Επιθέσεις πανικού - τι είναι, συμπτώματα, θεραπεία, σημεία και αιτίες

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο αναφέρεται σε νευρικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, που έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η απρόβλεπτη εμφάνιση και η τεράστια διαφορά μεταξύ της σοβαρότητας των υποκειμενικών αισθήσεων και της αντικειμενικής κατάστασης του ασθενούς. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Τι είναι η επίθεση πανικού;

Μια επίθεση πανικού είναι μια απρόβλεπτη επίθεση έντονου φόβου ή άγχους, σε συνδυασμό με μια ποικιλία βλαστικών συμπτωμάτων πολλαπλών οργάνων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να εμφανιστεί ένας συνδυασμός μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • υπεριδρωσία
  • καρδιακό παλμό
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • ρίγη
  • παλίρροιες
  • ο φόβος της τρέλας ή του θανάτου
  • ναυτία
  • ζάλη, κλπ.

Τα σημάδια των κρίσεων πανικού εκφράζονται σε περιόδους φόβου, οι οποίες είναι εντελώς απρόβλεπτες, το άτομο είναι επίσης ανήσυχο, φοβάται να πεθάνει και μερικές φορές σκέφτεται να γίνει τρελός. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παρουσιάζει δυσάρεστα συμπτώματα από τη φυσική πλευρά του σώματος. Δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους, δεν μπορούν να ελέγξουν το χρόνο ή τη δύναμη της επίθεσης.

Σταδιακός μηχανισμός επίθεσης πανικού:

  • απελευθέρωση αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά από στρες.
  • στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
  • αύξηση της δύναμης και της συχνότητας του καρδιακού παλμού.
  • αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
  • μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
  • τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια κοινή κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά σε κάθε ζωή, ανέχεται κάθε πέμπτο και όχι περισσότερο από το 1% των ανθρώπων πάσχουν από συχνές διαταραχές που διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γυναίκες είναι άρρωστες 5 φορές συχνότερα και η αιχμή της επίπτωσης είναι μεταξύ 25-35 ετών. Αλλά μια επίθεση μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών, σε έναν έφηβο και σε άτομα άνω των 60 ετών.

Αιτίες

Σήμερα, υπάρχουν πολλές θεωρίες κρίσεων πανικού. Αφορούν τόσο τη φυσιολογική όσο και την κοινωνική σύνδεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού θεωρείται ότι είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια, φόβο ή λειτουργία, εξαιτίας της οποίας βίωσε κάποιος. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχικών παθολογιών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από:

  • έμφραγμα του μυοκαρδίου.
  • ισχαιμική καρδιακή νόσο.
  • προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας.
  • τον τοκετό;
  • εγκυμοσύνη ·
  • την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
  • εμμηνόπαυση;
  • φαιοχρωμοκυτώματος (όγκος επινεφριδίων, ο οποίος παράγει υπερβολική αδρεναλίνη).
  • θυρεοτοξική κρίση.
  • λήψη φαρμάκων χολοκυστοκινίνη, ορμόνες, γλυκοκορτικοειδή, αναβολικά στεροειδή.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού.

Επιπλέον, η ευαισθησία στις κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στους άνδρες, η επίθεση πανικού είναι λιγότερο συχνή κατά περιόδους. Αυτό, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οφείλεται σε μια περίπλοκη ορμονική αλλαγή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από την παρουσία οξείας συναισθηματικής άλμα σε γυναίκες. Είναι πιθανό ότι οι άντρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω της τεχνητής ανδρικότητάς τους. Θα προτιμούσαν να καθίσουν για ναρκωτικά ή ποτά για να χάσουν τα ιδεολογικά συμπτώματα τους.

Παράγοντες κινδύνου:

  • Ψυχολογικό τραύμα.
  • Χρόνια άγχος.
  • Διαταραγμένος ύπνος - εγρήγορση.
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
  • Κακές συνήθειες (αλκοόλ, καπνός).
  • Ψυχολογικές συγκρούσεις (καταστολή επιθυμιών, συγκροτημάτων κ.λπ.).

Η σύγχρονη ιατρική σας επιτρέπει να συνδυάσετε το PA σε διάφορες ομάδες:

  • Αυθόρμητο PA. Εμφανίζονται χωρίς λόγο.
  • Κατάσταση. Είναι μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να μιλάει δημόσια ή να διασχίζει τη γέφυρα.
  • Κατά συνθήκη κατάσταση. Εκδηλώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις μετά από έκθεση σε διεγερτικά βιολογικής ή χημικής φύσης (ναρκωτικά, αλκοόλ, ορμονικές μεταβολές).

Συμπτώματα επιθέσεων πανικού σε ενήλικες

Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, προκύπτει ένας έντονος φόβος (φοβία) - ο φόβος της απώλειας συνείδησης, ο φόβος της «τρελής», ο φόβος του θανάτου. Απώλεια του ελέγχου της κατάστασης, κατανόηση του τόπου και του χρόνου, μερικές φορές - αυτογνωσία (απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση).

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να επιδιώξουν υγιείς και αισιόδοξους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, περιστασιακά αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους και φόβου, οι οποίες τελειώνουν όταν εγκαταλείπουν την κατάσταση "προβλήματος". Υπάρχουν όμως και άλλες περιπτώσεις όπου οι ίδιες οι επιθέσεις δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η ασθένεια που τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, διαταραχή πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα που συμβαίνουν συχνότερα με κρίσεις πανικού:

  • Το κύριο σύμπτωμα που στέλνει ένα κουδούνι συναγερμού στον εγκέφαλο είναι η ζάλη. Οι κρίσεις πανικού συμβάλλουν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το άτομο αισθάνεται τον κίνδυνο της κατάστασης και ακόμα περισσότερο αντλεί.
  • Εάν δεν ξεπεραστεί αυτή η εκδήλωση επίθεσης, εμφανίζεται δύσπνοια, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, παρατηρείται επιταχυνόμενη εφίδρωση.
  • Πνευματικός πόνος στους ναούς, κατάσταση ασφυξίας, μερικές φορές καρδιακό άλγος, σφίξιμο του διαφράγματος, έλλειψη συντονισμού, θόλωμα, ναυτία και εμετική ανάγκη, δίψα, απώλεια πραγματικού χρόνου, έντονος ενθουσιασμός και αίσθημα φόβου.

Ψυχολογικά συμπτώματα του PA:

  • Σύγχυση ή συστολή της συνείδησης.
  • Αίσθημα "κώμα στο λαιμό".
  • Απελευθέρωση: η αίσθηση ότι τα πάντα γύρω σου φαίνεται εξωπραγματικό ή συμβαίνει κάπου μακριά από ένα άτομο.
  • Αποπροσωποποίηση: οι δράσεις του ασθενούς θεωρούνται σαν "από το πλάι".
  • Ο φόβος του θανάτου.
  • Άγχος για κάθε άγνωστο κίνδυνο.
  • Ο φόβος του να τρελαίνεται ή να διαπράττει μια ακατάλληλη πράξη (φωνάζοντας, σκάνε, σπεύδεις σε ένα πρόσωπο, διαβρέχοντας κ.λπ.).

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική, απρόβλεπτη έναρξη, μια χιονοστιβάδα και μια σταδιακή καθίζηση των συμπτωμάτων, την ύπαρξη μιας μετα-προσβλητικής περιόδου που δεν σχετίζεται με την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου.

Κατά μέσο όρο, το paroxysm διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αλλά η διάρκεια του μπορεί να διαφέρει από 10 λεπτά έως 1 ώρα.

Μετά από μια επίθεση πανικού, το άτομο είναι σε συνεχή σκέψη για το τι συνέβη, καθορίζει την προσοχή στην υγεία. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις πανικού στο μέλλον.

Η συχνότητα των κρίσεων πανικού με διαταραχή πανικού μπορεί να είναι διαφορετική: από αρκετές ανά ημέρα έως αρκετές ανά έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, στη μέση της νύχτας ένα άτομο ξυπνάει με τρόμο και κρύο ιδρώτα, μη καταλαβαίνοντας τι συμβαίνει σε αυτόν.

Τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Εάν ο αυτοέλεγχος διατηρηθεί και ο αυτοέλεγχος δεν χαθεί, τότε, αισθανόμενος την πλησιάζουσα επίθεση, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να "αποσπάσει την προσοχή". Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

  1. νομοσχέδιο - μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των καρεκλών στην αίθουσα ή τα καθίσματα του λεωφορείου, τον αριθμό των ατόμων χωρίς κόμμωση στο αυτοκίνητο του μετρό κ.λπ.
  2. τραγουδώντας ή διαβάζοντας την ποίηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας τραγούδι και να το βουτήξετε "για τον εαυτό σας", φέρτε μαζί σας στην τσέπη σας ένα στίχο γραμμένο σε ένα κομμάτι χαρτί και, όταν ξεκινά η επίθεση, αρχίστε να το διαβάζετε.
  3. Για να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε ενεργά τις τεχνικές χαλάρωσης της αναπνοής: βαθιά κοιλιακή αναπνοή ώστε η εκπνοή να είναι πιο αργή από την εισπνοή, χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα ή τις δικές σας παλάμες διπλωμένες σε ένα "σκάφος" για να εξαλείψετε τον υπεραερισμό.
  4. Αυτο-ύπνωση τεχνικές: εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαλαροί, ήρεμοι, κλπ.
  5. Φυσική δραστηριότητα: βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες και κράμπες, να χαλαρώνετε τους μυς, να εξουδετερώνετε τη δύσπνοια, να ηρεμείτε και να ξεφύγετε από μια επίθεση.
  6. Κάντε τη συνήθεια να μασάζετε τις παλάμες σας όταν ο πανικός σας έπεσε εκτός φρουράς. Κάντε κλικ στη μεμβράνη που βρίσκεται μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω, μετρήστε στο 5, απελευθερώστε.
  7. Βοήθεια για χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί με μασάζ ή τρίψιμο ορισμένων τμημάτων του σώματος: αυτιά, λαιμό, επιφάνεια ώμου, καθώς και μικρά δάχτυλα και βάσεις των αντίχειρων και στα δύο χέρια.
  8. Ντους με αντίθεση. Κάθε 20-30 δευτερόλεπτα θα πρέπει να εναλλάσσεται με το ζεστό και κρύο νερό, για να προκαλέσει την αντίδραση του ορμονικού συστήματος, που θα σβήσει την επίθεση άγχους. Είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το νερό σε όλα τα μέρη του σώματος και της κεφαλής.
  9. Χαλαρώστε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίστηκαν στο παρασκήνιο της χρόνιας κόπωσης, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Συχνά πληκτρολογήστε ένα λουτρό με αρωματικά έλαια, κοιμάστε περισσότερο, πηγαίνετε για διακοπές. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός ο τρόπος θεραπεύει το 80% των ανθρώπων.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, περιμένουν με αγωνία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνότερες. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι συνέπειες της ΠΑ για τους ανθρώπους

Μεταξύ των επιπτώσεων θα πρέπει να σημειωθεί:

  • Κοινωνική απομόνωση.
  • Η εμφάνιση φοβιών (συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας).
  • Hypochondria;
  • Η εμφάνιση προβλημάτων στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα της ζωής.
  • Παραβίαση διαπροσωπικών σχέσεων.
  • Η ανάπτυξη της δευτεροβάθμιας κατάθλιψης.
  • Η εμφάνιση χημικών εξαρτήσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής πηγαίνει σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν ορίζει καμία διαταραχή στο προφίλ του. Για τον ψυχοθεραπευτή που είναι απαραίτητος για τον ασθενή αρχικά, φθάνει κυρίως από τη στιγμή που φτάνει στην κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική υποβάθμιση που παρατηρείται στην ποιότητα ζωής.

Ένας ψυχοθεραπευτής στην υποδοχή εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου, τότε γίνεται η επιλογή της τακτικής για την επακόλουθη διαχείριση της νόσου.

Ο κύριος στόχος της αντιμετώπισης κρίσεων πανικού είναι η μείωση του αριθμού των επιθέσεων και η ανακούφιση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων. Η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα σε δύο κατευθύνσεις - ιατρικές και ψυχολογικές. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις κατευθύνσεις ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Ψυχοθεραπεία

Η ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει η θεραπεία των κρίσεων πανικού εξακολουθεί να θεωρείται συμβουλευτικός θεραπευτής. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα στο ψυχιατρικό επίπεδο, η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί ταχύτερα, καθώς ο γιατρός, που υποδηλώνει την ψυχογενή προέλευση των διαταραχών, θα συνταγογραφήσει θεραπεία σύμφωνα με το βαθμό συναισθηματικών και βλαστικών διαταραχών.

  1. Η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες για κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αποτελείται από διάφορα στάδια, σκοπός των οποίων είναι η αλλαγή της σκέψης και της στάσης του ασθενούς στις καταστάσεις άγχους. Ο γιατρός εξηγεί το σχέδιο κρίσεων πανικού, το οποίο επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει τον μηχανισμό των φαινομένων που συμβαίνουν μαζί του.
  2. Ένας πολύ δημοφιλής, σχετικά νέος τύπος είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Ταυτόχρονα χρησιμοποιούν έναν ιδιαίτερο τύπο συνομιλίας, ένα άτομο βρίσκει τρομακτικές καταστάσεις και τις βιώνει. Τους περιστρέφει τόσες φορές που ο φόβος εξαφανίζεται.
  3. Θεραπεία Gestalt - μια σύγχρονη προσέγγιση στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Ο ασθενής εξετάζει λεπτομερώς τις καταστάσεις και τα γεγονότα που τον προκαλούν άγχος και δυσφορία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής τον ωθεί να αναζητήσει λύσεις και μεθόδους για την εξάλειψη τέτοιων καταστάσεων.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα κάθε μέρα με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ετοιμάσετε αφεψήματα και εγχύσεις βαλεριάνα, Veronica, ρίγανη, τσουκνίδα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, αψιθιάς, μητρών, χαμομηλιού, λυκίσκου κλπ.

Προετοιμασίες για τη θεραπεία της επίθεσης πανικού

Η διάρκεια του κύκλου των φαρμάκων, κατά κανόνα, δεν είναι μικρότερη από έξι μήνες. Η διακοπή του φαρμάκου είναι δυνατή σε σχέση με την πλήρη μείωση της αναμονής του άγχους, εάν δεν παρατηρήθηκε επίθεση πανικού για 30-40 ημέρες.

Σε μια επίθεση πανικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Το Sibazon (διαζεπάμη, Relanium, Seduxen) ανακουφίζει από το άγχος, τη γενική ένταση και την αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
  • Το Medazepam (Rudotel) είναι καθημερινό ηρεμιστικό που αφαιρεί τους φόβους πανικού, αλλά δεν προκαλεί υπνηλία.
  • Η φαρδαξίνη (αντικαταθλιπτικό) δεν έχει υπνωτικό και μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ως καθημερινό ηρεμιστικό.
  • Tazepam, Phenazepam - χαλαρώστε τους μύες, κάντε μια μέτρια καταστολή.
  • Η ζοπικλόνη (sonnat, sonex) είναι ένα αρκετά δημοφιλές υπνωτικό ελαφρύ βάρος, που παρέχει πλήρη υγιή ύπνο για 7-8 ώρες.
  • Αντικαταθλιπτικά (πνεύμονες - αμιτριπτυλίνη, grandaxine, azafen, imizin).

Ορισμένα από τα φάρμακα που αναφέρονται δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, επειδή πιθανές παρενέργειες.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, το άγχος και ο πανικός μπορεί να γίνουν πιο δυνατοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν αισθάνεστε ότι η βελτίωση δεν εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της λήψης τους, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης τέτοια φάρμακα που δεν είναι ισχυρά για τον τύπο των ηρεμιστικών. Πωλούνται χωρίς συνταγή και με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση από την κατάσταση του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών μπορούν να εντοπιστούν:

  • φαρμακευτικά βότανα
  • μαργαρίτα
  • φύλλα σημύδας,
  • motherwort.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνείδησης: όσο περισσότερο γνωρίζει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα ανησυχεί με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφερθεί επαρκώς κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Η χρήση των βοτάνων

  • Για την παραλαβή των θεραπευτικών βοτάνων, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο μείγμα: πάρτε 100 γραμμάρια φρούτων τσαγιού-τριαντάφυλλου και λουλουδιών χαμομηλιού. στη συνέχεια, 50 g φύλλα βάλσαμο λεμονιού, yarrow, angelica ρίζα και hypericum? προσθέστε 20 γραμμάρια κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας και φύλλα μέντας. Βράστε με βραστό νερό, επιμείνετε και πιείτε ελαφρώς ζεστό 2 φορές την ημέρα
  • Η μέντα πρέπει να παρασκευάζεται με αυτό τον τρόπο: δύο κουταλιές της σούπας δυόσμο (ξηρό ή φρέσκο) ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, πρέπει να επιμείνετε στο τσάι δυόσμου κάτω από το καπάκι για δύο ώρες. Στη συνέχεια, φιλτράρετε την έγχυση και πίνετε ταυτόχρονα ένα ποτήρι. Να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Συνιστάται να πιείτε μια μέρα, τρία ποτήρια τσαγιού μέντας.

Πρόληψη

Μέθοδοι για την πρόληψη της ΡΑ περιλαμβάνουν:

  1. Φυσική δραστηριότητα - η καλύτερη πρόληψη στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Όσο πιο έντονος είναι ο τρόπος ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εκδήλωση κρίσεων πανικού.
  2. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι ένας άλλος τρόπος για την αποτροπή των κρίσεων πανικού. Αυτοί οι περίπατοι είναι πολύ αποτελεσματικοί και έχουν μακρά θετική επίδραση.
  3. Διαλογισμός Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις κάθε μέρα.
  4. Η περιφερική όραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και έτσι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πανικού.

Επιθέσεις πανικού

Η επίθεση πανικού είναι μια παράλογη, ανεξέλεγκτη, έντονη, βασανιστική επίθεση πανικού άγχους, συνοδευόμενη από διάφορα σωματικά, ψυχολογικά συμπτώματα, που έχουν γνωστικά και συμπεριφορικά αποτελέσματα. Στη σύγχρονη ιατρική, μια κρίση πανικού περιγράφεται επίσης από τους όρους: "βλαστική κρίση", "συμπαθητική κρίση", "φυτική δυστονία με πορεία κρίσης", "νευροκυτταρική δυστονία", "καρδιονουρία", η οποία αντικατοπτρίζει μια ποικιλία εκδηλώσεων διαταραχών στο φυτικό νευρικό σύστημα. Διαταραχή πανικού εισάγεται στο ICD-10 (κωδικός F41.0).

Για να αναπτύξει μια στρατηγική για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού, η σοβαρότητα της διαταραχής αξιολογείται σε μια κλίμακα (κλίμακα Zang για το άγχος του αυτοσεβασμού). Οι επιθέσεις μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα μιας πραγματικής αιτίας (μια κατάσταση επικίνδυνη για τη ζωή ενός ατόμου), έτσι ώστε να μπορούν να δημιουργηθούν υπό την επίδραση του έργου του υποσυνείδητου μυαλού.

Ελλείψει έγκαιρης, επαρκούς και περιεκτικής θεραπείας, οι κρίσεις πανικού μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια διαταραχή ή να εξελιχθούν σε σοβαρότερα ψυχικά προβλήματα. Με κατάλληλη θεραπεία, οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά ή να εξαλειφθεί πλήρως τα συμπτώματα της νόσου, επιτρέποντας στον ασθενή να ανακτήσει τον έλεγχο της ψυχικής δραστηριότητας και να οδηγήσει μια πλήρη ζωή.

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Τα σημάδια μιας επίθεσης πανικού στις περισσότερες περιπτώσεις έχουν έντονη σωματική φύση, συμπτωματικά παρόμοια με καρδιακή προσβολή, τόσα πολλά τείνουν να υποθέτουν ότι έχουν καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, ακόμη και οι ισχυρότερες φυτικές εκδηλώσεις είναι αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Μια επίθεση πανικού (φοβικό άγχος) είναι χαρακτηριστική μιας επίθεσης πανικού που συνοδεύεται από μια αίσθηση εσωτερικής εντάσεως που εκδηλώνεται με διάφορα σωματικά συμπτώματα:

  • Ταχυκαρδία (αύξηση του αριθμού των συσπάσεων της καρδιάς).
  • Υπερίδρωση (υπερβολική εφίδρωση).
  • Ρίγη, μυϊκές δονήσεις;
  • Θερμές αναλαμπές (στιγμιαίες αισθήσεις θερμότητας).
  • Φυσιολογικός ή δυστονικός τρόμος.
  • Δύσπνοια (δύσπνοια, δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην αναπνοή).
  • Ασφυξία (πνιγμός);
  • Ακτινοβολία του πόνου στην αριστερή πλευρά του θώρακα.
  • Σύνδρομο κοιλιακού πόνου (κοιλιακός πόνος).
  • Διαταραχή σπονδυλικής στήλης (διάρροια, δυσκοιλιότητα);
  • Ναυτία, παροτρύνστε να κάνετε έμετο.
  • Συχνή ούρηση.
  • Αίσθημα κώματος, ξένο σώμα στο λαιμό.
  • Παραισθησία (αίσθημα μούδιασμα, μυρμηκίαση στα άκρα).
  • Δυσβασία (διαταραχή στο βάδισμα);
  • Βλάβη της ακοής ή / και της όρασης.
  • Ζάλη, λιποθυμία.
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Επίσης, η επίθεση πανικού στις περισσότερες περιπτώσεις συνοδεύεται από ψυχολογικά συμπτώματα, γνωστικές και συμπεριφορικές διαταραχές:

  • Απελπισία (αίσθηση ασυμμετρία, ασάφεια, παράξενη κατάσταση της περιβάλλουσας πραγματικότητας).
  • Αποπροσωποποίηση (αποξένωση από τις ίδιες τις διανοητικές διαδικασίες).
  • Αποπροσανατολισμός (έλλειψη ικανότητας σκέψης), σύγχυση.
  • Εμπιστευτικός φόβος να πάει τρελός, φόβος της σχιζοφρένειας, φόβος να χάσει τον έλεγχο των πράξεών τους (λεπτομερώς για το φόβο)?
  • Thanatophobia (φόβος του θανάτου);
  • Αϋπνία (αϋπνία), διαλείπων ύπνος, εφιάλτες;

Η ένταση των σωματικών (σωματικών) συμπτωμάτων ποικίλει σε ένα ευρύ φάσμα: από μια αίσθηση ασήμαντης εσωτερικής πίεσης σε μια εμφανή κατάσταση πανικού άγχους. Εάν τα σωματικά συμπτώματα κυριαρχούν πάνω από τα ψυχολογικά συστατικά, λαμβάνει χώρα η αποκαλούμενη «μη ασφαλισμένη» επίθεση πανικού («πανικός χωρίς πανικό») και αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί από τον νευροπαθολόγο μαζί με τον ψυχολόγο. Εάν συναισθηματικές εκδηλώσεις έρχονται στο προσκήνιο σε κρίσεις πανικού, συνιστάται να αντιμετωπίζονται από έμπειρο ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο.

Η διάρκεια της επίθεσης έχει καθαρά ατομικό νόημα, μπορεί να είναι αρκετά λεπτά ή αρκετές ώρες (κατά μέσο όρο 15-30 λεπτά). Η συχνότητα των βλαστικών κρίσεων κυμαίνεται από 2-3 φορές την ημέρα έως 1 φορά το μήνα. Μια ομάδα ατόμων που πάσχουν από NDCs περιγράφουν τον αυθορμητισμό των κρίσεων πανικού. Η δεύτερη ομάδα ασθενών πάσχει από καταστάσεις κρίσης που προκύπτουν σε δυνητικά "επικίνδυνες" καταστάσεις για το άτομο. Οι αιτίες για τον πανικό μπορεί να είναι: η κίνηση στις δημόσιες συγκοινωνίες, η παρουσία σε συνωστισμένους χώρους, η διαμονή σε περιορισμένους χώρους, η ανάγκη να μιλήσουμε στο κοινό.

Οι κρίσεις πανικού συνήθως δεν περιορίζονται σε μία επίθεση πανικού. Το έμπειρο πρώτο επεισόδιο επώδυνων αισθήσεων αναβάλλεται στο ανθρώπινο υποσυνείδητο, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση του φόβου της «αναμονής» να επαναλάβει την επίθεση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την εμφάνιση νέων επιθέσεων. Μια νέα επανάληψη της επίθεσης σε παρόμοιες καταστάσεις ξεκινά τον σχηματισμό μιας χρόνιας διαταραχής πανικού, η οποία οδηγεί στον σχηματισμό της συμπεριφοράς αποφυγής (ο συνειδητός περιορισμός από ένα άτομο στην ύπαρξη θέσεων και καταστάσεων όπου η εμφάνιση αγωνιστικών συμπτωμάτων πανικού είναι δυνητικά πιθανή). Τελικά, η επίμονη έντονη ανησυχία αναπτύσσεται σε άγχος-φοβική διαταραχή, στην οποία συχνά ενώνεται η αντιδραστική κατάθλιψη.

Σχηματικά, μια επίθεση πανικού μπορεί να αναπαρασταθεί στην ακόλουθη σειρά:

Αίσθημα εσωτερικής έντασης, δυσφορία → παράλογο έντονο φόβο → απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα → εμφάνιση πανικού άγχους → ακόμη μεγαλύτερη παραγωγή επινεφριδίων και απελευθέρωση αδρεναλίνης → επίθεση πανικού.

Αιτίες επιθέσεων πανικού

Η ακριβής αιτία των κρίσεων πανικού είναι προς το παρόν άγνωστη. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση περιλαμβάνουν:

  • Γενετική προδιάθεση (ψυχική παθολογία σε στενούς συγγενείς).
  • Ακατάλληλη ανατροφή (ιδιαίτερα ασυνέπεια, υπερβολική ακρίβεια και κριτική από την πλευρά των γονέων) στην παιδική ηλικία.
  • Το παιδί είναι σε δυσμενή κατάσταση (για παράδειγμα: αλκοολικοί γονείς, συχνές διαμάχες στην οικογένεια) ·
  • Χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος, ταμπεραμέντο?
  • Προσωπικά χαρακτηριστικά του ασθενούς (καχυποψία, ικανότητα εμφάνισης, παρορμητικότητα, ευαισθησία, τάση για σταθεροποίηση στις εμπειρίες).
  • Στρες, ο αντίκτυπος σημαντικών παραγόντων στρες, τόσο αρνητικών όσο και θετικών (για παράδειγμα: θάνατος στενού συγγενή ή γέννηση παιδιού).
  • Χρόνια σωματική ασθένεια, αναπηρία ή πρόσφατη σοβαρή λοιμώδης νόσος, χειρουργική επέμβαση.
  • Καταστάσεις συνόρων (για παράδειγμα: νευρασθένεια).

Για να κάνετε μια διάγνωση της «φυτικής δυστονίας με κρίση» (το όνομα της ιατρικής διάγνωσης για κρίσεις πανικού), θα πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση από έναν καρδιολόγο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν ογκολόγο και άλλους στενούς ειδικούς για να αποκλείσετε τις ακόλουθες ασθένειες:

  • Πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας (δυσλειτουργία της βαλβίδας που βρίσκεται μεταξύ του αριστερού κόλπου και της κοιλίας).
  • Υπερθυρεοειδισμός (υπερθυρεοειδισμός);
  • Υπογλυκαιμία (παθολογικά χαμηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα).
  • Οργανική Ψυχική Διαταραχή.
  • Σχιζοφρένεια, συναισθηματικές και σωματοειδείς διαταραχές, φοβίες.

Είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστούν οι αρνητικές επιπτώσεις των διεγερτικών στο νευρικό σύστημα, όπως η κοκαΐνη, η αμφεταμίνη, η καφεΐνη, και να διασφαλιστεί ότι οι επιθέσεις κρίσεων πανικού δεν είναι αποτέλεσμα παρενεργειών των φαρμάκων.

Θεραπεία, ψυχοθεραπεία, συμβουλές

Η σύγχρονη ιατρική έχει στο οπλοστάσιο της αποτελεσματικά μέσα για την πλήρη θεραπεία των επιθέσεων πανικού. Διάφορες μέθοδοι θεραπείας περιγράφονται παρακάτω.

Υποβοηθητική ψυχοθεραπεία

Η υποβοηθητική ψυχοθεραπεία συνδυάζει την ύπνωση και την πρόταση. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ο ειδικός δημιουργεί νέες εγκαταστάσεις για τον πελάτη, επιτρέποντάς του να λάβει διαφορετική εμφάνιση και να ανταποκριθεί στις σωματικές εκδηλώσεις της κρίσης. Σε κατάσταση υπνωτικής έκστασης, ο ασθενής δεν έχει τεχνητά δημιουργηθεί προστασία και με τη βοήθεια λεκτικών και μη λεκτικών αποτελεσμάτων, ο πελάτης λαμβάνει ορισμένες πληροφορίες.

Ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς

Η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς αναγνωρίζεται ως η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης κρίσεων πανικού που έχουν προκύψει τόσο στην IRR όσο και στις ανησυχίες και τις φοβικές διαταραχές. Το επίκεντρο αυτής της τεχνικής είναι η πραγματοποίησή της σε ρεαλιστικό φως, η διόρθωση των τρόπων σκέψης και των συμπεριφοριστικών συνηθειών, που προκαλούν μια κρίση πανικού. Κατά τη διάρκεια των περιόδων λειτουργίας, ο πελάτης αναπτύσσει και διορθώνει στο υποσυνείδητο ένα νέο μοντέλο πεποιθήσεων, η ουσία του οποίου είναι: τίποτα δεν μπορεί να συμβεί καταστροφικά κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Ως αποτέλεσμα της θεραπείας για τον ασθενή, οι κρίσεις πανικού γίνονται λιγότερο τρομακτικές, ο φόβος του θανάτου χάνει τη σημασία του, τα συμπτώματα σταδιακά εξαφανίζονται.

Φάρμακα

Σε κρίσεις πανικού, οι φαρμακολογικοί παράγοντες χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση (ταχεία ανακούφιση) των συμπτωμάτων μιας επίθεσης. Τα φαρμακευτικά σκευάσματα χρησιμοποιούνται σε σοβαρές περιπτώσεις, αλλά δεν είναι πανάκεια και δεν εξαλείφουν πλήρως το ψυχολογικό πρόβλημα. Για τη θεραπεία κρίσεων πανικού που χρησιμοποιούν τις ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:

  • Εντατικοποιητές σειράς βενζοδιαζεπίνης. Δείχνουν εξαιρετική θεραπευτική ανταπόκριση πολύ γρήγορα (από 30 λεπτά έως 1 ώρα). Προσδιορίστε ποιοτικά τη μείωση των φυτικών εκδηλώσεων πανικού. Ωστόσο, τα φάρμακα αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς είναι εθιστικά και, σε περίπτωση αποτυχίας, μετά την παρατεταμένη χρήση τους, παρουσιάζουν σοβαρά συμπτώματα συμπτωμάτων στέρησης.
  • Αντικαταθλιπτικά που δεν έχουν διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα. Δείξτε το αποτέλεσμα μετά από 2-3 εβδομάδες μετά την έναρξη της λήψης τους. Η πορεία της θεραπείας είναι από 3 έως 6 μήνες. Οι προετοιμασίες αυτής της κατηγορίας πρέπει να λαμβάνονται τακτικά, όχι μόνο κατά την έναρξη κρίσιμης στιγμής.
  • Βιταμίνες της ομάδας Β. Έχουν ενισχυτική επίδραση στη δουλειά του νευρικού συστήματος.

Δεν υπάρχουν προϊόντα πράσινου φαρμακείου (βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού, motherwort) που μπορούν να βοηθήσουν με μια επίθεση πανικού, καθώς έχουν ανεπαρκή καταπραϋντική επίδραση σε σύγκριση με τους φαρμακολογικούς παράγοντες και η χρήση τους για την ανακούφιση μιας επίθεσης είναι άχρηστη. Τα καταπραϋντικά φυτικά παρασκευάσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με χημικά ψυχοτρόπα φάρμακα για την πρόληψη των κρίσεων πανικού στη νευροκυτταρική δυστονία.

Επιθέσεις πανικού: πώς να πολεμήσουμε; Αποτελεσματική αυτοβοήθεια

Τόσο με τακτικές όσο και μεμονωμένες περιπτώσεις κρίσεων πανικού, ένα επαγγελματικά επιλεγμένο πρόγραμμα θεραπείας φαρμάκων και ψυχοθεραπείας είναι απαραίτητες και αναντικατάστατες. Προκειμένου να αντιμετωπίσει τον πανικό εντελώς και τελικά, ένα άτομο πρέπει να κάνει το μέγιστο των δικών του προσπαθειών. Όποιος πάσχει από αυτόνομη δυσλειτουργία πρέπει να ολοκληρώσει μερικά απλά βήματα.

Βήμα 1. Να μελετήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες από έγκυρες πηγές σχετικά με επιθέσεις πανικού: συμπτώματα, πρόδρομοι, τρόποι αγώνα. Εκτός από τον έλεγχο των νέων γνώσεων και δεξιοτήτων, κάποιος θα κερδίσει την πεποίθηση ότι οι αισθήσεις και οι εκδηλώσεις πανικού είναι οι ίδιες για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν αποτελούν ένδειξη διανοητικής ανωμαλίας και μπορούν να εξαλειφθούν εντελώς.

Βήμα 2. Να σταματήσετε πλήρως το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ. Εξάλειψη ή μείωση στο ελάχιστο της χρήσης ποτών και προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη. Να είστε δύσπιστοι στη λήψη φαρμακολογικών φαρμάκων που έχουν διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Βήμα 3. Εξετάστε ειδικά σχεδιασμένες τεχνικές αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης που στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Βήμα 4. Παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Αποφύγετε την ψυχική και σωματική υπερφόρτωση. Πάρτε αρκετό ύπνο νύχτας.

Βήμα 5. Είναι δυνατό να εξαλειφθεί η έναρξη μιας επίθεσης πανικού χωρίς λήψη φαρμάκων. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε με σαφήνεια: κατά τη διάρκεια τέτοιων κρίσιμων καταστάσεων είναι αδύνατο ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα. Ένα άτομο βιώνει το φόβο του θανάτου που δημιουργείται από το υποσυνείδητο, αλλά δεν υπάρχουν πραγματικές προϋποθέσεις για έναν πρόωρο θάνατο. Το επίκεντρο της επίθεσης είναι να σπάσει η αλυσίδα ανάμεσα στην ψευδαίσθηση του υποσυνείδητου και στην πραγματικότητα, να μην εξαπολύσει τον συναγερμό, αλλά να λάβει μέτρα για να την ηρεμήσει.

  • Ξεπλύνετε το πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια σας με κρύο νερό.
  • Πιείτε ένα ποτήρι μη ανθρακούχο δροσερό νερό, αφού έχετε διαλύσει δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε αυτό.
  • Πάρτε μια άνετη θέση συνεδρίασης.
  • Κάνετε δέκα αιχμηρές εκπνοές και βαθιές αναπνοές σε οποιοδήποτε διαθέσιμο δοχείο (πλαστική σακούλα, πλαστική φιάλη, διπλωμένη χούφτα).
  • Προσπαθήστε να χαμογελάσετε ή απλώς να απεικονίσετε ένα χαμόγελο.
  • Για τον εαυτό σας, είτε να πείτε δυνατά εκ των προτέρων, να συνθέσετε και να μάθετε επιβεβαιώσεις (θετικές δηλώσεις) ή μια προσευχή.
  • Προσπαθήστε να αλλάξετε την προσοχή από τις εσωτερικές αισθήσεις σε εξωτερικά αντικείμενα: σκεφτείτε τους, αναλύστε, συγκρίνετε.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΕ ΟΜΑΔΑ VKontakte αφιερωμένο στις διαταραχές άγχους: φοβίες, φόβοι, εμμονή ιδέες, ESR, νεύρωση.

Επιθέσεις πανικού

Στο πρόσφατο παρελθόν, εμφανίστηκε ένα φαινόμενο πανικού. Αυτό απολύτως δεν σημαίνει ότι η ασθένεια καταγράφηκε για πρώτη φορά πριν από μερικά χρόνια, λίγο πριν αποκαλυφθεί λίγο διαφορετικά - «αγγειακή δυστονία». Αυτό το είδος διάγνωσης έγινε από όλους τους γιατρούς που αντιμετώπισαν τις επιπτώσεις των αγχωτικών συνθηκών ή των προφανών φόβων στους ασθενείς. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διεθνής ιατρική κοινότητα αρνείται το φαινόμενο της βλαστικής διαταραχής. Περίπου είκοσι χρόνια πριν, όταν οι Σοβιετικοί επιστήμονες άρχισαν να μελετούν ενεργά την εμπειρία των συναδέλφων τους από άλλες χώρες, εμφανίστηκε μια έννοια που περιγράφει με ακρίβεια μια τέτοια διαταραχή, στα δυτικά ονομάζεται «επίθεση πανικού».

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Η επίθεση πανικού είναι μια οξεία επίθεση άγχους, η οποία συμβαίνει σε συνδυασμό με τον ανεξέλεγκτο φόβο και μια ποικιλία σωματικών ανωμαλιών που προκύπτουν από διαταραχές στην κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η ιδιαιτερότητα αυτής της νόσου είναι η ανεξήγητη αιτία. Μια απότομη, απολύτως ξαφνική επίθεση άγχους βίωσε σίγουρα κάθε άτομο. Τέτοιες σωματικές διαταραχές συνοδεύονται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, χτύπημα και τρόμο στα πόδια.

Μια τέτοια αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι περισσότερο ένας κανόνας παρά μια εξαίρεση για ένα άτομο που κινδυνεύει ή απειλείται από τη ζωή του. Αν τα σημάδια μιας επίθεσης πανικού συμβαίνουν με αξιοζήλευτη κανονικότητα, είναι πιθανό να εμφανιστούν σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται χωρίς λόγο και ξεπερνά ένα άτομο στα πιο απροσδόκητα σημεία. Η επίθεση μπορεί να ξεκινήσει στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε μέρη με μεγάλο πλήθος ανθρώπων, είναι πιθανό η εμφάνιση πανικού σε περιορισμένο χώρο. Ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι απλώς δεν υπάρχει λόγος για μια τέτοια αντίδραση, αλλά σύμφωνα με τους γιατρούς, περίπου το 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγαλουπόλεις υποφέρουν από επιθέσεις.

Πρέπει να σημειωθούν τα χαρακτηριστικά συμπτώματα που συνοδεύουν ένα άτομο όταν εμφανίζονται καταστάσεις άγχους:

  • δυσκολία στην αναπνοή.
  • σοβαροί πονοκέφαλοι.
  • να αυξήσει το έργο των ιδρωτοποιών αδένων.
  • ξηροστομία.
  • ζάλη;
  • ναυτία;
  • ρίγη?
  • αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
  • μούδιασμα των άκρων.
  • αδυναμία;
  • αίσθημα απώλειας ελέγχου.
  • μια αίσθηση της αλήθειας που συμβαίνει γύρω?
  • αίσθηση μοίρας?
  • ο φόβος του θανάτου.

Η ασθένεια μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών παραγόντων:

  • Μεροληψία. Εάν οι συγγενείς σας είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση ανεξέλεγκτων επιθέσεων φόβου, τότε η πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων φαινομένων είναι υψηλή.
  • Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Οι παραβιάσεις στη ρύθμιση των ορμονών μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα που είναι πολύ χαρακτηριστικά των επιθέσεων άγχους.
  • Στρες. Σκάνδαλα στην οικογένεια, προβλήματα στην εργασία ή απώλεια στενού συγγενή, οδηγούν στην εμφάνιση παράλογων φόβων.
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι επιθέσεις πανικού καταγράφονται συχνότερα σε ύποπτους ανθρώπους που αποδίδουν μεγάλη σημασία στη γνώμη κάποιου άλλου. Αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να φανεί γελοίο, να λιποθυμεί ή να εγγραφεί στο κοινό.
  • Διαταραχή του ύπνου. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς έλλειψης ύπνου, το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι τόσο εξαντλημένο ώστε αρχίζει να λειτουργεί με κάποιες διαταραχές και δίνει λάθος εντολές στο σώμα. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, κατά προτίμηση τη νύχτα.
  • Αλκοόλ Μετά από μια διασκεδαστική βραδιά με κατανάλωση οινοπνεύματος, το επόμενο πρωί μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα φόβου. Εμφανίζεται μαζί με ένα ισχυρό αστενικό σύνδρομο. Ως εκ τούτου, δεν αρκεί να γνωρίζουμε πώς να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού χωρίς βοήθεια. Είναι απαραίτητο να ζητήσετε ειδική ιατρική βοήθεια. Για να σταματήσουν οι επιθέσεις θα πρέπει να εγκαταλείψουν τη χρήση αλκοολούχων ποτών.
  • Λαμβάνοντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Η χρήση ναρκωτικών οδηγεί στην εξάντληση του νευρικού συστήματος και σε τακτικές διακοπές στη δουλειά του. Οι ψυχικές διαταραχές προκαλούνται συχνά από την υπερβολική κατανάλωση «ενεργειακών ποτών» ή ποτών που περιέχουν μεγάλη δόση καφεΐνης.
  • Φοβίες. Η εμφάνιση των φοβιών συμβαίνει με την εμφάνιση μιας έντονης αίσθησης δυσφορίας. Η εξάλειψή τους απαιτεί τη βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Οι ανεξέλεγκτοι φόβοι είναι βραχύβιοι, ενώ υπάρχουν παραβιάσεις νευρολογικής φύσης και συχνά παρουσιάζονται κινητικές διαταραχές. Η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού είναι κατά κύριο λόγο μια νευρολογική διαταραχή. Τα πραγματικά αίτια της εμφάνισης του άγχους αυτή τη στιγμή ελάχιστα μελετηθεί.

Οι πιθανές αιτίες των κρίσεων πανικού είναι οι εξής:

  • αγγειακή δυστονία.
  • αγχωτική κατάσταση.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • ψυχική ασθένεια.

Η εμφάνιση σπασμών συμβαίνει αυθόρμητα ή όταν εκτίθεται σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να είναι το στρες, το συναισθηματικό άγχος, η υπερβολική άσκηση ή η ύπαρξη μιας μεγάλης συγκέντρωσης ανθρώπων. Οι επιληπτικές κρίσεις μετά από ορμονική θεραπεία, ισχαιμία ή εγκεφαλικό επεισόδιο δεν αποκλείονται. Οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται συχνά σε συναισθηματικά ασταθείς προσωπικότητες.

Τι συμβαίνει με ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας κατάσχεσης;

Η διάρκεια μιας επίθεσης μπορεί να ποικίλει σημαντικά, αλλά η αιτία είναι πάντα μια συγκεκριμένη σκανδάλη - ένας παράγοντας που προκαλεί άγχος. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να είναι μια δυσάρεστη οσμή, ένας απρόσμενος ήχος ή ένα περιβάλλον γύρω από τους ανθρώπους. Μερικές φορές οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε περιπάτους σε μεγάλα εμπορικά κέντρα, όπου η αιτία είναι ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Η πρώτη επίθεση άγχους εμφανίζεται όταν υποστεί ένα έντονο συναισθηματικό σοκ, το οποίο οδηγεί σε αποτυχία της κανονικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Όταν συμβαίνει μια κρίση, υπάρχει αύξηση της αίσθημα παλμών και υπερβολική εφίδρωση. Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει ένας πανικός, οι εκδηλώσεις του μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα παράλογο συναίσθημα φόβου, ενώ άλλοι έχουν σύγχυση. Μια επίθεση από την κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά, αλλά μερικές φορές λήγει μετά από 2-3 ώρες. Η αύξηση των συμπτωμάτων εμφανίζεται με μεγάλη ταχύτητα. Τέτοιες καταστάσεις βρίσκονται συχνά σε γυναίκες σε νεαρή ηλικία, ωστόσο, οι άνδρες δεν είναι άνοσοι από τέτοιες επιθέσεις. Η διάρκεια της πρώτης επίθεσης, κατά κανόνα, είναι παροδική. Αυτή η κατάσταση περνάει αρκετά γρήγορα, αλλά στην ψυχή παραμένει κολλώδης φόβος και υπάρχει ανησυχία για την κατάσταση της υγείας. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς λόγο και επίσης εξαφανίζονται ξαφνικά, οπότε η ασθένεια πρέπει να χαρακτηριστεί ως "δύσκολη" θεραπεία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν στο πλαίσιο της απόλυτης ανθρώπινης υγείας.

Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν τόσο ξαφνικά;

Αναμφισβήτητα, υπάρχει μια αιτιώδης σχέση, αλλά μερικές φορές είναι αδύνατο να το συνειδητοποιήσουμε. Ο εγκέφαλος αντιδρά στο ερέθισμα και ενεργοποιεί τον αμυντικό μηχανισμό του σώματος. Τι συμβαίνει μετά το σήμα από τον εγκέφαλο για τον κίνδυνο.

1 Υπάρχει ένταση του νευρικού συστήματος, το σώμα συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεστε σε θανάσιμο κίνδυνο, ο φόβος αυξάνεται.

2 Μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης παράγεται - μια ορμόνη στρες, χάρη στην οποία απελευθερώνεται η αδρεναλίνη. Ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα προειδοποιητικό σήμα κινδύνου, το οποίο απαιτεί τη σωτηρία της ζωής με οποιονδήποτε τρόπο. Υπάρχει αύξηση των φυσικών συμπτωμάτων.

3 Όταν εμφανίζεται μια πραγματική απειλή, μια τέτοια ορμονική αύξηση κάνει ένα άτομο πολύ ισχυρότερο, αλλά σε κατάσταση ηρεμίας, μια τέτοια μεταμόρφωση υπονομεύει σοβαρά την ψυχική υγεία. Υπάρχει απώλεια αυτοέλεγχου και δημιουργείται ένας παράλογος φόβος.

4 Οι επακόλουθες επιθέσεις θα συνοδεύονται από οξύτερα συμπτώματα, επειδή θα ξέρετε ήδη πώς προχωρά η επίθεση, αλλά εξακολουθείτε να είστε σε απώλεια για κερδοσκοπία σχετικά με τις αιτίες αυτού του φαινομένου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει σίγουρα να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού. Κάθε φορά που μια νέα επίθεση θα συνοδεύεται από οξύτερες αισθήσεις. Ένα άτομο θα έχει μια νέα φοβία - ο φόβος μιας επανάληψης της επίθεσης, θα αρχίσει να αποφεύγει τους πολυσύχναστους τόπους, θα αποσυρθεί από τον εαυτό του, οπότε θα πρέπει να αναζητήσετε έγκαιρα ειδική βοήθεια από τους επαγγελματίες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των κρίσεων πανικού;

Οι επιθέσεις, φυσικά, δεν μπορούν να στερήσουν ένα πρόσωπο της ζωής, αλλά να αντιμετωπίσουν μια τέτοια διαταραχή, φυσικά, είναι απαραίτητες. Η τακτική επανάληψη των επιθέσεων μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων φοβιών. Συχνά υπάρχει φόβος επανάληψης. Η επίθεση πανικού μπορεί να πιάσει ένα άτομο σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν την επαφή με τον έξω κόσμο.

Ο ασθενής χτίζει τη ζωή του με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγει την επανάληψη της επίθεσης, ενώ προσπαθεί να μείνει μακριά από μέρη μεγάλου πλήθους ανθρώπων. Οι άνθρωποι σταματούν να επισκέπτονται μεγάλα σούπερ μάρκετ και να χρησιμοποιούν δημόσιες συγκοινωνίες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι σε θέση να απομονωθούν πλήρως από την κοινωνία και να μετατραπούν σε πραγματικούς ερημίτες. Λόγω του γεγονότος ότι η νόσος είναι μια ψυχική διαταραχή, η ικανότητα του ασθενούς να εργάζεται συχνά μειώνεται και υπάρχει κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Μπορούν να εκδηλωθούν ως:

Οι τακτικές επιθέσεις προκαλούν εξάντληση του νευρικού συστήματος και εμφάνιση αστενικού συνδρόμου. Η ενίσχυση της φοβίας επηρεάζει σοβαρά τα μέσα διαβίωσης, πράγμα που οδηγεί σε αλλαγή τόπου εργασίας ή απόλυση κατά βούληση. Η θεραπεία πραγματοποιείται με δύο τρόπους: λήψη φαρμάκων ή χρήση παραδοσιακών συνταγών.

Τα επακόλουθα

1 Οι επιθέσεις βάζουν τα θύματά τους από έκπληξη σε εντελώς απρόβλεπτες τοποθεσίες και τις πιο ευνοϊκές συνθήκες.

Μια επίθεση μπορεί να προκαλέσει φοβία, φόβο του σκοταδιού, φόβο ζώων.

3 Οι ασθενείς που υποφέρουν από ξαφνικές επιθέσεις αποφεύγουν την κοινωνική ζωή, απομονώνονται, γίνονται άσχετοι και χάνουν επαφή με την οικογένεια και τους φίλους τους.

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία της παθολογίας, μπορεί να εμφανιστεί μια διαταραχή της προσωπικότητας. Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας, τα προχωρημένα κρούσματα της νόσου είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευτούν.

5 Ενόψει του ιστορικού τους, αναπτύσσεται μια ισχυρή αυτοπεποίθηση. Τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν την εμφάνιση ενός ατόμου, επηρεάζουν τις προσωπικές και επαγγελματικές ιδιότητες και καταστρέφουν τις σχέσεις μεταξύ συζύγων.

Οι τακτικές επιθέσεις προκαλούν άγχος, άρνηση κατανάλωσης και, κατά συνέπεια, δυστροφία. Η απώλεια της όρεξης οδηγεί σε διάσπαση του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλων οργάνων που είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή.

Οι ασθενείς που βιώνουν το φόβο μιας επίθεσης πανικού προσπαθούν να μην μιλάνε για τα προβλήματά τους στους ανθρώπους γύρω τους. Επίσης, οι ασθενείς δεν επιδιώκουν να επισκεφθούν έναν επαγγελματία ψυχολόγο, ο οποίος οδηγεί σε μια ακόμη χειρότερη κατάσταση - αυτοκτονία.

Διάγνωση κρίσεων πανικού

Εξετάζοντας τη συμπεριφορά του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, ακόμη και ένας έμπειρος ειδικός δεν μπορεί να καθορίσει εάν προκαλείται από μια κρίση πανικού ή είναι ένα σημάδι μιας άλλης ψυχικής διαταραχής. Για ακριβή διάγνωση, είναι απαραίτητο να διεξάγετε μια εξωτερική εξέταση, να ελέγξετε τα αντανακλαστικά, να αφαιρέσετε το ηλεκτροκαρδιογράφημα, να εξετάσετε την κοιλιά, να εξαλείψετε την πιθανότητα εσωτερικής αιμορραγίας, να ακούσετε τους πνεύμονες, να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση. Μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς και απόκτηση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων, μπορεί να γίνει μια διάγνωση πανικού. Ο γιατρός μπορεί εύκολα να το διαγνώσει, αποκλείοντας άλλες παθολογικές καταστάσεις:

  • Διαταραχή του καρδιακού ρυθμού: δεν αρκεί να αφαιρέσετε το ηλεκτροκαρδιογράφημα μόνο μία φορά, για να κάνετε μια διάγνωση, θα χρειαστεί να φορέσετε τη συσκευή για 2 ημέρες.
  • ισχαιμία του μυοκαρδίου: είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί το ηλεκτροκαρδιογράφημα σε ηρεμία και με στρες και επίσης να πραγματοποιηθεί υπερηχογράφημα της καρδιάς.
  • εγκεφαλικό επεισόδιο: για την εξαίρεση μιας τέτοιας διάγνωσης, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σάρωση μαγνητικής τομογραφίας.
  • όγκος στον εγκέφαλο: MRI;
  • βρογχικό άσθμα: πρέπει να λαμβάνονται αναπνευστικές εξετάσεις και δοκιμές για αλλεργιογόνα.
  • εσωτερική αιμορραγία: ανιχνεύεται με υπέρηχο των κοιλιακών οργάνων.
  • ψυχικές διαταραχές: η διάγνωση επιβεβαιώνεται μετά από εξέταση από ψυχίατρο. Η διάγνωση πρέπει επίσης να γίνεται παρουσία άτυπων επιθέσεων, όταν υπάρχει έλλειψη συντονισμού, μερική απώλεια ακοής, έλλειψη συντονισμού, θολή όραση ή κράμπες στο άνω και κάτω άκρο. Εάν τα συμπτώματα αυτά παρατηρήθηκαν μία φορά, τότε αυτό δεν πρέπει να αποδοθεί σε σημεία της νόσου.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Με τακτική άγχος, απλή άσκηση θα έρθει στη διάσωση. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να απολαύσετε την ηρεμία.

Πρέπει να εκτελέσετε:

1 Τέντωμα. Το συγκρότημα για τέντωμα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι να σκύβετε προς τα εμπρός με ίσια πόδια · όταν κάνετε μια άσκηση, πρέπει να αγγίξετε τα δάχτυλά σας στα πόδια σας. Χάρη σε αυτή την άσκηση, ολόκληρο το σώμα είναι γεμάτο με οξυγόνο.

2 Άσκηση "Δέντρο". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας ευρύτερα, ενώ τα χέρια τεντώνονται. Μετά από αυτό, κάνουμε πλαγιές από τη μια πλευρά στην άλλη. Οι πλαγιές εκτελούνται χωρίς τσιμπήματα, ομαλά και αργά. Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την ένταση στους μυς.

3 Άσκηση "Γάτα". Εφαρμόζεται στη γιόγκα. Για να το εκτελέσετε, καθίστε στο πάτωμα και τραβήξτε τα πόδια σας κάτω από σας. Τα χέρια τεντώνονται και σιγά-σιγά κλίνουν προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια να αγγίξουν το πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, για κάποιο διάστημα είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης, στηριζόμενοι αποκλειστικά στους βραχίονες, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική στάση. Η άσκηση ανακουφίζει την ένταση από τους μυς της πλάτης και των βραχιόνων.

4 Άσκηση "Αετός". Χρησιμοποιείται επίσης στη γιόγκα. Πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να περάσετε τα πόδια σας. Κατά την εισπνοή, οι βραχίονες ανεβαίνουν σιγά-σιγά, ενώ εκπνέουν αργά κατεβαίνουν. Αυτές οι κινήσεις θα συμβάλλουν στη μείωση του παλμού και στην ομαλοποίηση της αναπνοής, καθώς και στην ανακούφιση της κούρασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5 Διαλογισμός. Ένα ήρεμο περιβάλλον είναι απαραίτητο για την εκτέλεση του διαλογισμού, επομένως οι συσκευές και τα τηλέφωνα πρέπει να απενεργοποιούνται για να δημιουργήσουν τη σωστή ατμόσφαιρα. Πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας, να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα και να κλείσετε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να αισθανθείτε ολόκληρο το σώμα, στη συνέχεια να επικεντρωθείτε στα μεμονωμένα μέρη του και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τελείως.

6 Ορθή αναπνοή. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την αναπνοή, να την διατηρείτε ομαλή και βαθιά. Εάν παρουσιάζεται άγχος, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναπνοή και να προσπαθήσετε να την ευθυγραμμίσετε. Είναι καλύτερο να εισπνεύσετε με τη μύτη σας και να εκπνεύσετε με το στόμα σας.

7 ιαματικά λουτρά. Η χρήση λουτρών βοτάνων σας επιτρέπει να επιτύχετε θετική επίδραση αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και την κανονικότητα της κολύμβησης. Τα λουτρά πρέπει να λαμβάνονται όχι περισσότερο από 10 ημέρες στη σειρά, λίγο πριν πάτε για ύπνο. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να θερμανθεί πάνω από 37 μοίρες, η διαδικασία είναι 15 λεπτά. Η κολύμβηση γίνεται καλύτερα με το σβησμένο φως. Μπορείτε να προσθέσετε βάλσαμο λεμονιού ή βελόνες πεύκου στο νερό.

Τα επιχειρήματα της τεχνητής βελτίωσης της διάθεσης βοηθούν τέλεια για τις κρίσεις, απλά χαλαρώστε και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Συνιστάται να διαβάζετε δυνατά ένα αστείο ποίημα ή να διαβάζετε μια προσευχή. Είναι απαραίτητο να αποσπάσουμε την προσοχή από την κατάσταση της κατάθλιψης. Πρέπει να αλλάξετε την προσοχή στα στοιχεία που αποσπούν την προσοχή.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε περίπτωση δυσκολιών στην άσκηση ή στην εμφάνιση μυϊκού πόνου, πρέπει να εγκαταλειφθούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψει άγχος με βάση την αβεβαιότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια νέα επίθεση.

Τι να κάνετε όταν μια επίθεση πανικού;

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν σπασμούς έξω από το σπίτι τους - στο μετρό, στο δρόμο ή σε ένα αεροπλάνο. Τα ναρκωτικά μπορεί να μην είναι διαθέσιμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

  • Προσπαθήστε να πάρετε μια θέση καθίσματος, να κλείσετε τα μάτια σας και να ακουμπήσετε.
  • Πρέπει να ελέγξετε την αναπνοή σας.
  • Προσπαθήστε να φανταστείτε κάτι ευχάριστο και καταπραϋντικό - τον ήχο της σέρφινγκ, το δάσος, το τραγούδι των πουλιών, το θρόισμα των φύλλων στον άνεμο.
  • Προσπαθήστε να αισθάνεστε κουρασμένοι παντού.

Η χαλάρωση βοηθάει στην γρήγορη απομάκρυνση του άγχους. Αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει μόνο αν το άτομο προσπαθεί να επικεντρωθεί στην εσωτερική ειρήνη.

Θεραπεία κρίσεων πανικού με φάρμακα

  • Οι αποτελεσματικότερες θεραπείες είναι οι εγχύσεις μητρικής, του Αγίου Ιωάννη του Αγίου Ιωάννη και του φαρμακευτικού βαλεριάνα. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε την έγχυση στο τσάι. Τα θετικά αποτελέσματα της λήψης μπορούν να γίνουν αισθητά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μην καταχραστείτε τα ναρκωτικά, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας. Για να καθορίσετε τη δόση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
  • Μπορείτε να αγοράσετε ηρεμιστικά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο φαρμακείο. Η επίδραση της λήψης τέτοιων φαρμάκων γίνεται μετά από ένα μήνα. Τα φάρμακα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου, αλλά δεν μπορούν να θεραπεύσουν μια ισχυρή νεύρωση. Τα καθιστικά περιλαμβάνουν Persen και Novopassit.
  • Υπάρχουν ηρεμιστικά με ισχυρότερο αποτέλεσμα, τα οποία σχετίζονται με τα ηρεμιστικά. Για να τα αγοράσετε, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια συνταγή. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν Grandaxin και Phenazepam. Με την τακτική εισαγωγή και την απουσία συχνών επιθέσεων άγχους παρατηρείται επίμονη θετική επίδραση.
  • Συχνά, οι κατασχέσεις είναι συνέπεια καταθλιπτικών καταστάσεων, οπότε ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά. Σπάνια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία επιθέσεων άγχους, αλλά θα είναι αρκετά αποτελεσματικές για να βελτιώσουν τη διάθεση και να θεραπεύσουν την κατάθλιψη.

Αρχική θεραπεία

Για να απαλλαγούμε από το άγχος, δεν εφαρμόζονται μόνο σωματικές ασκήσεις και ιατρικά σκευάσματα, αλλά και παλιές, αποδεδειγμένες λαϊκές συνταγές.

1 Καταπραϋντικό τσάι. Για την παρασκευή του αρκεί να ανακατέψετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέντα και βάλσαμο λεμονιού. Βότανα ρίχνουμε βραστό νερό και επιμείνουμε για 20 λεπτά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τσάι κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, αρκεί ένα ποτήρι.

2 Έγχυση ρίγανης. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρής ρίγανης. Περαιτέρω, έχοντας καλύψει ένα ποτήρι με ένα κάλυμμα, είναι απαραίτητο να επιμείνετε ένα μίγμα περίπου 10 λεπτά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μόνο το φιλτραρισμένο ποτό. Πίνετε την έγχυση τέσσερις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.

3 Motherwort. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, θα πρέπει να ψιλοκόψετε το μητρικό μύλο, να κάνετε μείγμα με ένα γουδοχέρι, στη συνέχεια να προσθέσετε βραστό νερό και να τραβήξετε την προκύπτουσα σύνθεση. Αρκετά για να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα.

4 Τσάι χαμομηλιού. Το χρώμα του χαμομηλιού πρέπει να συνθλίβεται και να αραιώνεται με ζεστό νερό. Το τσάι συνιστάται να παίρνετε καθημερινά 300 γρ.

5 Μέλι. Ένα εξαιρετικό φάρμακο για το άγχος είναι το φρέσκο ​​μέλι, απλώς το προσθέστε στο τσάι.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας ασθενής που πάσχει από κρίσεις πανικού αισθάνεται πολύ καλύτερα αν έχει πληροφορίες για την ασθένεια και τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, μπορεί καλύτερα να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά του και θα προσπαθήσει να ελέγξει την κατάσταση του σώματος όταν εμφανιστούν οι επιληπτικές κρίσεις.

Επίθεση πανικού. Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της παθολογίας

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες υποβάθρου. Η επαρκής διάγνωση και η θεραπεία της νόσου είναι δυνατές υπό την επίβλεψη ενός συνειδητού ιατρού.

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο αναφέρεται σε νευρικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, το οποίο έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και διαρκεί όχι περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά, και επίσης περνά ξαφνικά.

Η επίθεση πανικού μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια και στο πλαίσιο οποιασδήποτε διαταραχής. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν όχι μόνο σε ασθενείς με ψυχικές ασθένειες αλλά και σε άλλες μη ψυχικές ασθένειες (ρευματικές ασθένειες, ενδοκρινικές και καρδιαγγειακές παθολογίες).

Στατιστικά στοιχεία
Στη σύγχρονη κοινωνία, οι κρίσεις πανικού είναι αρκετά συχνές. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, περίπου το 10-20% του πληθυσμού υφίσταται μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτό σημαίνει ότι κάθε πέμπτο άτομο, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, υπόκειται σε κρίση πανικού. Το γεγονός αυτό χρησίμευσε ως λόγος για να αποδώσει την επίθεση πανικού όχι στην παθολογία, αλλά σε ένα ιδιαίτερο είδος συμπεριφοράς των ανθρώπων.

Από το 0,5% έως το 1% των ανθρώπων υπόκεινται σε συνεχείς κρίσεις πανικού. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την τοποθεσία, τη χώρα. Έτσι, οι Αμερικανοί συγγραφείς δίνουν μεγαλύτερους αριθμούς (για παράδειγμα, ότι πάνω από το 2,7% των Αμερικανών υπόκεινται σε περιοδικές κρίσεις πανικού). Στα δύο τρίτα των περιπτώσεων, οι κρίσεις πανικού συνδυάζονται με άλλες νευρικές ή ψυχωσικές διαταραχές.

Στο 70% των περιπτώσεων, το άγχος του πανικού περιπλέκεται από τα καταθλιπτικά συμπτώματα και τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Σε 20 τοις εκατό των περιπτώσεων, σημειώνεται η προσθήκη αλκοόλ ή ναρκωτικών. Η συχνότητα των επιθέσεων πανικού μεταξύ των γυναικών είναι 5 φορές υψηλότερη από αυτή των ανδρών. Η μέση ηλικία για τους άνδρες και τις γυναίκες είναι 25 - 35 ετών. Ωστόσο, οι επιθέσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν μεταξύ εφήβων και ηλικιωμένων (μετά από 60 χρόνια).

Ενδιαφέροντα γεγονότα
Οι προσπάθειες μελέτης του άγχους έχουν αναληφθεί από πολλούς ειδικούς. Για πρώτη φορά να συστηματοποιηθούν κράτη που μοιάζουν με νεύρωση ανέλαβαν ο Γάλλος ψυχίατρος Charcot. Στη συνέχεια, ο σπουδαστής του Sigmund Freud περιέγραψε την επίθεση πανικού ως "ενοχλητική επίθεση". Ο όρος «επίθεση πανικού» εισήχθη το 1980 από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (DSM-III) ως την κύρια εκδήλωση διαταραχών πανικού.

Οι θεωρίες των κρίσεων πανικού και η ανάπτυξη των αγχωδών διαταραχών που ακολουθούν αυτές εξακολουθούν να μελετώνται. Οι επιστήμονες έχουν προσπαθήσει νευροανατομικά να μελετήσουν ποιες δομές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη πανικού. Διαπιστώθηκε ότι η ήττα των χρονικών λοβών του εγκεφάλου και ορισμένων τμημάτων του σωματικού συστήματος προκαλεί μείωση του φόβου και της επιθετικότητας. Η τόνωση αυτών των τμημάτων, αντίθετα, οδηγεί στην ανάπτυξη άγχους και φόβου. Τόνωση μιας επίθεσης πανικού μπορεί να είναι το ενδοφλέβιο γαλακτικό νάτριο. Έτσι, στο 5 τοις εκατό των υγιών ανθρώπων, μετά από μια ένεση γαλακτικού οξέος, εμφανίζεται μια επίθεση άγχους. Σε ασθενείς, ο αριθμός αυτός φτάνει το 70%. Μια παρόμοια επίδραση προκαλεί διοξείδιο του άνθρακα.

Ο μηχανισμός της επίθεσης πανικού

Η υπόθεση των κατεχολαμινών

Αυτή η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι οι καταστάσεις άγχους σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα στο αίμα ουσιών όπως οι κατεχολαμίνες. Οι κατεχολαμίνες είναι βιολογικά δραστικές ουσίες που παράγονται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Έχουν μια διεγερτική επίδραση στο σώμα - συσφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνουν την πίεση, διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Έχει διαπιστωθεί ότι το επίπεδο των κατεχολαμινών στις κρίσεις πανικού αυξάνεται όχι μόνο στην περιφέρεια (στο αίμα, στα ούρα), αλλά και στον εγκέφαλο. Στον νευρικό ιστό, η αύξηση της συγκέντρωσης αυτών των ουσιών συμβαίνει κυρίως λόγω ντοπαμίνης.

Σε επιστημονικά πειράματα, αυτή η θεωρία επιβεβαιώνεται από ενέσεις αδρεναλίνης. Η εισαγωγή της αδρεναλίνης για πειραματικούς σκοπούς προκαλεί φυσική (υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή παλμό) και συναισθηματικούς (φόβους, διέγερσης) συσχετιστές μιας επίθεσης πανικού.

Γενετική υπόθεση

Ψυχαναλυτική θεωρία

Ο ιδρυτής αυτής της θεωρίας είναι ο Sigmund Freud, ο οποίος πίστευε ότι ο πυρήνας του άγχους και του φόβου είναι η ενδοπροσωπική σύγκρουση. Έδωσε τον σημαντικότερο ρόλο στην ανάπτυξη του άγχους για την καταστολή των δικών του κλίσεων. Ο Φρόυντ πίστευε ότι εάν η συναισθηματική απόρριψη (δηλαδή η απόρριψη της σεξουαλικής ενέργειας) συναντά ένα εμπόδιο, τότε αυτή η ενέργεια θα δημιουργήσει σωματική ένταση. Επιπλέον, όπως η συσσώρευση της έντασης, σε πνευματικό επίπεδο, μετατρέπεται σε άγχος.

Στο μέλλον, άλλοι ψυχαναλυτές συνέδεσαν το γεγονός ότι ο πανικός προκαλείται από τους φόβους αυτών των κλίσεων. Ο φοιτητής του Freud K.Horney πίστευε ότι ο πανικός θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης κατάστασης σύγκρουσης και οι σεξουαλικές επιθυμίες γίνονται πρόβλημα μόνο όταν γίνονται επικίνδυνες εξαιτίας οποιωνδήποτε κοινωνικών ταμπού.

Θεωρία συμπεριφοράς

Αυτή η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι οι κρίσεις πανικού προκαλούνται και προσδιορίζονται (καθορίζουν την πορεία της νόσου) από εξωτερικές αιτίες. Για παράδειγμα, ο γρήγορος καρδιακός παλμός (που λαμβάνεται ως κλινικό ερέθισμα) μπορεί να προκληθεί από κάποια απειλητική κατάσταση (ερεθισμός χωρίς όρους). Στη συνέχεια, μπορεί να σχηματιστεί μια κλινική αντανακλαστική επίθεση άγχους χωρίς απειλητική κατάσταση. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να εντοπιστεί στις καρδιακές παθήσεις.

Μια επίθεση άγχους μπορεί να είναι συνέπεια της μίμησης παρόμοιων καταστάσεων από ένα άτομο. Για παράδειγμα, κατά τη μεταφορά, ένα άτομο μπορεί να έχει ξαφνικά φόβο ότι ένα αυτοκίνητο (ή άλλο είδος μεταφοράς) μπορεί να έχει ένα ατύχημα. Χωρίς ατύχημα, αναπτύσσει επίθεση πανικού. Δηλαδή, στην περίπτωση αυτή, η επίθεση πανικού δεν έχει προηγούμενο, αλλά μόνο φανταστεί.

Γνωστική θεωρία

Οι υποστηρικτές αυτής της θεωρίας πιστεύουν ότι η αιτία των κρίσεων πανικού είναι μια παρερμηνεία των συναισθημάτων τους. Για παράδειγμα, ο συχνός καρδιακός παλμός μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη απειλής για τη ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, είναι υπερευαίσθητοι και τείνουν να υπερβάλλουν τα συναισθήματά τους. Περαιτέρω δέσμευση αυτών των λανθασμένων αισθήσεων (του γεγονότος ότι ένας συχνός καρδιακός παλμός είναι πρόδρομος του θανάτου) οδηγεί στην ανάπτυξη περιοδικών καταστάσεων πανικού. Στην περίπτωση αυτή, η πιο έντονη δεν είναι η ίδια η επίθεση πανικού, αλλά ο ίδιος ο φόβος της εμφάνισής της.

Συνιστάται να εξετάζετε τα αίτια των κρίσεων πανικού σε συνδυασμό με την κύρια ασθένεια (εάν υπάρχει). Η επίθεση πανικού μπορεί να είναι μόνο ένα σύμπτωμα μιας νόσου. Τις περισσότερες φορές αυτές είναι διανοητικές παθολογίες.

Στάδια ανάπτυξης της επίθεσης πανικού

Παρά τις ταχείες και μερικές φορές σχεδόν αστραπιαίες επιθέσεις πανικού, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζεται στον οργανισμό μια σειρά από αντιδράσεις.

Σταδιακός μηχανισμός επίθεσης πανικού:

  • απελευθέρωση αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά από στρες.
  • στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
  • αύξηση της δύναμης και της συχνότητας του καρδιακού παλμού.
  • αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
  • μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
  • τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.
Ο μηχανισμός μιας επίθεσης πανικού καταλήγει στο γεγονός ότι, μετά από έναν συναγερμό που ξαφνικά εμφανίζεται, υπάρχει απελευθέρωση της αδρεναλίνης της έντασης του στρες στο αίμα. Ένα από τα πιο έντονα αποτελέσματα της αδρεναλίνης είναι η αγγειοσυσταλτική δράση της. Η οξεία αγγειοσύσπαση οδηγεί σε αύξηση της πίεσης, η οποία είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα στις κρίσεις πανικού. Επίσης, η αδρεναλίνη οδηγεί σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού (ταχυκαρδία) και της αναπνοής (ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει βαθιά και συχνά). Η ταχυκαρδία προκαλεί δύσπνοια και αίσθημα έλλειψης αέρα. Αυτή η κατάσταση πνιγμού και δύσπνοια αυξάνει το φόβο και το άγχος.

Στο ύψος της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων συμπτωμάτων, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει αποπροσαρμογή. Ταυτόχρονα, ένας άνθρωπος δεν καταλαβαίνει πού είναι και τι είναι μαζί του. Γι 'αυτό σε μια επίθεση πανικού, συνιστάται να παραμείνει στη θέση του.

Η αυξημένη και συχνή αναπνοή οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες και στη συνέχεια στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε διαταραχή της ισορροπίας του οξέος (pH) του αίματος. Οι διακυμάνσεις της οξύτητας του αίματος προκαλούν τέτοια συμπτώματα όπως ζάλη και μούδιασμα των άκρων. Ταυτόχρονα, το γαλακτικό οξύ (γαλακτικό) συσσωρεύεται στους ιστούς, το οποίο, σύμφωνα με πειραματικές μελέτες, είναι διεγερτικό του άγχους.

Έτσι, παρατηρείται ένας φαύλος κύκλος στον μηχανισμό για την ανάπτυξη μιας επίθεσης πανικού. Όσο πιο έντονη είναι η ανησυχία, τόσο πιο εκφραστική είναι η συμπτωματολογία (αίσθηση ασφυξίας, ταχυκαρδία), η οποία διεγείρει περαιτέρω το άγχος.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Μια επίθεση πανικού μπορεί να αναπτυχθεί ως μέρος οποιασδήποτε ασθένειας ή οποιασδήποτε χειρουργικής παρέμβασης που είναι αγχωτική για ένα άτομο. Ανάμεσα στις σωματικές ασθένειες, καρδιακές παθήσεις, ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και ενδοκρινικές παθήσεις επικρατούν. Ωστόσο, το πιο συνηθισμένο μέρος για την ανάπτυξη μιας επίθεσης πανικού είναι η διανοητική παθολογία.

Σωματικές ασθένειες

Ο πανικός με σωματικές ασθένειες ονομάζεται επίσης άγνοια άγχους. Αυτό σημαίνει ότι η βάση για την ανάπτυξη του άγχους είναι η ασθένεια του ανθρώπου και η σχέση του με αυτή την ασθένεια. Αρχικά, παρουσία μιας συγκεκριμένης παθολογίας, οι ασθενείς βιώνουν συναισθηματική αστάθεια, κατάθλιψη και κόπωση. Στη συνέχεια, ενόψει της γενικής κατάστασης, εμφανίζονται ορισμένα συμπτώματα - δυσφορία στο στήθος, δύσπνοια, πόνος στην καρδιά, που συνοδεύονται από άγχος.

Η ιδιαιτερότητα της επίθεσης πανικού σε σωματικές ασθένειες είναι η συναισθηματική εξαθλίωση τους. Στην κλινική εικόνα στην πρώτη θέση είναι τα βλαστικά συμπτώματα (συχνός καρδιακός παλμός, εφίδρωση). Η σοβαρότητα του άγχους μπορεί να είναι μέτρια ή σοβαρή, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι κατώτερη από την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων.

Σωματικές ασθένειες που μπορεί να συνοδεύονται από κρίσεις πανικού:

  • καρδιακή νόσο (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου).
  • μερικές φυσιολογικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, τοκετός, έναρξη του εμμηνορρυσιακού κύκλου, έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας).
  • ενδοκρινικές παθήσεις ·
  • κάνοντας κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Καρδιακές παθήσεις
Στο πλαίσιο των καρδιακών παθήσεων, οι επιθέσεις πανικού μπορούν να αναπτυχθούν πιο συχνά. Πολύ συχνά, η σκανδάλη είναι ένα οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ο πόνος που αισθάνεται ο ασθενής κατά τη διάρκεια αυτής προκαλείται από την εμφάνιση ενός ισχυρού φόβου για το θάνατο. Ο καθορισμός αυτού του φόβου είναι η βάση για περαιτέρω επιθέσεις πανικού. Οι ασθενείς που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, αρχίζουν να αντιμετωπίζουν περιοδικούς φόβους θανάτου. Παρόμοια κατάσταση συμβαίνει στην ισχαιμική καρδιοπάθεια και άλλες παθολογίες, συνοδευόμενη από έντονο πόνο. Επίσης πολύ συχνά παρατηρούνται κρίσεις πανικού με την πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, έτσι οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη νόσο βρίσκονται σε κίνδυνο.

Οι άνθρωποι που βιώνουν μια κρίση πανικού, προσπαθούν να ξεφορτωθούν τα ρούχα, βγαίνουν έξω, και κάποιοι πέρα ​​από τη λήψη καρδιαγγειακών φαρμάκων.

Φυσιολογικές καταστάσεις
Ορισμένες φυσιολογικές (μη παθολογικές) καταστάσεις μπορούν να εκληφθούν από το σώμα ως στρες. Κατά κύριο λόγο, τέτοιες καταστάσεις περιλαμβάνουν τον τοκετό και την εγκυμοσύνη, καθώς και την έναρξη του εμμηνορρυσιακού κύκλου ή της σεξουαλικής ζωής.

Συνθήκες που μπορούν να προκαλέσουν κρίση πανικού:

  • τον τοκετό;
  • εγκυμοσύνη ·
  • την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
  • την αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
  • εφηβεία.
Αυτές και άλλες συνθήκες συνοδεύονται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα και είναι επίσης ένας ισχυρός τραυματικός παράγοντας για συναισθηματικά ασταθή άτομα. Σε αυτή την περίπτωση, οι κρίσεις πανικού μπορούν να συνοδεύονται από άλλα ψυχικά συμπτώματα, για παράδειγμα, με ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Μέχρι σήμερα, η πιο ενεργά μελετηθεί μετά τον τοκετό κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, το καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να προχωρήσει με άγχος. Το άγχος μπορεί να είναι είτε μόνιμο είτε υπό μορφή κρίσεων πανικού. Και στις δύο περιπτώσεις, μια μειωμένη διάθεση (το κύριο κλασικό σύμπτωμα της κατάθλιψης) συνοδεύεται από έντονο άγχος, δηλαδή πανικό.

Η περίοδος της εφηβείας, η έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί επίσης συχνά να είναι οι αιτίες των κρίσεων πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, σημειώνεται ένας συνδυασμός κρίσεων πανικού με διάφορα είδη φόβου (φοβίες). Τις περισσότερες φορές, μια επίθεση πανικού αναπτύσσεται μαζί με την αγοραφοβία (φόβος της κοινωνίας). Αλλά μπορεί επίσης να συνδυαστεί με φόβο ύψους, σκοτάδι, ρύπανση.

Ενδοκρινικές παθήσεις
Ορισμένες ενδοκρινικές παθήσεις μπορούν να διεγείρουν κρίσεις πανικού, όπως φυτικές κρίσεις. Πρώτα απ 'όλα, αναφέρεται στην ήττα των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς αδένα. Το φαιοχρωμοκύτωμα (όγκος επινεφριδίων) προκαλεί κρίσεις πανικού ενάντια στο περιβάλλον αυξημένης πίεσης. Με αυτή την παθολογία συμβαίνει η υπερπαραγωγή των ορμονών της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης. Μια αιφνίδια απελευθέρωση στο αίμα μεγάλου αριθμού από αυτές τις ορμόνες προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ο αριθμός των οποίων μπορεί να φθάσει σε 200 και 250 χιλιοστά υδραργύρου (υπερτασική κρίση). Επιπλέον, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός, εμφανίζεται δύσπνοια. Μέσα από αυτά τα συμπτώματα, ο ενθουσιασμός, ο φόβος και το άγχος εμφανίζονται.

Μια άλλη κοινή παθολογία που μπορεί να χρησιμεύσει ως ερέθισμα για την ανάπτυξη επίθεσης πανικού είναι η θυρεοτοξίκωση. Σε αυτή τη νόσο, εμφανίζεται αυξημένη παραγωγή θυρεοειδούς ορμόνης θυροξίνης. Αυτή η ορμόνη, παρόμοια με τις ορμόνες των επινεφριδίων, έχει διεγερτική δράση. Αυξάνει το επίπεδο της εγρήγορσης, της κινητικής δραστηριότητας και, κυρίως, της ψυχικής δραστηριότητας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από θυρεοτοξικότητα πάσχουν από αϋπνία, είναι συνεχώς σε κίνηση, εύκολα ενθουσιασμένοι. Σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις πανικού, οι οποίες συνοδεύονται από έντονο καρδιακό παλμό και εφίδρωση.

Επίσης, η θυροξίνη αυξάνει την ευαισθησία των ιστών σε κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη). Έτσι, εκτός από την άμεση διεγερτική δράση των θυρεοειδικών ορμονών, προστίθεται ένα άλλο συστατικό κατεχολαμίνης. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές του θυρεοειδούς όχι μόνο είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού, αλλά και επιθέσεις οργής και θυμού.

Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις πανικού. Βασικά, αυτά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη νευρολογία, την εντατική θεραπεία και την ψυχιατρική. Λόγω της παρενέργειας τους, προκαλούν άγχος και ονομάζονται επίσης και αγχογόνα (άγχος - άγχος).

Ο κατάλογος των φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού:

  • φάρμακα που διεγείρουν την έκκριση της χολοκυστοκινίνης.
  • στεροειδή φάρμακα.
  • bemegride.
Το ισχυρότερο διεγερτικό του άγχους είναι η χολοκυστοκινίνη της ορμόνης και τα φάρμακα που διεγείρουν την έκκριση. Αυτή η ορμόνη συντίθεται στο ανθρώπινο πεπτικό και νευρικό σύστημα και είναι ο ρυθμιστής του φόβου και του άγχους. Σημειώνεται ότι σε άτομα με κρίσεις πανικού, η χολοκυστοκινίνη είναι σε αυξημένες συγκεντρώσεις.

Η χοληκυστοκινίνη φαρμάκου χρησιμοποιείται στην ιατρική για διάφορους σκοπούς. Για διαγνωστικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται στη μελέτη της πεπτικής οδού. Ως θεραπευτικό φάρμακο, χρησιμοποιείται για το σύνδρομο στέρησης (στους κοινούς ανθρώπους - όταν σπάει) στον εθισμό στα ναρκωτικά.

Τα στεροειδή φάρμακα έχουν άμεση διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Πρώτα απ 'όλα, είναι φάρμακα κατά του άσθματος - δεξαμεθαζόνη, πρεδνιζόνη. Επίσης αυτά είναι αναβολικά στεροειδή - retabolil, danabol. Μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις πανικού και άλλες ψυχικές διαταραχές.

Το Bemegride σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα χρησιμοποιείται συχνά στην αναισθησιολογία για χορήγηση σε αναισθησία. Αλλά χρησιμοποιείται επίσης για δηλητηρίαση ή υπερδοσολογία με βαρβιτουρικά. Το Bemegride διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και είναι ικανό να προκαλέσει ψευδαισθήσεις. Το Bemegride σε συνδυασμό με κεταμίνη ("κεταμίνη θεραπεία") χρησιμοποιείται στη θεραπεία του αλκοολισμού, προκαλώντας μερικές φορές επίμονες διανοητικές αλλαγές.

Ψυχική ασθένεια

Οι κρίσεις πανικού στην περίπτωση αυτή χαρακτηρίζονται από σοβαρά συναισθηματικά συμπτώματα. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο ανεξέλεγκτος, άσκοπος φόβος. Το αίσθημα της επικείμενης καταστροφής φαίνεται να «παραλύει» το άτομο. Μια επίθεση πανικού μπορεί να συνοδεύεται όχι μόνο από κινητική διέγερση, αλλά και αντίστροφα - από μια κατάπληξη.

Ψυχικές παθολογίες, τα συμπτώματα των οποίων μπορεί να είναι κρίσεις πανικού:

  • φόβοι (φοβίες);
  • κατάθλιψη;
  • ενδογενής ψυχική ασθένεια (σχιζοφρένεια).
  • μετατραυματική διαταραχή στρες και διαταραχή προσαρμογής.
  • ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Φόβοι (φοβίες)
Οι φόβοι ή οι φοβίες συνδυάζονται με επίθεση πανικού στο 20% των περιπτώσεων. Όπως η επίθεση πανικού, η φοβία αναφέρεται σε νευρωτικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο συνδρόμων είναι ότι οι φοβίες συνοδεύονται από φόβο κάτι (κλειστός χώρος, αράχνες κλπ.) Και η επίθεση πανικού βασίζεται σε ξαφνική επίθεση άγχους χωρίς αντικείμενο. Η γραμμή μεταξύ αυτών των δύο αγχωδών διαταραχών είναι πολύ λεπτή και δεν είναι τόσο καλά κατανοητή. Πιο συχνά, μια επίθεση πανικού συνοδεύει την αγοραφοβία - τον φόβο του ανοιχτού χώρου και της κοινωνίας. Η επίθεση πανικού σε αυτή την περίπτωση συμβαίνει σε πολυσύχναστες θέσεις, για παράδειγμα, στο μετρό, τα αεροπλάνα. Συχνότερα η αγοραφοβία με διαταραχή πανικού περιπλέκεται από την απομόνωση του ατόμου και την ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Κλινικά απομονωμένες μορφές φόβου σπάνια υπάρχουν. Κατά κανόνα, ο πανικός ενώνει οποιοδήποτε φόβο σε ένα συγκεκριμένο στάδιο. Η αγώραφοβια με διαταραχή πανικού αποτελεί την πλειοψηφία των διαγνώσεων.

Πολλοί συγγραφείς τηρούν τη θεωρία ότι οι φοβίες πάντα αρχίζουν με μια επίθεση πανικού. Η επίθεση πανικού σε αυτή την περίπτωση μπορεί να αναπτυχθεί με την πλήρη απουσία οποιασδήποτε συναισθηματικής ή σωματικής άσκησης. Αλλά, ταυτόχρονα, μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο μέτριου εγχώριου άγχους ή σε σχέση με μια κατάσταση άγχους (ασθένεια, διαχωρισμός από ένα αγαπημένο). Μια επίθεση πανικού διαρκεί όχι περισσότερο από 20 λεπτά, ενώ φτάνει τη μέγιστη ένταση της σε 5-10 λεπτά. Στο ύψος του άγχους, οι ασθενείς αισθάνονται πνιγμένοι, φοβούμενοι ότι θα πεθάνουν τώρα. Σε μια στιγμή πανικού, οι ίδιοι οι ασθενείς δεν μπορούν να εξηγήσουν τι φοβούνται. Είναι ανήσυχοι, μερικές φορές αποπροσανατολισμένοι (δεν καταλαβαίνουν πού είναι), διασκορπισμένοι.

Μετά από μια σειρά από αρκετές τέτοιες επιθέσεις σε ασθενείς, δημιουργήθηκε ο φόβος της επανεμφάνισής της. Οι ασθενείς φοβούνται να μένουν μόνοι στο σπίτι, επειδή δεν υπάρχει κανείς που να τους βοηθά, αρνούνται να πάνε σε πολυσύχναστες θέσεις. Ο κοινωνικός αποκλεισμός είναι μια από τις συνηθέστερες επιπλοκές των κρίσεων πανικού. Εάν οι κρίσεις πανικού οδηγούν σε μειωμένες λειτουργίες (οι άνθρωποι σταματούν να δουλεύουν, μερικοί αρνούνται να φάνε) και η εξάντληση, τότε μιλάμε ήδη για διαταραχή πανικού.

Κατάθλιψη
Οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως μέρος της κατάθλιψης. Τις περισσότερες φορές οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται από λεγόμενες ανήσυχες κατάθλιψη. Αυτός ο τύπος καταθλιπτικής διαταραχής αποτελεί την πλειοψηφία όλων των καταθλίψεων. Μερικοί συντάκτες είναι της άποψης ότι, καταρχήν, δεν υπάρχει κατάθλιψη χωρίς άγχος, όπως το άγχος χωρίς κατάθλιψη.

Κατά την κατάθλιψη, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων - μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής, φόβος θανάτου, σφίξιμο στο στήθος και ασφυξία. Οι κρίσεις πανικού με κατάθλιψη μπορούν να ενεργοποιηθούν από συναισθηματικό στρες, άγχος και ακόμη και ακατάλληλη θεραπεία.

Εκτός από τις επιθέσεις άγχους κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, υπάρχει μια δευτερογενής κατάθλιψη, που προκαλείται από κρίσεις πανικού. Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, η κατάθλιψη περιπλέκει τις κρίσεις πανικού σε τρία τέταρτα όλων των περιπτώσεων. Αυτός ο μηχανισμός συνδέεται με περιοδικές επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, οι οποίες προκαλούν τον ασθενή να αναπτύξει φόβο για μια δεύτερη επίθεση. Έτσι, ο φόβος μιας άλλης επίθεσης προκαλεί όχι μόνο κοινωνική κακή προσαρμογή, αλλά και βαθιές ψυχικές διαταραχές.

Ο κίνδυνος κρίσεων πανικού στο πλαίσιο της κατάθλιψης είναι υψηλός κίνδυνος αυτοκτονικής συμπεριφοράς. Εξαιτίας αυτού, οι συνθήκες αυτές απαιτούν επείγουσα νοσηλεία.

Ενδογενής ψυχική ασθένεια
Διάφοροι τύποι άγχους, από κρίσεις πανικού μέχρι γενικευμένη διαταραχή άγχους, είναι πιο συνηθισμένοι στη σχιζοφρένεια, τις οξείες παρανοϊκές και σχιζοτυπικές διαταραχές. Το σοβαρό άγχος συνοδεύεται από καχυποψία και καχυποψία. Ο πυρήνας αυτών των συμπτωμάτων είναι διάφορες παραληρητικές ιδέες - παραληρητικές διώξεις, δηλητηριάσεις ή ψευδαισθήσεις.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί συχνά να είναι η αρχή της νόσου. Το άγχος, εξελισσόμενο σε διάφορους φόβους και εμμονές, μπορεί να καλύψει την πορεία της σχιζοφρένειας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όπως και με τις καταθλιπτικές καταστάσεις, η πορεία της σχιζοφρένειας σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να περιπλέκεται από αυτοκτονική συμπεριφορά.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες και διαταραχή προσαρμογής
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες και η διαταραχή προσαρμογής είναι εκείνες οι συνθήκες που αναπτύχθηκαν ως απάντηση στη δράση κάποιου εξωτερικού παράγοντα. Σε περίοδο ειρήνης, η συχνότητα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους είναι χαμηλή, κυμαινόμενη από 0,5% μεταξύ των ανδρών έως 1% στις γυναίκες. Τις περισσότερες φορές αναπτύσσεται μετά από σοβαρά εγκαύματα (σε 80% των περιπτώσεων), φυσικές καταστροφές και τροχαία ατυχήματα. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας συνίστανται σε συναισθηματική εξασθένιση (αίσθηση απομάκρυνσης, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή) και μερικές φορές ακόμη και στολίδι, κατά την οποία αναπτύσσονται κρίσεις πανικού. Οι επιθέσεις άγχους σε αυτή την κατάσταση συνδέονται με το φόβο να ξαναζήσουμε αυτόν τον κατακλυσμό. Στο μέλλον, ο τραυματισμός είναι κεντρικό στοιχείο της ζωής του ασθενούς και οι κρίσεις πανικού μετατρέπονται σε διαταραχή πανικού.

Διαταραχή (ή διαταραχή) της προσαρμογής είναι πιο συχνή - από 1 έως 3 τοις εκατό μεταξύ του πληθυσμού. Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής εκτός από περιοδικές κρίσεις πανικού μπορεί να είναι η αϋπνία, η επιθετικότητα και οι διαταραχές της όρεξης.

Συμπτωματική ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
Το OCD είναι μια διανοητική διαταραχή που, όπως και οι φοβίες, ανήκει στο νευρικό επίπεδο. Σε αυτή τη διαταραχή, ένα άτομο εμφανίζεται ακούσια ιδεοψυχαίοι τρομακτικές σκέψεις (εμμονές). Για παράδειγμα, υπάρχει ο φόβος να μολυνθεί κανείς από κάτι ή να φοβηθεί να βλάψει τον εαυτό του. Αυτές οι σκέψεις παρεμποδίζουν συνεχώς τον ασθενή και οδηγούν σε καταναγκαστικές ενέργειες (καταναγκασμούς). Εάν κάποιος φοβάται να συμβεί και να πεθάνει, τότε αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι πλένει συνεχώς τα χέρια του. Εάν ο φόβος για τον κίνδυνο κυριαρχεί, αυτό οδηγεί, για παράδειγμα, σε συνεχή έλεγχο των ηλεκτρικών συσκευών.

Τις περισσότερες φορές, το OCD με κρίσεις πανικού συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εφηβείας, αλλά εμφανίζεται και μεταξύ της μεσαίας γενιάς. Σε αυτή την περίπτωση, οι κρίσεις πανικού προκαλούνται από φόβους που στοιχειώνουν τον ασθενή.

Κοινωνικοί λόγοι

Πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι η τεχνική πρόοδος, ο γρήγορος ρυθμός της ζωής και οι συνεχείς καταστάσεις άγχους είναι η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού. Εν μέρει, η ιδέα αυτή επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι οι κρίσεις πανικού εντοπίζονται συχνότερα στους ανθρώπους με υψηλό βιοτικό επίπεδο. Επίσης υπέρ αυτού είναι το γεγονός ότι το ποσοστό των επιθέσεων πανικού στον αστικό πληθυσμό είναι δέκα φορές υψηλότερο από ό, τι μεταξύ των αγροτικών.

Τα αίτια της κοινωνικής φύσης είναι τα κύρια στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Μια επίθεση πανικού στα παιδιά μπορεί να προκληθεί από το φόβο τιμωρίας, πριν από πιθανή αποτυχία σε διαγωνισμούς, πριν από τις εξετάσεις. Το υψηλότερο ποσοστό επιθέσεων πανικού εντοπίζεται στα παιδιά που έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση.
Ένα χαρακτηριστικό των κρίσεων πανικού στα παιδιά είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, όπως κρίσεις άσθματος. Εάν σε ενήλικες οι σωματικές ασθένειες αποτελούν τη βάση για κρίσεις πανικού, τότε στα παιδιά η ίδια η επίθεση πανικού μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση πανικού είναι η αιτία της νυχτερινής ή ημέρας ενούρησης (ουρικής ακράτειας) σε παιδιά και εφήβους.

Παράγοντες κινδύνου

Εκτός από τις άμεσες αιτίες της ανάπτυξης κρίσεων πανικού, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που οδηγούν σε μείωση της αντοχής στο στρες του οργανισμού στο σύνολό του.

Παράγοντες που μειώνουν την αντοχή στο στρες:

  • έλλειψη άσκησης
  • κακές συνήθειες;
  • ανεπίλυτες συγκρούσεις.
  • έλλειψη ύπνου (στέρηση).
Έλλειψη άσκησης
Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο ενισχύει το σώμα, αλλά και εκπέμπει από αρνητικά συναισθήματα. Κάνετε αθλήματα συνιστάται για την ανακούφιση του στρες, την απελευθέρωση αρνητική ενέργεια. Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη συσσώρευση σωματικής και πνευματικής πίεσης. Η σοβαρότερη έλλειψη σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει τους εφήβους. Ταυτόχρονα γίνονται παρορμητικές, ξεβιδωμένες και ανήσυχες. Προκειμένου να εξαλειφθεί η υπερδραστηριότητα και να εξισορροπηθεί το συναισθηματικό υπόβαθρο, συνιστάται να απορρίπτονται τα αρνητικά συναισθήματά τους σε αθλητικά τμήματα (κολύμβηση, τρέξιμο).

Κακές συνήθειες
Οι κακές συνήθειες όπως η κατάχρηση καφεΐνης, το κάπνισμα οδηγούν επίσης σε μείωση της αντοχής στο στρες του ατόμου. Όπως γνωρίζετε, η καφεΐνη έχει διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, αυτό εκδηλώνεται μόνο στα πρώτα στάδια. Στη συνέχεια, με την ανάπτυξη ανοχής στην καφεΐνη, η χρήση καφέ οδηγεί στην εξάντληση του νευρικού συστήματος. Η κατάχρηση καφεΐνης σε ασθενείς με καταθλιπτικές καταστάσεις οδηγεί στην ανάπτυξη άγχους ή της λεγόμενης «κατάθλιψης του άγχους».

Ανεπίλυτες συγκρούσεις
Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις αποτελούν σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη κρίσεων πανικού. Οδηγούν στη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία, με τη σειρά τους, εξελίσσονται σε ένταση. Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική ερμηνεία, τα συναισθήματα που δεν βρήκαν διέξοδο (δεν υπήρξε απόρριψη) στο φυσικό επίπεδο εκδηλώνονται με μια σειρά από φυσικά συμπτώματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι ειδικοί στη θεραπεία των κρίσεων πανικού ασκούν την τεχνική, η οποία είναι να εξασφαλίσει ότι ο ασθενής συνεχώς, χωρίς να σταματήσει, λέει ό, τι θέλει. Σε κάποιο σημείο αυτού του "εκτοξεύματος" όλες οι προσβολές και οι ανεπίλυτες συγκρούσεις εξαναγκάζονται στην επιφάνεια.

Απουσία (στέρηση) ύπνου
Ο ύπνος, όπως και η σωματική άσκηση, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που αυξάνουν την αντοχή στο στρες του σώματος. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του σώματος στο σύνολό του. Επιστημονικά πειράματα αποδεικνύουν ότι η στέρηση του ύπνου αυξάνει την απελευθέρωση ορμονών στρες στο αίμα, οι οποίες παίζουν τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξη πανικού.

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Φυσικά συμπτώματα

Τα φυσικά συμπτώματα είναι πιο έντονα με άγχος, δηλαδή όταν υπάρχει κάποια παθολογία.

Τα φυσικά συμπτώματα της επίθεσης πανικού:

  • ζεστές αναβρασμό ή κρύο?
  • συχνή ούρηση.
  • δυσκολία στην αναπνοή και πόνο στο στήθος.
  • καρδιακό παλμό;
  • εφίδρωση?
  • ξηροστομία.
  • διάρροια.
Η αιτία όλων αυτών των συμπτωμάτων είναι η διέγερση του φυτικού νευρικού συστήματος (φυτική κρίση) και η απελευθέρωση στο αίμα μεγάλου αριθμού βιολογικά ενεργών ουσιών. Ο κύριος ρόλος στην ανάπτυξη των φυσικών συμπτωμάτων δίνεται σε κατεχολαμίνες (αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη). Κάτω από τη δράση του στρες, οι ουσίες αυτές απελευθερώνονται σε μεγάλες ποσότητες στο αίμα. Τα κύρια αποτελέσματά τους είναι η διέγερση των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και νευρικών συστημάτων.

Επιδράσεις των κατεχολαμινών και των σχετικών συμπτωμάτων:

  • διέγερση υποδοχέων που βρίσκονται στον καρδιακό μυ - αυξημένος καρδιακός ρυθμός (ταχυκαρδία).
  • αυξημένο καρδιακό ρυθμό - μια αίσθηση ότι "η καρδιά είναι έτοιμη να ξεφύγει"?
  • αγγειοσυστολή - αυξημένη αρτηριακή πίεση.
  • η στένωση των αγγείων και η επέκταση των σκαφών στην περιφέρεια - οι καυτές λάμπες και το κρύο.
  • αυξημένη αναπνοή, λόγω της ταχυκαρδίας - δυσκολία στην αναπνοή.
  • διέγερση του αυτόνομου συμπαθητικού νευρικού συστήματος - καθυστερημένη σίτιση - ξηροστομία.
  • χαμηλή συγκέντρωση διοξειδίου του άνθρακα - μείωση της οξύτητας του αίματος - αδυναμία, ζάλη, μούδιασμα.
Η πλειοψηφία των σωματικών συμπτωμάτων είναι υποκειμενικά, δηλαδή αισθάνονται μόνο από τον ασθενή. Για παράδειγμα, ο ασθενής μπορεί να περιγράψει μια κρίση πανικού, η οποία συνοδεύεται από σοβαρό πόνο στην καρδιά, ενώ καμία καρδιακή νόσο απουσιάζει.

Διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα παρατηρούνται σε άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτό το σύμπτωμα είναι ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη της απομόνωσης και της παραβίασης όλων των κοινωνικών επαφών. Μια επίθεση πανικού μπορεί να τελειώσει με έμετο ή ούρηση. Πιο σαφώς διαταραχές του εντέρου και του ουροποιητικού συστήματος παρατηρούνται στα παιδιά.

Η διαφορά όλων αυτών των συμπτωμάτων από μια οργανική ασθένεια είναι η παροξυσμό τους και η απουσία αυτών των ίδιων παραπόνων στις περιόδους μεταξύ κρίσεων πανικού.

Ψυχικά συμπτώματα

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα επικρατούν έναντι των υπολοίπων. Η αίσθηση της επικείμενης ατυχίας και ο επικείμενος κίνδυνος κάνει τους ανθρώπους να κρύβονται, να μην αφήνουν το σπίτι, να περιορίζουν τις κοινωνικές επαφές.

Ψυχικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • αισθάνεται επικείμενες καταστροφές και περιβαλλοντικό κίνδυνο.
  • ο φόβος να πεθάνει ή απλά άσκοπος φόβος?
  • ταραχή και δυσκαμψία, ή αντίστροφα, ανησυχία κινητήρα?
  • αίσθηση ενός κομματιού στο λαιμό?
  • "Gliding off" (ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει το βλέμμα του σε ένα αντικείμενο)?
  • αίσθηση της αλήθειας του τι συμβαίνει (ο κόσμος γίνεται αντιληπτός ως μακρινός, ορισμένοι ήχοι και αντικείμενα παραμορφώνονται).
  • ξυπνούν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ένα κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των συμπτωμάτων είναι η αιφνίδία τους. Η εμφάνιση του πανικού δεν προηγείται από οποιαδήποτε αύρα (είτε είναι πονοκέφαλος είτε αίσθημα αδιαθεσίας). Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς περιγράφουν τα συμπτώματα ως "βροντή από το μπλε". Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται και αναπτύσσονται σε ένταση πολύ γρήγορα. Υπάρχει μια συρροή σκέψεων στο κεφάλι μου, είναι συχνά σύγχυση, και ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εξηγήσει ποιος φοβάται ή τι.

Την ίδια στιγμή, η σκέψη του πιθανού θανάτου κυριαρχεί μεταξύ της σύγχυσης των σκέψεων. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι έχουν το φόβο να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει φόβος να "τρελαθεί".

Συχνά, ένα άτομο που υποπίπτει σε επίθεση πανικού διεγείρει διανοητικά μια συζήτηση μαζί του. Σε απάντηση στη σκέψη ότι υπάρχει ένας κίνδυνος, δημιουργείται μια αυτόματη σκέψη ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος. Σε αυτό το σημείο, οι άνθρωποι προσπαθούν να ξεφύγουν και να κρυφτούν. Ωστόσο, μερικές φορές το άγχος είναι τόσο μεγάλο που ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ξεγελάσει και είναι σε μια ζάλη.

Παράλληλα, υπάρχει ένα αίσθημα μη πραγματικότητας του τι συμβαίνει. Κάποιοι ήχοι και αντικείμενα παραμορφώνονται, ένας τόπος όπου ένα άτομο πριν από ένα λεπτό φαίνεται άγνωστο και ως εκ τούτου επικίνδυνο. Μερικές φορές υπάρχει ένα αίσθημα αργής κίνησης, ενώ σε άλλους φαίνεται ότι βρίσκονται σε ένα όνειρο. Η επίθεση πανικού σταματά ξαφνικά όπως ξεκίνησε. Συχνά αφού παραμένει μια δυσάρεστη επίγευση, ένα αίσθημα αδυναμίας και κατάθλιψης.

Πανικός χωρίς πανικό

Το ιδιαίτερο ενδιαφέρον των γιατρών προσελκύεται από κρίσεις πανικού, στις οποίες το συναισθηματικό άγχος είναι σχεδόν απουσιάζει και τα σωματικά συμπτώματα είναι πολύ έντονα. Τέτοιες κρίσεις πανικού, χωρίς φόβο, ονομάζονται "μάσκα άγχος" ή "αλαξιθαιμικός πανικός". Ονομάζεται μεταμφιεσμένος επειδή ο φόβος και το άγχος καλύπτονται από άλλα συμπτώματα. Στην περίπτωση αυτή, τα συμπτώματα που παρουσιάζει ο ασθενής δεν είναι αληθή, αλλά λειτουργικά. Για παράδειγμα, μπορεί να παρουσιάσει μια μείωση ή έλλειψη όρασης καθόλου, ενώ δεν υπάρχουν προβλήματα με τη συσκευή όρασης.

Τα συμπτώματα του "πανικού χωρίς πανικό":

  • έλλειψη φωνής (αφώνια).
  • έλλειψη ομιλίας (mutism);
  • έλλειψη όρασης (αμαύρωση).
  • παραβίαση της βηματοδότησης και της στατικής (αταξία).
  • "Περιστροφή" ή "στρίψιμο" των βραχιόνων.
Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα αναπτύσσονται στο πλαίσιο μιας υπάρχουσας ψυχικής διαταραχής. Κατά κανόνα, είναι μια διαταραχή μετατροπής της προσωπικότητας ή, όπως αποκαλείται επίσης, υστερική νεύρωση.

Η διάγνωση

Η διάγνωση της επίθεσης πανικού βασίζεται σε επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, οι οποίες συμβαίνουν αυθόρμητα και απρόβλεπτα. Η συχνότητα των επιθέσεων μπορεί να ποικίλει από μία φορά την εβδομάδα μέχρι μία φορά κάθε έξι μήνες. Το κριτήριο για τη διάγνωση είναι η ύπαρξη επίθεσης πανικού χωρίς αντικειμενική απειλή για τον ασθενή. Δηλαδή, ο γιατρός πρέπει να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει απειλή. Επίσης, οι κρίσεις πανικού δεν πρέπει να οφείλονται σε μια προβλέψιμη κατάσταση. Αυτό είναι το κριτήριο του αυθορμητισμού και η έκπληξη είναι υποχρεωτική. Ένα άλλο κριτήριο για τη διάγνωση είναι η απουσία έντονου άγχους μεταξύ των επιθέσεων.

Για τη διάγνωση χρησιμοποιούνται διάφορες κλίμακες για τον προσδιορισμό του επιπέδου άγχους (για παράδειγμα, κλίμακα Spielberg), δοκιμές φόβου. Εξίσου σημαντική είναι η κλινική παρατήρηση καθώς και το ιστορικό της νόσου. Ο γιατρός ταυτόχρονα λαμβάνει υπόψη τις ασθένειες, τις πιέσεις και τις αλλαγές στη ζωή του που είχε ο ασθενής.

Θεραπεία επίθεσης πανικού

Στη θεραπεία των κρίσεων πανικού εκπέμπουν φάρμακα και ψυχοθεραπευτική μέθοδο. Η βασική, βέβαια, είναι η μέθοδος των ναρκωτικών. Ωστόσο, με μη εκτοπισμένα συμπτώματα πανικού και ήπιας ανησυχίας, μπορεί να περιοριστεί μόνο σε διάφορες ψυχοθεραπευτικές τεχνικές.

Ταυτόχρονα, δεδομένου του υψηλού κινδύνου αυτοκτονικής συμπεριφοράς, οι κρίσεις πανικού είναι η πιο αποτελεσματική φαρμακευτική θεραπεία, η οποία διεξάγεται στο πλαίσιο της συμπεριφοριστικής θεραπείας. Έτσι, μιλάμε για σύνθετη θεραπεία των κρίσεων πανικού και των συνθηκών που σχετίζονται με αυτές (κατάθλιψη, φοβίες).

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Τρόποι υποβοήθησης ενός ατόμου που αντιμετωπίζει κρίση πανικού:

  • συναισθηματική υποστήριξη?
  • φυσιοθεραπεία;
  • τεχνικές που αποσπούν την προσοχή.
  • βοήθεια για τα ναρκωτικά.
Συναισθηματική βοήθεια σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού
Έχοντας δίπλα σε ένα άτομο που βιώνει κρίση πανικού, πρέπει να προσπαθήσετε να τον πείσετε ότι η επίθεση δεν θα τον βλάψει. Δεν πρέπει να πανικοβάλλουμε και να εκφράζουμε την ηρεμία και την εμπιστοσύνη στην εμφάνιση, τις ενέργειες, τον τόνο της φωνής. Σταθείτε μπροστά από τον ασθενή και, αν το επιτρέπει, τον πάρετε από τα χέρια. Κοιτάξτε τα μάτια του ανθρώπου και πείτε με μια σίγουρη φωνή: "Ό, τι συμβαίνει σε σας δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Θα σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. " Ξεκινήστε να αναπνέετε βαθιά και βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής επαναλαμβάνει τις ενέργειές σας.

Παροχή συναισθηματικής υποστήριξης σε άτομο που βιώνει κρίση πανικού, θα πρέπει να αποφύγετε φράσεις μοτίβου, επειδή έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Φαίνεται στον ασθενή ότι δεν τον καταλαβαίνουν και δεν δείχνουν συμπάθεια, που αυξάνει την ένταση της επίθεσης.

Φράσεις που πρέπει να αποφεύγονται όταν υποστηρίζετε ένα άτομο που βιώνει κρίση πανικού:

  • "Ξέρω πώς αισθάνεστε" - το άγχος, όπως και άλλες ανθρώπινες καταστάσεις, έχει τα δικά του μοναδικά χαρακτηριστικά. Θα ήταν καλύτερα να παραφράσετε και να πείτε ότι μπορείτε μόνο να μαντέψετε πόσο δύσκολο είναι αυτή τη στιγμή. Έτσι, θα καταστήσετε σαφές ότι καταλαβαίνετε πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που περνά ο ασθενής.
  • "Σύντομα θα αισθανθείτε καλύτερα" - το αίσθημα του χρόνου κατά τη διάρκεια της επίθεσης γίνεται θολή. Πιο αποτελεσματική θα είναι οι λέξεις: "Θα είμαι εκεί όλη την ώρα και θα σας βοηθήσω"?
  • "Είστε ισχυροί, μπορείτε να το κάνετε" - μια επίθεση πανικού κάνει ένα άτομο αδύναμο και ανυπεράσπιστο. Μια φράση θα ήταν πιο κατάλληλη: «Πιστεύω στη δύναμή σας, από κοινού θα το αντιμετωπίσουμε».

Φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι υποστήριξης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού
Η παροχή βοήθειας κατά τη διάρκεια επιθέσεων άγχους εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία συνέβη η επίθεση πανικού, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τις χαρακτηριστικές αποχρώσεις της επίθεσης.

Φυσικοθεραπευτικές τεχνικές για να βοηθήσουν ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • ρύθμιση της αναπνοής.
  • μασάζ;
  • χαλάρωση μέσω του στρες?
  • ντους;
Ρύθμιση της αναπνοής
Σε στιγμές άγχους, το άτομο αρχίζει να κρατάει την εκπνοή. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας αναπνοής είναι η αύξηση του επιπέδου του οξυγόνου στο αίμα, που πιέζει τον ασθενή. Για να ανακουφίσει την κατάσταση ενός ατόμου που αντιμετωπίζει κρίση πανικού, είναι απαραίτητο να τον βοηθήσει να εξομαλύνει την αναπνευστική διαδικασία.

Τρόποι κανονικοποίησης της αναπνοής σε μια κρίση πανικού:

  • κοιλιά αναπνοή?
  • αναπνοή με χαρτοσακούλα.
  • αναπνοή σε διπλωμένες παλάμες.
Η κοιλιά αναπνέει
Ζητήστε από τον ασθενή να βάλει τα χέρια του στο στομάχι του έτσι ώστε το δεξιό να είναι κάτω, και το αριστερό - πάνω. Σε βάρος του 1, 2, 3 πρέπει να πάρει μια βαθιά ανάσα και να διογκώσει το στομάχι σαν μπάλα. Στο σκορ 4, 5 πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας. Επιπλέον, με το σκορ 6, 7, 8, 9, 10 - κάνει μια βαθιά, μακρά εκπνοή. Ελέγξτε ότι ένα άτομο που βρίσκεται σε ανήσυχη κατάσταση εισπνέει μέσω της μύτης και εκπνέει μέσω του στόματος. Επαναλάβετε την άσκηση πρέπει να είναι 10 έως 15 φορές.

Αναπνοή με χαρτοσακούλα
Μια αποτελεσματική μέθοδος διακοπής του υπεραερισμού (εντατική αναπνοή, στην οποία το επίπεδο οξυγόνου στο σώμα ξεπερνά) αναπνέει μέσα από μια χάρτινη σακούλα. Η αρχή αυτής της μεθόδου είναι ο περιορισμός της ποσότητας οξυγόνου που εισέρχεται στους πνεύμονες και η αύξηση του όγκου του διοξειδίου του άνθρακα.
Συνδέστε ένα πακέτο στο στόμα και τη μύτη του ασθενούς και πιέστε το σφιχτά στο πρόσωπο έτσι ώστε ο αέρας να μην διέλθει μέσα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αρχίσετε να εισπνέετε αργά και να εκπνέετε τον αέρα από την τσάντα έως ότου η αναπνοή γίνει ομοιόμορφη.

Αναπνοή σε διπλωμένες παλάμες
Εάν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού δεν υπάρχει πακέτο, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αναπνοή του ασθενούς με τη βοήθεια παλάμες. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διπλωθούν με ένα κύπελλο και να συνδεθούν στο στόμα και τη μύτη.

Μασάζ
Ο φόβος που συνοδεύει μια επίθεση πανικού προκαλεί την ένταση διαφόρων μυϊκών ομάδων, σφιγκτήρες και δυσφορία στο σώμα του ασθενούς. Για να χαλαρώσετε ένα άτομο που νιώθει νευρική ένταση, μπορείτε με τη βοήθεια του μασάζ. Το μασάζ και το τρίψιμο θα ανακουφίσουν την ένταση στους μύες που υποστηρίζουν τις διαδικασίες που σχετίζονται με μια κρίση πανικού.

Μέρη του σώματος που πρέπει να μαλάξουν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • λαιμό?
  • ώμους?
  • αυτιά?
  • λίγο δάχτυλα?
  • τη βάση των αντίχειρων.
Χαλάρωση μέσω άγχους
Μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση με τη βοήθεια σταθερής μυϊκής χαλάρωσης. Η αρχή αυτής της μεθόδου είναι ότι πριν από τη χαλάρωση είναι απαραίτητο να στραγγίξουν ορισμένα μέρη του σώματος. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά απαιτεί επιμονή και τη βοήθεια ενός ατόμου που βρίσκεται κοντά.

Σταδιακή τεχνική χαλάρωσης μέσω στρες:

  • Ζητήστε από τον ασθενή να καθίσει σε μια άνετη καρέκλα χωρίς να διασχίζει τα πόδια του και με τα πόδια ευρύ στο πάτωμα. Ξεβιδώστε το κολάρο του πουκάμισου και ξεφορτωθείτε τα ρούχα που συγκρατούν την κίνηση.
  • Στη συνέχεια, θα πρέπει να τεντώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός και να τραβήξετε τους μύες των ποδιών και των μόσχων, κρατώντας τα στη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να χαλαρώσετε δραματικά τα καταπονημένα μέρη του σώματος.
  • Ζητήστε από τον ασθενή να στηρίξει τα τακούνια του στο πάτωμα και γυρίζοντας τα δάχτυλα προς τα πάνω, πιέζοντας τους μύες των ποδιών και των κάτω ποδιών. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, οι μύες πρέπει να χαλαρώσουν. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια αρκετές φορές.
  • Για να ανακουφίσει την ένταση στους μύες των ισχίων, ο ασθενής πρέπει να σηκώσει τα πόδια του πάνω από το πάτωμα σε ύψος 10 εκατοστών, ενώ παίρνει τα δάχτυλα προς το μέρος του. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, θα πρέπει να χαλαρώσετε τους μύες και να αφήσετε τα πόδια να πέσουν κάτω. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια πιο ψηλά, παράλληλα προς το πάτωμα και επίσης να αντέξετε 10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να απαλλαγείτε από την ένταση. Αλλάζοντας το ύψος των ποδιών, ζητήστε από τον ασθενή να επαναλάβει αυτή την άσκηση 4-6 φορές.
  • Για να χαλαρώσετε τα χέρια σας, πρέπει να τα σηκώσετε παράλληλα προς το πάτωμα, να σφίξετε τις γροθιές σας και να τεντώσετε τους μυς σας. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, πρέπει να χαλαρώσετε και στη συνέχεια να επαναλάβετε τη δράση με ανοιχτές παλάμες και να απλώσετε τα δάχτυλά σας.
  • Η χαλάρωση των μυών του προσώπου παίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση της έντασης. Ο ασθενής πρέπει να τεντώσει τα χείλη του με τη μορφή του γράμματος "O" και να ανοίξει τα μάτια του ευρέως. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και στη συνέχεια χαμογελάστε ευρέως, τεντώνοντας τους μύες του στόματος. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές.
Εάν η κατάσταση ή η κατάσταση του ασθενούς δεν σας επιτρέπουν να αφιερώσετε επαρκή χρόνο σε αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να χαλαρώσετε με άλλο, πιο γρήγορο τρόπο. Προτείνετε σε ένα άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού να πάρει την πιο άβολη στάση του σώματος, να σφίξει τους μύες και να παγώσει σε αυτή τη θέση μέχρι να το φέρει. Μετά από αυτό, πρέπει να χαλαρώσετε και να πάρετε μια άνετη, άνετη στάση.

Ντους με αντίθεση
Η εναλλαγή του κρύου και ζεστού νερού έχει διεγερτική επίδραση στο ορμονικό σύστημα και βοηθά στην αντιμετώπιση των επιθέσεων άγχους. Είναι απαραίτητο να καταφύγετε στην ψυχή αντίθεσης αμέσως μετά τα πρώτα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού. Όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού του ασθενούς, θα πρέπει να αφαιρεθούν. Το διάστημα μεταξύ ζεστού και κρύου νερού πρέπει να είναι 20-30 δευτερόλεπτα.

Τεχνικές διασποράς
Η ένταση μιας επίθεσης πανικού αυξάνεται λόγω του γεγονότος ότι ο ασθενής επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στις σκέψεις του και στα ανησυχητικά συμπτώματά του. Μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο, αλλάζοντας την προσοχή του από τις αισθήσεις που βιώνει σε εξωτερικούς παράγοντες.

Τρόποι απόσπασης της προσοχής κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • λογαριασμού ·
  • μυρμήγκιασμα?
  • εστίαση στις καθημερινές υποθέσεις.
  • τραγούδια τραγουδιών?
  • παιχνίδια.
Λογαριασμός
Η συγκέντρωση στην καταμέτρηση των αντικειμένων ή η διεξαγωγή μαθηματικών εργασιών στο μυαλό θα βοηθήσει ένα άτομο που βιώνει μια κρίση πανικού να αποσπάσει την προσοχή από τις εμπειρίες τους. Όταν προσφέρετε στον ασθενή έναν λογαριασμό ως μέθοδο απομάκρυνσης της προσοχής, εξετάστε τις προσωπικές προτιμήσεις του. Εάν ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται για τα μαθηματικά και διακρίνεται από τις ανθρωπιστικές κλίσεις, ζητήστε του να μετρήσει τον αριθμό των λέξεων ή ορισμένα σημεία στίξης σε ένα άρθρο με ειδήσεις ή άλλη δημοσίευση.

Στοιχεία, των οποίων η αντιγραφή θα βοηθήσει στην εκτροπή της προσοχής του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • Κουμπιά ή άλλα είδη ένδυσης.
  • περνώντας αυτοκίνητα συγκεκριμένου χρώματος.
  • παράθυρα στο σπίτι απέναντι, στο οποίο το φως είναι αναμμένο?
  • τετράγωνα πόλων?
  • διαφημιστικές πινακίδες.
Μούδιασμα
Η πρόκληση ήπιου σωματικού πόνου σε ένα άτομο που βρίσκεται σε άγχη κατάσταση θα βοηθήσει να εκτρέψει την προσοχή του από την εμπειρία και να σταματήσει έτσι την επίθεση. Αυτά μπορεί να είναι τσίμπημα, τσούξιμο, χαστούκια.

Καθημερινές υποχρεώσεις
Η συγκέντρωση των σκέψεων στις καθημερινές υποθέσεις θα βοηθήσει τον ασθενή κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού να σταθεροποιήσει την κατάστασή του. Βοηθήστε το άτομο να ξεκινήσει να κάνει τα πράγματα που ξεκίνησαν πριν από την επίθεση. Αυτό μπορεί να είναι πλύσιμο πιάτων, υγρός καθαρισμός ή πλύσιμο των πραγμάτων.

Τραγούδια τραγουδιών
Προτείνετε ένα άτομο να τραγουδήσει ένα τραγούδι κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού ή να διαβάσει ένα ποίημα με μια έκφραση. Δώστε του ένα παράδειγμα της δράσης σας, τραγουδήστε μια μελωδία ή πείτε μου τις λέξεις. Μπορείτε να εκτελέσετε τα αγαπημένα έργα του ασθενούς ή να επινοήσετε χιουμοριστικά ζεύγη. Ένας κανόνας πρέπει να ακολουθηθεί - τα προτεινόμενα κείμενα δεν πρέπει να προκαλούν αρνητικές συσχετίσεις στον ασθενή.

Παιχνίδια
Αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση του επιπέδου της ανθρώπινης εμπειρίας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης είναι διάφορα παιχνίδια. Προσφέρετε στο άτομο να παρουσιάσει διανοητικά την κλίμακα του άγχους του. Αυτό μπορεί να είναι ένα θερμόμετρο ή τσιμπούρι σε μια ηλεκτρονική οθόνη με κάποια διαβάθμιση. Ζητήστε του να περιγράψει λεπτομερώς την εμφάνιση της κλίμακας και τις αρχές λειτουργίας της. Αφήστε τον ασθενή να αξιολογήσει το επίπεδο άγχους σύμφωνα με το σύστημα που του παρουσιάζεται. Επιπλέον, ανάλογα με τον τύπο κλίμακας, προσπαθήστε να μειώσετε το επίπεδο πανικού μαζί του. Εάν ο ασθενής παρουσίασε ένα θερμόμετρο, ρωτήστε τον για να το μειώσετε ψυχικά σε ψυχρό νερό. Εάν ήταν ένας ηλεκτρονικός πίνακας αποτελεσμάτων, αποσυνδέστε τον από το τροφοδοτικό.

Βοήθεια των φαρμακευτικών φυτών
Για να σταματήσετε την επίθεση ή να μειώσετε την έντασή της, θα βοηθήσετε τις εγχύσεις φαρμακευτικών φυτών με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Συστατικά των μέσων για την ηρεμία ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • βαλεριάνα (βάμμα) - 10 σταγόνες.
  • motherwort (σταγόνες) - 10 σταγόνες;
  • αποφυγή παιώνια (βάμμα) - 10 σταγόνες?
  • Valocordin (συνδυαστικό φάρμακο με ηρεμιστικό αποτέλεσμα) - 10 σταγόνες.
  • Eleutherococcus (βάμμα) - 20 σταγόνες;
  • βραστό νερό - 250 χιλιοστόλιτρα (1 φλιτζάνι).
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αφήστε τον ασθενή να πιει το διάλυμα.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο μετά από μια επίθεση πανικού;
Βοηθώντας έναν ασθενή που υποφέρει από κρίσεις πανικού είναι να προετοιμάσει, σκοπός του οποίου είναι να αντιμετωπίσει γρήγορα μια επίθεση και να αποτρέψει την εμφάνισή της.

Τρόποι για να βοηθήσετε ασθενείς που υπέστησαν κρίση πανικού:

  • κρατώντας ένα ημερολόγιο?
  • τη μελέτη των τεχνικών χαλάρωσης.
  • την προετοιμασία των πράξεων που θα βοηθήσουν στην επιβίωση του άγχους.
Διατηρώντας ένα ημερολόγιο
Βοηθήστε το άτομο που υποφέρει από κρίσεις πανικού, να κάνετε ένα προσωπικό ημερολόγιο. Το ημερολόγιο πρέπει να καταγράφει τις καταστάσεις και τις περιστάσεις υπό τις οποίες συμβαίνουν οι επιθέσεις. Θα πρέπει επίσης να σημειώσετε λεπτομερώς τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που επισκέπτονται τον ασθενή. Η ανάλυση των πληροφοριών θα βοηθήσει στον εντοπισμό των προτύπων και των αιτίων των επιθέσεων. Αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία του ασθενούς για τέτοιες καταστάσεις, θα τις αναγνωρίσει και θα αντισταθεί στον πανικό.

Μαθήματα χαλάρωσης
Η χαλάρωση των μυών σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού. Προκειμένου η διαδικασία χαλάρωσης να είναι πιο αποτελεσματική, αυτή η ικανότητα πρέπει να εκπαιδεύεται πρώτα. Προσφέρετε στο άτομο που πάσχει από κρίσεις πανικού τη βοήθειά του για τον έλεγχο οποιασδήποτε από αυτές τις τεχνικές.

Μέθοδοι χαλάρωσης των μυών:

  • άσκηση "Shavasana" - εναλλασσόμενες βαθιές αναπνοές και αναπνοές στην ύπτια θέση με την ταυτόχρονη προφορά μιας καταφατικής έκφρασης: "χαλαρώ, ηρεμήσω"?
  • Η προοδευτική νευρομυϊκή χαλάρωση του Jacobson - σταθερή χαλάρωση των τμημάτων του σώματος μέσω της έντασης.
  • Benson χαλάρωση - ένας συνδυασμός χαλάρωσης μυών και διαλογισμού.
Η κυριαρχία αυτών των τεχνικών θα βοηθήσει ένα άτομο που υποφέρει από κρίσεις πανικού να αντιμετωπίσει το άγχος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Προετοιμασία πράξεων που θα βοηθήσουν τον ασθενή να αντιμετωπίσει το άγχος
Η προετοιμασία αντικειμένων που θα αυξήσουν το επίπεδο άνεσης, θα βοηθήσουν να αποσπαστεί η παροχή πρώτων βοηθειών για μια επίθεση πανικού, είναι ένα σημαντικό βήμα για να βοηθήσουμε όσους υποφέρουν από άγχος.

Είδη για χαλάρωση
Ο σκοπός των πράξεων αυτών είναι να βοηθήσουν στην ταχεία χαλάρωση σε στιγμές πανικού.

Μέσα χαλάρωσης κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού:

  • λεπτομερείς οδηγίες των τεχνικών αναπνοής και των μεθόδων χαλάρωσης των μυών.
  • εκπαιδευτής καουτσούκ για τα χέρια.
  • λεβάντα αιθέριο έλαιο - έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα?
  • κρέμα χεριών - κρέμα τρίψιμο θα ανακουφίσει κράμπες στους μυς των χεριών?
  • μια συσκευή για να ακούτε μουσική και να καταγράφετε χαλαρωτική μουσική.
  • τσάι βοτάνων (μέντα, βάλσαμο λεμονιού, φέτα, χαμομήλι).
  • αγαπημένο μαλακό παιχνίδι.
  • ταχυδρομικές κάρτες, επιστολές, φωτογραφίες αγαπημένων.
Στοιχεία για διάσπαση της προσοχής
Εστιάζοντας στα δικά του συναισθήματα, ένα άτομο που βιώνει κρίση πανικού αυξάνει την ένταση της επίθεσης. Επομένως, η απόσπαση από τον φόβο είναι πρωταρχικής σημασίας για την εμφάνιση των συμπτωμάτων άγχους.

Μέσα για την απόσπαση της προσοχής ενός ατόμου κατά τη στιγμή μιας επίθεσης πανικού:

  • σταυρόλεξα και σταυρόλεξα.
  • περιοδικά, εφημερίδες.
  • φορητά παιχνίδια υπολογιστών ·
  • ακουστικά βιβλία
  • εκτύπωση στίχους?
  • γραμμένο σε χαρτί δηλώσεις ότι τα συναισθήματα που βιώνουν δεν βλάπτουν το σώμα?
  • στυλό, μολύβι, σημειωματάριο.
Είδη έκτακτης ανάγκης
Βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε ένα άτομο σε στιγμές κρίσεων πανικού παίρνει φάρμακα και συναισθηματική υποστήριξη από ένα μέλος της οικογένειας ή τον θεράποντα γιατρό. Ο ασθενής θα πρέπει πάντα να έχει μαζί του αντικείμενα που θα τον βοηθήσουν να βοηθήσει τον εαυτό του.

Βοηθήματα έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού:

  • κινητό τηλέφωνο και επιπλέον φορτισμένη μπαταρία.
  • τηλεφωνικό κατάλογο με τα τηλέφωνα ενός γιατρού και στενών συγγενών.
  • φάρμακα ·
  • χρήματα

Φάρμακα για θεραπεία πανικού

Η φαρμακευτική αγωγή των κρίσεων πανικού μειώνεται στην ανακούφιση από την ίδια την επίθεση πανικού και στον έλεγχο των επαναλαμβανόμενων επιθέσεων.

Ανακούφιση της επίθεσης
Οι παράγοντες κατά του πανικού με γρήγορο μηχανισμό δράσης χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από την ίδια την επίθεση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τα ηρεμιστικά από την ομάδα των βενζοδιαζεπινών. Με μια επίθεση, μπορούν να ληφθούν τόσο σε δισκία όσο και σε ενέσεις.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού