Πότε θα μετεγχειρητική κατάθλιψη

Η γέννηση ενός παιδιού είναι πάντα τα θετικά συναισθήματα των γονέων, η αγάπη με τα μικρά όπλα και τα πόδια, η χαρά των πρώτων χαμόγελων και των ουσιαστικών κινήσεων. Ωστόσο, στο δίκτυο υπάρχουν συχνά άρθρα, εικόνες, επισημαίνοντας τη σκληρή ζωή μιας νεαρής μητέρας, συχνά αυτό είναι αλήθεια.

Η γυναίκα είναι εξαντλημένη: δεν κοιμάται πολύ, τρώει θραύσματα, και εκτός από τη φροντίδα του παιδιού, προσπαθεί να κάνει τη ζωή του υπόλοιπου νοικοκυριού πιο άνετη.

Οι νευρικές καταστροφές γίνονται συχνότερες, οι οποίες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στις οικογενειακές σχέσεις. Προκειμένου να μην κατηγορηθούν ότι δείχνουν υπερβολικά συναισθήματα, να μην τους κρύβουν μέσα τους, κάθε νεαρή μητέρα πρέπει να γνωρίζει πώς να χειρίζεται την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, γιατί αυτά είναι τα συμπτώματά της.

Λόγοι

Εγκυμοσύνη και τοκετός - είναι αγχωτικό για το σώμα της γυναίκας, ανεξάρτητα από το πόσο ακανθώδες ακούγεται. Παρόλο που η τεκνοποίηση και η γέννηση συνυπολογίζονται από τη φύση, θα πρέπει να αναγνωριστεί ότι οι σύγχρονες κυρίες δεν είναι έτοιμες να αντιμετωπίσουν αυτά τα καθήκοντα από μόνα τους.

Εάν έχετε παρατηρήσει ποτέ έναν τοκετό, για παράδειγμα, μια γάτα, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι δεν χρειάζεται καμία βοήθεια μαιευτικής και οι κτηνίατροι είναι παρόντες κατά τη γέννηση με γατάκια εξαιρετικά σπάνια. Είτε η σύγχρονη έγκυος γυναίκα είναι ικανή να μην μπερδευτεί πριν αρχίσει η εργασία σε μια άκαιρη στιγμή; Αυτό είναι απίθανο.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια παθολογική κατάσταση μιας νεογέννητης γυναίκας, η οποία σχετίζεται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, αυξημένη ευθύνη, οικιακές ασχολίες και μονοτονία της ζωής.

Εκδηλώνεται με ένα πλήρες σύμπλεγμα συμπτωμάτων: πρόκειται για ξαφνική αλλαγή διάθεσης και ανεξέλεγκτες εκρήξεις θυμού και υστερία και ακατανόητο αίσθημα ενοχής για όλα τα παραπάνω.

Για το φάρμακο της εποχής μας, αυτή η κατάσταση είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, επειδή είναι ελάχιστα μελετημένη και τα συμπτώματά της είναι παρόμοια με άλλα είδη κατάθλιψης και ψύχωσης.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις γυναίκες εμφανίζεται σε 10-15% των περιπτώσεων, αλλά μόνο το 3-4% αυτών μετατρέπονται σε ψυχολόγους ή γιατρούς για βοήθεια.

Εκτός από τις φυσιολογικές αιτίες (ορμονικές αλλαγές, κόπωση, πόνος κλπ.), Η κατάσταση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό καθορίζεται από τις αιτίες συναισθηματικής και ψυχολογικής:

  • αυξημένη ευθύνη, αυξημένη αντίληψη του γύρω κόσμου.
  • η συνειδητοποίηση του νέου κοινωνικού ρόλου ("γονέας"), η επιθυμία να κατανοήσουν και να αποδεχθούν τις πράξεις των γονέων τους, που αναδύονται ακούσια στη μνήμη μιας γυναίκας.
  • φόβος για αλλαγές στο σώμα σας (το κέρδος βάρους δεν είναι το τελευταίο).
  • η διαφορά μεταξύ του επιθυμητού και του πραγματικού (αν περίμεναν την κόρη τους και ένας γιος γεννήθηκε ή η γέννηση ήταν δύσκολη και η υποστήριξη του συντρόφου δεν λήφθηκε, όπως αναμενόταν).

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης της νεαρής μητέρας

Μερικοί επιστήμονες δεν εκκρίνουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σε μια ξεχωριστή ασθένεια, θεωρώντας ότι αυτό είναι μόνο ένας τύπος κατάθλιψης που απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Πράγματι, οι εκδηλώσεις της νόσου είναι παρόμοιες με την κατάθλιψη, την ψύχωση.

Είναι επίσης απαραίτητο να διαφοροποιηθεί μια τέτοια διάγνωση από το συνηθισμένο στρες, το οποίο εξηγείται από τις αλλαγές στη ζωή, τον τρόπο ζωής και τις δυσκολίες επικοινωνίας με τους συγγενείς.

Το άγχος που εμφανίζεται μετά τον τοκετό συνήθως περνά μέσα σε 2-3 εβδομάδες, μόλις η νεαρή μητέρα βελτιώσει τις καθημερινές της δραστηριότητες και ο φόβος του μωρού εξαφανιστεί, ο φόβος να τον βλάψει με απρόσεκτες κινήσεις.

Επίσης, οι νεοσύλλεκτοι γονείς προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες διαβίωσης (αυτές μπορεί να είναι οικονομικές δυσκολίες και προβλήματα οικείου χαρακτήρα), και σταδιακά τα πάντα πηγαίνουν στη δική τους διαδρομή, το άγχος υποχωρεί.

Εάν το άγχος που προκαλείται από νέα συμβάντα διαρκεί 2-3 εβδομάδες, πόσο μπορεί να διαρκέσει η κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Δύο στις δέκα γυναίκες που πάσχουν από αυτή την ασθένεια βρίσκονται σε καταθλιπτική κατάσταση, ακόμη και μετά από ένα χρόνο μετά τη γέννηση ενός παιδιού, και κάποιοι "μην αφήνετε να φύγουν" μέχρι να πάνε στη δουλειά.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν περιορίζονται σε συναισθηματικές εκδηλώσεις, αλλά επηρεάζουν επίσης τη φυσιολογία:

  • ευερεθιστότητα.
  • συχνές μεταβολές της διάθεσης.
  • καταθλιπτική κατάσταση.
  • αυξημένο άγχος.
  • η τάση για υστερικές εκδηλώσεις, η απροθυμία να έρθουν σε επαφή με συγγενείς, η άρνηση βοήθειας.
  • αλλαγές στο έργο όλων των οργάνων και συστημάτων: αίσθημα παλμών της καρδιάς, δύσπνοια, συχνή κρυολογήματα,
  • μειωμένη ανοσία.
  • απώλεια της όρεξης.
  • απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή: εγκαταλελειμμένα χόμπι, φίλοι ξεχασμένοι.
  • Διαταραχές του ύπνου: Αδυναμία να κοιμηθεί, ακόμη και αν είναι βέβαιο ότι το παιδί είναι ασφαλές στη φροντίδα του πατέρα ή άλλου μέλους της οικογένειας.
  • ο φόβος να μην είναι υπεύθυνος για το παιδί, συχνά αυτό το σύμπτωμα επιδεινώνεται από την πίεση των άλλων.
  • αλλαγή στάσης απέναντι στο παιδί: υπερβολική φροντίδα γι 'αυτόν ή έντονη αδιαφορία.

Τα σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό δεν είναι τα ίδια για τις διαφορετικές γυναίκες, ο αριθμός και ο βαθμός εκδήλωσής τους εξαρτώνται από παράγοντες που προκαλούν, από την ατομική στάση της νεαρής μητέρας στο πρόβλημα που έχει προκύψει.

Οι γιατροί διακρίνουν μια σειρά από κοινωνικές και συνθήκες διαβίωσης, στην παρουσία των οποίων αυξάνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσουν με αυτόν τον τύπο κατάθλιψης:

  • χαμηλό βιοτικό επίπεδο ·
  • καταθλιπτικές καταστάσεις στο πρόσφατο παρελθόν, που δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
  • η κατάθλιψη μετά τον τοκετό συνέβη στη μητέρα, τη γιαγιά ή την αδελφή της νεαρής μητέρας.
  • εθισμός στο αλκοόλ ή άλλες κακές συνήθειες.
  • η έλλειψη βοήθειας από τους άλλους γύρω από το σπίτι και η φροντίδα του μωρού.
  • ανεπαρκείς γνώσεις σχετικά με τη διαδικασία του τοκετού, τη διασφάλιση της ζωής του μωρού κατά το πρώτο έτος της ζωής του,
  • αντίθετες σχέσεις με τη δική σας μητέρα στην εφηβεία ή ακόμα και στην ενηλικίωση.

Πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό για αρκετές ημέρες ή περισσότερο από ένα χρόνο, η εμφάνισή της μπορεί και πρέπει να αποφευχθεί.

Οι δραστηριότητες του παρατηρητικού γυναικολόγου, του μαιευτήρα στο νοσοκομείο μητρότητας, του θεράποντος ιατρού θα πρέπει να στοχεύουν στη σταθεροποίηση της ψυχολογικής κατάστασης της γυναίκας στην εργασία, στην επιτυχή αντιμετώπιση του νέου ρόλου, στην εκπλήρωση των γονικών ευθυνών χωρίς να βλάπτουν τον εαυτό τους και τις προσωπικές σχέσεις στην οικογένεια.

Στις διαβουλεύσεις των γυναικών πραγματοποιούνται διαλέξεις, οι οποίες αναφέρουν πώς συμβαίνει η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, πώς να προετοιμαστείτε για τη γέννηση ενός μωρού, ποιες αλλαγές περιμένουν το εύθραυστο θηλυκό σώμα.

Λίγες ώρες αφιερώνονται στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό: πώς να το αντιμετωπίσετε, πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να χαλαρώσετε τις εκδηλώσεις και να σταθεροποιήσετε την πάθηση.

Η πρόληψη της κατάθλιψης περιλαμβάνει μια συζήτηση με τον συνεργάτη ζωής των νέων ρόλων του πατέρα και της μητέρας, τον ορισμό των τομέων ευθύνης. Για παράδειγμα, ο μπαμπάς μπορεί να βοηθήσει να νυχτεί το μωρό, να σηκωθεί σ 'αυτόν τη νύχτα και να φέρει το μωρό στη μητέρα για τη σίτιση. Θα ήταν επίσης ωραίο να αναθέσει τον άνθρωπο να περπατήσει με ένα καροτσάκι: αυτό είναι το λιγότερο δύσκολο πράγμα, αλλά η νεαρή μητέρα έχει χρόνο για τον εαυτό της.

Μιλήστε αυτά τα σημαντικά σημεία, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν πριν από τη γέννηση. Θα είναι χρήσιμο να φτιάξετε ένα τραπέζι που να δηλώνει εκεί, για ποιες στιγμές ο μπαμπάς είναι υπεύθυνος και για ποια στιγμή.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, οι αιτίες των οποίων είναι ποικίλες, μπορεί να υποχωρήσει εάν αποφύγετε εκ των προτέρων όλους τους παράγοντες που την προκαλούν. Για παράδειγμα, μην περιμένετε πολλά από τον τοκετό, μην υποθέσετε τη γέννηση ενός παιδιού συγκεκριμένου φύλου, μην προβαίνετε σε προετοιμασία του παιδικού δωματίου με ροζ ή μπλε χρώμα.

Θα ήταν καλύτερο να μάθουν τα ζευγάρια να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, να αντιληφθούν όλες τις αλλαγές στη ζωή τους ως θετικά, να είναι έτοιμα για οποιαδήποτε πιθανότητα.

Μια γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για το γεγονός ότι ο τοκετός δεν είναι μια απλή διαδικασία αλλά συντονισμένες ενέργειες των γιατρών, των μαιευτών, των γυναικών στην εργασία και του παιδιού, ότι όταν γεννιέται ένα παιδί, υπάρχει φυσιολογικός πόνος, δυσφορία και μεγάλη ποικιλία διαφορετικών συναισθημάτων, από ντροπή σε απόλαυση.

Για την πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, θα είναι επίσης χρήσιμο να συζητήσετε με τη μαμά σας πώς πήγε η εργασία της και να φωνάξετε και να λύσετε τουλάχιστον ένα μέρος των προσδοκιών, των φόβων και των προβλημάτων των παιδιών.

Θεραπεία κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Ως φυσική κατάσταση του σώματος, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν απαιτεί συνήθως νοσοκομειακή θεραπεία. Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνη της και η βοήθεια των συγγενών της δεν μετριάζει την κατάσταση, αλλά επιδεινώνει τη διαδικασία, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ένας ικανός γιατρός θα αναθεωρήσει τα αίτια της παθολογικής κατάστασης, εάν είναι απαραίτητο, θα διεξάγει διαφορική διάγνωση, θα επιλέξει μια φαρμακευτική αγωγή για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η διόρθωση της κατάστασης με τη βοήθεια των χαπιών δεν απαιτείται: αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Για να μάθετε πώς να ξεφύγετε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, πρέπει να καταλάβετε τι την προκάλεσε, τι ανησυχεί μια γυναίκα και ποια από τα συμπτώματα είναι πιο έντονα. Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα πιστεύει ότι είναι μόνο υπεύθυνη για το παιδί, τότε σταδιακά θα πρέπει να αρχίσετε να μεταβιβάζετε τα δικαιώματα σε άλλα μέλη της οικογένειας.

Η γιαγιά μπορεί να διαβάσει το μωρό και η μητέρα αυτή τη στιγμή θα φροντίσει τον εαυτό της, θα κάνει μπάνιο, θα διαβάσει ένα αγαπημένο περιοδικό ή θα μιλήσει στο τηλέφωνο με έναν φίλο. Ή ο μπαμπάς θα κάνει μια βόλτα με μια μεταφορά, και μια γυναίκα αυτή τη στιγμή θα πάει για ψώνια, θα εξετάσει τον εαυτό της ένα μοντέρνο νέο πράγμα.

Δεν υπάρχει ανάγκη να ζήσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας και αναρωτηθείτε πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τον σύζυγό σας. Είναι γνωστό ότι η συζήτηση του προβλήματος και η αναγνώριση του γεγονότος της ύπαρξής του είναι η μισή λύση.

Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να παρατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

  • φάτε μια ισορροπημένη, την ίδια στιγμή, 5-6 φορές την ημέρα?
  • μην ξεχνάτε αθλήματα, πεζοπορία, περνούν χρόνο στη φύση?
  • μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, φροντίστε την εμφάνισή σας, γιατί σε ένα υγιές σώμα υπάρχει ένα υγιές μυαλό.
  • αρκεί να κοιμηθούμε και να ξεκουραζόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν ο ύπνος της νύχτας είναι διαλείπουσα και ανεπαρκής στο χρόνο, βρείτε λίγες ώρες για τον ύπνο της ημέρας ταυτόχρονα με το μωρό.

Εάν όλα αυτά και παρόμοια μέτρα έχουν αποτύχει, τότε ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει για το διορισμό των ηρεμιστικών, των αντικαταθλιπτικών και των βιταμινών.

Είναι αλήθεια ότι η επιλογή της θεραπείας με φάρμακα είναι περιορισμένη λόγω του γεγονότος ότι ορισμένα εργαλεία αντενδείκνυνται στο θηλασμό και η επίδραση των βοτάνων στο σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας δεν είναι καλά κατανοητή.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι συνήθως η κρίση στην κατάσταση της γυναίκας που γεννήθηκε συμβαίνει μεταξύ τριών και εννέα μηνών από τη ζωή του παιδιού και η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε περίοδο.

Όμως, καθώς η εγκυμοσύνη διαρκεί 9 μήνες ή 40 εβδομάδες, χρειάζεται περίπου η ίδια ώρα ώστε οι γυναίκες να συνειδητοποιήσουν το νέο ρόλο τους ώστε να αρχίσουν να αντιλαμβάνονται επαρκώς τον εαυτό τους και τη θέση τους στην οικογένεια και με 9-10 μήνες ζωής του παιδιού η κατάθλιψη σταδιακά εξαφανίζεται για όχι.

Έτσι, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι η συνηθισμένη φυσιολογική και ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας μετά τη γέννηση ενός μωρού, με τη βοήθεια ενός γιατρού ή αγαπημένων, περνάει χωρίς ίχνος και δεν μπορεί πλέον να βασανιστεί κατά τη διάρκεια των επόμενων, δεύτερων ή τρίτων γεννήσεων.

Αν υποψιάζεστε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και, για να αποφύγετε τη φαρμακευτική αγωγή, θα σας συστήσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και τη στάση σας στο πρόβλημα.

Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να αντιταχθεί μια γυναίκα σε διάφορες μορφές κατάθλιψης είναι η καλή διάθεση, η θετική στάση, η αγάπη για την οικογένειά της και ο υγιεινός τρόπος ζωής. Και τότε το ζήτημα του πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν θα ισχύει πλέον για εσάς.

Συντάκτης: Polina Toropova,
ειδικά για το Mama66.ru

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό: 10 συμβουλές για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό: Σημάδια και αιτίες της κατάθλιψης (πολλά πραγματικά βίντεο)

Το πιο δύσκολο πράγμα είναι πίσω - έχετε μεταφέρει με ασφάλεια τον τοκετό και είστε τώρα στο σπίτι, και ο τρομερός κοιμάται καλά στο παχνί της. Ο σύζυγος είναι τρελός για την ευτυχία και σας αγαπά ακόμα περισσότερο. Συγγενείς και φίλοι πλημμύρισαν με χαιρετισμούς και δώρα. Εν ολίγοις, ζείτε και χαρείτε. Και θέλετε να κλάψετε. Νιώθεις άγχος, που λαμβάνονται από το πουθενά. Φαίνεται σαν να συμβαίνει κάτι και όλα τα καλά πράγματα θα διαλυθούν σαν ένα όνειρο. Μην ανησυχείτε, δεν είστε ο μόνος με τον οποίο συμβαίνει αυτό. Όλες οι γυναίκες εμφανίζουν τέτοιες αισθήσεις τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό.

Το 50% των puerperas, όπως η κατάθλιψη καθυστερεί και ήδη παύει να μοιάζει με τη συνήθη θλίψη ή την εμπειρία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Στις γυναίκες, μπορεί να εκδηλωθεί σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, για μικρό χρονικό διάστημα ή να τραβήξει για πολλούς μήνες.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια οδυνηρή κατάσταση μιας γυναίκας μετά τον τοκετό, που χαρακτηρίζεται από καταθλιπτική διάθεση, δάκρυα, απροθυμία να δει το παιδί της, αναστρέψιμες ψυχικές διαταραχές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το PD δεν είναι πολύ έντονο, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, η μητέρα μπορεί ακόμη και να επιθυμεί να σκοτώσει τον εαυτό της ή το παιδί. Τέτοιες γυναίκες χρειάζονται θεραπεία σε ιδρύματα.

Video # 1 Σχετικά με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό:

Σημεία και αίτια της κατάθλιψης

  • Συχνά κλαίει, συμβαίνει αρκετές φορές την ημέρα. Για κανέναν λόγο, μπορείτε να ξαφνιαστείτε ξαφνικά και να σκάσετε σε δάκρυα. Λόγοι για τα δάκρυα είναι οι πιο ασήμαντοι που δεν θα παρατηρήσετε καν πριν.
  • Ό, τι κι αν κάνετε, υπάρχουν ενοχλητικές σκέψεις στο μυαλό σας ότι κάτι συμβαίνει με το μωρό, κανείς δεν σας αγαπά, όλα τελειώνουν άσχημα, ο κόσμος θα καταρρεύσει αύριο και ούτω καθεξής. Και οι σκέψεις είναι ιδεώδεις, δεν μπορείτε να τους απαλλαγείτε και να σκεφτείτε κάτι άλλο. Εξαιτίας αυτού, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα που οδηγεί σε έλλειψη ύπνου και επιδείνωση της κακής υγείας.
  • Μετακινώντας τις ιδεολογικές σκέψεις στο κεφάλι σας, αρχίζετε να ψάχνετε για την αιτία τους στον εαυτό σας. Και, βέβαια, να βρούμε: η εμφάνιση δεν είναι η ίδια όπως ήταν πριν, δεν υπάρχει ελεύθερος χρόνος για τον σύζυγό της. Και βγάζετε συμπεράσματα: Φυσικά, ποιος χρειάζεται τόσο λίπος (παραμελημένος, κουρασμένος, λυπημένος ή κάποιο άλλο), γενικά, αρχίζετε να αναπτύσσετε μια αίσθηση κατωτερότητας στον εαυτό σας.
  • Η ευθύνη για το παιδί, η οποία έχει αυξηθεί κατά καιρούς μετά τη γέννηση, μεταμορφώνεται σε ένα αίσθημα φόβου γι 'αυτό. Κουνάτε συνεχώς τα ψίχουλα, τα πιο μικρά σημάδια ασθένειας σε ένα παιδί οδηγούν σε πανικό. Τη νύχτα, πηδάτε και ελέγχετε την αναπνοή του μωρού σας πολλές φορές.

Όλα τα παραπάνω εξαντλούν μια γυναίκα και την προκαλούν ευερεθιστότητα. Εμφανίζεται εσωτερική κενότητα και αδιαφορία για όλα όσα παλαιότερα απολάμβανε και ευχαρίστησε. Μια γυναίκα γίνεται αδιάφορη και αδιάφορη προς τον σύζυγό της, μπορεί να αισθανθεί ότι η αγάπη γι 'αυτόν έχει περάσει. Επιπλέον, όλοι οι άνδρες στον κόσμο γίνονται αηδιασμένοι μαζί της.

Η απάθεια φθάνει σε τέτοιο βαθμό ώστε να δείχνει την αδιαφορία του παιδιού, την απροθυμία να τον φροντίσει, ακόμα και την εχθρότητα.

Αιτίες:

  • δραστική ορμονική αναδιάταξη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια και στο πεδίο της εργασίας.
  • ψυχολογική απροθυμία για τη μητρότητα ή την απροθυμία του.
  • σωματική εξάντληση, κόπωση, υπερβολική πίεση, δύσκολος τοκετός, υλική ή οικογενειακή δυσφορία,
  • κληρονομική, ηλικία (μετά από 40 χρόνια) ή προσωπική προδιάθεση για καταθλιπτικές καταστάσεις.

Μπορεί να ενταχθούν σωματικά συμπτώματα.

Σωματικά συμπτώματα:

  • κοινά πονοκεφάλους ή ημικρανίες.
  • αίσθημα παλμών της καρδιάς, ζάλη.
  • δυσπεψία (απώλεια της όρεξης, δυσκοιλιότητα).
  • νευραλγία.
  • κνησμός;
  • αϋπνία, εφιάλτες, αυτοκτονικές σκέψεις, η επιθυμία να βλάψετε τον εαυτό σας ή το νεογέννητο.
  • εμμηνορρυσιακές ανωμαλίες ή εξαφάνιση της εμμήνου ρύσεως, ψυχρότητα.

Αριθμός βίντεο 2

Η ψυχολόγος Άννα Γαλέποβα μιλάει για την κατάθλιψη, την ανησυχία, το φόβο για ένα παιδί:

Καταπολέμηση της κατάθλιψης

Με ήπιο βαθμό κατάθλιψης μετά τον τοκετό, μπορείτε να το ξεφορτωθείτε μόνοι σας. Το πιο σημαντικό είναι ότι μια γυναίκα αντιλαμβάνεται ότι αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή και ότι είναι απαραίτητη μια κάποια αυτο-ρύθμιση για να απαλλαγείτε από αυτό το κράτος.

  1. Υπενθυμίστε συχνά ότι ένα θαύμα έχει συμβεί στη ζωή σας, πολλά από τα οποία μπορούν μόνο να ονειρεύονται. Θυμηθείτε τι έπρεπε να περάσετε για να κάνετε αυτό το θαύμα. Ευτυχώς ο Θεός (μοίρα) για το γεγονός ότι όλα πάνε καλά, ο καθένας είναι ζωντανός και καλά. Νιώστε την ιδιαιτερότητα της θέσης σας, τότε η ρουτίνα σας στο σπίτι θα σας μετανιώσει με τα μικρά πράγματα στη ζωή.
  2. Σκεφτείτε πώς το μωρό χρειάζεται την αγάπη σας τώρα, όταν είναι αβοήθητος στον νέο κόσμο του. Συχνά παίρνετε το μωρό στα χέρια σας, τον χτυπάτε, μιλάτε τρυφερά. Η άψογη επαφή, ο θηλασμός συμβάλλουν στην ανάπτυξη "ορμονών ευτυχίας", που θα βοηθήσουν στην πλήρη εμπειρία της χαράς της μητρότητας, της τρυφερότητας και της αγάπης για τα ψίχουλα.
  3. Όποια και αν είναι οι περιστάσεις, προσπαθήστε να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι σας τώρα. Ένας άνθρωπος έχει εμφανιστεί στον κόσμο του οποίου η ευημερία εξαρτάται από εσάς.
  4. Εάν είναι δυνατόν, φροντίστε να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι μόνος με τον εαυτό σας. Κάθε άτομο πρέπει να έχει προσωπική και προσωπική ζωή, διαφορετικά χάνει την ατομικότητά του και πέφτει σε κατάθλιψη. Ορίστε τον εαυτό σας μια ημέρα μακριά, όταν ο σύζυγός σας είναι στο σπίτι. Πολλές γυναίκες αρχικά φοβούνται να αφήσουν τα μωρά με τους πατέρες τους - το ταξινομήσετε στον εαυτό σας. Μια αυξημένη αίσθηση ευθύνης θα οδηγήσει μόνο ένα ακόμη σε μεγάλη κατάθλιψη. Πάρτε το τηλέφωνο και πηγαίνετε για ψώνια, στον κινηματογράφο ή στο κομμωτήριο. Εάν είναι σφιχτό - θα σας καλέσουν. Ακόμα και ο θηλασμός δεν πρέπει να παρεμβαίνει στην κανονική ζωή, η αντλία του μαστού είναι ο καλός βοηθός σας σε αυτό το θέμα (πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε την αντλία του μαστού).
  5. Μην ντρέπεστε να είστε υπέρβαροι - αυτό είναι ένα προσωρινό φυσικό φαινόμενο. Τα επιπλέον κιλά θα σας αφήσουν μέσα σε ένα χρόνο, ειδικά αν θηλάζετε, επειδή το λίπος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πηγαίνει στο γάλα (πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό).
  6. Πάρτε αρκετό ύπνο. Μην φροντίζετε τα πάντα, αφήστε μερικά από αυτά για σύζυγο, γιαγιά, παππού ή νταντά. Πρέπει να έχετε έναν βοηθό. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, επιλέξτε ανάπαυση, όχι καθαρισμό και μαγείρεμα.
  7. Μην ακούτε όσους σας δίνουν συμβουλές για να ακολουθήσετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος ή να εξαλείψετε μια δέσμη προϊόντων από τη διατροφή σας, για φόβο από αλλεργίες σε ένα παιδί. Αν είστε θηλάζουσα μητέρα, τρώτε ό, τι θέλετε και πόσο θέλετε, εκτός από τα προφανή αλλεργιογόνα. Αυτή τη στιγμή πρέπει να τρώτε και να κερδίζετε δύναμη μετά από άγχος (τροφοδοσία θηλάζουσας μητέρας).
  8. Το πιο κοντινό άτομο είναι ο σύζυγός σας. Μην απομακρύνεστε από αυτόν σε σιωπηλό μυστήριο. Οι άνδρες δεν καταλαβαίνουν τη συναισθηματική κατάσταση των γυναικών. Μιλήστε μαζί του και πείτε τι ακριβώς συμβαίνει σε σας, τι αισθάνεστε, τι νομίζετε, ζητήστε βοήθεια. Θα είναι ευγνώμων μόνο για την εμπιστοσύνη σας.
  9. Μην το θάβεις μόνο. Επικοινωνήστε με άλλες μητέρες, μιλήστε στην καρδιά. Σίγουρα, θα συναντήσετε γυναίκες με τα ίδια προβλήματα. Ίσως μερικοί από αυτούς κατάφεραν να τα λύσουν ή θα γινόταν σαν μυαλό σε αυτόν τον αγώνα. Σε κάθε περίπτωση, θα είναι υποστήριξη για εσάς.
  10. Πολλές χαλαρωτικές και διαλογιστικές τεχνικές (αρωματοθεραπεία, μπάνιο, μασάζ) διδάσκουν πώς να αντιμετωπίζουν ανεξάρτητα την κατάθλιψη. Στην αρχή, τα νεογέννητα κοιμούνται πολύ, έτσι έχετε χρόνο να χαλαρώσετε, να διαβάσετε και απλά να μην κάνετε τίποτα.

Όταν χρειάζεστε ειδική βοήθεια

Τι γίνεται αν όλα αυτά δεν ανακουφίζουν από την κατάθλιψη και δεν καταλαβαίνετε πλέον πώς να βγείτε από αυτή την κατάσταση; Ίσως πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Είναι καλύτερα αν είναι ένας περιγεννητικός ψυχολόγος ή ένας ψυχοθεραπευτής. Πρώτον, θα πρέπει να αφαιρέσετε το άγχος, τους φόβους. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να εξομαλύνετε τη διάθεσή σας, να επιστρέψετε στη φυσική αντίληψη της ζωής. Μπορούν να εφαρμοστούν διαφορετικές τεχνικές: NLP, ψυχανάλυση, ύπνωση ή άλλοι, ανάλογα με τις ικανότητες του ειδικού και τους παράγοντες που προκάλεσαν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Επιπλέον, ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας προτείνει να υποβληθείτε σε οικογενειακές συνεδρίες γνωστικής ψυχοθεραπείας, κατά τις οποίες τα εσωτερικά οικογενειακά προβλήματα, τα συγκροτήματα των παιδιών, η δυσαρέσκεια και όλα όσα μπορεί να σας φέρουν πίσω σε μια καταθλιπτική κατάσταση με την πάροδο του χρόνου θα επεξεργαστούν.

Η θεραπεία καθορίζεται από την ανάλυση των αρνητικών σεναρίων και από τη μεταβολή των στάσεων και των στάσεων της γυναίκας προς τα προβλήματα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά φάρμακα στη γυναίκα. Αλλά λόγω της μεγάλης τοξικότητας που λαμβάνουν σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Όταν είναι αδύνατο να αρνηθούν τα ναρκωτικά, θα πρέπει να θυσιάσετε τον θηλασμό.

Πρόληψη

Η πρόληψη της κατάθλιψης είναι να ενημερώνει μια έγκυο γυναίκα για πιθανές αλλαγές στη συναισθηματική της κατάσταση μετά τον τοκετό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια γυναίκα, συνειδητοποιώντας το λόγο για μια καταθλιπτική διάθεση, είναι σε θέση να ελέγξει το συναισθηματικό της υπόβαθρο από μόνη της και να βγει από αυτή την κατάσταση με την πάροδο του χρόνου. Η υποστήριξη συγγενών και συζύγων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική. Υγιείς, ζεστές οικογενειακές σχέσεις αποτελούν εγγύηση ότι η μετά τον τοκετό περίοδος της γυναίκας θα περάσει με ασφάλεια. Ιδιαίτερα θα πρέπει να είναι κάτω από τον στενό έλεγχο μιας γυναίκας της οποίας το καθεστώς έχει ήδη επιβαρυνθεί με καταθλιπτικά επεισόδια ή οποιοδήποτε πρόβλημα.

Όταν περνάει

Οι γυναίκες θέτουν τον εαυτό τους: πόσο καιρό είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε κατάσταση, γνωρίζοντας το χρονοδιάγραμμά της;

Μια ήπια μορφή κατάθλιψης μπορεί να συμβεί μόνο μερικούς μήνες, αλλά αυτό συμβαίνει μισό έτος. Η σοβαρή κατάθλιψη χωρίς θεραπεία μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.

Αλλά όταν περνά η κατάθλιψη, όλοι θα μπορούν να αναπνεύσουν με ανακούφιση. Μετά από όλα, η ευτυχία μιας οικογένειας εξαρτάται άμεσα από το αν μια γυναίκα είναι ευτυχισμένη. Έχοντας κερδίσει αυτό το κράτος, πολλές γυναίκες με ένα χαμόγελο θυμούνται όλες τις ιδιοτροπίες τους, τα δάκρυα και τις ιδεοληπτικές σκέψεις και ξεχνούν το τι πέρασαν. Κανείς δεν είναι άτρωτος από την ασθένεια, η υποστήριξη των συγγενών και ο ψυχοθεραπευτής θα επιταχύνει την ανάκαμψη.

Διαβάζουμε περαιτέρω:

Περισσότερα βίντεο

Διάλεξη

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό: Μύθος ή Πραγματικότητα;

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό - είναι πραγματικά μια σοβαρή κατάσταση του σώματος και του πνεύματος, ή είναι απλώς μια εφεύρεση υστερικών μητέρων που δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους; Ποιες είναι οι αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και πώς να το αποφύγετε;

Γεια σου κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να φτάσω στη μορφή, να χάσω 20 κιλά και τελικά να απαλλαγούμε από ανατριχιαστικά συμπλέγματα λιπαρών ανθρώπων. Ελπίζω ότι οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες για εσάς!

Θέλετε να διαβάσετε πρώτα τα υλικά μας; Εγγραφείτε στο τηλεγράφημα μας

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό πόσο διαρκεί και πώς να το ξεφορτωθείτε

Η πολυαναμενόμενη εγκυμοσύνη, τη μητρότητα, παλεύει... και εδώ μπορείτε ήδη να ακούσετε το πρώτο κλάμα του παιδιού του, θα γίνει μαμά - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από αυτές τις λέξεις γύρω σας θαυμάζει την οικογένεια, ένας στοργικός σύζυγος, το μωρό σας, και ίσως θα πρέπει να αισθάνονται πολύ χαρούμενος στον πλανήτη, αλλά κάτι πήγε στραβά.

Άρχισαν τις ίδιες εβδομάδες με το ρόλο της μαμάς, όταν η αρχή και το τέλος της ημέρας συνοδεύεται από παιδική κραυγή και κλάμα, πάνες, βουνά πλυσίματος, σιδερώματος, μαγείρεμα, ατελείωτη αποστείρωση πιπίλας και μπουκαλιών, ταλάντευση παιδιών στα χέρια τους... και υπάρχει επίσης σύζυγος Θέλει επίσης την προσοχή σας, τη γυναικεία ζεστασιά και το νόστιμο δείπνο μετά την εργάσιμη ημέρα.

Αισθάνεστε τον εαυτό σας συμπιεσμένο από ένα λεμόνι, κυριολεκτικά τα πάντα πέφτουν από τα χέρια σας και 24 ώρες την ημέρα είναι λίγο καταστροφικό ότι έχετε χρόνο για κάτι, και ναι, κανείς δεν σας καταλαβαίνει καθόλου, γιατί η μητέρα είναι μια τέτοια ευτυχία. Γνωστός, έτσι; Καλώς ήρθατε στον κόσμο της πραγματικότητας - έχετε μετά τον τοκετό κατάθλιψη.

Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Σύμφωνα με τους ψυχαναλυτές, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια συναισθηματική διαταραχή που αντιμετωπίζει μια γυναίκα μετά τον τοκετό, στην οποία η νεαρή μητέρα όλη την ώρα αισθάνεται οφειλόμενη και υποχρεωμένη, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, διότι ο ρυθμός και ο τρόπος ζωής έχουν αλλάξει τελείως.

Αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά τόσο την υγεία της μητέρας όσο και την υγεία του μικρού πλάσματος. Ας μιλήσουμε, ποια είναι τα συναισθήματα μιας γυναίκας σε αυτή την περίοδο.

Συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

  • Συνεχώς θέλω να κλαίνε, δεν αφήνει αίσθημα θλίψης, λύπης.
  • Όταν το παιδί σας φωνάζει ξανά, σας φαίνεται ότι αυτό το μικρό πλάσμα είναι τύραννος και είστε έτοιμοι για οτιδήποτε, απλώς ότι θα κλείσει το στόμα του. Μπορεί να ακούγεται αγενής, αλλά να μην πω κάτι διαφορετικό.
  • Η αυτο-κρίση εμφανίζεται, αυτή τη στιγμή φαίνεται ότι ήταν εύκολο για όλους, ότι ήσασταν τόσο μόνος και κανείς άλλος δεν το βίωσε αυτό.
  • Υπάρχει αίσθημα αδυναμίας, βλέπουμε μόνο αδιέξοδα και ερωτήσεις γύρω, και κανείς απλά δεν μπορεί να βρει απάντηση, πώς να βγούμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο και ξεκινάει το επόμενο στάδιο - πανικός.
  • Ακολουθείτε τις συστάσεις ενός παιδίατρο για τη φροντίδα ενός νεογέννητου, καθώς και χρησιμοποιώντας πολλές από τις χιλιάδες συμβουλές από συγγενείς, πώς και τι να κάνετε, πώς να το κάνετε, αλλά δεν είστε χαρούμενοι, σε κάποιο σημείο φαίνεται ότι δεν μπορείτε χαίρεσαι.
  • Φαίνεται ότι είσαι κακή μητέρα, όχι, είσαι η χειρότερη μητέρα και δεν είσαι καθόλου έτοιμος για αυτό το ρόλο.
  • Αμέσως, με ιδιαίτερο τρόπο, υπάρχουν αξιοσημείωτες ταραγμένες στιγμές στη ζωή των φίλων σας, των φίλων σας, των γνωστών σας, της ζωής που περνάει από εσάς, ενώ άλλοι το απολαμβάνουν στο έπακρο, και ειλικρινά βιώνετε τη «θλίψη» στην προηγούμενη ζωή σας.
  • Συχνές πονοκεφάλους, αϋπνία, παρά το γεγονός ότι συνεχώς θέλεις να κοιμάσαι και φαίνεται ότι θα κοιμηθείς μόνο στο μαξιλάρι σου.
  • Μειωμένη όρεξη.
  • Αισθάνεστε ότι είστε αγελάδα μετρητών και η λειτουργία σας είναι να τροφοδοτείτε, να τροφοδοτείτε, να τροφοδοτείτε...
  • Κάθε μέρα είναι μια ημέρα αλέσεως, κάθε λεπτό ξέρετε πώς θα ξεκινήσει και πώς θα τελειώσει.
  • Μια φοβερή αίσθηση ότι δεν αγαπάς το μικρό σου πλάσμα και ότι είναι απόλυτα ξένος σε σένα.
  • Η λίμπιντο εξαφανίζεται, οι σκέψεις για το σεξ προκαλούν αηδία, θα ήταν επιθυμητό κανείς να μην σε δει, κανείς να μην αγγίζει.
  • Είσαι σαν μια πηγή, συμπιέζοντας και συσσωρεύοντας κακό και αρνητικό στον εαυτό σου, τρώγοντας τον εαυτό σου, για να μην χαθείς από στενούς ανθρώπους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό.
  • Ίδια προβληματισμό - είναι γεμιστό με άπλυτα μαλλιά, το χρώμα bezsporyadkom, απεριποίητος εμφάνιση, κρεμώντας στήθη, η οποία είναι συνεχώς χύνεται σκληραίνει το γάλα και πονάει, και το ποσοστό αυτό είναι παρόμοιο με αυτό που ήταν στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, με προεξέχοντα κοιλιά και rastolstevshie γοφούς. Σέξυ νυφικά, σφιχτά γκέτες, καρφιά, βρίσκονται βαθιά στο ντουλάπι, αντικαθίστανται από άνετα μπαλέτα και χαλαρά ρούχα.
    Φαντασία ζωγράφισε για σας ότι θα περπατούσε μια τόσο όμορφη μαμά, με ελαφριά μπούκλες, μακιγιάζ, κομψά ντυμένη, ρολό ένα όμορφο καροτσάκι με ένα ύπνο μωρό, και όλοι θα αγγίξει από αυτό το βλέμμα. Όμως, η όμορφη μεταφορά φαίνεται ήδη σαν ένα βαρύ φορτίο 14 κιλών, το οποίο πρέπει να χαμηλώσετε και να σηκώσετε αρκετές φορές την ημέρα, για παράδειγμα, στον τέταρτο όροφο, είναι ιδιαίτερα ευχάριστο όταν μόλις άρχισε να βρέχει και είναι διασκεδαστικό, σωστά; κατά τη γνώμη μου, μια μεγάλη εναλλακτική λύση για την καταλληλότητα.
  • Περιοδικά νομίζετε ότι θα ήταν καλύτερο αν αυτό το παιδί δεν υπήρχε, ότι χωρίς αυτόν θα ήταν καλύτερο. Ακούγεται τρομακτικό, αλλά παρόμοιες σκέψεις ακόμα προκύπτουν.
    Εάν από τα παραπάνω, αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε τουλάχιστον τέσσερα σημεία, μπορείτε να υποθέσετε ότι βρίσκεστε στη ζώνη κινδύνου, πρέπει να επανεξετάσετε την κατάσταση το συντομότερο δυνατόν και να προσπαθήσετε να βρούμε μια διέξοδο από τις υπάρχουσες δυσκολίες.

Από όπου, παρ 'όλα αυτά, τα "πόδια μεγαλώνουν" και γιατί συμβαίνει αυτό το είδος ψυχοδυναμικής διαταραχής, θα καταλάβουμε περαιτέρω.

Αιτίες της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

Μεροληψία

Αυτό αναφέρεται σε γενετική προδιάθεση για άγχος, κατάθλιψη. Σκεφτείτε πόσο συχνά πριν από τη γέννηση του παιδιού, έπεσε σε τέτοια κράτη και εάν υπήρχαν τέτοιες περιπτώσεις. Εάν, ωστόσο, ένας από τους γονείς σας είναι πολύ ευαίσθητος στα προβλήματα και τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή του, τότε πιθανότατα ο λόγος έγκειται ακριβώς σε αυτό.

Αλλαγές στο ορμονικό σύστημα

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το γυναικείο σώμα αντιμετωπίζει απλώς ένα τρελό στρες. Μέχρι τα κρίσιμα πρότυπα πτώση των δεικτών του πλακούντα επίπεδα κλίμακας ορμόνης προλακτίνης η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή και διάθεση του γάλακτος, η διαδικασία είναι συνεχής κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, όλες οι λειτουργίες των οργάνων και των συστημάτων εκ νέου προγραμματιστεί εκ νέου, την επιστροφή στην προηγούμενη κατάσταση, γιατί πριν ότι εργάζονται με ένα διπλό φορτίο. Φυσικά, τέτοιοι παράγοντες πλήττουν σημαντικά την ψυχή.

Ψυχολογικό στρες

Υπάρχει μια απότομη μάζα των διαφόρων ταμπού, θα πρέπει να αλλάξετε εντελώς τον παλιό σας, συνηθισμένο τρόπο ζωής. Το σεντ του σύμπαντος είναι τώρα το παιδί σας και όλα σε αυτόν τον κόσμο περιστρέφονται γύρω του.
Στο κεφάλι μου, για όλο αυτό, όλο το 24ωρο υπάρχει ένα τεράστιο σωρό ερωτήσεων και αμφιβολιών για το αν κάνετε τα πάντα σωστά, ή ίσως χρειάζεστε κάτι διαφορετικό, τι θα ήταν καλύτερο για το μωρό. Και όσο περισσότερο σκέφτεστε, τόσο πιο σύγχυση και αμφιβολία για την ορθότητα των ενεργειών σας.

Φυσική άσκηση

Ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε καλά ή όχι, έχετε τώρα μια σειρά από καθήκοντα που πρέπει να διεκπεραιωθούν με πλήρη σεβασμό · δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να παίρνετε αναρρωτική άδεια ή ελεύθερο χρόνο.

Δεν υπάρχει πλήρης ύπνος, μερικές φορές απουσιάζει κατ 'αρχήν, το μωρό είναι σχεδόν πάντα στην αγκαλιά, και αυτό, αν και είναι τρία κιλά ευτυχία, αλλά μέχρι το τέλος της ημέρας, το φορτίο στο πίσω μέρος είναι απτό.

Σε αυτόν τον τρόπο, η διατροφή, κατά κανόνα, δεν είναι τακτική, ως αποτέλεσμα το σώμα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών και ουσιωδών ιχνοστοιχείων και πώς σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή αν απλά δεν έχει αρκετή δύναμη.

Διαφωνία συζύγου

Σε 80% των περιπτώσεων, οι άνδρες δεν καταλαβαίνουν τι αισθάνονται οι γυναίκες στην μετά τον τοκετό περίοδο, και αυτό είναι φυσιολογικό, δεν δημιουργούνται φυσιολογικά και ψυχολογικά για αυτό.

Δεν βλέπουν τίποτα φοβερό για να περάσουν τη μέρα μαζί με το παιδί, κάνοντας άλλες δουλειές του σπιτιού, στο τέλος, όλοι αντιμετωπίζουν και είναι καθήκον σας. Είναι ενοχλημένος όταν γυρνάς στο σπίτι δεν είστε σε διάθεση από το πρωί ακόμη εξαπλωθεί έξω από το κρεβάτι, ακόμα δεν χάιδεψε το πουκάμισό του, όπου είχε το βράδυ πάει με φίλους στο αθλητικό μπαρ για να παρακολουθήσουν ποδόσφαιρο, αλλά και πάλι, έπρεπε να φάει για δείπνο προχθές ζυμαρικά.

Με βάση αυτές τις αρσενικές πεποιθήσεις, συχνά προκύπτουν συγκρούσεις σε οικογένειες, οι γυναίκες δεν αισθάνονται τη σωστή υποστήριξη και συμπάθεια από τον σύζυγό της, επειδή είναι γονέας σαν εσάς και έχει τόσα χέρια καθώς θα μπορούσατε να μετατοπίσετε ένα μικρό μέρος των ευθυνών του. και στους ώμους του, αλλά είναι οικογενειάρχης και χρειάζεται ξεκούραση, επειδή πηγαίνει στην εργασία και κάθεται στο σπίτι.

Φυσικά, δεν είναι όλοι οι άνδρες, όχι όλοι, αλλά όταν το μισό σας είναι ένα τέτοιο παράδειγμα, αυτό είναι το πρώτο πράγμα που επηρεάζει την ανάπτυξη της κατάθλιψης και αρχίζετε να αμφιβάλλετε αν κάνατε εσφαλμένη επιλογή του συντρόφου της ζωής και επίσης λυπάστε για τη γέννηση τέτοιων χωρίς έναν εγκάρδιο άνθρωπο του παιδιού, δεν είναι αντάξιος του, αισθάνεστε την ίδια ποσότητα θυμού σε τέτοιες στιγμές στο ίδιο το παιδί, επειδή έχει έναν τέτοιο μπαμπά, παρόλο που καταλαβαίνετε τέλεια ότι το μικρό παιδί δεν είναι υπαιτιό.

Πόσο καιρό είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, η κατάθλιψη ξεκινάει μετά από 2 εβδομάδες - 1,5 μήνες μετά τον τοκετό, εάν δεν το καταπολεμήσετε με τις αρχικές εκδηλώσεις, τότε μπορεί να διαρκέσει έως έξι μήνες, αλλά συχνά η διάρκεια της ψεκάζεται για έναν ή δύο μήνες. Αν μετά από μια καθορισμένη περίοδο δεν εμφανίσετε καμιά αλλαγή προς το καλύτερο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο και χωρίς φόβο να σας πω τι συμβαίνει σε σας και τι είναι ενοχλητικό, η συνομιλία σας και αυτό που μπορείτε να ανοίξετε είναι το πρώτο βήμα για ανάκαμψη.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Τώρα θα δείτε ότι η ζωή μετά τη γέννηση ενός παιδιού είναι εκεί, αλλά είναι εντελώς διαφορετική, αλλά όχι λιγότερο όμορφη και πολύχρωμη από πριν. Έτσι, πώς, πάλι, απολαύστε και πάλι τη ζωή και μάθετε να απολαμβάνετε τη μητρότητα;

Κανόνας αριθ. 1

Μην ντρέπεστε την κατάστασή σας, σίγουρα έχετε φίλες, φίλους, συμμαθητές, που έγιναν μητέρες μπροστά σας. Μιλήστε μαζί τους, μάθετε πώς είχαν αυτή τη δύσκολη περίοδο και πώς αγωνίστηκαν με όλες τις δυσκολίες που συνοδεύουν, ζητήστε απλώς συμβουλές. Θα καταλάβετε ότι δεν ήταν εύκολο για όλους, δεν είστε ξεχωριστοί και δεν είστε καθόλου κακή μητέρα.

Κανόνας αριθ. 2

Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε μόνοι, έχετε έναν σύζυγο, μητέρες, γιαγιάδες, παππούδες, οι οποίοι θα έρθουν στη διάσωση μόλις κουδουνιστείτε το κουδούνι συναγερμού. Ζητήστε από τη μητέρα σας να ζήσει μαζί σας την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό ή επιπλέον τις πρώτες σκληρές νύχτες, θα αισθανθείτε την υποστήριξη, κατανοώντας ότι κάποιος κοντά σας μπορεί να στηριχθεί, σας δίνει τη δύναμη να ζήσετε. Σε αυτή την περίπτωση, θα υπάρξει βοήθεια όχι μόνο για τη φροντίδα των παιδιών, αλλά και για τα οικιακά θέματα.

Κανόνας αριθ. 3

Μάθετε να ζείτε μαζί με το παιδί σας, δηλαδή να ζείτε και να μην υπάρχει από μέρα σε μέρα. Πηγαίνετε για μια βόλτα, η οποία σας εμποδίζει να εισάγετε μια αγαπημένη καφετέρια και να πίνετε νόστιμο τσάι, να συνομιλήσετε με μια φίλη ή να τρέξετε σε ένα κατάστημα όχι για ένα άλλο πακέτο πάνες, αλλά τι θα θέλατε να δοκιμάσετε σε μια νέα σειρά εσώρουχων, ενώ η φίλη σας θα χαλάσει με χαρά το καροτσάκι μωρό στην αγκαλιά της. Περπατώντας στο πάρκο, απλά ενεργοποιήστε τη μουσική στα ακουστικά σας, που μπορεί να άρει τα πνεύματά σας, να αναπνεύσει στη φύση, να παρακολουθήσει τους περαστικούς ή να βυθιστείτε σε ένα συναρπαστικό βιβλίο.

Κανόνας αριθ. 4

Μεταφέρετε μέρος των οικιακών υποθέσεων στον / στη σύζυγό σας. Για παράδειγμα, πλένει πιάτα και μπάνιο ή σκουπίζει τη σκόνη και τα κενά, επειδή έχει τόσο δυνατά χέρια που η ηλεκτρική σκούπα είναι απλά ένα φτερό. Και επίσης να πω ότι ποτέ δεν θα μαγειρέψουν το φαγόπυρο τόσο νόστιμο όσο και αυτό, θα μαγειρέψετε δύο φορές πιο σπάνια μετά από αυτή τη φράση. Να είσαι σοφός, να συγχαρείς τον άνθρωπό σου, να πεις ότι χωρίς τη βοήθειά του δεν θα είχε καταφέρει ποτέ ότι είναι ο καλύτερος σύζυγος και πατέρας και πιστεύει ότι τα φτερά του θα αυξηθούν ακόμα περισσότερο για σένα, θέλει να είναι ακόμα καλύτερα και να μην είναι αντικαταστάσιμα.

Κανόνας αριθ. 5

Δώστε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να επισκεφθείτε το δέρμα σας, να τον αφήσετε μόνο του με το μωρό για τουλάχιστον μισή ημέρα, όταν υποτίθεται ότι πρέπει να βρίσκεται στο νοσοκομείο για μια συνηθισμένη εξέταση από έναν γυναικολόγο ή να θεραπεύσει τον κνησμό. Ταυτόχρονα, ζητήστε από όλους τους συγγενείς, και ιδιαίτερα από τη πεθερά, να βρείτε δικαιολογίες για βοήθεια, ας υπάρξει βοήθεια, αλλά όχι απτική, αλλά με τηλεφωνική λειτουργία.

Αφήστε τον να νιώσει τι είναι όταν δεν μπορείτε να φύγετε, να πίνετε νερό ή να πάτε στην τουαλέτα και έπειτα έφτασε και ο χρόνος σίτισης και κάποιος φαίνεται να χρειαζόταν να αλλάξει την πάνα και στη συνέχεια, όπως η τύχη, το γάλα έτρεξε από την πλάκα, τι κρατάτε. Πιστέψτε με, θα τον ωφελήσει, θα αρχίσει να εκτιμά την εργασία σας.

Κανόνας αριθ. 6

Αμέσως συζητήστε με τον σύζυγό σας ότι θέλετε επίσης προσωπικό χώρο έξω από το σπίτι. Το έχει, επειδή πηγαίνει στη δουλειά, μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό του να πάει στο γκαράζ, να ψάξει και ούτω καθεξής, και είστε στο σπίτι και έχετε μια πηγή επικοινωνίας, έναν μικρό και όχι πολύ καλό σύντροφο, αλλά έναν σπουδαίο ακροατή.
Επιλέξτε τον εαυτό σας μια μέρα την εβδομάδα, "Ημέρα της Μητέρας", όταν το κάνετε, ό, τι θέλετε. Πηγαίνοντας στον κινηματογράφο, το μανικιούρ, το χτένισμα, τα ψώνια, το γυμναστήριο, η πισίνα, οτιδήποτε άλλο, το κυριότερο είναι ότι άλλαξατε την κατάσταση και πιστέψτε με, αφού επιστρέψετε στο σπίτι σας με μεγάλη διάθεση γεμάτη δύναμη και ενθουσιασμό.

Κανόνας αριθ. 7

Αν είναι δυνατόν, εισάγετε τον κανόνα της "Νύχτας του μπαμπά" στην οικογένειά σας, όταν ο σύζυγός σας είναι μακριά και αύριο δεν χρειάζεται να εργαστεί, να του δώσει την ευκαιρία να σηκωθεί μέχρι το κρεβάτι, από κάθε κλάμα του μωρού, όχι μαστού), αλλαγή πάνες, φάρμακα εγκαίρως και ούτω καθεξής. Και εσύ αυτή τη στιγμή ακριβώς θαμμένος σε ένα μαξιλάρι, και να κοιμηθεί, να κοιμηθεί, να κοιμηθεί. Crying μωρό που θα ακούσετε, αλλά το buzz από το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να σηκωθεί πολύ γρήγορα σας βυθίζει πίσω σε ήχο ύπνο.

Κανόνας αριθ. 8

Βρείτε κοινές δραστηριότητες και χόμπι, ακόμη και με μια τόσο μικρή ψίχα. Κάνετε ασκήσεις με το μωρό σας στην αγκαλιά σας, προετοιμάζοντας να τρώτε, να καθαρίζετε μαζί τους στα χέρια σας, να κάνετε μια χαλαρωτική κωμωδία και αγαπημένη μουσική παράλληλα, να τραγουδήσετε, να χορέψετε, να διασκεδάσετε.

Η πιο δροσερή κατοχή μιας νεαρής μητέρας με ένα μωρό είναι ένας υπνάκο. Μέχρι τρεις μήνες, τα παιδιά συχνά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήνουν κατά μέρος όλες τις δουλειές και υποθέσεις και ξαπλώνουν δίπλα του και θα ξεκουραστείτε και ο ύπνος του μωρού θα είναι μεγαλύτερος από την παρουσία της μυρωδιάς της μητέρας κοντά. Πλύσιμο μπορεί να περιμένει μέχρι αύριο, και ο σύζυγός μου με την ευχαρίστηση να τρώνε ζυμαρικά κατάστημα, αλλά θα είστε φρέσκα και χαρούμενα.

Κανόνας αριθ. 9

Μην ξεχνάτε ότι είστε γυναίκα. Βρείτε χρόνο για τους δυο σας όταν το παιδί κοιμάται, οργανώστε ένα ρομαντικό δείπνο, παρακολουθήστε την ταινία μαζί, απλά καθίστε στα χέρια σας, πίνετε τσάι... υπάρχουν λίγα κιλά επιπλέον, αλλά ταιριάζουν τόσο καλά στο σώμα της, όταν τα στήθη της γίνονται αρκετά μεγέθη μεγαλύτερα και δεν έχει σημασία ότι το γάλα μπορεί να ξεχωρίσει από αυτήν, ακόμη και στις πιο ακατάλληλες στιγμές. Επίσης, ένας ευφυής άνθρωπος καταλαβαίνει ότι η φιγούρα σας έχει αλλάξει λόγω του γεγονότος ότι του δώσατε παιδί, έτσι ώστε να έχετε μια ισχυρή, πραγματική οικογένεια θυσιάζοντας τις παλιές μορφές, αν και δεν θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό.

Το κύριο πράγμα είναι να μην εμφανίζονται μπροστά στο μισό σας σε τεντωμένα παντελόνια και ρούχα χωρίς χρώμα και σχήμα, αλλά ακόμα να τονίζετε και να επισημάνετε τα πλεονεκτήματα που υπάρχουν αυτή τη στιγμή, να αγοράσετε όμορφα εσώρουχα, κάλτσες, να μαζεύετε απαλά στα μαλλιά σας, έτσι ώστε να μην φαίνεται απρόσεκτο μια δέσμη, και είστε θεά, ο άνθρωπος σας θα εκτιμήσει σίγουρα τι σκέφτεστε γι 'αυτόν και τη σχέση σας.

Επίσης, ζητήστε από κοντά τους στενούς συγγενείς να κάθονται μαζί με το παιδί σας για λίγες ώρες και απλά να κάνετε μια βόλτα, να πάτε κάπου, να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο: να φάτε πηλό, να παίζετε εναέρια χόκεϊ, να ανεβείτε στην κορυφή του αναρριχητικού τοίχου ή να επιλέξετε κάτι νέο για το εσωτερικό σας, τι θα σας υπενθυμίσει για αυτή τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας, όταν εμφανίστηκε ένα ψίχουλο και ήταν μόλις λίγες εβδομάδες / μήνες. Μην αφήνετε τη σχέση σας να βαρεθεί, αν η αρμονία βασιλεύει στην οικογένεια, τότε η γυναίκα απλά δεν θα έχει χρόνο για κατάθλιψη.

Κανόνας αριθ. 10

Βρείτε χρόνο για να εξασκήσετε το αγαπημένο σας χόμπι: κεντήματα, πλέξιμο, σχέδιο, χορό... όταν κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα, απλά δεν μπορείτε να είστε κακοί.

Πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό

  1. Ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιλήστε με τον σύζυγό σας για τη ζωή μετά τον τοκετό. Ορίστε σωστά τις προτεραιότητες, προετοιμάστε τον / την σύζυγό σας για το γεγονός ότι ένα παιδί γεννιέται για δύο άτομα, και οι δύο είστε γεμάτοι γονείς, γι 'αυτό περιμένετε βοήθεια από αυτόν. Ας καταλάβουμε τώρα ότι θα το χρειαστείτε.
  2. Αντιμετωπίστε όλες τις αλλαγές στη ζωή σας ευκολότερα, τα μικρά παιδιά δεν είναι για πάντα, κάποια στιγμή θα υπάρχουν διακοπές στο δρόμο σας, και μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι χύνεται, όχι με μια κρούστα πάγου, ή ίσως και πάνω από μία φορά. Αστείο βέβαια) απλά δίνουν αναφορές ότι όλα τείνουν να τελειώνουν, το παιδί θα μεγαλώσει, θα είναι ενδιαφέρον γι 'αυτόν, θα είναι δυνατόν να συμφωνήσουν, κλπ.
    Και μην δίνετε προσοχή στις φίλες φίλες που πηγαίνουν σε πάρτι, πετούν για να ξεκουραστούν, να κάνουν μια δραστήρια ζωή, όταν γίνουν μητέρες και θα μαγειρέψουν στην κατσαρόλα σας, και εσείς αυτή τη στιγμή θα ζείτε ήδη με ένα ενήλικο παιδί και πιστεύετε σε αυτό περίοδο, η μητρότητα θα φέρει μόνο χαρά.
  3. Προγραμματίστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων ότι δεν θα είναι εύκολο, να είσαι μητέρα είναι ο πιο υπεύθυνος και πρωταρχικός ρόλος στον κόσμο, γι 'αυτό το παίξτε εξαιρετικά. Σήμερα είναι αμαρτία να πέσουμε στην κατάθλιψη, να σκεφτούμε τις μητέρες και τις γιαγιάδες μας, όταν δεν υπήρχαν πάνες, πλυντήρια, πολυκουζίνες, μικροκύματα κ.λπ. Πώς ζούσαν; Οι ηρωίδες είναι απλές και μας αγαπούν, αν και ήταν εκατομμύρια φορές πιο δύσκολες, αλλά κανείς δεν επέτρεψε να παραιτηθεί.
  4. Μην παίρνετε το παιδί ως εξωτερικό ερεθιστικό, τον βλέπετε ως ένα μικροσκοπικό, ανήμπορο πλάσμα που εξαρτάται απόλυτα από εσάς και είστε ο σημαντικότερος άνθρωπος της ζωής του. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι σας αγαπάει ήδη πολύ, απλώς δεν μπορεί να το πει ακόμα, αλλά σας δείχνει πώς θα πρέπει να είστε πάντα εκεί.

Τέλος, το πιο σημαντικό είναι να ακούσετε την καρδιά σας, γιατί τώρα δεν είναι μόνο ένα ζωτικό όργανο, αλλά η καρδιά της μητέρας και πολύ πρόσφατα κτύπησε μαζί με μια άλλη μικροσκοπική καρδιά μέσα σας, η οποία συνδέεται για πάντα με ένα ανεξήγητα ισχυρό νήμα μέλι και μια τέτοια καρδιά δεν μπορεί να προδώσει και να εξαπατήσει.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό: συμπτώματα και σημεία - πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Η αναμονή για το παιδί και η ημέρα της γέννησης είναι πολύ σημαντικές στιγμές στη ζωή κάθε μαμάς. Και τελικά, ένας μικρός άγγελος εμφανίζεται, τόσο περίμετος, αγαπημένος! Περαιτέρω ευχάριστες δουλειές γύρω από το σπίτι αρχίζουν. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται πολύ κουρασμένη και απαθής, ειδικά αν δεν υπάρχει υποστήριξη κοντά της, και πρέπει να κάνει όλη την ίδια την δουλειά. Τότε τίθεται το ερώτημα: "Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και να επιστρέψετε στην κανονική ζωή;"

Περιεχόμενα:

  1. Πόσο καιρό είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό κανονική
  2. Πώς εμφανίζεται η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και πότε
  3. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό: Αιτίες
  4. Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό χωρίς γιατρό
  5. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες: είναι δυνατόν;
  6. Τι γίνεται αν η καθυστέρηση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό
  7. Συμβουλές ψυχολόγου για το πώς να μην εισέλθουν στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Πόσο καιρό είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό κανονική;

Είναι απαραίτητο να πούμε αμέσως ότι όλες οι γυναίκες δεν αισθάνονται αυτή την ασθένεια, η πλειοψηφία ενός τέτοιου κράτους δεν εμφανίζεται καθόλου. Οι μητέρες που είναι λιγότερο τυχεροί, κάποια στιγμή μετά τον τοκετό, αρχίζουν να αισθάνονται αυξανόμενο άγχος και ένταση. Μερικές φορές συμβαίνει ότι μια τέτοια κατάσταση αρχίζει ακόμα και κατά τη διάρκεια της κύησης, και μετά την παράδοση η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο.

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά αρκετούς μήνες ή εβδομάδες μετά την εμφάνιση του μωρού στο σπίτι. Κατά μέσο όρο, αυτή η κατάσταση συνήθως συνοδεύει μια νεαρή μητέρα για περίπου 6 μήνες. Αυτό υποδηλώνει ότι μια γυναίκα πάσχει από ήπια κατάθλιψη. Εάν, ωστόσο, η ευημερία της μαμάς δεν βελτιωθεί μετά από έξι μήνες, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για μια παρατεταμένη μορφή αυτής της κατάστασης, η οποία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο. Στην περίπτωση αυτή, η γυναίκα χαρακτηρίζεται από συχνές νευρικές βλάβες και καταθλιπτική διάθεση.

Όταν ξεκινά η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα, καθώς πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αυτή την κατάσταση, οι κύριες από τις οποίες είναι οι οικογενειακές σχέσεις με τον σύζυγο, ο χαρακτήρας τους και η γενική ατμόσφαιρα στο σπίτι. Επιπλέον, τα σημαντικά χαρακτηριστικά της ζωής, η απουσία ή η διαθεσιμότητα βοήθειας από συγγενείς, συγγενείς, καθώς και υλικό πλούτο.

Πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Και πότε συμβαίνει;

Τα συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό δεν εμφανίζονται απαραιτήτως άμεσα και ακόμη περισσότερο δεν φαίνονται πάντοτε πολύπλοκα. Μερικές φορές μια νεαρή μαμά μπορεί να αισθανθεί μόνο ένα ή δύο συμπτώματα.

Παρακάτω παρατίθενται τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό στις γυναίκες:

  • Η ανυπαρξία να κάνεις σεξ με το σύζυγό της, ή ακόμα και μια πλήρη αποστροφή για τη σεξουαλική επαφή.
  • Διάφορες διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας και της αφυπνιστικής αφύπνισης χωρίς λόγο.
  • Συνεχής άγχος, αίσθημα ανεξήγητου φόβου, μερικές φορές κρίσεις πανικού.
  • Κακή όρεξη.
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αίσθηση ντροπής για την εικόνα σας. Ισχυρή δυσαρέσκεια με τη δική τους εμφάνιση, την άρνηση της φυσικής ελκυστικότητας.
  • Το παιδί έχει σταματήσει να προκαλεί ζεστά συναισθήματα, αντίθετα, συνεχώς νευρικό για το κλάμα του.
  • Μεγάλη ευερεθιστότητα, η οποία μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε οργή.
  • Κλαίει χωρίς πολύ λόγο.
  • Προσκόλληση και ευπάθεια. Μερικές φορές αυτό συνοδεύεται από απόσυρση στον εαυτό του και απροθυμία να επικοινωνήσει με τον οικείο κύκλο των ανθρώπων.
  • Κριτικότητα, φθάνοντας σε ακραίες απαισιοδοξίες και ακόμη και απώλεια του νόημα της ζωής.
  • Το αίσθημα της μοναξιάς, της εγκατάλειψης και της δυσαρέσκειας των δικών τους πράξεων.
  • Ξαφνικά φαίνεται σε μια γυναίκα ότι δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που να την υποστηρίζει και να την καταλαβαίνει, οι προσπάθειες να φροντίσουμε για ένα μωρό να γίνει βάρος.
  • Τα οικογενειακά συμβούλια αρχίζουν να γίνονται αντιληπτά ως ενοχλητικά ηθικά που είναι όλο και πιο ενοχλητικά. Αυτό κάνει μια γυναίκα να διαμαρτύρεται όλη την ώρα, ακόμα και όταν αισθάνεται ότι κάνει λάθος.

Έτσι, τα σημάδια της κατάθλιψης μετά τον τοκετό μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, το κύριο πράγμα είναι να τα παρατηρήσετε και να τα εξαλείψετε εγκαίρως. Διαφορετικά, αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η γυναίκα μπορεί να αρχίσει προβλήματα στην επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω της, σε σοβαρές περιπτώσεις στις σκέψεις αυτοκτονίας. Πρώτα απ 'όλα, αφορά παρεξηγήσεις με τον σύζυγό της, ακόμη και υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια τέτοια κατάσταση μιας νεαρής μητέρας οδήγησε σε διαζύγια. Επιπλέον, κάτω από την απειλή να σπάσει τους δεσμούς με τους συγγενείς.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό: αιτίες που την επηρεάζουν

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Κατά κανόνα, αυτή η ασθένεια επηρεάζει κυρίως δύο κατηγορίες γυναικών. Η πρώτη είναι οι εργαζόμενες γυναίκες που έχουν ήδη εγγραφεί με ειδικό για την ψυχολογική κατάθλιψη που προκαλείται από άλλες περιστάσεις. Η δεύτερη κατηγορία γυναικών πάσχει από μια παρόμοια ασθένεια λόγω προβλημάτων με τη μητέρα της, με την οποία θα μπορούσε να έχει σοβαρές συγκρούσεις στην παιδική της ηλικία. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα κορίτσια που είχαν παιδί σε πολύ μικρή ηλικία, ηλικίας έως 18 ετών, συνήθως υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ας προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης στις γυναίκες:

  • Η έλλειψη ηθικής και σωματικής υποστήριξης από τον σύζυγο, η κατωτερότητα των οικογενειακών σχέσεων.
  • Η δύσκολη οικονομική κατάσταση, η οικονομική δυσπραγία.
  • Ξαφνικές ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό, οι οποίες μπορεί να εκληφθούν από το σώμα ως έντονο στρες.
  • Αλλαγές στην οικεία ζωή. Η προσωρινή αποχή λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών μιας γυναίκας μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το ηθικό της.
  • Σοβαρές καταστάσεις σύγκρουσης, έντονα συναισθήματα για τυχόν αρνητικές αλλαγές στη ζωή.
  • Η προσωρινή αναπηρία μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για μια γυναίκα, επειδή σε μια τέτοια κατάσταση αρχίζει μερικές φορές να αισθάνεται αβοήθητη και περιττή.
  • Η γέννηση ενός παιδιού με διάφορες παθολογίες ή αναπτυξιακές διαταραχές.
  • Αναγκαστικός διαχωρισμός από νεογέννητο μωρό.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Διαφορετικά, η κατάσταση της γυναίκας μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό; Χωρίς γιατρό

Συνήθως, αυτή η ασθένεια σταδιακά επιλύεται, ωστόσο, αυτό μπορεί να επιταχυνθεί σημαντικά. Το κύριο πράγμα είναι να μάθουμε πώς. Πολλά βιβλία έχουν γραφτεί σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να τα διαβάσετε όλα.

Για να απαλλαγούμε από τις εκδηλώσεις της νόσου, υπάρχουν αρκετές απλές αλλά αποτελεσματικές μέθοδοι:

  1. Το κύριο πράγμα που πρέπει να εστιάσει η μαμά είναι το μωρό της. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι είναι αβοήθητος χωρίς τη συμμετοχή της και ότι αυτή είναι η μεγαλύτερη τύχη ευτυχίας που θα μπορούσε να δώσει. Αφού καταλάβουμε αυτό το γεγονός, πολλά συνηθισμένα πράγματα θα φαίνονται τετριμμένα, θα γίνει ευκολότερο να αντιληφθεί κανείς την πραγματικότητα.
  2. Για να βγούμε από την κατάθλιψη όσο το δυνατόν συντομότερα, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται αρκετό ύπνο. Έτσι, το σώμα δεν θα λάβει πρόσθετο άγχος και η ανάκαμψη θα είναι ταχύτερη.
  3. Πολύ καλά, αν μια γυναίκα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο γι 'αυτήν θα βρει χαλαρωτικές δραστηριότητες που θα της αρέσει. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι γιόγκα, μασάζ, διαλογισμός ή απλά η συνηθισμένη λήψη θερμού λουτρού.
  4. Είναι επίσης σημαντικό να μην αρνείται τη βοήθεια συγγενών και φίλων. Αφήστε τον σύζυγο να πάρει μερικές από τις οικιακές δουλειές.

Για να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό μόνος σας, πρέπει πρώτα να μάθετε τα αίτια αυτής της πάθησης και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε στη θεραπεία.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες

Είναι δυνατό αυτό και γιατί; Ναι Μερικές φορές δεν είναι μόνο η μαμά που πρέπει να καταπολεμήσει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αλλά και τον νεαρό πατέρα. Μετά από όλα, συχνά η εσωτερική ψυχική κατάσταση μιας γυναίκας μεταδίδεται στο σύζυγό της. Τις περισσότερες φορές οι ακόλουθες αιτίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης στο ισχυρότερο φύλο.

Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος απλά δεν είναι έτοιμος για τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή του. Ίσως η πραγματικότητα και οι προσδοκίες να διαφέρουν πολύ. Μετά από όλα, με τη γέννηση του μωρού, οι ευθύνες και οι ρόλοι μέσα στην οικογένεια αλλάζουν πολύ, και είναι πάντα αγχωτικό και για τους δύο συζύγους.

Η ζήλεια είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο εμφανίζονται καταθλιπτικά κράτη σε έναν σύζυγο. Το γεγονός είναι ότι μια γυναίκα μετά τη γέννηση ενός παιδιού δεν μπορεί πλέον να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο σύζυγό της όπως πριν. Και τώρα ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου στο μωρό, ενώ ο σύζυγός της μπορεί να αισθάνεται περιττός και περιττός εξαιτίας αυτού.

Προκειμένου μια γυναίκα και ένας άνδρας να έχουν ευκολότερη κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αυτό που πρέπει να κάνει ο σύζυγός τους σε αυτή την κατάσταση είναι σημαντικό να γνωρίζουμε. Ο σύζυγος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να συμπεριφέρεται έτσι ώστε η σύζυγος όλη την ώρα αισθάνθηκε την υποστήριξή του. Είναι σημαντικό να μοιραζόμαστε τις ευθύνες για τη φροντίδα των παιδιών και να παρακολουθούμε από κοινού τη ζωή. Στη συνέχεια, η νεαρή μητέρα δεν θα αισθάνεται πολύ κουρασμένη και ο κίνδυνος καταστάσεων σύγκρουσης θα μειωθεί. Εάν μια γυναίκα δεν θέλει οικειότητα αυτή τη στιγμή, ο σύζυγος δεν πρέπει να είναι πολύ επίμονος. Ίσως μια γυναίκα χρειάζεται λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί σε ένα νέο κράτος.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό καθυστέρησε

Συμβαίνει ότι η περίοδος εργασίας έχει ήδη μείνει πίσω, και τα συμπτώματα της κατάθλιψης εξακολουθούν να μην εξαφανίζονται. Και για να μην αναλάβει η νεαρή μητέρα, δεν μπορεί να αποφύγει αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα. Στην περίπτωση αυτή, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να συνοδεύσουν μια γυναίκα για περισσότερο από ένα χρόνο, να γίνουν χρόνια και να μετατραπούν σε πραγματική ασθένεια. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο επειδή μπορεί να οδηγήσει σε απόπειρες αυτοκτονίας ή εγκατάλειψη του ίδιου του παιδιού. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι σοβαρά προσωπικά προβλήματα ή δυσκολίες στην οικογένεια.

Η κατάσταση αυτή θεωρείται βαθιά μορφή κατάθλιψης και απαιτεί ιατρική εξέταση και θεραπεία. Ανεξάρτητα αντιμετωπίσει εδώ δεν θα λειτουργήσει. Ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η υποστήριξη των συγγενών, στενών φίλων και συζύγων.

Αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να μην εισέλθετε στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό

  1. Παρά το γεγονός ότι μια γυναίκα έχει γίνει μητέρα, δεν πρέπει να ξεχάσει τις δικές της ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα για να δώσετε τον εαυτό σας προσωπικά. Για παράδειγμα, συναντήστε την αγαπημένη σας φίλη, πηγαίνετε για ψώνια, κάντε ένα μανικιούρ, κλπ.
  2. Η κατανομή των ευθυνών για το σπίτι και η φροντίδα του μωρού με το σύζυγό της ή τον στενό συγγενή του.
  3. Οι νεαρές μητέρες θα πρέπει επίσης να παρακολουθούν προσεκτικά την εμφάνισή τους. Μια ευχάριστη αντανάκλαση στον καθρέφτη θα είναι μια εξαιρετική διάθεση!
  4. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι μια άλλη σημαντική "θεραπεία".
  5. Η σωστή διατροφή και ο ύπνος.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο, να περάσετε από μια πορεία αποκατάστασης.

Έτσι, για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι δύσκολη, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε τις κύριες αιτίες της εμφάνισής της και αποτελεσματικές μεθόδους για να βγούμε από αυτήν.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού