Αυτοκτονικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γεια σε όλους.
Ξέρετε, φοβάμαι να ζήσω. και αυτό ήταν πάντα από την παιδική ηλικία.
ακόμα και όταν είμαι χαρούμενος, θέλω να πεθάνω. όταν όλοι μιλούσαν για το "τέλος του κόσμου" το 2012, ήμουν τόσο χαρούμενη, απλά ήθελα να είναι ανώδυνη, τουλάχιστον για τα παιδιά.
Έχω ένα μεγάλο σύζυγο και παιδί, τώρα είμαι έγκυος με το δεύτερο. αλλά τίποτα δεν με ευχαριστεί, αντίθετα τα πάντα υποβαθμίζουν.
Πρόσφατα υιοθέτησα την Ορθοδοξία, βαφτίστηκα. ήταν πολύ καλό στην καρδιά, αλλά στη συνέχεια κάτι πήγε στραβά. σαν να έρχεται ο δαίμονας εναντίον μου και είναι πολύ δύσκολο για μένα να αντισταθώ.
Καταλαβαίνω ότι όλα στον κόσμο συμβαίνουν σύμφωνα με την άδεια του Θεού, αλλά δεν καταλαβαίνω ΠΩΣ επιτρέπει τις τρομερές και οδυνηρές ασθένειες στα παιδιά, απλώς καλοί άνθρωποι; παιδεραστία; και η Ιαπωνική αποστολή 731, όπου άνοιξαν τα ζωντανά νεογέννητα; παιδιά; έγκυος;
και τον δεύτερο κόσμο; Mengele;
Δεν καταλαβαίνω τίποτα σε αυτόν τον κόσμο. Φοβάμαι Είμαι τρομερός. Θέλω να πεθάνω τόσο πολύ!
ως παιδί κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι ένας από τους κύκλους της κόλασης και οι γυναίκες είναι πύλες για ψυχές σε αυτόν τον κόσμο. και ποτέ δεν ήθελα να είμαι αυτή η πύλη, γιατί απολύτως ο καθένας που υποφέρει στη ζωή, υπέφερε, ονειρευόταν τον θάνατο, ήταν άρρωστος, οπότε γιατί να αυξήσει το βάσανο των άλλων ψυχών; και ακόμη περισσότερο για να τους περάσετε μέσα σε αυτή την κόλαση μέσω του εαυτού σας;
Δεν καταλαβαίνω γιατί οι άνθρωποι ζουν. Γιατί; Να υποφέρουν και να πεθάνουν στο μαρτύριο; Εξάλλου, δεν είναι καθόλου η υπόσχεση ότι θα ζήσετε μια καλή ευτυχισμένη ζωή εάν κρατήσετε όλες τις εντολές και απλά είστε καλός άνθρωπος.
Πόσοι καλοί άνθρωποι υπέφεραν, πέθαναν σε τρομερές ασθένειες, σε συνθήκες φτώχειας.
Και αυτός ο ιαπωνικός σαδιστικός χειρούργος από το Detachment 731 έζησε σε πολύ μεγάλη ηλικία, ήταν ένας τιμημένος εργαζόμενος της χώρας, είχε πολλά χρήματα. Πού είναι η δικαιοσύνη. Δεν είναι. Γιατί
Ο Κύριος το επιτρέπει όλα αυτά. Δεν τον καταλαβαίνω, φοβάμαι γι 'Αυτόν και πολύ φοβισμένος να μισώ το παράξενο και σκληρό, κατά την επίγεια μου άποψη, τα επιδόματα.
Δεν θέλω να ζήσω σε έναν τόσο φοβερό κόσμο, όπου όλα είναι ακατανόητα, όλα είναι σκληρά, όπου υπάρχει τόση πόνος, πόνο, βασανιστήρια και αδικία.
πώς θέλω να πεθάνω. μόνο φοβισμένος.
να κοιμηθεί - και να μην ξυπνήσει. μόνο μωρό συγνώμη, τον αγαπώ τρελά.
τις καθημερινές μου και ακόμη και τις ωριαίες σκέψεις μου για την αυτοκτονία, αλλά δεν θα το κάνω τώρα, αλλά φοβάμαι ότι θα το κάνω κάποτε.
Δεν ξέρω πώς να ζήσω. Δεν θέλω παιδιά πλέον. η εγκυμοσύνη είναι το χειρότερο πράγμα που μου συνέβη. 3 μήνες επώδυνη τοξαιμία, 3 μήνες αυξάνετε την κοιλιά και άλλα 3 μήνες ονειρεύεστε να γεννήσετε το συντομότερο δυνατόν. τότε άγρυπνες νύχτες, κολικούς, δόντια, πληγές. Δεν μπορώ να φανταστώ πώς επιβιώνω έξι μήνες εγκυμοσύνης. Πώς να περπατήσετε με μια κοιλιά σε ένα ζεστό καλοκαίρι; πώς να γεννήσει σε ταραχή; πώς να επανέλθω στη φόρμα; Τι να κάνει με την επίμονη κοιλιά και το στήθος;
Είμαι τρομοκρατημένος.
Λυπάμαι τους ανθρώπους
Υποστηρίξτε τον ιστότοπο:

Σάσα, ηλικία: 27/03/2016

Γεια σας! Sasha, έχετε τώρα μια αναδιάρθρωση του σώματος, ορμόνες, κλπ., Ως εκ τούτου μια τέτοια διάθεση. Δίνεις ζωή σε ένα μωρό, είναι τόσο υπέροχο, ξέρεις, υπάρχουν εκατοντάδες γυναίκες που δεν μπορούν να γεννήσουν, αλλά μόνο ονειρεύονται να φορούν την καρδιά του ίδιου του παιδιού τους και ακόμη και στη ζέστη, ακόμη και στο κρύο. Μην πάρετε το κακό! ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΕΝΙΚΑ ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΡΑΓΕΔΙΑ! Πιο θετικός, αισιοδοξία, καλή διάθεση! Ζήστε εδώ και τώρα! Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!

Ιρίνα, ηλικία: 03/28/2016

Σασά, γειά σου.
Έχετε γράψει αρκετά σωστά για το γεγονός ότι ο «δαίμονας είναι στον πόλεμο». Αυτό συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους που πρόσφατα έρχονται στην πίστη. Κατ 'αρχάς, ο Κύριος δίνει χάρη, και στη συνέχεια η δοκιμαστική ταινία αρχίζει συχνά, αλλά όλα δίνονται προς όφελός μας! Πολύ κακά πράγματα μου συνέβησαν αφού άρχισα αργά να εκκλησιάζω, ήταν πολύ κακή στην καρδιά, αλλά όταν ξεπεράσεις όλα αυτά, η χάρη θα είναι ακόμα πιο δυνατή! Το κύριο πράγμα είναι να κρατήσετε, μην σταματήσετε να προσεύχεστε.
Αγαπάτε το πρώτο σας παιδί και σιγουρευτείτε ότι αισθάνεστε την ίδια αγάπη για το δεύτερο.
Η κοινωνία πιο συχνά, ειδικά όπως η Μεγάλη Τεσσαρακοστή ξεκινά την επόμενη εβδομάδα.
Αγαπητέ Sasha, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα συναισθήματά σας, η εγκυμοσύνη είναι πραγματικά πολύ δύσκολη, αλλά τότε ποια χαρά θα είναι όταν γεννιέται ένα μωρό!
Σας εύχομαι ειλικρινά την υγεία, την ασφαλή παράδοση και την ειρήνη στην ψυχή σας.
Θέλω πραγματικά να σας υποστηρίξω! Όλα θα είναι καλά!

Τζέρι, ηλικία: 03/10/2016

Αγαπητέ Σάσα, καταλαβαίνω τον πόνο της ψυχής σας και όλες τις αδικίες αυτού του κόσμου, αλλά δεν πρέπει να σκεφτείτε τα παγκόσμια προβλήματα της ανθρωπότητας και τις τρομερές πράξεις που έχει ποτέ διαπράξει. Έτσι η παγκόσμια ευημερία είναι αδύνατο να επιτευχθεί χωρίς αγώνα, αλλά δεν είναι Ο σύζυγός σας, το μεγαλύτερο παιδί και το μωρό, που σύντομα θα σας φανούν ανάγκη, όπως και στο πιο οικείο, αγαπημένο και αγαπητό πρόσωπο. Μην πιέζετε τους συγγενείς σας μακριά και θυμηθείτε όλες τις καλές πράξεις σας αν θέλετε να αγαπάτε, αγάπη, αλλά απλά να μην καταστρέψετε τις εύθραυστες και πολύτιμες στιγμές της ζωής σας για να ευχαριστήσετε τις ζοφερές και οδυνηρές σκέψεις για την αδικία του Θεού. Ο Θεός ξέρει τι κάνει και τις πράξεις του πηγαίνει μόνο για καλό, και οι άνθρωποι που έχουν διαπράξει το κακό στη Γη θα εμφανιστούν ενώπιον του Ανώτατου Δικαστηρίου και θα απαντήσουν στο πλήρες εύρος του Νόμου Του Θα πρέπει να σκεφτείτε τα παιδιά σας, την οικογένειά σας. φροντίστε, κάνει αυτή την τιμωρία; Αν σας ενδιαφέρει κάποιος, t ανάγκη, τότε θα χρειάζονται, που αγαπούσε και θα πρέπει να το γνωρίζουν αυτό! Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον κόσμο, αλλά μπορούμε να δώσουμε χαρά σε όσους είναι κοντά, περιποίηση τους με την προσοχή τους και ένα χαμόγελο.
Sasha, σας εύχομαι ευημερία, πίστη, ελπίδα και απεριόριστη αγάπη! Ο Κύριος να είναι μαζί σας!

Laura, ηλικία: 03/10/2016

Γεια σας! Τώρα υπάρχουν πολλοί χώροι Ορθοδοξίας, λογοτεχνία, βίντεο, διαλέξεις. Κοιτάξτε, διαβάστε, όλα θα γίνουν σαφή. Ναι, και ο ιερέας στην εκκλησία μπορεί να εξηγήσει. Όταν η καρδιά σας είναι ασταθής, πρέπει να ομολογήσετε και να πάρετε κοινωνία.
Τι νομίζετε όλοι για τους κακούς και τους πολέμους που ήταν. Θα έπρεπε να σκεφτόμαστε την ψυχή σας, τις αμαρτίες σας, πώς να το διορθώσετε. Ο καθένας θα σκεφτόταν τον εαυτό του, οπότε δεν υπήρξε πόλεμος.
Και για την πύλη για το ντους σίγουρα λυγισμένο. Ένας άγγελος ζει μέσα σου τώρα και σκέφτεσαι πώς θα είναι το στήθος μου εκεί μετά το γέννηση. Και πόσο ενοχλούν την εγκυμοσύνη. Και γιατί θα το στήσετε εάν δεν γεννήσετε και δεν ταΐσετε τα παιδιά; Στο λαιμό στους δρόμους για να περπατήσει; Ένα παιδί είναι ένα δώρο από το Θεό, όχι ένα βάρος.
Είστε ακόμα στην αρχή του ταξιδιού, πρέπει να ξέρετε και να κάνετε τόσα πολλά, να μεγαλώσετε τα παιδιά, να ζήσετε με τον σύζυγό σας, να βοηθήσετε τους γονείς σας σε γήρας. Τι αυτοκτονία θα μπορούσε να είναι. Μην σκεφτείτε μόνο για τον εαυτό σας, πόσο δυστυχισμένος είμαι σε αυτόν τον κακό κόσμο. Σκεφτείτε πώς να κάνετε ευτυχισμένους αγαπημένους και απλώς τους ανθρώπους και τον κόσμο θα είναι καλύτερα.

Άννοια, ηλικία: 03/30/2016

Γεια σου Sasha, ο κόσμος είναι σκληρός, μερικές φορές όχι δίκαιο και ακόμη και τρομερό.. Αλλά σε αυτή τη ζωή δεν είναι μόνο τα βάσανα, αλλά και βιώνετε στιγμές απόλαυσης, είναι αλήθεια; Τι είδους άνθρωπος, δεν θυμάμαι ποιος, είπε ότι σε αυτόν τον κόσμο υπάρχει ένας πόλεμος μεταξύ του καλού και του κακού και οι δυνάμεις του είναι ίσες.. Νομίζω ότι η ζωή είναι τόσο φοβερή όσο μπορεί να είναι όμορφη.. Απλά πρέπει να βρούμε αυτόν τον τρόπο.. Τώρα υποφέρετε αλλά όταν γεννιόμαστε σε ένα παιδί, θα αγγιχτεί από το πρόσωπό του, το χαμόγελο, θα αγγίξει τα μικρά χέρια και τα πόδια του... δεν είναι υπέροχο; Και όταν ο σύζυγος είναι μαζί σας, αγαπά, σας προστατεύει, προστατεύει και νοιάζεται, δεν σας κάνει ευτυχισμένους; Προσπαθήστε να βρείτε ένα χόμπι, να μάθουν να χορεύουν, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο.. Θα πάρετε τόσα δροσερά συναισθήματα, ταξίδια, δείτε όμορφα μέρη.. Νομίζω ότι αξίζει να ζείτε για αυτές τις στιγμές, και πιστεύετε ότι μπορείτε να τα έχετε πολύ πλήρως, απλά πρέπει να ξαναμορφώσετε τον εαυτό σας και πιστεύουν στο θαυματουργό.

Η ζωή δεν είναι τρομερή, ηλικία: 22/03/2016

Sasha, ειλικρινά δεν καταλαβαίνω το άλλο. Λοιπόν, γιατί, γιατί, γιατί κοιτάς για τα ιαπωνικά στρατεύματα, για τους σαδιστές χειρούργους και τους παιδεραστές, για όλα αυτά - γιατί; Γιατί μια έγκυος γυναίκα δεν προστατεύει τον εαυτό της από όλα αυτά;
Γιατί να μην ενεργοποιήσετε μια γυναίκα "Swan Lake" ή Mozart. Μεγάλοι άνθρωποι έχουν απολύτως θαυμάσιες, τρυφερές μνήμες από τις μητέρες. Κανείς δεν θυμήθηκε κάτι που κρέμεται εκεί. Αυτή είναι η ηλιθιότητα και η χυδαιότητα. Η μητέρα είναι πάντα όμορφη. Γιατί ΑΓΑΠΩΝΕΙ. Επειδή σας φορούσε, προστατευόταν, περίμενε, κούνησε, έτρωγε, παρηγοριάθηκε. Γι 'αυτό η μητέρα είναι η πιο όμορφη από όλους.
Πόσο όμορφος είναι αυτός ο κόσμος! Πόσα όμορφα άτομα έχουν κάνει! Πώς θέλω να την αγγίξω ξανά και να παρουσιάσω τα παιδιά μου σε αυτό!
Γιατί να μην ανοίξετε πνευματική λογοτεχνία και να μην βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Μετά από όλα, είναι εκεί, υπάρχουν αυτές οι απαντήσεις. Όλοι εμείς, έρχοντες στην πίστη, πέρασαν αυτές τις ερωτήσεις. Οι έμπειροι ιερείς γνωρίζουν καλύτερα αυτό. Πηγαίνετε, ρωτήστε, μιλήστε.
Δεν ξέρω πότε "όλοι μιλούσαν για το τέλος του κόσμου". Δεν το άκουσα αυτό. Δεν θεωρώ απαραίτητο να ακούω τέτοια πράγματα. Βλέπετε, οι πληροφορίες είναι επίσης τροφή. Τρόφιμα για το μυαλό μας και για την ψυχή μας.
Εμείς πάντα προσεκτικά, επιμελώς επιλέγουμε προϊόντα στο κατάστημα. Νωπά, υψηλής ποιότητας. Προσπαθούμε να μαγειρέψουμε νόστιμα και υγιεινά. Radeem. Ψωμάμε για την υγεία. Αυτό δεν είναι κακό. Αλλά SOUL! Γιατί δεν θεωρούμε απαραίτητο να επιλέξουμε το φαγητό για την ψυχή. Γιατί;
Γιατί δεν κοιτάμε τον ανοιξιάτικο ουρανό, δεν θαυμάζουμε τον ανοιξιάτικο αέρα, μην ακούτε τα πουλιά, αλλά σκάβετε στη λάσπη, τα ψέματα (εξάλλου, εκατομμύρια τόνοι ψεύδους δημοσιεύονται για χάρη των "παγωμένων γεγονότων") και τροφοδοτούν την ψυχή μας με τα πιο άσχημα σκουπίδια;
Φυσικά, η ψυχή από αυτό αρχίζει να υποφέρει και να πληγωθεί.
Φροντίστε τον εαυτό σας! Φροντίστε την οικογένειά σας και τα παιδιά σας! Φροντίστε όλα καλά! Ρωτήστε τον Θεό για προστασία και φώτιση.

ElenaEasy, ηλικία: 40/11/03/2016

Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες και πώς να ξεφορτωθείτε

Η κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες είναι μια ψυχική διαταραχή που συμβαίνει στις περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της κύησης και χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος, ψυχική κόπωση και κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ποιες είναι οι μέθοδοι θεραπείας και πρόληψης αυτής της ασθένειας, μπορείτε να μάθετε από αυτό το άρθρο.

Αιτίες

Αυτή η κατάσταση δεν είναι όλες οι γυναίκες που βρίσκονται στη θέση. Συχνά η αιτία αυτής της διαταραχής είναι η παρουσία καταθλιπτικής νόσου ακόμη και πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, καθώς και η ακύρωση της λήψης των συνταγογραφούμενων φαρμάκων από τον ψυχοθεραπευτή.

Η εμφάνιση της κατάθλιψης συμβαίνει συχνά όταν η εγκυμοσύνη δεν ήταν μέρος των σχεδίων της μέλλουσας μητέρας. Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να δίνουν προσοχή στη διάγνωση μιας τέτοιας κατάστασης στο εγγύς μέλλον, καθώς μια καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικό παράγοντα.

Οι περισσότερες αιτίες της κατάθλιψης περιλαμβάνουν διάφορα προβλήματα υλικού, αγχωτικές καταστάσεις, ανεπιτυχή εγκυμοσύνη για διάφορες περιόδους, σοβαρή πορεία (τοξίκωση, επιπλοκές).

Και μερικές φορές αυτή η κατάσταση σε μια γυναίκα που περιμένει ένα παιδί μπορεί να συμβεί χωρίς λόγο. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε άγχος και αρνητικά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν αυτή τη διαταραχή σε μια έγκυο γυναίκα.

Σημάδια κατάθλιψης

Οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορα σημεία που χαρακτηρίζουν την παραπάνω κατάσταση:

  • διαταραχή του ύπνου;
  • αδιαφορία στο εξωτερικό κόσμο.
  • αδικαιολόγητη τύψη.
  • Διαταραχή της όρεξης.
  • κόπωση;
  • δυσκολία συγκέντρωσης.
  • άγχος;
  • ήπια διέγερση.
  • επιβράδυνση της αντίδρασης.
  • συχνές ημικρανίες.
  • αυτοκτονικές σκέψεις.

Συχνά, η πλειοψηφία των γυναικών στην κατάσταση χαρακτηρίζονται από δραστικές μεταβολές της διάθεσης από τη χαρά έως την απάθεια. Ωστόσο, ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό της καταθλιπτικής κατάστασης είναι μια μακροχρόνια παραμονή υπό την επίδραση αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μπορούν να επιδεινωθούν σημαντικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι αρκετά δύσκολο να εντοπιστεί η κατάθλιψη σε μια γυναίκα που περιμένει ένα παιδί, καθώς μερικά σημάδια μπορούν να χαρακτηρίσουν την κανονική συμπεριφορά των εγκύων ή διάφορες φυσιολογικές ασθένειες, για παράδειγμα, τα προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα. Ως εκ τούτου, για οποιεσδήποτε ενδείξεις κατάθλιψης, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να έλθουμε σε επαφή με ειδικούς για να αποκλείσουμε άλλα προβλήματα υγείας.

Χαρακτηριστικά της προγεννητικής κατάθλιψης σε διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης

Η κατάθλιψη μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και σημεία σε κάθε στάδιο της προσδοκίας του παιδιού. Μια γυναίκα έρχεται να συνειδητοποιήσει ότι η ζωή της θα αλλάξει δραματικά και, ως εκ τούτου, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να δοκιμάσει φόβο, ένταση και άγχος, η οποία, με παρατεταμένες διανοητικές επιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.

Στην πρώιμη περίοδο, πραγματοποιείται η αναδιάρθρωση της εργασίας του σώματος και η περίοδος αυτή χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη συμπεριφορά μιας γυναίκας, όπως ευερεθιστότητα, υπερβολική συναισθηματικότητα και κατάθλιψη. Αυτή η συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική για τις περισσότερες μέλλουσες μητέρες. Κάποιος πρέπει να είναι επιφυλακτικός όταν μια έγκυος γυναίκα αρχίζει να μιλάει για το νόημα της ζωής της και έχει αυτοκτονικές τάσεις. Τις περισσότερες φορές, κατά το πρώτο τρίμηνο, η κατάθλιψη συμβαίνει ενάντια στο ηθικό μη προετοιμασία για τη γέννηση ενός παιδιού.

Στο δεύτερο τρίμηνο, η ανάπτυξη ενός καταθλιπτικού κράτους προάγεται από τις φυσικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, την έλλειψη ύπνου και την έλλειψη υποστήριξης από κοντά άτομα. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι σε αυτό το στάδιο της περιόδου κύησης ο κίνδυνος της προγεννητικής κατάθλιψης είναι υψηλότερος, καθώς η σωματική και συναισθηματική κατάσταση του δεύτερου τριμήνου συνδέεται στενότερα.

Στο τρίτο τρίμηνο, λόγω σωματικής και πνευματικής κόπωσης, μπορεί να προκύψουν αρνητικές σκέψεις, η γυναίκα αισθάνεται άσχημη, αμήχανη. Λόγω των φυσικών αλλαγών στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, πρέπει κανείς να αλλάξει σχεδόν εντελώς τον τρόπο ζωής του, ο οποίος, με τη σειρά του, είναι ένας παράγοντας στην εμφάνιση ενός καταθλιπτικού κράτους.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της προγεννητικής κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο εξαιρετικά άσχημη για την κατάσταση της υγείας της γυναίκας, αλλά έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά στα αρχικά στάδια.

Οι ειδικοί λένε ότι τα νεογνά, των οποίων οι μητέρες ήταν σε κατάσταση κατάθλιψης κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μπορούν να γεννηθούν με ανεπαρκή βάρος και αναπτυξιακές καθυστερήσεις, καθώς και να έχουν προβλήματα στον ύπνο.

Επίσης, εάν μια γυναίκα βιώνει ισχυρά αρνητικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνεται ο κίνδυνος μιας αυθόρμητης παθολογικής διακοπής της εγκυμοσύνης, οι επιπλοκές της πορείας αυτής της περιόδου, καθώς και μια σημαντική επιδείνωση της ευημερίας της μελλοντικής μητέρας.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη σε μια έγκυο γυναίκα;

Για να διορθώσετε μια τέτοια διαταραχή, είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή. Συχνά, πρώτα απ 'όλα, ο ειδικός συνταγογράφει θεραπείες, στις οποίες διαπιστώνει την αιτία της καταθλιπτικής κατάστασης, αλλά επίσης, μαζί με τον ασθενή, αναζητά τρόπους για την εξάλειψη του αρνητικού παράγοντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητη η συνδυασμένη θεραπεία με τον πατέρα του αγέννητου παιδιού, καθώς αυτή η προσέγγιση της θεραπείας δίνει ταχύτερα και πιο θετικά αποτελέσματα.

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται μόνο ελλείψει θετικής επίδρασης της θεραπείας με ψυχοθεραπεία, καθώς τα περισσότερα φάρμακα έχουν αρνητική επίδραση διαφορετικού βαθμού στην ανάπτυξη του εμβρύου. Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (αμιτριπτυλίνη, μελιπραμίνη) και οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (Fluoxetine, Tsipramil) χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία.

Η ανάγκη χρήσης των παραπάνω φαρμάκων, καθώς και η δοσολογία μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από τον θεράποντα ιατρό.

Η θεραπεία με τη βοήθεια αυτών των φαρμάκων, υπό την προϋπόθεση ότι συμμορφώνεστε με όλες τις συστάσεις του γιατρού δεν προκαλεί σοβαρές αποκλίσεις στην ανάπτυξη του παιδιού. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το νεογέννητο μπορεί να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό παλμό, εξασθενημένο αναπνευστικό σύστημα, προβλήματα με την πέψη.

Για τη θεραπεία της καταθλιπτικής κατάστασης σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επίσης δυνατή η ηλεκτροσπασματική θεραπεία. Η ουσία της μεθόδου έγκειται στην εφαρμογή ηλεκτρικών εκκενώσεων που εμποδίζουν την επίδραση της ορμόνης του στρες στο σώμα. Σύμφωνα με μελέτες, αυτή η μέθοδος θεραπείας δεν επηρεάζει δυσμενώς τόσο την μέλλουσα μητέρα όσο και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Μια ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα σε καταθλιπτική κατάσταση · επομένως, μια σωστά ισορροπημένη διατροφή και επιλεγμένα συμπληρώματα θα συμβάλουν επίσης στην ομαλοποίηση της κατάστασης.

Λαϊκές συνταγές

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες συνταγές από την παραδοσιακή ιατρική, αλλά πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε εμπειρογνώμονες που θα επιλέξουν το πιο αποτελεσματικό και σημαντικότερο - αβλαβές μέσο:

  1. Κινέζικα λεμονόχορτο. Ένα τέτοιο εργαλείο βοηθά στην βελτίωση της διάθεσης και έχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 10 g αποξηραμένα μούρα αυτού του φυτού και να κόψετε σχολαστικά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και να επιμείνουμε για 20 λεπτά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί του τσαγιού με την προσθήκη μελιού ή ζάχαρης.
  2. Πάθος λουλούδι. Αυτό το εργαλείο έχει ένα ελαφρώς ηρεμιστικό αποτέλεσμα, μπορεί να συνδυαστεί σε συνδυασμό με φάρμακα. 1 κουταλάκι του γλυκού του παραπάνω φυτού θα πρέπει να γεμίσει με ένα ατελές ποτήρι νερό και να εγχυθεί για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να πίνετε αυτή την έγχυση όλη την ημέρα.
  1. Χυμό καρότου Ένα τέτοιο λαχανικό βοηθά όχι μόνο να μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​καρότο κάθε δεύτερη μέρα, προσθέστε σε τροφή ή να φάτε 100 γρ. Ακατέργαστου καρότου ως σνακ.
  2. Αρωματοθεραπεία. Η διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών θα βοηθήσει στη σημαντική βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης μιας γυναίκας στη θέση της. Η μόνη αντένδειξη για την αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι η παρουσία μιας ισχυρής τοξικότητας, στην οποία διάφορες οσμές ελαίων μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας.

Για την παραπάνω διαδικασία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μόνο φυσικά έλαια. Ιδανική εφαρμογή μανταρίνι (βελτιώνει τη διάθεση), petitgrain (ανακουφίζει από το άγχος), Ylang-ylang (καταπραΰνει το νευρικό σύστημα), λεβάντα (εξαλείφει την αϋπνία).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική λάμπα για να γεμίσετε το σπίτι με το αγαπημένο σας άρωμα ή να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο μπουκάλι ψεκασμού. Ένας άλλος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε αρωματικά μαξιλάρια, τα οποία είναι εύκολο να προετοιμαστούν ή να αγοράσουν σε ειδικά καταστήματα. Μπορούν να τοποθετηθούν σε ντουλάπα με ρούχα ή να τοποθετηθούν στο δωμάτιο.

  1. Μασάζ Για ένα μασάζ που όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση αλλά και βοηθά στην απαλλαγή από την κόπωση και τον πόνο, χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο ως βάση, προσθέτοντας 1-2 σταγόνες αρωματικού ελαίου σε αυτό.
  2. Μπάνιο. Για να πάρει ένα μπάνιο το λάδι πρέπει να διαλύεται σε μια μικρή ποσότητα γάλακτος και μόνο στη συνέχεια προστίθεται στο νερό.

Η τακτική διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

Πώς να αυτοθεραπεία και την πρόληψη της κατάθλιψης;

Υπάρχουν πολλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αποτρέψετε αλλά και να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη που έχει ήδη συμβεί:

  1. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια καταθλιπτική κατάσταση προηγείται από έλλειψη φωτός. Οι γυναίκες που περιμένουν ένα παιδί πρέπει να περπατούν πιο συχνά σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες, να αποφεύγουν σκοτεινούς δρόμους τη νύχτα και επίσης να φροντίζουν για καλό φωτισμό στο σπίτι τους.
  2. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να περιορίζεται η παρουσία σκοτεινών αποχρώσεων στα ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυτή η ντουλάπα οδηγεί σε κατάθλιψη. Εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τους σκούρους τόνους, μπορείτε απλά να προσθέσετε φωτεινά αξεσουάρ. Ο ίδιος κανόνας ισχύει για την κατάσταση στο διαμέρισμα - μερικές φωτεινές διακοσμήσεις στο δωμάτιο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση.
  3. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, είναι επιθυμητό να κινηθείτε πολύ. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ειδικά μαθήματα γιόγκα για γυναίκες που μπορούν να πάνε σε ένα μικρό ταξίδι. Ακόμη και οι καθημερινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική κατάσταση.
  4. Οι ψυχολόγοι συνιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να δημιουργήσουν τον εαυτό τους για θετική σκέψη και να απολαύσουν τη θέση σας. Μπορείτε να σκεφτείτε το σχεδιασμό του δωματίου για το αγέννητο παιδί, να αγοράσετε μερικά είδη ρούχων ή επίπλων.
  5. Είναι απαραίτητο να εμποδίσουμε τις αρνητικές σκέψεις, επειδή είναι ο κύριος παράγοντας στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Εάν ξεπεράσετε τις δυσάρεστες σκέψεις ή τις αναμνήσεις, πρέπει να μάθετε πώς να αποστασιοποιηθείτε.
  6. Όπως γνωρίζετε, νόστιμο φαγητό βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης. Επομένως, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να φάτε περισσότερες μπανάνες, θαλασσινά, πλιγούρι βρώμης. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της διάθεσης της σοκολάτας.
  7. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ροή των αρνητικών πληροφοριών. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποφεύγετε συχνή προβολή διαφόρων ταινιών και τηλεοπτικών εκπομπών με βαριά πλοκή και δυστυχισμένο τέλος, καθώς και νέα στα οποία συχνά υπάρχουν ζητήματα που επιδεινώνουν την κακή ψυχική κατάσταση της εγκύου γυναίκας.
  8. Το πιο σημαντικό πράγμα για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι μια αισιόδοξη άποψη του κόσμου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να βρούμε θετικά σε όλες τις λεπτομέρειες. Σε αυτή τη διάθεση, είναι πολύ πιο εύκολο να νικήσουμε την παραπάνω κατάσταση.

Επίσης, οι ειδικοί συστήνουν να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για αρνητικές σκέψεις και να μην πανικοβάλλεστε, επειδή κάθε άτομο μπορεί να έχει μια κακή διάθεση από καιρό σε καιρό, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (βίντεο)

Σε αυτό το βίντεο, ο ψυχοθεραπευτής μιλά για τις κύριες αιτίες της καταθλιπτικής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για τις μεθόδους αντιμετώπισης αυτής της διαταραχής.

Με τη σωστή θεραπεία, η προγεννητική κατάθλιψη στις γυναίκες ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία και, συχνά, δεν προκαλεί υποτροπές. Ωστόσο, η έλλειψη έγκαιρης βοήθειας, καθώς και η υποστήριξη στενών ατόμων σε κατάσταση κατάθλιψης μπορεί να οδηγήσει σε περίπλοκη εγκυμοσύνη, σε μειωμένη εμβρυϊκή ανάπτυξη και έντονες αυτοκτονικές τάσεις.

Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να ξεπεραστεί;

Ορισμένες γυναίκες έχουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε το συντομότερο δυνατόν. Αν αυτό δεν γίνει, τότε μπορεί να προκύψουν προβλήματα υγείας. Υπάρχει επίσης κίνδυνος κατάθλιψης μετά τη γέννηση.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια αίσθηση κακής διάθεσης, στην οποία υπάρχουν τέτοια αισθήματα όπως η θλίψη, ο θυμός, η απογοήτευση και ο φόβος. Αυτά τα συναισθήματα παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, είναι μια ασθένεια στην οποία εμφανίζονται βιοχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σχεδόν τα ίδια με την κατάθλιψη σε οποιαδήποτε άλλη περίοδο της ζωής. Η διαφορά είναι μόνο στις συνέπειες και στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο δύσκολο να προσδιοριστεί η πραγματική κατάθλιψη, καθώς μια έγκυος γυναίκα βιώνει πολλά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τις ορμόνες.

Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι μεταξύ 14% και 23% των γυναικών εμφανίζουν κατάθλιψη όταν είναι έγκυος. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτοί οι αριθμοί είναι πολύ χαμηλοί.

Είναι φυσιολογικό η γυναίκα να αισθάνεται κατάθλιψη και άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η εγκυμοσύνη, κατά κανόνα, παρουσιάζεται ως ένας χρόνος γεμάτος χαρά και προσδοκία από τη γέννηση ενός μωρού. Αυτό είναι εγγενές σε κάθε πολιτισμό όπου η μητρότητα εκτιμάται ιδιαίτερα. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι γυναίκες ευτυχείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι αν δεν αισθάνεστε ικανοποιημένοι με την εγκυμοσύνη, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακή μητέρα. Οι ορμονικές αλλαγές, οι οποίες είναι η αιτία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να φταίξουν.

Τουλάχιστον μία στις δέκα γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για πολλά χρόνια, οι ειδικοί κατά λάθος πίστευαν ότι οι ορμόνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προστατεύουν τις γυναίκες από την κατάθλιψη. Πιστεύεται ότι μειώνοντας το επίπεδο των ορμονών, οι γυναίκες έγιναν πιο ευάλωτες στην κατάθλιψη.

Τώρα θεωρείται ότι η ταχεία αύξηση των επιπέδων ορμονών επηρεάζει τον εγκέφαλο και οδηγεί σε κατάθλιψη και άγχος. Αυτός είναι ο λόγος που κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να έχετε συγκλονιστικά συναισθήματα. Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει τη συναισθηματική σας κατάσταση, καθώς μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου μωρού. Εάν δεν δίνετε προσοχή στα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ικανότητά σας να φροντίζετε τον εαυτό σας και το μωρό σας.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αντιμετωπίζεται

Σε περίπτωση που παρατηρήσετε τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης, μεταβείτε στο γιατρό σας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Θεραπεία της προγεννητικής κατάθλιψης:

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να μιλήσει με ένα πρόσωπο που εμπιστεύεται.

Αυτό το άτομο θα πρέπει να του δώσει ψυχολογική υποστήριξη. Είναι πολύ καλό αν αυτός ο άνθρωπος μιλάει με τους συγγενείς της εγκύου και τους λέει πώς μπορούν να την υποστηρίξουν.

Για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτό συναισθηματικά προς τον σύντροφό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε την καλύτερη ψυχολογική υποστήριξη.

Πολύ καλή υποστήριξη μπορεί να επιτευχθεί από εκείνους που έχουν περάσει από παρόμοια προβλήματα που σχετίζονται με την προγεννητική κατάθλιψη.

Η μελλοντική μητέρα πρέπει να χαλαρώσει, να αποσπάσει τα προβλήματα και να προετοιμαστεί για τη γέννηση. Μπορείτε να περπατήσετε γύρω από τα καταστήματα των παιδιών, να φροντίσετε για την καθαριότητα του σπιτιού, να προετοιμάσετε ένα μέρος για το παιδί, να εγκαταστήσετε ένα παχνί. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε.

Παρακολουθήστε την υγεία σας, διαβάστε τα βιβλία, περπατάτε συχνά στον καθαρό αέρα. Κάνετε οποιαδήποτε επιχείρηση που δεν βλάπτει την υγεία του παιδιού.

Η επικοινωνία με τους συγγενείς βοηθά πολύ, καθώς μπορείτε να τους δώσετε τα πιο δύσκολα πράγματα για το σπίτι και να εστιάσετε στην προετοιμασία για τη γέννηση του παιδιού. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά.

Τι πρέπει να κάνετε αν εξακολουθείτε να έχετε πολύ ισχυρή κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός πρέπει να σας συνταγογραφήσει ειδικά αντικαταθλιπτικά που δεν μπορούν να βλάψουν το παιδί.

Η ψυχοθεραπεία και τα αντικαταθλιπτικά είναι οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία πρέπει να γίνεται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση. Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπιστείτε με εσωτερικές θεραπείες, όπως το St. John's wort. Δεν είναι γνωστό αν πολλές από αυτές τις μεθόδους είναι ασφαλείς. Και ακόμα κι αν αυτά τα χρήματα βοήθησαν κάποιον, τότε στην περίπτωσή σας, τα πάντα θα μπορούσαν να είναι το αντίθετο.

Σε ποια περίπτωση είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Αν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, φόβο πανικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή έντονη αίσθηση ότι δεν θα αντιμετωπίσετε όλες τις εγχώριες δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν μετά τη γέννηση ενός παιδιού, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Πρέπει να καταλάβετε ότι η επίσκεψη σε γιατρό δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Αντίθετα, με την επίσκεψη σε γιατρό, δείχνετε ότι είστε υπεύθυνη μητέρα που προετοιμάζεται σοβαρά για τη γέννηση ενός μωρού.

Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 50% των γυναικών που έχουν υποβληθεί σε προγεννητική κατάθλιψη υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Έτσι, πάρτε σοβαρά το πρόβλημα και προσπαθήστε να το επιλύσετε εγκαίρως.

Προγεννητική κατάθλιψη και τα συμπτώματά της

Η κατάθλιψη συμβαίνει σε όλες τις μητέρες, καθώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι μόνο το 10% αντιμετωπίζει μια σοβαρή κατάθλιψη, η οποία μπορεί επίσης να ονομαστεί προγεννητική.

Σε περίπτωση που έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας:

Ορισμένα από τα συμπτώματα που θα δείτε παρακάτω, όπως κόπωση ή προβλήματα ύπνου, βρίσκονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε υγιείς γυναίκες. Αλλά όταν συνδυάζονται με αισθήματα θλίψης και απελπισίας, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη.

Αν αυτά τα συμπτώματα σας εμποδίσουν να εκπληρώσετε τις καθημερινές σας ευθύνες, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας. Μη φοβάστε αυτό. Μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο δεν λέει ότι έχετε προβλήματα με το κεφάλι σας. Αντίθετα, είναι ένα αρκετά λογικό βήμα να φροντίσετε την υγεία και την ασφάλεια του παιδιού σας.

Σε διαβουλεύσεις με έναν ψυχοθεραπευτή, μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματα και τα προβλήματά σας. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη φύση αυτών των συναισθημάτων και θα δώσετε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις στην καθημερινή ζωή.

Αν αντιμετωπίζετε περισσότερα από τρία συμπτώματα από την παρακάτω λίστα που δεν υπερβαίνουν τις δύο εβδομάδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο.

  • Η επιθυμία να τρώνε περισσότερο από το συνηθισμένο, αν και το σώμα είναι ήδη γεμάτο.
  • Δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων.
  • Καλά θυμάμαι.
  • Δυσκολίες συγκέντρωσης και προσοχής.
  • Μια αίσθηση ενοχής και δυστυχίας.
  • Σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας.
  • Έχασα το ενδιαφέρον για το σεξ.
  • Τίποτα δεν σας ευχαριστεί.
  • Θέλετε να κλάψετε.
  • Μπορείτε να κοιμηθείτε άσχημα ή αντίστροφα, θέλετε να κοιμηθείτε πολύ.

Μερικές φορές η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εναλλάσσεται με περιόδους ευτυχίας, αυξημένης δραστηριότητας και παράξενης κοινωνικής συμπεριφοράς. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα που ονομάζεται "διπολική διαταραχή" που απαιτεί άμεση προσοχή.

Τι συμβάλλει στην ανάπτυξη της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Αν είχατε προβλήματα στο παρελθόν με την κατάθλιψη.
  • Εάν υπάρχουν προβλήματα με έναν συνεργάτη. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο.
  • Εάν έχετε μια κακή σχέση τώρα, τότε είναι απίθανο να αλλάξουν με τη γέννηση ενός παιδιού. Αντίθετα, η γέννηση ενός μωρού μπορεί να προσθέσει ένταση στη σχέση σας. Επομένως, είναι σημαντικό να μην αφήσετε μια λύση σε τέτοιου είδους προβλήματα για αργότερα, ειδικά εάν ο σύζυγός σας είναι επιθετικός.
  • Εάν υπάρχουν δυσκολίες στα οικονομικά.
  • Εάν έχει βιώσει σεξουαλική, σωματική ή ψυχολογική κατάχρηση. Τέτοια γεγονότα είναι η αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες.
  • Αν προηγουμένως υπήρξε ένα γεγονός που προκάλεσε μεγάλη πίεση. Τέτοια γεγονότα μπορεί να είναι η μετεγκατάσταση, η απώλεια θέσεων εργασίας ή η μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.
    Η δυσφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει προγεννητική κατάθλιψη.
  • Αν προηγουμένως υπήρχαν προβλήματα γονιμότητας. Ίσως έχετε υποστεί διάφορες μορφές θεραπειών υπογονιμότητας και αυτό είναι πολύ συναισθηματικό για σας.
  • Εάν προηγουμένως υπήρξαν αποβολές.
  • Εάν δεν υπάρχει ψυχολογική στήριξη από στενούς ανθρώπους.
  • Εάν έχετε προβλήματα με την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, έχετε μια εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου. Αυτό μπορεί να είναι η αιτία της κατάθλιψης. Εάν περιμένετε για δίδυμα, μπορεί επίσης να απογειωθεί από τη συναισθηματική ισορροπία. Πάρτε τα σωστά βήματα ενώ ακούτε τον γιατρό και θα μειώσετε τον κίνδυνο τυχόν προβλημάτων κατά την εγκυμοσύνη.

Ακολουθούν ορισμένα οξέα συμπτώματα κατάθλιψης.

  • Επιθέσεις πανικού. Μπορεί να εμφανίζονται ξαφνικά και να περιλαμβάνουν: πολύ γρήγορο καρδιακό παλμό, ζάλη ή αποπροσανατολισμό, εφίδρωση φοίνικες, δύσπνοια, αίσθημα πληγής.
  • Υπερβολική ανησυχία για την υγεία του παιδιού με την αίσθηση ότι κάτι τρομερό θα μπορούσε να συμβεί.

Πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη και το άγχος;

Η κατάθλιψη είναι συχνά ένα βιοχημικό πρόβλημα που δεν επιλύεται εύκολα. Αλλά, εάν φροντίζεστε συναισθηματικά, τότε κάποια συμπτώματα μπορεί να προληφθούν ή να μειωθούν.

1. Μην βιαστείτε. Αντιστοιχίστε την επιθυμία να λύσετε όλα τα προβλήματα πριν από τη γέννηση ενός παιδιού. Διαφορετικά, ίσως να είστε συγκλονισμένοι από τέτοιες ανησυχίες όπως την προετοιμασία ενός χώρου για ένα παιδί, επισκευές κλπ. Οι γυναίκες, από τη φύση τους, τείνουν να φροντίζουν τα πάντα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην βιαστείτε. Περάστε το χρόνο συχνά διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Βρείτε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.

2. Νιώστε την εγγύτητα του συνεργάτη σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει αρκετό χρόνο με τον σύντροφό σας. Κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο για την ενίσχυση της σχέσης πριν το μωρό γεννηθεί, και κατά προτίμηση πριν την εγκυμοσύνη.

3. Συζήτηση για τα πάντα. Μην κρύβετε τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ανησυχίες από τον σύντροφό σας. Συζητήστε πιο συχνά με τους φίλους σας.

4. Διαχειριστείτε το άγχος. Μην αφήνετε την απογοήτευση να μεγαλώνει στη ζωή σας. Βρείτε τρόπους να φροντίσετε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά και να φάτε καλά. Αν δείτε το άγχος αυξάνεται, προσπαθήστε να εγγραφείτε στη γιόγκα για έγκυες γυναίκες.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μια άλλη μεγάλη λύση. Είναι ένα ταξίδι.

Πώς να αντιμετωπίσετε την προγεννητική κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες;

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι καταθλιπτικές 3 φορές συχνότερα από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο πρόθυμες να μοιραστούν τα ψυχολογικά τους προβλήματα με τους άλλους. Ωστόσο, υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για αυτήν την κατάσταση των πραγμάτων. Ακολουθούν από τα χαρακτηριστικά της λειτουργίας του νευροενδοκρινικού συστήματος του γυναικείου σώματος, το οποίο εμφανίζεται σαφώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προϋπόθεση αυτή έχει ακόμη και ένα καθιερωμένο όνομα - προγεννητική κατάθλιψη.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι απλά μια κακή διάθεση, η οποία μπορεί να είναι παροδική. Αυτή η επίμονη, συνεχίζοντας για αρκετές εβδομάδες, άγχος και απαισιοδοξία. Χαρακτηρίζεται από αρνητικές σκέψεις, συνεχή αίσθηση ανασφάλειας και αδυναμία αντιμετώπισης των προβλημάτων. Η σοβαρότητα της πάθησης μπορεί επίσης να είναι διαφορετική. Σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να εκφραστεί μόνο σε κεφαλαλγία και μειωμένη όρεξη, σε άλλες - σε ιδεαστικές σκέψεις για αυτοκτονία.

Υπάρχουν αρκετοί έμμεσοι λόγοι που οφείλονται στην κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρώτα απ 'όλα, η κατάθλιψη μπορεί να γίνει πριν από την εγκυμοσύνη. Η κατάθλιψη μπορεί να στοιχειώνει μια γυναίκα εάν η εγκυμοσύνη είναι ανεπιθύμητη.
Ένας σημαντικός ρόλος είναι οι κληρονομικοί παράγοντες. Οι αντικειμενικές περιστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν - προβλήματα υλικού, άγχος λόγω αλλαγής στον συνήθη τρόπο ζωής, συγκρούσεις με τους κοντινούς ανθρώπους, τοξίκωση και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης κλπ. Μερικές φορές η κατάθλιψη συμβαίνει σε γυναίκες των οποίων η προηγούμενη εγκυμοσύνη έληξε με αποβολή ή τελείωσε ανεπιτυχώς για άλλους λόγους. Ωστόσο, συχνά συμβαίνει ότι η κατάθλιψη συμβαίνει χωρίς προφανή λόγο.

Φυσικά, όχι κάθε έγκυος γυναίκα υποφέρει από κατάθλιψη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάθλιψη στις γυναίκες εμφανίζεται λίγο λιγότερο συχνά από ό, τι σε άλλες περιόδους ζωής. Αλλά για τις μελλοντικές μητέρες, η κατάθλιψη είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για την υγεία. Έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εμβρύου και μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές, πρόωρη γέννηση, γέννηση επώδυνων παιδιών ή παιδιά με χαμηλό βάρος.

Χαρακτηριστικά της προγεννητικής κατάθλιψης σε διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης

Σε διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης, η κατάθλιψη προκαλείται συνήθως από διαφορετικές αιτίες και έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη συμπεριφορά και την ψυχή, κυρίως λόγω σωματικών αιτίων - την αναδιάρθρωση της ορμονικής ισορροπίας και την εργασία όλων των οργάνων. Αλλά οι ψυχολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στην αλλαγή της συναισθηματικής κατάστασης - η συνειδητοποίηση της ανάγκης να αλλάξει ο τρόπος ζωής, να εγκαταλείψουν ορισμένες συνήθειες.

Το δεύτερο τρίμηνο έχει διαφορετική επίδραση στη γυναίκα. Η μελλοντική μητέρα αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι η ζωή της μετά τη γέννηση του παιδιού θα αλλάξει δραματικά. Πολλά οικεία πράγματα ζωής πρέπει να αναθεωρηθούν. Και όχι πάντα η συνείδηση ​​είναι έτοιμη να την δεχτεί. Αυτό επίσης προσθέτει αρνητικούς σωματικούς παράγοντες - πόνο στην πλάτη, αύξηση βάρους, αϋπνία, συχνή ούρηση.

Αλλά το πιο δύσκολο ψυχολογικά είναι το τέλος της εγκυμοσύνης. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως εκδηλώνεται με πλήρη ισχύ στις μεταγενέστερες περιόδους. Περιμένοντας τη στιγμή που ένα παιδί γεννιέται, οι σχετικοί φόβοι και η πραγματοποίηση μεγάλης ευθύνης μπορούν να κάνουν τον πανικό ακόμα και τον πιο ψυχρό. Μια γυναίκα μπορεί να είναι σε κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, θυμωμένος με το σύζυγό της, πεθερά ή μητέρα. Κάνουν τη συμβολή τους σε αντικειμενικές συνθήκες - μια μεγάλη κοιλιά κάνει μια γυναίκα αδέξια, παρεμβαίνει με την κατάλληλη ανάπαυση, η οποία οδηγεί σε γρήγορη κόπωση.

Πώς να απαλλαγείτε από την προγεννητική κατάθλιψη;

Εάν έχετε εντοπίσει συμπτώματα κατάθλιψης, τότε πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αυτή η κατάσταση δεν θα περάσει από μόνη της, πρέπει να αγωνιστεί. Και είναι πολύ πιθανό να τον νικήσουμε. Πρώτα απ 'όλα, η οικογένεια και ένας αγαπημένος πρέπει να περιβάλλουν τη μελλοντική μητέρα με φροντίδα και ζεστασιά, ώστε να ξεχάσει όλες τις ανησυχίες της. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αναλυθούν οι αντικειμενικοί λόγοι που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση και, ει δυνατόν, να τις εξαλείψουν. Όσο για την κακή διάθεση - προφητεία της κατάθλιψης, δηλαδή απλές μεθόδους που μπορούν να την αυξήσουν.

Σκοτεινή ύλη

Φαίνεται ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λάμπουν με χαρά και ευτυχία. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Συχνά συχνά μελαγχολικά ρολά στις γυναίκες σε ζοφερές φθινοπωρινές ή χειμωνιάτικες μέρες. Δεν θα πάτε για μια βόλτα - είναι κρύο και αηδιαστικό έξω, στο κατάστημα ή τους επισκέπτες επίσης - για τον ίδιο λόγο. Μένει να μένει στο σπίτι, μέσα σε τέσσερις τοίχους, και είναι ήδη κουρασμένοι κατά τη διάρκεια του διατάγματος (και πόσοι περισσότεροι θα πρέπει να κάθονται μετά τη γέννηση!). Ως αποτέλεσμα, η διάθεση γίνεται εντελώς βαρετή. Εμφάνισε απάθεια, αδυναμία, κόπωση. Τίποτα δεν ευχαριστεί - θέλω απλώς να κοιμηθώ και να φάω (κατά προτίμηση γλυκό και περισσότερο), και έπειτα ύπνο και πάλι.

Εάν η κατάθλιψη έχει προκύψει το φθινόπωρο ή το χειμώνα, συνήθως ονομάζεται εποχιακή κατάθλιψη. Αλλά, ευτυχώς, σπάνια έρχεται σε πραγματική κατάθλιψη. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι απλά μια μείωση της διάθεσης. Και μειώνεται λόγω του γεγονότος ότι το φθινόπωρο μειώνεται η περιεκτικότητα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο - μια βιολογικά δραστική ουσία που ρυθμίζει τη διάθεση. Όταν η σεροτονίνη είναι χαμηλή, επιδεινώνεται. Επιπλέον, η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας συνδέεται άμεσα με την έλλειψη φωτός. Τον Οκτώβριο-Νοέμβριο, ο ήλιος στον ουρανό είναι σπάνια ορατός - κρύβεται πίσω από μολύβδου σύννεφα. Οι ημέρες είναι σύντομες, οι νύχτες είναι μεγάλες. Είμαστε, στην πραγματικότητα, στη δύναμη του αιώνιου σκοταδιού. Και κάνει τη σκοτεινή της δουλειά με τη διάθεσή μας.

Προσθέστε εδώ τον μεταβαλλόμενο καιρό και θα καταλάβετε γιατί οι μελλοντικές μητέρες αισθάνονται, να το θέσουν ήπια, όχι πολύ. Ωστόσο, οι ιδιομορφίες του καιρού δεν είναι λόγος να πέσετε σε πραγματική κατάθλιψη: το μωρό εξαρτάται πολύ από τη διάθεσή σας. Όταν η μαμά είναι λυπημένη και λυπημένη, είναι νευρικός. Και αν η μητέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα "κολλήσει" με λαχτάρα-θλίψη, η αυξημένη ανησυχία της μπορεί να κληρονομηθεί από ένα παιδί. Ως εκ τούτου, είναι καιρός να δηλώσουμε έναν πόλεμο μπλε Επιπλέον, αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο έργο.

10 βήματα για καλή διάθεση

Εδώ είναι απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με τα μπλουζάκια και να νικήσετε μια αρνητική ψυχολογική συμπεριφορά.

Αφήστε να υπάρχει φως

Εάν η διάθεση επιδεινωθεί λόγω έλλειψης φωτός, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μεγιστοποιήσετε "τον φωτισμό" του χώρου διαβίωσης. Σηκωθείτε νωρίς, περπατάτε το πρωί και το απόγευμα - για να «πιάσετε» περισσότερη ηλιοφάνεια.

Αγαπάτε να περιπλανηθείτε πριν από το κρεβάτι; Αποφύγετε τα σκοτεινά μονοπάτια, επιλέξτε καλές διαδρομές. Μπορείτε να πάτε στο κέντρο της πόλης - μια αφθονία των λαμπρών λαμπτήρων και των βιτρινών θα επισημάνει όχι μόνο το μονοπάτι, αλλά και τη διάθεσή σας. Παρεμπιπτόντως, και στο σπίτι, μην εξοικονομήσετε λαμπτήρες: ο κακός φωτισμός είναι επικίνδυνος για την ανθρώπινη ψυχή.

Προσθέστε φωτεινότητα

Φορέστε φωτεινά ρούχα (ή τουλάχιστον φωτεινά αξεσουάρ: φουλάρια, καπέλα, τσάντες), κάνει μια φωτεινή οθόνη στην οθόνη του κινητού και του υπολογιστή, κολλάει το σπίτι κίτρινο ή πορτοκαλί κουρτίνες - αυτές οι χρώματα ενεργοποιείται και θετικά, να θέσει σε περίοπτη θέση ένα μπολ με φρούτα εσπεριδοειδών - μανταρίνια και Τα πορτοκάλια θα "διασκορπίσουν" τον σπλήνα σας όχι μόνο με το χαρούμενο χρώμα του, αλλά και με το άρωμά του.

Περισσότερη δραστηριότητα

Φυσικά, κατά τη διάρκεια της «ενδιαφέρουσα κατάσταση» δεν θα τολμηρός να χορεύει salsa ή ιδρώτα στο γυμναστήριο, αλλά υπάρχει μια εναλλακτική λύση: το κολύμπι, το περπάτημα, η γιόγκα για έγκυες γυναίκες. Γιατί υπάρχουν - μπορείτε να είστε ενεργός στο σπίτι.

Προσέξτε γενικού καθαρισμού (δεν σηκώνετε βαριά πράγματα) θα εξεταστούν στο συρτάρι της κουζίνας, πιάτα Wash για να λάμψει, να θέσει τα πράγματα σε τάξη ντουλάπες - μετά τον τοκετό, δεν θα έχουν το χρόνο. Και όλα αυτά συνοδεύονται από χαρούμενη, εμπρηστική μουσική. Θα δείτε - η διάθεση θα βελτιωθεί.

Φωτίζεται και δεν μπορεί να ηρεμήσει; Σίδερο... λινό. Μονοτόμες κινήσεις των χεριών - πήραν το πράγμα, το έβαλαν, το σιδερώθηκαν, το διπλώθηκαν, πήραν ένα άλλο - είχαν μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Απολαύστε την εγκυμοσύνη

Αυτό θα σας δώσει μια καλή διάθεση. Συντονιστείτε με θετικό τρόπο. Θυμηθείτε ότι κάθε μέρα της τρέχουσας κατάστασής σας είναι ένα θαύμα που δεν μπορεί να συμβεί ποτέ ξανά. Φροντίστε για ψώνια. Αγοράστε μικροσκοπικά αντικείμενα μωρού, μπουκάλια, λουτρά, πάνες - το μόνο που χρειάζεστε μετά τον τοκετό (και μην πιστεύετε στα σημάδια: η αγορά παιδικών πραγμάτων είναι μεγάλη χαρά για τη μελλοντική μητέρα). Σκεφτείτε Σχεδιασμός για το μωρό: ράψετε μαξιλάρια, κουρτίνες, να σχεδιάσετε μια-δυο φωτογραφίες (αν δεν ξέρετε πώς, να πάρει τα διδάγματα του Internet για αρχάριους).

Αγκυροβολήστε

Αν σας είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από κάποιες σκοτεινές σκέψεις - θα ατέλειωτα μετακινηθείτε μέσα από αυτά στο κεφάλι, σαν ένα ρεκόρ φθαρμένων - να προσπαθήσει να τους σταματήσει με τη μέθοδο της ευχάριστες αναμνήσεις. Καθίστε πίσω, θυμηθείτε κάποιο ευχάριστο επεισόδιο. Βυθιστείτε στις αναμνήσεις. Είναι σημαντικό να ανανεώνετε όλες τις αποχρώσεις στη μνήμη σας, σαν να συνέβη αυτό πρόσφατα. Νιώστε στο έλεος ευχάριστων συναισθημάτων.

Συνδέστε τους με κάποια ενέργεια: αγγίξτε το ρολόι στο χέρι σας, στρίψτε το δαχτυλίδι ή αγγίξτε το σκουλαρίκι. Αυτή είναι η ψυχολογική "άγκυρα". Όταν ξαφνικά συγκλονιστείτε με απογοήτευση ή θλίψη, αρκεί να επαναλάβετε την ίδια ενέργεια για να ξαναζήσετε μια απότομη χαρά.

Τρώτε καλό φαγητό διάθεσης

Μερικά τρόφιμα αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης. Μεταξύ αυτών είναι οι μπανάνες, η σοκολάτα (τριάντα γραμμάρια ημερησίως δεν θα βλάψουν ούτε εκείνους που φοβούνται να βελτιωθούν), τα εσπεριδοειδή, τις ημερομηνίες. Τρώτε περισσότερα ψάρια, θαλασσινά, διάφορα δημητριακά (ειδικά αλεύρι βρώμης) και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά ο καφές και το τσάι αυξάνουν το άγχος, είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με ποτά φρούτων μούρων και αφεψήματα βοτάνων - με μέντα, θυμάρι.

Βάλτε αρνησικυρία στις αρνητικές πληροφορίες

Μην παρακολουθείτε τα νέα στην τηλεόραση (υπάρχει πάντα μεγάλη αρνητικότητα) και μην το μελετάτε στο Διαδίκτυο. Υπό την απαγόρευση, θρίλερ, ταινίες δράσης, ταινίες με κακό τέλος. Αν δούμε ακόμη και το "κουτί", τότε είναι αποκλειστικά εκπαιδευτικά και ψυχαγωγικά προγράμματα, κωμωδίες, μελοδράματα και προγράμματα για την ανατροφή των παιδιών.

Μην κάθεστε στο σπίτι

Όταν οι γάτες ξύνουν την ψυχή, θέλω να κρύψω σε μια γωνία και να μην επικοινωνήσω με κανέναν. Ωστόσο, ένας τέτοιος ερημίτης μόνο επιδεινώνει την κατάστασή σας. Αντίθετα, πηγαίνετε πιο συχνά στον κόσμο - συναντηθείτε με φίλους, πηγαίνετε στο θέατρο, στον κινηματογράφο, στις εκθέσεις, στο σπίτι (τουλάχιστον για ένα σαββατοκύριακο) ή στη χώρα. Αυτό θα βοηθήσει στην αλλαγή.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Ξεκινήστε κάθε μέρα για να κανονίσετε τον εαυτό σας τουλάχιστον τρεις "παροχές". Για παράδειγμα, κάνετε μια μάσκα προσώπου, τρώτε το αγαπημένο σας παγωτό (απλά μην παρασυρθείτε), αγοράστε ένα νέο χιτώνιο. Θα φαινόταν λίγο, αλλά η διάθεση θα βελτιωθεί.

Βρείτε πλεονάσματα σε όλα

Βγαίνει έξω; Αλλά πόσο καλά σε τέτοιες στιγμές κοιμούνται! Υπάρχει έξω ένας διάτρητος αέρας; Αλλά πόσο ζεστό και ζεστό είναι στο σπίτι με ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι και κάτω από μια μαλακή κουβέρτα! Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές και τα μπλε θα υποχωρήσουν.

Τι να μην κάνουμε

Σκάψτε τον εαυτό σας

Πείτε: "Είμαι η μελλοντική μητέρα, θα πρέπει να είναι χαρούμενη και ευχαριστημένη, και όχι ξινή από την αγωνία!" Δεν υπάρχει πραγματικά ανάγκη να ξινή - πρέπει να βγείτε από αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, έχετε επίσης το δικαίωμα να κλαίτε μερικές φορές και να είστε εκτός είδους. Μετά από όλα, είναι αδύνατο να προγραμματίσετε τον εαυτό σας 100% χαρά.

Για τον πανικό

Ο Νοέμβριος είναι ο πιο καταθλιπτικός μήνας του έτους. Τι γίνεται αν πάρω και την κατάθλιψη; Οι πρόγονοί μας δεν είχαν ιδέα για κανένα εποχικό μπλουζ - το φθινόπωρο ήταν γεμάτο δουλειά: απλά δεν είχαν χρόνο να είναι λυπημένοι και να κλάψουν. Έτσι δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να βαρεθεί, τότε η μελαγχολία δεν θα έχει καμία πιθανότητα.

Δύο εβδομάδες μελαγχολίας

Αυτή η κατάθλιψη μπορεί να υποψιαστεί μόνο όταν τα δυσάρεστα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Μεταξύ αυτών - η κατάθλιψη, το άγχος, η υπνηλία, η απάθεια, οι διακυμάνσεις της διάθεσης (για παράδειγμα, οι ρόλοι είναι ισχυρότεροι το πρωί και ασθενέστεροι το βράδυ ή αντίστροφα), δυσκολία συγκέντρωσης, αδυναμία συγκέντρωσης, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα, αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάθλιψη εξακολουθεί να είναι ένα σπάνιο φαινόμενο - η φύση έχει φροντίσει ώστε η μέλλουσα μητέρα να έχει αρκετή σωματική και πνευματική δύναμη για να μεταφέρει το μωρό.

Αλλά αν υποπτεύεστε την κατάθλιψη, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή. Μόνο μπορεί να πει πώς να ξεφύγει από αυτή την κατάσταση. Φυσικά, μερικές φορές χρήσιμες συμβουλές μπορούν να ληφθούν από συγγενείς ή φίλες, αλλά θα βασίζονται μόνο στην προσωπική εμπειρία άλλων ανθρώπων, η οποία μπορεί να είναι εσφαλμένη. Και όσο πιο γρήγορα θα δείτε έναν ειδικό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι η κατάθλιψη δεν θα βλάψει την υγεία σας και την υγεία του παιδιού σας. Μερικές φορές μπορείτε να κάνετε χωρίς θεραπεία με φάρμακα, αλλά σε μια σοβαρή περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, γιατί σήμερα έχουν αναπτυχθεί φάρμακα που δεν βλάπτουν την υγεία της μελλοντικής μητέρας και του παιδιού της.

Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μια κατάσταση που απαιτεί αυξημένη προσοχή

Ενώ για μερικές γυναίκες η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο ευτυχισμένες περιόδους της ζωής, για άλλους είναι μια εποχή σύγχυσης, φόβου και ανασφάλειας. Τέτοια συμπεριφορά δεν δίδεται συχνά στη δέουσα σημασία, διαγράφοντας έναν από τους τύπους εκδηλώσεων ορμονικής ανισορροπίας, που είναι χαρακτηριστικό της επικείμενης μητρότητας. Πολλαπλασιασμένο με κάποια κοινωνικά προβλήματα, αυτό το κράτος εξελίσσεται σε κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη θα πρέπει να ανησυχεί τους συγγενείς της γυναίκας και των γυναικολόγων που τη βλέπουν, επειδή η ανάπτυξη της παθολογίας δεν επηρεάζει μόνο το σώμα της - το μωρό πάσχει επίσης.

Προκειμένου να προστατευθείτε από πολλά προβλήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποια είναι η ουσία αυτού του προβλήματος και από πού προέρχεται;

Η προγεννητική κατάθλιψη, και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η παθολογία αυτή ακούγεται επιστημονικά - είναι κάτι περισσότερο από μια διαταραχή της διάθεσης. Αυτή η κλινική κατάσταση, όπως όλες οι άλλες ασθένειες, χρειάζεται έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία.

Η κλινική εικόνα της ασθένειας είναι αρκετά διαφορετική: από μια φαινομενικά αθώα όρεξη στην ετοιμότητα αυτοκτονίας.

Η βιολογική διαδικασία που χαρακτηρίζεται από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνεπάγεται αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προκαλούν κατάθλιψη και άγχος.

Αυξάνονται από δύσκολες καταστάσεις ζωής. Αυτό περιπλέκει την ικανότητα απομάκρυνσης ενός εγκύου ασθενούς από παθολογική κατάσταση.

Η πιθανότητα εμφάνισης ενός καταθλιπτικού συνδρόμου δεν εξαρτάται από την ηλικία: το πρόβλημα αυτό αφορά τόσο τις πολύ νεαρές γυναίκες όσο και τις έγκυες μεσήλικες.

Επιπλέον, εμφανίζεται στα αρχικά στάδια - είναι σημαντικό να το αναγνωρίσετε εγκαίρως και να ζητήσετε βοήθεια. Πολλά εξαρτώνται από τις προσωπικές πληροφορίες της μέλλουσας μητέρας και από το βαθμό ανησυχίας των συγγενών της. Είναι σημαντικό να θυμούνται ότι η κατάθλιψη κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη είναι συχνή εμφάνιση.

Μεταξύ όλων των ταυτοποιημένων περιπτώσεων, διαπιστώθηκε ότι η ευαισθησία στη διαταραχή αυξάνεται εάν υπάρχουν οι ακόλουθοι παράγοντες:

  • Τάσεις με τον πατέρα του παιδιού (ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζουν οι διαπροσωπικές σχέσεις στο ζευγάρι · η απροθυμία του ανθρώπου να είναι υπεύθυνος για τη μελλοντική οικογένεια συχνά παραβιάζει την ψυχολογική κατάσταση της εγκύου γυναίκας).
  • Οικογενειακή προδιάθεση (ο κίνδυνος μιας ψυχικής διαταραχής σε μια έγκυο γυναίκα αυξάνεται εάν η μητέρα έχει ένα τέτοιο πρόβλημα).
  • Η μακροχρόνια θεραπεία της στειρότητας (μια κατάσταση απελπισίας, η οποία χαρακτηρίζεται από την αποκατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, δεν μεταβάλλεται πάντοτε γρήγορα στη χαρά της επερχόμενης μητρότητας · όταν αυτή η περίοδος καθυστερεί, η γυναίκα υφίσταται μια τέτοια ψυχική διαταραχή).
  • Ένα ιστορικό αποβολών ή άλλων καταστροφικών αποτελεσμάτων της εγκυμοσύνης. Αυτό το γεγονός είναι επώδυνο. Η κατάθλιψη μετά από αδράνεια είναι συχνή. Η ανάγκη για τεχνητή εργασία προκαλεί ακούσιο φόβο σχετικά με την ευημερία της τρέχουσας εγκυμοσύνης.
  • Τα δυστυχισμένα γεγονότα της ζωής (η παρεξήγηση των περαιτέρω ενεργειών τους, το αίσθημα της απελπισίας μπορεί να προκαλέσει εχθρότητα στο παιδί και την κατάστασή τους γενικά, γεγονός που αναμφισβήτητα αφήνει ένα αποτύπωμα για την ψυχή της μελλοντικής μητέρας · συχνά ένα από αυτά τα προβλήματα είναι η έλλειψη χρημάτων, η ανεργία ή ακόμα και η έλλειψη στέγης).
  • Οι επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (φαινόμενα όπως η εκλαμψία, η εξουθενωτική τοξικότητα ή η έλλειψη της ικανότητας να εκτελούνται πλήρως οι διαδικασίες αυτοεξυπηρέτησης επηρεάζουν τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας, επειδή μια γυναίκα αναγκάζεται να παραιτηθεί από πολλά πράγματα λόγω εγκυμοσύνης και ως εκ τούτου αισθάνεται αδικαιολόγητα κατώτερη).
  • Δηλητηρίαση ή τραυματισμό. Η παρουσία των σημερινών κακών συνηθειών, όπως η κατάχρηση οινοπνεύματος, καθώς και οι προηγούμενες τραυματικές βλάβες στον εγκέφαλο δεν περνούν χωρίς ίχνος - και στις δύο περιπτώσεις, αλλαγές στη δομή και την κατάσταση του εγκεφάλου, προκαλώντας την ανάπτυξη της κατάθλιψης.

Πώς να αναγνωρίσετε την παθολογική κατάσταση;

Είναι δύσκολο να διαπιστωθεί με βεβαιότητα η έναρξη μιας ψυχολογικής διαταραχής, αλλά είναι πιθανό να υποψιαστεί το σχηματισμό μιας τέτοιας διαταραχής με βάση ορισμένα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Ένας από αυτούς - η απροθυμία των γυναικών να φροντίσουν τον εαυτό τους. Μια έγκυος γυναίκα δεν θέλει να φανεί καλή, αγνοώντας τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής.

Επίσης, μια καταθλιπτική γυναίκα δείχνει αδιαφορία για την ανάπτυξη του παιδιού της. Μη αναγνώριση, η απροθυμία της εγκυμοσύνης τους - ένας από τους λόγους μιας τέτοιας αποσπασματικής σχέσης.

Μια μητέρα με ψυχολογική υγιεινή το μέλλον διαβάζει τη λογοτεχνία παιδικής φροντίδας με μεγάλο και αρκετά ξεκάθαρο ενθουσιασμό, ασχολείται με τις λεπτομέρειες της επικοινωνίας με το μωρό, συμβουλεύει έναν ειδικό για τις τακτικές που πρέπει να ακολουθήσει, ώστε το παιδί να είναι υγιές, με κάθε τρόπο γεμίζει τα υπάρχοντα κενά στη γνώση.

Το κλάμα είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά σημάδια της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν έχει κανένα λόγο, δεν προκαλείται από κάποια αληθινά θλιβερά γεγονότα, αλλά διαρκεί πολύ καιρό, επαναλαμβάνεται συχνά και τελειώνει κάθε φορά με διαφορετικούς τρόπους.

Στην πλειοψηφία των γυναικών που είναι ευάλωτες στην ψυχο-συναισθηματική διαταραχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάσταση αυτή ξεκινάει με ιδιοσυγκρασίες, απαιτήσεις για να ικανοποιήσουν τις φευγαλέες ιδιοτροπίες της, μια αρνητική απάντηση δεν γίνεται δεκτή ή γίνεται αντιληπτή εξαιρετικά αρνητικά. Αυτή η συμπεριφορά τελειώνει με επίθεση επιθετικότητας, επιθυμία για ιδιωτικότητα.

Μια γυναίκα στην κατάθλιψη βιώνει μια καταπιεστική αίσθηση απελπισίας. Η αντίληψη ενός παιδιού ως βαριάς επιβάρυνσης, η οποία εμποδίζει την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, απαιτεί χρόνο και προκαλεί μια αλλαγή στο σχήμα όχι στο καλύτερο - κάνει μια γυναίκα να αισθάνεται κατάθλιψη.

Μπορείτε να καθορίσετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή με τις δηλώσεις, τις συνομιλίες ή την έλλειψή της. Μερικές φορές, η μέλλουσα μητέρα προτιμά να ζει σε ένα ξεχωριστό τρόπο ζωής, είναι έγκυος με ένα ανεπιθύμητο, στη σχέση της, μωρό. Η απομόνωση πρέπει να είναι μια κλήση αφύπνισης για τους συγγενείς και το ιατρικό προσωπικό.

Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως:

  • απώλεια της όρεξης.
  • σωματική εξάντληση.
  • αυτοκτονική τάση.
  • επιθετικότητα, η οποία συχνά προκαλεί την ανάπτυξη σοβαρών καρδιακών, αγγειακών και νευρολογικών διαταραχών.
  • την εμφάνιση του πρόωρου τοκετού.
  • η γέννηση ενός χαμηλού βάρους, λήθαργου παιδιού με χαμηλά βασικά αντανακλαστικά.
  • την εμφάνιση προβλημάτων στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού καθώς μεγαλώνει.

Υπάρχουν δύο τύποι εκδηλώσεων κατάθλιψης στις γυναίκες:

  1. Η γυναίκα είναι σε μια καταθλιπτική διάθεση. συχνά στερείται της δύναμης ή της επιθυμίας να φροντίζει επαρκώς τον εαυτό της και το παιδί της.
  2. Η υπερβολικά ενεργή συμπεριφορά της εγκύου περιπλέκει το καθήκον του γιατρού να παράσχει ιατρική βοήθεια. Η εργασία περιπλέκεται περαιτέρω από το γεγονός ότι η επιθετικότητα της μητέρας αντανακλάται στην κατάσταση του εμβρύου. Βλέποντας μια τέτοια κλινική εικόνα, στις περισσότερες περιπτώσεις οι μαιευτήρες, μαζί με έναν ψυχίατρο ή έναν νευροπαθολόγο, συνταγογραφούν τη χρήση ηρεμιστικών. Εκείνοι που έλαβαν αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σημειώνουν στη συνέχεια ότι τα παιδιά τους δυσκολεύονται να κυριαρχήσουν το σχολικό πρόγραμμα σπουδών, να καθυστερήσουν τη σωματική ανάπτυξη και τον πόνο.

Διαφορές μεταξύ της κατάθλιψης και της κακής διάθεσης

Μια κακή διάθεση είναι μια σύντομη περίοδος απροθυμίας να αντιληφθεί κανείς τη γειτονική πραγματικότητα. Εκφράζεται σε αρνητικές κριτικές ειδικά για τον ενοχλητικό παράγοντα. Ανάλογα με την ατομική ευπάθεια, το φάσμα των αρνητικών ανατροφοδοτήσεων από μια έγκυο γυναίκα μπορεί να επεκταθεί.

Υπό την επίδραση θετικών παραγόντων, εξομάλυνση του τρόπου ζωής, επίτευξη του επιθυμητού - αυτή η κατάσταση περνά γρήγορα.

Οι απειλές αυτοκτονίας παραμένουν στο επίπεδο των προφορικών προειδοποιήσεων, χωρίς να εξελίσσονται σε κάτι περισσότερο. Η όρεξη δεν είναι μόνο παρούσα, αλλά και σημαντικά βελτιωμένη - η έγκυος γυναίκα "καταλαμβάνει" το πρόβλημα, αποσπούν την προσοχή από τον ενοχλητικό παράγοντα και απολαμβάνοντας τον εαυτό της με νόστιμα πιάτα.

Καταθλιπτικό σύνδρομο - βαθύτερο και παρατεταμένο. Σπάνια μπερδεύεται με μια κακή διάθεση.

Χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • Επικοινωνία με τα έγκυρα όρια.
  • Απορρίπτει τα τρόφιμα.
  • Έχει δυσκολία να συγκεντρωθεί.
  • Νωθρότητα ή, αντιθέτως, αϋπνία.
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που υπήρχαν.
  • Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το θάνατο, την αυτοκτονία ή για μια ενοχλητική αίσθηση απελπισίας.
  • Άγχος
  • Ένοχος ή άνευ αξίας.
  • Με την πάροδο του χρόνου, πονοκεφάλους, προβλήματα στο στομάχι που δεν περνούν.
  • Δεν συμμετέχει στις διαβουλεύσεις των γυναικών.
  • Δεν ακολουθεί τις συστάσεις του γυναικολόγου.
  • Χρησιμοποιεί συνειδητά επιβλαβείς ουσίες όπως ο καπνός, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.
  • Συχνά επιδιώκει να απαλλαγεί από την εγκυμοσύνη, χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους.

Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες;

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες. Ωστόσο, συχνά τέτοιοι ασθενείς δεν επισπεύουν να προσφύγουν σε ιατρική περίθαλψη. Αν και, ταυτόχρονα, δεν γνωρίζουν τι να κάνουν με την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ανάγκη αλλαγής τρόπου ζωής. Είναι σημαντικό να φροντίζεστε όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά.

Όταν απαιτείται κατάθλιψη:

  • Αυξήστε τον χρόνο ανάπαυσης. Η κόπωση αυξάνει τις αλλαγές της διάθεσης.
  • Περάστε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Η ύπαρξη στη φύση μειώνει το στρες και παρεμποδίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
  • Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή Τα τακτικά σνακ θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε καλή διάθεση. Αποφύγετε την καφεΐνη, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να προτιμάτε μια δίαιτα με υπεροχή των ω-3 λιπαρών οξέων (προσπαθήστε να τρώτε κυρίως καρύδια, ψάρι και αυγά) - αυτό μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαβάστε τη συνέχεια: Η διατροφή μιας εγκύου →
  • Για να πάει για αθλήματα, επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για παράδειγμα, το κολύμπι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης της χαράς. Η τακτική αερόβια άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης, όπως η λήψη αντικαταθλιπτικών.
  • Απόσταση από περιττό άγχος - το κλειδί για τη διαχείριση κακής διάθεσης. Περιμένετε δραματικές αλλαγές στη ζωή, όπως μετακίνηση ή μετακίνηση σε νέα εργασία.

Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας ένα ψυχικό πρόβλημα. Συζητήστε τα συναισθήματά σας. Αν ανησυχείτε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στην αύξηση ενός παιδιού, η αβεβαιότητα σας φοβίζει ή υπάρχουν άλλοι φόβοι - μην το κρατάτε στον εαυτό σας. Αποκτήστε υποστήριξη από συνεργάτη, οικογένεια, φίλους.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ζητώντας βοήθεια, ενώ πάσχετε από αυτή τη διαταραχή, είναι κάτι επαίσχυντο και απαράδεκτο. Στην πραγματικότητα, η αναγνώριση ότι η βοήθεια ενός ειδικού είναι απαραίτητη είναι ένα μεγάλο βήμα στο δρόμο της ανάκαμψης.

Συντάκτης: Khatuna Gabelia, γιατρός,
ειδικά για το Mama66.ru

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού