Πώς επιβιώνουν οι γυναίκες μια αποβολή

Περιεχόμενο του άρθρου:

  1. Χαρακτηριστικά της κατάστασης της γυναίκας
  2. Ερεθιστικά της κατάθλιψης
  3. Πώς να ανακτήσετε
    • Πρόωρη λήξη
    • Σε μεταγενέστερη ημερομηνία

  4. Πώς να συμπεριφέρεστε κοντά

Η αποβολή στις γυναίκες είναι μια δύσκολη δοκιμασία εάν η αποτυχημένη μητέρα ονειρευόταν ένα παιδί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής της, το θύμα θα δυσκολευτεί να φέρει τα συναισθήματά της στη σειρά. Κατά συνέπεια, τίθεται ένα οξύ ερώτημα σχετικά με το τι πρέπει να γίνει στην τραγική κατάσταση που προέκυψε.

Ιδιαιτερότητες της ψυχολογικής κατάστασης μιας γυναίκας μετά από μια αποβολή

Μια γυναίκα που δεν μπορούσε να αντέξει το παιδί, βιώνει μια ολόκληρη σειρά αρνητικών συναισθημάτων. Δεν ξέρει πώς να ζήσει μετά από μια αποβολή και εισέρχεται σε έναν συγκεκριμένο φαύλο κύκλο. Μετά τις παρατηρήσεις των εμπειρογνωμόνων, μπορεί να περιγραφεί ως εξής:

    Μούδιασμα. Μετά την τραγωδία, μερικές γυναίκες πέφτουν σε μια πραγματική έκσταση. Μοιάζουν με ζόμπι που δεν ξεχνούν μόνο να αναπνέουν, αλλά τρώνε μόνο όταν τους θυμίζουν. Μια τέτοια κατάσταση δείχνει μια προστατευτική αντίδραση του νευρικού συστήματος της αποτυχημένης μητέρας στην θλίψη που έχει συμβεί. Κάθε γυναίκα αντιδρά σε μια αποβολή με διάφορους τρόπους, οπότε η στοργή δεν πρέπει να εκπλαγεί από το στενό περιβάλλον του προσβεβλημένου μέλους της οικογένειας.

Κατάθλιψη Με την απώλεια ενός παιδιού, οι περισσότερες γυναίκες χάνουν εντελώς το ενδιαφέρον για τη ζωή. Κάποιος είναι σχετικά γρήγορος, αλλά λιγότερο ισχυρές προσωπικότητες είναι σε θέση να βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση εδώ και χρόνια. Μια γυναίκα έχει βιώσει ένα μεγάλο συναισθηματικό τραύμα, οπότε θα είναι πολύ ελκυστική για την ψυχαγωγία για πολύ καιρό.

Αναζήτηση απορρήτου. Υπάρχουν άνθρωποι που, όπως ο αέρας, χρειάζονται την υποστήριξη των αγαπημένων τους κάτω από άγχος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ταυτόσημα θέματα, οπότε το μοντέλο της ανθρώπινης συμπεριφοράς μετά την τραγωδία θα είναι επίσης διαφορετικό. Το σημείο εδώ δεν είναι καθόλου ταμπεραμέντο, γιατί συχνά μια γυναίκα με μελαγχολική ιδιοσυγκρασία αντιμετωπίζει τη θλίψη πιο εύκολα από μια εκρηκτική κυρίαρχη χολερική.

Επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι αρχικά επιρρεπείς σε παρόμοια συμπεριφορά σε περίπτωση που υπάρχει το παραμικρό πρόβλημα. Η απώλεια ενός παιδιού μπορεί να καταστήσει αυτόν τον τύπο γυναίκας πηγή ατέλειωτων δακρύων και κραυγών. Ωστόσο, οι ήρεμοι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ δεν είναι πάντοτε σε θέση να υπομείνουν με θάρρος ένα τέτοιο χτύπημα της μοίρας.

Προσβάλει ολόκληρο τον κόσμο. Ένα κορίτσι ή μια κυρία πιο ώριμη ηλικία μετά από μια αποβολή είναι πολύ δύσκολο να παρακολουθήσουν τις παιδικές χαρές και τα ζευγάρια που περπατούν με τα βαγόνια. Το αίσθημα της αδικίας απλά απορροφά τα ατυχή θύματα της απώλειας του παιδιού, που παύουν να ελέγχουν τις πράξεις τους.

  • Μανιακή επιθετικότητα. Αυτή η ιδέα θυμίζει άμεσα την ταινία του Curtis Hanson, όταν η έγκυος σύζυγος του γυναικολόγου και ο αρχάριος της σεξουαλικής παρενόχλησης σε σχέση με τους θαλάμους της χάνει το παιδί. Στο μέλλον αρχίζει ένα τρομερό παιχνίδι, που διακυβεύεται και είναι η ζωή του κύριου κατηγορούμενου του κακοποιού γιατρού. Το οικόπεδο είναι παρόμοιο με το αριστούργημα της αμερικανικής ταινίας και το ρωσικό ισοδύναμο του "Θα πληρώσετε για τα πάντα". Κατά συνέπεια, υπάρχουν τέτοιες περιπτώσεις και δεν είναι δυνατόν να τις απορρίψουμε.

  • Οι περιγραφόμενες αντιδράσεις σε αποβολή δεν είναι ίδιες, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν αρκετά από τα συστατικά που απαριθμούνται. Οι περισσότερες συμπτώσεις με το φωνητικό, όσο πιο επικίνδυνη είναι η κατάσταση της γυναίκας που έχασε το επιθυμητό παιδί. Η μανιακή επιθετικότητα μπορεί να κάνει μια πρώην γλυκιά γυναίκα πραγματική απειλή για την ασφάλεια των ανθρώπων.

    Διεγερτικά της κατάθλιψης σε γυναίκες μετά από αποβολή

    Όπως είναι γνωστό, το ξύλο είναι ικανό να φουσκώνει μια πραγματική φωτιά από μια σχετικά αδύναμη φωτιά. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι παράγοντες provocateurs της επιδείνωσης της συναισθηματικής κατάστασης μιας γυναίκας μετά από μια αποβολή:

      Σιωπή του προβλήματος. Μερικοί άνθρωποι από τον εσωτερικό κύκλο του θύματος αρχίζουν να συμπεριφέρονται σαν να μην είχε συμβεί τίποτα μετά την τραγωδία της ζωής. Πιστεύοντας ότι είναι έμπειροι ψυχολόγοι, προσπαθούν να δείξουν στην ατυχή γυναίκα ότι δεν συνέβη κάτι τρομερό. Μιλήστε για το γεγονός ότι έχετε ακόμα παιδιά, είστε σε θέση να εισέλθετε στο θύμα σε κατάσταση διαρκούς κατάθλιψης. Το κάνουν με τις καλύτερες προθέσεις, οι οποίες φέρνουν ένα εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα.

    Εγωισμός του εσωτερικού κύκλου. Η ψυχρότητα του συζύγου ή των γονέων μετά την τραγωδία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας που έχασε το παιδί. Ορισμένοι συγγενείς του θύματος πραγματικά δεν καταλαβαίνουν γιατί το περιστατικό προκάλεσε μια τέτοια απάντηση στην οικογένεια. Αφού απέτυχε να βρει την απαραίτητη υποστήριξη μεταξύ συγγενών και φίλων, η αποτυχημένη μητέρα βυθίζεται στην κατάθλιψη, από την οποία μόνο η βοήθεια ειδικών μπορεί να την απομακρύνει.

    Καταδίκη άλλων. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από όταν, αντί για συμπάθεια, το θύμα που έχασε το παιδί ακούει συνεχείς κατηγορίες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να πουν τίποτα, οτιδήποτε και σε ποιον έρχεται στο νου. Ο κόσμος δεν είναι χωρίς καλούς ανθρώπους · επομένως, μια αποτυχημένη μαμά είναι σε θέση να ακούει για τις κακές συνήθειες της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για να μη τηρεί την καθημερινή αγωγή και να αγνοεί τις σοφές συμβουλές των γιαγιάδων στην είσοδο. Η σαρκασμός σε αυτή την περίπτωση κρύβει από μόνη της ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, όταν μια γυναίκα μετά από μια αποβολή αρχίζει να έχει κατάθλιψη μετά από "πλύσιμο των οστών της".

    Ένα παράδειγμα ευτυχισμένων οικογενειών. Όταν όλα είναι καλά, θέλετε να χαίρεστε θερμά για τους άλλους. Οι εξαιρέσεις είναι ζωντανοί περιβόλοι και γελοιοι άνθρωποι, στους οποίους η ξένη ευημερία παραδίδει πικρό βάσανο. Εάν μια γυναίκα έχει χάσει ένα παιδί, τότε η ψυχή της συχνά δεν μπορεί να δει φίλους με παιδιά, γείτονες με μωρά ή απλά αγνώστους με αναπτυσσόμενους απογόνους. Δεν αξίζει τον κόπο να κρίνουμε το θύμα, επειδή τέτοιες εικόνες που εμφανίζονται μπροστά στα μάτια του προκαλούν έντονο πόνο στην αποτυχημένη μητέρα.

    Πράγματα που θυμίζουν την εγκυμοσύνη. Όλοι μας είμαστε μερικές φορές θύματα νοσταλγίας για κάτι ή αισθανόμαστε την επιρροή της deja vu σε εμάς. Οποιοδήποτε αντικείμενο που συνδέεται κατά οποιονδήποτε τρόπο με τις τραγικές συνθήκες που έχουν συμβεί είναι ικανό να προκαλέσει βασανισμό στο άτομο που έχει πληγεί. Είναι τρομερό να φανταστεί κανείς την κατάσταση μιας γυναίκας που έχασε το παιδί της όταν βλέπει ένα θετικό τεστ εγκυμοσύνης που σώζεται για μνήμη, την πρώτη υπερηχογραφική σάρωση ή μια προίκα του μωρού.

  • Ανάγνωση βιβλίων και παρακολούθηση ταινιών σε παρόμοιο θέμα. Η εξοικείωση με τις ιστορίες που σχετίζονται με αποβολές θα είναι μια σφάλμα για το θύμα της τραγωδίας. Δεν μπορείτε να τρίψετε το αλάτι στην πληγή, επειδή αυτή η διαδικασία μπορεί να μετατραπεί σε παρατεταμένο μαζοχισμό. Σε αυτή την περίπτωση, οι κωμωδίες είναι επίσης ακατάλληλες όταν μια γυναίκα είναι έτοιμη να θρηνήσει για όσα συνέβησαν ημέρες μετά την απώλεια του αγαπημένου της ονείρου για ένα μωρό.

  • Σε όλες τις περιπτώσεις που αναφέρονται παραπάνω, η λανθασμένη συμπεριφορά του θύματος της τραγωδίας δεν εμφανίζεται πάντα και η περίεργη θέση του στενού κύκλου του θύματος παρατηρείται συχνά σε σχέση με το τι συνέβη. Κατά συνέπεια, μια γυναίκα μένει μόνη της με τα προβλήματά της, δεν βρίσκει υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.

    Πώς να ανακτήσετε μια γυναίκα μετά από μια αποβολή

    Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης θα πρέπει πάντα να παρακινήσει το άτομο από τη δημιουργημένη κρίσιμη κατάσταση. Μία πιθανή μητέρα, η οποία ποτέ δεν ήταν σε θέση να πιέσει το γεννημένο μωρό της στην καρδιά, πρέπει μερικές φορές να αποφασίσει για τον εαυτό της τι πρέπει να κάνει μετά από μια αποβολή.

    Συμβουλές σε γυναίκες με αποβολή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

    Το ερώτημα δεν είναι σωστό σε ποια στιγμή είναι ευκολότερο να υποστεί την απώλεια του παιδιού, διότι σε περίπτωση που όλα είναι πολύ ατομικά. Ακόμη και μερικές εβδομάδες μετά τη σύλληψη, μερικές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται το μέλλον το μωρό συναισθηματικά. Όταν το έμβρυο είναι νεκρό, θα πρέπει να ακούσουν τις συστάσεις των ψυχολόγων πώς να επιβιώσουν μια αποβολή κατά την πρώιμη περίοδο:

      Εξάλειψη των αισθήσεων ενοχής. Η απώλεια ενός παιδιού μέχρι 12 εβδομάδων κύησης δεν είναι σπάνιο πράγμα. Εάν επισκεφθείτε το γραφείο όπου οι γυναίκες διατηρούνται, τότε μπορείτε να δείτε πολλούς από αυτούς αυτή τη στιγμή. Μερικοί αποτυγχάνουν να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, οπότε δεν θα πρέπει να βασανίζεστε με σκέψεις για την ιδιαιτερότητα της υπόθεσής σας.

    Πάρτε διακοπές. Η συμπάθεια των συναδέλφων μπορεί να είναι πολύ αμφιλεγόμενη και απρόβλεπτη, γεγονός που επιδεινώνει μόνο την κατάσταση του θύματος. Εάν οι στενοί άνθρωποι είναι έτοιμοι να στηρίξουν μια γυναίκα, τότε είναι καλύτερα για εκείνη να μείνει στο σπίτι στους μητρικούς τοίχους της. Μετά από μια πλήρη φυσική αποκατάσταση, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αλλάξετε την κατάσταση με το αγαπημένο σας πρόσωπο, το οποίο είναι συχνά επωφελές.

    Μιλώντας με φίλους σε ατυχία. Τίποτα δεν ενώνει τους ανθρώπους περισσότερο από μια παρόμοια τραγική κατάσταση στη ζωή τους. Η πρόωρη αποτυχία της εγκυμοσύνης είναι πιο συχνή από ό, τι στην τελευταία της φάση. Συνεπώς, ακόμη και σε κοντινό περιβάλλον, είναι πραγματικά δυνατό να βρεθεί ένας φίλος που έχει βιώσει παρόμοια θλίψη. Γίνεται κατανοητό γρήγορα ανάμεσα στα εμπλεκόμενα μέρη, τα οποία θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ελαφρά μείωση του πόνου και της απογοήτευσης της απώλειας του επιθυμητού μωρού.

    Η μέθοδος της αυτο-ύπνωσης. Ο Bob Days, ο οποίος ασκεί τις δραστηριότητές του για είκοσι πέντε χρόνια, συνιστά τη χρήση αυτού του συγκεκριμένου εργαλείου. Συμβουλεύει να πάρει μερικά κομμάτια χαρτιού και να γράψει πάνω τους τις προτάσεις εγκατάστασης. Όλοι συνδέονται με το γεγονός ότι ο άνθρωπος έκανε τα πάντα σωστά και όλα θα είναι καλά. Μια γυναίκα που έχει χάσει ένα παιδί πρέπει να επισυνάψει αυτές τις οδηγίες στα πιο επισκέψιμα μέρη του σπιτιού.

    Διατηρώντας ένα ημερολόγιο. Μερικοί άνθρωποι θα σκέφτονται ότι αυτή η μέθοδος είναι κάποιο είδος παιδικότητας. Ωστόσο, σε παλιές εποχές, πολύ σοβαρές προσωπικότητες εμπιστεύονταν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους στο ημερολόγιο. Όταν γράφετε για την εμπειρία της ημέρας, δεν χρειάζεται να προσαρμόζεστε στη γνώμη του κοινού, παραμένοντας εσείς. Μια γυναίκα που έχει υποστεί μια τραγωδία ζωής και έχει κλείσει στον εαυτό της μπορεί να εμπιστευτεί όλη την πικρία της απώλειάς της σε ένα απλό κομμάτι χαρτί.

  • Προετοιμασία για μια νέα αντίληψη. Σίγουρα, αυτό δεν πρέπει να συμβεί στο εγγύς μέλλον μετά από αυτό που συνέβη, επομένως είναι απαραίτητο να περιμένουμε μια άλλη προσπάθεια να γίνεις μητέρα. Θα πρέπει επίσης να εξετάσει προσεκτικά ποιους αρνητικούς παράγοντες προκάλεσε αποβολή κατά την πρώιμη περίοδο. Η διαβούλευση με έναν έμπειρο γυναικολόγο και γενετική δεν θα παρεμβαίνει, επειδή μερικά άπειρα κορίτσια δεν σκέφτονται καν να εγγραφούν στην προγεννητική κλινική μέχρι τις 12 εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Το αποτέλεσμα - μια αποβολή ως αποτέλεσμα της ανεύθυνης στάσης για την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη τους. Είναι απαραίτητο να αγαπάς το σώμα σου και αυτό που μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται σε αυτό. Έτσι, κατά το πρώτο σημάδι της εγκυμοσύνης, επείγουσα ανάγκη να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και να εμπιστευτείτε την εποπτεία ενός επαγγελματία.

  • Συμβουλές για γυναίκες μετά από αποβολή στο τέλος της εγκυμοσύνης

    Εάν η αιτιολογία είναι αλήθεια, τότε εάν η μητέρα έχει ήδη αισθανθεί την κίνηση μέσα στο μωρό της, τότε η απώλεια της γίνεται αισθητή πολύ έντονα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προστατεύετε όσο το δυνατόν ασφαλέστερα την ψυχή σας με τρόπους που συνιστώνται από ειδικούς:

      Συζήτηση σε μια συνομιλία με ένα παρόμοιο θέμα. Το Διαδίκτυο είναι αξιοσημείωτο, καθώς παρουσιάζει πολλές επιλογές για την παροχή πληροφοριών. Μεταξύ του προτεινόμενου προϊόντος μπορείτε να επιλέξετε ένα φόρουμ που ασχολείται με το πώς θα επιβιώσετε μια αποβολή αργότερα. Στην πραγματική ζωή, μια γυναίκα είναι απίθανο να βρει τόσους πολλούς φίλους σε ατυχία με ένα τέτοιο πρόβλημα. Σε ένα παρόμοιο φόρουμ, θα έχει την ευκαιρία να συζητήσει την κατάσταση του νου με τις ίδιες αποτυχημένες μητέρες. Επιπλέον, το θύμα ατυχιών περιστάσεων μπορεί να ενθαρρυνθεί από ιστορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το παιδί με επιτυχία αποδόθηκε με επιτυχία μετά την αποβολή.

    Ξεκουραστείτε. Όχι μόνο η ψυχή μετά την απώλεια του μωρού σε μεταγενέστερη περίοδο υποβάλλεται σε μια σοβαρή δοκιμασία, η οποία έχει πέσει στην παρτίδα μιας γυναίκας. Το σώμα υπέστη επίσης σημαντικό στρες, επειδή ήταν ήδη έτοιμο να αναπαράγει το φως του παιδιού. Επομένως, είναι απαραίτητο να περιορίσετε προσωρινά τη σωματική δραστηριότητα και να επιτρέψετε στο σώμα σας να επανέλθει πλήρως στο φυσιολογικό.

    Προσωρινή άρνηση σεξουαλικής δραστηριότητας. Εάν δεν μιλάτε πολύ για τη σωματική ανάκαμψη του σώματος της γυναίκας μετά την απώλεια ενός παιδιού, θα πρέπει να σκεφτείτε την ψυχολογική σας κατάσταση. Αξίζει να περιμένουμε για κάποιο χρονικό διάστημα στενές σχέσεις, ώστε να θεραπεύονται οι πνευματικές πληγές. Επιπλέον, όπως δείχνει η πρακτική, η επανάληψη της εγκυμοσύνης είναι πολύ ανεπιθύμητη μετά τα τραγικά γεγονότα που συνέβησαν.

    Προσεκτική επιλογή συνομιλητών. Όλοι γνωρίζουμε ποιοι είναι οι μερικές φορές οι πιο στενοί συνεργάτες μας. Οι συγγενείς, όπως λένε, δεν έχουν επιλεγεί, αλλά μετά από μια αποβολή αργότερα, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους στενόμυαλους ή απροκάλυπτα κακούς ανθρώπους. Δεν μπορούμε να μας αρέσουν απολύτως όλοι, επομένως, οι μυστικοί ή προφανώς κακοπαθείς με μια απότομη λέξη (φαινομενικά στη στήριξη) μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην ψυχή του θύματος των περιστάσεων.

    Διευκρίνιση των αιτιών της αποβολής. Στην πρώιμη περίοδο μια τέτοια ατυχία συμβαίνει πολύ πιο συχνά, οπότε πρέπει να καταλάβετε τι συνέβη. Για να σηκωθείς στην ίδια κούρσα δύο φορές είναι μια πολύ επιπόλαιη πράξη. Εάν η αιτία της αποβολής έγινε χρόνια ασθένεια, τότε θα πρέπει να ασχοληθεί σοβαρά με την υγεία τους. Όταν ο γιατρός δεν μπορεί να προσδιορίσει την αιτία του συμβάντος, δεν είναι καθόλου ένα ανησυχητικό σημάδι, αλλά μια επιβεβαίωση ενός τυχαίου συνόλου περιστάσεων.

    Τερματισμός της έρευνας για τον ένοχο. Μετά από μια πάλη, δεν κυνηγούν τις γροθιές τους, γι 'αυτό δεν αξίζει να γίνει ένας άγγελος εκδίκησης. Πολύ συχνά, οι ατυχείς μητέρες πλημμύρισαν τις καταγγελίες όλων των περιπτώσεων, προσπαθώντας να τιμωρήσουν τους γιατρούς. Ταυτόχρονα, εξαντλούνται τελικά και υποβάλλουν το νευρικό τους σύστημα σε αυστηρές δοκιμές.

    Βοήθεια ορφανοτροφείο. Είναι δύσκολο για έναν άνθρωπο με θλίψη να αισθάνεται άνετα με ευημερούσες και χαρούμενους ανθρώπους. Το σημείο σε αυτή την περίπτωση δεν είναι για κακία ή φθόνο, αλλά για μια στοιχειώδη αίσθηση αυτοσυντήρησης. Όταν η καρδιά αιμορραγεί, είναι απλώς συνετό να ζητάμε οτιδήποτε από τον τραυματισμένο. Τα παιδιά που άφησαν οι γονείς τους είναι επίσης δυσαρεστημένα με τον τρόπο τους, επομένως δεν θα προκαλέσουν επίθεση οξείας μελαγχολίας στην ατυχή γυναίκα μετά από αποβολή. Η πρακτική δείχνει ότι πολλές περιπτώσεις έχουν καταγραφεί όταν, μετά την απώλεια του δικού τους παιδιού, ένα ζευγάρι παίρνει στο παιδί τους από ένα ορφανοτροφείο.

    Άρνηση ή περιορισμός των κακών συνηθειών. Η αποβολή αργά είναι ένα συντριπτικό πλήγμα για την γυναικεία ψυχή. Ωστόσο, η θλίψη στο κρασί είναι η αρχή του τέλους για οποιαδήποτε ανθρώπινη φύση. Το οινόπνευμα δεν βαραίνει τα βάσανα, αλλά τα μεταβάλλει προσωρινά, δημιουργώντας πρόσθετα προβλήματα.

  • Ψυχοθεραπευτής βοηθήσει. Εάν μια γυναίκα δεν ξέρει πώς να επιβιώσει από μια αποβολή, τότε θα πρέπει να απευθυνθεί σε έναν αρμόδιο ειδικό. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε αμέσως για συμβουλές στο πρώτο μετρητή. Υπάρχουν πολύ λίγοι θεραπευτές ψυχής, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν πραγματικό επαγγελματία. Στην αναζήτηση θα βοηθήσει το ίδιο φόρουμ με τις απόψεις των επισκεπτών ή τις συστάσεις των σοφών ανθρώπων από τον εσωτερικό κύκλο.

  • Πώς να συμπεριφέρονται κοντά στην υποστήριξη των γυναικών μετά από μια αποβολή

    Οι συγγενείς και οι φίλοι πρέπει να είναι πολύ διακριτικοί σχετικά με τις συναισθηματικές εμπειρίες μιας γυναίκας που έχασε ένα παιδί. Οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει μερικούς τρόπους για να βοηθήσουν την αποτυχημένη μητέρα:

      Ελάχιστη συζήτηση για αποβολή. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν μπορείτε να συγκρατήσετε εντελώς το πρόβλημα, το οποίο είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες. Ωστόσο, είναι απλά απαράδεκτο να μιλάμε για ώρες με μια δυσαρεστημένη γυναίκα σχετικά με τα θέματα "τι γίνεται αν", "αν ήταν διαφορετικό" και "για ποιο". Αυτά είναι τρία κατηγορηματικά "όχι" για στενούς ανθρώπους που θέλουν πραγματικά να βοηθήσουν αγαπημένο άτομο να επιβιώσει από την επερχόμενη κρίση.

    Η οργάνωση κοινών αναψυχών. Φυσικά, δεν μιλάμε για επίσκεψη σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης για να προσπαθήσουμε να φτιάξουμε μια θλιβερή γυναίκα. Δεν θα χορέψει, θα αρχίσει να γελάει στα προτεινόμενα αστεία στα πρόθυρα της υστερίας, και προς το τέλος ενός τέτοιου γεγονότος απλώς θα μισεί τους διοργανωτές μιας τέτοιας έκδοσης. Οικογενειακές βραδιές θα σας βοηθήσουν καλύτερα, βασιζόμενοι στην παρακολούθηση θετικών ταινιών και στην ομιλία σε ουδέτερα θέματα. Είναι δυνατόν να επισκεφθείτε δημόσιους χώρους, αλλά πριν από αυτούς τους στενούς ανθρώπους είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά το προτεινόμενο πρόγραμμα εκ των προτέρων.

  • Συζητήστε με το γιατρό σας. Κανείς δεν έχει ακυρώσει το ιατρικό μυστικό, αλλά ο γυναικολόγος δεν θα αρνηθεί να μιλήσει με τον πατέρα του παιδιού. Θα πρέπει να είναι σαφές όταν μιλάτε για το πώς να βοηθήσετε το τραυματισμένο δεύτερο μισό. Η ίδια η ίδια, στην κατάσταση επιρροής ή στολμού, δεν καταλαβαίνει τις συστάσεις ενός ειδικού, που στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη σε αυτήν.

  • Πώς να επιβιώσετε από μια αποβολή - δείτε το βίντεο:

    Ζωή μετά από αποβολή. Πώς να βρείτε τη δύναμη

    Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ιδιαίτερη συγκίνηση πριν από τη μελλοντική μητρότητα. Θεωρούν την εγκυμοσύνη ως ένα είδος ευλογίας και προσπαθούν να τηρήσουν όλους τους κανόνες διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να αποφύγουν το στρες και τη σωματική υπερφόρτωση.

    Το περιεχόμενο

    Αλλά το θηλυκό σώμα είναι έτσι διατεταγμένο ώστε η εγκυμοσύνη να μπορεί να λήξει ξαφνικά, δηλ. αποβολή συμβαίνει. Η κατάσταση είναι μάλλον περίπλοκη, απαιτώντας φυσική και ηθική ανάκαμψη. Η κατάθλιψη μετά από αποβολή αναπτύσσεται σχεδόν σε κάθε γυναίκα που έχει υποστεί παρόμοια απώλεια.

    Ψυχολογική κατάσταση ↑

    Η ψυχολογική κατάσταση μετά τη λήξη της εγκυμοσύνης είναι σοβαρή, χρωματισμένη από αρνητικές σκέψεις και ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο.

    Η γυναίκα αυτή τη στιγμή είναι διατεθειμένη να βασανίζει τον εαυτό της με ατέλειωτες συζητήσεις και προβληματισμούς ότι έχει κάνει κάτι λάθος.

    Την πρώτη φορά μετά το περιστατικό, η μελαγχολία και η θλίψη εκφράζονται σε επισκέψεις σε φόρουμ αφιερωμένα στη μητρότητα, περπατώντας στα παιδικά καταστήματα και κοιτάζοντας μικρά παιδιά σε πάρκα.

    Μετά από μια αποβολή, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα μιας γυναίκας είναι κορεσμένα, οι κατηγορίες του εαυτού του και η απόγνωση έρχονται στο προσκήνιο. Φαίνεται ότι η ζωή έχει τελειώσει και ποτέ δεν γίνεται η ίδια. Η γυναίκα αισθάνεται μοναχική και οδηγείται σε αδιέξοδο.

    Αυτή η κατάσταση επηρεάζει δυσμενώς τη ροή των φυσιολογικών διεργασιών, όταν απλώς απουσιάζει η όρεξη και δεν μπορεί να υπάρξει ζήτημα φυσιολογικής ανάπαυσης και στοιχειώδους ύπνου.

    Η ανάκτηση από μια αποβολή είναι ηθικά πιο δύσκολη από τη σωματική. Πρόκειται για ένα δύσκολο μονοπάτι που απαιτεί επιμονή, επιμονή και υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.

    Διαβάστε περισσότερα για τη διατροφή με άτυπη κατάθλιψη.

    Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά από αποβολή ↑

    Είναι μάλλον δύσκολο να αποκατασταθεί η συναισθηματική ισορροπία, αλλά υπάρχουν διάφορες μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να διευκολύνετε την κατάστασή σας.

    1. Αφήστε τα συναισθήματα. Δεν υπάρχει ανάγκη να χαλαρώσετε τις εμπειρίες σας. Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν μια απώλεια σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά τους, αλλά η κατάσταση σοκ στο πρώτο στάδιο είναι ιδιόμορφη για όλους. Το μούδιασμα και η αποκόλληση από όλα όσα συμβαίνουν, η υστερική κρίση είναι μια φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπινου σώματος στα πρώτα λεπτά και ακόμη και ώρες μετά από αυτό που συνέβη.
    2. Συνειδητοποιήστε την απώλεια. Μετά το πρώτο σοκ, υπάρχει μια περίοδος συνειδητοποίησης, όταν είναι απαραίτητο να δεχθούμε τι συνέβη. Αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να κάνετε σοβαρές αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν δραστικά το μέλλον. Είναι πολύ σημαντικό να περάσετε μια δύσκολη περίοδο δίπλα σε έναν αγαπημένο που μια γυναίκα εμπιστεύεται. Θα είναι σε θέση να παράσχει την απαραίτητη υποστήριξη και φροντίδα, επειδή η πραγματοποίηση της απώλειας είναι η πιο οδυνηρή και οδυνηρή κατάσταση όταν η κατάθλιψη φτάσει στο αποκορύφωμά της.
    3. Μιλήστε τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματά σας. Δεν μπορείτε να αποσυρθείτε στον εαυτό σας. Μιλώντας για τη θλίψη σας είναι απαραίτητη, και δεν έχει σημασία με ποιον. Το κύριο πράγμα που ο άνθρωπος ήταν έτοιμος να ακούσει. Μια τέτοια συζήτηση συχνά συνοδεύεται από δάκρυα, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι ντροπαλό, γιατί είναι ένα είδος θεραπείας και απελευθέρωσης από τα βαριά δεσμά.
    4. Επικοινωνήστε με όσους έχουν βιώσει παρόμοια τραγωδία. Η υποστήριξη από γυναίκες που έχουν υποστεί ξαφνική διακοπή της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα. Η εμπειρία της εξόδου από μια σοβαρή κατάσταση και η κατοχή παιδιών στο μέλλον έχει ευεργετική επίδραση στην ηθική ανάκαμψη μιας γυναίκας.
    5. Εργασία για τον εαυτό σας. Σε ένα συγκεκριμένο στάδιο, πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας, να φωνάξετε και να αποδεχτείτε το γεγονός του τι συνέβη, καθώς και το γεγονός ότι η θλίψη μπορεί να συμβεί σε όλους, αλλά η ζωή συνεχίζεται και απαιτεί από ένα άτομο να καταβάλει προσπάθειες για βελτίωση και αποκατάσταση της δικαιοσύνης. Το τραγικό στάδιο της ζωής πρέπει να τελειώσει, διαφορετικά η επιστροφή σε μια πλήρη ζωή είναι απλώς αδύνατη, γιατί όχι μόνο ο χρόνος θεραπεύει, αλλά και η δουλειά για τις δικές σας εμπειρίες και συναισθήματα.
    6. Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Η αποβολή μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ασθένειες, επομένως υπάρχει ανάγκη για διεξοδική εξέταση. Οι διαβουλεύσεις ειδικών, ακολουθώντας τις συστάσεις τους, θα βοηθήσουν στην πρόληψη της επανάληψης της τραγωδίας στο μέλλον και θα προετοιμαστούν πλήρως για μια νέα εγκυμοσύνη.
    7. Παρακολουθήστε τη διατροφή. Την πρώτη φορά μετά από αυτό που συνέβη, μια γυναίκα μπορεί απλά να ξεχάσει την πρόσληψη τροφής, αλλά αυτό είναι λάθος, επειδή το σώμα χρειάζεται δύναμη για να αναρρώσει. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα και υψηλής ποιότητας και οι δεξιώσεις τους να είναι κανονικές. Η καφεΐνη και το αλκοόλ αντενδείκνυνται, αλλά η χρήση καθαρού νερού σε μεγάλες ποσότητες είναι ευπρόσδεκτη.
    8. Ακολουθήστε το συνηθισμένο πρόγραμμα της ημέρας και αποφύγετε τη λήψη εθιστικών υπνωτικών φαρμάκων.
    9. Παρακολουθήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Γι 'αυτό, είναι βολικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο στο οποίο μπορείτε να γράφετε καθημερινά σημαντικά γεγονότα, συναντήσεις, εμπειρίες, αλλαγές στις σκέψεις και τα συναισθήματα, να σχεδιάζετε μελλοντικά επιτεύγματα, γενικά, ό, τι θεωρεί μια γυναίκα απαραίτητη, και αυτό θα της επιτρέψει να παρατηρήσει τις εμπειρίες της και να σημειώσει δυναμική.
    10. Μάθετε τις δεξιότητες της χαλάρωσης και των διαλογιστικών τεχνικών. Υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων αναπνοής που έχουν υψηλό βαθμό αποτελεσματικότητας και βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση: η θέση εκκίνησης βρίσκεται στο πίσω μέρος, ένα μαξιλάρι βρίσκεται κάτω από τα γόνατα και την κάτω πλάτη, τα μάτια κλείνονται. εκπνεύστε, σε βάρος των τεσσάρων - εισπνεύστε, και πρώτα είναι η πλήρωση της κοιλιάς, στη συνέχεια το στήθος? στην αρίθμηση των τεσσάρων - εκπνοής (το στομάχι απελευθερώνεται, και στη συνέχεια το στήθος).
    11. Κάντε μια δραματική αλλαγή. Μόλις υπάρχει μια επιθυμία, μπορείτε να ενημερώσετε την ντουλάπα σας ή να κάνετε ντεκόρ στο διαμέρισμα.

    Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη του αλκοόλ; Διαβάστε παρακάτω.

    Μάθετε για τα καλύτερα βιβλία για την κατάθλιψη στο άρθρο μας.

    Μετά από μια αποβολή, οι σκέψεις για μια νέα εγκυμοσύνη θα φοβίσουν, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα αρχίσουν να εμφανίζονται όλο και περισσότερο και ο φόβος θα αρχίσει να εξαφανίζεται. Προκειμένου να προετοιμαστείτε σωστά για ένα νέο στάδιο στη ζωή σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να συνειδητοποιήσετε την τραγωδία που συνέβη. Μόνο στην περίπτωση αυτή, μπορούμε να μιλάμε για σημαντική εργασία για τον εαυτό μας.

    Μια γυναίκα δεν θα μπορέσει ποτέ να ξεχάσει την απώλεια της, αλλά ακόμη και σε μια τέτοια θλίψη μπορεί κανείς να δει μια εποικοδομητική αρχή που ολοκληρώνεται για να κερδίσει δύναμη και σοφία για μια ακόμα πλήρη ζωή.

    Ο χρόνος θεραπεύει. Αν συμβεί μια κακοτυχία

    9 μήνες της εγκυμοσύνης είναι ένας αξέχαστος χρόνος αναμονής για τη γέννηση ενός παιδιού, οπότε είναι αφόρητο ότι το μωρό μπορεί να χαθεί πριν γεννηθεί.

    Νατάλια Μαλούκοβα
    Ψυχολόγος, Ph.D.

    Η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας που είχε αποβολή δεν μπορεί να περιγραφεί με λίγα λόγια. Βιώνετε τεράστια απώλεια. Και είναι ακόμα πιο δύσκολο γιατί συνέβη απροσδόκητα. Δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη θλίψη εκ των προτέρων, ειδικά όταν πρόκειται για την απώλεια ενός μωρού. Είστε θρυμματισμένοι από την απώλεια και αισθάνεστε αφόρητο πόνο, ο κόσμος έχει διασκορπιστεί σε χιλιάδες θραύσματα, όλα έχουν χάσει το νόημά του, τα όνειρά έχουν καταρρεύσει. Υπήρχε μόνο μία ερώτηση: "Γιατί τι;".

    Δεν θέλω τίποτα: ούτε να φάω ούτε να κοιμηθώ ούτε να μιλήσω. Η βαριά θλίψη, η ενοχή και η απελπισία σας συντρίβουν. Φαίνεται ότι εσείς ο ίδιος καταστρέφετε και ότι η παλιά ζωή δεν θα επιστρέψει ποτέ. Νιώθεις τέτοια μοναξιά, που δεν συνέβη ποτέ. Μερικές φορές σου φαίνεται ότι τρελαίνομαι.

    Η αποκατάσταση από μια σοβαρή απώλεια είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα. Πρέπει να δημιουργήσετε ξανά τον εαυτό σας και το μέλλον σας. Αυτό το μονοπάτι είναι πολύ δύσκολο και απαιτεί επιμονή και πίστη. Μερικές φορές σας φαίνεται ότι όλες οι προσπάθειες είναι μάταιες, αλλά δεν είναι.

    Μην κρύβεις τη θλίψη σου

    Πόσοι άνθρωποι στον κόσμο, τόσοι πολλοί τρόποι να εκδηλώσουν θλίψη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά στάδια που αντιμετωπίζουν μια απώλεια, μέσω της οποίας όλα περνούν.

    Η πρώτη αντίδραση είναι σοκ. Ώρες ή ακόμα και ημέρες μετά από ένα τρομερό συμβάν, μπορεί να είστε σε μια ζάλη και σχεδόν να μην ανταποκρίνεστε σε άλλους, ή, αντιστρόφως, να αγωνιστείτε σε υστερική. Σε κάθε περίπτωση, αργότερα θα είναι δύσκολο για σας να θυμάστε τι συνέβη σε εσάς τότε, ποιος ήταν κοντά, κλπ. Θυμηθείτε ένα πράγμα: ΟΧΙ η αντίδρασή σας είναι φυσική και φυσιολογική. Είναι καλό ότι υπάρχει ένας αξιόπιστος άνθρωπος που μπορεί να σας αγκαλιάσει σιωπηλά, να μείνει κοντά, να σας φροντίσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι καλύτερο να περιορίσετε την κοινωνική σας ζωή, δεν πρέπει να λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις με την προσδοκία του μέλλοντος.

    Όταν τελειώσει το σοκ, σταδιακά έρχεται η πραγματοποίηση της απώλειας και μαζί της ο πόνος. Αυτό είναι το πιο δύσκολο στάδιο της θλίψης. Έπεσε κατάθλιψη, απελπισία, αίσθηση κενού και ενοχής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σχεδόν όλοι έχουν αϋπνία, απώλεια όρεξης, αδυναμία, εξάντληση, αδυναμία να κάνουν τα συνήθη πράγματα. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε αυτό που συνέβη.

    Όταν συμβεί η απώλεια, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μιλήσουν για τη θλίψη τους. Μιλήστε σε οποιονδήποτε είναι πρόθυμο να ακούσετε, μην αποσύρετε τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να μην είστε ντροπαλός με τα δάκρυα σας. Cry! Για να ανακτήσετε και να συνεχίσετε μια πλήρη ζωή, πρέπει να αφήσετε τα δάκρυα να ρέουν έξω. Οι εμπειρίες σας είναι ένα αφιέρωμα στην αγάπη ενός αγέννητου μωρού, πένθιμες ελπίδες και όλα όσα ήταν τόσο αγαπητά για σας. Μην ντρέπεστε για τα συναισθήματά σας! Δεν υπάρχει συντηρητικότητα στη θλίψη, οπότε το τελευταίο πράγμα θα ενοχληθεί από το γεγονός ότι "τα δάκρυα είναι ένα σημάδι αδυναμίας" και "δεν πρέπει να κλαίνω στο κοινό". Δάκρυα - ένα σημάδι της επούλωσης, όχι αδυναμία!

    Επιτρέψτε σε άλλους ανθρώπους, όχι συγγενείς, να σας υποστηρίξουν. Ας είναι φίλοι, συναδέλφους, γείτονες, ένας ιερέας ή κάποιος άλλος. Πολλοί δεν ξέρουν τι να πουν σε αυτή την κατάσταση, αλλά δεν έχει σημασία. Είναι σημαντικό να βρίσκονται κοντά. Πείτε σε όλους όσους θα σας υποστηρίξουν. Η καλύτερη βοήθεια αυτή τη στιγμή μπορεί να παρέχεται από εκείνους οι οποίοι στο παρελθόν έχουν βιώσει την απώλεια ενός παιδιού και έχουν αντιμετωπίσει τη θλίψη τους.

    Ο χρόνος θεραπεύει

    Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που ρωτάτε είναι: "Για ποιο λόγο; Είναι μια τιμωρία; "Υπάρχει μόνο μία απάντηση στο ερώτημα αυτό:" ΟΧΙ ". Δεν φταίτε. Κακά πράγματα συμβαίνουν σε όλους, και κανείς δεν είναι ασφαλής από την απώλεια. Ακόμη και τα καλύτερα και αντάξια μας. Η θλίψη δεν επιλέγει. Έρχεται επειδή ζούμε σε έναν ατελές κόσμο. Αυτό που συνέβη συνέβη, αλλά η απώλεια δεν μειώνει τη ζωή.

    Πιστέψτε ότι η θλίψη σας έχει τέλος. Μπορείτε να χειριστείτε και να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή. Αλλά είστε υπεύθυνοι για την ανάκτηση σας. Πρέπει να εργαστείτε στις εμπειρίες σας. Κανείς δεν μπορεί να πάρει τη θλίψη σας για τον εαυτό σας και να σας επαναφέρει στη ζωή και πάλι, ακόμα και τους πιο κατανοητούς και φροντισμένους ανθρώπους. Η δήλωση "χρόνος θεραπεύει" δεν είναι αρκετά πλήρης. Αντιμετωπίστε το χρόνο και - αναγκαστικά - να εργαστείτε στον εαυτό σας.

    Σε κάποιο σημείο καμπής, η ερώτηση «Για τι;» θα αντικατασταθεί από την ερώτηση «Πώς να ζήσω; Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη της απώλειας; "Αυτό σημαίνει ότι αποδέχεστε μια νέα ζωή. Φροντίστε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Πού να ξεκινήσετε;

    Ο ψυχολόγος Bob Data, ο οποίος έχει συνεργαστεί με ανθρώπους που υπέστησαν απώλεια για πολλά χρόνια, συμβουλεύει να γράψει τις ακόλουθες δηλώσεις σε φύλλα χαρτιού σε πολλά αντίγραφα:

    1. "Η θλίψη μου θα τελειώσει."
    2. "Δεν θα νιώθω πάντα έτσι."
    3. "Κάνω όλα καλά."
    4. «Θα ξεπεράσω την απώλεια, όπως έκαναν και άλλοι».

    Τοποθετήστε ένα κομμάτι χαρτί στο ψυγείο, ένα άλλο - στον καθρέφτη του μπάνιου, ένα τρίτο - κοντά στο κρεβάτι, ένα άλλο - τοποθετήστε το πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας. Κάθε φορά, σκοντάφτοντας σε αυτά τα φύλλα, διαβάστε τις λέξεις δυνατά, μέχρι να τα μάθετε με την καρδιά, τότε σε στιγμές βαθιάς θλίψης, οι ίδιοι θα αρχίσουν να ακούγονται μέσα σας.

    Φροντίστε την υγεία σας

    1. Σκεφτείτε την κατάσταση της υγείας σας προτού κάνετε αποβολή. Να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε τους απαραίτητους ειδικούς, να κάνετε τις εξετάσεις και να ακολουθήσετε όλες τις συνταγές του γιατρού.
    2. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Ίσως το φαγητό δεν σας ενδιαφέρει τώρα, αλλά χρειάζεστε δύναμη. Η ποικιλία και η ποιότητα των τροφίμων είναι αυτό που χρειάζεται. Ρυθμίστε τους κανονικούς χρόνους γεύματος και σνακ. Πίνετε πολλά υγρά για να κρατήσετε το σώμα σας στεγνό. Παρακολουθήστε το βάρος σας (εάν παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές - συμβουλευτείτε το γιατρό σας).
    3. Μην κακοποιείτε καφέ και αλκοόλ καθόλου! Καλύτερα να πάρετε μια πολυβιταμίνη.
    4. Προσέχετε την καθημερινή σας ρουτίνα. Το βράδυ, πηγαίνετε στο κρεβάτι τη συνηθισμένη ώρα, ακόμα κι αν δεν θέλετε να κοιμηθείτε καθόλου. Αποφύγετε μεγάλες τακτικές δόσεις υπνωτικών χαπιών.

    Αξίζει να μιλήσετε για ένα πολύ σημαντικό σημείο σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας. Μία από τις κύριες αιτίες της απώλειας ενός παιδιού είναι διάφορες «δυσλειτουργίες» (ορμονικές, μεταβολικές, ανατομικές κ.λπ.) στο σώμα μιας γυναίκας, που την εμποδίζουν να κάνει το μωρό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει σίγουρα να μάθετε από το γιατρό σας τι ακριβώς προκάλεσε την αποβολή (φυσικά δεν πρόκειται για τραγικά ατυχήματα: τραυματισμοί, πτώσεις, δηλητηριάσεις κ.λπ.). Εάν η κατάστασή σας δεν σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το επίπονο θέμα τώρα, τότε ας φροντίσετε κάποιον από στενούς συγγενείς ή φίλους, ένα νηφάλιο άτομο, τον οποίο εμπιστεύεστε. Δεν είναι απαραίτητο να καθυστερήσετε να ανακαλύψετε τους λόγους για το τι συνέβη.

    Εάν εσείς ο ίδιος κάνετε αυτή την επίσκεψη στον γιατρό, τότε, πρώτα απ 'όλα, ψυχολογικά προετοιμάστε τον εαυτό σας: ηρεμήστε, συγκεντρώστε. Όλες οι ερωτήσεις που θέλετε να ζητήσετε από το γιατρό, γράψτε στο σημειωματάριό σας εκ των προτέρων και αισθανθείτε ελεύθεροι να το χρησιμοποιήσετε, επειδή δεν πρέπει να ελπίζετε να θυμάστε σε μια αγχωτική κατάσταση. Οι απαντήσεις του γιατρού καταγράφονται επίσης καλύτερα αμέσως. Όπως γνωρίζετε, ένα αμβλύ μολύβι είναι καλύτερο από μια απότομη μνήμη. Εάν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας με έναν γιατρό δεν καταλαβαίνετε κάτι, μη διστάσετε να το ρωτήσετε ξανά ή να διευκρινίσετε, αφού αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Είναι το δικαίωμά σας να γνωρίζετε τι συνέβη σε σας για να αποφύγετε την επανάληψη της δυστυχίας.

    Προσέξτε την κατάστασή σας

    Ένα σημαντικό βήμα στην ψυχολογική ανάκαμψη μπορεί να είναι η καθημερινή δημοσιογραφία. Κάθε καταχώριση πρέπει να περιλαμβάνει τις ακόλουθες πληροφορίες:

    1. Ημερομηνία, ώρα.
    2. Αυτό που είναι σημαντικό σήμερα συνέβη.
    3. Ποιος συναντήσατε σήμερα.
    4. Τι αλλαγές βλέπετε στον εαυτό σας;
    5. Τα σχέδιά σας για το αύριο. Τα αρχεία θα πρέπει να γίνονται το βράδυ, στο τέλος της ημέρας.

    Στην αρχή κάθε εβδομάδας σε ξεχωριστό κομμάτι του περιοδικού απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

    1. Τι πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα;
    2. Τι σας εμποδίζει να το κάνετε αυτό;
    3. Ποια βοήθεια θα χρειαστείτε;
    4. Τι θα θέλατε να κάνετε τον επόμενο μήνα;
    5. Ποιες πνευματικές πηγές χρειάζεστε για να βρεθείτε στον εαυτό σας για να ζήσετε;

    Καταγράψτε στην επιτυχία του περιοδικού την επίτευξη κάθε στόχου. Αλλαγή στόχων που είναι αδύνατο να ασκηθούν με πραγματικούς. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας πιο ανεκτικά (αλλά όχι επιεικώς!), Μην ζητάτε πάρα πολύ από τον εαυτό σας. Μετά από ένα μήνα, δείτε τις αρχικές καταχωρήσεις στο ημερολόγιό σας. Θα δείτε ότι η κατάστασή σας έχει αλλάξει προς το καλύτερο. Ίσως να εκπλαγείτε με το πόσο μακριά έχετε φτάσει στο δρόμο της ψυχολογικής ανάκαμψης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

    Μάθετε τις δεξιότητες χαλάρωσης

    Για να μάθετε να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε, μάθετε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής.

    1. Αφήστε άνετα στο πάτωμα στην πλάτη σας, κάτω από τα γόνατα και την κάτω πλάτη, μπορείτε να βάλετε πετσετάκια. Κλείστε τα μάτια σας. Εκπνεύστε
    2. Με αργή μέτρηση σε τέσσερα, εισπνεύστε, γεμίζοντας πρώτα το στομάχι με αέρα, στη συνέχεια το στήθος. Κρατήστε την αναπνοή σας ενώ εισπνέετε, μετρήστε σε τέσσερα.
    3. Εκπνεύστε αργά, μετρώντας σε τέσσερα. Την ίδια στιγμή, τραβήξτε πρώτα το στομάχι, και στη συνέχεια χαμηλώστε τις νευρώσεις, εκπνέοντας αέρα από τους πνεύμονες. Πριν πάρετε την επόμενη αναπνοή, μετρήστε ξανά σε τέσσερα.

    Όταν αισθάνεστε τη δύναμη και την επιθυμία, σκεφτείτε να αλλάξετε την ντουλάπα σας, για μια μικρή ανακαίνιση στο σπίτι. Ίσως θέλετε να πάτε σε ένα ταξίδι για να πάτε σε μέρη όπου ήθελα πολύ να πάτε, αλλά δεν λειτούργησε;

    Μια νέα εγκυμοσύνη πιθανότατα δεν είναι καθόλου αυτό που σκεφτόμαστε τώρα. Ακόμα θα το κάνει. Θα υπάρξει προσδοκία, άγχος, βύθιση της καρδιάς. Αλλά όλα αυτά θα συμβούν κάπως διαφορετικά και, το πιο σημαντικό, θα είστε ήδη τελείως διαφορετικά. Ως εκ τούτου, πρέπει να κατανοήσετε και να δεχτείτε ψυχολογικά εσωτερικά τους λόγους για τους οποίους η εγκυμοσύνη τελείωσε με αποβολή. Είναι γνωστό ότι πολλές γυναίκες σε αυτή την κατάσταση τείνουν να αντιδρούν στη δίωξη. Αυτοί είτε κατηγορούν τους εαυτούς τους (τροφοδοτούν ακατάλληλα, εργάζονται πολύ, αντιμετωπίζονται ακανόνιστα), ή άλλους ανθρώπους (απρόσεκτοι γιατροί, ο πλούσιος σύζυγος, η εγωισμένη πεθερά, το αφεντικό και άλλοι). Ας μην αφήσουμε αμέσως, αλλά αυτή η άποψη της κατάστασης πρέπει να εγκαταλειφθεί. Δεν είναι εύκολο και μάλιστα μάλλον αδύνατο. Αλλά αυτό το βήμα πρέπει να γίνει, και είναι το αποτέλεσμα πολλών σημαντικών εργασιών για τον εαυτό σας.

    Μην νομίζετε ότι ο σκοπός αυτών των συμβουλών είναι να σας βοηθήσουν να "ξεχάσετε" την απώλεια, να "πηδήσετε" μέσα από αυτό. Αυτό που έχετε βιώσει θα σας αλλάξει και για πάντα θα παραμείνει ένα μέρος της ζωής σας. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι μια τέτοια ατυχία, αν τον συναντήσατε πρόσωπο με πρόσωπο, μπορεί να είναι εποικοδομητική. Έχετε χάσει πολλά, αλλά έχετε επίσης κερδίσει πολλά. Έχετε γίνει πιο δυνατός και σοφότερος. Καλύτερα καταλαβαίνετε τους άλλους και ήταν σε θέση να μετατοπίσει την προσοχή σας από τις μικροκατασκευές στην ιερή πλευρά της ζωής.

    Σχεδόν όλες οι γυναίκες που έχουν επιβιώσει από μια αποβολή μετατρέπονται στη συνέχεια σε χαρούμενες μητέρες υγειών μωρών και αυτό είναι ένα εντελώς αδιαμφισβήτητο γεγονός. Να θυμάστε ότι η ζωή σας συνεχίζεται και είναι τόσο πλήρης όσο πριν.

    Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά από μια αυθόρμητη αποβολή;

    Ένιωσα, όπως λένε, ο σκληρός δρόμος. Για πολύ καιρό δεν μπορούσε να έρθει στον εαυτό της, επειδή το παιδί ήταν πολυαναμενόμενο. Πάντα σκέφτομαι πώς θα ήταν. Θα ήθελα να γνωρίζω τη γνώμη σας, ίσως αυτή η ερώτηση θα βοηθήσει εκείνους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση.

    Σε μια τέτοια κατάσταση, μια φορά σε μια ζωή, αποδεικνύεται, σχεδόν, κάθε γυναίκα. Πολλοί άνθρωποι περάσουν από αποβολές ή αποτυχημένες αμβλώσεις. Λοιπόν, τι να κάνει, είναι πολύ, πολύ δυσάρεστο, υπάρχει κενότητα στην ψυχή, η διάθεση είναι δυσφορική, αλλά με κάποιο τρόπο θα πρέπει να ταρακουνήσει. Τουλάχιστον, για χάρη του συζύγου της και των παιδιών, που μπορεί να γεννηθεί ακόμα. Δεν είχα ούτε αποβολή. Προγεννητική γέννηση την 32η εβδομάδα. Ήταν η δεκαετία του '90, τέτοιες τεχνολογίες όπως τώρα, σε νοσηλευτικά πρόωρα βρέφη, δεν έχουν ακόμη υπάρξει. Σε γενικές γραμμές, η κόρη της έζησε σε εντατική φροντίδα για 3 εβδομάδες και πέθανε από πνευμονία και σήψη. Για μισό χρόνο ένιωθα σαν μια γάτα, στην οποία τα γατάκια πνίγηκαν. Παρέθησα αλκοόλ με αντικαταθλιπτικά. Ο σύζυγος, επίσης, δεν ήταν εύκολος, αλλά εδώ είμαι ακόμα, μια τέτοια "ομορφιά". Σε γενικές γραμμές, μετά από έξι μήνες πήγα στη δουλειά, και σταδιακά, έχασα το μυαλό μου. Άρχισε να αποστασιοποιείται, να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στο μεγαλύτερο παιδί. Και τότε, γενικά, σαν να καίγεται στην επιθυμία να έχουν περισσότερα παιδιά. Έτσι, η επόμενη εγκυμοσύνη μετά από 4 χρόνια ήταν μια έκπληξη. Γενικά, γέννησε έναν γιο. Τώρα είναι 18. Θυμηθείτε ότι υπάρχει ένα ρητό: "Τα πάντα περνούν, θα περάσουν". Θα χρειαστεί λίγος χρόνος, θα μείνετε έγκυος πάλι, και όλα θα είναι καλά. Ετοιμαστείτε για μια νέα εγκυμοσύνη, εξετάζεται όπως πρέπει και "προς τα εμπρός".

    Πολύ δύσκολη κατάσταση. Έζησα αυτό το δράμα πολλές φορές. Το να το ξεχνάς ή απλά να το ρίχνεις έξω από το κεφάλι μου είναι σίγουρα μη ρεαλιστικό. Αλλά για να μιλήσουμε για τις εμπειρίες σε κάθε περίπτωση δεν μπορεί να είναι! Απλώς εξαντλείτε τον εαυτό σας. Θα υπάρξει φόβος για μια νέα εγκυμοσύνη. Πρέπει να σκεφτείτε ότι αυτή δεν είναι η τελευταία ευκαιρία. Φυσικά, είναι απαραίτητο να εξεταστεί και να ανακαλυφθεί ο λόγος, προκειμένου να αποφευχθεί η επανάληψη αυτής της κατάστασης. Για να έχω ένα μωρό, μου πήρε 8 μήνες για να σώσω και να ακολουθήσω όλες τις συστάσεις του γιατρού. Βελτιώστε την υγεία σας και έχετε υπομονή. Η γέννηση του πολυαναμενόμενου παιδιού θα πληρώσει για τα πάντα.

    Αυτό που μπορεί να ειπωθεί γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε! Δεν χρειάζεται να σκεφτούμε τι θα ήταν.Πρώτον, μια παγωμένη εγκυμοσύνη και αυθόρμητες αποβολές συμβαίνουν όταν το έμβρυο, για οποιοδήποτε λόγο, σταματήσει να αναπτύσσεται και στη συνέχεια πεθαίνει.Υπάρχουν αρκετοί λόγοι, το σύνδρομο συχνά αναπτύσσεται - "κενό αυγό κύησης" ή επιστημονικά αποκαλούμενο ανμρυθρονία. Στην περίπτωση αυτή, οι αναπτυσσόμενες εμβρυϊκές μεμβράνες και χοριακή γοναδοτροπίνη απελευθερώνεται, αλλά το ίδιο το φρούτο otsutstvuet.Byvaet, h που είναι ορισμένες γενετικές ανωμαλίες, όπως οι γονείς μπορούν να περάσουν το γονίδιο θρομβοφιλία, όταν το έμβρυο αρχίζει να εμφυτευθεί στο τοίχωμα της μήτρας, η θρόμβωση λαμβάνει χώρα δεν μπορεί και υπάρχουν πολλοί τέτοιοι λόγοι - σε όλα αυτά δεν είναι βιώσιμος και δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι θα ήταν, δεν θα υπήρχε ή θα ήταν ένα freak.Έτσι εδώ βλέπουμε τη φυσική επιλογή, πώς θα αποφασίσει ο οργανισμός τι να παράγει; bnogo παιδί έχει συμβολή smysla.Eto στο σώμα και στο μέλλον, σε ένα χώρο που εγείρουν ένα τέρας, το οποίο είναι ήδη umret.Organizm διατηρεί την εξουσία για το μέλλον δεν πρέπει να πάρει αναστατωμένος beremennosti.Poetomu και να πέσει σε κατάθλιψη tochno.A καλύτερα να πάει στο γυναικολόγο και μπάλα Ο έλεγχος για λοιμώξεις όπως ο κυτταρομεγαλοϊός, ο κνησμός, ο έρπης, η τοξοπληζία, βέβαια, οι γονοκωκικές σεξουαλικές λοιμώξεις, τα χλομίδια). Ένα συνηθισμένο κρυολόγημα στα αρχικά στάδια μπορεί να προκαλέσει μια αποτυχημένη έκτρωση και αποβολή. Προκύπτει στα φρούτα και προκαλεί γενετικές μεταλλάξεις και η άλλη ως αποτέλεσμα της φλεγμονής που παράγονται από φλεγμονωδών μεσολαβητών που προκαλούν τον θάνατο και την απόρριψη ploda.Ni που δεν έχουν ακυρωθεί, καθώς και την αρνητική επίδραση του αλκοόλ και kureniya.Kogda λέω αυτό για μένα πολλοί υποστηρίζουν από τον φίλο μου καπνίσει και Έβλεπα αρκετά παραδείγματα όταν τα παιδιά γεννήθηκαν με μια τέτοια παθολογία όπως η μεταφορά οργάνων, τα καρδιακά ελαττώματα.Είναι αποδεδειγμένο ότι το αλκοόλ και το κοτόπουλο s μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του δεύτερου ploda.Vo κανείς δεν έχει καταργηθεί τους παράγοντες προστασίας των τοξικών ουσιών, κάποιοι είναι το κάπνισμα και το ποτό όλη του τη ζωή, αλλά οι παράγοντες προστασίας υπερισχύουν των παραγόντων της επιθετικότητας, και η ασθένεια δεν είναι nastupaet.No δεν είναι το γεγονός ότι έχουν τέτοια ισχυρή.Ως εκ τούτου πάρτε τον πόνο από την καρδιά σας, ξεχάστε το παρελθόν ζουν στο μέλλον!

    Κατάθλιψη μετά από αποβολή: συμβουλές από ψυχολόγους

    Η απώλεια ενός παιδιού είναι ένα τεράστιο άγχος για κάθε γυναίκα, επειδή είναι παιδί, βάζει ένα κομμάτι της ψυχής της σε αυτό, ονειρεύεται το μέλλον του, συνδέεται ψυχικά με τον ίδιο. Η αποβολή παραβιάζει την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση των γυναικών, προκαλώντας σοβαρό ψυχολογικό τραύμα. Αυτό δεν είναι τίποτα σαν την απώλεια ενός στενού, πλήρους αίματος ανθρώπου, ο οποίος είναι πολύ δύσκολος.

    Η σοβαρή απάθεια στα πάντα, η θλίψη, η απόγνωση, η απροθυμία να φάει, να κοιμηθεί, να μιλήσει είναι τα κύρια και όχι όλα τα συμπτώματα που μια γυναίκα αισθάνεται μετά από να χάσει ένα παιδί. Είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε ότι η κατοχή ενός μικρού φρούτου στο εσωτερικό, της δίνοντάς της φροντίδα, μιλώντας, έρχεται με ένα όνομα, μπορεί να το χάσει για πάντα.

    Σε αυτή την εξαιρετικά δύσκολη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, είναι σημαντικό να έχουμε την υποστήριξη των στενών ανθρώπων που δεν θα εγκαταλείψουν τη δύσκολη στιγμή, αλλά θα υποστηρίξουν και θα βοηθήσουν στην επιβίωση της απώλειας.

    Μην κρύβετε τη θλίψη

    Τις πρώτες μέρες μετά το περιστατικό, η γυναίκα θα βιώσει είτε ένα βαθύ σοκ και μια έλλειψη συνειδητοποίησης ότι συνέβη μαζί της είτε ένα βαθύ ρήγμα. Τώρα είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα άτομο κοντά σας που θα την ηρεμήσει και θα την παρακολουθήσει, καθώς η βαθιά κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι αδύνατο να ληφθούν σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την περαιτέρω μοίρα, καθώς η συναισθηματική κατάσταση είναι ασταθής και αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.

    Μετά από μια στοργή, ο πόνος και η συνειδητοποίηση της απώλειας θα έρθει με τον καιρό - ο σκληρότερος χρόνος όταν δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα, οι περισσότερες από τις σκέψεις μόνο για το παιδί, ενοχές και καταστροφές είναι εντελώς στο μυαλό μου. Τώρα οι ψυχολόγοι συστήνουν να μην κρατηθούν τα πάντα στον εαυτό σας, αλλά να μιλάτε στους ανθρώπους για τη θλίψη, να μοιράζεστε συναισθήματα και συναισθήματα, μετά από τα οποία γίνεται πάντα πιο εύκολη. Αξίζει να μιλήσετε σε όσους έχουν βιώσει την ίδια απώλεια και να μοιραστούν όλα τα αισθήματα και τα συναισθήματα, να μοιραστούν τις εμπειρίες τους για να ξεπεράσουν τα καταπιεστικά συναισθήματα και τις καταθλιπτικές καταστάσεις.

    Ο πόνος περνάει

    Οι συνεχείς σκέψεις για θλίψη και απώλεια θα ακολουθήσουν πάντα, αν δεν καθησυχαστούν, να μην αναλύσουν την κατάσταση. Πρέπει να καταλάβετε ότι σίγουρα θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου και ο πόνος δεν θα είναι τόσο αφόρητος και καταθλιπτικός, η εμπειρία θα ξεχαστεί, αν και το ιζήματα θα παραμείνει.

    Ο χρόνος θα θεραπεύσει τις πληγές, αλλά όχι τόσο σύντομα. Η εργασία στον εαυτό σας και στις σκέψεις σας θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του ψυχολογικού τραύματος. Είναι πολύ σημαντικό κάθε μέρα να επαναλαμβάνεται ως μάντρα πολλές φορές: ότι όλα θα είναι καλά, αυτό δεν είναι για πάντα, κανένας δεν φταίει, κλπ. Έτσι, με κάθε βύθιση σε αρνητική κατάσταση, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να σκεφτόμαστε κάτι άλλο, να συντονίσουμε το πνεύμα του ατόμου με σκέψεις που δίνουν ελπίδα, επιτρέποντάς μας να ζήσουμε. Η δουλειά μόνο στις σκέψεις σας και η επιστροφή τους σε θετική κατεύθυνση θα βοηθήσει, με κάποιο τρόπο, να σταματήσουν να αισθάνονται τον πόνο τόσο έντονα.

    Υγεία

    Για να αποκαταστήσετε την υγεία και την ευκαιρία να γίνετε πάλι μητέρα, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας και την υγεία σας. Φυσικά, αμέσως οι σκέψεις δεν θα έρθουν σε τάξη από μόνα τους και η σκέψη για την επόμενη εγκυμοσύνη δεν θα είναι ισχυρή ούτε, αλλά η ζωή είναι μία - πρέπει να αγαπάτε το σώμα σας και να το διατηρήσετε. Τα προβλήματα και οι απώλειες συμβαίνουν πάντα στους ανθρώπους, επειδή ο κόσμος είναι ατελής και ο καθένας υποφέρει από απώλειες, οπότε πρέπει να τραβήξετε μαζί και να συνεχίσετε να ζείτε.

    Το πρώτο βήμα είναι να ρυθμίσετε τη διατροφή και τον ύπνο, να πίνετε περισσότερο νερό, να παίρνετε βιταμίνες, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τέτοιες απώλειες ανασυνθέτουν πλήρως το σώμα, δίνουν το λόγο να σκεφτούμε τι συνέβη, ίσως ο λόγος στο σώμα που δεν μπορούσε να αντέξει την εγκυμοσύνη. Είναι απαραίτητο να πάτε στον γιατρό και να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις, οι οποίες θα δείξουν όλες τις αποτυχίες στο σώμα που οδήγησαν στην αποβολή.

    Η παρακολούθηση του σώματός σας είναι πολύ σημαντική, επειδή ο κύριος στόχος μετά από ένα τέτοιο περιστατικό είναι μια γρήγορη διέξοδος από την καταθλιπτική κατάσταση και την αποκατάσταση των δαπανημένων δυνάμεων. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες που έχασαν ένα παιδί αισθάνονται ένοχοι, πιστεύοντας ότι ήταν απαραίτητο να δουλεύουν λιγότερο και να τρώνε καλύτερα ή να κατηγορούν τους άλλους - γιατρούς (λανθασμένα εξετασμένοι ή θεραπευμένοι), σύζυγος (συνεχώς στη δουλειά, δεν περνούσαν χρόνο), πεθερά ) κ.λπ.

    Η αποκατάσταση ως αποτέλεσμα αυτών των παραγόντων μπορεί να πάρει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από αυτά. Κανείς δεν κατηγορείται για το τι συνέβη και αν υπάρχει ενοχή, δεν αλλάζει τίποτα. Οι κατηγορίες μπορούν μόνο να καταστρέψουν τα νεύρα και τους άλλους. Η ίδια η ζωή και η υγεία είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που έχει ένα άτομο, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε αυτό και να το κάνετε το σύνθημά σας ζωής. Εάν η κατάσταση δεν μπορεί να αλλάξει με κανένα τρόπο, τότε δεν έχει νόημα να σκεφτούμε "αν".

    Μετά την αποβολή, οι γυναίκες υιοθετούν μια πιο υπεύθυνη προσέγγιση για τις ακόλουθες εγκυμοσύνες, φροντίζοντας για την υγεία τους, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Δυστυχώς, μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πικρή εμπειρία, αλλά υπάρχει για να καταστήσει τη μελλοντική μητέρα ισχυρότερη στις προθέσεις της και ισχυρότερη. Εκατομμύρια κορίτσια μένουν έγκυες μετά από να χάσουν ένα παιδί και να ζήσουν ευτυχώς, μεγαλώνοντας τα παιδιά τους.

    Η μοναξιά από το εσωτερικό: η κατάθλιψη μετά από αποβολή

    Κοιτώντας την τραγωδία εκατομμυρίων γυναικών, τις κάνουμε πιο οδυνηρές: κάποιος δεν μπορεί ποτέ να βγει από το τραύμα τους. Πώς να μειώσετε τον πόνο μετά από μια αποβολή και ποια είναι η πραγματική έκταση του προβλήματος;

    Το 2014, κατά την εικοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η Valerie Meek έμαθε ότι η καρδιά του αγόρι δεν χτυπούσε. Από την ολοκλήρωση της αυτοψίας έγινε γνωστό: η αιτία θανάτου του παιδιού ήταν πολύ μικρός πλακούντας. Το παιδί αναπτύχθηκε εγκαίρως, αλλά δεν μπορούσε να επιβιώσει λόγω της έλλειψης πλακούντιας διατροφής.

    Για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά την τεχνητή γέννηση, ο Mick μίλησε καθημερινά με τον θεραπευτή. Εργάστηκε με ψυχολόγους για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και της μετατραυματικής διαταραχής άγχους για δέκα εβδομάδες. Χρειάστηκε ακόμα περισσότερος χρόνος για θεραπεία και θεραπεία για να διατηρηθούν οι ηχώ της τραγωδίας στην ψυχή υπό έλεγχο.

    "Σε κάποιο βαθμό, όλα αυτά τα διανοητικά προβλήματα με βοήθησαν να επιβιώσω από τον πόνο της καρδιακής απώλειας", λέει ο Valerie. "Δεν ξέρω πώς θα επιβιώσω σε μια απώλεια αν δεν είχα τόσο ισχυρή υποστήριξη."

    Τώρα η Valerie Meek έχει γίνει ο διευθυντής λειτουργίας μη κερδοσκοπικού οργανισμού για την υποστήριξη γυναικών που έχουν επιβιώσει από αποβολή. Γνωρίζει πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι για τις γυναίκες να ξεφύγουν από την κατάθλιψη μετά από μια μεγάλη απώλεια.

    Μέχρι το 15% των εγκυμοσύνων καταλήγουν σε αποβολή (μέχρι 20 εβδομάδες), περίπου το 1% των γυναικών παρουσιάζει θνησιμότητα από θνησιμότητα (θάνατος του εμβρύου μετά από 20 εβδομάδες κύησης).

    Με άλλα λόγια, οι αποβολές είναι ένα κοινό και όχι σπάνιο πρόβλημα, όπως συνήθως πιστεύεται στην κοινωνία. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες αναγκάζονται να ξεπεράσουν όχι μόνο την μελαγχολία και την απώλεια ενός παιδιού, αλλά και τον αγώνα με την αίσθηση της μοναξιάς.

    Και έως ότου οι αποβολές σκονιστούν σε ένα φωτοστέφανο της μυστικότητας, οι γυναίκες, που χτυπήθηκαν από ένα βαρύ χτύπημα, θα βυθιστούν στην κατάθλιψη και θα κερδίσουν μετατραυματική αγχώδη διαταραχή.

    Έως και το 20% των γυναικών που έχουν χάσει ένα παιδί δεν μπορεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη. Και ακόμα η επόμενη εγκυμοσύνη είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ένα νέο κύμα άγχους από τη χαρά της μητρότητας.

    "Το υπερηχογράφημα ανησυχεί πολλές γυναίκες", δήλωσε ο Lindsay Henke, κλινικός κοινωνικός λειτουργός και ιδρυτής της εγκυμοσύνης μετά από αποβολή.

    "Αυτό θυμίζει στις γυναίκες τη στιγμή που ανακάλυψαν την απώλεια τους ή τη στιγμή που επιβεβαιώθηκε η διάγνωση. Όταν ξαναγίνουν έγκυες και έρθουν στο υπερηχογράφημα, δημιουργούν αμέσως μια αίσθηση τρόμου και άγχους. Άλλες γυναίκες ανησυχούν μάλιστα για να πάνε στο μπάνιο, επειδή εκεί ήταν εκεί που πρώτη είδαν την αιμορραγία. "

    "Ένας από τους λόγους για τους οποίους η κατάθλιψη και η μετατραυματική αγχώδης διαταραχή εξακολουθούν να μην δίνουν αρκετή προσοχή είναι η τάση να εξομαλύνει το βάθος του πόνου των γυναικών, ειδικά εάν η αποβολή συνέβη σε πρώιμο στάδιο. Αλλά οι γυναίκες αρχίζουν να αγαπούν το παιδί τους από τα πρώτα λεπτά της εγκυμοσύνης και θλίβονται για την απώλεια, ανεξάρτητα από την περίοδο κατά την οποία συνέβη », λέει ο Henke.

    Εάν η κοινωνία δεν λάβει σοβαρά υπόψη την απώλεια, οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να αναγνωρίσουν ότι χρειάζονται βοήθεια - ακόμη και όταν είναι διαθέσιμες σε αυτούς. Η έλλειψη θεραπείας μπορεί να έχει αδικαιολόγητα τραγικές συνέπειες.

    Η Valerie Meek βοήθησε σε μια δύσκολη κατάσταση απώλειας, άλλες γυναίκες ήταν λιγότερο τυχεροί.

    "Δεν θα είχα επιβιώσει χωρίς τη στήριξη που έλαβα και πολλές γυναίκες αναγκάζονται να παραμείνουν χωρίς αυτήν. Πολλοί δεν υποστηρίζουν καν τις δικές τους οικογένειες, για να μην αναφέρουμε την επαγγελματική βοήθεια των γιατρών. Και όλοι το χρειάζονται! "Λέει η Βαλέρι.

    Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά από μια αποβολή;

    Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά από μια αποβολή είναι εξαιρετικά δύσκολη, ανεξάρτητα από το αν η πηγή της είναι συναισθηματικά ή φυσιολογικά ή και τα δύο. Προφανώς, σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα χρειάζεται όλη την υποστήριξη που μπορεί να πάρει. Πολλές γυναίκες βοηθούνται μέσω ομαδικής θεραπείας, ατομικής θεραπείας ή / και διαβούλευσης με γιατρό. Μέσω αυτών των διαφόρων τύπων υποστήριξης, οι περισσότερες γυναίκες καταφέρνουν να ανακουφίσουν τον πόνο.

    Η κατάθλιψη μετά από αποβολή πρέπει να εξεταστεί σε διάφορα πλαίσια. Μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από πραγματική κατάθλιψη μετά τον τοκετό λόγω της απότομης μείωσης των επιπέδων ορμονών εγκυμοσύνης. Η αποβολή συνδέεται επίσης με τα συναισθήματα, που κυμαίνονται από τη θλίψη έως τα συναισθήματα της ερήμωσης, και η θλίψη που συνοδεύει την απώλεια ενός παιδιού μπορεί να έχει ή να μην έχει βιοχημικά χαρακτηριστικά.

    Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια και η θλίψη είναι μια πολύπλοκη κατάσταση, αλλά οι γυναίκες συνήθως δεν μπορούν να πουν, στηριζόμενοι αποκλειστικά στα συναισθήματα, είτε έχουν πραγματική κατάθλιψη είτε απλά θλίψη. Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα να λάβετε ιατρική περίθαλψη και θεραπευτική υποστήριξη.

    Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε υποστήριξη για να μετριάσετε την κατάθλιψη μετά από αποβολή. Πολλές οργανώσεις σε νοσοκομειακές ή νοσοκομειακές βάσεις αποτελούν ομάδες υποστήριξης για έγκυες γυναίκες που έχασαν παιδιά. Πολλές γυναίκες βοηθούνται από την ευκαιρία να μιλήσουν με άλλες γυναίκες που αντιμετωπίζουν την ίδια απώλεια. Έχοντας ένα μέρος όπου μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με άλλες γυναίκες στην ίδια κατάσταση βοηθά στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και μειώνει το αίσθημα της απομόνωσης.

    Ωστόσο, αν και οι ομάδες υποστήριξης είναι όλες που ορισμένες γυναίκες πρέπει να ξεπεράσουν τη θλίψη ή την κατάθλιψη μετά από μια αποβολή, δεν είναι για όλους. Πολλές γυναίκες βοηθούνται με ατομική υποστήριξη με τη μορφή ψυχοθεραπευτικών συμβουλών. Το πλεονέκτημα της επίσκεψης ενός ψυχοθεραπευτή είναι ότι ο γιατρός μπορεί να πει αν η θλίψη είναι τόσο έντονη που μπορεί να διαγνωστεί η κατάθλιψη. Εάν ναι, η γυναίκα μπορεί να παραπεμφθεί σε γιατρό ή ψυχίατρο, ο οποίος θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

    Μια εναλλακτική είναι να επισκεφθείτε αμέσως έναν γενικό ιατρό ή έναν ψυχίατρο για να συζητήσετε τα πιθανά οφέλη από τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Η χρήση ενός αντικαταθλιπτικού δεν χρειάζεται να αντικαταστήσει την ψυχοθεραπεία. Είναι δυνατό να καταφύγουμε ταυτόχρονα σε αντικαταθλιπτικά και ψυχοθεραπεία, ενώ μαζί λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

    Εάν μια γυναίκα αισθάνεται τόσο καταστροφική μετά από μια αποβολή που οι σκέψεις αυτοκτονίας αρχίζουν να εμφανίζονται, τότε μπορεί να χρειαστεί φάρμακα. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι η έντονη θλίψη είναι ένδειξη της χρήσης ναρκωτικών και είναι μια συνεχιζόμενη κατάθλιψη. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα σκοπεύει να μείνει έγκυος ξανά σύντομα, τότε υπάρχουν λόγοι να αποφύγετε τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι πολλά αντικαταθλιπτικά σχετίζονται με υψηλό κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών, οπότε είναι σαφές ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός εάν η ίδια η γυναίκα εκτίθεται σε υπερβολικά υψηλό κίνδυνο.

    Η θλίψη ή η κατάθλιψη μετά από μια αποβολή είναι συχνή εμφάνιση και οι περισσότερες γυναίκες λένε ότι τους βοηθάει η υποστήριξη που δόθηκε αυτή τη στιγμή. Η υποστήριξη δεν πρέπει απαραίτητα να είναι τόσο επίσημη όσο και οι μέθοδοι που προτείνονται παραπάνω. Πολλές γυναίκες γνωρίζουν κάποιον που έχασαν επίσης ένα παιδί και οι ανοιχτές φιλίες μπορούν να συμβάλουν στην ανάκαμψη - ειδικά όταν οι γυναίκες έχουν την ίδια θλίψη.

    Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

    Κρίσεις Πανικού