Βιταμίνες και σύμπλοκα βιταμινών από την υπνηλία και την κόπωση

Η νωθρότητα και η υπνηλία οδηγούν στο γεγονός ότι γίνεται πολύ δύσκολο για ένα άτομο να μελετήσει, να εργαστεί και να οδηγήσει απλά μια κανονική ζωή. Κατά κανόνα, αυτό το πρόβλημα υποδεικνύει μια σοβαρή διαταραχή στο σώμα. Αλλά και ο λήθαργος είναι χαρακτηριστικό σημάδι της έλλειψης αρκετών ουσιών που είναι σημαντικές για την φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα. Και αν πίνετε βιταμίνες από κόπωση και υπνηλία, το πρόβλημα εξαλείφεται στις περισσότερες περιπτώσεις.

Είναι πολύ δύσκολο να ομαλοποιήσετε την πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα στη σωστή ποσότητα, ακόμα κι αν οργανώνετε σωστή διατροφή. Αυτές οι ουσίες δεν απορροφώνται πάντοτε πλήρως με τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, απαιτούνται πρόσθετες βιταμίνες για δραστηριότητα και σφριγηλότητα, οι οποίες είναι πιο αποτελεσματικές στη χρήση με τη μορφή τελικών προϊόντων.

Τι βιταμίνες χρειάζονται για χαρά

Οι βιταμίνες για την χαρά περιλαμβάνουν μια ολόκληρη σειρά βιολογικά ενεργών ουσιών που πρέπει να ληφθούν μαζί. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε, με εξωτερικές ενδείξεις, να προσδιορίσουμε ποια ομάδα λείπει και να επιλέξει ένα φάρμακο που μεγιστοποιεί την ανεπάρκεια.

Έτσι, αν ψάχνετε για ποιες βιταμίνες για την κόπωση και την υπνηλία που χρειάζεστε, δώστε προσοχή στη σύνθεση. Πρέπει να υπάρχουν οι ακόλουθες ομάδες:

  1. Βιταμίνη Α. Η ρετινόλη και παρόμοιες ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Αποτρέπει τη βλάβη των ιστών από βακτήρια, ιούς, μύκητες. Με την έλλειψή του αρχίζουν οι ασθένειες των βλεννογόνων του στόματος, του γαστρεντερικού σωλήνα, των πνευμόνων, των εσωτερικών γεννητικών οργάνων κλπ. Η βιταμίνη Α επηρεάζει έμμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχει επίσης στη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  2. Βιταμίνες της ομάδας Β. Με την κόπωση και την αναζήτηση βιταμινών που δεν είναι διαθέσιμες, συνήθως οδηγεί στην ανίχνευση μιας ανεπάρκειας ουσιών από την ομάδα Β. Αυτή είναι μια σημαντική ομάδα που εξασφαλίζει την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του άγχους και του άγχους. Οι καλύτερες βιταμίνες για κόπωση και υπνηλία είναι τα Β1, Β2, Β3, Β12, φολικό οξύ, Β6 και άλλα. Κανονικοποιούν την ψυχική κατάσταση, αγωνίζονται με εκδηλώσεις κατάθλιψης. Οι ουσίες αυτές προέρχονται κυρίως από φυτικές τροφές (με εξαίρεση τη Β12). Αυτά είναι όσπρια, εσπεριδοειδή, χόρτα. Αλλά μερικές φορές αυτές οι βιταμίνες με κατάρρευση έρχονται σε μικρές ποσότητες, οπότε είναι σημαντικό να τις παίρνετε ως μέρος ενός συμπλέγματος πολυβιταμινών.
  3. Η βιταμίνη D είναι επίσης σημαντική για την υπνηλία, δεδομένου ότι η ουσία αυτή είναι υπεύθυνη όχι μόνο για το σκελετικό σύστημα αλλά και για την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολύ συχνά, η ταχεία κόπωση και η υπνηλία είναι οι αιτίες μιας ανεπάρκειας βιταμινών σε αυτή τη συγκεκριμένη ομάδα (η βιταμίνη D είναι ένα σύμπλεγμα αρκετών ουσιών παρόμοιας δομής). Ένα αποδυναμωμένο σώμα είναι λιγότερο ανθεκτικό σε ιούς και βακτήρια, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη λήθαργο και υπνηλία. Εάν η αιτία της υπνηλίας είναι έλλειψη βιταμίνης D, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή κόκκινα ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα δημητριακά, κρέας και να λάβετε επιπλέον βιταμίνες από το άγχος και την κόπωση.

Συμπλέγματα βιταμινών για κόπωση

Λοιπόν, τι βιταμίνες να πίνουν για κόπωση και υπνηλία; Αρκεί να πάτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο και να επιλέξετε το επιθυμητό σύμπλεγμα βιταμινών. Στην ιδανική περίπτωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μαζί του για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για το σώμα σας. Όταν επιλέγετε βιταμίνες για χρόνια κόπωση, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τα φάρμακα που παίρνετε τακτικά. Μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οδηγώντας σε απρόβλεπτες επιδράσεις.

Ενόψει αυτού, συνιστάται να επισκεφτείτε πρώτα το γιατρό και να μάθετε την αιτία της κόπωσης. Εάν βρίσκεται στη συνήθη ανεπάρκεια βιταμινών, ο θεραπευτής θα συνταγογραφήσει το συνιστώμενο σύμπλεγμα βιταμινών. Ένας τέτοιος αλγόριθμος θα αποφύγει σοβαρές ανεπιθύμητες αντιδράσεις και αναποτελεσματική θεραπεία.

Επιλέγοντας συμπλέγματα βιταμινών, θα πρέπει να προτιμάτε πιο αξιόπιστους και γνωστούς κατασκευαστές που χρησιμοποιούν υψηλής ποιότητας φυσικές πρώτες ύλες στην παραγωγή. Διαφορετικά, το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει μια μεγάλη ροή ουσιών που είναι χρήσιμες σε αυτό και θα απομακρυνθούν σταδιακά από το γαστρεντερικό σωλήνα και δεν θα απορροφηθούν. Έτσι, θα εξετάσουμε τα πιο δημοφιλή και απαιτημένα συμπλέγματα βιταμινών.

Αλφαβητική Ενέργεια

Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που δημιουργείται για άτομα που ασχολούνται με σοβαρή ψυχική ή σωματική δραστηριότητα. Το σύμπλεγμα ουσιών χωρίζεται σε τρεις δόσεις. Το πρωί, ο ασθενής παίρνει θειαμίνη, φολικό οξύ, εκχύλισμα λεμονόχορτο και Eleutherococcus. Η ομάδα αυτών των συστατικών ενισχύει την ψυχική δραστηριότητα, εξαλείφει την υπνηλία.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η λήψη του φαρμάκου οδηγεί στην αποκατάσταση της αποτελεσματικότητας, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και του επιτρέπει να αντέχει σε υψηλά φορτία. Το βράδυ, το φάρμακο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ξεκινήστε τις διαδικασίες αποκατάστασης στο σώμα. Το φάρμακο συνταγογραφείται συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • εγκυμοσύνη ·
  • αϋπνία;
  • υπέρταση;
  • αυξημένη νευρική ευερεθιστότητα.

Duovit

Το προϊόν περιέχει βιταμίνες Β, Ε, D, C καθώς και μεταλλικά στοιχεία που το σώμα χρησιμοποιεί σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες. Το Duovit έχει συνταγογραφηθεί για έγκυες και θηλάζουσες. Εμφανίζεται επίσης στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
  • ανάκτηση μετά από εγχείρηση.
  • έλλειψη λαχανικών και φρούτων.
  • με αυξημένη κόπωση και υπνηλία.
  • να ενισχύσει το σώμα των αθλητών και άλλων.

Selmevit

Ένα άλλο σύμπλεγμα πολυβιταμινών που περιέχει 9 μέταλλα και 13 βιταμίνες. Όλα τα συστατικά του φαρμάκου αλληλεπιδρούν στο σύμπλεγμα, το οποίο έχει ένα μειωτικό αποτέλεσμα κάτω από το στρες, αυξάνει την αντοχή, εξαλείφει την υπνηλία και την κόπωση.

Οι γιατροί συνιστούν να πίνουν σπεσιαλιτέ Selmevit για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να κρατήσουν το σώμα σε μια υγιή και έντονη κατάσταση. Η τακτική λήψη τέτοιων βιταμινών καθιστά τον ασθενή πιο ανθεκτικό στις δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Enerion

Αυτό το προϊόν περιέχει ένα συνθετικό παράγωγο θειαμίνης (βιταμίνη Β1) - σαλμπουτιαμίνη. Το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία της αβιταμίνωσης, της εξασθένισης, της χρόνιας κόπωσης που προκαλείται από σωματική ή πνευματική δραστηριότητα. Η δράση του εργαλείου είναι αρκετά γρήγορη - αρκετά για να το πάρει μια εβδομάδα για να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος. Χάρη στην υποδοχή του Enerion, η προσοχή και η αντοχή των ιστών στην πείνα με οξυγόνο βελτιώνονται. Το φάρμακο συνταγογραφείται για την ταχεία ανάρρωση του σώματος μετά από μολυσματικές ασθένειες.

Revien

Αυτό το βιολογικό συμπλήρωμα δεν περιέχει βιταμίνες, αλλά ιχνοστοιχεία που είναι εξίσου σημαντικά για τη βελτίωση του τόνου ολόκληρου του σώματος. Περιλαμβάνει εκχύλισμα ginseng και λυκίσκου, σελήνιο, σίδηρο, ψευδάργυρο. Το σύμπλεγμα φυσικών ουσιών αποκαθιστά το σώμα μετά από το άγχος, παρεμβαίνει στην απώλεια αντοχής, βελτιώνει τις γνωσιακές λειτουργίες του εγκεφάλου, μειώνει το συναισθηματικό στρες.

Vitrum Energy

Ένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής που περιλαμβάνει, εκτός από το εκχύλισμα ginseng και τα ιχνοστοιχεία, επίσης βιταμίνες. Είναι συνταγογραφείται για παθολογίες ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος, καθώς και για την καταπολέμηση της κόπωσης, του στρες, της αναπηρίας, της υπνηλίας, των προβλημάτων της σεξουαλικής λειτουργίας. Το φάρμακο είναι χρήσιμο για ανάκτηση μετά από χειρουργική επέμβαση, κατά την περίοδο μάζας εμφάνισης κρυολογήματος και γρίπης.

Vitrum Centuri

Ένα ισχυρό πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που περιέχει 12 είδη ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Το φάρμακο δημιουργείται περισσότερο για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά μπορεί επίσης να εξαλείψει την υπνηλία. Το εργαλείο ενδείκνυται για τη θεραπεία της απάθειας, της απώλειας αποτελεσματικότητας, της συναισθηματικής κατάθλιψης.

Το Vitrum Centuri αποκαθιστά την υγεία ολόκληρου του σώματος, εξαλείφει τις επιπτώσεις του έμπειρου στρες. Επίσης, το φάρμακο συνταγογραφείται για τη βελτίωση της ανοσίας, των ηλικιωμένων, ως πρόληψη του beriberi. Το Vitrum Centuri περιλαμβάνεται επίσης στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.

Μακρόβιτ

Σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει νικοτιναμίδη, βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε. Λαμβάνεται για να αποκατασταθεί η κατάσταση λειτουργίας μετά από ένα βαρύ φορτίο, να αποκατασταθεί μια υγιής συναισθηματική κατάσταση, να εξαλειφθεί η υπνηλία και η κόπωση. Το φάρμακο είναι χρήσιμο να πίνετε το χειμώνα και την άνοιξη ως πρόληψη της έλλειψης βιταμινών. Οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά αυτό το εργαλείο για να ανακάμψουν γρήγορα από μια προπόνηση ή έναν ανταγωνισμό. Ενδείκνυται για έγκυες και θηλάζουσες.

Dopel Hertz Energotonik

Ειδικό αρωματικό ελιξίριο με βιταμίνες, βάμματα φυτών, μέταλλα και αιθέρια έλαια. Το σύνολο περιέχει περίπου 30 στοιχεία που οδηγούν το σώμα σε κατάσταση χαράς. Το Elixir ενδείκνυται για τη θεραπεία των ακόλουθων παθήσεων:

  • αναιμία;
  • παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • υπνηλία, κόπωση, αναπηρία.
  • καταπίεση του κεντρικού νευρικού συστήματος ·
  • γενική υποβάθμιση της ευημερίας.

Dynamisan

Η μορφή δισκίου περιέχει βιταμίνες, εκχύλισμα ginseng, διάφορα αμινοξέα, μέταλλα. Όλοι τους στο συγκρότημα έχουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:

  • μειωμένη πιθανότητα κατάθλιψης.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • βελτίωση των ενεργειακών διεργασιών στους ιστούς.
  • βελτιωμένη μνήμη και άλλες γνωστικές ικανότητες.
  • αύξηση των επιδόσεων.

Ειδικά αποτελεσματικά συμπληρώματα για τους ηλικιωμένους και εκείνους που επέζησαν της χειρουργικής επέμβασης.

Supradin

Το σύμπλεγμα, το οποίο συνταγογραφείται από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια σοβαρής αδυναμίας του σώματος, αύξησε την υπνηλία. Το φάρμακο αποκαθιστά τον φυσιολογικό μεταβολισμό, οδηγεί σε φυσιολογικό ενεργειακό ισοζύγιο, κάνει το σώμα πιο ανθεκτικό, ομαλοποιεί την πίεση. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο για την αύξηση της προσοχής και της μάθησης, καθώς και για τους ανθρώπους που οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής.

Περιεχόμενο πολλαπλών καρτελών

Είναι γνωστό σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο συνταγογραφείται για την καταπολέμηση της εξασθένησης, του ψυχο-συναισθηματικού στρες, των χαμηλών επιπέδων αναπηρίας, της κόπωσης και της υπνηλίας. Επιπλέον, το Multi-Tabs βελτιώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, επιταχύνει την ανάρρωση μετά από ασθένεια, ενδείκνυται για χρήση από τους αθλητές ώστε να ανακάμψουν πιο γρήγορα μετά την άσκηση.

Το εργαλείο περιέχει επίσης βιταμίνη Κ. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.

Apilak

Σύνθετη προετοιμασία φυσικής προέλευσης βασισμένη σε βασιλικές ζελατίνες. Αυτή η ουσία περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, ορμόνες, ένζυμα και άλλες ευεργετικές ουσίες. Το Apilak έχει το ακόλουθο αποτέλεσμα:

  • ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
  • αυξημένο άγχος και συναισθηματικό άγχος.
  • βελτίωση της μνήμης.
  • αυξημένη αντοχή σε ιικούς και μολυσματικούς παράγοντες.
  • αποκατάσταση της φυσιολογικής όρεξης.
  • εξάλειψη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Χρησιμοποιώντας φάρμακα φυτικής, ζωικής και συνθετικής προέλευσης, που περιέχουν πολλές βιταμίνες, είναι απαραίτητη η προηγούμενη έγκριση του θεράποντος ιατρού. Αν επιλέξετε την σωστή θεραπεία (μπορεί να είναι και ένα βιολογικό συμπλήρωμα), μπορείτε να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της υπνηλίας και της υπερβολικής κόπωσης. Εάν όχι, μπορείτε να χάσετε πολλά χρήματα και να μην λύσετε το πρόβλημα, αλλά μόνο να το επιδεινώσετε.

Βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία

Η απάθεια, η υπνηλία, η χρόνια κόπωση δεν επιτρέπουν να ζουν, να εργάζονται, να μαθαίνουν. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν σοβαρές παθολογίες, οπότε πρέπει σίγουρα να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Προκειμένου να αποκατασταθεί η σφριγηλότητα και η δραστηριότητα, θα πρέπει να λάβετε συμπλέγματα βιταμινών. Ακόμη και ποιοτικά και πλήρως τρώει, ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει τη βέλτιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Οι βιταμίνες για την κόπωση συνιστώνται για τους ηλικιωμένους, τους σπουδαστές, τους ανθρώπους της ψυχικής εργασίας. Βοηθούν στην καταπολέμηση του λήθαργου, της υπνηλίας, των επιπτώσεων του στρες και της έλλειψης ύπνου.

Γιατί συμβαίνει η χρόνια κόπωση;

Αιτίες λήθαργου, υπνηλίας, νευρικότητας είναι η παραβίαση της καθημερινής θεραπείας, η συνεχής έλλειψη ύπνου, η έλλειψη βιταμινών, τα ιχνοστοιχεία, οι ωφέλιμες χημικές ενώσεις στο σώμα. Ένα άτομο έχει ένα βιολογικό ρολόι, αναπτύσσεται avitaminosis, απάθεια, κατάθλιψη, χαμηλές επιδόσεις, κόπωση. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ένα σύμπτωμα των ακόλουθων παθολογιών.

  1. Ογκολογία. Σε περίπτωση καρκίνου στο σώμα, τοξικές ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά τα κύτταρα, προκαλώντας κόπωση, συσσωρεύονται στο σώμα. Επομένως, όταν η κόπωση είναι υψηλή, είναι απαραίτητο να εξεταστεί από έναν ογκολόγο.
  2. Αναιμία Σε αυτή την ασθένεια, λόγω της ανεπάρκειας της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, εισέρχεται μικρή ποσότητα οξυγόνου στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο παρατηρείται υπνηλία, αυξημένη κόπωση, μεταβολικές διαταραχές. Η αναιμία μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρές παθολογίες: αυτοάνοσες ασθένειες, ογκολογία, επικίνδυνες μεταβολές στον μυελό των οστών.
  3. Καρδιακή νόσος. Όταν η καρδιά δεν λειτουργεί σωστά, το οξυγονωμένο αίμα σε ανεπαρκείς ποσότητες εισέρχεται στους ιστούς του σώματος. Ένας άρρωστος αισθάνεται νυσταγμένος, εξαντλημένος, κουρασμένος, η μνήμη του επιδεινώνεται, ο πόνος στους λεμφαδένες και οι αρθρώσεις των άκρων σημειώνεται και ο ύπνος διαταράσσεται.
  4. Αβιταμίνωση. Η ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα είναι πιο έντονη το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη. Εάν σε αυτές τις εποχές του χρόνου δεν παίρνουμε συμπλέγματα βιταμινών, τότε μπορούμε να περιμένουμε μια διάσπαση στο ανοσοποιητικό σύστημα, την επιδείνωση του δέρματος, τα νύχια, τα μαλλιά, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, την καρδιά, το μυοσκελετικό σύστημα και τα ουρικά όργανα. Ένα άτομο που πάσχει από αβιταμίνωση, υπάρχει αγγειίτιδα, αιμορραγία των ούλων, αδυναμία, ευερεθιστότητα, απώλεια μαλλιών, άνοια.
  5. Σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Με αυτήν την παθολογία, η αναπνοή ενός ατόμου διαταράσσεται κατά τον ύπνο, το οξυγόνο σε ανεπαρκείς ποσότητες εισέρχεται στους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο ξυπνάει κουρασμένο και εξαντλημένο το πρωί.

Επίσης, τα αίτια της χρόνιας κόπωσης είναι οι κλιματικές αλλαγές, οι καιρικές ανωμαλίες, η χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, οι μαγνητικές καταιγίδες, ο μολυσμένος αέρας, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες και οι κακές συνήθειες.

Βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία

Κάθε βιταμίνη εκτελεί τη λειτουργία της στο ανθρώπινο σώμα. Εάν η αυξημένη κόπωση δεν οφείλεται σε νευρική υπερένταση, κακή διατροφή, αϋπνία, τότε μπορούμε με σιγουριά να μιλάμε για την έλλειψη ορισμένων βιταμινών στο σώμα. Το πιο συχνά, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ενεργοποιείται από έλλειψη τεσσάρων ουσιών: ασκορβικό οξύ, θειαμίνη, πυριδοξίνη και κυανοκοβαλαμίνη.

  1. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Ανά ημέρα, ένας ενήλικας χρειάζεται 90 mg της ουσίας. Με έλλειψη αδυναμίας βιταμινών, αυξημένης κόπωσης, απώλειας του ανοσοποιητικού συστήματος, απώλειας όρεξης. Το ασκορβικό οξύ είναι κυρίως πλούσιο σε φυτικά προϊόντα: εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, φραγκοστάφυλο, βουλγαρικό πιπέρι, μοσχοκάρδαδο.
  2. Θειαμίνη ή βιταμίνη Β1. Η ημερήσια δόση είναι 1,5 mg. Με ανεπάρκεια βιταμινών, ένα άτομο γίνεται υπνηλία, διάσπαρτα, καταθλιπτικά, νευρικά, αναπτύσσει ψυχικές διαταραχές και κατάθλιψη. Η θειαμίνη περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες σε ψωμί σίκαλης, ζύμη, πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια, χοιρινό, καρύδια.
  3. Πυριδοξίνη ή βιταμίνη Β6. Ένας ενήλικας χρειάζεται 2 mg μιας ουσίας την ημέρα. Με μια έλλειψη βιταμινών, ένα άτομο αισθάνεται λήθαργο και αδυναμία, γρήγορα γίνεται υπερβολική, αντιδρά οδυνηρά στο άγχος, πάσχει από κατάθλιψη, ναυτία και κράμπες στα άκρα. Η πυριδοξίνη είναι πλούσια σε δημητριακά, όσπρια, καρύδια, βόειο κρέας, γάλα, αυγά, χόρτα και άλλα προϊόντα.
  4. Κυανοκοβαλαμίνη ή Βιταμίνη Β12. Η ημερήσια δόση είναι 3 μικρογραμμάρια. Με ανεπάρκεια της ουσίας στο αίμα, η συγκέντρωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, αναιμία, ανικανότητα, εξασθένηση του τόνος του σώματος. Η κυανοκοβαλαμίνη απαντάται μόνο σε ζωικά προϊόντα και σε κάποια άλγη. Ειδικά πολλά από αυτά στο βόειο κρέας, τα ψάρια, τις λιπαρές ποικιλίες, το συκώτι γάδου, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η αφομοίωση του ασκορβικού οξέος συμβάλλει στη ρουτίνη. Η θειαμίνη απορροφάται καλά με την παρουσία μαγνησίου, αλλά καταστρέφεται εάν ένα άτομο καπνίζει, καταναλώνει αλκοόλ και καφέ. Η πυριδοξίνη επίσης δεν ανέχεται τα δηλητήρια του τσιγάρου και το οινόπνευμα, καταρρέει κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος, το βράσιμο, το μακρύ μαγείρεμα. Οι βιταμίνες επηρεάζονται καταστροφικά από ορισμένα φάρμακα. Η ποσότητα της βιταμίνης C στο σώμα μειώνεται εάν ένα άτομο παίρνει αντιβιοτικά και αναισθητικά. Βιταμίνες Β καταστρέφονται όταν τα υπνωτικά φάρμακα και τα ηρεμιστικά εισέρχονται στο σώμα.

Βιταμίνες C, Β1, Β6, Β12 είναι υδατοδιαλυτά, δεν συσσωρεύονται στο σώμα, επομένως, θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά με τα τρόφιμα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ασκορβικό οξύ μπορεί να ληφθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Στην πραγματικότητα, με την υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C στο σώμα, εμφανίζεται δηλητηρίαση, αναπτύσσονται παθολογίες των εσωτερικών οργάνων. Στους ανθρώπους, υπάρχει ζάχαρη στα ούρα, οι νεφροί και το νευρικό σύστημα διαταράσσονται και εμφανίζεται πόνος στις αρθρώσεις. Και με μια περίσσεια ασκορβικού οξέος, οι βιταμίνες Β βγαίνουν από το σώμα.

Η χρόνια κόπωση είναι χαρακτηριστική κυρίως για τις γυναίκες. Οι άνδρες αντιμετωπίζουν επίσης άγχος, υπερβολική εργασία, αϋπνία, αλλά υπομένουν προβλήματα πιο σταθερά από τις γυναίκες. Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι η αυξημένη κόπωση και οι κακές συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Ως εκ τούτου, το φθινόπωρο και νωρίς την άνοιξη για τους άνδρες, εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, τα παρασκευάσματα που περιέχουν λινολεϊκό οξύ είναι υποχρεωτικά. Αυτό το ωμέγα-6-ακόρεστο λιπαρό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αρσενικών γεννητικών οργάνων, διεγείρει τη σύνθεση τεστοστερόνης, βελτιώνει τη στυτική λειτουργία.

Ορυκτά για κόπωση και αδυναμία

Για την κανονική λειτουργία του σώματος απαιτούνται όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και ορυκτά στοιχεία. Για να διατηρηθεί ο τόνος όλων των ιστών και οργάνων, να διατηρηθεί η ζωτικότητα και η δραστηριότητα, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέταλλα και βιολογικά ενεργές ενώσεις:

  • ασπαρτικό οξύ, το οποίο μεταφέρει καλίου και μαγνησίου στα κύτταρα.
  • το κάλιο, το οποίο διεγείρει το νευρικό και κυκλοφορικό σύστημα, απαραίτητο για την καλή λειτουργία του καρδιακού μυός.
  • το μαγνήσιο, το οποίο διανέμει ενέργεια στους ιστούς, βελτιώνει την απορρόφηση των βιταμινών της ομάδας Β.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών ενάντια στην κόπωση

Τα φαρμακεία πωλούν πολλά φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες για να απαλλαγούν από την αυξημένη κόπωση. Πριν αγοράσετε ένα φαρμακευτικό προϊόν, πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό. Το γεγονός είναι ότι ορισμένα σύμπλοκα βιταμινών δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με ορισμένα φάρμακα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη βέλτιστη θεραπεία, δίνοντας ανεπιθύμητες ενέργειες. Τα παρασκευάσματα βιταμινών δεν πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς. Θα πρέπει να πίνουν μακριά την πορεία, και στη συνέχεια να είστε βέβαιος να κάνει ένα διάλειμμα. Εάν χρησιμοποιείτε βιταμίνες φαρμακείου συνεχώς, τότε το σώμα θα σταματήσει να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα καλύτερα βιταμινούχα σύμπλοκα για κόπωση.

  1. Αλφαβητική Ενέργεια. Ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που έχει σχεδιαστεί για ανθρώπους που υφίστανται διανοητικές και σωματικές διαταραχές. Τα δισκία χωρίζονται σε τρία μέρη: το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Το χάπι το πρωί περιλαμβάνει θειαμίνη, φολικό οξύ, εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών, ενεργοποιεί τη διανοητική απόδοση, βοηθά να φτιάξει χαρά. Το καθημερινό χάπι περιέχει ασκορβικό οξύ, πυριδοξίνη, μαγνήσιο, ρουτίνη, υποστηρίζει την ενέργεια του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας, διεγείρει τον μεταβολισμό. Το βραδινό δισκίο περιλαμβάνει κυανοκοβαλαμίνη, φολικό οξύ, βιοτίνη, ασβέστιο, αποκαθιστά τη δύναμη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τα νεύρα, την καρδιά.
  2. Vitrum Energy. Ένα αποτελεσματικό φάρμακο που βασίζεται σε βιταμίνες, μέταλλα, εκχύλισμα ginseng, εξομαλύνει την εργασία του νευρικού συστήματος και των ενδοκρινών αδένων, γεγονός που αυξάνει τον τόνο του σώματος. Διορίζεται με διακοπή, συνεχή έλλειψη ύπνου, χαμηλή επίδοση, εξασθένιση της σεξουαλικής δραστηριότητας, επιπτώσεις στρες. Συνιστάται σε άτομα που έχουν υποστεί σοβαρή ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.
  3. Duovit Ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών, όπως το ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Β, τοκοφερόλη, ιώδιο, σελήνιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, εκχύλισμα ginseng. Συνιστάται για άτομα που αντιμετωπίζουν διαρκώς στρες, αθλητές, έγκυες γυναίκες, μητέρες που θηλάζουν. Πάρτε το φάρμακο είναι χρήσιμο για την κακή διατροφή, μετά από χειρουργική επέμβαση, καθώς και το χειμώνα, όταν δεν υπάρχουν αρκετά τοπικά φρούτα και λαχανικά.
  4. Doppelgerts Energotonik. Νόστιμο και ευχάριστα μυρωδικό ελιξίριο, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, ανόργανων στοιχείων, εκχυλισμάτων φαρμακευτικών φυτών, αιθέριων ελαίων. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεμίζει το σώμα με ενέργεια, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα και τη συγκέντρωση. Το φάρμακο συνιστάται να πίνετε με αναιμία, χρόνια κόπωση, εξασθένηση του καρδιαγγειακού και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  5. Supradin. Σύμπλεγμα βιταμινών που λαμβάνεται με υπνηλία, κατάθλιψη της ανοσίας, κόπωση χειμώνα και το φθινόπωρο. Αποκαθιστά τον τόνο του σώματος, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, ομαλοποιεί την εργασία των νεύρων και των οργάνων που σχηματίζουν αίμα, ενισχύει τη διανοητική δύναμη, διατηρεί την κανονική αρτηριακή πίεση. Συνιστάται στους σπουδαστές και τους ανθρώπους των πνευματικών επαγγελμάτων να βελτιώνουν τη συγκέντρωση και την απόδοση.
  6. Ενεργές πολλές καρτέλες. Πολύ αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών, που συνταγογραφείται για κόπωση, χαμηλή σωματική και πνευματική δραστηριότητα, συναισθηματική υπερένταση, ψυχικές διαταραχές. Συνιστάται στους ανθρώπους που διαπερνούν διαρκώς σωματικά και διανοητικά, έχουν υποστεί μακροχρόνιες και σοβαρές ασθένειες και ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες με σεξουαλικά προβλήματα. Τα δισκία περιέχουν φυλλοκινόνη, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
  7. Compl. Σύμπλεγμα βιταμινών, αποκαθιστώντας το νευρικό σύστημα, βοηθώντας να ξεπεραστεί η υπνηλία, η συναισθηματική εξάντληση, η τεμπελιά, η απάθεια. Διορίζεται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ανακούφιση από την κούραση και τις επιπτώσεις του στρες, την αύξηση της αντοχής και την αντοχή του σώματος. Το παρασκεύασμα περιέχει εκχύλισμα ginkgo biloba που ανανεώνει τα κύτταρα, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση.
  8. Berokka Plus. Καλές βιταμίνες που συνιστώνται για μαθητές γυμνασίου, φοιτητές, άτομα που ασχολούνται με πνευματική εργασία Το φάρμακο βοηθά να απαλλαγούμε από την νευρική υπερφόρτωση και τις επιπτώσεις της αϋπνίας, την αύξηση της ενέργειας και της αποτελεσματικότητας.
  9. Bion 3. Συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία, γαλακτοβακίλλια. Βοηθά να απαλλαγούμε από χρόνιες κόπωση, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μερικές φορές συνταγογραφείται ως προφυλακτικό έναντι της αναιμίας.
  10. Revien. Συμπλήρωμα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των εκχυλισμάτων του ginseng και του λυκίσκου, του σιδήρου, του ψευδαργύρου. Βοηθά να αντιστέκεται στο στρες, αποτρέπει την ανάπτυξη νευρικών διαταραχών, ανακουφίζει από τη συναισθηματική υπερφόρτωση, ενισχύει την πνευματική δραστηριότητα, βελτιώνει τον τόνο του σώματος. Συνιστάται για απάθεια, σπλήνα, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, υπνηλία, υψηλή πνευματική και σωματική άσκηση.
  11. Dynamisan Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αμινοξέα, εκχύλισμα ginseng. Εξαλείφει την κατάθλιψη, γεμίζει το σώμα με ενέργεια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη μνήμη και τη νοημοσύνη. Είναι καλύτερο να παίρνετε το φάρμακο για ηλικιωμένους που αισθάνονται αδυναμία και αδυναμία, για ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και έχουν προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα.
  12. Apilak Βιολογικό φάρμακο που έχει αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Είναι κατασκευασμένο με βάση τον βασιλικό πολτό, πλούσιο σε βιταμίνες, μικροστοιχεία, ένζυμα, ορμόνες. Το φάρμακο βοηθά να αντισταθεί στο στρες, υποστηρίζει τη μνήμη, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την όρεξη, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Συνιστάται για υπνηλία, χρόνια κόπωση, χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Εάν ένα άτομο πάσχει από σοβαρή κόπωση, τότε είναι χρήσιμο γι 'αυτόν να τρυπήσει μια πορεία των βιταμινών Β. Η δοσολογία των ενέσεων βιταμινών επιλέγεται μόνο από ιατρικό ειδικό. Μέσω των ενέσεων, μπορείτε ακόμη και να απαλλαγείτε από μια έντονη έλλειψη ενέργειας στο σώμα, να αποκαταστήσετε τη σφριγηλότητα και τη δραστηριότητα και να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας.

Βιταμίνες για ενέργεια και κόπωση

Βιταμίνες για την ενέργεια και την κόπωση - οργανικές ενώσεις που παρέχουν στο σώμα σθένος, ζωτικότητα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά αυξάνουν την απόδοση, ανακουφίζουν από την υπνηλία, τον λήθαργο και την ευερεθιστότητα. Συχνά, σημάδια κόπωσης αναπτύσσονται σε άτομα που στερούνται μαγνήσιο και γίνονται επιδεινώνονται το χειμώνα, όταν η δίαιτα εξαντλείται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Για τη διατήρηση του σώματος, την πρόληψη της υποσιταμίνωσης, συνιστάται η χρήση επιπλέον συμπλόκων βιταμινών-ορυκτών. Θυμηθείτε ότι η χρόνια κόπωση μπορεί να συμβεί λόγω σοβαρής υπερβολικής άσκησης, άγχους ή να χρησιμεύσει ως το πρώτο "κουδούνι" που δείχνει ότι υπάρχουν κρυμμένα προβλήματα υγείας που μπορούν να απειλήσουν τη ζωή ενός ατόμου. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα κακουχίας, οι παράγοντες που προκαλούν θα πρέπει να διευκρινιστούν και να εξαλειφθούν.

Αιτίες αδυναμίας, λήθαργος

Πρώτον, αυτό οφείλεται στην παραβίαση του καθεστώτος "ανάπαυσης εργασίας" και στη συστηματική έλλειψη ύπνου και, δεύτερον, στην ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών και βιολογικών ενώσεων με τα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η αβιταμίνωση, ο βιολογικός ρυθμός του σώματος χάνεται, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει λήθαργο και ανικανότητα, μειώνεται η απόδοση, επιδεινώνεται η ποιότητα ζωής. Αιτίες της συνεχούς κόπωσης:

  1. Ογκολογικές παθήσεις. Ο καρκίνος προκαλεί μια αίσθηση κόπωσης με διάφορες μορφές, συμβάλλει στον σχηματισμό τοξικών χημικών ουσιών που έχουν άμεσο αντίκτυπο στην κυτταρική λειτουργία. Επομένως, η χρόνια ανικανότητα απαιτεί προσεκτική εξέταση από ειδικό.
  2. Αναιμία Λόγω του χαμηλού επιπέδου αιμοσφαιρίνης, παρέχεται στους ιστούς του σώματος ανεπαρκής ποσότητα οξυγόνου, η οποία προκαλεί υπνηλία, κόπωση και διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών. Η αναιμία μπορεί να αποτελέσει πρόδρομο για σοβαρές ασθένειες: αυτοάνοσες παθολογίες και μυελό των οστών, ρευματοειδή αρθρίτιδα, καρκίνο.
  3. Καρδιακές παθήσεις Αυτό οδηγεί σε ανεπαρκή μεταφορά οξυγόνου στο αίμα προς τους ιστούς, προκαλεί υπνηλία, σοβαρή κόπωση, διαταραχές του ύπνου, οδυνηρές αρθρώσεις, λεμφαδένες, βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης.
  4. Αβιταμίνωση. Τα πιο οξέα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών στο σώμα παρατηρούνται το χειμώνα, τους μήνες της άνοιξης. Εάν δεν παίρνετε θρεπτικά συστατικά σε διαιτητικά συμπληρώματα, τα φάρμακα, η ανοσία μειώνεται και τα συμπτώματα επιδεινώνονται: η κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος επιδεινώνεται, το νευρικό, το καρδιαγγειακό, το πεπτικό, τα υποστηρικτικά, τα αποβολικά συστήματα υποφέρουν και το σώμα εξαντλείται.

Μια κατάσταση χρόνιας κόπωσης, απάθειας βιώνει ο κάθε τρίτος μέσος κάτοικος του πλανήτη μας.

Σημάδια του beriberi: πληγές στα χείλη, μακροχρόνιες πληγές που θεραπεύουν, αιμορραγία των ούλων, απώλεια δοντιών, επιθετικότητα, αλωπεκία, αδυναμία, άνοια, παράλυση των άκρων, διάρροια, σοβαρή κακουχία.

  1. Άπνοια ύπνου. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει αρκετό αέρα μέσω των αεραγωγών. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με άπνοια ύπνου βιώνουν συνεχή κόπωση, ακόμη και μετά από ανάπαυση.

Επιπλέον, μην βιαστείτε να πάτε στο γιατρό για διάγνωση, μερικές φορές η αιτία της βλάβης έγκειται στην αλλαγή του καιρού, στη μείωση της περιβαλλοντικής πίεσης, στις μαγνητικές καταιγίδες, στην ατμοσφαιρική ρύπανση, στη θερμότητα, στη σοβαρή περιβαλλοντική κατάσταση του τόπου διαμονής, στην απελευθέρωση βλαβερών ουσιών με πυκνή βλάστηση εκπομπές, κακές συνήθειες. Αν εξαλείψετε τους δυσμενείς παράγοντες δεν είναι δυνατόν, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή.

Βιταμίνες για κόπωση

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση της ανθρώπινης υγείας. Τα θρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του τόνου του σώματος. Αγωνίζονται με μεταβολές της διάθεσης, άγχος, κόπωση, υπνηλία, διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος, προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, οξυγόνο μέσω του σώματος, απελευθέρωση ενέργειας από τα κύτταρα, αύξηση του επιπέδου ζωτικότητας. Ενεργειακές βιταμίνες:

  1. Ρετινόλη (Α). Προστατεύει το σώμα από αλλεργικές αντιδράσεις, βλάβες από μύκητες, βακτήρια, ιούς. Η βιταμίνη Α διατηρεί τις βλεννογόνες μεμβράνες της γαστρεντερικής οδού, του τραχήλου της μήτρας, του στόματος, των πνευμόνων, της ουροδόχου κύστης σε κανονική κατάσταση, καθιστώντας πιο δύσκολη τη διείσδυση των τοξινών στους ιστούς και τη βλάβη των εσωτερικών οργάνων. Η ρετινόλη αυξάνει τη δραστηριότητα των Τ-κυττάρων, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, διατηρεί το επίπεδο σιδήρου στο φυσιολογικό εύρος, εμποδίζοντας την ανάπτυξη αναιμίας.

Σημάδια ανεπάρκειας: δερματικό εξάνθημα, τύφλωση νύχτας, πιτυρίαση, απώλεια μαλλιών, ξηροφθαλμία, ευαισθησία σε ασθένειες. Η ημερήσια δόση των 0,7 mg (για τις γυναίκες) 0,9 mg (για τους άνδρες). Πηγές: πεπόνι, κολοκύθα, ροδάκινο, τυρί, αυγά, συκώτι, ψάρια, καρότα.

  1. Θειαμίνη (Β1). Αναστέλλει τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων, διεγείρει την παραγωγή ενέργειας, αποκαθιστά το νευρικό σύστημα.

Η έλλειψη θειαμίνης εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα: μειωμένο όριο πόνου, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, κόπωση, δύσπνοια, ανήσυχος ύπνος, πρήξιμο των άκρων. Η ημερήσια δόση είναι 1,1 - 1,5 χιλιοστόγραμμα. Πηγές τροφίμων: καστανό ρύζι, αράπικα φιστίκια, όσπρια, κουνουπίδια, παραπροϊόντα σφαγίων ζώων, πουλιά, πλιγούρι βρώμης.

  1. Ινοσιτόλη (Β8). Κανονικοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ρυθμίζει το ενεργειακό δυναμικό, αυξάνει τη ροή αίματος.

Η έλλειψη Β8 οδηγεί σε προβλήματα με την όραση, τον ύπνο, το δέρμα, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η ευαισθησία στο στρες αυξάνεται. Η ημερήσια τιμή είναι 0,5 - 1,5 γραμμάρια. Τρόφιμα πλούσια σε ινοσιτόλη: καρύδια, σησαμέλαιο, πίτουρο, εσπεριδοειδή, όσπρια, ζωικά υποπροϊόντα, ζύμη ζυθοποιίας.

  1. Βιοτίνη (Η). Βελτιώνει την απορρόφηση της πρωτεΐνης, ρυθμίζει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Η έλλειψη βιοτίνης αφήνει ένα αποτύπωμα για το έργο των σμηγματογόνων αδένων: παρατηρείται ξηρό δέρμα. Επιπλέον, το έργο του νευρικού συστήματος επιδεινώνεται, ο μεταβολισμός του σακχάρου διαταράσσεται, η απάθεια, η αδυναμία και η ανικανότητα εμφανίζονται. Ημερήσια δόση: από 0,1 έως 0,3 χιλιοστογραμμάρια. Η βιταμίνη βρίσκεται στον κρόκο αυγού, σόγια, πίτουρο, ρύζι, ζύμη.

  1. Ασκορβικό οξύ (C). Αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό, ενισχύει την ασυλία.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλεί δύσπνοια, καρδιακή αδυναμία, κόπωση, κακή συγκέντρωση, αιμορραγία στους μυς, πρόωρη δημιουργία ρυτίδων, κατάθλιψη. Ο μέσος ημερήσιος ρυθμός είναι 70 έως 100 χιλιοστόγραμμα. Πηγές τροφίμων: φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, ακτινίδιο, άγριο τριαντάφυλλο, κρεμμύδι, συκώτι, πατάτες, νεφρά.

Οι βιταμίνες για την ενέργεια είναι καλύτερο να πάρουν από τα τρόφιμα, όπου περιέχονται σε μια φυσικά εύκολα εύπεπτη μορφή από ό, τι από τα συνθετικά φάρμακα.

Τα σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων ουσιών επιταχύνουν την ανάκτηση του σώματος, επειδή περιέχουν καθημερινά ποσοστό θνησιγόνων ουσιών που είναι δύσκολο να ληφθούν με τα τρόφιμα (για παράδειγμα, καταναλώνουν τουλάχιστον 1,5 κιλά καρότα, 0,5 κιλά κόκκινου ψαριού, 1,0 κιλά εσπεριδοειδών και πηγμένο γάλα, 2 κιλά λευκού λάχανο, πίνετε 2 λίτρα γάλακτος την ημέρα).

Ορυκτά από υπερβολική εργασία

  1. Σίδερο Αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας, η οποία οδηγεί σε μειωμένη απόδοση. Τα σκευάσματα σιδήρου συνιστώνται να καταναλώνονται μαζί με βιταμίνη C, πράγμα που βελτιώνει την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων.

Συμπτώματα ανεπάρκειας: νευρολογικές διαταραχές, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, θυρεοειδής αδένας, παραμόρφωση της πλάκας των νυχιών, μυϊκή αδυναμία, ωχρότητα, υπερβολική κόπωση, αλλαγή στις αισθήσεις γεύσης. Ημερήσια δόση - 15 χιλιοστογραμμάρια (για γυναίκες), 10 χιλιοστόγραμμα (για άνδρες). Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο: βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, όσπρια, ξηροί καρποί, κόκκινο κρέας, φύτρο σιταριού, πλιγούρι βρώμης.

  1. Ασπαρτικό οξύ. Βελτιώνει την αποτελεσματικότητα, ενισχύει το σώμα, αφαιρεί τα στοιχεία των ναρκωτικών, τις τοξίνες από το σώμα, βοηθά στην απόσπαση ενέργειας από υδατάνθρακες, εμπλέκεται στην παραγωγή ανοσοσφαιρινών.

Εκδηλώσεις έλλειψης σύνδεσης: καταθλιπτική διάθεση, απάθεια, λήθαργος, εξασθένιση της μνήμης. Η ημερήσια δόση είναι μέχρι 3 γραμμάρια (για 3 δόσεις, 1 γραμμάριο η κάθε μία). Πηγές: σπαράγγια, πατάτες, ντομάτες, βόειο κρέας, αυγά.

  1. Κάλιο. Αυτή είναι η πιο σημαντική θρεπτική ουσία στον κόσμο των φυτών. Το κάλιο διεγείρει τις διαδικασίες σκέψης, διεγείρει τις νευρικές παλμίες, βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, συσπάσεις των μυών και διευκολύνει τη ροή των αλλεργιών. Εμφανίζεται με αυξημένο ψυχικό άγχος.

Σημεία ανεπάρκειας: υπερβολική εργασία, πεπτικό έλκος, νεφροπάθεια, πολυουρία, καρδιακή αρρυθμία, σωματική, ψυχική εξάντληση. Φυσικές πηγές: φαγόπυρο, κρέας, ψάρι, μανιτάρια, ντομάτες, πατάτες, πλιγούρι βρώμης, όσπρια. Η ημερήσια δόση για τους ενήλικες είναι 1800 - 5000 χιλιοστόγραμμα, για τα παιδιά - 600 - 1700 χιλιοστόγραμμα.

  1. Μαγνήσιο. Το Macroelement εμπλέκεται σε 300 ενζυματικές αντιδράσεις, είναι απαραίτητο για τη διάσπαση της γλυκόζης, της παραγωγής πρωτεϊνών, του DNA, της απορρόφησης της πυριδοξίνης, της θειαμίνης, του ασκορβικού οξέος, την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Τα οφέλη του μαγνησίου: αντιστέκεται στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ενισχύει το σμάλτο των δοντιών, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος, μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της χημειοθεραπείας, αποτρέπει την εναπόθεση ασβεστίου στα νεφρά.

Σημεία ανεπάρκειας: παραισθησία, τετανία, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα, αϋπνία, κόπωση, σοβαρή αφύπνιση. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, γάλα, τυρί cottage, δημητριακά, ηλιόσπορους, λεμόνια, βερίκοκα, μπανάνες, ψάρι. Για τη δραστηριότητα του οργανισμού υπολογίζεται ο ημερήσιος ρυθμός: ανά 1 χιλιόγραμμο βάρους 4 χιλιοστογράμμων macro.

  1. Ψευδάργυρος Συμμετέχει στην αναγέννηση των κυττάρων, αναπαραγωγή σεροτονίνης, μειώνει τη φλεγμονή, καταπολεμά επώδυνη βακτήρια στο σώμα, ρυθμίζει χόριο salootdelenie, απαιτούνται για την πρωτεϊνική σύνθεση, σχηματισμό του κολλαγόνου και διεγείρει τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη διάθεση, υποστηρίζει τις αισθήσεις χρήσιμα για την όραση αντιμετωπίζει νευρική υπερφόρτωση.

έλλειψη συμπτωμάτων: επιδείνωση του δέρματος, των μαλλιών, ασθένεια των ματιών, ανικανότητα στους άνδρες, καθυστέρηση της ανάπτυξης σε παιδιά, αλλαγές στη γεύση, οσμή, νευρολογικές διαταραχές, μη-επούλωση ελκών στις βλεννώδεις μεμβράνες. Πηγές: θαλασσινά, ξηροί καρποί, σπόροι, πίτουρο, τυρί, κρόκοι αυγών, βοδινό κρέας. Η ημερήσια δόση είναι 12 έως 15 χιλιοστόγραμμα.

Όταν καταναλώνετε βιταμίνες, μέταλλα, είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο. Η περίσσεια και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα εκτίθενται αρνητικά με βάση την ανθρώπινη υγεία.

Πριν πάρετε το σύμπλεγμα βιταμινών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε αλλεργίες, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.

Συμπλέγματα βιταμινών

  1. Αλφαβητική Ενέργεια. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β1, Β9, C, Ε, D, ΡΡ, Η, Κ, μαγνήσιο, ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο, κάλιο, εκχυλίσματα ριζωμάτων του σιβηρικού ginseng. Το φάρμακο έχει ένα τονωτικό αποτέλεσμα στο σώμα, επιτρέπει την εύκολη αλλαγή της φάσης «όνειρο» - «εγρήγορση», διεγείρει την πνευματική δραστηριότητα, την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, βελτιώνει το μεταβολισμό της ενέργειας, διατηρεί ένα υψηλό επίπεδο απόδοσης κατά τη διάρκεια βαριά χρήση. Συνιστάται για χρήση από ενήλικες για την πρόληψη της υποσιταμίωσης.

Το αλφαβήτο Ενέργεια αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας σε ένα από τα συστατικά του φαρμάκου, εγκυμοσύνη, υψηλή αρτηριακή πίεση και νευρική διεγερσιμότητα. Μέθοδος εφαρμογής: 3 φορές την ημέρα, ένα δισκίο με ένα διάστημα 4 - 6 ωρών. Ένα τέτοιο σχήμα 30-50% αυξάνει το όφελος από το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών παρά από την παραδοσιακή μόνο χρήση. Ο ελάχιστος συντελεστής είναι 1 μήνα. Η διάρκεια εξαρτάται από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας (βαθμός beriberi).

  1. Supradin Pure Energy. Συστατικά: βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, Β12, C, D3, Ε, Η, φωσφόρος, μαγγάνιο, χαλκός, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, μολυβδαίνιο, ψευδάργυρος. Το παρασκεύασμα έχει σκοπό να διατηρήσει τον τόνο του σώματος, αναπληρώνει προμήθειες θρεπτικών ουσιών βοηθά ξεπεραστεί λήθαργο, υπνηλία, κόπωση, βελτιώνει την απορρόφηση των δραστικών ουσιών από τα τρόφιμα, επιταχύνει την βιοχημική μεταβολισμό αντίδραση.

Ενδείξεις χρήσης: έντονο σωματικό και συναισθηματικό άγχος, κατάχρηση αλκοόλ, ανάκτηση από βαριές ενέσεις, θεραπεία δυσβολικώσεως, καρκίνος με χρήση ακτινοβολίας, χημειοθεραπεία. Το φάρμακο δεν προκαλεί παρενέργειες.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, όταν δεν μπορείτε να χάσετε χρόνο - να μην κάνετε χωρίς φάρμακα.

Οδηγία χρήσης: 1 ταμπλέτα την ημέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος. Η πορεία της θεραπείας είναι 1 - 3 μήνες. Το Supradin δεν μπορεί να ληφθεί εάν το αίμα είναι υψηλό σε ασβέστιο, βιταμίνες A, D, σε σοβαρή νεφρική νόσο.

  1. "Bion 3". Συστατικά: βιταμίνες Α, C, Ε, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, Β12, D3, Η, ψευδάργυρος, σελήνιο, μολυβδαίνιο, ιώδιο, χρώμιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος. Το φάρμακο έχει ανοσοδιεγερτικές επιδράσεις, ομαλοποιεί ισορροπίας νερού-ηλεκτρολυτών και εντερική χλωρίδα, προωθεί την ευημερία, χρεώνει cheerfulness, δίνει ζωτικότητα, καταπολεμά τα παθογόνα.

Τρόπος εφαρμογής: σε 1 δισκίο μία φορά την ημέρα με το κύριο γεύμα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα. Αντενδείξεις: ατομική μισαλλοδοξία.

  1. Αρσενικό πολλαπλό. Συμπλήρωμα διατροφής για γρήγορη αποκατάσταση των αποθεμάτων χαμένης ενέργειας. Οφέλη από Πολυβιταμινούχο σύνολο: τη βελτίωση της σεξουαλικής δυναμικό, γνωστική ικανότητα, να απαλλαγούμε από το άγχος, την αποζημίωση των θρεπτικών συστατικών μη ισορροπημένη διατροφή, αντι-γήρανση, μείωση της βλάβης από το κάπνισμα, να απαλλαγούμε από την κούραση, την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος, την ενίσχυση του ιστού των οστών και την ασυλία. Κάθε δισκίο περιέχει: Β1, Β2, Β3, Β4, Β5, Β6, Β9, Β12, Η, C, Α, D, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ινοσιτόλη, μαγγάνιο, χαλκό, βόριο, σελήνιο, ιώδιο, χρώμιο, λυκοπένιο. Συνιστώμενη δοσολογία: έως 3 δισκία, με τροφή.

Το φάρμακο αντενδείκνυται στην υπερμαγνησία.

Κορυφαίες 5 βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία για τις γυναίκες. Συγκριτικές κριτικές

Συχνά υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια γυναίκα ορίζει ορισμένες περιπτώσεις για την ημέρα, αλλά ως αποτέλεσμα δεν προχωρά στην εφαρμογή τους. Και αυτό δεν οφείλεται σε τεμπελιά, είναι θέμα κόπωσης. Πολύ συχνά, το δίκαιο σεξ υποφέρει από μια χρόνια έλλειψη ύπνου, μια βλάβη, η οποία εκδηλώνεται λόγω άγχους ή φόρτου εργασίας.

Τι βιταμίνες χρειάζονται για χρόνια κόπωση και αδυναμία

Για να διορθωθεί η κατάσταση, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να καθιερωθεί ο ύπνος. Μετά από όλα, εξαρτάται από αυτόν όχι μόνο συναισθηματική, αλλά και τη φυσική κατάσταση του σώματος. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αρχίσετε να παίρνετε ένα ειδικό σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο θα βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει την υπερφόρτωση, να βελτιώσει όχι μόνο την εσωτερική κατάσταση, αλλά και την εμφάνιση της κυρίας.

Οι καλύτερες βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία για τις γυναίκες, που εξετάζουμε στο άρθρο μας

Ένας ορισμένος τύπος βιταμινών εκτελεί τη λειτουργία του στο σώμα. Εάν μια γυναίκα κουράζεται συνεχώς και αισθάνεται αδύναμη κάθε μέρα, τότε τα ακόλουθα στοιχεία στον πίνακα δεν είναι αρκετά στο σώμα της.

Δώστε προσοχή! Η βιταμίνη Β12 σας επιτρέπει να ελέγχετε το έργο των ερυθρών αιμοσφαιρίων, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να είναι πάντα αρκετό για το σώμα. Για να αποφύγετε τις ανεπάρκειες, θα πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβετε τα φύκια στη διατροφή σας, καθώς μόνο αυτά περιέχουν αυτό το συστατικό σε μεγάλες ποσότητες.

Βασικά μέταλλα για κόπωση και αδυναμία

Όχι μόνο οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την επιτυχή λειτουργία του σώματος. Για να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση, αξίζει να θυμηθούμε για τις πιο σημαντικές μεταλλικές ουσίες που επηρεάζουν ευνοϊκά το έργο όλων των συστημάτων του σώματος.

Προκειμένου να είμαστε πάντα δυνατοί και χαρούμενοι, είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε τις ακόλουθες ορυκτές ουσίες στον κανόνα:

  • ασπαρτικό οξύ (εκτελεί μεταφορά χρήσιμων ουσιών στο σώμα, επιπλέον μεταφέρει κάλιο και μαγνήσιο στους δομικούς ιστούς του κυττάρου).
  • το κάλιο (επηρεάζει το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, αποτελεί πηγή ενέργειας για την καλή δουλειά της καρδιάς, καθώς και για το νευρικό σύστημα).
  • Το μαγνήσιο (πηγή μεταφοράς ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα, επηρεάζει θετικά τις βιταμίνες από την κόπωση και την αδυναμία των γυναικών, καθώς μεταφράζει τη βιταμίνη B6 στην ενεργό φάση).
  • ψευδάργυρος (υπεύθυνος για την κατάσταση της πλάκας των νυχιών, με έλλειψη λευκών κηλίδων παρατηρείται πάνω τους).

Τα ορυκτά παράγουν ένα ευεργετικό αποτέλεσμα μόνο όταν λαμβάνονται μαζί. Επομένως, θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε ένα σύνθετο, μη διαχωρίζοντας το ένα από το άλλο, διαφορετικά δεν θα υπάρξουν θετικά αποτελέσματα.

Ανασκόπηση των συμπλεγμάτων βιταμινών για κόπωση και αδυναμία

Η εμφάνιση κοπώσεως και αδυναμίας των γυναικών δεν μπορεί πάντα να διορθωθεί με τη βοήθεια τροφής, δεδομένου ότι εντοπίζονται κυρίως σε εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνες από την εκδήλωση της απάθειας και της κόπωσης, ωστόσο, πριν από αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πολυβιταμινούχα σύμπλοκα για να λαμβάνουν συνεχώς αυστηρά απαγορεύεται.

Σήμερα, στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία παρασκευασμάτων βιταμινών που κάνουν εξαιρετική δουλειά με την έλλειψη στοιχείων στο σώμα, εξαιτίας της οποίας εκδηλώνεται η κόπωση. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα παρουσιάζονται παρακάτω.

Συγκρότημα Selmevit

Το Selmevit είναι ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, παρατηρείται 13 βιταμίνες και 9 μέταλλα. Το φάρμακο περιέχει βιταμίνες Β, Α, Ε, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Ρ και μέταλλα: ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο.

Η ιδιαιτερότητα του συμπλέγματος είναι ότι όλα τα συστατικά αυξάνουν την αντίσταση του σώματος στο στρες, τους εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες, αυξάνουν την αντοχή και μειώνουν την κόπωση. Το φάρμακο συνιστάται να χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης, της δραστηριότητας, καθώς και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το Selmevit μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άλλα φάρμακα, εκτός από τα σύμπλοκα βιταμινών, επειδή θα ξεπεραστεί ο ημερήσιος ρυθμός των ουσιών. Το μέσο κόστος για 30 δισκία είναι 150 ρούβλια, για 60 κομμάτια - 300 ρούβλια.

Συγκρότημα Bion 3

Το Bion 3 είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, δεν θεωρείται φάρμακο.

Ο κύριος σκοπός του είναι:

  • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έλλειψη βιταμινών, αναιμία,
  • αποκατάσταση της γαστρεντερικής οδού μετά από στρες ή νευρικό σοκ.
  • βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας μετά από λήψη αντιβιοτικού.

Το φάρμακο είναι ιδανικό για λήψη ως ενήλικας και για παιδιά από 4 ετών. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι, εκτός από τις βιταμίνες και τις μεταλλικές ουσίες, υπάρχουν 3 τύποι βακτηρίων που έχουν θετική επίδραση στα έντερα.

Έχει μια ειδική δομή. Αποτελείται από 3 στρώματα. Η πρώτη είναι βιταμίνες, η δεύτερη είναι μέταλλα, η τρίτη είναι βακτήρια. Κάθε στρώμα διαλύεται σταδιακά στο σώμα, πράγμα που οδηγεί σε καλύτερη αφομοίωση των συστατικών.

Το μέσο κόστος του φαρμάκου είναι 350-400 ρούβλια, η πορεία είναι 30 ημέρες.

Βιταμίνες Duovit

Βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία για τις γυναίκες Το Duovit θεωρείται εξαιρετικό εργαλείο. Στη σύνθεση των απομονωμένων βιταμινών Β, D, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, 8 μέταλλα. Όλα τα συστατικά απορροφώνται καλά από το σώμα, δεν απορρίπτονται με σύνθετη πρόσληψη.

Το φάρμακο εγκρίνεται για χρήση από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για τη διατήρηση της ανοσίας, καθώς και κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής άσκησης, της ανεπαρκούς και μη ισορροπημένης διατροφής. Οι ειδικοί συστήνουν να πίνουν ένα μάθημα κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής περιόδου ανάρρωσης του σώματος.

Το μέσο κόστος του συγκροτήματος είναι 150-200 ρούβλια, έρχεται με τη μορφή μπλε και κόκκινων σακχαρότευτλων.

Φυσικό φάρμακο Pantocrinum

Σημαντικό να γνωρίζετε! Οι βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία των γυναικών - Pantocrinum - θεωρούνται φυσικά βιοδιεγερτικά με τονωτικό αποτέλεσμα. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται σε ασθένειες.

Η δραστική ουσία είναι ένα εκχύλισμα από maral κέρατα, το οποίο έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, το φάρμακο έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, αποκαθιστά το σώμα μετά από νευρικό στρες. Τα φωσφολιπίδια στη σύνθεση έχουν θετική επίδραση στην ανταλλαγή ιόντων.

Το φάρμακο μπορεί να παραχθεί με τη μορφή δισκίων ή με τη μορφή βάμματος σε φιάλες διαυγούς υάλου. Η δοσολογία αυστηρά συνταγογραφείται από ειδικό, επιπλέον, ο γιατρός καθορίζει την απαιτούμενη πορεία. Το μέσο κόστος του φαρμάκου σε δισκία είναι 350 ρούβλια, με τη μορφή βάμματος - 400 ρούβλια.

Συγκρότημα Berokka Plus

Το Berokka Plus - ένα σύμπλεγμα βιταμινών, ως μέρος βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Ρ, ασκορβικό οξύ και σημαντικές ανόργανες ουσίες, όπως ψευδάργυρος, μαγνήσιο, κάλιο. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, έχει επίσης θετική επίδραση στην ψυχική και σωματική δραστηριότητα.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Μετά τη λήψη του Berokk Plus, υπάρχει μια βελτίωση στη μνήμη, τη συγκέντρωση, καθώς και μια συμπυκνωμένη και ήρεμη συμπεριφορά μιας γυναίκας σε αγχωτικές καταστάσεις. Χάρη στη βιταμίνη C, η απορρόφηση του σιδήρου στο λεπτό έντερο βελτιώνεται, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη δουλειά του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή δισκίων, το μέσο κόστος είναι 10 τεμάχια - 440 ρούβλια, 30 τεμάχια - 660 ρούβλια.

Πώς να επιλέξετε βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες για γυναίκες που ανακουφίζουν από την κόπωση και την αδυναμία. Τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να περιέχουν:

  1. Βιταμίνη Α (παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων υπεύθυνων για τον έλεγχο της απαιτούμενης ποσότητας σιδήρου στο σώμα, καταπολέμηση των ιικών βακτηρίων και μολύνσεων, διατήρηση της κανονικής λειτουργίας του τραχήλου της μήτρας, του γαστρεντερικού σωλήνα, του αναπνευστικού συστήματος στην άνω περιοχή).
  2. Βιταμίνες της ομάδας Β (σας επιτρέπουν να αντέχετε σε κάθε αγχωτική κατάσταση, φέρνουν επίσης το νευρικό σύστημα σε φυσιολογική κατάσταση, βοηθούν στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης βοηθούν το μωρό να τρώει κανονικά).
  3. Η βιταμίνη D (υπεύθυνη για την κατάσταση των οστών στο σώμα και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας έτσι την αντοχή στη διείσδυση ιών και λοιμώξεων).

Μην ξεχνάτε ότι οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών μπορεί να φέρει τόσο οφέλη όσο και βλάβες στο σώμα. Ως εκ τούτου, πριν από τη λήψη είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι γυναίκες κουράζονται και αδυνατούν από τις συνεχείς καταπονήσεις και ανησυχίες.

Για να επιστρέψετε το σώμα στην εργασία και καλή διάθεση, είναι απαραίτητο όχι μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να παρακολουθείτε το επίπεδο των βιταμινών στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα συμπλέγματα πολυβιταμινών που επιστρέφουν το γυναικείο σώμα στην κανονική του κατάσταση.

Βιταμίνες για κόπωση και αδυναμία για τις γυναίκες σε αυτό το χρήσιμο βίντεο:

Πώς να απαλλαγείτε από την κόπωση; Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια:

Ανασκόπηση των συμπλεγμάτων βιταμινών από την υπνηλία και την κούραση

Η νωθρότητα, ο λήθαργος, η κόπωση επηρεάζουν την εργασία, τη μελέτη, δεν επιτρέπουν να απολαμβάνουν τη ζωή. Μπορούν να είναι σημάδια σοβαρών παραβιάσεων στο σώμα, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε. Ελλείψει παθολογικών ανωμαλιών, είναι δυνατόν να αυξηθεί η ζωτικότητα των συμπλεγμάτων βιταμινών. Ακόμη και με σωστή διατροφή, ένα άτομο δεν λαμβάνει πάντοτε επαρκή ποσότητα χρήσιμων ουσιών που μπορούν να καταπολεμήσουν την υπερβολική εργασία. Οι βιταμίνες από την κόπωση και την υπνηλία θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοση, την αντοχή, να σηκώσετε τα πνεύματά σας. Οι ηλικιωμένοι, οι συστηματικά υποβαθμισμένοι σπουδαστές και οι εργάτες θα πρέπει να παίρνουν τακτικά πολυβιταμινούχα σύμπλοκα κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου.

Τι βιταμίνες χρειάζονται για χαρά

Η κόπωση και η απάθεια προκαλεί μια ανεπάρκεια αρκετών βιταμινών, επομένως είναι απαραίτητο να ληφθούν τα σύμπλοκα που τα περιέχουν. Κατά την επιλογή ενός φαρμάκου θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση. Ένας σημαντικός ρόλος στη διατήρηση μιας καλής διάθεσης και υψηλής απόδοσης καταλαμβάνουν:

  • Βιταμίνες της ομάδας Β. Όταν παρουσιάζεται ανεπάρκεια υπνηλία, αϋπνία, απάθεια, συνεχής κόπωση, διαταραχές του μεταβολισμού. Η θειαμίνη Β1 ονομάζεται βιταμίνη ζωτικότητας, η βιοτίνη (Β7) είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και της γλυκόζης, η οποία παρέχει ενέργεια στα νευρικά κύτταρα και στον εγκέφαλο.
  • Βιταμίνη C. Η έλλειψη ασκορβικού οξέος οδηγεί σε κόπωση και μειωμένη ανοσία. Το ασκορβικό οξύ προωθεί την απελευθέρωση της νορεπινεφρίνης, η οποία βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και βελτιώνει τη διάθεση.
  • Βιταμίνη D. Η ανεπάρκεια γίνεται αισθητή το χειμώνα, υπάρχει ένα μακροχρόνιο συναίσθημα κόπωσης, γρήγορου καρδιακού παλμού και ανήσυχου ύπνου. Η αυτοπαραγωγή μιας ουσίας μειώνεται με την ηλικία. Εάν αντισταθμίζετε την έλλειψη βιταμίνης D, ενισχύετε τον ιστό των οστών και την ανοσία, θα απογοητεύεστε και θα έχετε λήθαργο.

Ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, το κάλιο είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ικανότητας εργασίας, ενός μεταβολισμού. Η έλλειψη μεταλλικών στοιχείων εκδηλώνεται με υπνηλία, απώλεια αντοχής, ευερεθιστότητα. Τα συμπλέγματα ορυκτών-βιταμινών λαμβάνουν υπόψη τη συμβατότητα των συστατικών για να εξασφαλίσουν τη μέγιστη δυνατή επίδραση.

Μια επισκόπηση των ενεργοποιητών

Στα φαρμακεία και τα ηλεκτρονικά καταστήματα, πολλά βιταμινούχα παρασκευάσματα που μειώνουν την εκδήλωση κόπωσης. Όταν επιλέγετε, διαβάστε την ετικέτα στη συσκευασία, σκεφτείτε τον τρόπο ζωής. Ορισμένα φάρμακα όταν αλληλεπιδρούν με τα συστατικά των συμπλεγμάτων βιταμινών παράγουν ένα ενισχυμένο ή εξασθενημένο αποτέλεσμα. Ο θεραπευτής θα σας πει ποιες βιταμίνες πρέπει να πίνετε, ώστε να μην βλάψουν την υγεία. Οι πολυβιταμίνες δεν μπορούν να ληφθούν συνεχώς. Τα διαλείμματα πραγματοποιούνται μεταξύ μαθημάτων. Με τη συνεχή χρήση του σώματος παύει να απορροφά βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα. Επιλέξτε φάρμακα από γνωστούς κατασκευαστές που χρησιμοποιούν φυσικά συστατικά.

Αλφαβητική Ενέργεια

Το σύμπλεγμα βιταμινών συνιστάται για άτομα που εργάζονται σκληρά σωματικά και διανοητικά. Κάθε tablet έχει κάποια επίδραση στο σώμα. Η πρωινή δόση περιέχει θειαμίνη, εκχύλισμα Eleutherococcus, σπόρους λεμονόχορτο, φολικό οξύ. Οι ουσίες ανακουφίζουν από την υπνηλία, τονώνουν τη διανοητική δραστηριότητα. Η ημερήσια δόση βοηθά στη διατήρηση της απόδοσης σε υψηλά φορτία, βελτιώνει τον ενεργειακό μεταβολισμό. Το χάπι βραδιού βοηθά στην ανάκτηση μετά την εργασία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε αϋπνία, εγκυμοσύνη, νευρική διέγερση, υπέρταση.

Duovit

Το φάρμακο θα διαθέτει τις βιταμίνες της ομάδας Β, D, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ και οκτώ μέταλλα που εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες. Το Duovit ενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της σίτισης, της υψηλής σωματικής άσκησης, του υποσιτισμού, της εποχιακής ανεπάρκειας των φρούτων και των λαχανικών, την μετεγχειρητική ανάκαμψη. Το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι κατάλληλο για άτομα που εργάζονται υπό άγχος και κούραση, οι αθλητές, θα βοηθήσουν τις νεαρές μητέρες να αντιμετωπίσουν την κόπωση.

Selmevit

Ένα ισορροπημένο πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα για την ομαλοποίηση των πιο σημαντικών διεργασιών στο σώμα περιέχει 13 βιταμίνες και 9 μέταλλα. Λόγω του σύνθετου αποτελέσματος αυξάνει την αντίσταση στο στρες, την αντοχή, μειώνει την κόπωση. Οι ειδικοί συστήνουν τη λήψη του Selmevit για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητας και της σφριγηλότητας, την αύξηση της δραστηριότητας, την ενίσχυση της ανοσίας. Μετά τη χρήση του φαρμάκου, το σώμα γίνεται ανθεκτικό στις δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Enerion

Το φάρμακο για λήθαργο και υπνηλία περιέχει σαλβουταμίνη (ένα συνθετικό παράγωγο της βιταμίνης Β1). Το Enerion είναι αποτελεσματικό στην αβιταμίνωση, τις ασθένειες, την ψυχική και σωματική κόπωση. Το φάρμακο δρα αρκετά γρήγορα. Μετά από μια εβδομάδα πρόσληψης, η βαρύτητα στο σώμα εξαφανίζεται, η όρεξη και η διάθεση βελτιώνεται. Το Enerion βελτιώνει την προσοχή, αυξάνει την αντίσταση του εγκεφαλικού ιστού στην ανεπάρκεια οξυγόνου. Το εργαλείο βοηθά στην ανάκτηση από σοβαρές μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες.

Revien

Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο, εκχύλισμα λυκίσκου, ginseng. Τα φυσικά συστατικά προστατεύουν από το στρες, αυξάνουν τη ζωτικότητα, εμποδίζουν την εξάντληση του νευρικού συστήματος. Το Revien ενεργοποιεί τις διαδικασίες σκέψης, μειώνει το ψυχο-συναισθηματικό στρες. Μετά τη λήψη, η σωματική δραστηριότητα, η διάθεση, βελτιώνει την ευερεθιστότητα, και η απάθεια και το άγχος εξαφανίζονται. Συμπληρώματα που συνιστώνται για χρόνια κόπωση, συνεχή υπνηλία, σωματική και πνευματική πίεση.

Vitrum Energy

Ένα μείγμα βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων, εκχυλίσματος ginseng βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος, αυξάνει τους ενεργειακούς πόρους του σώματος. Κάθε ουσία ενισχύει και συμπληρώνει τη δράση ενός άλλου. Το Vitrum Energy χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία χρόνιας κόπωσης, σεξουαλικής δυσλειτουργίας, άγχους, υπνηλίας, μειωμένης απόδοσης. Το εργαλείο βοηθά να αντιμετωπίσει τη σοβαρή κατάσταση του πεδίου της νόσου, χειρουργική επέμβαση, αυξάνει την αντίσταση στα κρυολογήματα.

Vitrum Centuri

Ένα δισκίο περιέχει 12 βιταμίνες και 12 ιχνοστοιχεία που εξαλείφουν τα αίτια της υπνηλίας και εξασφαλίζουν την αποκατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η δράση ενός πολυβιταμινούχου συμπλόκου θα αξιολογηθεί από ανθρώπους που παραπονιούνται για απάθεια, κόπωση. Το Vitrum Centuri έχει θετική επίδραση στο έργο όλων των συστημάτων του σώματος, ανακουφίζει από τις συνέπειες του άγχους και της χρόνιας κόπωσης και εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου. Το φάρμακο συνιστάται στους ηλικιωμένους να αυξήσουν την ανοσία, να αποτρέψουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και του beriberi.

Μακρόβιτ

Το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, άλφα-τοκοφερόλη, νικοτιναμίδη. Οι πολυβιταμίνες προάγουν την αποκατάσταση μετά από ψυχική και σωματική άσκηση, αυξάνουν τη δραστηριότητα, ανακουφίζουν από την αίσθηση της υπνηλίας και της κούρασης. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ευημερίας, για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας των βιταμινών το χειμώνα. Βοηθήστε να ανακάμψετε γρήγορα μετά από έντονη άσκηση. Το Makrovit μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Dopel Hertz Energotonik

Η σύνθεση του ελιξίριου με αρωματική οσμή και ευχάριστη γεύση περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα, αιθέρια έλαια, βάμματα φυτών. Περισσότερα από 30 εξαρτήματα ενισχύουν, ενεργοποιούν το σώμα, προάγουν τη συγκέντρωση. Το Elixir συνταγογραφείται για αναιμικές καταστάσεις, μειωμένη απόδοση, συνδυασμένη θεραπεία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα συστατικά του βάμματος βελτιώνουν τη δραστηριότητα του ΚΝΣ και τη γενική ευεξία.

Dynamisan

Τα συμπληρώματα με τη μορφή δισκίων περιέχουν βιταμίνες, αμινοξέα, μεταλλικά συστατικά, εκχύλισμα ginseng, απαραίτητα για σφριγηλότητα. Το Dynamis έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα: μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης, διεγείρει την παραγωγή ενέργειας στους ιστούς, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη μνήμη και την απόδοση. Το συμπλήρωμα διατροφής είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της γενικής κατάστασης στην τρίτη ηλικία, κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από χειρουργική θεραπεία, ενώ αποδυναμώνει τη σεξουαλική λειτουργία.

Supradin

Το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα λαμβάνεται κατά την περίοδο αποδυνάμωσης του σώματος όταν αισθάνεται η κόπωση και η υπνηλία. Μετά την πορεία της θεραπείας, αποκαθίσταται το ενεργειακό ισοζύγιο, βελτιώνονται οι μεταβολικές διεργασίες. Η υπεραντίνη αυξάνει την αντοχή, το έργο του νευρικού συστήματος και τα αιμοποιητικά όργανα, σταθεροποιεί την πίεση. Τα συμπεριλαμβανόμενα στοιχεία συμβάλλουν στη δημιουργία ενεργειακών αποθεμάτων, στη βελτίωση των δεικτών προσοχής και εκμάθησης. Το εργαλείο είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν ενεργό τρόπο ζωής.

Περιεχόμενο πολλαπλών καρτελών

Το σύμπλεγμα βιταμινών είναι αποτελεσματικό με υψηλή κόπωση, αστενικό σύνδρομο, χαμηλή εργασιακή ικανότητα, συνεχή ψυχο-συναισθηματικό στρες. Το περιουσιακό στοιχείο πολλαπλών καρτελών υποστηρίζει τη σεξουαλική δραστηριότητα, συμβάλλει στην αντιμετώπιση υψηλού φυσικού και πνευματικού στρες, την ανάκτηση από ασθένεια, τη μακροπρόθεσμη αθλητική εκπαίδευση. Η βιταμίνη Κ, η οποία αποτελεί μέρος του συμπλέγματος, βοηθά στην ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Apilak

Τονωτικό βασισμένο σε αποξηραμένο βασιλικό πολτό των μελισσών, που αποτελείται από βιταμίνες, μέταλλα, ορμόνες, ένζυμα, υδατάνθρακες. Apilak ενισχύει την αντίσταση στο στρες, βοηθά στην εξοικονόμηση μνήμης, εναρμονίζει την αρτηριακή πίεση. Το εργαλείο επιταχύνει την αποκατάσταση από ιικές ασθένειες, διεγείρει τον μεταβολισμό και τον σχηματισμό αίματος. Το βασιλικό πολτό είναι χρήσιμο για κόπωση και υπνηλία, απώλεια όρεξης, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, υπόταση. Στην ηλικία, το Apilak βοηθά στη βελτίωση της όρεξης, της ευημερίας και της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.

Complite

Το σύμπλεγμα πολυβιταμινών σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί έναντι φυσικής και συναισθηματικής κόπωσης και υπνηλίας. Το εκχύλισμα του ginkgo biloba αφήνει τη σύνθεση, αναζωογονεί τα κύτταρα, ομαλοποιεί την κατάσταση των εγκεφαλικών αγγείων, αυξάνει τη συγκέντρωση, βελτιώνει τη διάθεση. Το Complivit βοηθά να αντισταθεί στις μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες, τις αγχωτικές καταστάσεις, τα υψηλά φορτία, βελτιώνει την όραση.

Ειδική προειδοποίηση! Είναι επιθυμητό τα σύμπλοκα πολυβιταμινών να επιλέγονται από γιατρό. Ορισμένες από αυτές έχουν αντενδείξεις. Με τη σωστή επιλογή του φαρμάκου, οι βιταμίνες θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των αιτίων της υπνηλίας, της έλλειψης ενέργειας και της ενίσχυσης της υγείας.

Επιπλέον, Σχετικά Με Την Κατάθλιψη

Κρίσεις Πανικού