοίμωξη. Οι λοιμώδεις νόσοι του ουρογεννητικού συστήματος στις περισσότερες περιπτώσεις συνοδεύονται από οξύ πόνο και την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος ασθένειας προχωράει κρυφά. Για να επιβεβαιώσετε ή να αρνηθείτε τη διάγνωση, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις.
  9. Διαβήτης. Αυτή η χρόνια ασθένεια συνοδεύεται από κυτταρική πείνα, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη CFS. Προκειμένου να εντοπιστεί έγκαιρα αυτή η ασθένεια, απαιτείται να υποβληθεί σε μια διαγνωστική εξέταση και να δοθεί αίμα για ανάλυση. Η θεραπεία για τον διαβήτη βασίζεται στη χρήση ινσουλίνης και στην αυστηρή διατροφή.
  10. Καρδιακή νόσος. Οι διαταραχές του καρδιακού μυός συχνά συνοδεύονται από κόπωση και αίσθημα αδιαθεσίας. Η αυτοθεραπεία σε αυτή την κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπλοκών που είναι επικίνδυνες για την ανθρώπινη ζωή.
  11. Αφυδάτωση. Το σύνδρομο σταθερής κόπωσης έχει ισχυρή σχέση με την αφυδάτωση. Για να αντιμετωπίσετε αυτή την ασθένεια, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  12. Αλλεργική αντίδραση. Οι τροφικές αλλεργίες εκφράζονται συχνά ως νωθρότητα και απώλεια αντοχής. Εάν τα συμπτώματα που περιγράφονται εμφανίζονται κάθε φορά μετά το φαγητό, θα πρέπει να σκεφτείτε ποια από τα καταναλωμένα τρόφιμα προκαλούν μια παρόμοια αντίδραση του σώματος.
  13. Ινομυαλγία. Αυτή η ασθένεια καταχωρείται αρκετά σπάνια και χαρακτηρίζεται από πόνο στους μυς. Η νωθρότητα και η υπνηλία είναι ένα από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτή την πάθηση. Στην περίπτωση αυτή, απλώς δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη λύση που θα βοηθήσει στην επίτευξη ενός σταθερού αποτελέσματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για να απαλλαγείτε από ινομυαλγία, θα πρέπει να αναθεωρήσετε πλήρως τον τρόπο ζωής σας, να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στη σωματική άσκηση και την κατάλληλη ανάπαυση.
Η συνεχής κόπωση και η υπνηλία μπορούν να ενεργοποιηθούν από περιβαλλοντικές συνθήκες.

Κλινική εικόνα

Τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης στις γυναίκες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: μεγάλες και μικρές. Τα κύρια συμπτώματα του CFS εκφράζονται σε μειωμένη απόδοση και εξαντλητικό αίσθημα αδυναμίας μετά από μια καλή ανάπαυση. Τα δευτερογενή συμπτώματα χαρακτηρίζονται από πονοκεφάλους, ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας, υπνηλία, προβλήματα με τον ύπνο, υποτονικότητα των μυών και προοδευτική κακουχία.

Η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές όπως η άπνοια ύπνου, η αϋπνία και η ναρκοληψία. Ας δούμε τι αντιπροσωπεύει καθεμία από αυτές τις ασθένειες. Η ναρκοληψία είναι μια ασθένεια του νευρικού συστήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από περιόδους ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η άπνοια ύπνου είναι ένα σύνδρομο στο οποίο ένα άτομο δυσκολεύεται να εργαστεί με τα αναπνευστικά όργανα. Τις περισσότερες φορές αυτές οι επιθέσεις ξεπερνούν τους ασθενείς τη νύχτα. Κάθε άτομο είναι εξοικειωμένο με το σύνδρομο της αϋπνίας, καθώς η ασθένεια συμβαίνει αρκετά συχνά.

Διεξάγοντας μια συνομιλία για το πώς εκδηλώνεται η χρόνια κόπωση, θα πρέπει να προσέξουμε το γεγονός ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι συνέπεια της δραστηριότητας του ιού Epstein-Barr. Αυτή η μολυσματική ασθένεια έχει κρυμμένη πορεία και ανιχνεύεται μόνο με προσεκτική μελέτη της σύνθεσης του αίματος. Οι ειδικοί λένε ότι εάν αυτή η πάθηση διαρκεί περισσότερο από ενενήντα ημέρες, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε πλήρη κλινική εξέταση προκειμένου να αποφασιστεί μια περαιτέρω στρατηγική θεραπείας.

Φαρμακευτική θεραπεία

Η χρόνια κόπωση είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, λόγω των χαρακτηριστικών γνωρισμάτων αυτού του συνδρόμου. Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση σύνθετης θεραπείας, η οποία αποτελείται από θεραπεία με φάρμακα και θεραπεία με βιταμίνες. Επιπλέον, στη θεραπεία του CFS χρησιμοποιούνται ενισχυτικά φάρμακα και μέθοδοι φυσιοθεραπείας. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη χρόνια υπνηλία με την επίσκεψη σε διαδικασίες όπως η ηλεκτροφόρηση, η ηλεκτρική και οι περιποιήσεις μασάζ.

Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό το θέμα ανατίθεται στην ψυχοθεραπεία, τη διόρθωση του τρόπου ζωής και την καταπολέμηση των κακών συνηθειών. Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της νόσου, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στην κατάλληλη ανάπαυση και ύπνο. Πολλοί ειδικοί συστήνουν στους ασθενείς τους να κάνουν λίγες διακοπές για να καταστήσουν την ψυχο-συναισθηματική τους κατάσταση σωστή.

Για τη θεραπεία της χρόνιας κόπωσης με τη βοήθεια ισχυρών φαρμάκων, οι ειδικοί συστήνουν μόνο με μια ισχυρή εκδήλωση του συνδρόμου. Στην περίπτωση σοβαρής μορφής CFS, εφαρμόζονται αντικαταθλιπτικά, ρεφλεξοθεραπεία και ψυχοκαταστολή.

Το CFS μπορεί να εκδηλωθεί ως ψυχρή, αρθρική ασθένεια ή νευρικό σύστημα.

Μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας

Πολλοί ειδικοί παραδέχονται τη δυνατότητα χρήσης διαφόρων μεθόδων μη παραδοσιακής θεραπείας για την καταπολέμηση αυτής της πάθησης. Διάφορα φυτικά φάρμακα, φυτικά εκχυλίσματα και εγχύσεις βοηθούν στην αντιμετώπιση της αίσθησης της υπνηλίας και της κακής υγείας.

Στην καταπολέμηση αυτής της ασθένειας, χρησιμοποιούνται βότανα όπως η χρυσή ρίζα, η μητέρα, το τζίνσενγκ και ο λυκίσκος. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε φυτικό φάρμακο, θα πρέπει να κάνετε μεγάλη προσοχή. Πολλά από τα βότανα έχουν πολλές παρενέργειες και η ανεξέλεγκτη χρήση τέτοιων παραγόντων μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Πριν από τη χρήση διαφορετικών εγχύσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την καταλληλότητα χρήσης αυτών των μεθόδων.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων

Η χρόνια κόπωση εμφανίστηκε, τι να κάνει αν δεν υπάρχει πάντα αρκετή ενέργεια; Πόσο συχνά κάνει ένα σύγχρονο άτομο μια τέτοια ερώτηση; Οι ειδικοί συστήνουν ότι όταν η εμφάνιση αυτού του συνδρόμου αναθεωρήσει πλήρως τη διατροφή σας. Τις περισσότερες φορές, η κόπωση και η κόπωση συνδέονται ακριβώς με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Στην καταπολέμηση αυτού του συνδρόμου, χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες από την ομάδα "C". Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν το "Ασκορβικό οξύ" και το "Vit C".

Προκειμένου να ικανοποιηθεί η καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνες, εσπεριδοειδή, δημητριακά, φρέσκα βότανα, φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να προστεθούν στη διατροφή σας. Τη στιγμή της θεραπείας θα πρέπει να εγκαταλειφθούν τα είδη ζαχαροπλαστικής και τα λιπαρά τρόφιμα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση ζύμης ζυθοποιίας στην καταπολέμηση της εξάντλησης. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών από την ομάδα "B". Έλλειψη θειαμίνης (βιταμίνη "Β1"), συχνά εκφράζεται σε απώλεια αντοχής. Η καθημερινή κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί στο γεγονός ότι η ποσότητα αυτής της ουσίας στον οργανισμό μειώνεται σταδιακά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καφές δίνει ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και σχεδόν δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε γίνει θύμα του CFS, μην βιαστείτε για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας - συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Η θεραπεία στο σπίτι περιλαμβάνει τη χρήση ναρκωτικών και φυσικών προϊόντων που περιέχουν μαγνήσιο και ασπαρτικό οξύ. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για το σώμα να ανανεώσει την ενέργεια. Οι ειδικοί συστήνουν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή διάφορα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και ξηροί καρποί. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη του CFS. Αυτό το ιχνοστοιχείο περιέχεται σε εσπεριδοειδή, μούρα, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και γαρίδες. Για να αποφύγετε την υπέρβαση αυτού του στοιχείου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων έναν διατροφολόγο. Ένας ειδικός σε αυτόν τον τομέα της ιατρικής θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια δίαιτα με την κατάλληλη δεξιότητα, στην οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατανομή σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να διατηρήσετε τη ζωτικότητα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών. Ένα από τα καλύτερα παραδείγματα αυτής της ομάδας φαρμάκων είναι το Perfectil φάρμακο. Η χρήση του επιτρέπει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και την αποκατάσταση της ισορροπίας των ορυκτών στο σώμα.

Προληπτικά μέτρα

Έχοντας καταλάβει πώς να απαλλαγείτε από τη χρόνια κόπωση, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη αυτού του συνδρόμου. Το πρώτο βήμα είναι να εγκαταλείψουμε τη χρήση διαφόρων ηρεμιστικών και να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο στη χαλάρωση. Κάθε μέρα, κάντε μια σύντομη βόλτα στον καθαρό αέρα και διανείμετε σωστά τον ελεύθερο χρόνο σας. Για να νιώσετε ξεκούραστοι, πρέπει να δώσετε προσοχή στην κατάλληλη ξεκούραση και ύπνο.

Διδάξτε τον εαυτό σας για να πάτε για ύπνο σε συγκεκριμένες ώρες. Η σαφής κατανομή της δραστηριότητας και της ανάπαυσης θα επιτρέψει στον οργανισμό να κατανείμει σωστά τους δικούς του ενεργειακούς πόρους. Επίσης, μην παραμελήστε το αίτημα για ιατρική περίθαλψη. Δεδομένου ότι η χρόνια κόπωση μπορεί να συσχετιστεί με διάφορες παραβιάσεις των εσωτερικών συστημάτων, μια μακρά και αποτροπιαστική στάση απέναντι στην απώλεια δύναμης μπορεί να προκαλέσει καταστροφικές συνέπειες.

Αφού εντοπίσετε σημάδια κόπωσης στον εαυτό σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε εντελώς τις συνθήκες περιβάλλοντος για αρκετές ημέρες. Πολλοί ειδικοί συστήνουν να κάνουν πεζοπορία στο δάσος ή να επισκεφθούν οποιαδήποτε έκθεση.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Αιτίες, συμπτώματα, πώς να θεραπεύσει

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες υποβάθρου. Η επαρκής διάγνωση και η θεραπεία της νόσου είναι δυνατές υπό την επίβλεψη ενός συνειδητού ιατρού.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - ένα σταθερό αίσθημα κόπωσης και υπερβολικής εργασίας, απώλεια αντοχής, χωρίς να περάσει ούτε μετά από μια μεγάλη ανάπαυση. Η ασθένεια αυτή είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική για τους κατοίκους των ανεπτυγμένων χωρών και των κατοικημένων μεγαλουπόλεις. Η κύρια αιτία του συνδρόμου θεωρείται παρατεταμένη ψυχο-συναισθηματική πίεση στο νευρικό σύστημα του ανθρώπου.

Γενικά, οι άνθρωποι ηλικίας 25-45 ετών είναι επιρρεπείς στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, δεδομένου ότι σε αυτή την ηλικία είναι πιο αποτελεσματικοί και αγωνίζονται για επιτυχία και επαγγελματική ανάπτυξη, επιβάλλοντας αφόρητους φόρτο εργασίας. Σύμφωνα με στατιστικές, περίπου το 85-90% αυτών που πάσχουν από αυτή τη νόσο είναι κάτοικοι μεγάλων, πυκνοκατοικημένων πόλεων, με επιταχυνόμενο ρυθμό ζωής και δυσμενή περιβαλλοντική κατάσταση. Ο μεγαλύτερος αριθμός περιπτώσεων καταγράφεται μεταξύ των κατοίκων των Ηνωμένων Πολιτειών και της Αυστραλίας.

Ενδιαφέροντα γεγονότα:

  • Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να εξαπλωθεί υπό μορφή επιδημίας, που πλήττει αρκετές εκατοντάδες κατοίκους της ίδιας πόλης. Έτσι, το 1984, στην πόλη Incline Village (Νεβάδα, ΗΠΑ) υπήρχαν περίπου 200 περιπτώσεις αυτής της ασθένειας.
  • Οι γυναίκες υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο αρκετές φορές πιο συχνά από τους άνδρες, το μερίδιό τους μεταξύ των ασθενών είναι 75-80%.
  • Η αυξημένη ευθύνη στο έργο (γιατροί, πιλότοι) μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση.
  • Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έχει επίσημα αναγνωριστεί ως ανεξάρτητη ασθένεια από το 1988.

Αιτίες της χρόνιας κόπωσης

Σημεία και συμπτώματα χρόνιου συνδρόμου κόπωσης

Η κύρια διαφορά στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης από την απλή κόπωση είναι το γεγονός ότι μετά από μια μακρά ανάπαυση, το αίσθημα κόπωσης εξαφανίζεται και το σώμα είναι πάλι έτοιμο για εργασία. Η χρόνια κόπωση, αντίθετα, παραμένει με μειωμένα φορτία στο σώμα και δεν εξαφανίζεται ακόμα και μετά από έναν ήχο ύπνου.

Άλλα συμπτώματα χρόνιας κόπωσης

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS): Αιτίες, σημάδια, θεραπεία

Η χρόνια κούραση ή το CFS (Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης), είναι πιο βολικό σε ποιον - μια μάλλον συνηθισμένη έκφραση σε ιατρικούς και ιατρικούς κύκλους, που χρησιμοποιείται για την περιγραφή ορισμένων παθολογικών καταστάσεων, ως ένα από τα συμπτώματα, αλλά σχεδόν ποτέ δεν εμφανίζεται ως ανεξάρτητη διάγνωση. Ακριβώς και συνοπτικά η χρόνια κόπωση χαρακτηρίζεται από τους κοντινούς μας γείτονες - τους Λευκορώσους: "Agulna mlyavasts i abyakavasts yes zytstsya", που σημαίνει "γενική λήθαργος (αδυναμία) και αδιαφορία (αδιαφορία) στη ζωή". Εν τω μεταξύ, μια σύντομη φράση κρύβει μια ευρεία παλέτα όχι μόνο των συμπτωμάτων, αλλά και των αιτιών τους. Ένα πράγμα είναι σαφές - βιώνοντας συνεχή κόπωση, ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον για έντονη δουλειά και στη ζωή γενικότερα.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ως ανεξάρτητη παθολογία εμφανίστηκε μόνο στα τέλη του περασμένου αιώνα (1988), αν και, παρ 'όλα αυτά, δεν έχει γίνει ακόμη μια ξεχωριστή νοσολογική μονάδα. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματα της νόσου δεν έχουν ακόμη αντιμετωπιστεί και δεν έχουν υπάρξει άνθρωποι που να έχουν αισθανθεί συνεχή κακή κινητικότητα. Το CFS ονομάστηκε απλώς διαφορετικά (ένα σύμπτωμα της μετά-ιικής ασθένειας) και ήταν ένα από τα συμπτώματα που ανήκαν σε μια τέτοια (επίσης αρκετά κοινή) ασθένεια, όπως η νευρασθένεια. Γενικά, το όνομα της ασθένειας εδώ και πολλά χρόνια προκάλεσε έντονες συζητήσεις στον ακαδημαϊκό κόσμο, το οποίο, τελικά, καθορίστηκε, καλώντας το κράτος σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ανοσολογικής δυσλειτουργίας.

Πιθανώς όχι στον κόσμο ενός ανθρώπου ο οποίος, σε ορισμένες περιόδους της ζωής του, δεν βίωσε πλήρη αδυναμία, κενό, απροθυμία όχι μόνο να κάνει κάποιες χειρονομίες αλλά απλά να μιλήσει. Όλα αυτά μπορεί να είναι φυσιολογικά μετά από σκληρή φυσική εργασία ή μια νευρική, ζωντανή μέρα που ξοδεύεται με μεγάλη πνευματική πίεση. Αλλά αν ένα άτομο αφήνει το κρεβάτι το πρωί ήδη συγκλονισμένο και κουρασμένο, και συνεχίζει μέρα με τη μέρα, μήνα μετά το μήνα, τότε το τελευταίο είναι ένα κακό σημάδι.

Με χρόνια κόπωση, η απροθυμία να συνεχιστεί οποιαδήποτε δραστηριότητα εμφανίζεται αμέσως μετά τον ύπνο της νύχτας (συνήθως ατελής, με συχνές διακοπές), έτσι ώστε το πρωί το σώμα στέλνει μηνύματα στον ιδιοκτήτη ότι δεν είναι έτοιμος να αρχίσει να εργάζεται, επειδή έχει καταλάβει μια κατακόρυφη θέση έχει ήδη εξαντληθεί.

Συχνά, οι ασθενείς θέτουν ακούσια αυτή τη διάγνωση στον εαυτό τους, περιγράφοντας την κατάστασή τους όταν συναντώνται με φίλους ή σε ιατρός. Όταν ρωτήθηκαν για την κατάσταση της υγείας τους, πολλοί, χωρίς δισταγμό, δηλώνουν την παρουσία μόνιμης κόπωσης από μόνα τους, η οποία τους έχει εξαντλήσει τόσο πολύ που έγινε αφόρητα δύσκολο να ζήσουν και να εργαστούν. Ακούγοντας μια παρόμοια απάντηση από ένα άτομο που πάντα περπατούσε με αισιοδοξία στη ζωή, διακρίθηκε από ένα ευρύ φάσμα συμφερόντων, υψηλή εργασιακή ικανότητα, την επιθυμία να κάνει κάτι συνεχώς, να καθορίσει τα καθήκοντα και να τα λύσει λαμπρά, ένα πρόσωπο εξοικειωμένο με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, πιθανότατα θα τον υποψιάζεται. Και αν είναι γιατρός, τότε το εύρος των ερωτήσεων για τον ασθενή θα επεκταθεί (για πόσο καιρό αισθάνεται εξάντληση, ποιος είναι ο λόγος της τρέχουσας κατάστασης, ποια άλλα συμπτώματα εκτός από τη συνεχή κόπωση δεν επιτρέπουν να ζήσουν;).

Τι μπορείτε να μάθετε κατά την ανάκριση και την επιθεώρηση;

Κατά κανόνα, όταν διευκρινίζεται το ιστορικό ενός ασθενούς που διαμαρτύρεται για συνεχή κόπωση, κατάθλιψη, χαμηλή διάθεση και χαμηλή εργασιακή ικανότητα, είναι δυνατόν να εντοπιστούν τα συμπτώματα του CFS:

  • Χρόνια κόπωση, που υπάρχει συνεχώς για έξι μήνες ή περισσότερο, και δεν εξαρτάται από το πόσο χρόνο ο άνθρωπος αναπαύεται (θα κοιμηθεί μια μέρα, αλλά θα ανέβει, σαν να "ξεφορτωθεί τα αυτοκίνητα τη νύχτα"). Η μυϊκή κόπωση εκδηλώνεται από την αδυναμία των άκρων ("τα χέρια και τα πόδια δεν τηρούνται σωστά"), την ανισορροπία, την ανακρίβεια, την αδέσμευση των κινήσεων, τη διαταραχή του ρυθμού.
  • Η κόπωση επηρεάζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το κεφάλι πάσχει σε μεγάλο βαθμό: πονοκεφάλους, μειωμένη μνήμη και προσοχή, ξεχασμός (ιδιαίτερα βραχυπρόθεσμη μνήμη), λήθαργος, απουσία, προβλήματα με σκέψεις, απώλεια ικανότητας καθορισμού συγκεκριμένων στόχων και εκτέλεση προγραμματισμένων εργασιών. Αυτό δημιουργεί εμπόδια στην κανονική πνευματική εργασία, η οποία είναι μάλλον ατυχής εάν η επαγγελματική δραστηριότητα του ασθενούς απαιτεί υψηλή ταχύτητα σκέψης και υψηλό πνευματικό φόρτο εργασίας (εάν ένας άνθρωπος ψυχικής εργασίας εγκαταλείψει τη δουλειά του, αισθάνεται επαγγελματικά ακατάλληλος).
  • Η συνοριακή νευροψυχική κατάσταση, που εκφράζεται από κατάθλιψη, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, μισαλλοδοξία σε συγγενείς και συναδέλφους ("νεύρα στην άκρη", "μάτια σε υγρό μέρος", "όλα εξαγνιάζουν").
  • Η εικόνα της χρόνιας κόπωσης συχνά συμπληρώνεται από τις διαταραχές του ύπνου - η νύχτα που περνάει από εφιάλτες, συνοδεύεται από άφθονο εφίδρωση, αναπηδά γρήγορα σε ένα σκληρό πρωί και μια ελαφριά μέρα, αναγκάζοντάς σας να σηκωθείτε, να πάτε στη δουλειά και να αρχίσετε να εργάζεστε. Ωστόσο, η αδυναμία και η υπνηλία παρεμποδίζουν αυτή τη διαδικασία, αφού ο ασθενής δεν δείχνει σωστή δραστηριότητα - είναι υποτονική, υπνηλία, ανασταλεί, εχθρική, θυμωμένος σε όλους και σε όλα.
  • Διάχυτο θαμπό, πόνο, ανεκτικό, αλλά δεν επιτρέπει για μια στιγμή να ξεχάσουμε τον εαυτό σας, πόνο σε όλο το σώμα: στους μυς (μυαλγία), στις αρθρώσεις (αρθραλγία), οι οποίες, ωστόσο, δεν διογκώνουν και δεν αλλάζουν το χρώμα του δέρματος?
  • Η αύξηση των αυχενικών, υπογνάθιων, μασχαλιαίων και άλλων λεμφογαγγλίων (γενικευμένη λεμφαδενοπάθεια) με μια ορισμένη πληγή, η οποία καθιστά τον ύποπτο παραβίαση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι ανησυχητική και επιβεβαιώνεται, κατ 'αρχήν, μετά τη λήψη διαγνωστικών μέτρων. Μερικές φορές παρατηρείται αύξηση της σπλήνας.
  • Η ανησυχία προκαλείται από την απώλεια της όρεξης, την απώλεια βάρους ενάντια στην επιθυμία ενός ατόμου (χωρίς δίαιτα), την ωχρότητα του δέρματος και την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων - αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται για πρώτη φορά από γυναίκες ασθενείς, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα ανήσυχοι από τις ρυτίδες.
  • Μεταξύ των συχνών συμπτωμάτων της χρόνιας κόπωσης, οι εμπειρογνώμονες σημειώνουν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε τιμές υποφλοιώδους (37,4 - 37,9 ° C), η οποία εκδηλώνεται με συνεχή ρίγη (ο ασθενής είναι κρύος όλη την ώρα, τείνει να τυλίγει, να καλύπτει).

Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης εμφανίζονται συχνά μετά από ένα κρύο, μετά από μια επίσκεψη στο γιατρό, ο ασθενής μπορεί να λάβει μια ασαφή διάγνωση, όπως ένας πυρετός άγνωστης προέλευσης (είναι όλα κανονικά σε όλα τα όργανα;) Ή κάποια χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία άγνωστης θέσης και την αιτιολογία.

Ποιος είναι πιο κουρασμένος;

Παρά το γεγονός ότι το σύνδρομο κόπωσης απέκτησε κάποια ανεξαρτησία και έγινε σχεδόν μια διάγνωση, οι λόγοι για τη διαμόρφωσή του παρέμειναν μυστικό πίσω από επτά φώκιες, αλλά διαπιστώθηκε ότι ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση της παθολογικής κατάστασής τους:

  1. Κάτοικοι μεγαλουπόλεων, καθώς και οικολογικά δυσμενείς περιοχές (αυξημένα επίπεδα ακτινοβολίας, υψηλή συγκέντρωση χημικών ουσιών).
  2. Παρόλο που η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει μια πολύ νεαρή ηλικία και πολύ παλιά, αλλά η μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης της είναι μεταξύ 20-40 ετών και η πλειοψηφία των περιπτώσεων είναι γυναίκες.
  3. Συχνότερα από άλλα επαγγέλματα, μεταξύ των ασθενών με χρόνια κόπωση είναι οι άνθρωποι που έχουν επιλέξει την ειδικότητα ενός δασκάλου ή ενός γιατρού.
  4. Η παρουσία μόνιμης ψυχο-συναισθηματικής υπερφόρτωσης επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση (η CFS αναπτύσσεται νωρίτερα και πιο συχνά).

Το σώμα, ανταποκρινόμενο στις αρνητικές επιδράσεις αυτών των παραγόντων, εξαρτάται κυρίως από την ενεργό και συντονισμένη αλληλεπίδραση των επιμέρους συστημάτων: νευρικό, υποθαλαμικό-υπόφυτο-επινεφρίδιο και ανοσοποιητικό. Οι συντονισμένες σχέσεις μεταξύ αυτών των συστημάτων έχουν προς το παρόν κάποιου είδους ισορροπία και καθορίζουν την κανονική αντοχή του σώματος, αλλά η μακροχρόνια παρουσία παραγόντων που προκαλούν ανησυχία αποδυναμώνει τις άμυνες και το σώμα αρχίζει να παραδίδεται. Εδώ ξεκινά ο μηχανισμός ανάπτυξης αυξημένου συνδρόμου κόπωσης και νευροανοσο-ενδοκρινικού συνδρόμου, που θα αποτελέσει το θεμέλιο για τον σχηματισμό της περιγραφόμενης παθολογικής διαδικασίας (CFS).

Υποθέσεις και γεγονότα

Όσον αφορά την αιτιολογία και την παθογένεια του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης σε μια πιο συγκεκριμένη έκφραση, υπάρχουν τώρα αρκετές θεωρίες σχετικά με τα αίτια και τους μηχανισμούς ανάπτυξης του περιστατικού:

  • Η παραμονή και μετά η ενεργοποίηση ιικών, βακτηριακών, μυκητιακών, παρασιτικών λοιμώξεων, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οδηγεί σε εξασθένιση της αντίστασης του σώματος. Μεταξύ των μολυσματικών παραγόντων που λειτουργούν ως αιτιώδης παράγοντας που αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, οι πιο επιθετικοί είναι οι ιοί του έρπητα και ιδιαίτερα ο ιός Epstein-Barr, ο οποίος είναι γνωστός ως ευκαιριακός παράγοντας, δηλαδή προκαλεί ευρύ φάσμα ασθενειών.
  • Πιστεύεται ότι στην ανάπτυξη της χρόνιας κόπωσης μεγάλη σημασία ανήκει στην κληρονομική προδιάθεση. Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο γενετικά προγραμματίζεται να έχει μια αδύναμη άμυνα, εισέρχεται σε δυσμενή κατάσταση (αυξημένο υπόβαθρο ακτινοβολίας, τοξικές επιδράσεις χημικών ουσιών, στρες, λοίμωξη), χαλαρώνει γρήγορα και χάνει την ικανότητα να δίνει επαρκή απάντηση.
  • Υποφέρει στερήσει την ικανότητά της για την καταπολέμηση της ζωντανό σώμα από μολυσματικούς παράγοντες, οι οποίοι, την ανίχνευση της «ελευθερία» και την απουσία αποτρεπτικών, καθίστανται ενεργοί, εκτελέστε nejroimmunnyh διεργασίες ανατρέποντας έτσι ρυθμιστικής ικανότητας του νευρικού συστήματος - εξ ου και νευροψυχιατρικών διαταραχών χαρακτηριστικό του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Μια από τις αιτίες της χρόνιας κόπωσης θεωρείται ότι έχει κρύο (γρίπη, οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, αμυγδαλίτιδα ή επιδείνωση της χρόνιας αμυγδαλίτιδας), ενώ το στρες είναι λιγότερο σημαντικό. Πιθανώς, τελικά, ο μολυσματικός παράγοντας είναι πιο επιβλαβής για το ανοσοποιητικό σύστημα από ότι το νευρικό στέλεχος. Εν τω μεταξύ, ο συνδυασμός αυτών και άλλων (δυσμενείς παράγοντες ακτινοβολίας, περιβάλλοντος, χημικών) αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.

Πώς να διαπιστώσετε μια τέτοια διάγνωση;

Η συνεχής κόπωση, η αδυναμία, οι μυϊκοί πόνοι, ο χαμηλός πυρετός και άλλα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν το CFS μπορούν εξίσου καλά να συνοδεύουν άλλες παθολογικές καταστάσεις που πρέπει να εξαλειφθούν ή να επιβεβαιωθούν σε μια διαγνωστική αναζήτηση:

  1. Νεοπλάσματα διαφόρων εντοπισμάτων.
  2. Αυτοάνοσες διεργασίες.
  3. Λοιμώξεις.
  4. Διανοητικές διαταραχές.
  5. Νευρομυϊκή ασθένεια.
  6. Παθολογία του αναπνευστικού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα, των καρδιαγγειακών και των εκκριτικών συστημάτων, καθώς και των ασθενειών του αίματος.
  7. Ανεκτικότητα σε μεμονωμένα φαρμακευτικά προϊόντα.

Εάν η παραπάνω συνθήκη αποκλείονται, και τα συμπτώματα απροσδιόριστη νόσου παραμένουν, μπορεί κανείς να υποθέσει την παρουσία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, όπου ένας μεγάλος πληροί τα κριτήρια για τη διάγνωση περιλαμβάνουν συνεχή κόπωση για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από μισό χρόνο) και μειωμένη δραστηριότητα εργασίας είναι το ήμισυ (50%), δηλαδή, εργάζονται στον ασθενή κατά κάποιον τρόπο μόνο για τέσσερις ώρες.

Τα μικρά διαγνωστικά κριτήρια που συμπληρώνουν τα μεγάλα και αποφασιστικά περιλαμβάνουν:

  • Συνεχής, αλλά όχι υψηλός πυρετός (κατά κανόνα, όχι υψηλότερος από 38,5 ° C).
  • Μακρύς χρόνος ανάρρωσης μετά από βαριά (φυσική) εργασία (περισσότερο από μία ημέρα).
  • Δυσφορία, πόνος, πονόλαιμος (φαρυγγίτιδα);
  • Επώδυνη και διευρυμένη έως 20 mm σε λεμφαδένες Ø (κυρίως αυχενικό και μασχαλιαίο).
  • Αδυναμία, που εξαπλώνεται σε όλο το μυϊκό σύστημα του σώματος.
  • Πόνος σε όλους τους μυς και τις αρθρώσεις.
  • Έντονη και ασυνήθιστη (διαφορετική από εκείνη που ήταν πριν), πονοκεφάλους και ζάλη.
  • Κατάθλιψη, κακή διάθεση, μειωμένη μνήμη και προσοχή, δυσκολία σκέψης.
  • Νυκτερινή αϋπνία και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Οξεία εμφάνιση της νόσου.

Φυσικά, η ετυμηγορία για το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να επιβληθούν, να δημιουργήσει μια τέτοια διάγνωση σε γενικές γραμμές είναι δύσκολη, διότι εκτός από την παρουσία κάποιων μικρών και μεγάλων κριτήρια θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τον αριθμό των συμπτωμάτων, τη σχέση τους και την παρουσία άλλων παραγόντων (αιτιολογία, για παράδειγμα). Ωστόσο, τίποτα δεν είναι τρομερό εάν ο ίδιος ο ασθενής καθορίσει την ασθένεια και στη συνέχεια, με έμφαση στη συνεχή κόπωση, θα προσπαθήσει να απαλλαγεί από αυτό, έχοντας αναπτύξει ένα πρόγραμμα για τον εαυτό του, το οποίο προβλέπει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα μόνοι σας

Απαλλαγείτε από την συνεχή κόπωση μπορούν να δοκιμάσουν μόνοι τους, βέβαια, αν πραγματικά σχηματίζεται από το ρυθμό «τρελή» ζωή και συνδέονται νευρική ένταση, και όχι λόγω των αιτιολογικών παραγόντων της CFS (ιοί, οικολογία, επιβλαβείς ουσίες).

Αφού αναλύσετε τον τρόπο ζωής σας και βεβαιωθείτε ότι είστε "ένοχοι εσείς", πρέπει να κάνετε ένα πρόγραμμα ενεργειών για τουλάχιστον τον επόμενο μήνα (τι γίνεται αν σας αρέσει;):

  1. Ορίστε τον εαυτό σας μια εργασία - για να συμμορφωθείτε αυστηρά με τη λειτουργία ύπνου. Υψηλός νυχτερινός ύπνος υψηλής ποιότητας (τουλάχιστον 7 ώρες) με τον ύπνο το αργότερο 23 ώρες σε ένα δωμάτιο με σκούρα παράθυρα, αλλά με ένα ανοιχτό φύλλο παραθύρου και σε ένα κρεβάτι με ένα σκληρό αλλά άνετο στρώμα.
  2. Για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση των εξωτερικών ερεθισμάτων που δημιουργούν αγχωτικές καταστάσεις, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε συγκρούσεις, προσπαθήστε να μην υποκύψετε σε προκλήσεις, μετρήστε σε 10 πριν αφήσετε τον εαυτό σας να τραβηχτεί σε "αποσυναρμολόγηση".
  3. Υπάλληλοι γραφείου - Δυναμικό «θύματα» του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, λόγω της αφθονίας των αιτιώδεις παράγοντες στο γραφείο: υπολογιστή, καθιστή θέση, η ένταση των ματιών, μια σταθερή ροή νέων πληροφοριών απαιτεί «την ενσωμάτωση των εγκεφάλων», και η έλλειψη καθαρού αέρα (κλιματιστικό είναι έξω από είναι ένας άλλος σκοπός - να κρυώσει ή να ζεσταθεί). Συνιστάται οι εργαζόμενοι στα γραφεία να ξεφύγουν από την οθόνη κάθε 45 λεπτά, να πάνε έξω ή να κάθονται ήσυχα σε μια αίθουσα ανάπαυσης και να αποκλείσουν την τηλεόραση και την κοινωνική δικτύωση το βράδυ. Χορηγήστε χρόνο για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο γιόγκα, προσπαθήστε να περάσετε το Σαββατοκύριακο σε υπαίθριες δραστηριότητες (η εργασία στη χώρα δεν αντενδείκνυται).
  4. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία, αντίθετα, μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια βραδιά μιας σειράς ή ενός ενδιαφέροντος βιβλίου, δεν θα τους βλάψουν.
  5. Οι κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ, τα τσιγάρα, τα μαλακά φάρμακα πρέπει να ξεχαστούν για πάντα. Ένα ποτήρι καλό κρασί το βράδυ του Σαββατοκύριακου και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν πρέπει να γίνει ένα σύστημα, αν και, φυσικά, δεν αποκλείεται (για εκείνους που μπορούν να πίνουν).
  6. Η δίαιτα για χρόνια κόπωση πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει επαρκείς ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Τα δισκία για χρόνια κόπωση, η οποία σχεδιάζεται για να απαλλαγούμε από τον εαυτό σας - το τελευταίο πράγμα. Τα αντικαταθλιπτικά, τα υπνωτικά χάπια και άλλα κατασταλτικά φάρμακα θα συνταγογραφούνται από έναν ψυχοθεραπευτή εάν το πείραμα αποτύχει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεξάρτητα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ποτά φαρμακευτικά τσάγια που αγοράζονται στο φαρμακείο.

Τα συμπτώματα που πρέπει να ενθαρρύνουν μια επίσκεψη στο γιατρό

Ωστόσο, πάνε στο γιατρό για μια διάγνωση, επομένως, εάν τα μέτρα που λαμβάνονται μόνοι τους δεν βοηθούν, πρέπει να πάτε στην κλινική και να παρουσιάσετε τις καταγγελίες σας. Ο λόγος για να πάτε εκεί μπορεί να είναι τέτοια σημάδια ανθυγιεινών αλλαγών στο σώμα:

  • Συνεχής κόπωση, κόπωση.
  • Αδυνάτισμα, απώλεια όρεξης.
  • Αδιαφορία για τον έξω κόσμο.
  • Απίστευτη επιθυμία να πίνετε ή να καπνίζετε (για να ηρεμήσετε).
  • Δερματικά προβλήματα, αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Ζάλη και σοβαροί πονοκέφαλοι.
  • Μειωμένη οπτική οξύτητα, δυσφορία στα μάτια.
  • Πόνος στον εντοπισμό των μασχαλιαίων και τραχηλικών λεμφαδένων, τα οποία αυξάνονται κατά την ψηλάφηση.
  • Δυσφορία (μερικές φορές πόνο), στο λαιμό?
  • Μακρόχρονη (μέσα σε ένα μήνα) κόπωση, αδυναμία, λήθαργος, κόπωση.
  • Κουρασμένη εμφάνιση, ανθυγιεινή χροιά.
  • Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (subfebrilitet).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, με βάση τις καταγγελίες αυτές, συνεχή κόπωση εγγραφούν σε δυσλειτουργία του αυτόνομου συστήματος (OBD, ΕΚΔ) και να συνταγογραφήσει βιταμίνες, αντιοξειδωτικές συγκρότημα, θεραπείες αποκατάστασης, φυσιοθεραπεία, συνιστάται να συμμορφωθεί με τη διατροφή, τον ύπνο, τη δραστηριότητα (λαμβάνοντας υπόψη το επάγγελμα).

Τι θα μπορούσε να είναι;

Εάν η θεραπεία και τα άλλα μέτρα που λαμβάνονται δεν συμβάλλουν στην υπερνίκηση της χρόνιας κόπωσης, τότε για άλλη μια φορά ο γιατρός θα πρέπει να προετοιμαστεί για εκτεταμένη εξέταση, η οποία περιλαμβάνει:

  1. Γενικές κλινικές εργαστηριακές εξετάσεις (πλήρης αιματολογική ανάλυση, ανάλυση ούρων).
  2. Βιοχημική ανάλυση αίματος (γλυκόζη, κρεατινίνη, χολερυθρίνη, δοκιμασίες ηπατικής λειτουργίας, ηλεκτρολύτες) + ορμόνες.
  3. Immunogram;
  4. Προφίλ θερμοκρασίας και πίεσης του αίματος.
  5. Διμερής σάρωση αμφιβληστροειδούς των αγγείων του αυχένα και του κεφαλιού.
  6. EEG (ηλεκτροεγκεφαλογράφημα).
  7. Απεικόνιση με μαγνητικό συντονισμό (MRI) ή υπολογιστική τομογραφία (CT);
  8. Διαβούλευση με οφθαλμίατρο, νευρολόγο, καρδιολόγο, γαστρεντερολόγο και άλλους ειδικούς.
  9. Ψυχολογικές εξετάσεις.

Και ακόμη και μετά από μια τέτοια έρευνα, είναι απίθανο να δει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ως κύρια διάγνωση. Ίσως θα υπάρξει φυτο-αγγειακή δυστονία ή θα υπάρξει άλλη παθολογία:

  • Έλλειψη βιταμινών (προσδιορισμός ειδικών εργαστηριακών εξετάσεων). Η υποβιταμίνωση εκδηλώνεται με μείωση της ανθεκτικότητας του σώματος σε λοιμώξεις, ανάπτυξη αναιμίας,
  • Ασθενικές-νευρωτική σύνδρομο, το οποίο έχει τα συμπτώματα είναι πολύ πλούσια, αλλά συχνά πάσχουν από ψυχική υγεία, ως εκ τούτου - η κατάθλιψη, φοβίες, η αστάθεια της διάθεσης, άγχος, λήθαργο, εφίδρωση, κόπωση και άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με CFS?
  • Εγκεφαλίτιδα.
  • Όγκος;
  • Η ιογενής μόλυνση (ιός Epstein-Barr, αδενοϊός, εντεροϊός, κλπ)
  • Μεταβολικές διαταραχές (διαβήτης).

Μερικές φορές τα συμπτώματα που αντιστοιχούν στο CFS είναι κατάλληλα για μια πλήρως φυσιολογική κατάσταση - την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η απώλεια βάρους, η συνεχής κόπωση προκαλούν μια επιπλέον επίσκεψη σε γιατρό για την πρόληψη πιθανών επιπλοκών.

Πώς και τι θεραπεύει ο γιατρός και τι μπορώ να προσθέσω στο σπίτι;

Εάν μια τέτοια ενδιαφέρουσα διάγνωση, όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εμφανίστηκε και τίποτε άλλο δεν βρέθηκε, τότε η θεραπεία θα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, όπου η εξάλειψη της αιτίας των παθολογικών αλλαγών θα πρέπει να είναι μεταξύ των κορυφαίων προτεραιοτήτων (συχνότερα, καταπολέμηση με κάποιο είδος ιού). Εν τω μεταξύ, δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει τον πόνο τόσο σημαντικών συστημάτων όπως το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, γι 'αυτό πρέπει να προσπαθήσουν να ενισχύσουν και να καθησυχάσουν.

  • Για να ενισχυθεί η ανοσία, συνταγογραφούνται οι βιταμίνες (Α, Β, C, D) και τα μικροστοιχεία στο σύμπλοκο, το β-καροτένιο, το ηλεκτρικό και το φολικό οξύ, τα οποία τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος χρειάζονται για να εξασφαλίσουν την κανονική τους λειτουργία.
  • Σε περίπτωση παραβίασης της αναλογίας των επιμέρους τμημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός συνταγογραφεί ανοσοδιεγερτικά ή / και ανοσοκαταστολείς. Τι είδους φάρμακα ταιριάζουν - παρουσιάζουν ανοσογραφήματα και άλλες εξετάσεις αίματος. Οι περισσότεροι ασθενείς με αυτά τα φάρμακα είναι καλύτερα να μην πειραματιστούν, γιατί θα πρέπει να ξέρετε ακριβώς τι προκάλεσε ανοσοανεπάρκειας: ιούς και μυκητιασική λοίμωξη πιο ελεύθερη νιώθοντας την αποδυνάμωση της κυτταρικής ανοσίας σε μικροβιακές λοιμώξεις πιο σημαντικό είναι η χυμική ανοσολογική αντίδραση?
  • Το νευρικό σύστημα του ασθενούς, του οποίου η ζωή συνοδεύεται από χρόνια κόπωση, καθώς και IP πρέπει να σταθεροποιηθεί, γι 'αυτό είναι χρήσιμο να είναι καθησυχαστικές βάμμα (παιωνία, βαλεριάνα, Leonurus), και άλλα βότανα, αρωματοθεραπεία?
  • Τόσο το νευρικό σύστημα όσο και το σύστημα ασυλίας είναι εξίσου κατάλληλα για διάφορες δραστηριότητες που στοχεύουν στη βελτίωση της γενικής υγείας: δίαιτα, φυσικοθεραπεία, μασάζ, βελονισμός, χαλαρωτικά (για παράδειγμα, πεύκα) λουτρά,
  • Συχνά, ένας ασθενής με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χρειάζονται βοήθεια με ένα θεραπευτή, όχι ευγενικά φοβούνται ειδικό αυτό το προφίλ (ακόμα ζωντανοί στην κοινωνία, τις προκαταλήψεις μας), θα πρέπει να πάτε με τόλμη στο γιατρό - μόνο αυτός ξέρει τι είδους συνθετικό αντικαταθλιπτικά και υπνωτικά χάπια είναι αποτελεσματικά σε κάθε περίπτωση ( η αυτο-ανάθεση σίγουρα δεν αξίζει να το κάνει).

Η θεραπεία στο σπίτι (σε ​​τέτοιες περιπτώσεις, κατά κανόνα, δεν παρέχεται νοσοκομειακή φροντίδα) συμπληρώνεται συχνά με λαϊκές θεραπείες - εγχύσεις και αφέσεις διαφόρων εκπροσώπων της χλωρίδας, προετοιμασμένες προσωπικά στην κουζίνα τους, καθώς και με ορισμένα προϊόντα.

Μετά από σκληρή φυσική εργασία αποκαθιστά καλά τους γοφούς, το λεμόνι, την πρόπολη.

Η έντονη ψυχική εργασία απαιτεί σοκολάτα (πικρή μαύρη), καρύδια και εξωτικά (αβοκάντο) - όχι πολύ λαϊκές θεραπείες, αλλά μάλλον νόστιμα και ανυψωτικά. Είναι δυνατόν, ωστόσο, να βελτιώσετε τη μνήμη και άλλες μεθόδους: πιάστε την κόλαση, επιμείνετε στο διάβολο στη βότκα και χρησιμοποιήστε νωπούς μπουμπούκια πεύκου ωμά.

Η ανθεκτικότητα του σώματος σε λοιμώδεις παράγοντες αυξάνει την κορινθιακή σταφίδα, το μέλι, το άγριο τριαντάφυλλο

Η νευρική δραστηριότητα διεγείρει τους Eleutherococcus, Rhodiola rosea, ginseng, Aralia, Manchurian, φύκια ζάχαρης (φύκια).

Τα ανήσυχα συναισθήματα μετριάζονται από τον βαλεριάνα, τον μοσχοκάρυδο, τη μητέρα, την μέντα.

Παραδοσιακές συνταγές, παρέχοντας επιμονή στην βότκα, ζυθοποιίας, το φιλτράρισμα και άλλοι χειρισμοί, που διαπράχθηκαν κατά την παρασκευή των φαρμάκων δεν είναι πάντα εύκολο (και έτσι να αναγκάσει δεν έχει σημασία τι όχι), έτσι ώστε οι άνθρωποι με επίμονη κόπωση είναι καλύτερα να αγοράσετε έτοιμα φυτικά φάρμακα στο φαρμακείο και να πίνουν αντί για τσάι ( χαμομήλι, ασβέστη, λεμόνι) - νόστιμο και υγιεινό.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν είναι καθόλου καπνός, όπως μερικοί μπορεί να σκέφτονται, αλλά μάλλον μια σοβαρή ασθένεια. Πολλοί άνθρωποι συνεχώς αισθάνονται κουρασμένοι.

Ξύπνημα το πρωί, στερούνται ήδη τη δύναμη, την επιθυμία να κινηθούν ενεργά, απολύτως κανείς δεν θέλει να επικοινωνήσει με κανέναν.

Η κόπωση συσσωρεύεται σταδιακά στο σώμα: εργάσιμη ημέρα, εβδομάδα, μήνα, έτος και δεν έχει διέξοδο.

Πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε να ακούτε το σώμα σας, αν και είναι πολύ δύσκολο έργο. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην συγχέεται η υπερβολική εργασία μετά από μια δύσκολη μέρα με χρόνια κόπωση, η οποία απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από τον ασθενή, ειδική θεραπεία.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση ενός παρόμοιου προβλήματος: συστηματική συσσώρευση νευρικού, σωματικής κόπωσης, μεγάλων ροών πληροφοριών που πέφτουν καθημερινά στον εγκέφαλό μας (τηλεόραση, ηλεκτρονικός υπολογιστής, τύπος). Επιπλέον, δεν πρέπει να απορρίψετε ένα υψηλό επίπεδο βιομηχανικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης, ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, φόντο ακτινοβολίας, που ξεπερνά τα φυσιολογικά επίπεδα. Όλα αυτά τα αρνητικά γεγονότα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, πολλούς μήνες, υπονομεύουν μονότονα την υγεία του σώματος, οδηγώντας αναπόφευκτα στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Πώς εκδηλώνεται η ασθένεια

Ένα θεμελιώδες σημάδι που υποδεικνύει την εμφάνιση ενός παρόμοιου προβλήματος είναι η κόπωση, η οποία εκδηλώνεται κυριολεκτικά σε όλα, αρπάζοντας όλη την εξουσία πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Αν νωρίτερα, η αντοχή, η σωματική δραστηριότητα, ήταν σαφείς φαβορί, τώρα η αδυναμία έρχεται στις πρώτες θέσεις, με απώλεια δύναμης, χωρίς λόγο.

Κατά κύριο λόγο, ορισμένοι προσπαθούν να μην δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα κουδούνια συναγερμού. Ωστόσο, αυτή η θέση είναι κατηγορηματικά λανθασμένη, καθώς η χρόνια κόπωση συσσωρεύεται σταδιακά, όπως μια χιονοστιβάδα. Έρχεται ένας χρόνος όταν η κανονική απόδοση γίνεται προβληματική. Το αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια του CFS είναι πολύ περισσότερο από τη συνηθισμένη αδιαθεσία.

Με την πάροδο του χρόνου, η εξάντληση φτάνει σε υψηλότερα επίπεδα, ο βαθμός κόπωσης γίνεται μέγιστος. Η επόμενη εργάσιμη ημέρα δίνεται με μεγάλη δυσκολία, σταθερούς πονοκεφάλους. Μια απλή επιθυμία να ξαπλώσει γίνεται ένα αγαπημένο όνειρο για ένα άτομο, όλη την ώρα θέλω να χαλαρώσω. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι γύρω τους συχνά δεν καταλαβαίνουν τέτοιους ανθρώπους. Καλέστε τις ιδιοτροπίες, "κλαψούρισμα".

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν και άλλα σημάδια χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, μεταξύ των οποίων τα πιο αξιοσημείωτα είναι τα εξής:

  • ευρεία μυϊκή αδυναμία
  • απουσία
  • ξεχασμός
  • προβλήματα μνήμης
  • κακή ψυχραιμία, ζεστασιά, ευερεθιστότητα
  • αγχωτική αϋπνία
  • τακτικά κρυολογήματα
  • μυϊκός πόνος
  • ο φόβος του φωτός
  • δυνατός θόρυβος

Όταν όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε τακτική βάση για έξι μήνες, μπορούμε να δηλώσουμε την παρουσία χρόνιου συνδρόμου κόπωσης.

Αιτίες της ασθένειας

Η απάντηση στην ερώτηση «Γιατί προκύπτει το CFS»; Δεν έχει γενικευμένη συναίνεση. Υπάρχουν ορισμένες υποθετικές υποθέσεις, αλλά καμία από αυτές, εξ ολοκλήρου, δεν εξηγεί την αιτία της εμφάνισης του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Υπάρχει η άποψη ότι ένας από τους λόγους είναι η δηλητηρίαση του σώματος, καθώς παρατηρείται ότι οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες βιομηχανικές πόλεις εκτίθενται συχνότερα σε αυτή την ασθένεια. Ο επόμενος κατάλογος των πιθανών παραγόντων που προκαλούν την εμφάνιση της νόσου είναι η κατάθλιψη, καθώς πολύ συχνά, ένα συνακόλουθο σύμπτωμα του CFS είναι μια απότομη χειροτέρευση της διάθεσης. Πολλοί έχουν αδυναμία, σταθερή ευερεθιστότητα.

Ένα τέτοιο σύνδρομο κόπωσης, μπορεί να εκδηλωθεί μετά από μια προηγούμενη μόλυνση. Υπάρχει η υπόθεση ότι η αιτία της νόσου είναι ένας ιός απλού έρπητα που μπορεί να προκαλέσει μολυσματική μονοπυρήνωση. Επιπλέον, η δραστηριότητα των ιών αυξάνει, και σημαντικά, με μείωση της ανοσίας. Ένα άτομο που εργάζεται συστηματικά υπερβολικά, σε περιπτώσεις δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, θέτει το σώμα σε κίνδυνο - ο ιός μπορεί εύκολα να γίνει καταλυτικός παράγοντας για την εμφάνιση της νόσου.

Αν κάποιος είναι στην καθημερινή ζωή, προσπαθεί να διατηρήσει τις φυσιολογικές συνθήκες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής (είναι νευρικός στο ελάχιστο, έχει ολοκληρωμένες διακοπές, προσκολλάται στην υγιεινή διατροφή), τότε οι πιθανότητες εμφάνισης του ιού μειώνονται ραγδαία, είναι σε θέση να βρεθεί σε χαμηλά επίπεδα στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να ξεπεραστεί η κόπωση

Εάν νιώθετε τακτικά αυτό το συναίσθημα, ξεκινώντας το πρωί, έχετε μια κακή διάθεση, έχετε συχνά πονοκέφαλο, η ζωτικότητα είναι στα ελάχιστα επίπεδα και όλα τα πράγματα χειροτερεύουν καθημερινά, τότε η βοήθεια του γιατρού είναι απαραίτητη σε μια τέτοια κατάσταση.

Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε συστηματικά την τροχαία κόπωση, να απαλλαγείτε από την απάθεια. Ο καθένας αισθάνεται ποτέ μια απώλεια δύναμης. Ο γρηγορότερος τρόπος να "αποκτήσετε ενέργεια" είναι να καταναλώσετε ένα μέρος υδατανθράκων. Για τους σκοπούς αυτούς, τα φρέσκα φρούτα, τα δημητριακά, τα λαχανικά με ψωμί είναι αρκετά κατάλληλα. Ωστόσο, αυτό το είδος ενέργειας δεν διακρίνεται από την αντοχή του.

Για μεγαλύτερη "επαναφόρτιση", το σώμα θα χρειαστεί τροφή εμπλουτισμένη με ίνες. Το χρονικό διάστημα της πέψης είναι πολύ μεγαλύτερο μαζί της, ενώ η ενέργεια συνεχώς τροφοδοτείται. Οι πρωτεΐνες, οι ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι, αλλά υπάρχουν πολλές σημαντικές αποχρώσεις - αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλές θερμίδες, επομένως δεν συνιστώνται σε μεγάλες ποσότητες.

Το επόμενο μέτρο για τη μείωση της απόδοσης, για την αποκατάσταση της ισχύος, είναι η κατανάλωση ενός τμήματος σοκ βιταμίνης C. Έχει την ικανότητα να καίει λίπος για ενέργεια. Περιέχονται σε λαχανικά, φρούτα, ειδικά εσπεριδοειδή.

Ένα σύνηθες σημάδι κόπωσης μπορεί να είναι πονοκέφαλος, ίσως αφυδάτωση. Το υγρό είναι εξαιρετικά απαραίτητο από το σώμα, βεβαίως, εντός εύλογων ορίων. Με την κανονική πίεση του αίματος, ας πούμε το πράσινο τσάι είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση στον καφέ.

Πάρε μπροστά, ενεργοποιήστε το άγχος, το υπερβολικό φορτίο, τελικά, απλά μια στοιχειώδης τακτική έλλειψη ύπνου. Όλα αυτά είναι βασικοί παράγοντες που έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνιση κόπωσης. Χρειάζεται συνεχή έλεγχο του τρόπου ζωής σας. Για παράδειγμα, ο χρόνος στον ύπνο πρέπει να κυμαίνεται από 7-8 ώρες. Επιπλέον, οι αποκλίσεις σε οποιαδήποτε κατεύθυνση, όχι μόνο σε μικρότερο βαθμό, είναι ικανές να προκαλέσουν την εμφάνιση υπερβολικής υπνηλίας. Τα βασικά κριτήρια για έναν υγιή ύπνο: "ισχυρή", συνεχής.

Κάτω από χρόνια κόπωση

Επιπλέον, μερικές απλές συστάσεις για το πώς να αναζωογονηθείτε στο σπίτι, να εξαλείψετε την απάθεια και να αποκαταστήσετε τη σφριγηλότητα.

1. Αν επιστρέψετε στο σπίτι μετά την εργασία, αισθάνεστε μεγάλη μυϊκή κόπωση, τότε δεν πρέπει, το συντομότερο δυνατόν να αρχίσει να το δείπνο. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε αρχικά, χαλαρώστε, επειδή το φαγητό, καθώς και η περαιτέρω διαδικασία πέψης, είναι εντατικής κατανάλωσης ενέργειας.

Πάρτε μια άνετη θέση, ξαπλωμένη, σηκώνοντας τα πόδια του, ακουμπώντας τα στον τοίχο, κατά προτίμηση στην υψηλότερη δυνατή γωνία. Αυτό το είδος αναψυχής μπορεί να προκαλέσει εκροή αίματος. Το αποτέλεσμα θα είναι η μερική αφαίρεση της κόπωσης των ποδιών, ίσως κάποια ανακούφιση.

2. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε περισσότερες "ριζικές" μεθόδους. Μην είστε τεμπέλης, μόλις 5 λεπτά. περνούν τα λουτρά ποδιών, συμβάλλοντας σε σημαντική αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Θα χρειαστείτε δύο λεκάνες με ζεστό (πάνω από 40 γραμμάρια), κρύο νερό (30 γραμμάρια).

Εναλλακτικά χαμηλώστε τα πόδια σας σε κάθε μία από τις λεκάνες, κυριολεκτικά για μερικά δευτερόλεπτα. Ο αριθμός των επαναλήψεων δεν είναι μικρότερος από τρεις.

3. Ένα άλλο, αποτελεσματικό μέτρο για την εξάλειψη του πόνου στα πόδια, η ανακούφιση του βάρους θεωρείται ένα ζεστό μπάνιο. Η φυτική έγχυση επιτρέπεται να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Οι πρώτες ύλες που χρησιμοποιήθηκαν: χαμομήλι, φασκόμηλο, λεβάντα, βαλεριάνα. Το προ-κομμένο, αποξηραμένο χορτάρι (2 κουταλιές της σούπας L) συνδυάζεται με πολύ ζεστό νερό (1000 ml). Δώστε την ευκαιρία να αντέξετε για μισή ώρα, φιλτράρετε. Μια τέτοια διαδικασία έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, συμβάλλει στην ταχεία ανάκτηση της δύναμης. Υπάρχουν αντενδείξεις - κιρσώδης επέκταση.

4. Ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα ως σύνολο, έχει ένα κοινό λουτρό. Μπορείτε να προσθέσετε πολλά συστατικά, όπως το αφέψημα του φύλλου δάφνης.

Για να προετοιμαστείτε, χρειάζεστε δέκα φύλλα δάφνης μικρού μεγέθους για να χύσετε κρύο νερό (1000 ml). Βράζουμε για ένα τρίτο μιας ώρας. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι υψηλή, η διάρκεια της λήψης είναι το πολύ πέντε λεπτά.

5. Εξαιρετικά αντιμετωπίζει το έργο της εξάλειψης μυϊκή κόπωση - ένα ζεστό ντους. Αν οι οικιακές εργασίες προγραμματίζονται το βράδυ, τότε το τελειώδες ντους θα είναι ελαφρώς δροσερό για να διατηρήσει τον τόνο ολόκληρου του σώματος. Αφού τελειώσετε τις διαδικασίες νερού, θα πρέπει να τρίψετε προσεκτικά με μια πετσέτα.

Λαϊκές θεραπείες για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

1. Είναι απαραίτητο να πάρει χρώμα τριαντάφυλλο, μέντας (hl), ρίξτε βραστό νερό (200 ml), αφήστε να μαγειρέψουν για ένα τέταρτο της ώρας. Η συνιστώμενη πρόσληψη των 100 ml δύο φορές.

2. Το βάμμα Eleutherococcus έχει πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα, το οποίο πωλείται σε πολλά φαρμακεία. Οι προετοιμασίες που βασίζονται σε αυτό το φυτό ενισχύουν την κινητική δραστηριότητα, ομαλοποιούν τη ζάχαρη, αυξάνουν την ψυχική απόδοση και βελτιώνουν την όραση.

3. Ένα μεγάλο φορτίο χαράς μπορεί να προσφέρει αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου στο σώμα. Αρκεί μόνο να πραγματοποιηθεί η διαδικασία εισπνοής σε ζεύγη.

4. Ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό για τη νευρασθένεια, την αϋπνία, τα φυτο-αγγειακά προβλήματα είναι η παιωνία. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι δείκτες πίεσης, αναπνοής και άλλες ζωτικές λειτουργίες του σώματος δεν έχουν σημαντική επίδραση όταν χρησιμοποιούν φάρμακα που βασίζονται σε αυτό το φυτό.

Το φάσμα των ασθενειών στις οποίες βοηθά το παιδικό βάμμα είναι πολύ εντυπωσιακό: αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, πολλά «γυναικεία προβλήματα», οζώδεις σχηματισμοί στον θυρεοειδή αδένα, διαβητική ανικανότητα.

Είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί: γεμίζουμε ένα μπουκάλι βότκα μισού λίτρου με προηγουμένως παρασκευασμένες πρώτες ύλες (50 g). Αφήστε να επιμείνει δύο εβδομάδες σε ένα μέρος που δεν είναι προσβάσιμο στο ηλιακό φως. Η λήψη γίνεται σε 20 σταγόνες, πρέπει να αραιωθεί με νερό (100 ml). Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας αρκετές φορές. Η διάρκεια της θεραπευτικής πορείας είναι τριάντα ημέρες, μετά την οποία, μετά από ένα διάλειμμα εβδομάδας, επιτρέπεται η επανάληψη της θεραπείας.

5. Εξαιρετικά χρήσιμο για νευρική εξάντληση, ανεπάρκεια βιταμινών, υπερβολικό σιφρό σωματικής άσκησης από μούρα αρκεύθου. Επιπλέον, μεταξύ των πλεονεκτημάτων της αξίζει να σημειωθεί: η ικανότητα να μειώσει τη χοληστερόλη, να καθαρίσει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, να ενισχύσει το νευρικό σύστημα, μια θετική επίδραση στην ψυχική δραστηριότητα.

6. Το κύριο συστατικό της ακόλουθης συνταγής είναι οι βλαστοί νεαρών πεύκων, που δεν υπερβαίνουν τα 3 εκ. Απαιτείται η ανάμιξη πρώτων υλών (40 γρ.) Με φλούδα κρεμμυδιού (ST L) που έχει παρασκευαστεί προηγουμένως, προσθήκη ρίζας γλυκόριζας (hl). Γεμίστε ολόκληρη τη συλλογή με νερό (2000 ml), βράζετε για ένα τέταρτο της ώρας. Ένα λεπτό πριν από την αφαίρεση, προσθέστε τους γοφούς (st. L), προεκτάστε τους. Ένα κατάλληλο δοχείο για το ζωμό είναι ένα θερμός, αφήστε να εγχυθεί όλη τη νύκτα. Στη συνέχεια, μετά από επαναρροή, ξαναβραχίστε, αφήστε να κρυώσει. Χρησιμοποιήστε όλη την ημέρα.

7. Ιαματικό λουτρό κωνοφόρων - μια μεγάλη θεραπεία κατά της κούρασης. Η απαιτούμενη χωρητικότητα είναι μισή γεμάτη με κλαδιά πεύκου, βελόνες, κώνοι. Προσθέστε κρύο νερό στο χείλος, βράστε για μισή ώρα. Μετά από αυτό, προσεκτικά τυλιγμένο, αφαιρέστε το δοχείο για να το διοχετεύσετε για δέκα ώρες. Το προκύπτον εκχύλισμα προστίθεται στο λουτρό, η θερμοκρασία του οποίου είναι 35 μοίρες. Αναμειγνύουμε καλά, κάνουμε λήψη, το πολύ 15 λεπτά.

8. Χρησιμοποιώντας έναν μύλο καφέ, θα πρέπει να αλέσετε τις ήδη προετοιμασμένες βρώμες. Συνδέστε (Αρ. L) με ζεστό νερό (200 ml). Αφήστε να παραμείνει για δέκα ώρες. Στη συνέχεια, στραγγίζοντας, αφέψημα έτοιμο για χρήση.

9. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύονται τα βάμματα: ροζ ρόδια (0,3 ml), πρόπολη (1 ml), Eleutherococcus (2 ml). Αναμείξτε καλά τα πάντα, χρησιμοποιήστε τα. Εκτελέστε παρόμοια διαδικασία για τρεις εβδομάδες.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι το πλήθος των εργοδοτών που κυριολεκτικά δεν έχουν χρόνο να ξεκουραστούν λόγω υπερβολικής απασχόλησης. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μια τέτοια αμηχανία είναι σε θέση να επισκεφθεί τους συνταξιούχους, τις γυναίκες που οδηγούν το νοικοκυριό, τα παιδιά. Πολύ συχνά, οι ίδιοι οι γονείς προκαλούν την εμφάνιση της νόσου, φορτώνοντας το παιδί κάτω από το "string": μια επίσκεψη σε πολυάριθμους κύκλους και τμήματα προστίθεται στο σχολείο. Φυσικά, ο ελεύθερος χρόνος του παιδιού πρέπει να είναι ποικίλος, κανείς δεν αμφισβητεί αυτό, αλλά όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής.

Είναι ιδιαίτερα κακό εάν τα παιδιά περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους παρακολουθώντας τηλεόραση, παίζοντας με την κονσόλα. Ένας τέτοιος χρόνος μετάδοσης αφήνει ένα ακόμη μεγαλύτερο αποτύπωμα κόπωσης. Πολλοί δάσκαλοι, βέβαια, δεν είναι όλοι, σπάνια σκέφτονται έναν παρόμοιο λόγο για την ακατάλληλη συμπεριφορά του παιδιού, όπως η χρόνια κόπωση. Δυστυχώς, οι δυσκολίες στην εκπαίδευση, την κατάρτιση, διαγράφηκαν σε κακό χαρακτήρα.

Να σας ενδιαφέρει η υγεία σας έγκαιρα, αντίο.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού