Διαταραχή της προσοχής: τι πρέπει να κάνετε εάν ενοχλείτε από την απροσεξία, τη σύγχυση και την αμηχανία

Η αποστροφή της προσοχής είναι αρκετά σοβαρή παραβίαση του νευρικού συστήματος που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς. Μερικές φορές η απουσία σκέψης ξεφεύγει ανεξάρτητα, και μερικές φορές, αντιθέτως, προκαλεί ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα.

Η διαταραχή της προσοχής και τα συμπτώματά της μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία και να επηρεάσει την κανονική ζωή. Επομένως, ποια είναι η έλλειψη νοοτροπίας και η έλλειψη προσοχής από ιατρική άποψη, πώς αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται και πώς να την αντιμετωπίσουμε;

Τι είναι η προσοχή από την άποψη της ψυχολογίας

Προσοχή είναι η έννοια της γνωσιακής ψυχολογίας, η οποία αντιπροσωπεύει το βαθμό της διαδικασίας επεξεργασίας συγκεκριμένων πληροφοριών που λαμβάνει ο εγκέφαλός μας από το περιβάλλον.

Χάρη στην προσοχή, εξασφαλίζεται ένας επιτυχημένος προσανατολισμός του θέματος στον περιβάλλοντα χώρο, καθώς και λόγω αυτού, εξασφαλίζεται μια πλήρης και ξεχωριστή απεικόνιση στον ψυχισμό. Το αντικείμενο της προσοχής πέφτει στο κέντρο της συνειδητότητάς μας, τα άλλα στοιχεία γίνονται αντιληπτά αδύνατα, όχι καθαρά, αλλά η κατεύθυνση της προσοχής μας μπορεί να αλλάξει.

Η προσοχή έχει πολλούς τύπους:

  1. Προαιρετικός τύπος. Κατά τη διάρκεια της εργασίας αυτού του είδους της προσοχής, ένα άτομο δεν εφαρμόζει τις προσπάθειες της θέλησης να συγκεντρωθεί, ούτε καν θέτει τον εαυτό του σε στόχο.
  2. Αυθεντικός τύπος. Κατά τη διάρκεια αυτής της ποικιλίας, ένα άτομο εφαρμόζει προσπάθειες βούλησης για να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.
  3. Μεταπολεμικός τύπος. Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου προσοχής χαρακτηρίζεται από μείωση της βολικής προσπάθειας, αλλά διατηρεί επίσης το στόχο της προσοχής.

Τι είναι η απουσία

Πρώτα απ 'όλα, η απουσία σκέψης είναι μια κατάσταση απροσεξίας, μόνιμης ξεχασίας, που συνοδεύει συνεχώς ένα άτομο. Αξίζει να θυμηθούμε ότι ένα άτομο δεν γεννιέται με απουσία, το αποκτά κατά τη διάρκεια της ζωής του.

Η παρουσία αυτής της διαταραχής στην καθημερινή ζωή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, και μερικές φορές σε αρκετά σοβαρά. Η επικοινωνία με αυτούς τους ανθρώπους είναι αρκετά ενοχλητική, δεν μπορούν να οικοδομήσουν κανονικές σχέσεις και έχουν πολύ δύσκολο χρόνο στη δουλειά. Επομένως, η προϋπόθεση αυτή πρέπει να αντιμετωπίζεται έτσι ώστε να μην οδηγεί σε πιο σοβαρές συνέπειες.

Ποικιλίες Παραβιάσεων

Η κατανεμημένη προσοχή μπορεί να είναι διαφόρων τύπων:

  • λειτουργικό τύπο.
  • ποιητική μορφή.
  • ελάχιστη προβολή.

Διαταραχή της λειτουργικής προσοχής

Η απροσεξία αυτού του είδους μπορεί να εκδηλωθεί σε σχεδόν οποιοδήποτε άτομο ως αποτέλεσμα μιας μονότονης και μονότονης διαδικασίας εργασίας.

Αυτό το είδος δυσλειτουργίας μπορεί να συμβεί εξαιτίας προβλημάτων ύπνου, επίμονων πονοκεφάλων, καθώς και αν κάποιο άτομο πάσχει από ασθένειες.

Ελάχιστη απόσπαση

Η ελάχιστη απροσεξία και η αμηχανία οφείλονται στην αδυναμία εστίασης σε σημαντικά αντικείμενα, λόγω της βαθιάς εμβάπτισης στα προσωπικά τους προβλήματα.

Αυτός ο τύπος παραβίασης οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να αποσπάται από τις εσωτερικές εμπειρίες. Οι προσωπικές εμπειρίες τον αποσπούν από το τι κάνει.

Η ποιητική φύση πετάει ψηλά...

Με αυτή την παραβίαση της προσοχής, το άτομο είναι συνεχώς σε κατάσταση οργής και φαντασίας. Αυτό το είδος δεν έχει όριο ηλικίας. Αναφέρεται κυρίως στους ανθρώπους που έχουν δημιουργικό χαρακτήρα, είναι φυσιολογικό να είναι συνεχώς στη σκέψη, την αναζήτηση και την κατανόηση.

Ποικιλίες εκδηλώσεων

Το σύνδρομο της κατανεμημένης προσοχής μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους:

  1. Ανεπαρκής συγκέντρωση - απουσία σκέψης. Ως αποτέλεσμα αυτής της παραβίασης, υπάρχει μείωση της ικανότητας απομνημόνευσης όσων είδε ή άκουγε. Είναι εγγενές σε άτομα που είναι πολύ ευαίσθητα σε διάφορες καταστάσεις (κατάσταση κόπωσης, ενθουσιασμό, έλλειψη ύπνου).
  2. Η σκληρότητα είναι βραδύτητα, λήθαργος, στην οποία υπάρχουν προβλήματα με τη μετάβαση από το ένα θέμα στο άλλο. Η κατάσταση αυτή παρατηρείται σε ασθενείς με επιληπτικό σύνδρομο, με κατάσταση υπομανίας, εγκεφαλίας.
  3. Ασταθής - χτυπώντας την προσοχή. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από συχνή παρέκκλιση από το ένα θέμα στο άλλο, ως αποτέλεσμα των οποίων προκύπτουν προβλήματα μνήμης. Η προληπτική αστάθεια συμβαίνει συχνά σε παιδιά που έχουν διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), η οποία οδηγεί σε προβλήματα μνήμης και μειωμένη ακαδημαϊκή απόδοση.

Διαταραχή της προσοχής - είναι μια ασθένεια, ο ψυχοθεραπευτής απαντά:

Ω, με διάσπαρτα για να είμαι απρόσεκτος και να ζήσω...

Η αποστροφή της προσοχής μπορεί να προκαλέσει διάφορους λόγους. Αρχικά, αξίζει τον κόπο να ξεχωρίσουμε παράγοντες φυσιολογικού, μη παθολογικού τύπου που προκαλούν απροσεξία, εξάντληση, άλματα και αδράνεια της προσοχής:

  1. Στο βάθος της εμφάνισης σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
  2. Με χρόνια στέρηση ύπνου, αϋπνία.
  3. Με ένα επάγγελμα που απαιτεί την εκτέλεση των ίδιων μονοτονών ενεργειών ή την εστίαση στο ίδιο αντικείμενο. Συχνά κατανομή όγκου και εξασθένιση της προσοχής προκαλεί εργασία πίσω από τον μεταφορέα, στο τιμόνι.
  4. Μερικές φορές οι άνθρωποι ορισμένων επαγγελμάτων, κατά τη διάρκεια της δουλειάς τους, αναπτύσσουν μια συνήθεια στην οποία επικεντρώνεται στο θέμα της επιστημονικής τους έρευνας, η οποία συνεπάγεται την παραβίαση όσων τους περιβάλλουν, αυτή είναι η λεγόμενη αδράνεια της προσοχής (διαταραχή του διακόπτη). Ταυτόχρονα, η μνήμη δεν πάσχει, αντίθετα, βελτιώνεται, μόνο οι άνθρωποι που εργάζονται στον επιστημονικό τομέα ή σε άλλο τομέα εκτοπίζουν ό, τι δεν είναι απαραίτητο και προσπαθούν να κρατήσουν την προσοχή τους στα πιο σημαντικά.
  5. Η ηλικία αλλάζει. Με την ηλικία, ειδικά μεταξύ των ηλικιωμένων άνω των 70 ετών, η διάρκεια της προσοχής καθίσταται ασθενέστερη και δημιουργείται η διαταραχή της.
  6. Μερικές φορές, ο μεγάλος ενθουσιασμός δυσκολεύει να εστιάσει την προσοχή σας, γεγονός που συνεπάγεται μια κατάσταση αμέλειας.

Νευρολογικές και άλλες διαταραχές

Η απουσία σκέψης, η αδιαφορία και η έλλειψη προσοχής μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων ασθενειών και διαταραχών στο σώμα:

  • κατά τη διάρκεια προβλημάτων με παροχή αίματος και διατροφής του εγκεφάλου, τα οποία σχετίζονται με διαταραχές αγγειακής φύσης - αθηροσκλήρωση, οστεοχονδρόζη, δυσκινητική εγκεφαλοπάθεια, αρτηριακή υπέρταση, ανεπάρκεια σπονδύλου,
  • διάφορες παραβιάσεις του χαρακτήρα του όγκου, υδροκεφαλία,
  • Ασθένεια Alzheimer, αγγειακή άνοια,
  • διάφορα προβλήματα πνευματικής φύσης - κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, επιληψία,
  • η εμφάνιση πονοκεφάλων με διαφορετική φύση προέλευσης - ημικρανία, αρτηριακή υπέρταση, αγγειακή δυστονία, κατάσταση αναιμίας,
  • προβλήματα στον ύπνο, αϋπνία;
  • υποξία;
  • παράγοντες γενετικού τύπου.
  • αν το σώμα έχει προβλήματα με το μεταβολισμό - διαβήτη?
  • αν το σώμα έχει έλλειψη ωφέλιμων συστατικών (σίδηρος, μαγνήσιο) ή αντίστροφα (μόλυβδος).

Η απουσία σκέψης και η κατάχρηση στα παιδιά είναι το κύριο σύμπτωμα της ADHD

Συχνά, η απουσία και η αμηχανία στα παιδιά και τους πολύ νέους χαρακτηρίζονται από την αδυναμία ελέγχου. Η προσοχή σε ένα παιδί εξαρτάται από πολλές ψυχολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Στην αρχή του ταξιδιού του χρειάζεται τον κίνητρο και τον έλεγχο των γονέων του.

Η έλλειψη νοοτροπίας και η αδυναμία αυτοέλεγχου είναι συχνά ένα από τα κύρια σημεία της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Εάν ένα παιδί έχει αυτή τη διαταραχή, τότε προκύπτει απόσπαση της προσοχής, όπως η "φτερωτή" προσοχή. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της κατάστασης είναι τα χαμηλά επίπεδα συγκέντρωσης και η ταχεία ακούσια αλλαγή της προσοχής.

Αιτίες και συμπτώματα

Η διάσπαση και η ξεχασία στα μικρά παιδιά μπορεί να προκληθεί με την πρώτη ματιά από ακίνδυνους παράγοντες και αιτίες:

  • διάφορα συντηρητικά, γεύσεις, άλλα πρόσθετα τροφίμων, τα οποία βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε σύγχρονες λιχουδιές.
  • φάρμακα που προέρχονται από σαλικυλικό οξύ ·
  • αν υπάρχει αυξημένη έλξη για γλυκά.
  • προβλήματα με το μεταβολισμό των υδατανθράκων.
  • την εμφάνιση αλλεργικών εκδηλώσεων των τροφίμων ·
  • εάν υπάρχει έλλειψη των απαραίτητων χημικών συστατικών για το σώμα του παιδιού, ιδιαίτερα του σιδήρου και του μαγνησίου.
  • εάν υπάρχει υψηλό περιεχόμενο βαρέως μετάλλου στο αίμα - μολύβδου. Η περίσσεια του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος και εμφάνιση νοητικής καθυστέρησης.

Εάν ένα παιδί αναπτύξει ADHD, τότε μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • η κατάσταση της υπερ-διεγερσιμότητας, της ανησυχίας, της συνεχούς αναταραχής.
  • συχνά αλλάζει από μια τάξη σε άλλη, ενώ η προηγούμενη περίπτωση δεν τελειώνει μέχρι το τέλος.
  • το παιδί δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο έργο.
  • έχει κακή μνήμη, κουρελιασμένες κινήσεις, απουσία και αμηχανία.

Εκτός από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να προσέξετε και άλλα σημεία:

  • το παιδί δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο καθήκον, συνεχώς αποσπασμένο από αυτόν.
  • συχνά χάνει ή ξεχνά τα σχολικά του αντικείμενα, τα πράγματα, τα παιχνίδια.
  • συνεχώς αρνείται να κάνει κάποια δουλειά, κατά τη διάρκεια της οποίας απαιτείται προσοχή και επιμέλεια.
  • προβλήματα με την ακαδημαϊκή απόδοση λόγω του γεγονότος ότι το παιδί δεν μπορεί να ολοκληρώσει ακόμη και απλά καθήκοντα.
  • βραδύτητα;
  • είναι σε συνεχή ονειροπόληση.
  • δεν ακούει τις οδηγίες.
  • μπορεί γρήγορα να μεταβεί σε άλλη εργασία, ενώ δεν ολοκληρώνει την προηγούμενη.

Σκοπός και μέθοδοι διάγνωσης

Το πρωταρχικό στάδιο της διάγνωσης για τις διαταραχές της προσοχής και της διάσπασης της προσοχής περιλαμβάνει τις ακόλουθες εξετάσεις:

  1. Εξέταση από νευρολόγο. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός πρέπει να αξιολογήσει την κατάσταση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, καθώς και να εντοπίσει τα νευραλγικά συμπτώματα.
  2. Διεξαγωγή έρευνας με τη συμπλήρωση διαγνωστικής κάρτας.
  3. Νευροψυχολογικές εξετάσεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της έρευνας αξιολογείται το επίπεδο προσοχής, πνευματικών ικανοτήτων, απόδοσης σε σχέση με μακρά αποστολή και άλλες συνθήκες.

Επιπροσθέτως, διεξάγονται οργανικές εξετάσεις και υποβάλλονται εργαστηριακές εξετάσεις:

  • βιοχημική εξέταση αίματος, η οποία καθορίζει τα επίπεδα της ζάχαρης, ιχνοστοιχεία - σίδηρο, μαγνήσιο και μόλυβδο, εξετάζει την ανταλλαγή ντοπαμίνης?
  • γενετικές αναλύσεις.
  • υπερηχογράφημα δοχείων κεφαλής με Doppler.
  • ηλεκτροεγκεφαλογραφία (EEG, βίντεο EEG) χρησιμοποιώντας μεθόδους προκληθέντων δυνατοτήτων (ΕΡ)
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.

Συγκρότημα μέτρων

Η θεραπεία της ADHD και των σχετικών διαταραχών θα πρέπει να είναι πλήρης και να περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

  • τεχνικές συμπεριφορικής διόρθωσης.
  • ψυχοθεραπευτικές μεθόδους ·
  • νευροψυχολογική διόρθωση.

Η προσαρμογή της απουσίας στο παιδί μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων διαφόρων παζλ, λύνονται λογικά προβλήματα. Όλες οι κατηγορίες θα πρέπει να διανέμονται σαφώς την ημέρα, ενώ κατ 'ανάγκη θα πρέπει να διατίθεται η κύρια ώρα για τη σωματική δραστηριότητα και την ανάπαυση. Ωστόσο, αν αυτή η θεραπεία δεν παράγει αποτελέσματα, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλοι τύποι θεραπείας.

Τα βασικά φάρμακα που σας επιτρέπουν να ασχοληθείτε με την αποφυγή της προσοχής και την απροσεξία σε ένα παιδί είναι ψυχοδιεγερτικά που πρέπει να ληφθούν μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού:

  1. Γλυκίνη. Αυτό το εργαλείο βελτιώνει την απόδοση, βελτιώνει την πνευματική δραστηριότητα, έχει ευεργετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ανά ημέρα λαμβάνεται 1 δισκίο κάτω από τη γλώσσα.
  2. Piracetam. Βελτιώνει την ψυχική δραστηριότητα. Ανά ημέρα λαμβάνεται 30-50 mg.
  3. Biotredin. Έχει θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία. Αυξάνει την προσοχή και βελτιώνει τη μνήμη. Η δόση του φαρμάκου είναι 2 mcg ανά 1 κιλό σωματικού βάρους, που λαμβάνεται εντός 3-10 ημερών.
  4. Phenibut. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνει την ψυχική δραστηριότητα, τις ιδιότητες μνήμης. Την ημέρα η δόση είναι μέχρι 250 mg.

Κατά τη διάρκεια της φυσιοθεραπείας, εκτελούνται οι ακόλουθες διαδικασίες:

  • θεραπεία με λέιζερ, η πλήρης σειρά μαθημάτων αποτελείται από 7-10 διαδικασίες, κατά τη διάρκεια των οποίων εκπέμπονται 3-5 ζώνες του σώματος.
  • UHF θεραπεία, αποτελείται από 8-10 διαδικασίες?
  • διαδικασίες εισπνοής 5-10.
  • NFR ρινοφάρυγγα, το πλήρες μάθημα αποτελείται από 3-5 διαδικασίες?
  • μια πορεία μαγνητικής θεραπείας, η οποία αποτελείται από 8-10 διαδικασίες.

Πώς να αναπτύξετε προσεκτικότητα - θα είναι χρήσιμο τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες:

Τι κάνουν οι γονείς ενός ανήσυχου παιδιού;

Ένας σημαντικός ρόλος στα προβλήματα με το παιδί σας με προσοχή και επιμέλεια παίζουν οι γονείς. Πρέπει να πληρούν τις ακόλουθες απαιτήσεις:

  • σιγουρευτείτε ότι θα προσαρμοστείτε στο καθεστώς του παιδιού σας και θα συμμορφώνεστε συνεχώς με αυτό.
  • για να ελέγξει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας το παιδί αισθάνεται ήρεμο, ότι δεν έχει υπερβολική εργασία, δεν είναι επίσης επιθυμητό να μένει για πολύ καιρό μπροστά από την τηλεόραση ή την οθόνη του υπολογιστή.
  • προσπαθήστε να ενδιαφέρετε το παιδί σε μερικά αθλητικά παιχνίδια, μπορείτε να τον γράψετε στην πισίνα και επίσης να περπατήσετε μαζί του συνεχώς για να περπατήσετε στον καθαρό αέρα.
  • είναι σκόπιμο να αρνηθεί να επισκεφθεί μέρη με μεγάλο πλήθος ανθρώπων, να μην προσκαλέσει μεγάλο αριθμό επισκεπτών.

Η προσοχή σε ένα παιδί πρέπει να εκπαιδεύεται από την παιδική ηλικία, έτσι ώστε στο μέλλον να μην έχει κατάσταση ανησυχίας, σύγχυσης και απόσπασης της προσοχής. Είναι επιθυμητό να τον ενδιαφέρει σε διάφορα εκπαιδευτικά παιχνίδια. Ακόμα και στην παιδική ηλικία πρέπει να παρουσιάζετε διαφορετικά παιχνίδια και να τα καλέσετε έτσι ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί ήδη σε αυτά.

Εάν ξαφνικά έχετε ήδη παρατηρήσει σημάδια διαταραχής προσοχής στο παιδί σας, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε την ανεξάρτητη ανάπτυξη προσοχής και σκοπιμότητας στο αρχικό στάδιο.

Αγορά εκπαιδευτικών παιχνιδιών, κατασκευαστής, μωσαϊκό. Το παιδί πρέπει να αναπτύξει επιμονή και κάθε μάθημα πρέπει να πραγματοποιηθεί μέχρι το τέλος και για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία, οι γονείς πρέπει να τον βοηθήσουν σε αυτό.

Απροσεξία, διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD): αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

Η απομάκρυνση της προσοχής ή της απροσεξίας στην καθημερινή ζωή είναι ακόμη δύσκολο να χαρακτηριστεί ως σύμπτωμα, γιατί συχνότερα είναι μια κατάσταση ενός ατόμου λόγω κόπωσης ή προβλημάτων της ζωής. Όταν «όλα πέφτουν κάπως», είναι δύσκολο να υπάρχει ένα σαφές, λαμπερό κεφάλι, να αλλάζετε γρήγορα από μια δουλειά στο άλλο και να παραμείνουμε παντού, έτσι υπάρχει η αμέλεια που δικαιολογείται και εξηγείται και η έλλειψη προσοχής προκαλεί υποψίες.

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής (ADD), η οποία ακούμε πιο συχνά από εκπαιδευτικούς και παιδοψυχολόγους παρά από παιδίατρος, αφορά κυρίως τα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας που έχουν μαθησιακά προβλήματα. Μαζί με την ADD χρησιμοποιείται συχνά μια έννοια όπως η "υπερκινητικότητα". Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι συνηθισμένο να μιλάμε για διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), η ουσία του οποίου θα καλυφθεί σε ένα από τα τμήματα του άρθρου παρακάτω.

Ηλικία, κόπωση ή "πάντα ότι"

Διαταραχή της απόσπασης της προσοχής - διαφωνία. Αλλά πιο συχνά, εξακολουθούμε να το αντιλαμβανόμαστε ως ένα από τα χαρακτηριστικά ή το χαρακτηριστικό γνώρισμα της ιδιοσυγκρασίας ενός ατόμου. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι απρόσεκτοι στη ζωή, συχνά ενοχλούν τους συναδέλφους και τους αγαπημένους τους, επειδή είναι δύσκολο να τους φτάσουν, δεν εισέρχονται για πρώτη φορά, πρέπει να επαναλάβουν και να επαναλάβουν τις ίδιες φράσεις. Άλλοι συμπεριφέρονται μόνο στη δουλειά, βυθισμένοι σε αυτό με τα κεφάλια τους και μερικοί από αυτούς ξεκουράζονται στο σπίτι με παρόμοιο τρόπο, παραιτούνται από όλη τη δύναμη των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων και δεν ανταποκρίνονται σε αιτήματα από συγγενείς για να βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού ή να ασχοληθούν με το παιδί.

Υπάρχουν πολλές επιλογές, επομένως θα προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε τα βασικά:

  • Με αληθινή απροσεξία, ένα άτομο είναι τόσο αποστασιοποιημένο από αυτό που συμβαίνει γύρω από αυτό δημιουργεί την εντύπωση της πλήρους απουσίας του αυτή τη στιγμή και σε αυτό το μέρος. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, ούτε τα μιμητικά ούτε τα μάτια δεν εκφράζουν τίποτα. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να συμβεί σε όλους μετά από παρατεταμένη άσκηση, κόπωση, άγρυπνες νύχτες, μονοτονικές δραστηριότητες. Ο ίδιος ο άνθρωπος ορίζει την κατάστασή του ως "zaturkannost", άλλοι λένε ότι "δεν είναι στο θέμα", και οι ειδικοί το ονομάζουν προσκόλληση.
  • Για την φανταστική απουσία σκέψης συμπεριλάβετε την υπερβολική συγκέντρωση της προσοχής σε κάποιο είδος δικού του προβλήματος, το οποίο έρχεται στο προσκήνιο, αποκρύπτοντας όλους τους άλλους. Η συγκέντρωση σε ένα πράγμα, η αδυναμία ακρόασης και κατανόησης του συνομιλητή, η επίλυση άλλων προβλημάτων, εκτός από ένα και μόνο, ονομάζεται φανταστική απόσπαση της προσοχής. Είναι χαρακτηριστικό για τους ανθρώπους αφήνοντας μόνη της για τα όνειρα και τον προβληματισμό ή επιδιώκουν κάποιο συγκεκριμένο στόχο μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ( «Ο στόχος της ύπνωσης»), για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει σε επαγγέλματα που απαιτούν ειδική εγρήγορση και τη συγκέντρωση (οδηγούς, πιλότους, αποστολείς). Η αλλαγή της ψυχικής δραστηριότητας σε εξωγενή αντικείμενα σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, επομένως ένα άτομο δεν έχει δικαίωμα να αποσπάται από άλλα θέματα για την ποιοτική εκτέλεση των επαγγελματικών του καθηκόντων. Με την ευκαιρία, οι Αμερικανοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η οδήγηση ενός αυτοκινήτου είναι κατάλληλη για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ - η συνεχής συγκέντρωση προσοχής εκπαιδεύει τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη μνήμη.
  • Φοιτητική απουσία - γνωστή σε όλους όσους φοιτούσαν στο σχολείο. Δεν είναι απαραίτητο να το γνωρίζουμε από την προσωπική εμπειρία, ακόμη και πολύ επιμελή φοιτητές θα μπορούσαν να επηρεαστούν από μια τέτοια απουσία από έναν γείτονα που αποσπάστηκε από ένα μάθημα, ασχολήθηκε με εξωγενείς πράξεις και παρενέβη σε παιδιά που είχαν στραφεί στη γνώση.
  • Σεισμική διάσπαση, η οποία ξεπερνά πολλούς ανθρώπους που έχουν συνταξιοδοτηθεί από καιρό. Με την ηλικία, η μνήμη επιδεινώνεται, μειώνεται η ικανότητα να επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα πράγματα, να προγραμματίζεται σαφώς και να προχωρεί προς τον επιδιωκόμενο στόχο. Η παραβίαση της μνήμης οδηγεί στο γεγονός ότι κάποιες στιγμές από αυτή την αλυσίδα πέφτουν, ξεχνούν, χάνονται, γι 'αυτό πάσχει η παραγωγικότητα όλων των δραστηριοτήτων. Όλα τα πράγματα στους ηλικιωμένους μετακινούνται πιο αργά και συχνά με σφάλματα, προκαλώντας πρόσθετη δυσφορία και ακόμη μεγαλύτερη διασπορά της προσοχής.
  • Γνωστική και επιλεκτική έλλειψη προσοχής. Συνειδητοποιώντας κάποιες συνεχώς παρούσες πράξεις, ήχους, καταστάσεις, σταματάμε να τους αντιδρούμε: δεν βλέπουμε την κίνηση του ρολογιού, δεν μετράμε τους καρδιακούς παλμούς μας, δεν δίνουμε προσοχή στο πώς τα έπιπλα είναι τοποθετημένα στο δικό μας διαμέρισμα. Γνωρίζοντας εκ των προτέρων πού και τι βρίσκεται, δεν βλέπουμε το αντικείμενο στο οποίο κοιτάζουμε καθημερινά και δεν το σκεφτόμαστε. Δεν θα παρατηρήσουμε ταυτόχρονα την εξαφάνισή του, αν και μπορεί να αισθανόμαστε: "κάτι είναι λάθος"...
  • Ανησυχία που σχετίζεται με την κινητοποίηση - ένα άτομο προσπαθεί να απομακρύνει τις σκέψεις και τις μνήμες που σχετίζονται με δυσάρεστα γεγονότα, να αποφύγει την επαφή με μεμονωμένους ανθρώπους, να αγνοήσει κάποια μέρη ή δρόμους.

Είναι μάλλον απίθανο κάποιος να μην τραβήξει τον εαυτό του σε έλλειψη προσοχής, να διαβάσει επανειλημμένα το κείμενο, να απομνημονεύσει από καρδιάς ή να ελέγξει το δικό του γραπτό έργο. Όλα τα οικεία, κατά κανόνα, πέφτουν και οι σκέψεις ξεφεύγουν. Ακριβώς επειδή δεν είναι πολύ ενδιαφέρον να βρεθούμε σε αυτό που είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό.

Αιτίες αποσταθεροποίησης

Η αποστροφή της προσοχής στις περισσότερες περιπτώσεις έχει λόγους, μεταξύ των οποίων οι σοβαρές ασθένειες μπορούν να τεθούν στην τελευταία θέση:

  1. Φυσική και διανοητική κόπωση.
  2. Έλλειψη ύπνου, αϋπνία.
  3. Ένα επάγγελμα που απαιτεί την εκτέλεση μονοτονικών κινήσεων του ίδιου τύπου ή εστίαση σε ένα αντικείμενο. Το έργο πίσω από τον μεταφορέα (μονοτονία) και η οδήγηση (όλη η προσοχή κατευθύνεται στο δρόμο) εξασθενεί εξίσου την προσοχή.
  4. Αναπτύχθηκε στη διαδικασία της συνήθειας των συνθηκών ζωής του ακαδημαϊκού κόσμου να επικεντρωθεί στο θέμα της επιστημονικής τους έρευνας και αγνοώντας τα "επίγεια" προβλήματα. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η μνήμη των ανθρώπων που απασχολούνται στον τομέα της επιστήμης, δεν ταιριάζουν με τις γενικά αποδεκτές κανόνια (τη σχέση της προσοχής και της μνήμης), είναι ότι, κατά κανόνα, καλά εκπαιδευμένο (επαγγελματική μνήμης), ένα άτομο είναι κάτι που θεωρείται περιττή και παραλείπει σκόπιμα τιμώντας την προσοχή τα πράγματα που τον ενδιαφέρουν - σταδιακά μια τέτοια προσέγγιση γίνεται μια συνήθεια.
  5. Ηλικία "Αυτό που είναι παλιό, τι είναι μικρό" είναι η έλλειψη προσοχής και στις δύο περιπτώσεις: οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν πλέον να επικεντρωθούν σε ένα θέμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, και τα παιδιά δεν ξέρουν ακόμα πώς.
  6. Ο ισχυρός ενθουσιασμός εμποδίζει πολλούς ανθρώπους να συγκεντρωθούν · ωστόσο, υπάρχουν ψυχρόαιμα άτομα που μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους σε όλες τις καταστάσεις.
  7. Ασθένειες (αγγειακή παθολογία του εγκεφάλου, οργανικές αλλοιώσεις, ψυχικές διαταραχές κ.λπ.).

Απροσεξία και απόσπαση της προσοχής που προκαλούνται φαινομενικά χωρίς λόγο και έχουν την τάση να εξέλιξης, απαιτούν πάντα μια αναζήτηση λόγο, επειδή η αδυναμία συγκέντρωσης, που σχετίζονται με την κόπωση, πάντα γρήγορος με την ανάπαυση, και οι παραβιάσεις της συγκέντρωσης, ότι καμία εξήγηση είναι πάντα ανησυχητικό, γιατί πηγαίνουν συχνά μαζί με συμπτώματα μειωμένης μνήμης και άλλα σημάδια ψυχικής ασθένειας.

Έλλειψη προσοχής λόγω ασθένειας

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που είναι απρόσεκτο και διάσπαρτο, αλλά έχει καλή μνήμη. Κατά κανόνα, αυτές οι κατηγορίες είναι αλληλένδετες - η μνήμη υποφέρει από έλλειψη προσοχής. Η ορολογία που χρησιμοποιείται από τους ειδικούς δεν εξηγεί πάντοτε τον βαθμό της βλάβης στους ασθενείς. Με βάση τους λόγους, η απώλεια της ικανότητας εστίασης σε μεμονωμένα αντικείμενα μπορεί να έχει διαφορετικό χαρακτήρα:

  • Η έλλειψη συγκέντρωσης, και ως εκ τούτου χαμηλή ικανότητα να θυμάται αυτό που είδαν και άκουσαν, συχνά χαρακτηρίζεται από τους ανθρώπους, από τους οποίους λένε ότι είναι «πάνω στο κύμα» ή ιδιαίτερα ευαίσθητα σε δυσμενείς παράγοντες (κούραση, το άγχος, η έλλειψη ύπνου)?
  • Η αστάθεια (λήθαργος - δυσκολία στη μετάβαση από το ένα θέμα στο άλλο) βρίσκεται συχνά σε ασθενείς με επιληψία, υπομανία και εγκεφαλία.
  • Η αστάθεια της προσοχής, η οποία χαρακτηρίζεται από συνεχή άλμα από το ένα αντικείμενο στο άλλο, οπότε κανένα από αυτά δεν παραμένει στη μνήμη. Οι επιφυλακτικές διακυμάνσεις παρατηρούνται συχνά σε παιδιά με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) και προκαλούν προβλήματα μνήμης και κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Κατ 'αρχήν, τα αίτια της απροσεξίας και της απόσπασης της προσοχής είναι τα ίδια με τα αίτια της βλάβης της μνήμης, πρόκειται για διάφορες παθολογικές καταστάσεις του σώματος:

  1. Δυσκολία στην ροή του αίματος και τη δύναμη του εγκεφάλου ως αποτέλεσμα των αγγειακών βλαβών (Atherosclerosis, οστεοχόνδρωση, εγκεφαλοπάθεια, αρτηριακή υπέρταση, σπονδυλοβασικού ανεπάρκειας, βασικής et αϊ.)?
  2. Διαδικασίες όγκου, υδροκεφαλία.
  3. Ασθένεια Alzheimer, αγγειακή άνοια,
  4. Ψυχικές διαταραχές (καταθλιπτικές καταστάσεις, σχιζοφρένεια, επιληψία).
  5. Πονοκέφαλοι διαφορετικής προέλευσης (ημικρανία, αρτηριακή υπέρταση, φυτο-αγγειακή δυστονία, αναιμία).
  6. Διαταραχές ύπνου (αϋπνία, σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο).
  7. Υποξία.
  8. Γενετικός παράγοντας.
  9. Παραβίαση μεταβολικών διεργασιών (διαβήτης).
  10. Έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων (σίδηρος, μαγνήσιο) ή υπερβολική ποσότητα (μόλυβδος).

Εντούτοις, αν στις περισσότερες από τις περιπτώσεις που αναφέρονται, το έλλειμμα προσοχής εμφανίζεται ως δευτερεύον σύμπτωμα (μαζί με άλλα, πιο σημαντικά σημεία), τότε σε σχέση με τη διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) στα παιδιά, ο ρόλος που καθορίζει τη διάγνωση ανήκει στα παιδιά.

Διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείψεων προσοχής (ADHD) - ένα πρόβλημα για τους γονείς και τους δασκάλους

Οι νευρολόγοι με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής αποκαλούν παραβίαση των λειτουργικών ικανοτήτων του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψει ότι η βάση της παθολογικής κατάστασης είναι κυρίως νευρολογικά προβλήματα, οι αιτίες των οποίων είναι περίπλοκα και σε μεγάλο βαθμό ακατανόητο για τους απλούς ανθρώπους, διαταραχές (ανισορροπία στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών - κατεχολαμίνης, σεροτονίνη, κλπ, γενετικές μεταλλάξεις, δυσλειτουργία του μετωπιαίου φλοιού και δικτυωτού σχηματισμού. ). Επιπλέον, η εμφάνιση της ADHD μπορεί να προκληθεί από φαινομενικά αβλαβείς παράγοντες:

  • Γεύσεις, συντηρητικά και άλλα πρόσθετα τροφίμων, τα οποία σήμερα αφθονούν σε διάφορες "λιχουδιές".
  • Φάρμακα - παράγωγα του σαλικυλικού οξέος.
  • Υπερβολική λαχτάρα για γλυκά.
  • Παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων.
  • Αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα.
  • Ανεπάρκεια χημικών στοιχείων που είναι πολύ απαραίτητα για το σώμα του παιδιού (ιδιαίτερα σίδηρο και μαγνήσιο).
  • Ένα αυξημένο επίπεδο ενός τέτοιου αντιπροσώπου βαρέων μετάλλων, όπως ο μόλυβδος, ξένος προς το σώμα - συνεχής επαφή με τις ενώσεις του, οι οποίοι είχαν προηγουμένως επιτραπεί να βελτιώσουν την απόδοση των καυσίμων αυτοκινήτων, σχηματίζουν διανοητική καθυστέρηση και άλλη σοβαρή παθολογία του ΚΝΣ στα παιδιά.

Η ADHD είναι η πιο διαδεδομένη στο δημοτικό σχολείο, όπου η διαδρομή προς τη διάγνωση αρχίζει με εξαιρετική ανησυχία, έλλειψη προσοχής και απουσία, που προκαλούν κακή απόδοση.

Μια διεξοδική μελέτη της συμπεριφοράς του παιδιού αποκαλύπτει τα κύρια συμπτώματα της ADHD:

  1. Διαταραχή της προσοχής.
  2. Μειωμένη μνήμη;
  3. Χαμηλή ικανότητα εκμάθησης.
  4. Υπερβολική κινητική δραστηριότητα.
  5. Έλλειψη συγκράτησης σε πράξεις και επιθυμίες.
  6. Θυμωρή διαφωνία με τις προσωπικές ήττες.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το έλλειμμα προσοχής συμβαίνει πάντα στη ΔΕΠ-Υ, αλλά η αυξημένη κινητικότητα δεν ισχύει για τα απαραίτητα σημάδια του συνδρόμου (ADD χωρίς υπερδραστηριότητα). Επιπλέον, μερικές φορές υπάρχει μια περίπλοκη εκδοχή της ADHD (εγκεφαλική μορφή, νευρώδης ή συνδυασμένη).

Οι εκδηλώσεις της ADHD είναι ορατές σε άλλους

Λόγω του γεγονότος ότι δεν υπάρχει σημαντική εγκεφαλική βλάβη στη ADHD, τα συμπτώματα δεν θα διαφέρουν στη φωτεινότητα των κλινικών εκδηλώσεων.

Σε κάποια έκταση (συνήθως ασήμαντα) στα παιδιά που πάσχουν από ADHD, λόγω της αυξημένης διασκέδασης, δυσκολίας στην ανάπτυξη πνευματικών ικανοτήτων, υπάρχει καθυστέρηση στη διαμόρφωση των γλωσσικών δεξιοτήτων (ομιλία). Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, αυτά τα παιδιά παρουσιάζουν ακράτεια, είναι απρόσεκτα και ακατανόητα, εύκολα παρεμβαίνουν στη συζήτηση των συμμαθητών τους ή των καθηγητών τους με έναν άλλο φοιτητή, εισάγοντας αδιάκριτα σχόλια. Δεν φοβούνται να προσβάλλουν κάποιον και δεν σκέφτονται καν για το τι μπορεί να ακολουθήσει μια τέτοια συμπεριφορά.

Συντονισμός των κινήσεων

Η παραβίαση του συντονισμού των κινήσεων περιορίζεται κυρίως από τη δυσκολία εκτέλεσης καλής εργασίας:

  • Είναι δύσκολο για τα παιδιά να δέσουν τα δικά τους κορδόνια?
  • Δεν τους αρέσει να χρωματίζουν και να κόβουν τις εικόνες, επειδή αυτές οι δραστηριότητες απαιτούν ακριβείς κινήσεις και είναι δύσκολο να το κάνουν.
  • Λένε ότι αυτοί οι τύποι δεν είναι καθόλου αθλητικοί, είναι δύσκολο να ακολουθήσουν την μπάλα (παραβίαση του οπτικο-χωροταξικού συντονισμού) και δεν έχουν μεγάλη επιτυχία προσπαθώντας να μάθουν να οδηγήσουν ένα ποδήλατο ή να μάθουν ένα skateboard.

Υπερκινητικότητα

Η υπερκινητικότητα, που ονομάζεται υπερδραστηριότητα, δεν συμβαίνει πάντα στη ΔΕΠ-Υ. Σε ορισμένα μωρά, η δραστηριότητα βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους ή είναι γενικά μειωμένη, γεγονός που προκαλεί λάθη στη διάγνωση της διαταραχής έλλειψης προσοχής και την καθυστερημένη έναρξη της διόρθωσης. Αλλά αν υπάρχει υπερδραστηριότητα, τότε ένα παιδί με αυτό είναι δύσκολο να μην παρατηρήσει: συνεχώς γυρίζει, δεν μπορεί να καθίσει σε ένα μέρος, κατά τη διάρκεια των σχολικών ωρών αυξάνεται στην τάξη από πίσω από το γραφείο, περπατάει γύρω από την τάξη. Σε παιδιά με ADHD, η κινητική δραστηριότητα είναι, κατά κανόνα, άσκοπη: το παιδί πάντα ανεβαίνει κάπου, τρέχει, δεν μπορεί να σταματήσει να παίζει, μιλάει πολλά.

Φαίνεται ότι η ανεξέλεγκτη κινητικότητα δεν μπορεί να συνοδεύεται από υπνηλία, αλλά παρόλα αυτά τέτοια «κινητά perpetuum» κατά τη διάρκεια της ημέρας τείνουν να κοιμούνται αρκετές φορές - αυτά τα παιδιά συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα κοιμάται και πολλά έχουν επίσης ακράτεια.

Συναισθήματα

Τα συναισθήματα στην περίπτωση της ΔΕΠ-Υ είναι κακώς ελεγχόμενα: τα παιδιά είναι ασύμμετρα, ευαίσθητα, γίνονται γρήγορα θυμωμένα, δεν ξέρουν πώς να πάρουν επαρκώς ακόμη και μια μικρή ήττα. Οι συναισθηματικές διαταραχές σχεδόν πάντα συνεπάγονται μια αλλαγή όχι στην καλύτερη πλευρά των κοινωνικών σχέσεων. Τα ανθυγιεινά παιδιά, κατά κανόνα, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στους συμμαθητές τους, γεγονός που προκαλεί προβλήματα με τους γονείς και τους δασκάλους τους - ένα παρορμητικό παιδί με ανεπανάληπτη ενέργεια γίνεται πάρα πολύ, ανεβαίνει σε όλα, παρεμβαίνει, ανυψώνει, καταστρέφει τα πάντα στην πορεία του. Συχνά, τα παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας δείχνουν επιθετικότητα προς τους συνομηλίκους και τους ενήλικες. Ειδικά τα αγόρια είναι επιρρεπή σε επιθετική συμπεριφορά.

Απροσεξία

Η εξασθένιση της προσοχής στο SVDG είναι αισθητή τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι. Τα μαθήματα στο σχολείο προκαλούν την παιδική πλήξη, την οποία προσπαθεί να αντικαταστήσει μιλώντας με τον γείτονά του στο γραφείο (ακόμη και κατά τη διάρκεια του ελέγχου) με κάποια παιχνίδια ή όνειρα. Το ημερολόγιο ενός τέτοιου φοιτητή είναι πάντα γεμάτο με σημειώσεις που έχουν ταυτόσημο νόημα: «αποσπά την προσοχή, τα όνειρα», «παρεμβαίνει με τον γείτονά του», «δεν μπορεί να συγκεντρωθεί και να εργαστεί ανεξάρτητα», «δεν ακούει τον δάσκαλο»...

Μια παρόμοια εικόνα παρατηρείται όταν κάνετε την εργασία - η ανεξάρτητη δουλειά είναι δύσκολη, και μερικές φορές καθόλου, έτσι τα παιδιά αντιτίθενται απελπισμένα σε κάθε εργασία που απαιτεί πνευματική προσπάθεια. Είναι αλήθεια ότι αντιδρούν γρήγορα σε καθήκοντα, ακόμη και χωρίς να έχουν ακούσει την ουσία τους, και στη συνέχεια επίσης γρήγορα να εγκαταλείψουν αυτό που έχουν αρχίσει. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι, έχοντας βρει μια προσέγγιση σε ένα παιδί, έχοντας καταφέρει να τον ενδιαφέρει και να δείξει την μέγιστη υπομονή, οι γονείς και οι δάσκαλοι από κοινού μπορούν να επιτύχουν σημαντική επιτυχία στη μάθηση και οι δείκτες απόδοσης ενός τέτοιου μαθητή δεν θα διαφέρουν από τον μέσο όρο.

Παχυσαρκία

Στη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας, η προσοχή συνοδεύεται σχεδόν πάντοτε από την παρορμητικότητα, η οποία περιπλέκει πολύ τη ζωή του παιδιού, και ακόμη περισσότερο για τους γονείς του. Η αμέλεια, η αμέλεια, η αμέλεια, η αδυναμία να υπολογίσουμε τις συνέπειες των πράξεών τους ένα βήμα μπροστά και ταυτόχρονα η επιθυμία να δείξουμε το θάρρος, η ανδρεία τους, η αντοχή συχνά μετατρέπονται στον πιο θλιβερό τρόπο (τραυματισμός, δηλητηρίαση κ.λπ.).

Παρόλα αυτά, η διαταραχή υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής απέχει πολύ από τη διάγνωση πάντα σε περίπτωση διαταραχής συμπεριφοράς - αυτό το χαρακτηριστικό από μόνο του δεν επαρκεί για τη διάγνωση.

Όλα ξεκινούν από την παιδική ηλικία

Η ADHD συνήθως προσελκύει την προσοχή των άλλων και, αν και τα συμπτώματα της νόσου, στα οποία βασίζεται η διάγνωση (μειωμένη συγκέντρωση, υπερδραστηριότητα, παρορμητικότητα, κακή διαχείριση), εμφανίζονται πριν από το πρώτο σχολικό κουδούνι (7 χρόνια) οκτώ-δέκα ετών. Οι γονείς, στις περισσότερες περιπτώσεις, θεωρούν ότι το παιδί τους είναι απλώς υπερ-κινητό, αν και τα προβλήματα συμπεριφοράς έχουν ήδη εκδηλωθεί στο νηπιαγωγείο και ανυπόμονα λόγω της ύπαρξης νέων, ελπίζοντας ότι το σχολείο θα το βοηθήσει να το πειθαρχηθεί. Στην πρώτη τάξη, όλα διαγράφονται στις δυσκολίες προσαρμογής, αλλά επιπλέον από το παιδί απαιτείται κάποια ανεξαρτησία, ηρεμία και επιμονή. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα, η απόδοση είναι "κουτσός", η συμπεριφορά είναι πολύ κακή, η επικοινωνία με τους συνομηλίκους δεν λειτουργεί, οι εκπαιδευτικοί κάνουν ερωτήσεις στους γονείς...

Το 50% των παιδιών που διαγιγνώσκονται με ADHD σε χαμηλότερες βαθμίδες εισέρχονται στην εφηβεία με τα ίδια προβλήματα, αν και η υπερδραστηριότητα μειώνεται κάπως. Σε αυτή την ηλικία, τέτοια παιδιά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή από τους ενήλικες, δεδομένου ότι συχνότερα από άλλους (επιτυχείς) είναι επιρρεπείς στο αλκοόλ, τον εθισμό στα ναρκωτικά και την κατάχρηση ουσιών. Δεν μπορούν να εγκατασταθούν στην ομάδα των παιδιών, επηρεάζονται εύκολα από την αρνητική επιρροή των δρόμων και εντάσσονται γρήγορα στις τάξεις νεαρών παραβατών.

Δυστυχώς, περισσότερο από το 50% των προβληματικών εφήβων με τη βοήθεια των ενηλίκων καταφέρνουν να αφήσουν τη διάγνωσή τους στην εφηβεία, πολλοί από τους οποίους έρχονται στη ζωή των ενηλίκων ανεπαρκώς προσαρμοσμένοι, όχι κοινωνικά προσαρμοσμένοι, χωρίς κανονική εκπαίδευση και επάγγελμα. Λόγω της αυξημένης ικανότητας εμφάνισης, της ζεστής ιδιοσυγκρασίας, της παρορμητικότητας και ενίοτε της έντονης επιθετικότητας που στοχεύει στον περιβάλλοντα κόσμο, είναι δύσκολο για αυτούς να κάνουν φίλους και οικογένεια, επομένως, με μια τέτοια κατάσταση, συχνά έχουν μια σειρά διαταραχών προσωπικότητας και τη δημιουργία κοινωνικής ψυχοπαθίας.

Διάγνωση: ADHD

Είναι απίθανο ότι, ελλείψει σαφούς σωματικής παθολογίας, η διάσπαση της προσοχής στους ενήλικες θα είναι ένας λόγος για την επίσκεψη στο γιατρό. Συνήθως, τόσο συγγενείς όσο και συνάδελφοι συνηθίζουν σε ένα τέτοιο άτομο, μόνο περιστασιακά αγανακτισμένοι σε έλλειψη προσοχής και αποσπούν την προσοχή όταν ξεχνάει το αίτημα ή δεν εκπληρώνει μια σημαντική αποστολή.

Όσον αφορά τα παιδιά, έχουν λόγο να επισκεφτούν έναν ψυχολόγο και στη συνέχεια έναν νευρολόγο, είναι η παρουσία των ακόλουθων συμπτωμάτων:

  1. Απροσεξία, αδυναμία συγκέντρωσης.
  2. Παχυσαρκία.
  3. Παραβίαση του συντονισμού των κινητήρων.
  4. Υπερδραστικότητα;
  5. Συναισθηματική αστάθεια.
  6. Μειωμένη μνήμη, μαθησιακές δυσκολίες.

Το πρώτο βήμα στον δρόμο προς τη διάγνωση είναι:

  • Επιθεώρηση ενός νευρολόγου που εκτιμά τις λεπτές κινητικές δεξιότητες και εντοπίζει τα νευρολογικά συμπτώματα.
  • Ερωτηματολόγιο με διαγνωστική κάρτα πλήρωσης.
  • Νευροψυχολογικές εξετάσεις (αξιολόγηση του επιπέδου προσοχής, πνευματικές ικανότητες, απόδοσης σε σχέση με τη μακροχρόνια ψυχική δραστηριότητα κ.λπ.)

Επιπλέον, ένα ευρύ φάσμα εργαστηριακών και μεθοδικών μεθόδων έρευνας χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ADHD:

  • Βιοχημική ανάλυση του αίματος (ζάχαρη, ιχνοστοιχεία - σίδηρος, μαγνήσιο και μόλυβδος - χωρίς αποτυχία), τη μελέτη του μεταβολισμού της ντοπαμίνης.
  • Γενετική ανάλυση.
  • Υπερηχογράφημα των αγγείων του κεφαλιού με doppler.
  • Ηλεκτροεγκεφαλογραφία (EEG, video-EEG) χρησιμοποιώντας μεθόδους προκληθέντων δυνατοτήτων (VP).
  • Μαγνητική τομογραφία (MRI).

Το κύριο πράγμα στη θεραπεία είναι μια καλή στάση.

Η θεραπεία της ADHD είναι μια σύνθετη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος:

  1. Τεχνικές διόρθωσης συμπεριφοράς.
  2. Ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι.
  3. Νευροψυχολογική διόρθωση.

Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί να συμμετέχουν στη διαδικασία θεραπείας, οι οποίοι πρέπει πρώτα να εξηγήσουν ότι τέτοια παιδιά δεν κάνουν τίποτα "για κακό", το κάνουν ακριβώς.

Φυσικά, η ανατροφή ενός δύσκολου παιδιού δεν είναι εύκολη, αλλά δεν πρέπει να φτάσουμε στα άκρα: η επιτρεπτικότητα λόγω υπερβολικής λύπης για ένα άρρωστο παιδί και οι υπερβολικές απαιτήσεις, τις οποίες ένας μικρός άνθρωπος απλώς δεν μπορεί, δεν πρέπει να επιτρέπονται στον ίδιο βαθμό. Η οικοδόμηση μιας σχέσης με ένα δύσκολο παιδί πρέπει πάντα να είναι με μια θετική, καλοπροαίρετη στάση. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να μεταφέρουν το κακό κλίμα και τα προσωπικά τους προβλήματα στο παιδί, πρέπει να μιλήσετε μαζί του απαλά, ήρεμα, ήσυχα, χωρίς φωνές και απαγορεύοντας λέξεις όπως "δεν μπορεί", "όχι", "ποτέ".

Οι γονείς που έχουν παιδιά με προβλήματα διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής θα πρέπει:

  • Προσαρμόστε τη λειτουργία της ημέρας του μωρού σας και ακολουθήστε αυστηρά:
  • Βεβαιωθείτε ότι η μέρα ήταν χωρίς αναστάτωση, υπερβολική εργασία, παρατεταμένη συνεδρίαση μπροστά από την τηλεόραση ή την οθόνη του υπολογιστή.
  • Προσπαθήστε να ενδιαφέρετε το παιδί σε αθλητικά παιχνίδια, να περπατήσετε μαζί του στην πισίνα και να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα.
  • Προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε εκδηλώσεις με μεγάλο πλήθος ανθρώπων, να μην προσκαλέσετε πολύ θορυβώδη, χαρούμενα (ή αντίστροφα) επισκέπτες.

Από τα πρώτα μαθήματα, δεν πρέπει να επιτρέπουμε σε ένα μικρό άτομο να χαρακτηρίζεται ως ανεξέλεγκτο, ανίκανο και ανεπιτυχές - όλα είναι σταθερά, χρειάζεται μόνο χρόνος, που δεν πρέπει να βιαστεί. Οι ενήλικες θα χρειαστούν μέγιστη υπομονή, πίστη στην επιτυχία, υποστήριξη παντού και σε όλα, έτσι ώστε το ίδιο το παιδί να πιστέψει στον εαυτό του. Εάν ένα δύσκολο παιδί παίρνει βοήθεια, κατανόηση, καλοσύνη στον εαυτό του, τα αποτελέσματα πιθανότατα δεν θα απογοητεύσουν - εδώ οι γονείς έχουν ειδική ευθύνη.

Όσον αφορά τη φαρμακευτική θεραπεία, προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε στο ελάχιστο, αν τα ψυχοθεραπευτικά μέτρα δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι ενδείξεις για τη συνταγογράφηση φαρμάκων είναι αυστηρά μεμονωμένες. Φυσικά, οι ειδικοί χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά, διεγερτικά του ΚΝΣ, νοοτροπικά και άλλες φαρμακευτικές ομάδες φαρμάκων, αλλά με φάρμακα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί - το μυαλό του παιδιού είναι ευαίσθητο και ευάλωτο.

Πώς να απαλλαγείτε από την απόσπαση της προσοχής και την απροσεξία

Τι είναι η απουσία και η έλλειψη προσοχής

Η απουσία και η έλλειψη προσοχής είναι η αδυναμία συγκέντρωσης σε ένα αντικείμενο ή μια ενέργεια. Αυτά τα χαρακτηριστικά δίνουν διάσπαρτα και ξεχασμένα άτομα που τους έχουν πολλά προβλήματα. Αυτοί οι ίδιοι υποφέρουν επειδή ξεχνούν σημαντικές υποσχέσεις και συναντήσεις, τους συγγενείς και τους φίλους τους υποφέρουν. Συμβαίνει ότι για το λόγο αυτό απολύονται ακόμη και από τις δουλειές τους.

Αυτοί οι άνθρωποι προσπαθούν να συγκεντρωθούν, να υποσχεθούν ότι είναι προσεκτικοί, αλλά αποτυγχάνουν. Κάνουν μια λίστα με τα πράγματα που παίρνουν μαζί τους σε ένα ταξίδι, γράφουν τα πράγματα που πρέπει να κάνουν, αλλά ως αποτέλεσμα ξεχνούν πού βάζουν το σημειωματάριο με τις σημειώσεις...

Και τότε αρχίζουν να σκέφτονται: ίσως αυτό δεν είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά μια ψυχολογική απόκλιση; Ή ίσως ένα από τα συμπτώματα μιας νόσου; Ίσως η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί εάν πίνετε φάρμακα, βιταμίνες ή διορθώσετε τη διατροφή;

Ωστόσο, η αμηχανία, η σύγχυση και η έλλειψη προσοχής είναι τόσο συνηθισμένες, ώστε ακόμη και ο όρος "διαταραχή έλλειψης προσοχής" εμφανίστηκε. Σε κάποιο βαθμό, όλοι οι άνθρωποι είναι ξεχασμένοι, γιατί, ίσως, καθένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, έπρεπε να ξεχάσει τα αγαθά που αγόρασε και κατέβαλε στο κατάστημα. Ένας μη μετασχηματισμένος σίδηρος ή ένας ξεχασμένος και καμένος βραστήρας ή τηγάνι είναι γενικά κλασσικά παραδείγματα απόσπασης της προσοχής.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τρία είδη απροσεξίας.

1. "Φούσκωμα" προσοχή

Αυτή είναι μια αδύναμη συγκέντρωση προσοχής, η οποία χαρακτηρίζεται από εύκολη ακούσια αλλαγή. Μια τέτοια απροσεξία είναι εγγενής, για παράδειγμα, από τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Παρουσιάζεται με κόπωση, μετά από μια αϋπνία νύχτα, κατά τη διάρκεια πονοκέφαλου ή κατά τη διάρκεια μονότονης μονότονης εργασίας. Μια ποικιλία από τέτοια απουσία-mindedness είναι η οδική ύπνωση, όταν ένα άτομο πέφτει σε κατάσταση μισού ύπνου, που συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού κατά μήκος ενός ήσυχου δρόμου.

2. "Καθηγητική" απουσία

Στο δεύτερο είδος απροσεξίας, υπάρχει μια μεγάλη συγκέντρωση προσοχής με τη δυσκολία της εναλλαγής, η οποία είναι χαρακτηριστική, για παράδειγμα, ενός επιστήμονα επικεντρωμένου στις σκέψεις του, της λεγόμενης «επαγ- γελματικής» απουσίας. Πολλοί σπουδαίοι άνθρωποι ήταν διάσπαρτοι επειδή επικεντρώνονταν στο έργο τους.

Για παράδειγμα, ο Ν. Ζουκόφσκι, που ονομάζεται πατέρας της ρωσικής αεροπορίας, έλαβε κάποτε επισκέπτες στο σαλόνι του. Λίγες ώρες αργότερα σηκώθηκε, έβαλε το καπέλο του και άρχισε να πει αντίο, ζητώντας συγγνώμη ότι είχε παραμείνει αργά για επίσκεψη και ήρθε η ώρα να πάει στο σπίτι.

Και ο Άγγλος μαθηματικός και ο φυσικός Isaac Newton κάποτε, έχοντας αποφασίσει να βράσει ένα αυγό, έβαλε ένα ρολόι στη θέση του στο νερό. Ήταν τέτοια περιέργεια: ο αστρονόμος Galileo δεν αναγνώρισε τη σύζυγό του στο οικογενειακό κρεβάτι, επειδή είχε ξεχάσει ότι ήταν παντρεμένος. Και ο ιστορικός Mommzen, ψάχνοντας τα ποτήρια του, ευχαρίστησε το κορίτσι που του έδωσε και του ζήτησε το όνομα. "Άννα, κόρη σου, μπαμπάς" - απάντησε η κοπέλα.

Ο ίδιος τύπος απροσεξίας βρίσκεται στους ανθρώπους που επιδιώκουν τις ιδεοληπτικές σκέψεις ή στους ανθρώπους που είναι υπερβολικά απορροφημένοι στην εφαρμογή μιας υπερτιμημένης ιδέας - μια σταθερή ιδέα.

3. Αδύναμη συγκέντρωση της προσοχής

Και ο τρίτος τύπος απροσεξίας είναι η χαμηλή συγκέντρωση προσοχής με ακόμη πιο αδύναμη δυνατότητα μεταγωγής. Είναι χαρακτηριστικό για άτομα που έχουν μειώσει τη δύναμη και την κινητικότητα των νευρικών διαδικασιών. Συνήθως σε αυτή την περίπτωση μιλούν για γεροντική διάσπαση. Ωστόσο, σε υγιείς ανθρώπους, αυτές οι διαδικασίες μειώνονται όταν καταπονούνται υπερβολικά.

Είναι περίεργο ότι οι ψυχολόγοι, μελετώντας την απόσπαση της προσοχής και την κατάχρηση, παρατηρούσαν μια ομάδα ανθρώπων κατά τη διάρκεια του πειράματος και παρατήρησαν ότι οι άντρες αυτές οι ιδιότητες "επιδεινώθηκαν" από τις 8 έως τις 10 π.μ. και τις γυναίκες από τις 10 έως τις 12 ώρες. Και ανεξάρτητα από το φύλο, η αιχμή των σφαλμάτων διαπίστωσε από τις 4 έως τις 6 το απόγευμα και από τις 8 έως τις 10 το βράδυ.

Αιτίες αποσταθεροποίησης

Για να απαλλαγείτε από την απόσπαση της προσοχής σας, πρέπει να ξέρετε τα αίτια της. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτό δεν είναι μια έμφυτη ιδιότητα του χαρακτήρα, αλλά μια αποκτηθείσα.

Πιστεύεται ότι μπορεί να προκύψει απόσπαση της προσοχής:

  • σε υποσυνείδητο επίπεδο - αν δεν θέλετε να κάνετε αυτό που πρέπει να εστιάσετε;
  • με κόπωση, κεφαλαλγία, κόπωση κ.λπ.
  • κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης αυτόματων ενεργειών σε ένα οικείο περιβάλλον με ξαφνική απόσπαση της προσοχής από εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, μια γυναίκα καθαρίζει τις πατάτες και αυτή τη στιγμή καλείται από έναν φίλο που λέει μια συναρπαστική ιστορία. Δεν αποτελεί έκπληξη αν, μετά από ακρόαση, ρίχνει αυτόματα τις πατάτες στο δοχείο απορριμμάτων και ξεφλούδισμα - στο δοχείο. Ή μια άλλη ιστορία: ο ταμίας που εργάζεται στην ταμειακή μηχανή αντιμετωπίζει διανοητικά το επερχόμενο διαζύγιο. Φυσικά, τα λάθη στο έργο της είναι αναπόφευκτα.
  • όταν προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Οι άνθρωποι λένε για ένα διάσπαρτο πρόσωπο που θεωρεί ένα κοράκι. Δηλαδή, η προσοχή του εκτρέπεται από το κύριο επάγγελμα των εξωγενών υποθέσεων.
  • με οργανικές αλλοιώσεις του εγκεφάλου.
  • με μερικές ψυχικές ασθένειες (κατάθλιψη, διαταραχές άγχους).

Συχνά, οι άνθρωποι που υποφέρουν από αμέλεια και αμηχανία ζητούν τη μνήμη τους, αλλά δεν έχει καμία σχέση με αυτό.

Πώς να απαλλαγείτε από την απόσπαση της προσοχής

Η απουσία-μυαλό δεν είναι τόσο αβλαβές χαρακτηριστικό γνώρισμα χαρακτήρα, ως εκ τούτου οι ψυχολόγοι ασχολούνται με τη μελέτη των αιτιών της. Εξάλλου, η απροσεξία των ανθρώπων που εξυπηρετούν, για παράδειγμα, τον επικίνδυνο εξοπλισμό, μπορεί να προκαλέσει μια καταστροφή ή ένα ανθρωπογενές ατύχημα.

Η διάρρηξη αντιμετωπίζεται ή προσαρμόζεται ανάλογα με την αιτία της εμφάνισής της. Για την κατάθλιψη ή το άγχος, ο θεραπευτής επιλέγει αντικαταθλιπτικά. Εάν προκαλείται από υπερβολική εργασία, τότε το πρόβλημα θα λυθεί με ανάπαυση, αλλαγή σκηνικού κλπ.

5 βήματα

Εάν η απουσία σκέψης γίνεται χρόνια και σταθεροποιείται στη ζωή μας, μπορείτε να αναλύσετε τον τρόπο ζωής σας και να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

  1. Καθορίστε τις προτεραιότητες και εστιάστε στην εκτέλεση μιας εργασίας ή μόνο σε ένα αντικείμενο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να κάνουν δύο ή τρία πράγματα ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μια ομάδα συμμετεχόντων σε ένα ψυχολογικό πείραμα προσφέρθηκε να παρακολουθήσει τους αθλητές σε αγώνα βόλεϊ και να μετρήσει τον αριθμό των μπάλων που ρίχτηκαν στο καλάθι από μέλη της ομάδας με μπλε μπλουζάκια. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, ένας άνδρας ντυμένος ως γορίλα περπάτησε στο γήπεδο, αλλά κανείς δεν τον γνώριζε, επειδή όλοι ήταν απασχολημένοι βλέποντας τους παίκτες και μετρώντας τους στόχους που είχαν σκοράρει. Μετά την επανεξέταση του παιχνιδιού, οι συμμετέχοντες στο πείραμα ήταν πολύ έκπληκτοι που δεν είδαν ένα τέτοιο προφανές γεγονός.
  2. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, αφαιρέστε όλα τα αντικείμενα που διασπούν την προσοχή και δημιουργούν χάος. Περιττό αντικείμενα στην επιφάνεια εργασίας - βιβλία, περιοδικά, άσχετα με την περίπτωση, φωτογραφίες που οδηγούν σε σκέψεις για ανάπαυση, όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα συγκέντρωσης, είναι καλύτερο να απομακρυνθούν.
  3. Χρησιμοποιήστε οπτικές συμβουλές. Φυσικά, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, από όπου μπορείτε να καταγράψετε τις επερχόμενες περιπτώσεις. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο αντικείμενο που σας υπενθυμίζει ένα σημαντικό θέμα το πρωί. Για παράδειγμα, το βράδυ που στο πάτωμα στη μέση του δωματίου ένα κανονικό φύλλο χαρτί ή ένα βιβλίο. Μια ματιά σε αυτά το πρωί - και θα θυμόμαστε ότι πρέπει να κάνετε μια επείγουσα κλήση. Αυτή η μέθοδος θυμίζει τον "κόμβο μνήμης" της γιαγιάς. Τέτοιες κόμπους ήταν δεμένες από τα μαντήλια μας από τις γιαγιάδες μας, έτσι ώστε να μην ξεχάσουμε να κάνουμε κάτι σημαντικό.
  4. Πάρτε παύσεις για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να δώσετε προσοχή στην τρέχουσα στιγμή. Για παράδειγμα, αφήνοντας το διαμέρισμα, μην σκεφτείτε εάν έχουμε χρόνο για το λεωφορείο, αλλά εστιάστε στις σκέψεις για την ασφάλειά του: ελέγξτε τις ηλεκτρικές συσκευές, το φυσικό αέριο, το νερό κ.λπ.
  5. Επιλύστε όλα τα προβλήματα κατά την άφιξή τους, χωρίς καθυστέρηση. Η συσσώρευση ημιτελών επιχειρήσεων οδηγεί επίσης σε χάος σκέψης και απουσίας.

6 αιτίες της απροσεξίας, καθιστώντας σας αποσπούν την προσοχή

Δεν εμφανίσατε στη προγραμματισμένη συνάντηση, άρχισες να χάσετε σημαντικές στιγμές στην εργασία σας, δεν μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας στο πρόβλημα; Προσπαθώντας να αναπαράγετε την κατάσταση, να εκπροσωπήσετε το άτομο ή το αντικείμενο, αλλά δεν μπορείτε να σχηματίσουμε μια σαφή εικόνα; Προφανώς, και σας προκάλεσε την απόσπαση της προσοχής. Στο πλαίσιο της οποίας υπάρχει διάσπαση της προσοχής και αδιαφορία, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αυτό το άρθρο.

Η διατάραξη της συγκέντρωσης, και εκεί και η γενική αμέλεια, προκύπτουν από ορισμένες ασθένειες, προσκρούουν και σε άτομα προχωρημένης ηλικίας, οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από έλλειψη προσοχής. Ο λόγος εδώ έγκειται στις φυσιολογικές αλλαγές που ξεπερνούν το σώμα. Αλλά θα εξετάσουμε τις ψυχολογικές αιτίες της απροσεξίας, οι οποίες μπορούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Αν ξεχνάτε κανονικά το τηλέφωνο στο σπίτι, τα κλειδιά για το διαμέρισμα, κοιτάξτε στο ημερολόγιο, αλλά μην θυμάστε μετά από ένα λεπτό τι διαβάζετε εκεί, σκεφτείτε τι μπορεί να συνδέεται με αυτό.

Αιτίες απροσεξίας. Αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε

1. Η υπερφόρτωση από τον άνθρωπο.

Η εποχή της τεχνολογίας, η υπερβολική ενημέρωση, το συνεχές άγχος. Ο επιταχυνόμενος ρυθμός ζωής ξεπερνά τον καθένα μας. Αυτές είναι οι συνθήκες στις οποίες ζουν οι περισσότεροι αστικοί κάτοικοι. Η ικανότητα του εγκεφάλου μας να συγκεντρώνει, να δομεί και να απομνημονεύει επιδεινώνεται σε τέτοιες συνθήκες. Η συνεχής καταπόνηση και η αυξημένη ένταση της ζωής οδηγεί σε ψυχική και σωματική εξάντληση, καθώς και σε μείωση της συγκέντρωσης.

Αναπαραγωγή μιας από τις ημέρες εργασίας σας, όταν πρέπει να εστιάσετε σε πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα. Απαντάτε στον πελάτη τηλεφωνικά, ταυτόχρονα σημειώνετε στο ημερολόγιό σας, ενώ προσπαθείτε να εκτυπώσετε έγγραφα. Και στις σκέψεις σας σχεδιάζετε ήδη τη διαδρομή του επερχόμενου ταξιδιού και την εκστρατεία για ένα παιδί στο νηπιαγωγείο. Σε τέτοιες συνθήκες, μαζί με μια μείωση της προσοχής, η απληστία και η εξάντληση δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε.

2. Έλλειψη ύπνου.

7-9 ώρες υγιούς ύπνου χρειάζονται ένα άτομο για να υποστηρίξει τη φυσιολογική ζωή. Είναι επίσης σημαντικό να κοιμηθείτε στο διάστημα από 22-23 ώρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα ανακτά καλύτερα και συμπληρώνει τα αποθέματα ενέργειας. Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αυξημένη ευερεθιστότητα και διέγερση, προκαλεί ξεχασμό. Η φυσική κόπωση είναι εγγυημένη ότι οδηγεί σε μειωμένη συγκέντρωση.

3. Σκληρή δουλειά.

Αισθάνεστε τακτικά ενόχληση στη σκέψη της δουλειάς; Είστε δυσαρεστημένοι με το αφεντικό σας ή τις συνθήκες εργασίας σας; Ίσως να ενοχλούνται από τον τύπο της δραστηριότητας ή τη δική σας αποτυχία; Στη συνέχεια η δουλειά, ή μάλλον οι ψυχολογικές συνέπειές της, είναι ο λόγος της ξεχασίας σας.

4. Άγχος.

Η ανθρώπινη διάχυση ενάντια στην κατάθλιψη και το στρες είναι μία από τις συχνότερες και συχνές αιτίες της κατάχρησης. Σε αυτή την κατάσταση, η ικανότητα για καθαρή σκέψη χάνεται, η συγκέντρωση διαταράσσεται. Στρέφοντας τις σκέψεις σε αρνητική κατεύθυνση, όπως συμβαίνει συχνά με το άγχος, προκαλείτε απροσεξία, μη δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δείτε άλλες πτυχές της κατάστασης.

5. Καθημερινός τρόπος ζωής και ακατάλληλη διατροφή.

Αυτοί είναι οι παράγοντες στους οποίους αναπτύσσεται μια διαταραχή συγκέντρωσης. Φυσικά, έχοντας περάσει όλη μέρα στο σπίτι με τρεις πίτσες μόνο, δεν μπορείτε να αισθάνεστε αμέσως ότι αισθάνεστε απροστάτευτοι. Αλλά όταν γίνει ο κανόνας, το σώμα δεν παίρνει ένα φυσικό "shake-up", εστιάζοντας στην εργασία και τα προβλήματα, δεν έχετε τα μέσα για άλλους τομείς της ζωής.

6. Χάος.

Η έλλειψη τάξης στην προσωπική ζωή, την εργασία, τη συναισθηματική κατάσταση - κοινές αιτίες ξεχασμού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ψεκάζοντας σε πολλές εργασίες, φυσικά δεν θα μπορείτε να καλύψετε τα πάντα. Με τη δομή της ζωής σας, μπορείτε να διαχειριστείτε πιο εύκολα την προσοχή και να επικεντρωθείτε σε σημαντικά πράγματα.

Το διασπαρμένο άτομο μπορεί να καλύψει την όποια ηλικία. Υπό τις συνθήκες του σύγχρονου ρυθμού ζωής, ξεπερνιέται η υπερβολική εργασία, η ψυχική εξάντληση, η έλλειψη ύπνου και οι αγχωτικές καταστάσεις. Αυτοί οι παράγοντες προκαλούν αποσπασματικότητα, ξεχασμό και έλλειψη προσοχής.

Αλλά κατανοώντας τις αιτίες της απροσεξίας, μπορείτε να την αντισταθείτε. Ξεφορτωθείτε τη ρίζα του προβλήματος και είστε σε θέση να αποτρέψετε την εμφάνιση αρνητικών συνεπειών. Εάν δώσετε προσοχή εγκαίρως σε μια ξαφνική απροσεξία και αδυναμία συγκέντρωσης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποτρέψετε σοβαρότερα συναισθηματικά και ψυχολογικά προβλήματα που προκύπτουν από τους παράγοντες που αναφέρονται στο άρθρο.

Αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης της διάσπασης της προσοχής

Η απουσία σκέψης είναι ένα πράγμα που αποκτάται, όχι κληρονομικό, ώστε να μπορείτε να το ξεφορτωθείτε με κάποια προσπάθεια. Οι ειδικοί δίνουν πρακτικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κακής μνήμης και της απουσίας. Με τη χρήση τους, η απουσία μπορεί να ξεπεραστεί, "βάλτε τα πτερύγια στον ώμο".

Τι είναι η απουσία;

Η κλασική διάσπαρτη κατάσταση χαρακτηρίζεται από περιπλάνηση προσοχής, αποσπά την προσοχή ενός ατόμου από σημαντικές περιπτώσεις προτεραιότητας ή σχέδια. Η κατάσταση αυτή εκδηλώνεται στα εξής:

  • τη δυσκολία ή ακόμα και την αδυναμία μακροχρόνιας εστίασης σε ένα θέμα ή θέμα. Η προσοχή φαίνεται να περιπλανιέται κατά μήκος από το αντικείμενο στο αντικείμενο.
  • η έλλειψη συγκέντρωσης στις αισθήσεις και τις σκέψεις, είναι ασαφείς και αβέβαιες.
  • αδυναμία και χαλάρωση.
  • αδιαφορία και έλλειψη ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει.
  • πλήξη.

Η ανησυχητική προσοχή και η μνήμη είναι πολύ επιλεκτική, ασταθής και έχει μικρό όγκο.

Κατανοήστε την αιτία

Η εγγύηση της νίκης σε οποιαδήποτε μάχη - να γνωρίζει ο εχθρός αυτοπροσώπως. Επομένως, στην περίπτωσή μας, αναρωτιέμαι πώς να νικήσουμε την απουσία, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι κάνει τη μνήμη θαμπή. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι η τεμπελιά, η απροθυμία να επικεντρωθεί σε μια επιχείρηση που δεν θέλετε να κάνετε. Οι ακόλουθες αιτίες κακής μνήμης: μονοτονική μονοτονική δραστηριότητα, χρόνια στέρηση ύπνου, σωματική και ψυχική εξάντληση. Όλα αυτά μπορούν να αποτελέσουν την αρχή της απροσεξίας. Αν δεν γίνει τίποτε για την έγκαιρη επίλυση αυτών των προβλημάτων, μπορεί να εξελιχθεί σε παθολογική απουσία. Ένας άλλος λόγος είναι μια ψυχολογική ασθένεια, η αιτία της οποίας μπορεί να είναι εγκεφαλική βλάβη. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε ιατρική περίθαλψη.

Η ανάγκη για θεραπεία

Η θεραπεία για την απόσπαση της προσοχής εξαρτάται από το βαθμό αυτής της διαταραχής.

  1. Εσωτερικοί παράγοντες. Οργανική βλάβη στον εγκέφαλο. Η ανάγκη για κλινική θεραπεία.
  2. Εξωτερικοί παράγοντες. Υπερβολική εργασία ή ασθένεια.

Στην πρώτη περίπτωση, η απροσεξία θεωρείται ως μια ψυχική διαταραχή που μπορεί να συμβεί ακόμη και με πλήρη διακοπή της μνήμης. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω κατάθλιψης ή διαταραχής άγχους. Με αυτή τη διάγνωση, συνταγογραφούνται φάρμακα, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά ή νοοτροπικά φάρμακα. Παράλληλα, υπάρχει η βοήθεια ενός ψυχολόγου για να επεξεργαστεί συναισθηματικές καταστάσεις, αν υπάρχουν.

"Φλερτ" προσοχή

Ο δεύτερος τύπος διαταραχής προσοχής δεν απαιτεί σοβαρή ιατρική θεραπεία. Μπορεί να ονομάζεται "κυματισμός" προσοχή. Είναι ιδιόμορφο για την εφηβική ομάδα και τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας. Αυτό το είδος απροσεξίας παρατηρείται σε ανθρώπους που έχουν υποστεί υπερβολική επεξεργασία ή αποδυναμωθεί. Η ανικανότητά τους να σταθεροποιήσουν τη συμπύκνωση τους σαν πεταλούδα, μεταβαίνοντας από το θέμα στο θέμα.

Στους απλούς ανθρώπους, η διάσπαση αυτού του τύπου προσοχής είναι προσωρινή, υπό την προϋπόθεση ότι αντιμετωπίζεται αυτή η απροσεξία και οι αιτίες που την προκαλούν. Αυτή η παθολογία επηρεάζεται από μια προσωρινή μείωση της κινητικότητας των νευρικών διαδικασιών. Στην περίπτωση μιας κλινικής, αυτό οφείλεται σε πείνα από εγκεφαλικό οξυγόνο ή εγκεφαλική αθηροσκλήρωση. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στους ηλικιωμένους.

"Πώς να απαλλαγείτε από την απόσπαση της προσοχής και την κακή μνήμη; Τι να κάνετε; "Είναι μια συχνή ερώτηση των ανήσυχων ασθενών, που απευθύνονται σε ψυχολόγους. Ανησυχούν για το αν η ασθένεια είναι σοβαρή, χρειάζεται θεραπεία και πώς να αντιμετωπίσει την αποστροφή της προσοχής. Συχνά αυτός ο τύπος απροσεξίας εκδηλώνεται στην αδυναμία συγκέντρωσης και στη δυσκολία μετατόπισης της προσοχής από το αντικείμενο στο αντικείμενο ή από έναν τύπο δραστηριότητας σε άλλο. Αυτός ο τύπος δεν απαιτεί σοβαρή αντιμετώπιση της απόσπασης της προσοχής. Η αιτία μπορεί να είναι στοιχειακή σωματική, συναισθηματική ή ψυχική κόπωση. Στην περίπτωση αυτή, είναι σαφές τι να κάνει. Ακριβώς για να δώσει στο σώμα μια ανάπαυση, ίσως ακόμη και προσωρινά να αλλάξει την κατάσταση.

Αυτοπροφυλαξία

Ακολουθούν μερικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της απόσπασης της προσοχής, πώς να αποφύγετε την κρίσιμη κατάστασή του όταν πρέπει να στραφείτε στη θεραπεία. Οι διαταραχές πρέπει να δηλώσουν τον πόλεμο. Τα παιδιά χρειάζονται αυτή την περιοχή με τη βοήθεια των γονέων. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην αμέλεια πρέπει να καταλάβουν ότι πρέπει να συνεργαστούν με αυτήν την αδύναμη περιοχή.

  • Μαθαίνοντας να ζείτε σκόπιμα και αργά. Συχνά η φύση της απουσίας είναι ματαιοδοξία και βιασύνη.
  • Για να ακολουθήσετε την εξέλιξη των σκέψεων, εάν είναι συνεπείς. πρέπει να οργανωθούν, σταματώντας την ανησυχία στο κεφάλι και κατευθύνοντας την τροχιά σκέψης σε μια κατεύθυνση.
  • Είναι απαραίτητο να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε ταυτόχρονα μόνο ένα πράγμα. Αυτό είναι μια πειθαρχία.
  • Καταπολέμηση της συνήθειας να ζουν αυτόματα. Να συνηθίσετε συστηματικά να τοποθετείτε τα πράγματα στη θέση τους.
  • Είναι πιο εύκολο να απομνημονεύσετε δύσκολες λέξεις με τη βοήθεια διαμορφωμένων ενδείξεων από την ένωση. Επίσης, μην είστε τεμπέλης να κάνετε
    "Υπενθυμίσεις" που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε πιο οργανωμένο, διατηρώντας παράλληλα τις προτεραιότητες της σπουδαιότητας των υποθέσεων.
  • Μην υπερφορτώνετε τον εγκέφαλο. δώστε στον εαυτό σας μια σύντομη παύση για να μην σκεφτείτε τίποτα.
  • Να αναπτύσσει παρατήρηση, κοιτάζοντας από τον εαυτό του στο εξωτερικό, έρχεται σε επαφή με τον έξω κόσμο.
  • Η επαγρύπνηση είναι απαραίτητη όταν παρουσιαστεί μια κατάσταση βιασύνης, άγχους, άγχους. Συνειδητά λένε "σταματήστε" πανικός ή ταραχώδης, ηρεμήστε το μυαλό και επιλέξτε τη σωστή διέξοδο.

Όλα θα αποδειχθούν

Εάν υπάρχει μια δυσκολία να παρατηρήσετε τον εαυτό σας, και η απουσία σκέψης δεν υπόκειται σε αυτοέλεγχο, τότε αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με σκοπό την ατομική θεραπεία της απουσίας.

Είναι ευθύνη του κάθε ατόμου να παρακολουθεί τη ζωή του: έχεις τη δυνατότητα να χαλαρώσεις, δεν είμαι τεμπέλης στην εκπαίδευση της μνήμης και της προσοχής μου, αναπτύσσω τον αυτοέλεγχο;

Για ένα πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να μάθετε την ατομική αιτία της απόσπασης της προσοχής και να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε, αντί να "καταπολεμήσετε" την επίδραση του προβλήματος. Τότε όλα θα λειτουργήσουν.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού