Ιατρός-ψυχοθεραπευτής, ιατρός των ιατρικών επιστημών, καθηγητής
Golubev, Mikhail Viktorovich

Είναι δυνατόν και απαραίτητο να πάτε στην ψυχοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μόλις καταλήξω στη γνώμη ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ψυχοθεραπεία αντενδείκνυται, όπως είναι το άγχος, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές κ.ο.κ. Έχοντας περάσει την εγκυμοσύνη μου, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι χρειάζεται θεραπεία για τις έγκυες γυναίκες. Απλά πρέπει να είναι ιδιαίτερη και πολύ προσεκτική. Και μόνο αν η γυναίκα αισθάνεται ότι την χρειάζεται. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι:

* Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να συμπληρώσετε τα παλιά προβλήματα που δυσκολεύουν την επερχόμενη μητρότητα να χαίρεται, να τραβάει, να μην αφήνει να εισέλθει σε ένα νέο στάδιο της ζωής και ακόμη και να καθυστερεί μερικές φορές τον τοκετό (όπως λένε και οι μαίες). Μπορεί να είναι δυσαρέσκεια για τους γονείς, φόβοι που σχετίζονται με τη μητρότητα ή τον τοκετό, ενοχή μπροστά σε κάποιον, και πολλά άλλα.

* Μάθετε να εμπιστεύεστε ή να αποσυναρμολογείτε τι παρεμβαίνει στην εμπιστοσύνη. Εμπιστευθείτε πρώτα τον εαυτό σας, το σώμα σας, αλλά και τον κόσμο και όσους βρίσκονται κοντά σας που θα βρίσκονται κοντά σας. Η εμπιστοσύνη είναι αυτό που είναι απαραίτητο κατά τον τοκετό. Η Reliance σχετίζεται με την παραγωγή της ορμόνης οξυτοκίνης, η οποία διεγείρει τη γενική δραστηριότητα. Επομένως, όταν μια γυναίκα είναι τεταμένη, φοβισμένη, συσφιγμένη - ο τοκετός μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμα και να σταματήσει. Εάν κάτι που κάπου δεν την εμποδίζει να εμπιστευτεί τον κόσμο (η ενοχή, που δημιουργεί μια προσδοκία για να υπολογίσει, για παράδειγμα, ή μια μακροχρόνια δυσαρέσκεια προς τον σύζυγό της), αυτό εμποδίζει την να γεννήσει αρμονικά. Εδώ μπορείτε να επιστρέψετε στο πρώτο σημείο - να κλείσετε αυτό που εμποδίζει την εμπιστοσύνη.

* Βρείτε την κατανόηση με τον σύζυγό της, ο οποίος βιώνει επίσης την εγκυμοσύνη. Οι άνδρες συνήθως φοβούνται από την εγκυμοσύνη της γυναίκας τους, ακόμα κι αν είναι ευχαριστημένοι και εξωτερικά ήρεμοι. Η πατρότητα τους απαιτεί νέα ευθύνη και μπορεί να διαχωριστεί από τη σύζυγό του. Και μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη χρειάζεται πραγματικά την υποστήριξη του άντρα της. Συχνά, ένας άνδρας και μια γυναίκα δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι συμβαίνει με έναν σύντροφο αυτή τη στιγμή · όλοι ανησυχούν για τον δικό του τρόπο. Είναι σημαντικό να καταλήξουμε σε κατανόηση και να βρούμε τρόπους να λάβουμε στήριξη σε ένα ζεύγος, ώστε η εγκυμοσύνη να μην γίνει περίοδος απογοήτευσης για τους συζύγους και το ζευγάρι να συγκεντρωθεί πριν από τη γέννηση.

* Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, τα οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως γίνονται πιο δυνατά και απρόβλεπτα. Ταυτόχρονα, αν λάβουμε υπόψη ότι αυτό οφείλεται στην εγκυμοσύνη, δεν χρειάζεται να περάσουμε από τον συνηθισμένο ψυχοθεραπευτικό τρόπο και να βουτήξουμε στην παιδική ηλικία για να διερευνήσουμε την τραυματική εμπειρία. Είναι σημαντικό απλά να μάθετε να μην φοβάστε τις μεταβολές της διάθεσής σας, να βρείτε επαφή με το εσωτερικό παιδί σας, ένα μικρό κορίτσι και να μάθετε να την κονσόλα, να την ηρεμήσετε και να αναζητήσετε προσεκτικά κατάλληλες συνθήκες για αυτήν. Αυτό είναι χρήσιμο στη μητρότητα, όταν πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας ταυτόχρονα, ώστε να υπάρχει δύναμη για τη μητρότητα και για το παιδί.

* Να λαμβάνετε τακτικά υποστήριξη και να κατηγορείτε. Στην εγκυμοσύνη, μια γυναίκα γίνεται ιδιαίτερα συναισθηματικά ευάλωτη. Μπορεί να αισθάνεται ότι είναι γεμάτη από το εσωτερικό, αλλά συχνά στερείται φροντίδας, θερμής προσοχής από το εξωτερικό. Μερικές φορές θέλετε να είστε μικρότεροι, έτσι ώστε κάποιος να αφιερώνει την προσοχή του σε σας, να ακούει, να υποστηρίζεται. Όπως τη μαμά ή τη φίλη. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο πρόσωπο, τότε ο ψυχοθεραπευτής θα το κάνει. Φυσικά, αυτό δεν είναι αυτοσκοπός της ψυχοθεραπείας και οι θεράποντες nevse είναι έτοιμοι να είναι "μητέρες". Αλλά για τις εγκύους, θα έκανα μια εξαίρεση. Καθώς και ο θεραπευτής θα βοηθήσει να μάθει να ζητάει υποστήριξη από τους αγαπημένους του και να δίνει το δικαίωμα να πάρει αυτή την υποστήριξη, να είναι μερικές φορές μικρό και αδύναμο και απλά να γεμίζει με ζεστασιά.

* Μάθηση για να χαλαρώσετε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της μήτρας, για να μάθετε να απελευθερώνετε άγχος - αυτές οι δεξιότητες είναι σημαντικές για την πρόληψη του μητρικού τόνου. Αυτές είναι μόνο ψυχολογικές μέθοδοι χαλάρωσης, αλλά κάποτε με βοήθησαν πολύ.

Υποστηρίζω λοιπόν τη δυνατότητα να πάω στη θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και ταυτόχρονα θεωρώ πολύ σημαντικό ότι ο θεραπευτής δεν πρέπει μόνο να γνωρίζει την πορεία της εγκυμοσύνης, αλλά να είναι εντελώς "στο θέμα" του τι σημαίνει αυτό και ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες της εργασίας με έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι είτε ένας περιγεννητικός ψυχολόγος είτε, τουλάχιστον, ένας ψυχοθεραπευτής (προφανώς, μια γυναίκα :), που έχει τη δική της εμπειρία της εγκυμοσύνης και την επιθυμία να εργαστεί με αυτό το θέμα. Είμαι ένα από αυτά :) Σας καλώ λοιπόν!

Ψυχολογία της εγκυμοσύνης: διάθεση και φόβοι για έγκυες γυναίκες

Η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας

Η ψυχολογία της εγκυμοσύνης είναι ένα μυστηριώδες και απρόβλεπτο σύμπαν. Όλοι γνωρίζουν ότι η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι θετική. Αλλά η διάθεση της μελλοντικής μητέρας αλλάζει σαν μια εικόνα σε ένα καλειδοσκόπιο. Αυτή η θυελλώδης χαρά, η ήρεμη θλίψη, οι επώδυνες εμπειρίες. Η επιστήμη γνωρίζει τόσο τους τυπικούς όσο και τους πρωτότυπους φόβους των εγκύων γυναικών. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα χαρακτηριστικά αυτού του ενδιαφέροντος φαινομένου.
Νέες σύγχρονες γυναίκες που καταφέρνουν να επισκέπτονται πολλά μέρη κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξανακάνουν πολλά πράγματα, μερικές φορές καταλήγουν στην ιδέα ότι τα πράγματα θα αλλάξουν κάποια μέρα. Επιστρέφοντας στο σπίτι αργά το βράδυ, κουρασμένοι αλλά ικανοποιημένοι, ονειρεύονται την εποχή που θα περιμένω το μωρό. Υποσχέθηκαν να ξαναδιαβάσουν όλα τα έξυπνα βιβλία, να αρχίσουν τελικά να ακούνε την κλασσική μουσική, να ζωγραφίζουν υδατογραφίες και πολλά άλλα.

Και τέλος, το πολυαναμενόμενο γεγονός συνέβη. Το πρώτο βήμα για το θαύμα γίνεται. Η δοκιμή δείχνει δύο λωρίδες... Είμαι έγκυος; Είμαι έγκυος... Είμαι έγκυος. Έτσι... Τι;
Εξωτερικά, τίποτα δεν άλλαξε. Τα φτερά δεν μεγάλωναν, το τρίτο μάτι δεν εμφανίστηκε. Τα πρωινά είναι ακόμα δύσκολο να σηκωθεί, δεν υπάρχει ελεύθερος χώρος στο ντουλάπι και δεν υπάρχει τίποτα να φορέσει. Ο προϊστάμενος δεν έγινε λιγότερο απαιτητικός, οι συνάδελφοί του ήταν πιο καταλαβαίοι, οι οδηγοί ταξί ήταν ευγενικοί, ο καιρός ήταν προβλέψιμος. Και όμως το σύμπαν σας γύρισε ανάποδα.

Η ψυχολογία της εγκυμοσύνης γίνεται αισθητή. Κάτι συμβαίνει μέσα σου. Κάποιος ζει εκεί... Και αυτός ο άνθρωπος τόσο μικροσκοπικός, μόλις αντιληπτός, δυνατά και αναπόφευκτα αλλάζει την πραγματικότητά σας. Η ζωή αρχίζει σταδιακά να χωρίζεται σε "πριν" και "μετά". Η αισιόδοξη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με τις νέες ελπίδες, τα όνειρα ενός ευχαριστημένου και ταλαντούχου μωρού.
Μεταξύ των μελλοντικών μούμιων υπάρχει ένας μύθος για τις πιο ευτυχισμένες γυναίκες μέχρι 5-6 μηνών που δεν γνώριζαν τις αλλαγές στη θέση τους. Για τους περισσότερους από εμάς, όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο. Πολλές γυναίκες έχουν μάλλον ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από τις πρώτες εβδομάδες συνειδητοποιείτε ότι δεν ανήκετε ήδη στον εαυτό σας και ότι δεν υπάρχει τρόπος να επιστρέψετε. Πρέπει να συνηθίσουμε σε νέα προϊόντα και μεθόδους προετοιμασίας, να δοκιμάσουμε ασυνήθιστα ρούχα, να κατανοήσουμε νέους όρους και δείκτες.

Οι ψυχολογικοί παράγοντες που παρατίθενται, τόσο θετικοί όσο και αρνητικοί, είναι πολύ ισχυροί. Λόγω αυτού, η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας είναι μια συνεχής ταλάντευση. Πάνω και κάτω. Τα θετικά συναισθήματα της μελλοντικής μητέρας αποτελούν εγγύηση για την κανονική πορεία της ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Ενώ οι φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ένα αρκετά κοινό, αλλά εντελώς προαιρετικό. Οι αναπτυγμένες δεξιότητες αυτορρύθμισης θα βοηθήσουν στην ηρεμία της εμπειρίας.

Τυπικοί φόβοι για τις έγκυες γυναίκες

Μαζί με τους πρώτους φυσιολογικούς μετασχηματισμούς αλλάζει όχι μόνο η συναισθηματική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας. Η όλη ψυχολογία μιας εγκύου μεταμορφώνεται. Αλλαγή προτεραιοτήτων, στόχων και αξιών, αναγκών και προσδοκιών. Αντί για μια καριέρα, ψώνια και πρεμιέρες της νέας ταινίας, ο πρώτος υπερηχογράφος, οι αλλαγές στο βάρος και ο αριθμός των ατόμων στην ουρά για τον γιατρό γίνονται σημαντικά. Η διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν καθορίζεται από την πολιτική κατάσταση στον κόσμο, αλλά από την ανάγκη να επισκεφθεί κανείς τον οδοντίατρο και τους αριθμούς ελέγχου της πίεσης.
Δεδομένης της μοναδικότητας κάθε ιστορίας της μεταφοράς ενός μωρού, μπορείτε, ωστόσο, να περιγράψετε τους πιο κοινούς φόβους των εγκύων γυναικών.

Η πρώτη από αυτές εκφράζεται σε συνεχή ανησυχία για την κατάσταση του μελλοντικού μωρού. Αν το παιδί αισθάνεται ενεργά αισθάνεται, η ανήσυχη μαμά υποψιάζεται αμέσως το κακό: "Κάτι έγινε άγριο", "Όποια και αν είναι το αποτέλεσμα". Όταν το παιδί χαλαρώνει για λίγο, η μητέρα ξανά δεν βρίσκει τόπο για τον εαυτό της: «Γιατί δεν μου απαντάει;», «Τι θα μπορούσε να συμβεί;». Η ανήσυχη συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου επηρεάζει δυσανάλογα το παιδί.
Αυτοί οι φόβοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν την ένταση των μεταβολικών διεργασιών. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η απορρόφηση των διαφόρων χρήσιμων ουσιών επιδεινώνεται. Δηλαδή το παιδί βρίσκεται σε φυσικές δυσκολίες - έλλειψη οξυγόνου και βιταμινών. Μετά τη γέννηση, τα ψίχουλα μπορούν να εμφανίσουν διάφορα ψυχολογικά προβλήματα, καθυστερημένη ανάπτυξη ομιλίας και νευρικές διαταραχές - ιδιοτροπίες, υστερικές αντιδράσεις, φοβίες.

Οι φόβοι των εγκύων γυναικών που αρχίζουν με τις λέξεις "Τι εάν..." είναι αρκετά συχνές. "Και τι εάν δεν γεννιέται ένα αγόρι, αλλά ένα κορίτσι...", "Και τι εάν υπάρχουν παραβιάσεις στο μωρό;" ". Εκτός από τα ψυχολογικά προβλήματα των σύγχρονων μητέρων φοβίζει την κακή οικολογία, την κακή κληρονομικότητα, τις μεταλλάξεις των γονιδίων και πολλά άλλα. Η ανθρωπότητα αγωνίζεται επίμονα για το ιδανικό, αλλά κανένας άνθρωπος δεν κατάφερε να το επιτύχει.
Οι περισσότεροι εκπρόσωποι του ωραίου μισού της ανθρωπότητας χαλάζουν αρκετά τη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φοβούνται για τη δική τους εμφάνιση. Ο φόβος της αταξίας τους είναι η πληγή των σύγχρονων μητέρων. Ο κόσμος ακονίστηκε από γυμναστήριο και σπα, κυριολεκτικά τρελαίνοντας. Φυσικά, περιμένοντας ένα μωρό, μια γυναίκα κερδίζει βάρος και στρογγυλότητα. Αλλά μαζί με αυτούς έρχονται μια ιδιαίτερη χάρη, ομαλές γραμμές και αργή κίνηση.

Ο φόβος της μη αντιμετώπισης των ευθυνών της μητέρας, της ψυχολογικής ανασφάλειας στις ικανότητές τους - είναι επίσης κοινές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τέτοιοι φόβοι για τις έγκυες γυναίκες είναι ως επί το πλείστον παράλογοι και αδικαιολόγητοι. Αλλά είναι αρκετά κατανοητά. Είναι δύσκολο να προετοιμαστείς για αυτά που δεν υπήρξαν ποτέ στην εμπειρία σου. Αλλά μετά από όλα, όλοι μάθαμε να περπατάμε και να μιλάμε πάρα πολύ... Και μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα - γενικά, μερικά μικροσκοπικά!

Μειώστε αρνητικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η ψυχολογία της εγκυμοσύνης είναι τέτοια που κάθε μαμά θα πει με ευχαρίστηση πολυάριθμες ιστορίες για το πώς ήταν. Πώς θα μπορούσε να μην φέρει τη μυρωδιά των βρασμένων ντοματών, τη γεύση των μήλων του Αντόνοφ, το βλέμμα των ροζ πουλόβερ και τον ήχο της έκχυσης νερού. Στη διαδικασία της αφήγησης, οι άγνωστοι ακροατές τρομοκρατούνται. Μια εσωτερική φωνή ψιθυρίζει ότι ποτέ, ποτέ δεν φέρει τον Θεό...
Όμως, βλέποντας τα μάτια της ηρωίδας της ιστορίας, συνειδητοποιείτε ξαφνικά ότι για κανένα καλό του κόσμου, δεν θα συμφωνήσει να αλλάξει τα συναισθήματά της τουλάχιστον λίγο. Επειδή η συναισθηματική κατάσταση της μελλοντικής μητέρας είναι το πιο φανταστικό και μαγικό συναίσθημα παρά τους φόβους των εγκύων γυναικών. Όλοι όσοι είναι έγκυοι είναι κατά κάποιον τρόπο "επιλυμένοι". Έγκυος για πάντα δεν έμεινε κανείς. Και αυτή η γνώση κάπως προσπαθεί με την πραγματικότητα τη μελλοντική μητέρα.
Βάζοντας σε νέες εμπειρίες, τα μελλοντικά μαμάδες στις περισσότερες περιπτώσεις δεν βρίσκουν ποτέ χρόνο για μουσική, ζωγραφική και όλα αυτά. Αλλά χρησιμοποιούν ενεργά τον Παγκόσμιο Ιστό. Με την επίσκεψη σε οποιοδήποτε μητρικό φόρουμ, μπορείτε εύκολα να διαπιστώσετε ότι άλλες έγκυες γυναίκες έχουν την ίδια δυσανεξία στη μυρωδιά, τη γεύση, το χρώμα, τον ήχο και κάτι άλλο. Οι περισσότεροι από αυτούς απολύτως κανείς δεν καταλαβαίνει και δεν εκτιμά.
Οι περιβαλλόμενοι άνθρωποι φαίνεται να γίνονται σκόπιμα αδιάφοροι και ασταθείς.

Η ψυχολογία της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται στο γεγονός ότι οι μελλοντικές μητέρες με μανιακή εμμονή συλλέγουν αρνητικές πληροφορίες για κάθε είδους αναπτυξιακές διαταραχές του εμβρύου. Πολλές μητέρες ψάχνουν για ανησυχητικά συμπτώματα. Και ποιος ψάχνει, θα βρει. Το χρειάζεσαι πραγματικά; Αρνούνται να συλλέξουν τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων, μην προσπαθήσετε για τις κακοτυχίες άλλων.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Η αναμονή για ένα μωρό είναι ένα μυστήριο. Και κάθε γυναίκα είναι λίγο μάγισσα. Προσπαθήστε να εκφράσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας. Συγκεντρώστε συλλογικά όλους τους φόβους σας στο κουτί, ασφαλίστε το με ταινία και ρίξτε το στα σκουπίδια. Βάλτε στον κήπο. Πετάξτε ένα ψηλό βράχο. Ή δημιουργήστε τη δική σας φωτεινή εικόνα που θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από το αρνητικό. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε μεταφορές όπως η άμμος και το νερό.

Φανταστείτε ότι οι εμπειρίες σας είναι μικρά μπιζέλια κάτω από τα φτερά της πριγκίπισσας, βότσαλα σε σανδάλια. Σταμάτησε, κούνησε και συνέχισε. Όπως λέει η παροιμία: θα αλέσει - το αλεύρι θα είναι. Και δεν μπορείτε να περιμένετε να περάσει. Φανταστείτε ότι μειώνετε τους φόβους σας σαν σπόρους σε έναν μύλο καφέ. Και η σκόνη που προκύπτει διαλύει τον άνεμο. Στον ψυχολογικό αγώνα με αρνητική συναισθηματική κατάσταση, όλα τα μέσα είναι καλά.

Πώς να δημιουργήσετε μια θετική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Γνωρίζοντας ότι άλλες μητέρες, όπως και εσείς, δεν φωνάζουν για κανένα λόγο, αγοράζουν τόνοι μαλακών παιχνιδιών, παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές και δεν μπορούν να επιλέξουν το όνομα του μελλοντικού μωρού, βεβαίως, εξισορροπεί τη συναισθηματική κατάσταση της εγκύου. Αλλά αυτό δεν αρκεί για να σηκώσετε τελικά τα πνεύματά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες αναρτήσεις σε κοινωνικά δίκτυα έπληξαν μόνο τους φόβους των εγκύων γυναικών.
Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Εξάλλου, δεν μπορείτε να απαγορεύσετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε, και το άγχος για τα γενέθλια είναι ένα από τα συστατικά του μητρικού ενστίκτου. Η δημοφιλής σοφία και η ψυχολογία της εγκυμοσύνης προτείνουν μια τέτοια απόφαση - η σφήνα χτυπά τη σφήνα. Αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τις σκέψεις σας, τότε θα πρέπει να τις αντικαταστήσετε με κάτι. Και ποιο είναι το πιο σημαντικό και ενδιαφέρον πράγμα για κάθε γυναίκα εκτός από ένα παιδί; Φυσικά, η ίδια.

Οι ψυχολόγοι συστήνουν τις μελλοντικές μητέρες να κάνουν αυτογνωσία. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε το νόημα της ζωής ή να εμβαθύνετε στα βαθιά συναισθήματα της παιδικής ηλικίας σας. Έξω από το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν τίποτα. Στα μυαλά των περισσότερων ανθρώπων, οι λέξεις "ενδιαφέρουσα θέση" και το έκκεντρο είναι σχεδόν συνώνυμες. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μοναδική ευκαιρία - δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν! Νιώστε απαλλαγμένοι από στερεότυπα, κανόνες και συμβάσεις!
Συνειδητοποιήστε σε μια νέα επιχείρηση. Πολλές μούμιες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεκινούν επιτυχημένες νεοσύστατες επιχειρήσεις. Η συναισθηματική κατάσταση μιας εγκύου συμβάλλει στην αναζωογόνηση της δημιουργικότητας. Μάθετε κάτι θετικό και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με τους άλλους. Δημιουργήστε ένα άλμπουμ ή έναν ιστότοπο για το πώς περιμένατε ένα θαύμα. Συσσωρεύστε θετικές πληροφορίες και ενώστε τους θετικούς ανθρώπους γύρω σας.
Φροντίστε το μελλοντικό μωρό. Δεν έχει γεννηθεί ακόμα, αλλά έχει ήδη ορισμένες ικανότητες και ικανότητες. Γράφουμε σχετικά με αυτό λεπτομερώς στο άρθρο "Προγεννητική ανάπτυξη: είναι η ανατροφή δυνατή πριν από τη γέννηση;". Η μητέρα προκαλώντας συνεχή άγχος προκαλεί την ανάπτυξη άγχους στο παιδί. Η ενεργητική δημιουργική διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει στη δημιουργία μιας αισιόδοξης θέσης ζωής στα παιδιά.

Εάν οι αρνητικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αφήνουν να φύγουν, υπάρχει μια σοφή συμβουλή: να συμβεί τι πρέπει να συμβεί. Μπορείτε να το ονομάσετε τύχη, πρόνοια, θέληση του Θεού - δεν έχει σημασία. Είναι σημαντικό να δίνεται σε κάθε γυναίκα ένα μοναδικό μωρό και οι αποκλειστικές δυσκολίες, από τις οποίες πρέπει να βγείτε με ελάχιστες απώλειες. Διατηρώντας μια χαρούμενη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει την ικανότητα να αντιληφθεί οποιοδήποτε πρόβλημα ως μια ευκαιρία να γίνει λίγο πιο σοφός ή πιο προσεκτικός. Αυτό που δεν σκοτώνει μας κάνει πιο ισχυρούς.


Εκατομμύρια γυναίκες στον πλανήτη έχουν περάσει από μια υπέροχη και τρομερή 9 μηνών αναμονής. Και εκατομμύρια περισσότεροι θα γνωρίσουν αυτό το κράτος. Αγαπητοί μαμάδες! Θυμηθείτε: τα χέρια της μητέρας δεν βλάπτουν ποτέ το παιδί. Οι ίδιοι ξέρουν τι να κάνουν. Είναι πραγματικά. Η φύση έχει δώσει σε κάθε γυναίκα ένα ισχυρό μηχανισμό που ονομάζεται μητρικό ένστικτο. Λειτουργεί, ακόμη και αν κάποιος δεν το υποπτεύεται.
Ακούστε την εσωτερική σας φωνή και εμπιστευθείτε τα συναισθήματά σας. Το μόνο που παίρνεις! Αφήστε τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να είναι χαρούμενη!

Έγκυος Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία για τις εγκύους στοχεύει στην επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανακουφίζοντας το άγχος, το άγχος, τους φόβους που συνδέονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και την εκμάθηση σωστής αναπνοής για προετοιμασία για τοκετό.

Η εκπαίδευση αναπνοής βοηθά όχι μόνο να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά και προετοιμάζει το σώμα για μια πιο σωστή πορεία όλων των διαδικασιών.

Χάρη στην εκπαίδευση χαλάρωσης, οι γυναίκες αναπτύσσουν δεξιότητες στον έλεγχο της αναπνοής, της συνειδητής έντασης και της χαλάρωσης του σώματος, αυξάνοντας την επαφή με τον εαυτό τους και αυτό οδηγεί σε αυξημένη επαφή με το παιδί. Όλα αυτά συμβάλλουν στην μεγαλύτερη αρμονία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Ο διαλογισμός δίνει μια κατάσταση ειρήνης, ηρεμίας, καθιστώντας ευκολότερη την απομάκρυνση από τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα, για να ξεφύγουμε από τη φασαρία και την φασαρία. Οι ανησυχίες και οι φόβοι εξαφανίζονται. Αυτό βοηθά όχι μόνο τη μητέρα, αλλά προστατεύει το μωρό από αρνητικά συναισθήματα.

Στο μυαλό των γυναικών γεννιούνται ωφέλιμα συναισθήματα, λαμπρές σκέψεις και συναισθήματα - ένα ανεκτίμητο δώρο από τη μητέρα στο μωρό της.

Όταν αγχωτικά κίνητρα εξαφανίζονται στο κεφάλι, το μυαλό γίνεται ισορροπημένο, η ψυχή γεμίζει με ειρήνη. Και σε αυτή την κατάσταση μπορείτε να αντιληφθείτε πολύ ευαίσθητα την ψυχική κατάσταση του μωρού σας, να παρατηρήσετε τις σκέψεις εργασίας του, τη διάθεσή του, δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε προφορικά μαζί του - πράγμα που καθιστά δυνατή την βαθιά κατανόηση της ουσίας, της φύσης, του χαρακτήρα του αγέννητου παιδιού. Μια τέτοια επικοινωνία αποτελεί μια σταθερή βάση για τη μελλοντική σχέση μας για τη ζωή!
Η εσωτερική ειρήνη και η θετική στάση σας επιτρέπουν να κατανοείτε βαθιά τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Η μελλοντική μητέρα, που έχει μάθει να ελέγχει το σώμα της και τα συναισθήματά της, αισθάνεται σίγουρη κατά τη διάρκεια του τοκετού. Νιώθει και γνωρίζει καλά όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα της, δεν έρχεται σε αντίθεση με αυτές και δίνει στο παιδί μια ασφαλή γέννηση.

Ψυχολόγος για έγκυες

9 μήνες είναι πολύς χρόνος. Και γεμίζει όχι μόνο με χαρά και όνειρα για το μέλλον. Υπάρχουν επίσης δυσάρεστες εκπλήξεις.

Είναι καλό όταν η μελλοντική μητέρα υποστηρίζεται από συγγενείς και φίλους, αλλά μην ξεχάσετε την ψυχολογική βοήθεια. Πότε πρέπει να ζητήσω επαγγελματική βοήθεια;

Αρχικά, καθορίζουμε τους όρους. Ο ψυχολόγος είναι ειδικός με μη ιατρική εκπαίδευση, που επιβεβαιώνεται από δίπλωμα που δίνει το δικαίωμα άσκησης ψυχολογικής δραστηριότητας. Δουλεύει με ψυχικά υγιείς ανθρώπους για να αυξήσει το ψυχολογικό τους αλφάβητο (γνώση για τον εαυτό τους, ανάπτυξη αποτελεσματικών συμπεριφορικών δεξιοτήτων), καθώς και σε δύσκολες καταστάσεις για αυτούς.

Ο ψυχολόγος δεν πρέπει να συγχέεται με έναν ψυχοθεραπευτή που μπορεί να έχει μη ιατρική και ιατρική εκπαίδευση και βοηθά σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητη η μακροχρόνια εργασία για ένα πρόβλημα ή μια κατάσταση. Υπάρχουν επίσης ψυχίατροι που εργάζονται με ασθενείς σε καταστάσεις όπου μπορεί να χρειαστούν φάρμακα (για παράδειγμα, για κατάθλιψη).

Σήμερα θα μιλήσουμε για τις πραγματικά δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει η μέλλουσα μητέρα και στη συνέχεια, αν χρειαστεί, να καταφύγει στη βοήθεια ενός ειδικού. Αλλά ακόμα κι αν τα πάντα είναι καλά, η συνοδεία ενός ψυχολόγου εγκυμοσύνης είναι ένα καλό πράγμα. Πράγματι, κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών υπάρχει μια προσαρμογή σε μια συνεχώς μεταβαλλόμενη κατάσταση. Επομένως, εάν έχετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο τουλάχιστον μία φορά το μήνα, δεν θα είναι καθόλου άχρηστο. Και αν προκύψουν προβλήματα, ο ψυχολόγος, γνωρίζοντας εσάς και την κατάστασή σας, θα μπορέσετε να σας βοηθήσουμε πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Στάση στην εγκυμοσύνη

Κάθε γυναίκα βιώνει με τον δικό της τρόπο την εμφάνιση και την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης. Είναι καλό, όταν η εγκυμοσύνη γίνεται αποδεκτή χωρίς ισχυρά και μακρά αρνητικά συναισθήματα. Και το αρνητικό, αν υπάρχει, ξεπεραστεί από μόνο του και σχετικά γρήγορα. Αυτό είναι σωστό, αν μια γυναίκα αισθάνεται την κατάσταση της υγείας και του σώματος της ως κάτι νέο σε σχέση με το κράτος πριν από την εγκυμοσύνη. Μία ελαφρώς χαμηλότερη διάθεση στο πρώτο τρίμηνο θεωρείται φυσιολογική · στη δεύτερη, βελτιώνεται · στις αρχές του τρίτου τριμήνου, πολλές μητέρες που επιβιώνουν παρατηρούν μια ελαφρά αύξηση του άγχους.

Εάν μια έγκυος γυναίκα αντιληφθεί θετικά τις κινήσεις του εμβρύου, είναι ευχάριστη γι 'αυτήν, σκέφτεται τι είναι καλό γι' αυτήν και τι είναι κακό, δηλ. φροντίζει για την υγεία του αγέννητου παιδιού, η αντίληψή της για τη νέα της κατάσταση θεωρείται επαρκής και δημιουργεί τη βάση για μια καλή εγκυμοσύνη και τη μελλοντική μητρότητα, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Αλλά μερικές φορές ο τρόπος με τον οποίο μια γυναίκα αντιμετωπίζει την εγκυμοσύνη επηρεάζει την πάθησή της, την εμβρυϊκή ανάπτυξη και την περαιτέρω μητρότητα. Τι δεν πρέπει να θεωρείται "κανονική" και να βεβαιωθείτε ότι θα περάσει από μόνη της; Εδώ είναι οι συνθήκες που απαιτούν την εργασία με έναν ψυχολόγο...

Άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης είναι κορεσμένα με μια μεγάλη ποικιλία θηλυκών φόβων, συχνά επινοημένοι. Μια γυναίκα ανησυχεί για τα πάντα: για την υγεία του παιδιού και της δικής του, για το μέλλον, για τις οικογενειακές σχέσεις. Η κατάσταση μπορεί να είναι κοντά στην κατάθλιψη. Οι κινήσεις του παιδιού γίνονται αντιληπτές μάλλον με άγχος και όχι με χαρά ("Γιατί δεν κινείται τόσο πολύ; Γιατί κινείται τόσο πολύ / ασθενώς;" κλπ.). Το να πείσεις τους αγαπημένους σας "μην ανησυχείτε" δεν βοηθάει.

Τι απειλεί; Αυτή η κατάσταση είναι κακή, καθώς η γυναίκα βρίσκεται σε συνεχή άγχος, ενώ απελευθερώνονται οι ορμόνες του στρες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του μωρού.

Τι θα βοηθήσει ο ειδικός; Ο ψυχολόγος θα βοηθήσει στην κατανόηση των αιτιών του άγχους, θα δώσει την ευκαιρία να μιλήσει και ακόμη και να κλάψει, να κρατήσει συνεδρίες καλλιτεχνικής θεραπείας, προκειμένου να πετάξει το αρνητικό, να μειώσει την εσωτερική ένταση, να συμβάλει στη διαμόρφωση και τη διατήρηση μιας πιο θετικής αντίληψης.

Τι είναι η ευφορία

Euphoria - ένα αίσθημα τεράστιας χαράς, εμποδίζοντας την ορθολογική αντίληψη της κατάστασης. Αυτό όμως είναι απαραίτητο για να καταλάβουμε τι είναι πλέον χρήσιμο και τι είναι επιβλαβές. Τα πάντα φαίνονται φυσιολογικά έως ότου μια γυναίκα συναντήσει τουλάχιστον μερικά δευτερεύοντα προβλήματα, για παράδειγμα, αλλαγές στις αναλύσεις που απαιτούν να ακολουθήσετε μια «σκληρή» δίαιτα. Αυτά τα "εμπόδια" θεωρούνται ως άξιος τιμωρίας, και από μια κατάσταση αχαλίνωτης χαράς, η έγκυος κυματίζει σε μια εξίσου ανεξέλεγκτη μελαγχολία. Ή απλώς τους αγνοεί, οπλισμένοι με τις απόψεις φίλων ότι «οι γιατροί είναι συχνά αντασφαλισμένοι». Οι κινήσεις του εμβρύου μπορεί να περάσουν απαρατήρητες.

Τι απειλεί; Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται συχνά επιπλοκές, πιθανώς σχετίζονται με το γεγονός ότι η γυναίκα αντιδρά εσφαλμένα στα σήματα του σώματός της, θεωρώντας ότι είναι φυσιολογικό να επικοινωνούν αμέσως με το γιατρό. Η μεγαλύτερη δοκιμασία είναι ο τοκετός, ο οποίος θεωρείται ως "τιμωρία". Ως μητέρα, αυτές οι γυναίκες, κατά κανόνα, είναι ανώριμες, επειδή η φαντασία τους είναι κορεσμένη με "διαφημιστικές" εικόνες ευτυχίας που υπομένουν μια σκληρή σύγκρουση με την πραγματικότητα, όπου μια γυναίκα δεν ανήκει στον εαυτό της και πρέπει να φροντίζει το μωρό 24 ώρες την ημέρα.

Τι θα βοηθήσει ο ειδικός; Ο ψυχολόγος θα βοηθήσει τη μελλοντική μητέρα να «μεγαλώσει» και να αρχίσει να αντιλαμβάνεται πιο προσεκτικά την εγκυμοσύνη της. Ίσως να χρησιμοποιηθούν οι τεχνικές θεραπείας προσανατολισμένης στο σώμα (εργασία με αισθήσεις σώματος, στάση, αναπνοή, μυϊκοί σφιχτήρες) έτσι ώστε μια γυναίκα να μπορεί να αντιλαμβάνεται καλύτερα τα σήματα του σώματός της. Πρέπει επίσης να δημιουργήσει μια πιο ρεαλιστική εικόνα τόσο του τοκετού όσο και της επακόλουθης μητρότητας, γεγονός που συμβάλλει στην αποφυγή του «σοκ της πραγματικότητας».

Αδύνατη εγκυμοσύνη

Μια γυναίκα προσπαθεί να αγνοήσει την εγκυμοσύνη, θεωρεί ένα ασήμαντο γεγονός στη ζωή. Ο σχεδιασμός του μέλλοντος σαν να φροντίζετε ένα παιδί δεν είναι ευθύνη της. Οι αλλαγές στην ευημερία σχεδόν δεν εμφανίζονται, και μερικές φορές είναι ακόμα καλύτερο από πριν από την εγκυμοσύνη. Οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι εμπειρίες συνήθως δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και το αγέννητο παιδί. Οι ανακοινώσεις κινήσεων αργά, δεν φέρνουν χαρά και δεν προκαλούν την επιθυμία να "επικοινωνούν" με το μωρό. Ο τοκετός γίνεται αντιληπτός ως ένα "συνηθισμένο" γεγονός που παραβιάζει το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής.

Τι απειλεί; Αυτή είναι η κατάσταση ενός "εγκαταλελειμμένου" παιδιού. Συχνά, ακόμη και αν η μητέρα δεν αρνείται επίσημα το μωρό, μεταφέρει την ανατροφή του σε άλλους ανθρώπους, στερώνοντας τη μητέρα του από αγάπη και φροντίδα.

Τι θα βοηθήσει ο ειδικός; Ο ψυχολόγος θα εντοπίσει τους λόγους μιας τέτοιας στάσης, καθώς και θα εκτελέσει εργασίες που θα επιτρέψουν σε μια γυναίκα να στραφεί προς το παιδί της. Ο ειδικός θα βοηθήσει να τεθεί η εγκυμοσύνη στη ζωή μιας γυναίκας στον τόπο που της ανήκει δικαιωματικά. Ως αποτέλεσμα, θα είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της ως μια μαμά και θα πάρει γρήγορα ζεστά συναισθήματα για το μωρό της.

Ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη γίνεται αντιληπτή έντονα αρνητικά ("όλα τα σχέδια καταστρέφονται, το παιδί έχει χαλάσει ολόκληρο το μέλλον"). Η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη δεν διακόπτεται στην αρχή λόγω του γεγονότος ότι οι συγγενείς ή ο σύζυγος «δεν το επέτρεψαν» ή επειδή είναι επικίνδυνο για την υγεία της γυναίκας. Και ζει σε μια κατάσταση μίσους για το αγέννητο παιδί της. Η ανάδευση είναι δυσάρεστη, ακόμα και στο σημείο της αηδιασμού.

Τι απειλεί; Και πάλι, «θρυμματισμένα αξιοθέατα» - και η μητέρα, που αισθάνεται τη μητρότητα ως παγίδα, και το παιδί, δυσαρεστημένος σε μια κατάσταση αντιπάθειας. Συχνά, τέτοιες μητέρες στο μέλλον αντιμετωπίζουν τα παιδιά τους αδιάφορα ή ανοιχτά να τους χλευάζουν (ηθικά ή σωματικά), "τιμωρώντας" για τις καταστροφικές ζωές τους.

Τι θα βοηθήσει ο ειδικός; Κατά κανόνα, η κατάσταση αυτή εξελίσσεται λόγω των δυσκολιών στην οικογένεια όπου η μέλλουσα μητέρα γεννήθηκε. Μια ψυχολόγος θα την βοηθήσει να επεξεργαστεί μακροχρόνια προβλήματα στις σχέσεις με τη μητέρα και τον πατέρα της. Επίσης, ο προβληματικός τομέας μπορεί να έρχεται σε σύγκρουση με τον σύζυγό της και γι 'αυτό και πρέπει να εργαστούμε για να αλλάξουμε την άποψη της εγκυμοσύνης και του παιδιού. Όσο νωρίτερα μια γυναίκα στρέφεται σε έναν ψυχολόγο σε μια κατάσταση απόρριψης, τόσο καλύτερη είναι η περαιτέρω πρόγνωση.

Στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

"Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο σύζυγός μου έχασε απροσδόκητα τη δουλειά του, και για τους λίγους μήνες που έμειναν μέχρι το διάταγμα, ήμουν ο μόνος υποστηρικτής της οικογένειας. Φυσικά, ήταν ένα σοκ για μένα: θα μπορούσε να βρει δουλειά για να μας δώσει το μωρό; Ο ψυχολόγος στα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό βοήθησε να ηρεμήσει και να αναρρώσει. Τράβηξα τον εαυτό μου μαζί και έβαλα τον σύζυγό μου θετικό. Φυσικά, έκανε το καλύτερο δυνατό και βρήκε δουλειά. Αλλά ο ψυχολόγος βοήθησε από το γεγονός ότι ήμουν πολύ λιγότερο νευρικός. "

Το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία προβλημάτων. Δυστυχώς, μερικές φορές είναι μια απώλεια - η οικογένεια, η ιδιοκτησία, η εργασία κ.λπ. Επίσης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να βρίσκεται στο επίκεντρο ορισμένων ακραίων γεγονότων (φυσικές καταστροφές, ατυχήματα κλπ.), Απλά επειδή ήταν "σε λάθος χρόνο και τόπο". Μεγάλες εμπειρίες προκαλούν καταστάσεις όταν μια γυναίκα μαθαίνει για τα προβλήματα στην υγεία της ή την κατάσταση του αγέννητου παιδιού. Το άγχος, όποια και αν είναι η αιτία, αποτελεί ένδειξη άμεσης επαφής με έναν ψυχολόγο. Είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό και να του πείτε για το τι συνέβη, έτσι ώστε η συναισθηματική κατάσταση θα βελτιωθεί πιο γρήγορα. Μερικές φορές ακόμη και οι πιο προσεκτικοί συγγενείς και φίλοι δεν είναι σε θέση να παράσχουν την απαραίτητη βοήθεια. Οι συμβουλές "κρατήστε", "μην κλαίνε", "μην δείχνουν το μυαλό" μπορούν να παίξουν ένα σκληρό αστείο, οδηγώντας την ενέργεια του στρες μέσα, η οποία αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει την μελλοντική μητέρα να ρίξει την ενέργεια με τους κατάλληλους τρόπους, να υποστηρίξει και επίσης να δείξει πιθανούς τρόπους έξω από την κατάσταση.

Οικογενειακές σχέσεις

"Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, πολλά έχουν αλλάξει στην οικογένειά μας. Άρχισα να μου φαίνεται ότι ο σύζυγός μου δεν θέλει πια ένα παιδί, ότι απομακρύνεται από μένα. Στην αρχή γύρισα μόνο σε ψυχολόγο και έπειτα ο σύζυγός μου συμφώνησε να πάει μαζί μου. Ήμασταν σε θέση να επιλύσουμε τα προβλήματά μας, τα οποία, όπως αποδείχθηκε, συνίσταντο στο γεγονός ότι δεν συζητήσαμε μόνο μεταξύ μας για το τι συνέβαινε σε όλους μας! "

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ολόκληρη η οικογένεια αλλάζει. Όχι μόνο ο σύζυγος, αλλά και οι μελλοντικοί παππούδες. Οι σχέσεις μπορούν είτε να βελτιωθούν είτε να επιδεινωθούν. Η αυξημένη ευαισθησία και ευαισθησία της μελλοντικής μητέρας αποτελεί εμπόδιο για την ταχεία επίλυση προβλημάτων. Θέλει μια ιδιαίτερη κατανόηση. Αλλά εάν τα οικογενειακά προβλήματα γίνουν οξεία, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο εγκαίρως. Πρώτο, ώστε να μπορείτε να "φωνάξετε" με ασφάλεια όλες τις καταγγελίες κατά συγγενών, τις οποίες δεν μπορείτε να κάνετε στην παρουσία τους. Και επίσης ώστε ο ειδικός να εξηγήσει τι είδους αντίδραση η μελλοντική μητέρα δυσκολεύει να καταλάβει με τους συγγενείς της και τι ακριβώς μπορεί να κάνει η ίδια για να βελτιώσει την κατάσταση. Μερικές φορές αυτό είναι αρκετό, και μερικές φορές χρειάζεστε και οικογενειακή συμβουλευτική. Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να εκφράσετε απαλά και ήρεμα τις σκέψεις σας, τις εμπειρίες και τις προσδοκίες σας, καθώς και να βρείτε έναν κοινό τρόπο για να διατηρήσετε τις σχέσεις.

Έτσι, διαπιστώσαμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ένας ψυχολόγος είναι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να εξηγήσουν αντικειμενικά τι ακριβώς συμβαίνει. ακούστε κάτι που δεν θα πείτε σε κανέναν άλλο. υποστήριξη και ενθάρρυνση · βοηθήστε να βρείτε λύσεις που δεν συνέβησαν στην μέλλουσα μητέρα. Μερικές φορές χρειάζονται επιπλέον υποστηρίξεις στο δρόμο προς τη μητρότητα, και μια τέτοια βοήθεια μπορεί να παρέχεται από έναν ψυχολόγο.

Συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο αν

... αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανέναν να μοιραστείτε μαζί σας, ή φοβάστε ότι οι συγγενείς σας "δεν θα σας καταλάβουν" ή θα καταδικαστούν.
... δεν έχετε αρκετές πληροφορίες σχετικά με τις ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αναρωτιέστε το ερώτημα "Είναι φυσιολογικό τι συμβαίνει σε μένα;"
... κάποιο πρόβλημα δημιουργεί μια σταθερή αρνητική διάθεση · κάτι σας βασανίζει.
... καταλαβαίνετε ότι πρέπει να ενεργήσετε για την επίλυση ενός προβλήματος, αλλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να κάνετε.

Ψυχολογική βοήθεια σε έγκυες γυναίκες

Χάρη στον κύριο δρόμο ζωής που περνά ένας άνθρωπος, ξεπερνώντας την κρίση μετά από κρίση, σταδιακά γίνεται ολοένα και πιο ώριμος μέχρι το γήρας και δεν έχει χρόνο να γίνει ένας.

Και η πρώτη κρίση στη ζωή είναι η κρίση της γέννησης. Η εμπειρία του έχει τις σημαντικότερες επιπτώσεις σε όλη τη ζωή του, διότι αυτή είναι η πρώτη εμπειρία μιας ολικής, απότομης αλλαγής των συνθηκών διαβίωσης, οι πρώτες προσπάθειες ενός σοβαρού, επικίνδυνου αγώνα για ύπαρξη, η πρώτη δοκιμασία της δυνατότητας της μητέρας και του μωρού της να συνεργάζονται, να ακούν και να κατανοούν ο ένας τον άλλον.

Αλλά πριν από τη γέννηση εξακολουθεί να υπάρχει μια μεγάλη περίοδος κύησης, η περίοδος της εγκυμοσύνης, η οποία καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την πορεία της πρώτης και των μετέπειτα κρίσεων, περιμένοντας τον μελλοντικό άνθρωπο στη ζωή του.

Ήδη έγκυες γυναίκες και όσοι ελπίζουν να μείνουν έγκυες για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά χρειάζονται βοήθεια από συγγενείς, αλλά για διάφορους λόγους δεν μπορούν. Ιδιαίτερα πολλά προβλήματα προκύπτουν σε όσους μεταφέρουν ένα παιδί για πρώτη φορά. Όλες οι γυναίκες αντιλαμβάνονται την εγκυμοσύνη διαφορετικά, με διαφορετική επιτυχία ετοιμάζονται να δεχτούν το νέο ρόλο της μητέρας.

Πώς αντιμετωπίζει η μελλοντική μητέρα το μωρό της; Απολαμβάνει τον νέο, τόσο υπεύθυνο ρόλο του; Η ζεστασιά, το ενδιαφέρον, η ηρεμία, η μη ανήσυχη φροντίδα, η αληθινή αγάπη;

Όταν η εγκυμοσύνη είναι καλή, τα προβλήματα υγείας, εάν προκύψουν, θα είναι σύντομα. Ο φόβος του τοκετού, επίσης, δεν θα γίνει πολύ έντονος και ανεξέλεγκτος. Και η σχέση με τον σύζυγο δεν θα ακονίσει, όπως συμβαίνει όταν η εγκυμοσύνη προχωρά με δυσκολία.

Όμως, δυστυχώς, δεν είναι κάθε γυναίκα ψυχολογικά έτοιμη για μακρά δοκιμασία, που την περιμένει για εννέα μήνες. Εξάλλου, υπάρχουν αναπόφευκτες ασθένειες μπροστά, όχι πάντα ευχάριστες αλλαγές στην εμφάνιση, σταδιακή απώλεια της προηγούμενης ικανότητας εργασίας, ανάγκη περιορισμού στον αλκοολισμό, τον καφέ, τα πικάντικα τρόφιμα και το κάπνισμα. Μερικές φορές πρέπει να εγκαταλείψετε μια έντονη σεξουαλική ζωή, να ακυρώσετε ενδιαφέροντα ταξίδια.

Κάποιος αρχίζει να υποφέρει, χάνοντας λεπτότητα και ελκυστικότητα. Στους δρόμους που δίνουν λιγότερη προσοχή, δεν μπορείτε να βάλετε τα αγαπημένα σας ρούχα, πρέπει να αφαιρέσετε τα θεαματικά παπούτσια με ψηλό τακούνι. Κάποιος δεν είναι έτοιμος να αλλάξει τον ενεργό τρόπο ζωής τους με την έλλειψη ύπνου και την υπερφόρτωση σε μια πιο ήρεμη, μετρημένη, "φυτική" ύπαρξη. Ορισμένες γυναίκες αναμένουν μεγάλα προβλήματα στις σχέσεις με έναν εργοδότη ο οποίος δεν είναι έτοιμος να αναζητήσει έναν αντικαταστάτη για έναν καλό υπάλληλο.

Αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από την πλήρη ηρεμία έως το σοβαρό άγχος, από την ήρεμη χαρά έως τον βαρετό ερεθισμό, από την εκπεφρασμένη ανάγκη επικοινωνίας στην απόρριψη των άλλων και την επιθυμία για μοναξιά.

Πολλά εξαρτώνται από την ιστορία της προηγούμενης ζωής μιας γυναίκας, τη σχέση της με τους γονείς της στην παιδική ηλικία, την ικανοποίηση από το γάμο της, την αυτοπεποίθησή της και την κατάσταση της υγείας της.

Η εγκυμοσύνη είναι ασφαλώς μια κρίσιμη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας και της οικογένειάς της. Η μεταφορά ενός παιδιού απαιτεί μια ανανεωμένη, επανεξέταση της στάσης απέναντι στο μέλλον, τους αγαπημένους. Ο χρόνος αρχίζει να τρέχει διαφορετικά, και μερικές φορές φαίνεται ότι τίποτα ενδιαφέρον δεν συμβαίνει στη ζωή καθόλου. Συμβαίνει ότι οι πυρετωδικές σκέψεις αρχίζουν να σας ενοχλούν για το αν θα είστε σε θέση να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο στο μέλλον, να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας, να πετύχετε κάτι στη ζωή.

Πριν από την ταραχώδη περίοδο, η οποία έρχεται μετά τη γέννηση ενός παιδιού, η ζωή πραγματικά προσφέρει για να κερδίσει τη δύναμή της σε ένα ήσυχο backwater. Είναι καλό να φανταστούμε πόσο πρόσφατα ο γρήγορος και γρήγορος ποταμός του χρόνου σας σπεύδει να γίνει ένας γεμάτος, ισχυρός, μεγάλος ποταμός που δεν βιάζεται. Πετάτε χωρίς προσπάθεια και προσπάθεια. Έχετε την ευχαρίστηση να αισθάνεστε πώς προχωράτε, χωρίς βιασύνη, όχι μπροστά από κανέναν. Υπάρχει ένας σαφής στόχος μπροστά και κάθε μέρα πλησιάζετε και πλησιάζετε σε αυτό.

Η μελλοντική μητέρα εξετάζει τις σχέσεις με σημαντικούς ανθρώπους και συχνά διαπιστώνει ότι στο νέο κράτος θέλει να δει μερικούς ανθρώπους και δεν θέλει καθόλου - με άλλους. Δεν πρέπει να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να συνεχίσετε να διατηρείτε επαφές που για κάποιο λόγο έχουν σταματήσει να σας παρακαλώ ή να καθησυχάσετε.

Ο ψυχολογικός χώρος ενημερώνεται, προετοιμάζοντας την εμφάνιση μιας νέας, πιο σημαντικής προσκόλλησης. Ίσως κάποια φιλία να αποκατασταθεί αργότερα, αλλά τώρα είναι σημαντικό να ακούσετε τη δική σας διαίσθηση και να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας έναν τρόπο επικοινωνίας που σας αρέσει.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να πραγματοποιηθούν τραυματισμοί από παλιά και ακόμα παιδιά. Μερικές φορές οι παλιές προσβολές ξυπνούν, οι σχέσεις με τη μητέρα τους επιδεινώνονται. Από καιρό σε καιρό εμφανίζονται όνειρα για την παιδική ηλικία, στις οποίες επανέρχονται μακρές άσχετες συγκρούσεις.

Μια γυναίκα γίνεται πιο ευαίσθητη, ευαίσθητη, μερικές φορές ιδιότροπη, απρόβλεπτη, ευερέθιστη. Εκείνοι κοντά σας θα πρέπει να είναι σε θέση να αποδεχτούν ήρεμα τέτοιες συναισθηματικές σταγόνες, χωρίς να συμπεριλαμβάνονται στην αναμέτρηση, χωρίς να προσπαθούν να εκπαιδεύσουν και να ντροπιάζουν.

Η εγκυμοσύνη είναι πολύ έντονη, φέρνοντας μια γυναίκα που αισθάνεται έλλειψη ελευθερίας. Το άγχος αυξάνεται όταν πιστεύει ότι η ανεξαρτησία της έχει λήξει για πάντα, ότι τώρα δεν θα μπορέσει ποτέ να πάρει αποφάσεις, θεωρώντας μόνο τον εαυτό της. Από τώρα και στο εξής, η κατάσταση, η διάθεση, η ψυχική ισορροπία και όλα τα σχέδια για το μέλλον υποτάσσονται σε ένα μικρό ανίσχυρο πλάσμα, το οποίο, ακόμα δεν γεννήθηκε, ήδη υπαγορεύει στη μητέρα της πώς να ζει.

Τέτοιες σκέψεις εμφανίζονται σε μια παιδική, εγωκεντρική γυναίκα, εμποδίζοντας την επίτευξη της εσωτερικής ολοκλήρωσης, της βαθιάς ικανοποίησης, της χαράς και της υπερηφάνειας για τον εαυτό της ως μητέρα.

Όταν υπάρχει έλλειψη υποστήριξης, κατανόηση από συγγενείς, όταν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, μια γυναίκα έρχεται μερικές φορές σε καταστροφικές αποφάσεις. Αρνείται το νεογέννητο παιδί της και μερικές φορές δεν μπορεί να περιμένει τη γέννηση και προσπαθεί να τερματίσει τεχνητά την εγκυμοσύνη στις μεταγενέστερες περιόδους.

Φυσικά, αυτό συμβαίνει όταν η εγκυμοσύνη είναι ανεπιθύμητη. Όταν μαθαίνουν γι 'αυτό με μεγάλη καθυστέρηση, η ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων για το παιδί είναι προβληματική. Αντί μιας φυσικής προσκόλλησης, μερικές φορές ίσως θελήσετε να καταστρέψετε το δικό σας παιδί. Αυτή η επιθυμία δεν είναι συνήθως πλήρως κατανοητή, απορρίπτεται, επειδή προκαλεί έντονη αίσθηση ενοχής.

Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποιο ύφος της εγκυμοσύνης είναι εγγενές σε σας. Υπάρχουν τέτοιες βασικές μορφές: επαρκές, συναισθηματικά απομακρυσμένο και αγχωτικά αμφίθυμο.

Μια γυναίκα με επαρκές στυλ εγκυμοσύνης αντιμετωπίζει το αναπτυσσόμενο παιδί ως τη μεγαλύτερη αξία και διαμορφώνει μια κατάλληλη στάση απέναντί ​​του. Το παιδί την ευχαριστεί, προκαλεί την επιθυμία να επικοινωνεί μαζί του, να τον προστατεύει και να προστατεύει. Με τη μελλοντική εμφάνιση του μωρού στον κόσμο, έχει μεγάλες ελπίδες.

Κατά κανόνα, η στενή σχέση με την εγκυμοσύνη της είναι αισιόδοξη. Ο σύζυγος, οι μελλοντικοί παππούδες, προσπαθεί επίσης να επικοινωνήσει με το μωρό που βρίσκεται ακόμα στη μήτρα, βιώνει τρυφερότητα, αγάπη, αγάπη προς τη μητέρα και το παιδί.

Το συναισθηματικά αποσπασμένο ύφος της σχέσης μιας γυναίκας με την εγκυμοσύνη της είναι μάλλον ανασφαλές. Μια τέτοια γυναίκα δεν αισθάνεται την αξία και την επιθυμία του παιδιού. Δεν μπορεί να κάνει τίποτα με την ανικανότητά της.

Εάν η εγκυμοσύνη είναι απρογραμμάτιστη και καθυστερημένα διαγνωστεί, μια δυσαρεστημένη γυναίκα μπορεί να την πάρει ως τιμωρία για κάποιες αμαρτίες, ως εμπόδιο στην εφαρμογή ενός μακροπρόθεσμου προγράμματος ζωής. Μερικές φορές σκέφτεται ότι η ανεπιθύμητη κατάσταση είναι οι μηχανορραφίες ενός πονηρού συζύγου, ο οποίος με κάθε τρόπο θέλει να επιτύχει το στόχο του, να γίνει πατέρας.

Όταν ένα παιδί αρχίζει να κινείται, μια συναισθηματικά αποσπασμένη, λογική γυναίκα που δεν είναι συνηθισμένη να ακούει τον εαυτό της, παρατηρεί αρκετά αργά. Και έχοντας παρατηρήσει, αισθάνεται δυσάρεστη έκπληξη, ταλαιπωρία και δυσφορία. Δεν είναι καθόλου ευτυχισμένη, αλλά μάλλον παράξενη και δυσάρεστη.

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, όταν η κόπωση αυξάνεται, η προσοχή γίνεται πολύ αποσπασματική και χαμηλή συγκέντρωση, γενική κατάθλιψη, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα μπορεί να αυξηθεί. Η κατάσταση της εγκυμοσύνης δεν επιτρέπει την πλήρη εργασία, την επιτυχία και την παραγωγικότητα. Και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Κανένα χάπι δεν θα βοηθήσει. Πρέπει να αντέξουμε.

Για μερικές ευαίσθητες έγκυες γυναίκες, αντίθετα, υπάρχει μια απροσεξία, μια μη κρίσιμη στάση απέναντι στη μητρότητα. Συνεχίζουν να οδηγούν έναν συνήθη τρόπο ζωής, χωρίς να αλλάζουν τίποτα στις συνήθειες τους, να εργάζονται, να διασκεδάζουν, να οδηγούν μια ενεργό σεξουαλική ζωή μέχρι την τελευταία μέρα.

Είναι πιθανό ότι κάπου στα βάθη της ψυχής τους ελπίζουν ότι η παραβίαση της εγκυμοσύνης μπορεί να το ακυρώσει. Με κάποιο τρόπο θα κοστίσει, θα υπάρξει αποβολή, ένα νεκρό παιδί θα γεννηθεί. Συνήθως είναι πολύ δύσκολο για έναν σύζυγο και συγγενείς να αλλάξουν κάτι στη συμπεριφορά μιας συναισθηματικά απομακρυσμένης γυναίκας. Είναι πάντα στο κύμα της.

Οι γυναίκες των οποίων ο τρόπος παραμονής της εγκυμοσύνης ονομάζεται ανησυχητικά αμφίθυμος, συνεχώς βιαστικά στα άκρα. Είναι πολύ κακά, απλά υπέροχα. Αυτά είτε υπερβάλλουν σε μεγάλο βαθμό τη σημασία του αγέννητου παιδιού για τον εαυτό τους, είτε το αρνούνται γενικά. Το παιδί τους προκαλεί πολλούς φόβους, είναι μια πηγή συνεχούς άγχους. Ταυτόχρονα, γίνεται σύμβολο της δικής του ανάπτυξης, της στιγμής αφοσίωσης, της απόκτησης γυναικείας ωριμότητας.

Η κατάσταση άγχους διαπερνά όλη την εγκυμοσύνη, οι φαντασιώσεις για τους πιθανούς κινδύνους τόσο για τον εαυτό του όσο και για το παιδί σχεδόν ποτέ δεν παύουν. Οι ιστορίες για το πώς μπορεί να τελειώσει το σύνολο, ποιες τρομερές περιπτώσεις ήταν μεταξύ φίλων, πώς οι γιατροί είναι λάθος και δεν διαγιγνώσκουν επικίνδυνες επιπλοκές εγκαίρως, συλλέγονται απλά. Η διάθεση είναι σπάνια ήρεμη, πιο συχνά είναι καταθλιπτική, γιατί ο χρόνος της γέννησης αναπόφευκτα πλησιάζει.

Οι συναισθηματικά απομακρυσμένες και αγωνιωδώς αμφιλεγόμενες γυναίκες, κατά κανόνα, μεγάλωσαν σε δυσαρμονικές οικογένειες. Η σχέση μεταξύ των αγαπημένων τους εξελίχθηκε μακριά από τον καλύτερο τρόπο. Οι μητέρες δεν τις είδαν, τους αγνόησαν, τους τιμωρούσαν με ψυχρότητα για το παραμικρό αδίκημα και σύντομα μπορούσαν να αγκαλιάσουν, να ζητήσουν συγγνώμη.

Συχνές στις οικογένειες των γονέων και των παππούδων τους ήταν σκάνδαλα, διαζύγια, εκδηλώσεις σωματικής βίας. Συναισθηματικά απομακρυσμένες γυναίκες μεγαλώνουν από αυτούς που, ως παιδί, εγκαταλείφθηκαν για φροντίδα στους συγγενείς τους, τους γείτονές τους, ακόμη και στα παιδιά των παιδιών. Κατά κανόνα, δεν θυμούνται κάποια ιδιαίτερη ζεστασιά, υπομονή ή στοργή από την πλευρά του πατέρα και της μητέρας τους.

Εάν μια γυναίκα κατά την πρώτη εγκυμοσύνη έδειξε υπερβολική ανησυχία, ήταν ασυνεπής, ύποπτη και κατάθλιψη, αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε επόμενη εγκυμοσύνη θα είναι η ίδια. Η πρώτη εγκυμοσύνη γίνεται συχνά μια πρόβλεψη για το μέλλον, μια πιο ώριμη μητρική στάση απέναντι στα παιδιά.

Για να ξεπεραστεί ο παιδαγωγός και οι μακροχρόνιες συνέπειες των δικών του παιδικών τραυμάτων, μια γυναίκα μπορεί να σχηματίσει μια βαθιά ετοιμότητα για τη μητρότητα. Αυτή η προσωπική μεταμόρφωση, φυσικά, προωθείται από συγγενείς και, πάνω απ 'όλα, από έναν αγαπητό, υποστηρικτικό και κατανοητό σύζυγο.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας; Ναι, φυσικά. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς αισθάνεστε για την κατάστασή σας. Αναλύστε τι σας συμβαίνει καθημερινά. Ποιες είναι οι αλλαγές; Τι συναισθήματα προκαλούν; Ποια είναι η προετοιμασία για τη μητρότητα για σας; Ποιο ύφος της εγκυμοσύνης σας ταιριάζει καλύτερα; Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες του μοναδικού ύφους σας;

Γράψτε μια ιστορία για το μέλλον σας, για τη ζωή που θα είναι μετά τη γέννηση. Τι συνέβη; Σε ποιο είδος γράφηκε αυτή η ιστορία; Είναι αστείο ή λυπηρό; Πώς είναι η μελλοντική σας ζωή διαφορετική από αυτή πριν από την εγκυμοσύνη;

Συζητήστε με τον σύζυγό σας για τα ίδια θέματα. Ποια είναι η στάση του απέναντι στο μέλλον της οικογένειάς σας; Βλέπει μια αλλαγή στην εμφάνιση και την κατάστασή σας; Πώς να το αναφέρετε; Ρωτήστε τις ίδιες ερωτήσεις στη μητέρα σας, φίλη. Μετά από όλα, όχι μόνο ο βασιλιάς κάνει το retinue. Το περιβάλλον μας μπορεί είτε να μας βοηθήσει είτε να μας εμποδίσει να ξεπεράσουμε όλα τα εμπόδια στο δύσκολο εννιάμηνο ταξίδι στην γέννηση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους φόβους που μερικές φορές επισκέπτεται κάθε γυναίκα. Φοβάσαστε συνηθισμένες αποβολές; Απειλείταιτε; Έχετε ανησυχίες σχετικά με τις δοκιμές; Φοβάσαι να σκεφτείς τον τοκετό; Σχεδιάστε καθέναν από τους φόβους σας μόλις εμφανιστεί. Δώστε τους ονόματα, μιλήστε σε αυτούς. Προσπαθήστε να απολαύσετε τη διασκέδαση.

Συζητήστε τους φόβους σας με αυτούς που εμπιστεύεστε, που μπορεί να σας καθησυχάσουν. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε τι συμβαίνει, να μην κρύβετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας, να μην τους κρύβετε.

Ορισμένες γυναίκες δηλώνουν δυνατά ότι επιθυμούν να έχουν παιδιά σκεπτικώς και λογικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πραγματικά θέλουν να βρεθούν σε αυτό το στάδιο της ζωής με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι τόσο δροσερό να αλλάξουν τη ζωή τους.

Οι επιχειρηματικές γυναίκες, οι γυναίκες επιχειρηματίες με εμπειρία από αποβολές, συχνά εξαπατούν τους εαυτούς τους, λέγοντας ότι είναι έτοιμοι για την εμφάνιση του παιδιού. Μπορούν να αγοράσουν τα κατάλληλα ρούχα ή βιταμίνες, αλλά η βαθιά επιθυμία να συνεχιστεί η καριέρα τους με τόσο επιτυχή ξεκίνημα, χωρίς περισπασμούς, είναι στην πραγματικότητα ισχυρότερη. Όπως ο N. Tatenko μαρτυρεί ότι, έχοντας μείνει έγκυος, συνεχίζουν να συμπεριφέρονται σαν να μην συμβαίνει τίποτα. Η καθημερινή ρουτίνα παραμένει υπερφορτωμένη, τα επαγγελματικά προβλήματα εξακολουθούν να είναι στην πρώτη θέση.

Ακούστε τον εαυτό σας, αγαπητοί αναγνώστες, αν πρόκειται να έχετε ένα μωρό. Ίσως νομίζετε επίσης ότι η εγκυμοσύνη δεν απαιτεί ειδικούς περιορισμούς; Λοιπόν, αν δεν είναι απαραίτητο να μειωθεί ο αριθμός των καπνιστών τσιγάρων και να απαγορευτεί το αλκοόλ. Ίσως αισθάνεστε απολύτως απαραίτητο και ελπίζετε να μην σταματήσετε να εργάζεστε ακόμα και μετά τον τοκετό;

Θυμάμαι έναν πελάτη που μου είπε με υπερηφάνεια ότι κάλεσε την εταιρεία της απευθείας από τη γενική, γιατί μόνο θα μπορούσε να λύσει τα προβλήματα παραγωγής που είχαν προκύψει και ήταν αδύνατο να περιμένει μέχρι αύριο. Αν καταλαβαίνετε αυτή τη συμπεριφορά, ίσως η ώρα για το μωρό να εμφανιστεί στην οικογένεια δεν έχει έρθει ακόμα; Μερικές φορές είναι δυνατόν, δεδομένης της καλής υγείας, να γεννιόμαστε μεταξύ των εποχών, αλλά είναι δύσκολο να αφήσουμε ένα παιδί από τις πρώτες μέρες σε γιαγιάδες και νταντάδες.

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θέλετε πραγματικά; Τι είναι πρόθυμοι να δώσουν; Τι μπορείς να σταματήσεις προσωρινά για να γίνεις μητέρα; Ποια είναι η σημασία αυτού του γυναικείου ρόλου για εσάς; Πότε αρχίζει για εσάς; Πότε είναι πολύ αργά για να έλθετε σε επαφή με το παιδί σας; Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς και ανοικτοί με τον εαυτό σας.

Γράψτε τις απαντήσεις σας για να ξαναδιαβάσετε αργότερα. Πηγαίνετε πίσω σε αυτές αρκετές φορές, ακούγοντας τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι έχουν περάσει επτά χρόνια. Κοιτάξτε τη σημερινή κατάσταση από εκεί, από τη στιγμή που το μωρό σας θα είναι έτοιμο να πάει στο σχολείο. Γράψτε μια ιστορία για το πώς ήθελες για πρώτη φορά να έχεις ένα παιδί και τι ήρθε από αυτό. Τέτοιες ασκήσεις βοηθούν όχι μόνο να κατανοήσουν τις πραγματικές τους προθέσεις, αλλά και να αλλάξουν κάτι από μόνοι τους.

Ίσως, αντίθετα, ανήκετε στην ομάδα των γυναικών που έχουν υπερβολικό κίνητρο να μείνουν έγκυες, ανεξάρτητα από το τι, για να πάρουν αυτή την εγκυμοσύνη το συντομότερο δυνατόν. Απαγορεύετε κάθε επαγγελματικό φόρτο εργασίας, δουλειές του σπιτιού, διασκέδαση, επισκέψεις, ακόμα και αν δεν μπορεί να σας βλάψει; Μπορεί να είχατε μια δύσκολη εμπειρία πολυετούς θεραπείας για τη στειρότητα; Ή μήπως ήταν ο σύζυγός σας ο λόγος για τόσο μεγάλη αναμονή; Και τώρα, τελικά, είστε έτοιμοι για να γίνετε μητέρα.

Τι συμβαίνει; Αποδεικνύεται ότι η εγκυμοσύνη συχνά συμβαίνει με κάθε είδους επιπλοκές σε εκείνες τις μελλοντικές μητέρες που είναι πολύ επικεντρωμένες στην κατάστασή τους. Το υπόλοιπο της ζωής απλώς παύει να τους ενδιαφέρει. Γίνονται άσκοπα ενοχλητικά, ύποπτα, υποχωρητικά.

Δεν έχουν εσωτερική ειρήνη, ισορροπία, σταθερότητα, που ένα αναπτυσσόμενο παιδί χρειάζεται τόσο πολύ. Οι σύζυγοι τους αισθάνονται ότι είναι περιττοί, οι οποίοι έχουν ήδη εκπληρώσει τον κύριο ρόλο τους και τώρα τους εμποδίζουν μόνο να περιμένουν το μωρό να γεννηθεί.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες θα πρέπει σίγουρα να είναι ο καλύτερος ασθενής στον γιατρό, να ακολουθούν αμέσως και να υπερπληρώσουν όλες τις συστάσεις του, να περάσουν όλες τις υποχρεωτικές και μη υποχρεωτικές εξετάσεις εγκαίρως. Αν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας, τότε εξομολογείτε αν είστε ενοχλητικοί αυτού του τρόπου ζωής; Δεν στερεί την επιθυμητή αυτή ειρήνη; Εξάλλου, η διάθεσή σας και η ευεξία εξαρτάται σχεδόν πλήρως από τα αποτελέσματα πολλών αναλύσεων, από αμφισβητούμενες απόψεις ειδικών, γνωστών και συναδέλφων.

Τώρα απευθύνω έκκληση σε μεμονωμένες γυναίκες που αποφάσισαν να γεννήσουν χωρίς σύζυγο. Ίσως η εγκυμοσύνη ήταν αποτέλεσμα εξωσυζυγικών σχέσεων με έναν παντρεμένο άνδρα. Αν κάποιος πρόκειται να γεννήσει, εάν είναι έτοιμος να σας υποστηρίξει και το παιδί, ίσως έχετε περισσότερους φόβους από τη νόμιμη σύζυγό σας, αλλά ασχολείστε με αυτούς. Σημαίνει πολλά για εσάς ότι η ένωσή σας θα είναι τελικά σφραγισμένη από ένα κοινό παιδί. Χαίρομαι που τώρα θα έχετε πάντα κάποιον κοντά σας που μοιάζει με αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αλλά, δυστυχώς, σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνδρες μπορεί να μην εγκρίνουν την εμφάνιση του παιδιού. Δεν θέλουν επιπλοκές και αποθαρρύνουν έντονα τις γυναίκες από την εγκυμοσύνη. Σε τέτοιες δυσμενείς συνθήκες, η εγκυμοσύνη προχωράει στο πλαίσιο της έντονης αντιπολίτευσης, και μερικές φορές η ανάγκη να διαλύσει τις σχέσεις. Αξίζει να επιμείνει; Είναι έτσι; Πώς να είναι τώρα; Ποιος θα βοηθήσει τους πρώτους μήνες όταν είναι σχεδόν αδύνατο να βγάλουν λεφτά από μόνα τους;

Βλάπτεσαι, βασανίζεσαι από φόβους και αμφιβολίες; Μερικές φορές σας φαίνεται ότι ένα παιδί θα δεσμεύσει ακόμα έναν αγαπημένο άντρα σε σας, και σε άλλες μέρες η ζωή θεωρείται ως κάτι απελπιστικά ζοφερό, θαμπό και άδικο;

Συνειδητοποιώντας ότι τέτοιες διαθέσεις είναι επιβλαβείς για εσάς και το παιδί, προσπαθήστε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ακούστε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε την κατάστασή σας. Είναι μοναδικό και αυτόνομο. Κανείς δεν μπορεί να το πάρει μακριά από εσάς. Ό, τι αποφασίζει ο άνθρωπος σας, έχετε ήδη αποφασίσει τα πάντα. Θα έχετε ένα παιδί και η ζωή σας θα γεμίσει με νέο νόημα.

Είστε τώρα, στη διαδικασία της μεταφοράς, βρείτε μέσα σας νέα θηλυκά πρόσωπα, παλαιότερα άγνωστες πλευρές του θηλυκού σας ον. Και αφού γεννήσατε ένα μωρό, θα περάσετε από τη σπουδαιότερη γυναικεία μύηση. Θα αφιερωθείτε αποκλειστικά στις γυναίκες. Θα ανακαλύψετε τη βαθύτερη φύση σας.

Η σχέση με ένα παιδί στο οποίο μπαίνεις τώρα θα ξυπνήσει μέσα σου ποτέ πριν φανερωθεί τρυφερότητα και φροντίδα. Θα είστε υπερήφανοι για το έργο σας, τη δική σας Δημιουργία. Η ήσυχη ευτυχία σας θα είναι η μελωδία που συνοδεύει την καθημερινή σας ζωή.

Μια άλλη ομάδα εγκύων γυναικών που χρειάζονται ψυχολογική στήριξη είναι γυναίκες που έχουν ήδη παιδιά με σύνθετες σωματικές και ψυχικές διαταραχές. Έχοντας ένα παιδί με ειδικές ανάγκες, μια γυναίκα, κατά κανόνα, ολόκληρη η εγκυμοσύνη είναι από φόβο επανάληψης της κατάστασης.

Θέλει τόσα πολλά να έχει ένα υγιές, φυσιολογικό παιδί, το οποίο κάθε μικρό σύμπτωμα αντιλαμβάνεται ως πραγματική απειλή. Η κατάσταση της αναμονής για αυτήν μπορεί να γίνει ολοένα και πιο απαράδεκτη καθημερινά. Και το παιδί θα αναγκαστεί να αναπτυχθεί σε τέτοιες δυσμενείς συνθήκες αιώνιας έντασης, κατάθλιψης, άγχους.

Αν αυτές οι γραμμές είναι για σας, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε. Βρείτε στο άμεσο περιβάλλον σας ένα άτομο (αδελφή, φίλη, μητέρα, συνάδελφος) που δεν απορρίπτει τα βάσανα σας, δεν προσπαθεί απλά να σας αποσπάσει από αυτά.

Πρέπει να ακούσετε επειγόντως. Προσεκτικά και υπομονετικά. Ακόμα κι αν δεν ακούτε ειδικές συστάσεις ή συμβουλές. Η παρούσα συμμετοχή και η συμπάθεια θα σας βοηθήσουν να εκφράσετε όλες τις ανησυχίες που σας απασχολούν. Για να ακουστεί και να γίνει κατανοητό είναι μια μεγάλη ανακούφιση.

Αν δεν υπάρχει κανείς με τον οποίο να αποφασίσετε να θίξετε τέτοια θέματα, βρείτε τον εαυτό σας σύντροφο στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν σίγουρα άνθρωποι με πολύ παρόμοια προβλήματα. Είναι επίσης σημαντικό για αυτούς να ακούν και να μοιράζονται τους δικούς τους επώδυνους προβολείς.

Όταν οι μυστικές φαντασιώσεις σας εκφράζονται, καταγράφονται και ακόμα καλύτερα συζητούνται, δεν θα φοβάστε έτσι. Και θα αρχίσετε να διαμορφώνετε νέες, πιο εποικοδομητικές ιστορίες. Η φαντασία μπορεί όχι μόνο να εκφοβίσει, αλλά και να ηρεμήσει, να στηρίξει, να ενσταλάξει την αισιοδοξία.

Τέλος, απευθύνω έκκληση σε γυναίκες που, κατ 'αρχήν, δεν αντιτίθενται στα παιδιά, αλλά σίγουρα δεν θα ήθελαν να βρίσκονται σε άδεια μητρότητας στο εγγύς μέλλον. Ωστόσο, οι συγγενείς άσκησαν πίεση και έπρεπε να συμφωνήσουν. Μήπως ο σύζυγός σας απειλεί να εγκαταλείψει και να βρει άλλο εάν δεν υπάρχουν περισσότερα παιδιά; Ή ίσως η πεθερά συνεχώς επέμεινε ότι οι γείτονες δεν κατάλαβαν πώς αυτή η οικογένεια μπορεί να παραμείνει χωρίς παιδιά για τρία χρόνια; Ή μήπως ο γυναικολόγος είπε με αδιαμφισβήτητο τόνο ότι είναι δυνατόν να παίξει κανείς σε κακοήθεις όγκους, αν δεν μείνετε έγκυος εγκαίρως;

Σε κάθε περίπτωση, έχετε υποστεί σοβαρές πιέσεις και είστε έγκυος, μη αισθάνεστε εσωτερική ετοιμότητα να γίνετε μάνα αυτή τη στιγμή. Έχετε αποδεχθεί, θυσίασε τα σχέδια και τα όνειρά σας για χάρη της οικογένειας. Τώρα ό, τι φέρνει εγκυμοσύνη, έχετε μια απόρριψη. Το πρόσωπο γίνεται κάπως άγνωστο, το δέρμα επιδεινώνεται, εμφανίζονται μώλωπες κάτω από τα μάτια. Το πρωί δεν θέλω να κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη: ο αριθμός επιδεινώνεται. Δεν υπάρχει δύναμη να σταθεί στις κλίμακες και να παρακολουθήσετε πώς αυξάνεται το βάρος. Και τότε υπάρχουν αυτές οι σταθερές ασθένειες: τώρα ναυτία, τότε αδυναμία, τότε ζάλη, τότε καούρα. Είναι πολύ δύσκολο να δημιουργήσετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο.

Πώς να είναι; Δεν ατομικές, αλλά ομαδικές μορφές εργασίας θα σας βοηθήσουν πολύ. Τώρα υπάρχουν πολλές ομάδες στις οποίες οι έγκυες γυναίκες ετοιμάζονται για τοκετό: άσκηση, ασκήσεις αναπνοής. Κάθε σχολείο για έγκυες γυναίκες θα σας βοηθήσει.

Θα συναντήσετε άλλες μελλοντικές μητέρες, ακούστε πώς μιλούν για τις χαρούμενες προσδοκίες τους, πώς επικοινωνούν με το παιδί τους από τις πρώτες μέρες. Θα είναι σημαντικό να ακούσετε πώς ξεπερνούν τις προσωρινές ασθένειες τους, πώς βοηθούν οι σύζυγοι τους, πόσο μεγάλη επηρεάζει τη σχέση.

Σε ομάδες, οι ασκήσεις χαλάρωσης που κατευθύνονται προς το διαλογισμό απορροφώνται καλύτερα. Η ομάδα ενθαρρύνει τη δημιουργία σχεδίων, τη δημιουργία κολάζ, τη σύνταξη ιστοριών για το τι θα συμβεί σε σας μετά τον τοκετό. Σίγουρα θα σας ενδιαφέρει η ψυχοσύνθεση, και πάλι θα πιστέψετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε το μεταβαλλόμενο σώμα σας. Θα αρχίσετε ακόμα να σας αρέσει το νέο σας βλέμμα.

Σε μια ομάδα γυναικών, όπως εσείς, αλλά εσείς οι ίδιοι, οι οποίοι αποφάσισες να μείνετε έγκυος, από μόνη της, θα αρχίσετε να ανακαλύψετε για τον εαυτό σας τα πλεονεκτήματα της νέας σας κατάστασης. Επιπλέον, η ομάδα θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την κύρια εξέταση σε αυτό το στάδιο ζωής: για τον τοκετό.

Θα μάθετε ότι είναι στην εξουσία σας να προστατεύσετε το παιδί σας από πιθανό ψυχικό τραύμα. Φαίνεται, από τη μητέρα κλαίει το παιδί νιώθει πανικό, γίνεται ακόμη χειρότερη από ό, τι ήταν, γιατί η κραυγή ενισχύει το μυϊκό σπασμό που εμποδίζουν την αναπνοή του μωρού, η πρόοδος του μέσα από το γεννητικό σωλήνα.

Θα μάθετε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, εν μέρει και μερικές φορές να ανακουφίσετε πλήρως τον πόνο λόγω της άνετης στάσης του σώματος, της σωστής αναπνοής, της παρουσίας ενός στενού προσώπου. Όλες αυτές οι γνώσεις και δεξιότητες θα σας δώσουν τη δύναμη να μην χαθείτε, να μην χάσετε τον αυτοέλεγχο αλλά, αντίθετα, να βρείτε εσωτερικούς πόρους για να στηρίξετε το παιδί σας κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ορισμένες γυναίκες καταφέρνουν να έρχονται σε επαφή με το μωρό τους σχεδόν συνεχώς, να τον ηρεμήσουν, να βρουν ζεστά λόγια. Μια τέτοια μετατόπιση της προσοχής από τον πόνο του ατόμου στη φροντίδα μιας κόρης ή ενός γιου είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αυτοβοήθειας.

Για μερικές γυναίκες, η ανεξάρτητη εργασία, οι ατομικές συναντήσεις με έναν ψυχοθεραπευτή και τα μαθήματα ομάδας γίνονται το περιβάλλον που δίνει ζωή και προετοιμάζεται πλήρως για τη μητρότητα. Η ομάδα παρέχει την ευκαιρία να αισθάνεται μεταξύ των γυναικών με παρόμοια προβλήματα, να ανατροφοδοτεί τις δικές της αμφιβολίες, τους φόβους, τις απαισιόδοξες προβλέψεις. Η υποστήριξη, η διαφάνεια, η ανατροφοδότηση καθιστούν την ατμόσφαιρα του ομίλου ιδιαίτερα θεραπευτική.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού